Секрет ее стройности: как ест Кейт Миддлтон

Секрет ее стройности: как ест Кейт Миддлтон

Изящная фигура герцогини Кембриджской Кейт Миддлтон уже давно стала достоянием не только Соединенного королевства, но и общепризнанным мировым эталоном. Мать троих детей действительно может похвастаться стройным и подтянутым телом. С первых дней своего появления в кругу королевской семьи Кейт стала любимицей публики. Не последнюю роль в этом сыграла ее лучезарная улыбка, безупречные манеры, отменное знание всех королевских протоколов и открытость в общении с людьми. 

Секрет ее стройности: как ест Кейт Миддлтон

Обладательница осиной талии уже давно стала предметом для подражания не только представительниц британской нации, но и девушек со всего мира, которые мечтают иметь такую же фигуру. Нельзя не отметить, что после рождения троих детей 38-летняя Кейт находится в прекрасной физической форме.

По словам людей из близкого окружения королевской семьи, герцогине удается сохранять безупречную фигуру благодаря правильному питанию и любимым упражнениям. При этом, Кейт гораздо стройнее, чем многие ее соотечественницы. В Великобритании, в отличие от многих других европейских стран, нет культа подтянутого тела.

Самый ходовой размер одежды британских женщин – 16-й. Тогда как Кейт носит 8-й. 

Секрет ее стройности: как ест Кейт Миддлтон

У герцогини нет персонального тренера. Из-за чрезмерной занятости и расписанного по минутам графика у нее нет возможности часами заниматься в тренажерном зале. Кейт старается заниматься спортом дома. В частности, герцогиня не раз говорила о том, что обожает утренние и вечерние пробежки, т.к. они помогают ей собраться с мыслями и тонизировать мышцы.

В основном, Кейт бегает в те периоды, когда вместе с семьей живет в загородной резиденции. В Кенсингтонском дворце такой возможности у нее нет. Куда ни глянь, везде люди. Чаще всего, Миддлтон бегает в период своего нахождения в Норфолке. Кроме того, время от времени Кейт практикует традиционные кардионагрузки.

Она часто занимается с гантелями и незначительными утяжелителями. 

Секрет ее стройности: как ест Кейт Миддлтон

Сохранить узкую талию и плоский живот герцогине помогает планка, которую она частенько включает в свои тренировки. С ее помощью можно устроить «взрывную» тренировку и подключить к работе все группы мышц. Помимо традиционной планки, Миддлтон практикует боковую планку.

Кейт держит ее, как минимум, 50 секунд. При этом, герцогиня старается повторять это упражнение сразу, как только ей представится такая возможность. В своих тренировках Кейт часто использует фитбол. С его помощью она прорабатывает мышцы пресса.

Гимнастический снаряд создает дополнительное сопротивление, оказывая давление на мышцы живота. 

Секрет ее стройности: как ест Кейт Миддлтон

Кроме того, сохранять безупречную фигуру королевской особе помогает сбалансированный рацион питания. Кейт отдает предпочтение исключительно домашней пище, в которой содержится минимум сахара, соли и жиров, и максимум витаминов и полезных микроэлементов. Герцогиня предпочитает сама готовить завтраки для себя и своей семьи.

Утром Миддлтон начинается с зеленого смузи. Питательный витаминизированный коктейль готовится из зеленого салата, шпината, капусты и сельдерея. Такой напиток целиком и полностью состоит из витаминов. Он богат полезными веществами и антиоксидантами, способствующими выведения из организма вредных соединений.

Такой смузи нормализует работу пищеварительной системы и наполняет организм полезными минералами. 

Секрет ее стройности: как ест Кейт Миддлтон

В обед Кейт включает овощи, а также продукты с низким содержанием жиров. Миддлтон часто ест гаспачо и рыбу, преимущественно лосось. На ужин герцогиня съедает порцию овощного салата с филе курицы. По словам людей из близкого окружения Кейт, еда для нее очень важна.

Герцогиня четко осознает взаимосвязь между тем, что мы едим, и как, в итоге, выглядим. Еда – ключевая составляющая физического и психоэмоционального здоровья любого человека.

По свидетельствам прислуги королевской семьи, для того, чтобы привести себя в форму после родов Кейт прибегала к диете Дюкана. Ее суть заключается в том, чтобы в рационе было как можно больше белка, и как можно меньше углеводов.

Если герцогиня замечает пару лишних сантиметров у себя на талии (хотя, такое вряд ли возможно), она делает упор на сырые овощи и фрукты. 

Секрет ее стройности: как ест Кейт Миддлтон

В качестве перекуса Миддлтон предпочитает морепродукты, в частности, креветки или нежирный творог. На текущий момент самое любимое блюдо Кейт – севиче с соком из цитрусов. Единственное, от чего на данный момент Миддлтон так и не смогла отказаться – это пицца. Герцогиня сама готовит пиццу.

Причем не только для себя, но и для своих детей. Шеф-повар Даррен Макгрейди признался, что в королевском рационе очень много ограничений. В основном, они были установлены королевой Елизаветой II. Это касается запрета на пасту, пиццу, рис и картофель.

Кроме того, за королевским столом вы никогда не увидите чеснок и устрицы. Первое из-за очень резкого запаха, второе – из-за высокого риска отравления. Помимо питания и занятий спортом герцогиня ведет активный образ жизни.

Она много времени проводит на свежем воздухе, гуляет с детьми, бегает, играет в крикет, гольф, часто плавает в бассейне. 

Секрет ее стройности: как ест Кейт Миддлтон

Герцогиня обожает кататься на лыжах и ездить на велосипеде. Этого вполне достаточно для того, чтобы получить изящное тело в сочетании с отчетливым мышечным рельефом. Длинный список спортивных увлечений способствует подтянутому внешнему виду королевской особы. Благодаря этому Кейт выглядит как настоящая аристократка, оставаясь при этом близкой и родной для всей британской нации.

Многие удивятся, узнав о том, что Миддлтон практикует скайдайвинг – занятие, имитирующее прыжок с парашютом. Этого вполне достаточно для того, тщательно проработать все проблемные зоны на теле и всегда быть в тонусе.

Отвечая на вопросы журналистов о секретах своей стройности, Кейт утверждает, что для достижения поставленной цели потребуется: упорство, настойчивость и безграничная любовь к спорту. 

Секрет ее стройности: как ест Кейт Миддлтон

Герцогиня неоднократно подчеркивала то, как важно любить свое тело, и прислушиваться к сигналам, которые подает ваш организм.

Благодаря этим принципам Кейт может смело надевать изящные наряды в талию, узкие юбки, подчеркивающие красоту ее стройных ножек и элегантные блузы. Миддлтон уже давно отказалась от «летящих» и струящихся фасонов.

Трое детей и загруженный график никак не сказываются на ее внешности. 38-летняя Кейт выглядит юной, свежей и полной сил. 

А что вы думаете о фигуре Кейт Миддлтон? Пишите комментарии, и следите за нашими новостями. 

Диета Кейт Миддлтон: как худеет герцогиня Кембриджская

Кэтрин, графиня Стратернская и супруга герцога Кембриджского Уильяма – знаменитого внука королевы Великобритании Елизаветы II буквально тает на глазах. Что помогает Кейт похудеть: сила воли или широта возможностей, доступных лишь августейшим особам? Узнаем сегодня!

Секрет ее стройности: как ест Кейт Миддлтон

Почему и как худеет Кейт Миддлтон?

Тело Кейт Миддлтон давно обсуждается в прессе: то очередная беременность, то откровенный наряд, то чрезмерная худоба. На этот раз появились подробности ультраэффективной диеты, при помощи которой Кейт планирует добиться еще более невероятной стройности и кардинально улучшить состояние своей кожи (и это не белковая диета, о которой мы написали тоже).

Стоит отметить, что толстушкой графиня Стратернская не была никогда, но желание довести фигуру до совершенства все равно появилось.

И, несмотря на беременность и роды, Миддлтон по-прежнему остается иконой стиля для своих поклонниц.

По итогам последних опросов, в качестве эталона стройности герцогиня Кембриджская опередила даже Кейт Мосс, а сами британцы называют тело Кэтрин «самым желанным в стране».

Секрет ее стройности: как ест Кейт Миддлтон

Впервые Кэтрин начала худеть перед свадьбой. Известно, что до знакомства с принцем Уильямом будущая принцесса была спортивной, подтянутой, но отнюдь не хрупкой девушкой. При росте 175 сантиметров Кейт носила вещи 46 размера (10 – 12 британский).

Аппетитные щечки не оттолкнули внука королевы Елизаветы II, а, скорее, наоборот, но перед вступлением в брак было принято однозначное решение – худеть! И 29 апреля 2011 года она отправилась к алтарю в белоснежном платье размера 8 и выглядела при этом восхитительно.

 Секреты идеальной фигуры от Меган Маркл: диета и спорт в жизни Её Королевского Высочества герцогини Сассекской

В чем же особенность королевской диеты? Есть ли способы ее перенять?

Секрет ее стройности: как ест Кейт Миддлтон

Первая диета Кейт Миддлтон: меню

Появилась информация, что похудеть до 55 кг королевской невесте помогла диета Дюкана, принципы которой известны многим. Основу рациона составляют постное мясо и обезжиренные молочные продукты. Эту диету часто называют белковой, ведь протеин – ее основная составляющая. Главная цель герцогини – снижение углеводов в пище. И это не просто диета, а, скорее, регулярный образ жизни.

Читайте также:  7 самых распространённых ошибок, которые мешают добиться идеальной фигуры

Секрет ее стройности: как ест Кейт Миддлтон

На самом деле, придерживаться принципов диеты Дюкана следует постоянно, иначе эффект может быть утрачен. Непосредственно процесс снижения и удержания веса включает четыре этапа, каждый из которых незаменим и важен:

  • «Атака» и «Чередование» – первые два этапа направлены на активный сброс массы тела. Длительность 1 и 2 этапа различна – в зависимости от массы тела худеющего. Чем толще человек, тем дольше может продолжаться «Атака».
  • Два других – «Закрепление» и «Стабилизация» являют собой плавный выход из диеты и направлены на удержание веса и закрепление результатов. Подробнее обо всех нюансах этой диеты мы еще напишем.

Секрет ее стройности: как ест Кейт Миддлтон

Кейт Миддлтон выполняла все рекомендации диетолога: употребляла только разрешенные на диете Дюкана продукты и выпивала много воды, а еще кушала овсяные отруби (они очень нужны на диете) и принимала витаминные комплексы.

Также принцесса не игнорирует спорт. С детских и юношеских лет она ведет довольно активный образ жизни. Сегодня Кейт посещает фитнес, а во времена беременности переключалась на медитативную йогу, готовящую тело и душу к материнству.

Кейт продемонстрировала на своем примере, что главное при коррекции веса – это постоянство. Любая диета, как и правильное питание, становятся образом жизни, а не кратковременными экспериментами над собой. Если вы хотите быть здоровой и стройной, сдержанность в еде и любовь к спорту должны стать вашей второй натурой.

Секрет ее стройности: как ест Кейт Миддлтон

Именно благодаря силе воле, Кейт пришла в форму уже через 5(!) недель после родов, эффектно и без вреда для здоровья избавившись от лишних килограммов, которые женщина неминуемо набирает за время беременности. При этом Кэтрин сама кормила младенца грудью и даже справлялась с домашним хозяйством. Да-да, все как у нас с вами. Но на этом простота заканчивается и начинается экзотика.

Новая диета Миддлтон: сырая рыба, холодный суп и ливийский салат с кускусом

Как пишет британское издание Daily Mail, ссылаясь на источник в ближайшем окружении герцогини, теперь знаменитая мама и жена питается сырой рыбой, овощными супами и фруктами.

Кейт Миддлтон практикует сыроедение один раз в неделю, планируя со временем увеличить количество пищи, не прошедшей тепловую обработку.

Секрет ее стройности: как ест Кейт Миддлтон

Новая диета Кейт Миддлтон отличается изысканным меню. Герцогиня подошла к простой идее сыроедения с аристократической элегантностью. Вот что для нее готовят.

  • Севиче. Это свежайшее сырое рыбное филе, замаринованное с перцем, смесью приправ и экзотическими цитрусовыми.
  • Гаспачо – холодный андалузский суп из перетертых сырых овощей, приправленный оливковым маслом и лимонным соком.
  • Табуле – ливийский салат из кускуса с добавлением большого количества мелконарезанных свежих овощей и трав. Вместо кускуса можно использовать булгур. При этом крупа не отваривается, а пропитывается в холодильнике соком остальных компонентов салата. Настаивать блюдо нужно целые сутки.

Новый рецепт для вас: Маринуем рыбку для идеального перекуса

Секрет ее стройности: как ест Кейт Миддлтон

В эти и другие дни Кейт выпивает много воды, а коровье молоко она заменила миндальным. В качестве перекусов – фрукты и овощи, никаких конфет и традиционных десертов. Больше всего Кэтрин полюбились ягоды годжи, ароматная дыня и фруктовые салаты.

10 советов по выбору свежих овощей и зелени

Вы удивитесь, но герцогиня переходит на сыроедение не потому, что хочет сохранить и без того безупречную фигуру.

На самом деле царствующая мама и жена задумалась о поддержании молодости кожи и хочет улучшить цвет лица. Адепты сыроедения утверждают, что необработанная пища в разы полезнее приготовленной и помогает вернуть тело человека в идеальное состояние, сделать его снова таким, каким он появился на свет.

Вся правда о сыроедении. Сыроедение для похудения ЗА и ПРОТИВ

По их мнению, нормализуются все процессы в организме и работа внутренних органов, улучшается иммунитет и цвет лица, а большое количество клетчатки способствует очищению от шлаков и токсинов. Больше никаких покраснений и прыщиков, серой и тусклой кожи. Только сияние, подаренное природой.

Попробуем похудеть по системе Кейт?!)

Секрет ее стройности: как ест Кейт Миддлтон

Диета Кейт Миддлтон: что ест на завтрак, обед и ужин герцогиня Кембриджская

Завтрак

Известно, что Кейт обожает смузи. К слову, как и другая постоянная героиня новостей из ее семейства — Меган Маркл.

Mail Online — издание, входящее в пул СМИ, с которыми сотрудничает королевская семья — сообщает, что на завтрак герцогиня Кембриджская предпочитает смузи из кейла, спирулины, чая матча, шпината, салата Ромэйн, кориандра и черники. Также Кейт никогда не откажется от овсяной каши.

Перекусы

Если герцогине очень хочется сладкого, она взбивает в блендере ягоды с миндальным молоком — получается полезный молочный коктейль. Фруктовая тарелка или порция салата помогают Кейт не голодать между основными приемами пищи, а также бороться с тягой к быстрым углеводам и продуктам, содержащим промышленный сахар.

Секрет ее стройности: как ест Кейт Миддлтон

Обед

Несмотря на то что герцогиня не причисляет себя к вегетарианцам, она старается по-максимуму включать растительные продукты в свой рацион. Так, на обед Кейт чаще всего выбирает блюда без мяса.

Когда Кейт и принц Уильям находились в туре по Индии, их шеф-повар Рагху Деора был проинструктирован об этом.

По просьбе герцога и герцогини Кембриджских, он готовил на обед овощные кебабы и чечевичное карри.

Да, у нас в меню были в основном вегетарианские блюда. Меня заранее предупредили об этом пожелании супругов, — рассказывает шеф Деора.

Также известно, что герцогиня, как и ее супруг, — большая поклонница суши и сашими. В числе фаворитов Кейт числятся и салаты с арбузом, табуле, различные варианты севиче и суп гаспачо.

Секрет ее стройности: как ест Кейт МиддлтонПринц Уильям и Кейт Миддлтон

Ужин

Запеченные в духовке овощи и мясо, паста и карри — вот несколько постоянных пунктов из вечернего меню Кейт. Яркая деталь — герцогиня предпочитает острую еду, поэтому часто выбирает блюда индийской кухни. Впрочем, дома большинство блюд средней остроты. Уильям и дети не разделяют это пристрастие Кейт.

Принц Уильям обожает запеченую курицу, и Кейт регулярно готовит ее на ужин, постоянно экспериментируя с рецептом. Кулинария — одно из хобби Миддлтон. Через день на ужин подается паста с сыром — еще одно любимое блюдо Кембриджей, а в особенности их детей. Макароны они делают самостоятельно.

Что касается алкоголя, Кэтрин пьет его нечасто. Иногда она может выпить бокал белого вина, но не более.

Секрет ее стройности: как ест Кейт Миддлтон

Королевская диета: В чём секрет осиной талии Кейт Миддлтон?

Кейт Миддлтон – супруга принца Уильяма, герцога Кембриджского и мать троих детей. Она восхищает не только своей внешностью и уникальным чувством стиля, но и потрясающей фигурой. Кейт 38 лет, но её форме может позавидовать любая. Как же ей удаётся держать себя в тонусе?

Известно, что несмотря на высокий статус, Миддлтон любит проводить время на кухне. Она предпочитает здоровую и сбалансированную диету, которая состоит из продуктов, богатых белком, витаминами и полезными микроэлементами, и старается готовить не только вкусную, но и здоровую пищу. Рассказываем, как питается герцогиня, чтобы сохранять фигуру.

Секрет ее стройности: как ест Кейт Миддлтон

Арбузная диета: в чём её плюсы и минусы для похудения? Мнение диетолога

Как выбрать идеальную ягоду, получить максимум полезных веществ и не навредить организму.

Из чего состоит рацион Кейт Миддлтон?

Завтрак

Сразу после пробуждения её высочество предпочитает чаю и кофе – свежий смузи. В состав напитка входят несколько видов зелёного салата, капуста, шпинат, матча и сельдерей. Такое начало дня хорошо помогает включить организм в работу и быстро проснуться. К тому же, смузи благоприятно влияет на пищеварение.

Читайте также:  «Глобальный понедельник»: как правильно начинать новую жизнь после Нового года

Обед

Важную роль в рационе герцогини играют овощи и фрукты. Она очень любит арбузные салаты и салат с киноа, холодный томатный суп гаспачо и ягоды годжи.

Секрет ее стройности: как ест Кейт Миддлтон

10 привычек худых девушек, которые позволяют им не толстеть

И почему мы так часто забываем про эти простые правила?

Кейт старается планировать меню таким образом, чтобы большую часть составляла растительная пища. И хотя она занимает достаточно высокое положение в обществе, когда выдаётся возможность, герцогиня самостоятельно ходит за покупками, отдавая предпочтение чистым и полезным продуктам.

Ужин

Один из приближённых к королевской семье рассказал, что на ужин Кейт часто готовит жареного цыплёнка, который так нравится её мужу. Принц Гарри как-то признался, что Уильям часто приглашает его на семейные ужины, а он просто не может отказаться, зная, что герцогиня приготовит своё коронное блюдо.

Кроме этого, в арсенале у Миддлтон есть знаменитое индийское карри. Особенность его приготовления заключается в том, что Кейт не использует готовую приправу, а смешивает её самостоятельно из отдельных ингредиентов, что помогает достичь необходимых пропорций остроты и пряности.

Как тренируется герцогиня Кембриджская?

Чтобы поддерживать прекрасную форму, герцогиня не только правильно питается, но и не забывает о регулярных физических активностях. Кейт отдаёт предпочтение утренним тренировкам, и ежедневно занимается по одному часу. Больше всего ей нравятся упражнения с собственным весом. Также она выполняет несколько видов планки: классическую, боковую и планку на локтях.

Также во время тренировок герцогиня уделяет отдельное внимание ногам и прессу. Для укрепления мышц ног, ягодиц и бёдер она делает несколько подходов приседаний, выпадов, подъёмов голени и бедра.

Секрет ее стройности: как ест Кейт Миддлтон

TikTok-фитнес: 7 блогеров, которые помогут прокачать фигуру

Популярные аккаунты про питание, спорт и стретчинг.

Кроме того, Миддлтон – активная поклонница различных видов спорта. Она любит бегать, плавать в бассейне, кататься на лыжах и играть в большой теннис. Причём последним она занимается особенно усиленно – у Кейт даже есть персональный тренер.

В целом, Кейт ведёт весьма активный образ жизни. Как член королевской семьи она обязана посещать немало официальных мероприятий, а кроме того, на её плечах лежат и обязанности герцогини Кембриджской. Насыщенное расписание вкупе с осознанным подходом к питанию и регулярными тренировками помогают её высочеству сохранять прекрасную форму.

Раскрыт секрет стройности Кейт Миддлтон

Кейт Миддлтон без преувеличения можно считать ролевой моделью для миллионов женщин во всем мире. Герцогиня Кембриджская не просто удерживает звание главной любимицы Британии и признанной иконы стиля, но также может похвастаться по-юношески стройной фигурой даже после рождения двоих детей. «И как ей это только удается!» — не устают восхищаться поклонники.

Секрет ее стройности: как ест Кейт Миддлтон

Оказывается, все дело в ингредиенте, который вот уже много лет неизменно присутствует в рационе супруги принца Уильяма. Каждое утро Кейт пьет смузи из капусты, шпината, салата ромэн, кориандра и черники с добавлением спирулины.

Этой водоросли приписывают целый перечень чудодейственных свойств. Во-первых, она повышает иммунитет и дарит заряд бодрости на целый день, а во-вторых, выводит токсины и ускоряет метаболизм, способствуя процессу похудения.

Сияющая кожа и роскошные волосы герцогини — также заслуга спирулины, которая насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Кейт Миддлтон редко придерживается диет, однако если ей нужно скинуть пару килограммов в максимально сжатые сроки, то она тут же исключает из рациона животный белок и быстрые углеводы, временно переходя на сыроедение.

Овощи и фрукты герцогиня дополняет спирулиной, которая по содержанию белка ничуть не уступает мясу. Как бы не менялся рацион супруги принца Уильяма, в нем всегда присутствует полезная водоросль, так же как миндальное молоко, арбуз и ягоды годжи.

Не забывает Кейт и про регулярные занятия спортом — бег, гольф и верховая езда уже давно стали неотъемлемой частью ее еждневного расписания.

Разумеется, и у идеальной Кейт есть свои слабости. Так, по словам инсайдеров, герцогиня просто без ума от карри, а также десертов, которые подают в Кенсингтонском дворце.

35-летней знаменитости всегда сложно давался отказ от сладкого, особенно от традиционного рождественского пудинга, карамельных пироженых и ягодного торта.

Однако после рождения принцессы Шарлотты ей пришлось существенно пересмотреть свой рацион: мучные продукты теперь она употребляет исключительно в первой половине дня, отдавая предпочтение сбалансированному рациону питания, в основном состоящему из белков и полезных углеводов.

10 мая 2017

Диета Кейт Миддлтон: как худеет самая популярная герцогиня

Уроженка британского Беркшира Кэтрин Элизабет Миддлтон выросла в спортивной семье: в школе она играла в хоккей и нетбол, а также практиковала скоростной велорейсинг в компании сестры Филиппы (Пиппы) и брата Джеймса. В юности будущая принцесса была здоровой, подтянутой, но отнюдь не хрупкой девушкой.

Однокашницы из Сент-Эндрюсского университета вспоминали, что Кейт, при росте 175, носила одежду 10-12 британских размеров (что соответствует 44-46 в отечественной сетке) и выделялась крепкими ногами атлетки и аппетитными щечками. Возможно, именно это жизнерадостное полнокровие и привлекло наследника британской короны: Уильям заинтересовался Кэтрин Элизабет, увидев ее в прозрачном платье на благотворительном студенческом показе.

Первая заметная диетическая трансформация произошла с Кейт накануне свадьбы с принцем Уильямом. 29 апреля 2011 года она отправилась к алтарю в белоснежном платье размера 8 (российский 42) и выглядела при этом восхитительно. Появилась информация, что похудеть до 55 кг королевской невесте помогла низкоуглеводная диета Дюкана, на которую Кейт Миддлтон «уселась» вместе со своей матерью Кэрол.

Впрочем, герцогиня Кембриджская в вопросах поддержания фигуры никогда не полагалась только на диету: она продолжала регулярно посещать спортзал, даже когда забеременела — правда, в месяцы вынашивания принца Джорджа любимица Британии переключилась с фитнеса на медитативную пренатальную йогу, готовящую тело и душу к новой роли матери.

Сдержанность Кейт в питании и постоянство в спортивных привычках сослужили ей добрую службу. Естественным и неминуемым образом набрав вес за месяцы беременности, герцогиня без труда вернулась в «девичьи» габариты спустя всего 5 недель после того, как произвела на свет очаровательного карапуза.

По информации близких друзей семьи Миддлтон, быстро похудеть после родов супруге принца удалось благодаря отсутствию помощников (Кэтрин по большей части самостоятельно справлялась и с малышом, и с домашним хозяйством), а также кормлению грудью (этот мудрый природный механизм позволяет женщине сжигать около 500 дополнительных калорий и способствует мышечным сокращениям, подтягивающим живот).

Однако последние полгода мир таблоидов то и дело лихорадило от противоречивой информации о новой беременности Кейт: репортеры прицельно отслеживали буквально каждый лишний грамм на теле герцогини Кембриджской, объявляя его доказательством ожидания нового младенца.

И, похоже, Кейт Миддлтон в очередной раз подошла к проблеме капитально и решительно: она не только опровергла слухи о том, что снова готовится стать матерью, с увлечением поучаствовав в дегустации на шотландской винокурне, но и вознамерилась взять новую высоту элегантности, похудев до невероятного 6-го британского (российский 40) размера и держа в уме улучшение состояния кожи.

Новая диета Кейт Миддлтон: кислая сырая рыба, холодный суп и ароматная дыня

Как пишет британское издание Daily Mail, ссылаясь на источник в окружении Кейт, герцогиня увлеклась сыроедением.

Казалось, звездный час этого стиля питания давно позади: еще 10 лет назад все только и говорили о том, что употребление пищи, которая не была обработана термически, помогает сохранить молодость Деми Мур и Уме Турман, но сейчас в ходу другие диетические тренды.

Однако ретро-очарование сыроедения не смутило Кейт Миддлтон: сейчас она практикует один «сыроедский» день в неделю, планируя со временем увеличить удельную долю минимально обработанной пищи в своем рационе.

Адепты сыроедения утверждают, что не прошедшая термическую обработку пища в разы полезнее вареной и, тем более, жареной, помогает нормализовать обменные процессы в организме и привести человека к его естественному состоянию — здоровому и красивому. Концепция сыроедения предполагает два подхода к «погружению» в эту диету: резкий и плавный.

Успешный резкий переход на сыроедение возможен только в том случае, если худеющий и оздоровляющийся достаточно созрел психологически.

Тем, кто пока не стопроцентно уверен в своей готовности хрустеть только сырыми овощами, рекомендуется начать с одного «сыроедского» дня в неделю (как сделала Кейт Миддлтон) или чередовать сыроедение с обычным питанием, постепенно вытесняя готовую пищу сырой.

Читайте также:  Малышева рассказала, что надо сделать после того, как вы излечились от Covid-19

Новая диета Кейт Миддлтон отличается изысканным меню. Герцогиня подошла к простой идее сыроедения с аристократической элегантностью — в «сыроедские» дни она особенно любит следующие блюда:

Севиче: перуанский рыбный специалитет. Свежайшее сырое филе режут полосками и маринуют в смеси экзотических цитрусовых, жгучего перца, приправ.

Гаспачо: неотъемлемый компонент средиземноморской диеты, холодный андалузский суп из перетертых сырых овощей, приправленный оливковым маслом и лимонным соком.

Табуле: ливийский салат из крупы кускус или булгур и большого количества мелконарезанных свежих овощей и трав. Крупу для табуле не отваривают: перед подачей салат сутки настаивают в холодильнике и он готовится за счет взаимной пропитки компонентов.

Также Кейт Миддлтон отказалась от цельного молока — даже в «обычные» дни вместо него она пьет миндальное.

Кроме того, роль десертов в рационе герцогини теперь играют типичные «сыроедские» сладости — популярные у худеющих всего мира ягоды годжи, дающие максимум энергии при минимуме калорий, и свежие фруктовые салаты. Особое место в диете Кейт Миддлтон, по данным источника, занимает ароматная канталупская дыня.

Однако главный сюрприз новой диеты Кейт Миддлтон не в ее необычном меню, а в целях, которые преследует герцогиня.

Она выбрала сыроедение не только для того, чтобы оставаться в форме (с этой задачей справлялась и привычная супруге принца гастрономическая рутина, предполагавшая частое питание небольшими порциями и выбор некалорийных блюд), а в первую очередь потому, что задумалась о сохранении молодости кожи и хочет улучшить цвет лица. Напряженный график светских и официальных мероприятий заставил герцогиню Кембриджскую со все большей тревогой бросать взгляд в зеркало: «английская роза» начала тускнеть.

Есть мнение, что сырая пища, во-первых, изначально сохраняет больше витаминов и антиоксидантов, важных для здоровья кожи, во-вторых, большое количество грубой клетчатки заботится об очищении организма, что улучшает обмен веществ и иммунитет. Вероятно, эти особенности и заинтересовали Кейт Миддлтон в сыроедческой диете.

Пока что супруга принца Уильяма выглядит вполне довольной эффектом своего не вполне обычного стиля питания, но посмотрим, как далеко она готова зайти ради красоты.

Диета Кейт Миддлтон: основные правила, примерное меню и блюда

Содержание:

Кто не знает Кейт Миддлтон – великолепная герцогиня Кембриджская, завоевавшая сердца своим обаянием, добротой и изысканным стилем.

То, как у нее получается сохранять свою фигуру в идеальном состоянии, волнует сегодня каждого второго. И действительно, плотный график, двое маленьких детей, как ей удается всегда выглядеть идеально.

Диета Кейт Миддлтон недолго пробыла «тайной за семью печатями». Давайте разбираться.

Как Кейт Миддлтон худела перед свадебным торжеством

Перед бракосочетанием Кейт была достаточной полной.  Еще за пару-тройку месяцев до заключения брака она оставалась обладательницей пухлых щечек. Но во время церемонии все увидели, как постройнела и похорошела девушка. Каким образом у нее получилось так быстро скинуть килограммы? По словам самой Кейт, помогла диета Дюкана.

Особенности методики известного французского врача

Это очень популярная диетическая методика, к которой обращаются многие голливудские звезды. Основывается она на употреблении белка и ограничении количества углеводов в рационе. Диета включает в себя четыре последовательно идущих этапа:

  • Атака. Это самый сложный, но результативный этап. Продолжается он пять дней, и ровно такое же количество килограммов дает возможность скинуть. В этот период разрешено употреблять в пищу только белковые продукты любой термической обработки, кроме жарки и гриля. Во время атаки запускается обмен веществ, и организм в качестве топлива начинает использовать жировые отложения.
  • Чередование (круиз). Продолжается данная фаза от 2 месяцев до полугода, в зависимости от того, сколько килограммов нужно скинуть. На этом этапе происходит чередование белковых и белково-овощных дней. Таким образом организм наполняется полезными веществами, происходит профилактика авитаминоза.
  • Закрепление (консолидация). Данный этап предполагает постепенное возвращение к стандартному рациону питания и фиксацию полученных результатов. Его продолжительность рассчитывается индивидуально, по количеству уже сброшенных кг. На каждый сброшенный килограмм приходится 10 дней закрепления.
  • Стабилизация. Длится этот этап неограниченное количество времени и предполагает плавный переход к правильному, здоровому питанию по всем правилам.

Достоинства

Кейт не зря выбрала именно этот способ. Методика действительно эффективна и обладает многочисленными преимуществами:

  • Мягкое очищение кишечника от вредных продуктов обмена.
  • Нормализация уровня сахара.
  • Укрепление кровеносных сосудов.
  • Вывод воды из организма.
  • Отсутствие голода и снижение аппетита.
  • Развитие мышечной ткани.

Недостатки

Если вы также решили попробовать снизить вес на диете Дюкана, принимайте в расчет и некоторые ее минусы:

  • Любые срывы, нарушения последовательности и правил программы ведет к быстрому возвращению уже потерянных килограммов.
  • Возможны проблемы с циклом менструации, возникновение заболеваний печени и почек.
  • Вздутие, метеоризм.

Примерное меню

Предлагаем приблизительный рацион по диете, на которой сидит Кейт Миддлтон, Вы можете использовать его без изменений, либо подстроить под свои потребности, подкорректировав рацион и включив в него аналогичные блюда.

Как Кейт Миддлтон худела после рождения детей

После рождения маленькой принцессы Кейт также быстро пришла в норму. Но на этот раз помогла диета, основанная на употреблении сырых продуктов. Выполнив несколько простых рекомендаций, всего за две недели можно скинуть до 7 килограммов лишнего веса. Герцогиня Кембриджская – подтверждение эффективности данной диетической программы.

Правила сыроедения

Эта программа кардинально отличается от яичной диеты и прочих популярных систем. Основные правила, которых следует придерживаться:

  • Основа всего ежедневного рациона – фрукты и ягоды в сыром виде.
  • 30% меню – овощная составляющая.
  • Бобовые и орешки – 15%.
  • Молочка и сухофрукты – 5%.
  • Сырые масла и фреши – 1%.
  • Питьевой режим – не меньше одного литра воды.
  • Запрет на продукты, изготавливаемые путем брожения.

Если трудно постоянно кушать сырые продукты, можно добавить в рацион немного отварных продуктов или приготовленных в пароварке.

Преимущества

Плюсы именно этой диеты Кейт налицо:

  • Снижение уровня холестерина в крови.
  • При отсутствии термической обработки в продукте сохраняется больше питательных веществ, витаминов и минералов.
  • Из кишечника выводятся все продукты обмена.
  • Снижение нагрузки на сердечную мышцу и кровеносные сосуды.

Недостатки

Не обошлось и без минусов:

  • Возможно обострение болезней ЖКТ.
  • Дефицит полезных компонентов из-за отсутствия в рационе многих продуктов, требующих обязательной термической обработки.
  • Изжога.
  • Несбалансированность по количеству белков, жиров и углеводов.

Примерное меню

Для похудения на сырых продуктах, как это делает герцогиня Кембриджская, необходимо составлять индивидуально меню, которое будет соответствовать не только принципам диеты, но и личным вкусовым предпочтениям худеющего. Продолжительность программы определяется заранее, в зависимости от того, сколько килограммов необходимо скинуть.

Приблизительное меню на один день будет выглядеть следующим образом:

  • Завтрак – 3 яблока.
  • Второй завтрак – 200 миллилитров свежевыжатого сока из апельсинов.
  • Обед – овощной салат с заправкой из лимонного сока.
  • Полдник – 2-3 небольших моркови.
  • Ужин – несколько любимых орешков.

Когда перед глазами есть такой пример, то и процесс похудения проходит гораздо легче и комфортнее, ведь можно достигнуть таких же результатов и даже лучше. Если вам близки эти диеты, недавно родили или просто хотите скинуть ненужные килограммы, то обязательно попробуйте посидеть на них.

Самое главное условие – необходимо заранее проконсультироваться со специалистом, который поможет с обследованием, выявлением возможных противопоказаний и даже грамотным составлением рациона, сбалансированного питания для похудения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *