7 неэффективных правил гигиены, которые вы соблюдаете каждый день

Большинство людей уверены, что знают правила гигиены на 100%. Ведь борьбе с микробами учат ещё в школе, а в поликлиниках висят наглядные плакаты. Однако информация, как правило, подаётся в сжатом виде. Поэтому люди ежедневно допускают ошибки, которые приводят к возникновению инфекционных, паразитарных и даже хронических заболеваний.

Правило 1: при кашле прикрывайте рот платком

7 неэффективных правил гигиены, которые вы соблюдаете каждый день

В крайнем случае – рукавом. А многие прикрывают рот ладонью, откуда потом микробы попадают на лицо, слизистые оболочки глаз и носа. В итоге заболевание только усугубляется.

Забота об окружающих тоже оборачивается анти-эффектом. Ведь больной прикасается грязными руками к дверным ручкам, поручням в общественном транспорте, мебели. Так вирусы «переселяются» к новым хозяевам.

Правило 2: после разделки сырого мяса мойте приборы

Соблюдение правил гигиены на кухне позволяет предотвратить пищевое отравление. В сыром мясе могут присутствовать бактерии, которые вызывают опасное заболевание – сальмонеллёз. К счастью, микроорганизмы погибают при термической обработке продукта.

Однако бактерии могут попасть в ваш организм через кухонные принадлежности.

7 неэффективных правил гигиены, которые вы соблюдаете каждый день

Поэтому при приготовлении мясных блюд соблюдайте три правила:

  • используйте отдельную разделочную доску;
  • после нарезки мойте ножи в горячей воде с мылом;
  • размораживайте мясо до конца перед жаркой.

Также соблюдайте осторожность при разделке сырой рыбы, особенно речной. В ней часто присутствуют яйца гельминтов.

Правило 3: используйте гель для душа не чаще 1 раза в неделю

В геле для душа содержатся вещества, которые при частом использовании средства нарушают защитную оболочку кожи.

«В защитном слое дермы присутствуют не только болезнетворные, но и полезные микроорганизмы. Смывая его, вы подавляете иммунитет, и сопротивляемость организма к болезням снижается» (врач-терапевт Валентина Ковш).

Правило 4: мойте руки не только после, но и до посещения туалета

7 неэффективных правил гигиены, которые вы соблюдаете каждый деньФото взято из Instagram

К правилам гигиены относится и мытьё рук до посещения уборной. Это нужно для того, чтобы не перенести микробы с дверных ручек на гениталии.

Продолжительность мытья – не менее 20 секунд. Только так можно избавиться от большей части осевших на руках бактерий.

Правило 5: не используйте ежедневные прокладки каждый день

Какие правила гигиены часто нарушают женщины? Используют тонкие прокладки каждый день, да ещё и забывают их регулярно менять. В итоге в гениталиях формируется благоприятная среда для размножения патогенных бактерий.

7 неэффективных правил гигиены, которые вы соблюдаете каждый деньФото взято из Instagram

«Тонкие прокладки не предназначены для ежедневного использования, это маркетинговый ход! Врачи рекомендуют применять их только в первый и последний дни месячных, а также в середине цикла, когда появляются обильные выделения» врач акушер-гинеколог Наталья Рамейко.

Правило 6: закрывайте крышку унитаза перед тем, как смывать воду

Иначе мелкие частички воды (и того, что в ней) разнесёт на 2 метра. Бактерии осядут на стенах уборной.

А как часто вы проводите генеральную уборку в туалете? Стены и полы нужно мыть хотя бы раз в месяц.

Правило 7: мойте волосы по мере загрязнения

Приучить волосы медленно загрязняться невозможно. Выработка подкожного сала определяется генетикой и питанием, а не частотой мытья.

Мыть волосы нужно по мере загрязнения. Хоть каждый день. А игнорирование этого правила приведёт лишь к забиванию пор жиром и пылью, что только усугубит проблемы с волосяным покровом.

7 неэффективных правил гигиены, которые вы соблюдаете каждый день

Правило 8: для интимной гигиены используйте средства с pH ниже 4

В противном случае вы можете нарушить микрофлору слизистой и столкнуться с инфекцией. Вообще, врачи скептически относятся к гелям для интимной гигиены из масс-маркета.

«На слизистую нельзя накладывать никаких кремов. Микрофлора очень зависима от наружного воздействия, и ни к чему её нарушать» врач гинеколог-эндокринолог Людмила Угрюмова.

Правило 9: не храните косметику в ванной

Тёплая, влажная среда создаёт подходящие условия для размножения микроорганизмов. Поэтому уберите из ванной комнаты не только декоративную косметику, но и средства для ухода: кремы, лосьоны, сыворотки.

Правило 10: каждый день чистите грязь под ногтями

7 неэффективных правил гигиены, которые вы соблюдаете каждый день

Уход за ногтями включает правила гигиены, которые актуальны и для детей, и для взрослых. Именно под ногтевой пластиной скапливается большая часть микробов, попадающих на руки.

Ногти нужно чистить специальной щёточкой. До и после процедуры – вымыть руки и прибор.

Одни правила личной гигиены не выполняются в силу забывчивости и лени, а другие – из-за нехватки знаний. С этого дня начните относиться к своему здоровью с большим вниманием. Тогда уже через год вы удивитесь, насколько реже стали болеть простудой и расстройствами ЖКТ.

Список литературы:

  1. М. Зубарев «Гигиена и экология человека».
  2. И. Ю. Ухарцева «Микробиология и санитария».
  3. Т. В. Цветкова «Правила личной гигиены».
  4. В. И. Покровский «Малая медицинская энциклопедия».

7 неэффективных правил гигиены, которые вы соблюдаете каждый день Теперь вы можете купить сертификат на услуги наших экспертов онлайн. Его можно подарить любимому человеку или использовать самому.

А еще мы каждый месяц разыгрываем сертификат на 3000 руб. среди новых подписчиков!

6 ошибок личной гигиены, которые совершает больше людей, чем кажется

Соблюдать гигиену призывают по всем правилам, иначе толку от стараний будет чуть. Для многих может оказаться неожиданным, что на протяжении долгих лет они неправильно заботились о своем здоровье.

Мы слишком часто принимаем ванну или душ

7 неэффективных правил гигиены, которые вы соблюдаете каждый день

В это сложно поверить, но слишком частое мытье не менее вредно, чем слишком редкое. Если принимать ванну или душ чересчур часто, кожа постепенно станет сухой и подверженной раздражениям. Через образовавшиеся микротрещины микробам будет легче проникнуть внутрь. Научно доказано, что лучше всего принимать душ один раз в день.

В особенности частого мытья следует избегать тем, кто страдает псориазом: если с таким диагнозом принимать душ больше одного раза в день, можно спровоцировать всплеск заболевания.

Мы не моем руки перед тем, как идём в туалет

7 неэффективных правил гигиены, которые вы соблюдаете каждый день

С детства нам прививают привычку мыть руки после туалета, но до процедуры их редко кто-то моет. И напрасно: бактерии повсюду, а когда мы прикасаемся к интимным местам, мы обеспечиваем им прямой доступ к своему телу.

Таким образом, мыть руки до посещения туалета не менее важно, чем после.

Мы нажимаем на кнопку слива кончиком пальца

7 неэффективных правил гигиены, которые вы соблюдаете каждый день

Больше всего бактерий, по статистике, обитает в туалете. Согласно исследованиям, даже полтора часа спустя после спуска воды бактерии всё ещё находятся на ободке унитаза.

Во избежание рисков лучше всего нажимать на кнопку слива суставом, а не кончиком пальца. Таким образом можно свести к минимуму риск перенести бактерии на что-то, чего вы коснётесь прежде, чем вымоете руки.

Мы длительное время используем для сна одну и ту же подушку

7 неэффективных правил гигиены, которые вы соблюдаете каждый день

Подушки, набитые пухом или перьями, просто идеальный рассадник пылевых клещей и плесени. Существует угроза, что с течением времени они переберутся на лицо человека и станут причиной возникновения проблем с кожей. Пылевые клещи могут вызывать аллергию, из-за которой ваш нос постоянно будет заложен.

По оценкам экспертов, до 2/3 массы подушки могут составлять вредные микроорганизмы. В изделиях может развиться до 16 видов грибка. Пух и перья — идеальная среда для появления бактерий.

Подушку необходимо менять один раз в 2–4 года. В качестве профилактики рекомендуется стирать её при температуре 50 градусов не реже раза в неделю. Точный срок эксплуатации изделия зависит от материала, из которого изготовлена подушка, от качества изделия и условий использования.

Мы практикуем совместный сон с животными

7 неэффективных правил гигиены, которые вы соблюдаете каждый день

Не рекомендуется позволять собакам или кошкам спать с вами в одной постели. Даже если у вас ухоженное и привитое животное, оно всё равно переносит на шерсти массу бактерий. Если собака или кошка регулярно спит в вашей постели, вы рискуете заразиться зоонозами — заболеваниями, которые передаются от животного человеку.

Наиболее часто заражение различными паразитами и гельминтами происходит через яйца, которые находятся на шерсти и лапах животного. Некоторые из них весьма опасны и способны вызвать даже бубонную чуму! И речь идёт не о средневековье, а о нашей с вами реальности. Согласно статистике, за период с 1977 по 1998 год было зафиксировано 23 случая заражения людей этой болезнью через кошек.

Если человек позволяет животному себя облизывать, он может заразиться через слюну собаки или кошки. Чаще всего заболевают люди с ослабленным иммунитетом.

Мы моем лицо с мылом

7 неэффективных правил гигиены, которые вы соблюдаете каждый день

Широко распространено мнение, что если умываться дважды в день, то кожа станет чистой, и о прыщах можно будет забыть. Однако на самом деле это не так. Мыло способствует закупорке пор и даже может вызывать воспаление.

Читайте также:  Головная боль: когда начинать волноваться и что делать

Дерматологи подчёркивают, что мыло изначально не предназначалось для того, чтобы умываться. Используя его, вы нарушаете естественный уровень pH вашей кожи.

Запах старости — реальная, но решаемая проблема: 7 правил гигиены и ухода

7 неэффективных правил гигиены, которые вы соблюдаете каждый день

Запах старости появляется с возрастом у каждого человека. Ученые нашли источник проблемы — вещества ноненалы, которые и имеют характерный, не самый приятный аромат. С возрастом их количество становится все больше, из-за чего за человеком и тянется неприятный шлейф. Но выполнение элементарных правил поможет побороть эту беду.

Что такое запах старости

Запах старости — это далеко не аромат свежей выпечки, к которому привыкли многие любящие своих бабушек внуки. Запах пожилого человека зачастую неприятный и тяжелый, издали схожий на аромат церковного ладана. Ученые утверждают, что так пахнет тлен после смерти клеток кожи.

7 неэффективных правил гигиены, которые вы соблюдаете каждый день

Пожилые люди тот самый «аромат» выделяют гораздо сильнее. Причина в том, что скапливается запах не только на теле, но и на всех предметах, которые окружают человека: на мебели, одежде, предметах личной гигиены. Очень часто «старостью» пахнет не только владелец дома, но и сам дом, и спорить с этим фактом довольно сложно.

Возрастные привычки только усиливают неприятный аромат, который исходит от человека. Сниженная концентрация внимания и повышенная утомляемость не дают следить за личной гигиеной так же тщательно, как это делают молодые люди. Отсюда и скапливание на теле тех самых ноненалов, которые издают характерный шлейф.

7 неэффективных правил гигиены, которые вы соблюдаете каждый день71 year old Grandmother Angela Nelson from Felpham, West Sussex. takes her two grandchildren on the school run on a scooters where most mums fold up their children’s scooters and carry them home, she takes to two wheels and rides along with them. Pictured are Bonnie, 3 years old, Angela and Hadley 6 years old Credit: newsteam23/05/2011

Многие уверены, что старые люди пахнут «смертью». Но это совершенно не так. В мистике искать решение проблемы не стоит. Важно лишь выполнять ряд профилактических правил, которые помогут избавиться от неприятного запаха тела и окружающего пространства.

Правила для тех, кто не хочет пахнуть «бабушкой»

7 неэффективных правил гигиены, которые вы соблюдаете каждый день

Самым первым и значимым правилом для тех, кто боится запаха старости, является выполнение всех необходимых гигиенических процедур. Душ с возрастом необходимо принимать чаще, а ванну реже. В ванне скапливается неприятный запах от тела, что не придает свежести и бодрости.

ЕЩЁ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ  КАК СДЕЛАТЬ ГЛУБОКУЮ ЧИСТКУ ЛИЦА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Мыться желательно только под душем со средней температурой воды.

Слишком горячая вода способствует ускоренной работе сальных желез, из-за чего аромат свежести быстро исчезнет. Холодная же вода может стать причиной стресса для организма, из-за чего будет нарушен гормональный фон.

Чтобы избавиться от запаха старости, нужно регулярно проводить генеральную уборку в доме. Важно не просто сметать мусор, но и протирать пыль в самых дальних и труднодоступных уголках.

Скоплению запахов в доме, которые после оседают на одежде и волосах, способствует и старый хлам: от всего ненужного стоит избавляться незамедлительно, а за предметами нужными или дорогими для памяти необходимо тщательно ухаживать.

Регулярная стирка — еще одно правило для тех, кто не желает пахнуть бабушкой. Важно часто менять одежду, нижнее белье и постельное белье на кроватях.

Человеческая кожа выделяет достаточно много жира, который скапливается на всем, с чем близко контактирует человек.

Даже если загрязнения на одежде не видны, ее стоит поменять хотя бы один раз в три дня, чтобы не источать запах пота и той самой «старости».

Уход за полостью рта — немаловажный элемент, который позволит избавиться от запаха старости. Гнилые или нечищеные зубы издают неприятный аромат, который портит впечатление о человеке.

Как изменить жизнь, чтобы избавиться от запаха старости

7 неэффективных правил гигиены, которые вы соблюдаете каждый день

Правильное питание поможет нормализовать работу организма и гармонизировать гормональный фон. Людям с возрастом рекомендуется есть поменьше жирной калорийной пищи, а также свежих фруктов и овощей. Пищу стоит подвергать термальной обработке, употребляя печеные, вареные или тушеные блюда.

Регулярное питье чистой воды помогает организму очищаться, а значит и запах старости, источаемый от кожи, будет не таким сильным и резким.

Проветривание квартиры и прогулки на свежем воздухе также обязательны к выполнению для тех, кто не желает иметь шлейф запаха старости. За сохранение бодрости духа и тела бороться необходимо с молодости, чтобы после все правила стали попросту привычками, выполнение которых будет происходить автоматически и без особых мучений.

Редко мыться — вредно. Гигиена как признак цивилизованности

В начале каждого лета блоги и форумы наполняются стонами чистоплотных граждан по поводу неудовлетворительной гигиены окружающих, которая в условиях жары становится оружием массового поражения, особенно в замкнутых пространствах, например, транспорте. Защитники архаической привычки «ходить в баню» по четвергам возражают, говоря, что, мол, «раньше раз в неделю мылись – и ничего». Кто прав?

7 неэффективных правил гигиены, которые вы соблюдаете каждый день
e-monsite.com

Аргумент, вокруг которого разворачиваются споры, – удобство окружающих: мало кто может оценить «естественный аромат тела» соседа по поручню в метро, когда за окном +35, а человек явно принимал душ дня три назад, да еще и попытался – безуспешно – замаскировать вонь убийственным в своей термоядерности дезодорантом. К сожалению, большинство людей не волнует комфорт окружающих, поэтому обратимся к аргументам, доказывающим пользу гигиены для самого обладателя липких подмышек и замызганных стоп.

Для чего вообще нужно регулярно мыться и ухаживать за своим телом?

  1. Защита от инфекций, паразитов, микробов. Современный человек разбалован и расслаблен тем, что вокруг него не «гуляют» холерная палочка под руку с платяной «тифозной» вошью, но всякий, кто бывал в экзотических странах с неразвитой гигиеной и медициной, знает, как легко подхватить серьезное заболевание, просто окунувшись в загрязненную реку и вовремя не приняв душ или не вымыв руки. И все же даже вокруг нас полно инфекций и микробов, которые, оказавшись на нашей коже, могут стать причиной заражения гриппом, кишечными расстройствами и т.д. Особенно это актуально летом, когда тепло и влага на коже способствуют выживанию бактерий. Если вы соблюдаете правила гигиены, вероятность своевременного избавления от опасных микроорганизмов очень высока: исследования показали, что банальное мытье рук более чем на 65% снижает шансы заболеть любым из заболеваний, передающихся через окружающую среду.
  2. Профилактика заболеваний. Беспрестанно функционирующие сальные и потовые железы, обновляющийся эпидермис – наше тело самоочищается от продуктов жизнедеятельности, но дальше нашей кожи это очищение не идет, поэтому гигиена необходима для окончательного избавления от отмерших клеток и всевозможных выделений организма. Если вы не помогаете своему телу в этом деле, создается среда, благоприятная для развития многочисленных проблем со здоровьем. Например, редкое мытье волос может спровоцировать не только появление перхоти и даже паразитов, но и развитие себореи: чаще всего для этого требуется воздействие нескольких факторов риска, и все же неудовлетворительная гигиена – один из них. То же с грибковым заболеванием стоп: соответствующая инфекция намного лучше «приживается» на стопах, за которыми не ухаживают, – с трещинами, шелушащейся кожей, нестрижеными и вросшими ногтями, постоянно находящимися во влажной среде. Но самые классические примеры – кожные заболевания вследствие плохого ухода, а также стоматологические проблемы из-за пренебрежения правильной чисткой зубов с помощью щетки и зубной нити.
7 неэффективных правил гигиены, которые вы соблюдаете каждый день
doctorate.ru

Немаловажен и вопрос социальной выгоды гигиены: немытое тело и жирные волосы, возможно, никого не оскорбят в чистом поле (особенно если встанете против ветра), если вы живете за городом и не подходите к людям ближе чем на пару метров, но в условиях замкнутых городских пространств, доступности воды и моющих средств отсутствие удовлетворительной гигиены непростительно. Неприятный запах изо рта, «благоухающая» одежда, разводы подмышками – верные способы испортить отношения с людьми, что называется, на пустом месте.

«Химия» и споры о неестественности частого мытья

Одна из распространенных городских легенд гласит, что частое мытье сушит кожу, лишает ее естественного увлажнения, а ежедневное мытье волос вообще делает их жирными. Нет, нет и нет.

Читайте также:  Как лечить хобл: советы экспертов

Потенциальный вред может принести либо чрезмерно частое мытье (вплоть до обсессивно-компульсивного расстройства) – в том случае, когда вы встаете под душ раз 5 за день, а руки моете через каждые пять минут, либо использование агрессивных моющих средств.

Последнее оправданно только тогда, когда вам нужно смыть с себя что-то опасное для здоровья, если на то есть серьезные причины; в ином случае лучше использовать легкие, экологические моющие средства с увлажняющими компонентами. Ежедневный душ с таким средством совершенно точно не способен никоим образом навредить вашей коже.

Если кожа чересчур сухая, чаще увлажняйте ее, принимайте теплый душ без использования моющих средств или подберите такое, которое вам лучше подходит, – при нынешнем большом выборе мыла и всевозможных кремовых гелей это не проблема.

7 неэффективных правил гигиены, которые вы соблюдаете каждый день
favim.ru

Гигиенический минимум

Персональные потребности в гигиене могут значительно различаться: один человек после работы с химикатами вынужден трижды намыливать руки, другому, проведшему весь день в офисе, достаточно принять теплый душ; спортсмен по два раза в сутки сушит свежевымытые волосы феном, обладательница сухих волос и не любительница фитнеса раз в три дня осторожно втирает в свою шевелюру пену питательного шампуня. Но все же для ориентировки есть «гигиенический минимум», подходящий для человека, ведущего более-менее уравновешенный образ жизни:

  • Душ (ванна) – 1 раз в день. В жару или при физической нагрузке – 2 раза.
  • Мытье рук – каждый раз перед едой, после посещения уборной, по возвращении с улицы. Если у вас есть домашние животные, желательно мыть руки после игры с ними.
  • Чистка зубов – дважды в день, утром после завтрака и вечером перед сном.
  • Обработка ногтей – 1 раз в неделю.
  • Мытье головы – по мере загрязнения волос, не реже 2-3-х раз в неделю. Вопреки наставлениям парикмахеров прошлого, голову можно мыть каждый день, стоит лишь подобрать щадящий шампунь и отказаться от агрессивной укладки.
  • Смена нижнего белья – каждый день.

Эти минимальные меры просты и не потребуют от вас каких-то особых усилий, достаточно сделать их привычкой, чем-то само собой разумеющимся.

7 неэффективных правил гигиены, которые вы соблюдаете каждый день

Zdravo.by Приведи здоровье в порядок! – Контроль образа жизни – Анализ состояния здоровья – Мониторинг физической формы – Оценка фигуры – Поиск медицинских услуг

– Составление плана обследований

7 неэффективных правил личной гигиены, которые вы соблюдаете каждый день зря

Всех нас в детстве учат правилам гигиены, и мы всегда их тщательно соблюдаем. Но на деле не все общепринятые правила так уж полезны. Рассмотрим основные ошибки, которые часто совершают люди, желая обезопасить себя от вирусов и бактерий.

7 неэффективных правил гигиены, которые вы соблюдаете каждый день

Ежедневное мытье чашки

Если чашка, из которой вы пьете, принадлежит только вам, то нет никакой необходимости постоянно ее мыть. Особенно это правило актуально для обитателей офисов, которые моют индивидуальную посуду губками общего пользования. Неизвестно, в каких целях коллеги использовали эту губку до вас. Возможно, что после такого мытья чашка станет грязнее, чем была до него.

Страх перед дверными ручками в общественных туалетах

Глупо открывать дверь ногой, но потом дотрагиваться руками до задвижки на двери кабины, до кнопки на сливном бачке и до туалетной бумаги. Гораздо проще тщательно помыть руки перед выходом.

Задержка дыхания, когда рядом раздается кашель или чихание

Добиться желаемого эффекта можно только в одном случае — выбежав во время задержки дыхания из помещения на приличное расстояние.

В противном случае смысла в подобном поведении нет, поскольку мелкодисперсная смесь из слюны и слизи остается в воздухе на долгое время.

Лучше всего во время пребывания в общественных местах не касаться собственного лица, это исключит доставку вирусов к слизистым своими же руками.

Мытье рук твердым мылом

На куске твердого мыла из-за постоянной влажности могут присутствовать различные вирусы (кишечная палочка, стафилококк, различные бактерии). Намного безопаснее пользоваться жидким мылом.

Использование электрических сушилок для рук

7 неэффективных правил гигиены, которые вы соблюдаете каждый день

В результате исследований выяснено, что количество вирусов вокруг стойки с бумажными полотенцами в 27 раз меньше, чем вокруг подобных устройств. Объясняется все просто — потоки горячего воздуха из электрической сушилки распространяют микробы на большое расстояние. По словам профессора Марка Уилкоса каждый раз, когда человек сушит руки подобным способом в общественном туалете, он распространяет бактерии не только на себя, но и на находящихся поблизости людей.

Протирание чужого стакана, либо горлышка бутылки

В жидкости уже содержатся остатки слюны предыдущего человека, поэтому протирание поверхности ничего не изменит. Более того, если совершать данные действия грязными руками или краем одежды, то к уже существующим в напитке микробам добавится приличное количество новых.

Вера в правило пяти секунд

7 неэффективных правил гигиены, которые вы соблюдаете каждый день

Многие взрослые люди всерьез верят в то, что пролежавшая менее пяти секунд на грязной поверхности еда не успела испачкаться. Инфекционист Рой Галик предложил переименовать данное правило в «правило нуля секунд», поскольку микробы отсутствуют на еде ровно до ее касания пола. Как только касание происходит, в первую же секунду микробы попадают на еду.

7 советских правил гигиены, которых нужно придерживаться и сегодня

На руках за день скапливается огромное количество бактерий. Сами по себе они безопасны, если только не попадут внутрь организма. Это может произойти, если ты случайно дотронешься руками до лица или еды, которую потом съешь.

Все мы привыкли мыть руки, когда возвращаемся домой. Но мало кто делает это часто, находясь в собственной квартире. Тем не менее мы трогаем за день массу вещей, на которых скапливаются микробы (пульт, телефон, выключатели). Не забывай про это и проводи процедуру не менее семи раз в день по 20 секунд.

2 Проветривай помещение

Это нужно делать для того, чтобы в воздухе снижалась концентрация вирусов и бактерий. Проветривание снижает содержание углекислого газа, выделяемого человеком во время дыхания, который может вызывать головные боли и хроническую усталость. 

Открывать окна нужно как минимум два раза в день. А если в квартире кто-то болеет, то как можно чаще. Не бойся сквозняков. Чтобы не простыть, достаточно уйти в другую комнату или одеться потеплее.

3 Гладь белье

Если ты стираешь одежду при температуре 60 градусов или ниже, то рекомендуем тебе регулярно гладить белье. Все дело в том, что в тканях после стирки на низких температурах остаются бактерии и личинки пылевых клещей. Горячий пар при использовании утюга способен уничтожить их быстро и безболезненно. Да и носить белье без складок гораздо приятнее, чем мятое.

4 Совершай влажную уборку ежедневно

В отличие от сухой уборки, влажная помогает собрать всю пыль в доме без остатка. С помощью этой нехитрой процедуры ты сможешь не только избавить квартиру от бактерий и аллергенов, но и увлажнить помещение.

Кстати, согласно философии фэншуй, влажная уборка помогает улучшить энергетику в помещении и избавить семью от ссор. Так что мой полы каждый день, и будет тебе счастье.

5 Не целуй ребенка в губы

Дело в том, что у каждого человека своя собственная микрофлора. И далеко не факт, что здоровая. Ты можешь даже не подозревать, что являешься носителем того или иного заболевания, так как болезнь может протекать бессимптомно. Поэтому, если не хочешь случайно заразить ребенка, лучше откажись от этого проявления любви.

6 Не пользуйся чужими предметами гигиены

У каждого члена семьи должна быть своя зубная щетка, расческа, станок для бритья, полотенце и даже посуда. Это правило особенно важно соблюдать, если дома кто-то болеет. Но даже если среди домочадцев все здоровы, в любом случае у каждого должны быть личные вещи. К декоративной косметике это правило тоже относится.

7 Не пей воду из-под крана

Не все правила, которые кажутся очевидными, всегда выполняются. Так, например, не многие знают, что воду из-под крана не стоит использовать для приготовления пищи (так же, как и пить). Лучше всего покупать ее в пластиковой таре или фильтровать самостоятельно.

Кстати, фляги воды для кулеров — тоже не лучшее решение. Эти емкости не промывают на производстве, а значит, внутри может быть огромное скопление вредоносных бактерий.

7 неэффективных правил гигиены, которые вы соблюдаете каждый день

Об авторе

Как правильно умываться: 7 правил, которые вы вряд ли соблюдаете

Как будет выглядеть наша кожа – здоровой и свежей или тусклой и проблемной – зависит в первую очередь не от сыворотки, крема или маски, а от ее очищения.

Читайте также:  Пора делать прививку от гриппа!

Очищение – это самый первый этап ухода за кожей. На радость косметологов, сегодня им уже мало кто пренебрегает. Однако существуют правила, о которых вы могли до сих пор не знать.

О важных нюансах умывания читателям «Летидора» рассказала Елена Данникова, инструктор по лицевой гимнастике, бьюти-коуч, нутрициолог, член международной ассоциации тренеров гимнастики для лица, эксперт косметической линии «Квартет Здоровья».

Дело в том, что агрессивный подход к уходу за кожей может вызывать множество проблем (мелкие преждевременные морщины, долго не проходящие высыпания на лице, чувствительность кожи и так далее).

Роговой слой – наш главный защитник.

Он предохраняет кожу от обезвоживания, проникновения микроорганизмов, солнечного излучения, пыли и грязи. Если эту защиту нарушить, то вы узнаете, что такое шелушение, раздражение, краснота и сухость.

Поэтому в средствах для умывания стоит избегать SLS и SLES, спиртов, скрабирующих частичек.

Продукты на фото: пенка для умывания, Avon; освежающая пенка для умывания ARTISTRY™; мягкая пенка для умывания, Weleda; мусс для умывания, Caudalie; мусс для умывания, Skyn ICELAND; мицеллярная очищающая пенка, La Roche-Posay

Признайтесь, так хочется «стереть» с кожи эти пресловутые высыпания, так хочется удалить черные точки… Но надо взять себя в руки! В этот период в вашем уходе не должно быть никак спиртовых, антисептических и антибактериальных средств.

Делайте ставку только на мягкие средства, которые хоть и не дают мгновенного эффекта, но зато работают на устранение причин, а не последствий.

Подберите себе натуральное косметическое средство с максимально безопасным составом.

Как правило, к ним относятся кремы и молочко для умывания, мицеллярная вода, порошки для умывания.

Соблюдать гигиену – это не только не дотрагиваться до лица грязными руками, это и соблюдение ряда других правил:

  • каждый день меняйте полотенце для лица. Оно должно быть не «семейным», не для всего тела, а именно для лица;

Лучше использовать бумажные полотенца — промокнули (не протерли!) и выбросили.

  • Каждый день вечером протирайте свои смартфоны спиртовыми салфетками (но не лицо!);
  • Примерно раз в три дня мойте кисти и спонжики для макияжа своим молочком для умывания;
  • Если на лице есть активная сыпь, меняйте наволочки чаще, чем один раз в неделю.

Продукты на фото: пенка для умывания, Cremorlab; глиняный мусс для умывания с углем и каолином, MIXIT; очищающее пенящееся гель-масло для лица, Natura Siberica; гель-масло очищающее для лица, BELIF; пенящийся крем с экстрактом хлопка для комбинированной и жирной кожи, Clarins; очищающий гель для лица, BOSCIA

Хочу отдельно сказать про контрастное умывание.

Если вы не хотите спровоцировать купероз (состояние кожи, характеризующееся краснотой и расширенными сосудами на носу и щеках), нельзя допускать резкого перепада температур! Для мягкой «тренировки» сосудов достаточно чередовать 1-2 раза в неделю прохладную (не холодную) и теплую (не горячую) воду. Для ежедневного же умывания оптимально, чтобы руки «не чувствовали» температуру воды – она должна совпадать с температурой тела.

Да, в начале дня кожа также нуждается в очищении. Днем лицо своими порами все впитывает, ночью же она выделяет то, что ей не пришлось «по вкусу».

Утром наша задача – снять выделения с поверхности, а вечером – проникнуть поглубже в поры.

Универсальное средство для утреннего умывания – порошок овсянки. Можно смолоть овсяные хлопья в кофемолке, а можно купить сразу овсяную муку. Хорошенько разведите водой чайную ложку с горкой порошка прямо в ладони, нанесите на лицо (не растирая!) и сразу аккуратно смойте, не допуская засыхания на лице.

Также для деликатного утреннего умывания подойдет яичный желток, крем для умывания или молочко для демакияжа.

Продукты на фото: пенка для умывания, BABOR; кислородный очиститель для лица, GENOSYS; кремовая увлажняющая пенка для умывания, LANEIGE; очищающие гели для лица и тела, CeraVe; омолаживающий крем для умывания, Nonicare

И только после этого можно наносить на кожу сыворотку или крем. Помните, во время очищения мы нарушаем pH кожи и, чтобы его восстановить, как раз и нужны тонизирующие средства.

Без них восстановление кислотно-щелочного баланса будет происходить гораздо дольше.

А это постепенно приводит либо к ощущению стянутости и сухости кожи либо, наоборот, с целью защититься кожа начнет выделять сало усиленными темпами.

Хаотичные движения по лицу во время умывания лишь бы поскорее все смыть – не лучшее решение, если хотите нравиться себе в зеркале как можно дольше.

Массажные линии придуманы не только для массажа, но для любого обращения с лицом, в том числе и во время очищения.

  • Добавляйте каждый раз к вашему привычному ритуалу мягкие продавливающе-разглаживающие движения по массажным линиям от центра лица к периферии, и уже через неделю ваше лицо будет более ухоженным и менее отечным.
  • Кроме того, если во время умывания проделать костяшками пальцев несколько массажных движений по лбу, под скулами, вдоль челюстной линии и по жевательным мышцам, лицо станет более расслабленным и готовым к следующим этапам ухода.
  • VOSTOCK

7 простых правил личной гигиены, которые мы нарушаем каждый день

Правила гигиены и ухода за собой не так сложны, но иногда мы все-таки делаем что-то не так. Эти оплошности могут стоить нам не только красоты, но и здоровья.

AdMe.ru расскажет о 7 распространенных ошибках в уходе за собой и способах их избежать.

Прикрывая рот во время кашля или чихания ладонью, мы помогаем микробам, находящимся внутри, попасть на кожу лица. В результате – высыпания, покраснения и прочие «прелести». Особенно опасно так делать при инфекции, потому что, потерев рукой глаз, можно спровоцировать воспаление век, например.

  • Как делать правильно: Прикрывать рот во время кашля или чихания нужно платком, желательно одноразовым бумажным. Если его под рукой не оказалось, прикрыть рот следует сгибом локтя.

Ногтевая пластина состоит из чешуек, уложенных наподобие черепицы. При использовании ножниц структура ногтя деформируется, из-за чего тот начинает слоиться и становится ломким.

  • Как делать правильно: Если нужно убрать большую длину ногтя – используйте кусачки, которые делают ровный срез, после чего придайте требуемую форму пилкой. В остальных случаях просто подпиливайте ногти до нужной длины.

На кончике косметического карандаша, а особенно лайнера с кисточкой, находятся бактерии, которые, попав с внутреннего века на слизистую, могут вызвать инфекцию. Краска, смешиваясь со слезами, формирует благоприятные условия для ее возникновения.

  • Как делать правильно: Если необходимо сделать акцент на нижнем веке, лучше использовать тени: нанесите их, чуть отступив от линии роста ресниц.

На пальцах находятся микробы, которые, попав на слизистую носа, могут спровоцировать воспаление. Особенно опасно это при заложенном носе, потому что инфекция из носовой полости может распространиться в пазухи носа и вызвать синусит.

  • Как делать правильно: Нос следует промывать по утрам, втягивая поочередно правой и левой ноздрей воду из ладони. Еще лучше для этого использовать специальный прибор.

На коже присутствуют полезные бактерии, которые защищают от инфекций и помогают поддерживать естественный уровень влажности. Ежедневное использование моющих средств разрушает этот барьер, и организм становится более уязвимым к разным заболеваниям, а кожа — более сухой, что может привести к экземе.

  • Как делать правильно: Ежедневные водные процедуры с применением моющих средств (за исключением ладоней) необходимы только нижней части тела и зоне подмышек. Пользоваться гелем для душа достаточно и через день.

Избыток зубной пасты на щетке приводит к тому, что щетина сильно скользит по поверхности зубов, из-за чего качество чистки значительно снижается.

  • Как делать правильно: Рекомендуемое количество зубной пасты для взрослых – шарик размером с горошину, для детей – размером с рисовое зерно.

Бальзамы для волос обладают плотной текстурой из-за силиконов и других компонентов, чья цель — придать шевелюре блеск и гладкость. При нанесении чрезмерного количества бальзама волосы быстро загрязняются. Если средство попадает на кожу головы, поры забиваются, что приводит к повышенной жирности, плохому росту волос.

  • Как делать правильно: Оптимальное количество бальзама – капля, размером с пятикопеечную монету. Наносить средство нужно только на сухие секущиеся кончики волос.

Фото на превью depositphotos, depositphotos

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *