5 скрытых причин лишнего веса

Ирина Балманжи

Почему мы набираем лишние килограммы? Отсутствие физической нагрузки, переедание и злоупотребление вредными продуктами — вот первое, что приходит в голову. Но это лишь верхушка айсберга. Помимо самых очевидных факторов, есть и множество других причин избыточного веса. Расскажем о них подробнее.

Неудовлетворенные потребности

Неудовлетворенные потребности увеличивают тягу к еде, которая выступает в роли эдакого универсального средства «от всего».

Очень часто потребности, не имеющие ни малейшего отношения к пище, удовлетворяются с помощью еды.

5 скрытых причин лишнего веса
Здоровые привычки

Например, еда за компанию, даже когда вы не голодны, — это не что иное, как показатель принадлежности к определенной группе. Потребность в новизне человек может удовлетворять, пробуя новые блюда, а потребность в высоком социальном статусе — посещением дорогих ресторанов.

Таким образом, со временем формируется условный рефлекс, и человек начинает действовать автоматически, не задумываясь о своих истинных побуждениях.

Какие ваши неудовлетворенные потребности приводят к перееданию? Может быть, дефицит любви? Или потребность в отдыхе? Или необходимость чувствовать себя частью группы (семья, сослуживцы, друзья)?

Стресс

  • Доказано, что при стрессе повышается уровень кортизола — гормона, который способствует накоплению избыточной жировой ткани и развитию абдоминального ожирения (когда жир скапливается в брюшной полости вокруг внутренних органов).
  • Это, в свою очередь, негативно влияет на здоровье: увеличивает риск развития сахарного диабета второго типа, артериальной гипертонии и других заболеваний.
  • Ситуацию усугубляет то, что очень многие люди для борьбы со стрессом и напряжением используют еду.

Когда и в каких ситуациях избыточное напряжение (физическое и эмоциональное) подталкивает вас к обжорству? Попробуйте применить другую стратегию: вместо того чтобы заедать стресс, выявите и устраните его причины.

Дефицит сна

Ученые из Бостонского университета провели шестинедельный эксперимент с участием нескольких десятков добровольцев. Поначалу «подопытным» разрешалось спать по 10 часов, но затем время их ночного отдыха было сокращено на 4,5 часа.

В итоге к концу шестой недели участники буквально засыпали на ходу, вдобавок у них на 12% замедлился метаболизм. На основании полученных данных исследователи сделали вывод, что постоянный недосып нарушает обмен веществ. Поэтому, даже если питание и физические нагрузки человека не меняются, он начинает прибавлять в весе.

  1. Бостонские специалисты подсчитали: если проводить в объятиях Морфея меньше 5,5 часа в сутки, то за год можно набрать больше 6 кг.
  2. 5 скрытых причин лишнего веса
    Хотите преуспеть в борьбе с лишними килограммами — высыпайтесь! Источник
  3. Известно также, что из-за недосыпа повышается уровень гормонов, которые активизируют центр голода в нашем мозге и, как следствие, провоцируют переедание.

Достаточно ли вы спите и хорошо ли высыпаетесь? Или вам требуются выходные, чтобы компенсировать недосып, накопившийся за неделю?

Неумение различать физическое и эмоциональное состояние

Проживая какую-то эмоцию, люди с избыточным весом часто интерпретируют ее как голод. Например, человек ощущает разочарование, крушение надежд, а ему кажется, что он хочет есть.

Как чувство голода могут восприниматься скука, раздражение, печаль. Согласно исследованиям, особенно этому подвержены женщины.

5 скрытых причин лишнего веса
Люди с избыточным весом часто решают эмоциональные проблемы едой. Источник

Для некоторых людей с лишним весом характерен такой симптом, как алекситимия — неспособность распознавать и описывать эмоции. Они не очень понимают, чем тревога отличается от страха, а печаль от гнева.

Вместо проживания эмоций такие люди их просто заедают.

А как у вас обстоят с этим дела? Насколько тонко вы разбираетесь в своих эмоциях? Можете ли их описать? Едите ли вы больше в состоянии грусти или раздражения?

Сексуальные проблемы

При физических контактах (во время массажа, сексуального возбуждения и оргазма) вырабатывается «гормон спокойствия» окситоцин. Он также выделяется, когда человек ест жирную пищу. Поэтому нередко сексуальная неудовлетворенность компенсируется потреблением высокожировых продуктов.

К сожалению, в нашей стране люди очень часто подвергаются сексуальному насилию. Бывает, что человек, переживший этот травматический опыт, совершенно неосознанно набирает вес, чтобы скрыть свою сексуальность и исключить риск повторения подобной ситуации.

Что скажете о себе? Насколько вы удовлетворены своей сексуальной жизнью? Можете ли вы переедать жирной пищи и/или набирать вес, чтобы защитить себя или сбалансировать эту сферу жизни?

Социальное окружение

Еще одна причина избыточного веса — стремление человека соответствовать ожиданиям своей социальной группы.

5 скрытых причин лишнего веса
Еда — это важная часть коммуникативного процесса, своего рода цемент, который скрепляет отношения. Источник

В каждой группе (в семье, компании подруг, рабочем коллективе) складываются свои «гастрономические» традиции. И если один из участников решит от них отступить, то непременно натолкнется на сопротивление всех остальных.

Ведь если один человек изменит свое пищевое поведение, то остальным членам группы тоже придется так или иначе его корректировать, что явно не входит в их планы. Это сопротивление окружающих может усложнить процесс снижения веса или вообще его остановить.

Является ли нездоровое питание в семье, на работе или с друзьями причиной избыточного веса именно у вас? Когда и в каких ситуациях вы переедаете в группе?

Эндокринные нарушения

Среди эндокринных заболеваний, связанных с избыточным весом, чаще всего встречаются гипотиреоз и синдром Кушинга.

Гипотиреоз — заболевание, вызывающее снижение функции щитовидной железы. Это и есть тот самый «медленный обмен веществ», на который списывают все сложности в похудении большинство людей с избыточным весом.

Помимо умеренного набора веса это состояние проявляется плохой переносимостью холода (человек постоянно мерзнет), сухостью кожи, выпадением волос, мышечной слабостью, усталостью, сложностями с концентрацией внимания, плохой памятью, пониженным настроением вплоть до развития депрессии.

В состоянии гипотиреоза температура тела становится чуть-чуть ниже, сердце бьется чуть-чуть реже, дыхание слегка замедляется. За счет всех этих изменений человек тратит меньше калорий на поддержание жизнедеятельности. Из-за этого и может медленно, но верно увеличиваться вес.

Для синдрома Кушинга характерно скопление жировой ткани в центральной части тела — в области живота и ягодиц. Вот несколько симптомов этого заболевания:

  • повышенное артериальное давление,
  • повышенное оволосение,
  • повышение уровня сахара крови,
  • багровые растяжки на коже,
  • атрофия кожных покровов,
  • пониженный уровень калия в крови.

Если у вас есть малейшие подозрения, обязательно обратитесь к эндокринологу!

Прием медикаментов

Причиной набора веса (о чем многие люди даже не догадываются!) может стать прием некоторых лекарственных препаратов. К ним относятся:

  • — гипогликемические препараты (тиазолидиндионы);
  • — антипсихотики (атипические антипсихотики, оланзапин, клозапин, кветиапин, рисперидон);
  • — антидепрессанты (трициклические, особенно амитриптилин, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, лечение литием);
  • — противосудорожные (валпроат и карбамазепин, топирамат, зонисамид);
  • — стероиды (глюкокортикоиды);
  • — бета-блокаторы (неселективные, например, анаприлин).

Если вы обнаружили в этом списке медикаменты, которые принимаете, ни в коем случае не отменяйте их самостоятельно! Обратитесь к врачу, чтобы он заменил их препаратами другой группы, которые будут лечить ваше заболевание, но не приведут к накоплению жира в организме.

5 скрытых причин лишнего веса
Изучите свою аптечку. Источник

Причиной ожирения может стать и злоупотребление антибиотиками. Это показал эксперимент на мышах, который провели исследователи из Нью-Йоркского университета.

Одна группа грызунов получала антибиотики, а вторая — нет, и в итоге первая группа быстрее прибавляла в весе. По словам руководителя проекта, то же самое происходит и с человеком.

Ни для кого не секрет, что антибактериальные препараты борются не только с патогенными микробами, но и с естественной микрофлорой. В частности, под их натиском погибают бактерии, живущие в желудочно-кишечном тракте.

Как выяснили заокеанские ученые, из-за исчезновения этих бактерий в организме снижается выработка лептина — «гормона сытости». Как результат — человек перестает наедаться привычным количеством пищи.

Может ли прием медикаментов вносить свой вклад в наличие избыточного веса именно у вас? Если да, то какие это препараты? Когда вы планируете обратиться к врачу, чтобы скорректировать их прием?

Генетическая предрасположенность

Ученые из года в год находят все новые гены, отвечающие за развитие ожирения. После открытия первого из них исследователи надеялись, что вскоре отыщется и главный «виновник», воздействуя на который можно будет избавить человечество от этой напасти. Однако надежда до сих пор не оправдалась.

Все известные на сегодняшний день «гены ожирения» причастны лишь к четырем случаям заболевания из ста. Остальные 96% вызваны другими причинами.

Тем не менее наследственность может сыграть не последнюю роль в развитии недуга. Например, доказано, что если оба родителя страдают ожирением, то вероятность возникновения этого заболевания у детей достигает 66%.

Есть ли у вас наследственная предрасположенность к избыточному весу? Кто из ваших предков и близких родственников имел избыточный вес?

Как правило, к избыточному весу ведут нездоровое питание и малоподвижный образ жизни. Но есть и другие причины, которые нужно учитывать в борьбе с лишними килограммами. И хотя с некоторыми факторами сделать ничего нельзя (например, с генетической предрасположенностью), бо́льшую их часть вы сумеете «ликвидировать», если захотите!

По материалам книги «Здоровые привычки»
Обложка поста отсюда

5 причин помимо питания, которые вызывают набор лишнего веса

Мы привыкли думать, что лишние сантиметры на талии являются следствием неуемной любви к калорийной и вредной пище.

Полные люди неосознанно вызывают у большинства поддерживающих форму людей осуждение: считается, что они не могут взять себя в руки и понять, что сами же губят собственное здоровье.

А между тем лишний вес не всегда является следствием калорийного питания и гиподинамии. Какие еще причины могут быть повинны в его наборе?

5 скрытых причин лишнего веса

Ученые уже давно обнаружили тесную связь между качеством, а также количеством сна и ожирением. Те, кто отводит на ночной отдых меньше 7—9 положенных часов, склонны потреблять более калорийную и жирную пищу, меньше двигаться.

Читайте также:  Биопсия слизистой носа поможет в диагностике шизофрении

И в этом нет ничего удивительно, ведь не всем, как Наполеону, хватает 3—4 часов, чтобы почувствовать себя бодрым и полным сил. Вялость, усталость, апатия — неизменные спутники хронически не высыпающихся людей, которые для восполнения дефицита энергии вынуждены часто перекусывать в течение дня.

Примечательно, что делают они это преимущественно после обеда и в вечерние часы, когда силы организма уже на исходе, и выбирают высокоуглеводную и жирную пищу.

Кроме того, недостаток сна приводит к гормональному дисбалансу, нарушению функции гормонов, ответственных за чувство голода и насыщения.

Производство гормона голода грелина повышается, мозг ищет способ решения проблемы и находит — употребление блюд и продуктов, богатых простыми углеводами.

Уровень глюкозы в крови возрастает, а это, в свою очередь, повышает продуцирование гормона ожирения лептина. Отсюда лишний вес, сахарный диабет, гипертония и другие сердечно-сосудистые недуги.

Иногда неправильное питание, являющееся причиной набора лишних килограммов, является всего лишь следствием, а вот причина таких пристрастий кроется в психологии человека. По статистике, большая часть жителей крупных мегаполисов страдает от ежедневного стресса.

В погоне за благами цивилизации люди вынуждены работать все больше и больше, меньше спать, контактировать с большим количеством коллег, партнеров, а также испытывать на себе негативное действие окружающего шума.

Последствия хронического стресса для здоровья могут быть самыми плачевными.

Стресс, как и дефицит сна, затрагивает гормональный фон человека, ведь во время психоэмоционального напряжения в кровь попадают гормоны кортизол и адреналин, нарушая равновесие и приводя к раздражительности и агрессии, а в отдаленной перспективе — к развитию бессонницы, частым инфекционным болезням, снижению иммунитета.

Естественно, человек пытается как-то справиться с волнением и не находит ничего лучшего для повышения настроения, как высокоуглеводная пища. Она действительно увеличивает выработку серотонина и действует на человека успокаивающе.

Но пища дает лишь временное облегчение, потому как не способна устранить источник стресса, а за помощью к психологам обращаются не все.

Если человек держит свое питание под контролем, старается больше двигаться и меньше волноваться, но при этом замечает, что стрелка весов все равно предательски ползет вправо, причину стоит искать вместе со своим лечащим врачом. Есть немало болезней, которые прямо или косвенно влияют на набор лишнего веса, например, гипотиреоз.

Если щитовидная железа вырабатывает гормоны в недостаточном количестве, это приводит к самым разным неприятным последствиям, в том числе и стойкому набору веса даже на фоне снижения аппетита.

Болезнь чаще всего поражает женщин, поэтому стоит более внимательно относиться к своему здоровью, обращая внимание на такие тревожные симптомы, как сонливость, апатия, ухудшение состояния кожи, волос и ногтей, ощущение зябкости, проблемы с пищеварением.

В этом случае не лишним будет обратиться за консультацией к эндокринологу и сдать анализ на определение уровня тиреоидных гормонов. Привести к набору массы тела может и избыток гормона стресса кортизола.

Он вырабатывается корковым веществом надпочечников, ускоряя синтез глюкозы, повышая активность сердечной мышцы и выполняя другие биологические функции, направленные на поддержание работы организма. Однако, если процесс расхода глюкозы нарушается, она превращается в жир, а кортизол способствует росту жировой ткани.

Поэтому всем полным людям имеет смысл выяснить, что послужило причиной повышения уровня гормона кортизола, если это будет установлено лабораторно.

5 скрытых причин лишнего веса

Если у человека имеется какое-либо заболевание, то для его коррекции придется принимать специальные препараты, не подозревая, что некоторые из них вполне способны провоцировать набор лишнего веса. Масса тела может расти из-за приема лекарств от депрессии, диабета, мигрени, конвульсий.

Оральные контрацептивы, некоторые стероиды, гормональные препараты вполне способны вызывать появление лишних килограмм.

При этом совершенно неважно, как именно назначенная терапия будет действовать на организм — повышать аппетит или нарушать утилизацию глюкозы, результат будет один — стрелка весов неуклонно будет двигаться в правую сторону.

Решение здесь одно — поговорить со своим лечащим врачом о возможной замене одних препаратов другими.

Ни в коем случае нельзя отказываться от назначенного лечения, бросать его на середине пути или самостоятельно менять одно лекарство на другое, не посоветовавшись со специалистом.

Пациент не в состоянии учесть все показания и противопоказания, что может привести к плачевным последствиям для здоровья.

Вступление в период менопаузы неизменно сопровождается самыми разными изменениями в организме, и увеличение продолжительности менструальных циклов — не единственное «новшество». Замедляется обмен веществ, снижается выработка самого главного женского гормона — эстрогена.

В связи с этим наблюдаются скачки массы тела, отложение жира в тех местах, где ранее он отсутствовал или наблюдался в небольшом количестве. Конечно, набор лишнего веса не добавляет женщинам позитива.

Некоторые очень остро и тяжело переживают старение и, как в случае со стрессом, ищут утешения в сладкой и вкусной пище, что еще больше ухудшает ситуацию.

Специалисты советуют ни в коем случае не раскисать, а напротив, мобилизоваться, взять себя в руки и заняться собой, начать заниматься спортом и изменить свое питание, сделать его более рациональным и сбалансированным. Все это поможет увеличить скорость обмена веществ и выровнять соотношение между поступающими и расходующимися калориями, а значит, и нормализовать массу тела.

Пять неочевидных причин, из-за которых вы набираете вес

Так иногда бывает — встаешь с утра на весы и замираешь в недоумении. Это вообще откуда? Почему столько? Позади же тяжкая неделя без газировки и мучного, на которую вы вдохновлялись почти полгода… Стараясь испепелить взглядом предательские перемены на шкале весов, вы мысленно перебираете «подозреваемых», виновных в приросте ненужных килограммов.

Правда в том, что иногда прибавка в весе не имеет ничего общего с тем, что вы едите и как часто тренируетесь. Вот несколько факторов, выступающих препятствиями на стремительном пути к идеальной фигуре.

1. Вы недостаточно спите

5 скрытых причин лишнего веса

Регулярный недосып не только изматывает физически, но и в перспективе помогает набрать вес. Ученые все еще изучают точную связь между недостатком сна и округляющимися боками, но очевидно, что основная причина — в возможности больше съесть, пока не спится.

Кроме того, хаотичный режим сна сбивает циклы циркадных ритмов, что влияет на гормональную и метаболическую регуляцию.

Пока вы не спите в положенное время, гормоны затевают нешуточный переворот: вместо лептина, который регулирует энергию и подавляет аппетит, выделяется больше грелина, пробуждающего чувство голода.

Именно поэтому тех, кто засиживается на работе, так и тянет к сладким и жирным продуктам — быстрая заправка калориями помогает взбодриться.

ЧТО ДЕЛАТЬ: Сосредоточьтесь на восстановлении режима — старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, чтобы восстановить циркадный цикл.

Соблюдайте правила спальной гигиены, выключая электронные устройства за два часа до отправки в постель, а также не ешьте позже этого времени.

И обязательно ограничьте потребление кофеина во второй половине дня, если имеются проблемы с засыпанием.

2. Вы живете в вечном стрессе

Вы, конечно, можете об этом и не подозревать, но офисные будни за полночь, отказ от выходных ради подработки и проблемы в личной жизни непременно отразятся на шкале весов, причем, скорее всего, не в минус. Что поделаешь, так устроен человеческий организм — он начинает запасать жир, едва гормон стресса кортизол посылает в мозг сигнал: «приказано выжить», переходя в режим защиты.

Повышенный уровень кортизола может быть полезен в течение коротких периодов времени, но хронический стресс работает только на негативные показатели.

Исследование клеточного метаболизма, предпринятое американскими учеными в 2018-м, доказало, что существует прямая связь между высоким уровнем кортизола и прогрессирующей полнотой.

Вдобавок людям, которые постоянно перегружены, трудно приспособиться к распорядку дня и выкроить время на тренировки и приготовление нормального обеда/ужина.

ЧТО ДЕЛАТЬ: Придерживаться режима сна, не пропускать тренировки, вырабатывать привычку готовить для себя вкусную и полезную еду, а также осваивать успокоительные методики для избавления от хронического стресса, к которым относятся глубокое дыхание и медитация. Диетологи и психологи подтверждают, что их пациенты худеют, соблюдая регулярность в данных практиках.

Читайте также:  Виноваты гены: учёные объяснили нелюбовь к овощам

3. У вас проблемы с кишечной флорой

Проблемы с пищеварением, от дискомфорта в кишечнике до банальных запоров, также помогают набирать килограммы. Один из главных факторов риска увеличения веса — проблемы с микробиотой. Научные исследования связывают нарушения баланса между полезными и патогенными кишечными бактериями с прибавкой в ​​весе. Кстати, это одна из причин, почему искусственные подсластители не спасают от лишних килограммов — они дурно влияют на трудолюбивую микробиоту и работу ЖКТ. Неправильная флора кишечника также способствует резистентности к инсулину, что затрудняет усвоение глюкозы и приводит к увеличению веса.

ЧТО ДЕЛАТЬ: Проконсультироваться с доктором, который, скорее всего, назначит курс пробиотиков, и менять рацион питания, добавляя в меню больше клетчатки (бактерии ее обожают) и ферментированных продуктов.

4. Вам не хватает витаминов или минералов

Низкий уровень магния, железа и недостаток витамина D подрывает работу иммунной системы, замедляет метаболизм и просто-напросто лишает организм энергии. Вы чувствуете, что слишком разбиты или слабы, чтобы заниматься спортом, и испытываете соблазн подзаправиться термоядерным кофе, шоколадкой и прочими очень простыми углеводами — но вы же понимаете, к чему это ведет.

ЧТО ДЕЛАТЬ: Налегать на красное мясо, гречку, печень, шпинат, бразильские орехи или миндаль, чтобы улучшить показатели железа и магния. Витамин D ввиду малого присутствия солнца в наших широтах придется добирать в пилюлях — и только по рекомендации врача, поскольку перебор с дозировкой чреват образованием камней в почках.

5. Вы невнимательны к тому, что едите

Важный момент, который часто не воспринимается всерьез: небольшие перемены в образе жизни могут привести как к потере, так и к увеличению веса. Например, вы переехали в новый район вдалеке от парка, где гуляли каждый вечер, переключились на сидячую работу или вдруг вернулись к привычке пить колу за обедом — всего лишь несколько недель этих мини-изменений могут отразиться на талии и бедрах. Между прочим, диетологи единогласны, что сладкие или алкогольные напитки — самое популярное упущение, допускаемое при подсчете калорий.

ЧТО ДЕЛАТЬ: Первый шаг к тому, чтобы вернуться к полезным привычкам в питании, — завести дневник и записывать, что и когда вы едите в течение нескольких дней. Так вы сможете увидеть полную картину и определить изменения, которые приведут к снижающим вес результатам.

18 января 2021·
Smirnova Natasha

20 скрытых причин лишнего веса

33 004Здоровье и красотаПознать себя

Необходимость лишнего веса появляется еще в детстве, когда ребенок начинает есть больше, чтобы на него обратили внимание. Он крупнее — значит, заметнее.

«Такие случаи бывают при гипоопеке, если родители, прежде всего мать, не дают ребенку достаточно внимания и любви. Иногда эта причина срабатывает в юношестве. Подросток подсознательно наедает вес, полнеет, чтобы занять больше места в пространстве, — объясняет психоаналитик. — Чаще такое бывает при сиблинговой конкуренции. И недолюбленный ребенок обрастает объемами».

Когда он становится взрослым, привычка привлекать к себе внимание таким образом остается. Также одержать победу над братом или сестрой в войне за родительское внимание удается, если к полноте прибавляется ее следствие — болезнь. Тогда родители вынуждены проявлять заботу и переключаться на больного сына или дочь.

Причина № 2. Защита от агрессии

Лишний вес — это латы, бронежилет. «Это такой метафорический защитный костюм, который ребенок, а затем взрослый «надевают», чтобы не чувствовать боль от агрессии. Тебя бьют ремнем или нападают эмоционально, а тут защитный слой из жира, и уже не так больно. Бейте, кусайте, кричите — я ничего не чувствую», — поясняет Илья Суслов.

Причина № 3. Наказание за ошибки

Это своего рода самоагрессия, когда лишний вес становится наказанием самому себе за ошибки, несовершенство, плохое поведение. «Вот наемся, стану толстым, некрасивым — так мне и надо». Именно так бессознательно ребенок справляется с виной и стыдом. Затем вновь применяет знакомые «розги», когда становится взрослым.

Причина № 4. Защита от близости

«Я боюсь приближаться к людям, боюсь быть уязвимым. Сделаю все, чтобы стать толстым и непривлекательным, тогда мне будет понятно, почему со мной не хотят общаться. Со мной никто не будет дружить, никто на меня не посмотрит, не подойдет, не заговорит и не сделает больно», — именно так срабатывает выгода № 4. И как следствие — заедание одиночества сладким, вкусным, калорийным.

В детстве или юности еда была единственным удовольствием в жизни. Вокруг все было несладко: злые школьные учителя, а то и травля, не было настоящей дружбы, не хватало любви и защиты родителей.

«Во времена моего детства и юности еще не было удовольствий в виде компьютеров или смартфонов, не было видеоигр и кино в таком изобилии, как сейчас. Редкие мультики и детские фильмы на двух каналах по программе и сеансы в кинотеатре», — вспоминает психолог. Еда в таких случаях — самый доступный способ порадовать себя.

Причина № 6. Неприкосновенный запас

Как накануне серьезного сражения или продолжительных боев армия заготавливает неприкосновенный запас на случай осады, так и ребенок запасется жиром на черный день. Этот день обязательно настанет, решает детская психика, ведь, например, родители ругаются и грозятся развестись. Отец бьет мать, и она уже несколько раз собирала вещи и убегала из дома.

«Когда человек готовится к сражению или осаде, он невольно готовит запасы — как хомяк набирает еды за щеки, чтобы пережить тяжелые времена и выжить. Иногда женщина полнеет после развода, ведь теперь ей надо выжить в одиночку. Или предстоит увольнение, смена города или страны проживания. Подготовка к будущей потере проявляется в наборе веса», — комментирует Илья Суслов.

Причина № 7. Безутешное горе

После утраты мы проживаем несколько стадий и в финале принимаем потерю и живем дальше по новым правилам. Это в идеале. Но некоторые застревают в горевании, задерживаясь на той или иной стадии, потому что не могут принять реальность.

«Одним из таких проявлений становится подсознательная идентификация с умершим, вернее с некоторыми его отличительными особенностями или привычками.

Например, умерла любимая бабушка, которая весила 100 кг и угощала внука плюшками и литрами парного молока.

И внук начинает чтить ее память таким необычным образом: потребляет молоко с булками, пока не наберет вес до бабушкиных 100 кг», — приводит пример психотерапевт.

Причина № 8. Протест

В этом случае тоже происходит утрата отношений. Но уходит или умирает неприятный худой родственник, который доставлял много боли и страданий.

Или мать постоянно говорила сыну или дочери: «Худей, не ешь много, держи себя в форме, зачем тебе это есть?» И тогда в знак протеста против прошлого давления ребенок назло матери «отморозит уши» — наберет лишние килограммы.

И будет есть в неограниченных количествах то, что раньше запрещалось.

Причина № 9. Стремление догнать умершего

Здесь тоже присутствует утрата близкого. Но в этом случае включается уже саморазрушающее поведение, чтобы скорее умереть и воссоединиться с ушедшим родственником.

Некоторые полные люди признаются, что привыкли поощрять себя за трудный проект чем-то вкусным

«Кто-то освоит экстремальное поведение или спорт, кто-то будет пить алкоголь или принимать наркотики, а кто-то начнет безудержно есть.

Выбор зависит от того, к чему в семье, роду была предрасположенность, где тонко — там и рвется. Человек понимает, что лишний вес — это плохо.

Но подсознательно выбирает переедать, быть толстым и быстрее умереть, чтобы скорее присоединиться к умершему».

Причина № 10. Бегство от одиночества

Еда — имитация общения при одиночестве. «Эта «выгода» больше свойственна женщинам. Некоторые даже разыгрывают сцену из своего спектакля — накрывают стол на двоих, накладывая еду в две тарелки, и наполняют два бокала, как будто это семейный или романтический ужин. В результате съедают и за себя, и за своего ухажера», — говорит Илья Суслов.

Читайте также:  Мазь “скорая помощь” от синяков и ушибов: состав, инструкция по применению и аналоги

Причина № 11. Ностальгия по хорошим моментам прошлого

Возможно, любимый дедушка по дороге из школы заводил в кафетерий и покупал пирожное или шоколадку с чаем. Это теплые воспоминания, которые хочется воспроизвести и испытать то же блаженство и радость.

«Это неплохо, если случается изредка. Но если в жизни нет ничего светлого и человек живет прошлым, то будет регулярно покупать мороженое по пути с работы, кофе с пирожным или целой плиткой шоколада. Каждую пятницу вечером или по выходным обязательно будет устраивать праздник души, вернее, тела: «мечта гурмана».

На самом деле таким образом будет бессознательно проявляться ностальгия по радости от приема пищи во время редких праздничных застолий, где главным удовольствием была дефицитная и вкусная еда».

Причина № 12. Награда

Некоторые полные люди признаются, что привыкли поощрять себя за трудный проект или важную работу чем-то вкусным. Ведь именно так в детстве обычно награждали детей — чем-то сладким, как животных в цирке.

«В итоге может доходить до абсурда. Как в анекдоте про мужчину, который с огромным трудом сбросил 5 кг и решил отпраздновать это пиццей с кока-колой. И тут так же: совершил сделку — похвалил себя тортом, который съел в одиночку. Если каждый день как «взятие Бастилии» — значит, каждый вечер калорийная награда? Ведь побед можно придумать много».

Причина № 13. Жертва

Человек живет в режиме жертвенного поведения. Он настолько оторван от тела, собственных ощущений, что даже не чувствует, когда насытился. «Иногда так проявляются травмы детства. Например, ребенка заставляли доедать, даже если он уже сыт.

Или не спрашивали, что он хочет, а пичкали тем, что считали полезным или приготовили с таким трудом: «Я же старалась, делала!» В результате у такого взрослого отсутствует понимание здорового образа жизни, он в принципе не умеет заботиться о себе», — объясняет психолог.

«В нашей семье все всегда были полными. Хорошего человека должно быть много. Зато мы добрые». Такие послания получает ребенок, а затем подросток и взрослый член большой семьи. «Когда ты полный — ты верен традициям семьи, ты принимаем, ты часть большого рода», — поясняет Илья Суслов.

Причина № 15. Нежелание быть взрослым

Избегать взросления и взрослых обязательств можно с помощью лишнего веса. «При полноте нередко возникают сложности с беременностью. И у меня были клиентки, которые таким образом отодвигали материнство. Или мужчины, которые прятались за полноту и не женились, ведь тогда нужно принимать на себя обязательства и ответственность за семью», — говорит психолог.

Причина № 16. Предлог для поражения

«Сегодня только стройным везет — они и замуж выходят, и карьера у них складывается. Я толстая, поэтому у меня нет ни любви, ни нормальной должности». Примерно так могут рассуждать те, кому проще отсиживаться на скамейке запасных, обрастая лишними килограммами и придумывая предлог, почему они не достигли успеха.

Причина № 17. Боязнь похвалы

Избегать похвалы, в том числе за стройность и внешность, привыкли перехваленные и недохваленные в детстве люди.

Перехваленные возмущаются тем, что красивая внешность — главное или единственное, что отличало ребенка от других и за что можно было похвалить.

Недохваленные не верят комплиментам своей внешности, потому считают себя некрасивыми, так как никто не говорил им в детстве обратного. Они не выдерживают похвалу и комплименты, им легче прятаться за полноту и несовершенство.

«Еще такой страх возникает в семьях, где было больше одного ребенка. Главный девиз — не выделяться среди братьев или сестер, чтобы не было ревности и издевательств», — комментирует Илья Суслов.

Причина № 18. Травма предков

Если семье, роду пришлось пережить голод в прошлом, например, голодающее Поволжье, война, блокада Ленинграда, то потомки могут есть за себя и за весь род, набирая лишние килограммы.

Причина № 19. Невыплаканные слезы

Когда в душе много невыраженной печали, грусти, мы не разрешаем себе плакать, нередко слезы накапливаются в отечности и, как следствие, лишнем весе.

Причина № 20. Прерванная беременность или смерть питомца

Здесь речь о глубинных психоаналитических причинах, связанных с гореванием и виной. «Я периодически сталкиваюсь с этим у клиенток, — комментирует Илья. — Например, мать сделала аборт или сама женщина прервала или потеряла беременность. И она как будто продолжает вынашивать нерожденного брата или сестру или собственного ребенка. Причем ребенок «растет», добавляя килограммов матери.

При росте 165 см одна женщина весила 120 кг — вдвое больше нормального веса, потому что в ней словно было два человека. Она как бы носила умершего ребенка в своем теле. И когда она слышала «Похудей», воспринимала это как предложение еще раз потерять ребенка или сделать аборт». Иногда встречаются клиенты, которые «носят» в себе вес любимого умершего кота или собаки.

Илья Суслов — психоаналитический терапевт, психолог-консультант по гуманистическому общению. Его блог.

Ольга Кочеткова-КореловаИсточник фотографий:Getty Images

Скрытые причины лишнего веса: 5 веских аспектов, которые превращают нас в plus size | Волковыск.BY

Ожирение возникает не всегда по физиологическим причинам, например, из-за болезни. Чаще всего оно имеет психосоматическую природу. И тогда диеты и тренировки в зале не дают никакого эффекта. Даже если получается похудеть, все равно лишние килограммы возвращаются очень быстро. Почему так происходит? Какие скрытые причины лишнего веса не позволяют похудеть?

1. Желание быть заметным

Такие скрытые причины лишнего веса возникают еще в детстве. Чаще всего они присущи детям, которые ощущали себя брошенными родителями. Чтобы обратить на себя внимание, ребенок начинает много есть, становится больше, а, значит, заметнее.

То же происходит и в подростковом возрасте. Особенно, если ребенок ощущает, что мать его недолюбила. Он старается занять больше места в пространстве, привлекая внимание и становясь более заметным.

Привычка сохраняется и во взрослом возрасте.

2. Жир — защита от враждебного мира

Лишний вес воспринимается, как некая броня или латы, которые призваны защитить человека от враждебности и агрессии внешнего мира.

Такое подсознательное стремление свойственно людям с низкой самооценкой, которые ощущают себя изгоями в обществе, которые часто сталкивались в школе с травлей.

Тревога начинает заедаться, а скапливающийся жир воспринимается как броня.

3. Наказание самого себя

Порой причины лишнего веса кроются в том, что человек себя наказывает за свое несовершенство. Низкая самооценка, ощущение себя недостойным, не достаточно хорошим и привлекательным приводит к тому, что человек начинает есть еще больше. Он полнеет, становится некрасивым и думает: «Так мне и надо».

4. Чтобы избежать близости с людьми

Порой вследствие травмы человек начинает опасаться сходиться с другими людьми, строить близкие и доверительные отношения. Тогда он начинает много и неконтролируемо есть.

Лишний вес становится причиной, по которой можно не вступать в близкие отношения, так как человек думает: «Я некрасивый, я не нравлюсь другим, а, значит, я не смогу ни с кем сблизиться».

А почему человек избегает отношений? Потому что боится, что он откроется, а ему в ответ сделают больно.

5. Радость жизни

Первое, что нам после рождения приносит радость и удовольствие в этой жизни — это еда, материнское молоко. Люди, у которых было тяжелое детство, часто не могли себе позволить какую-то другую радость.

Не у всех на тот момент были компьютеры и телефоны, а общение с друзьями могло быть неприятным, так как в школе могли травить и унижать. Вот человек и обращался к единственной доступной радости — еде.

Привычка с возрастом не меняется, и мы продолжаем себя и дальше «радовать» вкусненьким после неудач или даже просто так.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *