Почему наш мозг видит проблемы даже тогда, когда всё хорошо

Благодаря многолетнему изучению наших внутренностей при любом удобном случае, учёные стали хорошо понимать, как работает практически каждая часть нашего тела.

Однако самым загадочным отделом нашего организма является головной мозг. И чем больше мы его изучаем, тем более загадочным он становится. Вы даже не представляете, на какие удивительные вещи способна наша «думалка».

Не переживайте, ученые долгое время тоже этого не знали.

Почему наш мозг видит проблемы даже тогда, когда всё хорошо

Мозг-супергерой.

Сегодня мы расскажем о 10 самых невероятных возможностях нашего мозга, которые делают нас почти супергероями.

Мозг умеет создавать ложные воспоминания

Почему наш мозг видит проблемы даже тогда, когда всё хорошо

Обмани меня.

Вот вам научный факт: наш мозг способен создавать ненастоящие воспоминания.

Вы никогда не оказывались в ситуации, когда что-то помните, хотя в реальности этого никогда не было? Нет, мы сейчас не говорим о воспоминаниях о прошлых жизнях, где вы были Цезарем или Клеопатрой.

Речь о идёт о том, что вы «помните», как делали вещи, которые в реальности не делали. Думали, что заняли денег у соседа, а на самом деле не занимали. Думали, что купили какую-то вещь, а на самом деле не покупали. Таких примеров куча.

Есть и более впечатляющие. Например, наш мозг может убедить нас в том, что мы совершили преступление. В одном из экспериментов учёные смогли внушить и создать ложные воспоминания у 70 процентов участников. Те стали думать, что совершили кражу или вооруженное нападение.

Как это работает? Есть мнение, что наш мозг может заполнять пробелы в нашей памяти неточной или полностью недостоверной информацией, когда мы пытаемся что-то вспомнить.

Также интересно почитать: Плохие запахи делают воспоминания более сильными

Наш мозг может предсказывать будущее

Почему наш мозг видит проблемы даже тогда, когда всё хорошо

Ловкость.

Установлено, что во время поступления визуальной информации в наш мозг существует некоторая задержка, благодаря чему мы можем прогнозировать то, что должно произойти дальше.

Эти предсказания строятся в том числе и на нашем прошлом опыте (в нас летит мяч — нужно увернуться; открытый дорожный люк – нужно обойти). Мы даже не подключаем к этому свое сознание (другими словами, не обдумываем).

Все люди способны предсказывать будущее, что помогает нам избегать тех вещей, которые могут нам навредить.

Наш мозг «видит» на 360 градусов

Почему наш мозг видит проблемы даже тогда, когда всё хорошо

Мозг может видеть лучше, чем глаза.

А эта возможность делает нас похожими на «Человека-паука». Да, мы, а точнее наш мозг способен очень внимательно следить за окружающей обстановкой и сообщать о том, что мы еще толком не осознали.

Например, мы начинаем ощущать, за нами кто-то следит. Появляется чувство неловкости, начинаем потеть, кожа покрывается мурашками. Поворачиваем голову в эту сторону, и действительно видим, что какой-то человек на нас смотрит.

Некоторые это называют «шестым чувством».

Глаз на затылке у нас нет, да и поле зрения у нас довольно узкое, по сравнению с другими животными. Но мозгу они там и не нужны. У него есть более эффективные средства для оценки окружающей обстановки. Например, слух, который способен замечать даже самые незначительные изменения в окружающем фоне. И эта способность особенно усиливается, когда мы не можем видеть часть этого окружения.

Наш мозг может точно оценить любого человека за доли секунды

Почему наш мозг видит проблемы даже тогда, когда всё хорошо

Творчество доступно не всем.

Почему наш мозг видит проблемы даже тогда, когда всё хорошо

У мозга очень хорошее чутье.

Неважно настолько непредвзятыми мы пытаемся себе казаться, у нашего мозга свое представление на этот вопрос.

Он способен оценить впервые встреченного вами человека всего за 0,1 секунды (как выглядит, как говорит, как одет, побрит и так далее).

Пока мы пытаемся все это сознательно понять, наш мозг на подсознательном уровне уже создает картинку человека (и причем довольно точную) и делает вывод – понравится вам этот человек или нет.

Величайшие загадки: что такое сознание?

Наш мозг – идеальный будильник

Почему наш мозг видит проблемы даже тогда, когда всё хорошо

Мозг разбудит сам себя лучше любого смартфона.

«Мне не нужен будильник. Я сам себе будильник», говорят некоторые люди. Знайте, они не шутят. Если вы соблюдаете режим (ложитесь спать и встаете в одно и то же время), ваш мозг привыкает.

Наши собственные биологические часы – лучше любого будильника. Поэтому многие люди могут просыпаться еще до того момента, как прозвенит мерзкий звонок, сообщающий о том, что пора вставать на работу.

Часто такое наблюдается, например, у офисных работников.

Наш мозг может «слушать» и учиться во время сна

Почему наш мозг видит проблемы даже тогда, когда всё хорошо

Хотели бы учиться во сне?

Мы привыкли думать, что во время сна наш мозг полностью отключается. На самом деле это не так. Да, некоторые отделы мозга действительно отдыхают, снижая свою активность. Но, мы можем даже учиться во сне! Во время так называемой фазы быстрого сна человек способен запоминать некоторые вещи.

В ходе экспериментов перед спящими людьми ученые проигрывали определенные звуковые сигналы (которые люди никогда до этого не слышали). Затем люди просыпались, а исследователи проигрывали им эти сигналы снова и просили сказать, какие из этих звуков кажутся знакомыми.

И люди их узнавали!

Крутая способность, но не советуем пользоваться ею для подготовки домашнего задания, зачетов и важных презентаций.

Также интересно: Электрическая стимуляция мозга временно омолаживает мозг человека на 50 лет

Мозг способен обучаться за счёт воображения

Почему наш мозг видит проблемы даже тогда, когда всё хорошо

Творчество доступно не всем.

Простой эксперимент, впервые проведенный еще более 100 лет назад. Людей разделили на две группы. Одну группу стали обучать базовым навыкам игры на пианино с использованием инструмента. Обучение другой группы проходило без пианино.

Людям просто рассказывали, как правильно ставить и двигать пальцами, а также описывали, как звучит та или иная нота.

К концу обучения было установлено, что обе группы обладают одинаковыми навыками – обе смогли сыграть на пианино мелодию, которой их обучали.

В 90-х годах уже с использованием более современных научных инструментов ученые действительно выяснили, что воображаемое обучение и практика может оказывать такое же воздействие на мозг, как и реальные.

Наш мозг имеет «режим автопилота»

Почему наш мозг видит проблемы даже тогда, когда всё хорошо

Испытывали когда-нибудь чувство автопилота?

Как только мы хорошо овладеваем каким-нибудь навыком, наш мозг подключает к работе определенный отдел, так называемую сеть пассивного режима работы. Она используется для выполнения задач, не требующих сложного анализа, поскольку их решение уже многократно опробовано и доведено до автоматизма.

Людей обучили одной карточной игре, которая требует небольшого мыслительного процесса. Люди играли хорошо, но когда после многочисленных партий к работе подключилась эта самая сеть пассивного режима работы, они стали играть еще лучше.

Обучение другим видам навыков дается людям сложнее. Например, игра на инструментах. Сначала – очень сложно. Но после, когда ваши руки и пальцы запомнили, как нужно правильно играть — ваш мозг фактически отключается. И вы начинаете делать это на автоматизме.

Наш мозг способен наращивать мышцы в нашем теле

Воображаемые тренировки, они такое.

Сейчас лето и многие из нас, наверно, опять с горечью вздыхают о том, что не смогли к нему подготовиться. Все эти диеты и фитнес-центры так и остались нашими желаниями и воспоминаниями. Не отчаивайтесь! Наш мозг способен увеличивать силу наших тел, если мы об этом просто подумаем.

В эксперименте одну группу людей попросили каждый день (в течение 5 дней) по 11 минут представлять, что они занимаются повышением силы кистей рук. К окончанию опыта было установлено: у той группы людей, что думали о накачке рук, сила хвата оказалась в два раза выше, чему тех, которые этого не делали.

Можно ли получить шесть кубиков пресса таким же методом? Не узнаете, пока не попробуете.

Наш мозг может ощущать магнитные поля

Мозг — тот еще компас.

Некоторые виды животных и птиц, а также насекомых способны чувствовать магнитное поле Земли. Это позволяет им ориентироваться в пространстве и находить нужный путь. Вы удивитесь, но человек такой возможностью тоже обладает.

Почитать подробнее об этом можно в нашей статье. Если кратко, эксперименты показали, что наш мозг способен определять изменения направления магнитного поля. Правда, мы этой способностью не пользуемся.

А вот наши далекие предки – очень даже могли.

Взломать человеческий мозг: грандиозный план Брайана Джонсона

Подписавшись на наш Telegram-канал, вы сможете узнать еще больше интересных научных фактов.

15 фактов о том, как мозг иногда неправильно обрабатывает информацию

Помните фильм «Матрица» , где Морфиус предлагает Нео сделать выбор между красной и синей таблеткой? Съев красную, Нео может увидеть, что такое Матрица, поняв, что мир на самом деле не такой, как кажется. Выбрав же синюю таблетку, Нео может проснуться утром в своем доме, забыв об этом разговоре, и дальше жить обычной жизнью, веря в то, во что привык верить.

Как вы помните, мир Нео до встречи с Морфиусом казался реальным. Но, как оказалось, его мозг обманывает его. И это неудивительно.

Знаете ли вы, что этим наш головной мозг занимается ежесекундно? И речь идет уже о реальной жизни, а не о популярном фильме.

Не верите? Мы собрали для вас 15 фактов, которые дадут вам понять, что наш мозг действительно постоянно нас обманывает. На самом деле реальность не такая, как нам представляется . 

1. Вашему мозгу требуется время, чтобы обработать сигналы, поэтому все, что вы воспринимаете как происходящее в настоящем, на самом деле является снимком прошлого

Почему наш мозг видит проблемы даже тогда, когда всё хорошо

Вашему мозгу требуется где-то порядка 100 миллисекунд, чтобы обработать сенсорный сигнал. Это означает, что к тому времени, когда ваш мозг решает, где что-то находится в данный момент, объект фактически находится где-то уже в другом месте «реального мира». Ученым до сих пор неясно, как мозг компенсирует такую ​​задержку во времени.

2. Именно эта задержка была предложена в качестве объяснения знаменитой оптической иллюзии:

Эта визуальная иллюзия доказывает, что наш мозг с опозданием получает информацию о движущихся объектах. 

Когда свет от движущегося объекта попадает на сетчатку, требуется некоторое время, прежде чем объект будет воспринят.  За это время объект перемещается в реальном мире в новое место.  Гипотеза экстраполяции движения утверждает, что визуальная система заботится о таких задержках, экстраполируя положение движущихся объектов вперед во времени. Источник

3. Фактически наш мозг получает множественные визуальные сигналы различного типа от разных органов чувств, которые приходят в него с разной скоростью 

Почему наш мозг видит проблемы даже тогда, когда всё хорошо

Наш мозг может постоянно исправлять получаемую от органов чувств информацию, собирая ее всю вместе, как только все сигналы, которые движутся к мозгу с разной скоростью, достигнут «финишной черты».

Читайте также:  В Нью-Йорке заявили, что большинство пациентов с коронавирусом заразилось дома

4. Когда ужасные вещи происходят в замедленном темпе, вы испытываете событие с той же скоростью, что и любое другое событие в данный момент. То, что вы воспринимаете мир в замедленном темпе, это ваши воспоминания

Почему наш мозг видит проблемы даже тогда, когда всё хорошо

Это на самом деле было проверено путем сбрасывания людей с высоты с одновременной фиксацией восприятия времени! Исследователи предположили, что в критических ситуациях восприятие времени течет медленнее, это самообман нашей памяти.

И действительно, нам кажется, что в экстремальной ситуации время течет медленнее, из-за наших воспоминаний об этом событии.

На самом деле в момент критичной ситуации вы видели мир с обычным течением времени.

Но наш мозг из-за опасной ситуации записал критичную ситуацию во всех подробностях, которые мы вспоминаем в замедленных кадрах. В итоге нам кажется, что в момент ужасной ситуации время текло медленнее.

Источник

Смотрите также

 
«Матрица»: кино и реальность – все смешалось в XXI веке

5. Если вы восстановите зрение после того, как большую часть своей жизни были слепы, ваши глаза смогут работать, но ваш мозг, скорее всего, не будет знать, что делать с новой информацией

Почему наш мозг видит проблемы даже тогда, когда всё хорошо

Существует не так много случаев, когда люди, потерявшие зрение в младенчестве (или до рождения), обретают его впоследствии.

Но у многих из тех, кто испытал это, были проблемы с тем, чтобы заставить их мозг понять, как интерпретировать визуальные образы. Так, человек может иметь проблемы с восприятием глубины. Или, например, внезапно прозревшие люди могут (не всегда) видеть людей, уходящих от них прочь, которые буквально сокращаются в своих размерах. Вот источник научного исследования на эту тему.

6. Если вы наденете очки, которые перевернут мир вверх ногами и поносите их так некоторое время, ваш мозг в конечном итоге перевернет изображение так, чтобы вам было удобно воспринимать мир в привычном для вас положении, но, когда вы снимете их, реальный мир окажется для вас перевернутым

Почему наш мозг видит проблемы даже тогда, когда всё хорошо

Впервые это продемонстрировал психолог Джордж Стрэттон. Для того чтобы снова видеть мир в правильном положении, психологу в ходе одного из своих экспериментов пришлось ждать несколько дней, прежде чем его мозг смог это сделать.

7. На самом деле существует редкая генетическая мутация, которая позволяет некоторым женщинам видеть в 100 раз больше цветов, чем большинству людей

Состояние, называемое тетрахроматическим, возникает из-за наличия четырех светочувствительных клеток колбочек (рецепторов в вашем глазу, которые интерпретируют цвет), в отличие от обычных трех, которые есть у большинства людей. 

Одна женщина, которая имеет тетрахроматическое зрение, описала опыт наблюдения за миром в невероятном количестве оттенков так: «Я вижу под ногами различные камешки, имеющие цвет апельсинов, желтую пыль, асфальт с зеленым оттенком, голубые и розовые оттенки вокруг себя.  Я отчасти шокирована, когда осознаю, что другие люди не видят то, что я вижу. Посмотрите на свет на воде – можете ли вы увидеть розовый мерцающий на этой скале? Можете ли вы увидеть красное на краю этого листа?»

Источник

8. Люди видят только не все части света. Некоторые животные видят некоторое другое излучение

Почему наш мозг видит проблемы даже тогда, когда всё хорошо

Люди могут видеть в «видимом спектре» света, названном так потому, что он виден людям. Но пчелы, например, могут видеть ультрафиолетовый свет (длины волн короче, чем в видимом спектре), но не видят красный. Змеи в некоторых случаях могут видеть инфракрасный свет (более длинные волны, чем наш видимый спектр, то есть видят тепло). Это необходимо для выживания вида. Нам в нашей среде инфракрасный свет не нужен, также как и ультрафиолет, поэтому эволюция нам способность видеть более широкий спектр видимого света не дала. 

9. Есть также тонна других длин волн, которые никто не видит! Вот как выглядит спиральная галактика Мессье 106 в видимом свете (слева) и с добавленными рентгеновскими и радиоволнами (справа):

Посмотрите внимательно на два снимка. В невидимом нам рентгеновском и радиоволновом излучении спиральная галактика М 106 имеет еще два спиральных рукава. В видимом свете мы не можем их видеть. 

10. Забудь о зрении! Есть также тонна частот и звуковых тонов, которые люди не слышат

Нормальный диапазон человеческого слуха составляет около 20-20 000 Гц, а человеческая речь обычно находится в диапазоне 500-3 000 Гц. Например, белуха может слышать звуки до 123 000 Гц!

Смотрите также

 
12 оптических иллюзий, которые взорвут ваш мозг

11. Когда вы ощущаете остроту от перца, ваш мозг на самом деле обманывается химическим веществом, содержащимся в нем, которое активирует части вашего языка, предназначенные для измерения температуры, в результате чего пища кажется вам очень острой

Химическое вещество называется капсаицин, и оно содержится в остром перце. 

12. Это не только острая пища, которая обманывает вас. Есть что-то по прозвищу « чудесные ягоды », которое делает кислые вещи, такие как лимон и лайм, на вкус очень сладкими после того, как вы их съели

Эффект обусловлен химическим веществом миракулин, которое содержится в ягоде, называемой ynsepalum dulcificum, syn. Pouteria dulcifica (Чудесные ягоды, или Путерия сладковатая). Сам по себе миракулин не имеет сладкого вкуса, но он связывает и модифицирует сладкие рецепторы, которые активируются в присутствии кислых веществ, таких как цитрусовые.

13. Если вы обеспокоены или напуганы, у вас, вероятно, обостренное обоняние

Недавно ученые провели исследование среди небольшой группы. Хоть это был небольшой размер выборки, но тем не менее группа исследователей обнаружила, что чем больше группа испытуемых беспокоилась, тем лучше они точно распознавали плохие запахи. Ссылка на исследование

14. Держа что-то теплое, вы будете воспринимать других «теплее» с эмоциональной точки зрения

Оказывается, многие физические вещи также влияют на ваше восприятие эмоций.

 Одно из проведенных недавно исследований установило, что у людей, держащих в руках тяжелые блокноты, больше уровень справедливости, и, в случае если к ним относятся неподобающим образом (например, работодатель), они более склонны защищать себя и высказывать недовольство по сравнению с теми, кто держал в руках легкий блокнот. 

15. Наш мозг может игнорировать как визуальный образ, так и звуки, которые он считает неважными в любой момент времени, когда наше внимание сосредоточено на другом. Не верите этому? Проверьте это видео:

#пронауку: как мозг принимает решения без нашего участия

Почему наш мозг видит проблемы даже тогда, когда всё хорошо

© Pawel Czerwinski/Unsplash

Автор Ирина Рудевич

13 января 2020

Мозг — сложнейшая система, которая до сих пор полностью не изучена. Ученые давно бьются над вопросом, почему мы иногда принимаем нелогичные решения и как этого избежать.

Визуальное восприятие

Запахи и звуки воспринимаются не так, как визуальная информация. Считается, что с помощью глаз человек получает максимум информации, которая затем обрабатывается мозгом. То, что мы видим, — это результат работы нейронов.

Картинка, которая предстает перед нами за секунды, на самом деле проходит долгий «зрительный путь» и складывается из прошлого опыта. Простой пример — способность читать слова, в которых переставили местами буквы.

Мозг адаптирует увиденное к привычному, поэтому нсемотря на то что бкувы в эитх солвах пеерутпаны, их вомзожон прочетсь.

Почему наш мозг видит проблемы даже тогда, когда всё хорошо  

Обман упрощения

Умение быстро обрабатывать информацию иногда приводит к искажению реальности. На этом диссонансе базируются многие логические задачи. Например, при ответе на вопрос «Сколько животных каждого вида Моисей взял с собой на ковчег?» большинство отвечает «по паре».

Так же решили и многие участники исследования Университета Глазго. Но правильный ответ «ни одного», ведь строил ковчег Ной, а не Моисей. Мозг нашел максимально короткий путь к решению задачи, взяв факты, лежащие на поверхности, и ошибся.

У тех, кто ответил правильно, ученые зафиксировали активность сразу в нескольких областях мозга, включая префронтальную и поясную кору.

Быстро — не всегда качественно

Многие участники упомянутого эксперимента смогли дать правильный ответ, взяв время для раздумий.

Проницательные участники исследования предположили, что задача с подвохом, но в большинстве случаев мы принимаем решения мгновенно.

Бессознательная система выполняет важную функцию — способствует сохранению ресурсов, ведь интеллектуальная деятельность требует немало энергии. Работая для помощи, она иногда вредит.

Кто стоит за свободой выбора

Маркетологи нередко пользуются знаниями о логике бессознательного. Например, новый низкокачественный продукт поставляют в коробке, дизайн которой похож на упаковку известного бренда.

Некоторые покупатели в магазине действуют на автомате: надо как можно скорее купить все необходимое, чтобы не тратить на это время.

Даже если вы понимаете, что это другая марка, подсознание выдает приятные ассоциации, которые сформировались благодаря продукту известного бренда.

Почему наш мозг видит проблемы даже тогда, когда всё хорошо

© Francesco Gallarotti/Unsplash

Вспомнить все

Память устроена сложно, и иногда она просто сбивает с толку. Бывает, вы несколько раз в день вспоминаете об одном и том же. Например, планируете поздравить друга с днем рождения по телефону, а перед сном понимаете, что так этого и не сделали.

Или идете на кухню, чтобы сделать чай, и в итоге забываете, зачем пришли, а собравшись в магазин за солью, покупаете другие продукты. Проблемы с памятью могут усиливаться с возрастом и появляться в результате болезней, но подобные эпизоды происходят почти с каждым.

Все дело в устройстве мозга, а именно центре формирования привычек. Он ответственен за процедурную память, благодаря которой мы можем, не задумываясь, почистить зубы, дойти до метро по старому маршруту и не забываем, как ездить на велосипеде.

Привычки значительно упрощают жизнь и позволяют делать несколько дел одновременно, выполняя одно из них в фоновом режиме.

Новые знания требуют подключения гиппокампа — участка мозга, ответственного за эпизодическую память. Он помогает человеку обучаться, но уходит на второй план при включении «автопилота». Это интересное свойство мозга объясняет, почему полезно путешествовать, учиться и искать новую информацию.

Но вернемся к поздравлению друга, некупленной соли и неприготовленному чаю. Процедурная память не учитывает ваши новые пожелания, она заставляет мозг работать неосознанно.

Поэтому вы проверяете почту и забываете, что собирались звонить по телефону, достаете из холодильника молоко вместо того, чтобы поставить чайник, а в магазине обращаете внимание на другие продукты.

Бессознательный набор веса

Этот механизм распространяется на многие сферы жизни. Например, вы неосознанно покупаете попкорн, если часто бываете в кино, или заказываете пирожное за ужином, когда не голодны.

Система привычек срабатывает первой, отключая голос префронтальной коры. Последняя помогла бы критически оценить ситуацию, начиная с вопроса «действительно ли я голоден?».

Но мы привыкаем есть за просмотром фильма, когда в реальности организм не испытывает такой потребности. В результате — проблемы с весом.

Почему наш мозг видит проблемы даже тогда, когда всё хорошо

Визуализация в науке

Методы вроде трансерфинга реальности часто причисляют к самовнушению. Но ученые считают, что визуализация действительно способна приблизить человека к достижению цели.

Дело в том, что воображение и детальное продумывание образов и действий активизируют области мышления, которые работают в реальных ситуациях. Вы фантазируете, а мозг создает новые нейронные связи, в которых содержится опыт, подкрепленный деталями.

Читайте также:  Свиной грипп возвращается в россию

Чем чаще человек представляет желаемое, тем больше у него уверенности в том, что оно реально, и тем активнее подсознание начинает искать способы его реализации.

Как избежать обмана

Единственный способ предотвратить ошибку — подключить сознание и критически оценить ситуацию. Префронтальная кора, которая была активна у некоторых участников эксперимента Университета Глазго, заставляет скептически относиться к, казалось бы, очевидным фактам.

Сейчас модно призывать к осознанности, говоря о медитации и самосовершенствовании, но это не просто аффирмации коучей и психологов, а научно доказанный факт.

Концентрируя внимание, человек может улучшить работу мозга и приучить себя критически оценивать поступающую информацию. 

Наш мозг постоянно сравнивает прошлое и настоящее

Наука » Экология » Человек

«Не беспокойся понапрасну», «Все будет хорошо!», «Живи настоящим!» Ученые доказали, что лозунги «позитивного мышления», столь популярного сегодня, неосуществимы.

Мозг имеет нехорошую привычку сравнивать нынешний опыт с предыдущим. В XXI веке это почему-то стало немодным.

Специалисты-психологи добавляют: позитивное мышление доводит до депрессии.

Перед важным событием уговаривать себя «не беспокоиться понапрасну» и «подождать, пока все решится», бессмысленно. Следовать этому правилу мешает не лень и не склонность к пессимизму, а само устройство человеческого мозга.

Исследователи из Питсбургского университета (США) решили проанализировать: как мозг принимает решения по тем вопросам, с которыми он уже сталкивался в прошлом? В статье, опубликованной в журнале Neuron, авторы эксперимента утверждают: наша ЦНС хранит память о принятых решениях — причем в тех же областях мозга, которые отвечают за текущие решения сходной проблемы.

Суть экспериментов заключалась в том, чтобы оценить активность фронтальной коры во время выполнения метакогнитивного задания. Исследование проводилось на обезьянах. Особенность мозга человека и приматов заключаются в том, что мы можем анализировать собственное мышление и поступки, то есть способны к рефлексии.

За эту сложную функцию отвечает фронтальная кора. Она же ответственна за социальное поведение, принятие решений и индивидуальные черты личности. Стоит ли говорить, что она особенно развита у людей и приматов. Наши нейроны фронтальной коры и соответствующие нервные клетки обезьян работают по общим базовым законам.

Паранойя приходит… но с опытом!

Суть эксперимента состояла в том, что обезьяны должны были следить за бегающими огоньками на плоской поверхности. В какой-то момент среди них появлялся постоянный «доминантный» огонек. Обезьяна должна была угадать, где он появится в следующий раз.

За правильный ответ животные получали награду, но не сразу. Опыт строился так, чтобы обезьяна могла осмыслить решение и прикинуть, насколько оно было верным.

За принятием решения можно было следить по движениям глаз и активности соответствующих зон мозга.

Для наблюдения за их активностью исследователи выбрали три участка коры: дорзолатеральную зону, отвечающую за планирование телодвижений, зону, ответственную за движения глаз и фокусировку зрительного внимания, и добавочный зрительный центр, занятый саккадными движениями глаз (этим словом называются быстрые, строго согласованные движения глаз, производящиеся в одном направлении).

Как обнаружили ученые, выбор доминирующего огонька у обезьян сопровождался активной работой всех трех зон коры.

Но вот осмысление принятого решения: правильным оно было или неправильным, и стоит поступать так же в этот раз, — приходилось преимущественно на добавочную зрительную зону, управляющую саккадными движениями. То есть именно на тот участок мозга, который был задействован в текущей ситуации.

Открытие, которое должно расстроить сторонников так называемого позитивного мышления, призывающего жить «здесь и сейчас, не думая о прошлом»: именно та сфера, которая оказалась ответственна за состояние «здесь и сейчас», отвечает и за рефлексию. Ученых, впрочем, это ничуть не удивило. «Все люди хотят получать вознаграждения от жизни. А чтобы продолжать их получать, они должны сравнивать нынешний действия с опытом, полученным в прошлом», — резюмировал автор исследования Марк Соммер.

Впрочем, есть люди, способные последовать заповедям позитивного мышления вроде «Не допуская негативные мысли в свое сознание!» и «Не думай о прошлых ошибках!». Это шизофреники и люди с болезнью Альцгеймера.

У них мыслительный процесс прерывистый, им сложно увязывать предыдущие действия и их результаты с нынешними поступками.

Они могут позволить себе не думать о том, что в прошлый раз наступили на грабли на этом же месте.

Почему наш мозг видит проблемы даже тогда, когда всё хорошо

Ирония по поводу позитивного мышления вполне уместна. В XXI веке люди вдохновились мыслью «быстрого» избавления от страданий, противоречий собственной натуры и жизненных неприятностей. Методика по сути является принципом страуса: если я не вижу чего-то и не думаю о нем, значит, этого нет.

Но подсознание не прощает подавления негативных эмоций. Ведь эмоциональная сфера — нечто вроде шестого органа чувств, с помощью которого мы познаем мир.

Попытка «выключить» у себя отдельные чувства — страх, злость, зависть, раздражение — равносильна попытке добровольно стать дальтоником или ампутировать себе одну конечность.

Конечно, речь не идет о том, чтобы, к примеру, нарочно разжигать свой гнев или культивировать зависть (пользуясь аналогией с органами чувств — вы ведь не будете добровольно смотреть на слепящий свет или сидеть на кнопке).

Просто любые чувства помогают нам ориентироваться во внешнем мире, отличать хорошее от плохого, комфортное от некомфортного и так далее. Игнорировать их или «пытаться исправить» нельзя. Еще в 2009 году психологи доказали, что позитивное мышление способно усиливать депрессию.

Канадские ученые Джоанна Вуд, Джон Ли и Элейна Перунович провели эксперимент, который доказал: искусственно созданное «позитивное мышление» вгоняет человека в еще большую тоску.

Исследователи протестировали 68 студентов из Университета Нью-Брансуик на уровень их самооценки. После этого их случайным образом разделили на две группы и попросили в течение пяти минут записывать все свои мысли и переживания.

В экспериментальной группе с интервалом в 15 секунд раздавался звонок, после которого добровольцы должны были громко говорить: «Я самый обаятельный человек!». Участники контрольной группы записывали свои мысли в полной тишине.

«Оказалось, что люди с низкой самооценкой после этих сеансов самовосхваления впали в значительно более мрачное настроение, чем их товарищи, — рассказала психолог Джоанна Вуд.

— Установка сосредоточиться на положительных эмоциях в данном случае оказывалась медвежьей услугой: когда люди слышат утверждение, противоречащее тому, в чем они убеждены, их сознание запускает повторный процесс самооценки, в результате которого человек разочаровывается в себе еще больше».

Есть и нейрофизиологические доказательства вреда «насильственного позитива». К примеру, американские нейропсихологи Ричард Дэвидсон, Пол Экман и Уоллес Фризен более 20-ти лет занимались изучением человеческой улыбки. Они установили, что неискренняя, деланная улыбка активирует области мозга, ответственные за отрицательные чувства.

Вот что пишет о позитивной психологии наш соотечественник, профессор и доктор наук Александр Поддьяков: «Позитивные психологи либо действительно имеют, либо пытаются создать у читателя представления о мире, дружественном настолько, что у его представителей нет негативных проявлений, сколько-нибудь достойных внимания.

Ничего делать не надо, кроме как заняться собой, самосовершенствованием и ощущением счастья. Эта массовая позитивная психология в ее варианте, разработанном прежде всего для западного читателя, соответственно, и возможна лишь в благополучном и хорошо защищенном обществе.

Позитивное мышление, не ведающее о негативных сторонах жизни, особенно хорошо удается тогда, когда, метафорически выражаясь, за спиной у тебя стоит мама с автоматом».

Добрые дела — это торговля с мирозданием

Поэтому, если вышеупомянутая мама с автоматом за вашей спиной отсутствует, возможно, более полезным будет адекватное восприятие действительности: когда позитивное, а когда и не очень. Отрицание проблемы проблему не решает. Недаром мозг здорового человека отказывается «жить в настоящем, не оглядываясь на совершенные ошибки»…

Читайте самое интересное в рубрике «Наука и техника»

Куратор: Владимир Губарев

Что вредит нашему мозгу?

Почему наш мозг видит проблемы даже тогда, когда всё хорошо

Кто из нас не хочет сохранить молодость и ясность ума на долгие годы? От здоровья мозга зависит здоровье всего организма в целом. Именно этот орган позволяет нам жить, думать, планировать, испытывать эмоции и посвящать время любимым занятиям.

Согласитесь, было бы отлично, если бы ученые изобрели препарат, способный продлить жизнь и избавить нас от болезней навсегда. Но, к сожалению, это пока остается невыполнимой задачей.

Однако это вовсе не означает, что теперь можно ставить крест на попытках продлить молодость мозга. Здоровье каждого в его руках, и, чтобы сохранить его, не требуется чего-то сверхъестественного.

Что может произойти с мозгом?

Мозг – самый важный, самый сложный и при этом самый мало изученный орган в человеческом организме. Возможности его велики, но при этом используются далеко не в полной мере.

Ученые всего мира ежедневно проводят сотни исследований, чтобы выяснить, как именно устроен мозг. Благодаря их труду мы уже знаем, как он функционирует, какими возможностями обладает и какие сбои в его работе возможны.

Даже самые четко отлаженные механизмы рано или поздно дают сбой. Мозг человека – не исключение. Со временем в нем начинают происходить возрастные изменения, влияющие на весь организм в целом. Это естественный процесс, который невозможно остановить, но возможно замедлить.

Среди таких изменений можно выделить:

  • снижение интеллектуальных способностей;
  • ухудшение памяти;
  • апатию;
  • раздражительность;
  • бессонницу
  • ухудшение общего состояния организма;
  • старческую деменцию;
  • снижение реакций организма;
  • болезнь Альцгеймера.

Это далеко не полный список негативных последствий, которые могут возникнуть вследствие халатного отношения к самому важному органу в человеческом теле – головному мозгу.

Но иногда подобного рода изменения начинают происходить и у достаточно молодых людей. Связано это с неправильным образом жизни и злоупотреблением вещами, которые наносят непоправимый вред.

Прежде чем разобраться, что необходимо сделать для поддержания здоровья мозга на должном уровне, важно понять, что же именно может ему навредить.

Давайте поговорим об ошибках, цена которых может быть слишком высока.

Отсутствие общения

Люди, избегающие общения, гораздо больше подвержены возрастным изменениям мозга, чем те, кто любит лишний раз перекинуться парой фраз с коллегой или соседом.

Читайте также:  Иосиф Пригожин рассказал о простом способе похудения

Многочисленные исследования показывают, что даже 10 минут, выделяемых на коммуникацию ежедневно, способны активизировать нейронные реакции. Чем больше человек проводит времени в одиночестве, тем медленнее начинают работать связи между нейронами, что, в свою очередь, приводит к замедлению многих мыслительных процессов.

Хорошая новость для интровертов: для поддержания работоспособности мозга не обязательна очная коммуникация. Разговор по телефону или онлайн-звонок также способны активизировать нейронные связи.

Отсутствие сложных задач

Многие образно называют мозг мышцей, которая нуждается в регулярных тренировках. Так же, как спортсмен, бросивший занятия, начинает терять силу, выносливость и мышечную массу, наш мозг без постоянной нагрузки теряет в своих основных показателях.

Ученые полагают, что пик максимальной активности мозга выпадает на промежуток с 16 до 25 лет. Именно в этот период его эффективность достигает больших пределов. Позже, в случае отсутствия новых необычных задач, производительность мозга идет на спад.

Наш мозг устроен таким образом, что когда мы осваиваем непривычный вид деятельности или погружаемся в незнакомую сферу, будь то иностранный язык или хобби, в его коре формируются новые нейронные связи.

Чем больше таких нейронных связей возникает, тем более гибким становится мозг человека и тем дольше сохраняется его здоровье. Регулярные интеллектуальные зарядки жизненно необходимы для профилактики болезни Альцгеймера и старческой деменции.

Частое использование мобильного телефона

Страшилки о том, что злоупотребление смартфонами приводит к возникновению онкологических заболеваний, прочно вошли в нашу жизнь. Исследований, которые наверняка подтвердили бы данную теорию, на данный момент не существует, и поэтому на сегодняшний момент это остается всего лишь предположением ученых.

Однако это вовсе не означает, что радиоволны, излучаемые телефонами, никак не влияют на мозг. Так, швейцарские и бельгийские ученые провели исследование о влиянии смартфонов на память.

Проанализировав телефонные привычки 700 подростков в возрасте от 12 до 17 лет, они пришли к выводу, что электромагнитное излучение от мобильных телефонов отрицательно сказалось на способности ребят запоминать информацию, особенно абстрактные образы.

Интересным также оказался тот факт, что более сильное воздействие на память происходит, когда телефон во время разговора находится у правого уха.

Именно поэтому ученые рекомендуют сократить разговоры по телефону или использовать гарнитуру во время звонков.

Недостаток кислорода

Проводя целый день в душном офисе, а затем остаток вечера дома перед телевизором или уткнувшись в экран смартфона, человек лишает свой организм драгоценного кислорода. Недостаточное его количество способствует снижению работоспособности мозга. Это выражается в усталости, плохой концентрации и снижении скорости реакций.

Люди, имеющие привычку укрываться одеялом с головой во время сна, как правило, на утро чувствуют себя более разбитыми и уставшими, чем те, кто спит с открытыми окнами и в хорошо проветриваемых помещениях. Связано это с тем, что, под одеялом человек начинает дышать уже «переработанным» воздухом, насыщенным углекислым газом, тем самым заставляя мозг испытывать кислородное голодание.

Недостаточное количество потребляемой чистой воды

Вода необходима нашему мозгу так же сильно, как и всему живому. Мозг человека на 80% состоит из этой ценной жидкости. Именно с ее помощью происходит доставка питательных веществ, благодаря чему он начинает функционировать более эффективно.

В случае обезвоживания организма мозг начинает страдать одним из первых. Человек начинает испытывать слабость и усталость, у него появляются головные боли и меняется артериальное давление.

Врачи рекомендуют в таких случаях вместо таблетки сначала выпить пару стаканов чистой воды. Как правило, облегчение наступает почти сразу.

Вредные привычки

Существует масса исследований о вредном воздействии сигарет и алкоголя на организм человека.

Мозг курильщика или человека, регулярно употребляющего алкогольные напитки (независимо от степени их крепости), подвергается серьезным нейробиологическим изменениям.

Так, курение способствует уменьшению толщины его коры, вследствие чего снижаются умственные способности и уровень мышления. А этиловый спирт, содержащийся в алкоголе, разрушает связи между  нейронами, что также не приводит ни к чему хорошему.

Люди, страдающие вредными привычками, ускоряют процесс старения своего мозга в несколько раз по сравнению с теми, кто ведет здоровый образ жизни.

Недостаточная физическая активность

Спорт и здоровый образ жизни нужны организму для поддержания мышечного тонуса, повышения выносливости и улучшения общего состояния. Благодаря физической работе кровь начинает активно циркулировать по всему телу, насыщая клетки мозга питательными веществами и кислородом. Это самым лучшим образом сказывается на долговременной памяти.

К тому же люди, не занимающиеся никакой физической активностью, часто страдают от лишнего веса. В результате ожирения происходит рост количества свободных радикалов и воспалений, что приводит к сокращению количества клеток мозга. Это, в свою очередь, способствует проблемам с памятью и преждевременному старению самого органа.

Неправильное питание

Мозгу, как и телу, необходимы питательные вещества, которые поступают в организм вместе с едой. Соответственно, если человек употребляет в пищу продукты, не обогащенные витаминами, минералами и другими полезными нутриентами, мозг начинает испытывать их дефицит, что приводит к ухудшению его работы.

Вот список того, что следует избегать:

  • фастфуд;
  • жареная и жирная пища;
  • копчености;
  • продукты, содержащие трансжиры;
  • мороженое;
  • слишком острая или соленая пища;
  • продукты, содержащие сахар и сахарозаменители.

В идеале следует навсегда отказаться от данных продуктов, поскольку никакой пищевой ценности для организма они не несут. Но в случае, если забыть про любимые гамбургеры или сладости вам не представляется реальным, сократите их потребление до 1 раза в месяц.

Помимо вредной пищи на работе мозга негативно сказываются и строгие диеты, исключающие из рациона основные микронутриенты.

Большой вред главному органу наносит и пропуск завтрака. Ученые, занимающиеся вопросом влияния потребляемой еды на мозг, пришли к выводу, что дети, которые завтракают регулярно, имеют лучшую успеваемость по сравнению с теми, кто пропускает самый важный прием пищи за день.

Плохой сон

Плохой сон отрицательно влияет на организм человека и особенно на мозг. После плохо проведенной ночи снижаются концентрация, продуктивность и энергия. Вместо них появляются плохое настроение, апатия и раздражительность.

На качество сна влияет много факторов, среди которых можно выделить:

  • слишком большое или слишком маленькое количество часов, выделяемых на сон;
  • недостаточное затемнение в комнате;
  • неудобную кровать и подушку;
  • некомфортную температуру в помещении;
  • недостаток кислорода;
  • отсутствие тишины во время сна.

Во время сна в организме человека вырабатывается важный гормон мелатонин. Благодаря ему замедляется процесс старения, улучшается общее самочувствие и состояние. Мелатонин имеет антистрессовые и противоопухолевые свойства.

Именно поэтому люди, грамотно подходящие к вопросу сна, сохраняют здоровье и молодость мозга надолго.

Мы рассмотрели далеко не весь список привычек и вещей, негативно сказывающихся на мозге, но даже этого вполне хватит, чтобы критически отнестись к своему образу жизни. И теперь, понимая, что именно вредит здоровью мозга, мы можем внедрить в свою жизнь новые, полезные привычки.

Как сохранить здоровье мозга?

Чтобы поддерживать продуктивность работы головного мозга не нужно тратить деньги на дорогостоящие лекарства или собирать консилиум врачей. Сохранить ясность ума под силу каждому из нас, достаточно лишь немного изменить свой образ жизни.

Мы подготовили для вас несколько рекомендаций:

  1. Исключите вредные привычки. Курение и употребление спиртных напитков еще никому не пошли на пользу. Ваш организм вам скажет спасибо, а эффективность работы мозга повысится в разы.
  2. Займитесь спортом. Уделяйте хотя бы 30 минут в день тренировкам или долгим прогулкам на свежем воздухе. Вскоре вы заметите, как наладится ваш сон, повысится настроение, прибавится энергия, а еще подтянется тело и появится тонус в мышцах.
  3. Повысьте качество сна. Затемните комнату и уберите все источники шума. Помните, что мелатонин вырабатывается в полной темноте. Наладьте режим активности и отдыха, выделяя на сон 6-8 часов ежедневно.
  4. Общайтесь и проводите время с удовольствием. Развлечения и отдых в компании других людей полезны для мозга, потому что помогают снизить уровень стресса в организме и запускают процессы омоложения.
  5. Минимизируйте время, проводимое в Интернете. Вместо этого лучше пообщайтесь с друзьями, сходите на прогулку или прочтите книгу. Последнее, кстати, полезно не только тем, что сделает вас более эрудированными, но и тем, что задействует те зоны мозга, которые в обычной жизни могут не включаться.
  6. Повышайте сложность поставленных задач. Регулярно тренируя мозг с помощью решения сложных вопросов и освоения новых навыков, вы запускаете процесс формирования новых нейронных связей, тем самым сохраняете молодость мозга на долгие годы. Тренировать мозг можно в любое время и любом месте. И в этом вам поможет наша онлайн-программа «Когнитивистика», на которой вы не просто подробно изучите многие техники мышления, но и сразу же сможете применить их на практике.
  7. Питайтесь правильно. Употребляйте в пищу продукты, богатые витаминами, минералами и другими полезными веществами. Не пропускайте завтраки, поскольку их отсутствие приводит к снижению уровня глюкозы в крови, что, в свою очередь, негативно влияет на работу мозга. Исключите из рациона пищевой мусор и добавьте в него на регулярной основе овощи, ягоды и фрукты. Не забывайте и про питьевой режим. Выпивайте 2 литра чистой воды в день (черный чай, кофе и сладкие напитки в это число не входят).

Введите в свою жизнь такие правильные привычки как здоровое питание, физическая активность, регулярные тренировки мозга и соблюдение режима сна и вы забудете о проблемах с памятью, концентрацией и сохраните здоровье мозга на долгие годы.

Заключение

Несмотря на то, что головному мозгу посвящены тысячи исследований, он по-прежнему остается самым загадочным органом в организме человека.

Понимание того, какие именно привычки и действия негативно влияют на мозг, позволяет нам вовремя скорректировать ситуацию. При правильном и бережном отношении к такому важному органу, он ответит взаимностью и сохранит не только свое здоровье, но и здоровье всего организма в целом.

Берегите себя!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *