За что можно сказать спасибо жиру?

Я оставляю тебя лучшим спасибо фразы поблагодарить друзей, родственников, братьев и сестер, супругов, парней, бабушек и дедушек и вообще любого человека. Чувство благодарности всегда важно, чтобы чувствовать себя хорошо и, конечно, для другого человека. Вы будете строить лучшие отношения, а также чувствовать больше счастья.

Когда вы чувствуете благодарность, вы не можете чувствовать себя одновременно грустно, с тревогой или депрессией, и, следовательно, это способ обрести свой внутренний мир и спокойствие..

Вы также можете быть заинтересованы в этих назначениях единой семьи.

-Пожалуйста, примите мою благодарность за все, что вы сделали для меня. Я очень благодарен.

За что можно сказать спасибо жиру?

-Вы луч света для меня и для всех, кто меня окружает. Спасибо за освещение моего дня.

За что можно сказать спасибо жиру?

-Вы дали мне свое время, и я думаю, что это самый ценный подарок из всех. Спасибо большое.

За что можно сказать спасибо жиру?

-Спасибо за то, что направили меня, вдохновили меня и показали мне правильный путь. Спасибо, что помогли мне стать тем, кто я есть сейчас.

За что можно сказать спасибо жиру?

-Когда-нибудь я смогу вернуть все, что ты мне дал. Спасибо.

За что можно сказать спасибо жиру?

-Я не знаю, что бы я без тебя делал в своей жизни. Я очень благодарен за все, что вы дали мне, и я надеюсь вернуть его однажды.

За что можно сказать спасибо жиру?

-Говоря тебе только спасибо, ты никогда не сможешь вернуть всю свою доброту.

За что можно сказать спасибо жиру?

-Слова не могут выразить мои чувства или спасибо за вашу помощь.

За что можно сказать спасибо жиру?

-За все, что ты делаешь и за то, кто ты есть, я буду вечно благодарен тебе в моей жизни.

За что можно сказать спасибо жиру?

-Если бы в мире было больше таких людей, как ты, это было бы лучше. Вы делаете большую разницу в моей жизни.

За что можно сказать спасибо жиру?

  • -Спасибо за то, что заставил меня улыбнуться.
  • -Спасибо за то, что ты.
  • -Спасибо за освещение моего мира.

-Ты всегда верил в меня. Спасибо.

-Спасибо за то, что вы были важной частью моей жизни.

-Ты изменил мою жизнь, не пытаясь, и я не думаю, что смогу сказать тебе, как много ты для меня значишь. Я не представляю, на что было бы похоже, если бы я тебя не знал. 

-Я благодарен за мою борьбу, потому что без нее я бы не нашел в себе сил.

-Я не могу отблагодарить вас за вашу помощь. Вы не что иное, как благословение от Бога.

  1. -Пожалуйста, примите мои горячие заявления благодарности.
  2. -Я благодарен, что ты как друг.
  3. -Вы понятия не имеете, насколько это помогло мне.
  4. -Спасибо за этот замечательный момент и эти необыкновенные воспоминания.
  5. -Я так благодарен за то, что ты сделал для меня.
  6. -Благословенное благословение было для меня!

-Слова никогда не смогут выразить мою любовь и признательность за вас. Я не могу представить мир без тебя.

  • -Бог благословит вашу щедрость!
  • -Вы спасли мою жизнь, большое спасибо.
  • -Я польщен и благодарен за все, что вы для нас сделали.
  • -Мир полон чудес, как ты.
  • -Я никогда не забуду, что ты сделал для меня.
  • -Примите мою бесконечную благодарность.
  • -Спасибо, что не сдался.
  • -Спасибо за вашу помощь Примите это как символ моей искренней благодарности за все, что вы сделали.

-Вы всегда знаете, как сделать жизнь людей ярче. Спасибо за вашу помощь.

-За все малые и большие пути вы мне помогли. Спасибо.

-Тому другу, который разделяет бремя и смех со мной и всегда заботится обо мне … Я выражаю самую искреннюю и искреннюю благодарность.

-В ваших добрых поступках нет ничего случайного. Спасибо за все, что вы сделали со мной.

-Я так благодарен, что у меня есть такой друг, как ты. Моя глубокая благодарность за вашу помощь. Спасибо.

  1. -Спасибо за то, что ты рядом со мной, даже когда я пытался убежать от меня.
  2. -Жизнь прекрасна, особенно когда о нас заботится много людей.
  3. -Спасибо за все, что вы делаете.
  4. -Спасибо за все.

-Моя жизнь была благословлена ​​некоторыми из самых замечательных людей. Спасибо за участие в моем приключении.

-Иногда маленькие вещи — это те, которые занимают больше места в наших сердцах. Спасибо за все, что вы мне дали.

-Лучший друг Спасибо за то, что вы со мной, когда времена становятся трудными. Спасибо, что заставил меня смеяться, когда я даже не хотел улыбаться.

-Спасибо, что остались, даже когда у вас были все основания уйти.

-Мы никогда не должны забывать о важности благодарности. Скажите спасибо, когда ваше сердце переполнено, и когда оно разрывается, когда вы одиноки и грустны, когда вы танцуете от радости и когда что-то потеряно, вы снова найдете путь.

-Я могу пережить это, пока у меня есть ты. Большое спасибо за то, что вы такие, как вы.

-За всю вашу заботу и за то, что импортировали вас. Спасибо.

-Тот факт, что вы дали мне свое время, значит для меня больше, чем можно купить за деньги. Я действительно ценю все, что вы сделали для меня. Спасибо большое.

-Вы редкий вид щедрого человека. Трудно выразить мою благодарность словами, но я надеюсь, что вы знаете, как я ценю вашу помощь. Спасибо большое.

-Вы дали мне дары поддержки и надежды в трудные времена. Я так благодарен за них. Большое спасибо за то, что вы есть для меня.

-Это значит для меня мир, что вы помогли мне. Спасибо за вашу дружбу и за вашу помощь.

-Спасибо за помощь, когда мне это было нужно. Ты помог мне больше, чем ты думаешь, и я надеюсь, что ты узнаешь, как я благодарен тебе. Еще раз большое спасибо.

-Я тронут всей поддержкой, которую вы мне оказали. Следующий обед самостоятельно. Спасибо большое.

-Ваша щедрость не осталась незамеченной. Я чрезвычайно благодарен за все ваши усилия и глубоко тронут, что вы сделали что-то настолько заботливое с вашей стороны. На самом деле, большое спасибо.

-Спасибо за все, что ты сделал. Это был чудесный и трогательный сюрприз.

-Вы были так внимательны, чтобы помочь мне выбраться из этой ситуации. Я надеюсь, что смогу выразить свою благодарность этими словами. Спасибо.

-Спасибо вам миллион раз за вашу поддержку. Вы пошли намного дальше с точки зрения помощи, которую вы мне оказали, и я поражен.

-Сказать спасибо не кажется даже отдаленно справедливым, учитывая все, что вы сделали для меня. Я так тронут и рад, что ты в моей жизни.

-Многократного выражения благодарности недостаточно, чтобы выразить всю благодарность, которую я испытываю к вам, поэтому я хотел бы от всего сердца поблагодарить вас за все, что вы мне дали..

-Я хочу от всего сердца поблагодарить вас за то, что вы такой особенный человек в моей жизни, за то, что вы так много значите для меня. Спасибо, что заставил меня почувствовать себя новым. Огромное спасибо.

-Я просто хотел поблагодарить тебя за то, что ты мой друг. Это много значит для меня.

-Ваша дружба — подарок без сравнения и очень особенный. Вы даете это мне щедро, я принимаю это счастливо, и я глубоко ценю это.

-Мой дорогой друг Мои жизненные заботы были сокращены вдвое, потому что я могу поделиться ими с вами. Счастье в моей жизни удвоилось, потому что ты никогда не позволяешь мне грустить. Спасибо большое.

-Много раз я забывал сказать спасибо людям, которые делают самые большие перемены в моей жизни. Для тех, кто терпит плохо, а хорошие дела гораздо веселее. Так что спасибо от всего сердца за то, что вы мой друг.

-Зная, что у меня есть друзья, которые ценят и любят меня, это лучшее чувство, которое я могу найти в мире. Спасибо всем моим замечательным друзьям, действительно, это лучшее, что могло случиться со мной.

-Друг. Спасибо за терпение в отношении моих сумасшедших и необычных привычек. Ваша дружба научила меня любить и принимать себя из-за того, как я на самом деле.

-Когда жизнь была тяжелой для меня, и я остался один, вы пришли и направили меня в моих взлетах и ​​падениях. Спасибо большое.

-Спасибо, что дали мне возможность поблагодарить вас.

-Сегодня я благодарен людям, которые любят меня и добры ко мне.

-Сегодня я найду время, чтобы поблагодарить людей, которые сделали меня неправильно. Потому что по незнанию они сделали меня сильнее.

-Нет ничего лучше, чем быть хорошим человеком. Эти люди могут полностью изменить ваш день. Они могут даже изменить всю вашу жизнь.

-Благодаря вам я могу смеяться чуть больше, чуть меньше плакать и чуть больше улыбаться.

-Спасибо, что просто был там для меня. Ты не пытался меня исправить, ты просто заставил меня чувствовать поддержку и заботу о.

-Спасибо от всего сердца. Хотя для тебя у моего сердца нет предыстории.

-Многие из меня построили это на основе того, что я узнал от вас. Вы будете выгравированы в моем сердце со мной. Спасибо большое.

  • -Спасибо, что заставил меня улыбнуться.
  • -Спасибо за все то, как вы улучшили мою жизнь.
  • -Спасибо, что поделились своей мудростью со мной.
  • -Я не могу отблагодарить вас за помощь, которую вы мне оказали.

-Я действительно ценю всю тяжелую работу, которую вы вложили в меня. Я многому научился у вас, и все это благодаря вам.

Читайте также:  Перелом бедра: признаки, виды и лечение

-Вы были там для меня на каждом этапе пути, и я ценю снизу все, что вы сделали для меня.

-Спасибо за терпение и помощь в улучшении. Таких, как ты, трудно найти, и я бесконечно благодарен за все, что ты сделал для меня.

-Я благодарю вас за доверие к моим способностям. Вы помогли мне улучшить, и я буду усердно работать, чтобы продолжать делать это.

-Спасибо, что нашли время, чтобы помочь мне, это действительно много значит для меня.

-То, что ты сделал для меня, было действительно очень важным. Большое спасибо за вашу поддержку.

-Ты знаешь все мои секреты и мои странные детали, и ты все еще мой лучший друг. Большое спасибо за то, что вы есть для меня.

-Я не говорю это очень часто, но я хотел сказать спасибо за то, что вы всегда прикрываете мою спину.

-Моих слов недостаточно, чтобы выразить мою благодарность, но я надеюсь, что этот подарок может приблизиться, чтобы показать вам, как я благодарен вам.

-Спасибо за то, что оказались в этот трудный для меня момент. Если тебе когда-нибудь понадобится плечо, чтобы плакать, у меня есть два для тебя.

-Почему мне так повезло с вами познакомиться? Я так благодарен, что ты на моей стороне.

-Просто когда я подумал, что больше не могу любить тебя, я это сделал. Спасибо за то, что ты такой замечательный!

-Спасибо за то, что всегда направляете меня и учите меня своим примером.

-Спасибо, что поделились своим мнением со мной. Я очень ценю вашу честность и ваш быстрый ответ.

-Я хотел бы выразить свою благодарность за все, что вы помогли мне достичь.

-Вы проявили вежливость и довели ее до необычных уровней. Я очень ценю помощь, которую вы мне оказали.

-Спасибо Ты был настоящим подарком в моей жизни. Я не знаю, как я могу поблагодарить тебя за все, что ты сделал для меня.

-Я должен поблагодарить тебя за это, но слова для меня бесполезны. Жизнь с тобой прекрасна.

-Никто не понимает меня так, как ты. Я думаю, что требуется много усилий, чтобы понять кого-то странного, как я. Спасибо большое.

-Спасибо за то, что ты изменил мою жизнь так, как ты никогда не узнаешь. Мое богатство не в материальном богатстве, а в том, чтобы иметь таких друзей, как ты.

-Спасибо за все, что ты мне дал, и прости меня, если я когда-нибудь подвел тебя.

-Вы наставили меня на путь к счастью и показали, что все возможно. Спасибо, что поддержали меня безоговорочно. Ты лучшее, что могло случиться со мной.

-Если бы я хотел заплатить вам все услуги, которые вы мне оказали, я бы даже не начал платить вам, даже имея величайшее состояние в мире, я мог бы только выразить вам вечную благодарность..

-Спасибо, что остаетесь со мной, несмотря на мои проблемы, мои ошибки и мои ошибки.

-Слова не доходят до меня, чтобы описать, как я благодарен тебе за то, что ты рядом со мной.

-Друзья обнаруживаются в худшие моменты, и вы оказались одним из них. Большое спасибо за все.

-Спасибо за помощь в принятии лучших решений, даже если вы не согласны с ними.

-Одним из лучших совпадений в моей жизни было знакомство с вами. Большое спасибо за то, что были со мной с тех пор.

-Мне трудно объяснить радость, которая приходит с вами со мной. Спасибо, что никогда не оставляешь меня одного.

-Без тебя мои мечты не стали бы возможными. Спасибо большое.

-Чем больше я с вами, тем больше понимаю, насколько вы искренни, щедры и добры. Спасибо большое.

-Я не думаю, что могу найти кого-то более внимательного и щедрого, как ты.

-Вы оказали мне большую поддержку в это трудное время. Ты не представляешь, как ты благословлен для меня. Спасибо за все.

-Спасибо, что подумали обо мне и нашли время быть щедрым. У тебя большое сердце, и я ценю это.

-Большое спасибо за то, что пришли в самый точный момент. Вы помогли мне как раз в то время, когда я нуждался в этом больше всего, и я никогда не смогу закончить, поблагодарив вас за это.

-Я думаю, что мне придется объявить о банкротстве, потому что я не могу заплатить вам за все, что вы мне дали.

Sabah (Турция): рацион питания влияет на здоровье сердца

«Во время пандемии, когда передвижения людей ограничены, риск развития сердечных заболеваний и сердечных приступов кратно возрос. Вы можете поддержать здоровье вашего сердца и устранить все угрозы с помощью диеты, уменьшающей окружность талии», — отмечает профессор, доктор Билал Бозтосун (Bilal Boztosun).

По словам эксперта, рацион питания в значительной степени сказывается на здоровье сердца.

Подчеркнув, что безопасная и заботящаяся о сердце диета поможет нормализовать артериальное давление и уровень холестерина, а также уменьшит риск развития сахарного диабета второго типа, Бозтосун продолжил: «Питание, окружность талии и вес жизненно важны для вашего здоровья.

Особенно в период пандемии, когда физическая активность ограничена, питанию следует уделять двойное внимание. Для поддержания здоровья сердца необходимо составить полезную для сердца диету. Такая программа питания согласуется со средиземноморской диетой.

В этой программе присутствуют овощи и фрукты, которые вы выбираете в зависимости от сезона, фасоль и другие бобовые. Полезные жиры, такие как нежирное мясо и рыба, нежирные или обезжиренные молочные продукты, оливковое масло, цельнозерновые продукты также, можно сказать, друзья вашего сердца.

Не употребляйте пакетированные продукты и продукты, срок годности которых продлен за счет добавок. Во время пандемии, когда передвижения людей ограничены, риск развития сердечных заболеваний и сердечных приступов кратно возрос. Вы можете поддержать здоровье вашего сердца и устранить все угрозы с помощью диеты, уменьшающей окружность талии».

«Скопление жира в области живота увеличивает риск сердечных заболеваний»

Профессор, доктор Бозтосун рассказал также о продуктах, которые причиняют вред здоровью и особенно сердцу: «Соль, сахар, обработанные углеводы, красное мясо, в котором содержатся насыщенные жиры, цельномолочные продукты употребляйте с осторожностью.

Кроме того, следует избегать трансжиров, содержащихся в алкоголе, жареном фаст-фуде, чипсах, выпечных изделиях». Бозтосун отметил, что размер окружности талии может быть полезным инструментом для измерения количества жира в области живота.

Если обхват талии больше установленных значений, риск развития сердечных заболеваний выше, предупреждает эксперт.

За что можно сказать спасибо жиру?Sözcü17.10.2020

Показателем высокого риска считается обхват талии больше 102 сантиметров у мужчин и более 88 сантиметров у женщин. «Помимо избыточного веса, скопление жира в области живота увеличивает риск сердечных заболеваний, — отмечает Бозтосун.

 — Избыточный вес может вызвать состояния, повышающие ваши шансы на развитие болезней сердца, такие как высокое артериальное давление, высокий уровень холестерина и сахарный диабет второго типа.

Один из способов узнать, является ли ваш вес здоровым, — это рассчитать индекс массы тела, который с помощью вашего роста и веса позволяет определить, насколько здоровым является процент жира в организме.

Индекс массы тела 25 и выше считается избыточным весом и как правило связан с повышенным уровнем холестерина, повышенным артериальным давлением и повышенным риском сердечных заболеваний и инсульта».

Эксперт добавляет, что даже небольшая потеря веса принесет пользу: «Снижение веса всего на 3-5 процента может помочь уменьшить содержание некоторых жиров (триглицеридов) в крови, снизить уровень сахара (глюкозы) в крови и риск развития сахарного диабета второго типа. Еще большая потеря килограммов поспособствует снижению артериального давления и уровня холестерина в крови».

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.

За что можно сказать спасибо жиру?

Казалось бы, что жировые отложения – это как раз то, чего все пытаются избежать, сидя на диетах и регулярно посещая спортзал. Однако в некоторых ситуациях жиру можно сказать: «спасибо».

Жир и рак молочной железы

Но стоит оговориться, что в статье речь идет не об ожирении, так как оно не будет вам помощником в борьбе с раком молочной железы. Здесь разговор идет именно о жировой ткани молочной железы.

Как известно, не только у женщин бывает рак молочной железы, но и мужчин. Рак молочной железы – это заболевание, вызванное перерождением нормальных клеток железистой ткани в раковые.

Причем у мужчин он течет агрессивнее. Одной из причин этого является отсутствие у мужчин жировой ткани в груди. У них присутствует лишь железистая ткань самой железы и строма, то есть соединительная ткань, окружающая железу.

8 из 10 случае рака молочной железы у мужчин – это инвазивная протоковая карцинома. Она имеет свойства прорастать стенки молочных протоков и врастать в жировую ткань и уже дальше метастазировать.

Так как у мужчин жировая ткань в области молочной железы гораздо меньше, чем у женщин, то и распространение опухоли происходит быстрее, вероятность того, что рак быстрее затронет грудную стенку выше.

Также было проведено исследование, опубликованное в журнале Breast Cancer Research and Treatment в 2012 году, показавшее, что жировая ткань молочной железы оказывается защитный эффект против роста раковых клеток за счет секреции таких веществ как адипонектин, лептин, а также активации витамина D, оказывающих противораковые свойства.

Мужчинам тоже важно обращать внимание на состояние своей груди. При обнаружении уплотнений в области молочной железы, следует срочно обратитесь к врачу, так как это может быть единственным симптомом опасного заболевания.

Жир может помочь при остеопорозе

Риск развития остеопороза повышен у людей с низкой массой тела и соответственно низким индексом массы тела – ИМТ. При ИМТ ниже 18,5 и массе тела ниже 58 кг риск переломов возрастает (по данным American family physician).

Читайте также:  Согреться в холода: чем полезен пряный чай латте

Низкий вес приводит к снижению минеральной плотности костной ткани. Чем ниже минеральная плотность костной ткани, тем она более хрупкая и склонна к переломам.

  • Точный механизм остается невыясненным, однако ученые считают, что некоторые адипокины, разновидность цитокинов, выделяемых жировой тканью, участвуют в формировании и резорбции костных структур, соответственно, если у человека недостаточное количество жировой ткани, то это влияет и на структуру костей.
  • Низкий ИМТ (ниже 18) или масса тела ниже 58 кг являются показанием для проведения диагностики остеопороза даже у женщин моложе 65 лет.
  • Жировая ткань может оказаться полезной при деменции

В 2015 году в журнале The Lancet, в котором принимало участие почти 2 миллиона человек в течение 15 лет показало, что у людей с индексом массы тела от 24 до 29 имели на 18% ниже риск развития деменции, а у людей с ИМТ более 40 риск снижался на 29%. Среди участников с ИМТ ниже 20 риск развития деменции был на 34% выше, чем у людей с нормальным ИМТ между 20 и 24.

При этом ученые из статьи не нашли объяснения этому феномену. Однако в 2016 году в журнале Journal of Neuroinflammation было опубликовано другое исследование, в котором ученые предположили причины, по которым жир может оказывать нейропротективный эффект.

Как оказалось, жировая ткань – это эндокринный орган, секретирующих множество веществ, включая вещества, оказывающих эффект на работу гемато-энцефалического барьера, то есть барьера между мозгом и кровью.

Эти вещества адипокины могут регулировать процессы воспаления и оксидативного стресса в нервной ткани, что способно, по мнению исследователей, открыть новые способы борьбы с деменцией путем регуляции регенерации нервных волокон.

Конечно, это не повод набирать вес. Все-таки ожирение является фактором риска развития многих заболеваний, самые опасные из которых сердечно-сосудистые. Поэтому будьте внимательны!

Ученые объяснили, как есть имбирь, чтобы сжечь жир на животе

Исследование ученых доказывает, что имбирь эффективен как средство управления весом. Особенно хороша популярная пряность для сжигания висцерального жира — в частности, на животе. Исследователи объяснили, почему, и как правильно употреблять имбирь, чтобы он принес пользу и не навредил здоровью.

Висцеральный жир обволакивает внутренние органы — печень, поджелудочную железу, кишечник и почки и в отличие от подкожного повышает риск развития сердечных заболеваний, диабета второго типа, инсульта и повышает «плохой» холестерин. 

К счастью, избавиться от висцерального жира, особенно на животе, можно, соблюдая правильную диету и употребляя в пищу продукты и специи, которые известны как «сжигатели» калорий.

Одна из самых полезных пряностей, как доказали ученые, — имбирь, известный своими противовоспалительными свойствами.

 Имбирь также способствует пищеварению, помогает стабилизировать уровень сахара в крови, снижает резистентность к инсулину, что, в свою очередь, помогает сжигать жир на животе.

Британское издание Express ссылается на данные исследования, в котором участвовали женщины с лишним весом. Они принимали две «дозы» экстракта имбиря по грамму в день. Спустя 12 недель у женщин заметно уменьшились объемы талии, а сами они отмечали, что их аппетит значительно снизился. 

«Исследование пользы имбиря показало, что регулярное употребление пряности снижает массу тела, уменьшает соотношение талии и бедер, понижает уровень глюкозы в крови, но не влияет на инсулин, индекс массы тела, уровень триглицеридов (жиров), общий уровень холестерина и «плохого» холестерина», — говорится в исследовании.

 Когда лишние сантиметры опаснее лишних килограммов. Как «спалить» опасный жир на животе — советы дают американские кардиологи

Как правильно есть имбирь, чтобы «сжечь» жир Эксперты отмечают, что поедать имбирь в больших количествах категорически не стоит. Противопоказан имбирь беременным и кормящим женщинам, а также имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом, заболевания сердца и сосудов — средней тяжести и тяжелые.

Когда очень хочется имбирь, но вы опасаетесь, что вам его нельзя, есть вариант — просто жевать и выплёвывать, рекомендуют врачи. В случае, если имбирь вам неприятен на вкус, можно принимать биодобавки в форме капсул после консультации с врачом. 

Самый простой способ, как есть имбирь — отрежьте кусочек корня размером с мизинец человека. Залейте его 150 мл кипятка, несколько минут подержите на огне, процедите перед употреблением. 

Достаточно однократного приема горчей воды с имбирем в день.

 Кому нельзя есть куркуму и какая пряность усиливает ее свойства, рассказала диетолог

© Доктор Питер

Благодарность телу

  • Благодарность телу
  • Напишите свою благодарность своему телу, начиная с кончиков пальцев ног и заканчивая макушкой головы.
  • Я благодарен ногам за то, что
  • _______________________
  • Я благодарен ступням за то, что
  • ________________________
  • Я благодарен попе за то, что
  • ________________________
  • Я благодарен животу за то, что:
  • ________________________
  • Я благодарен талии за то, что
  • ________________________
  • Я благодарен груди за то, что
  • ________________________
  • Я благодарен плечам за то, что
  • ________________________
  • Я благодарен рукам за то, что
  • _______________________
  • Я благодарен кистям за то, что
  • _______________________
  • Я благодарен пояснице за то, что
  • _______________________
  • Я благодарен спине за то, что
  • _______________________
  • Я благодарен шее за то, что
  • _________________________
  • Я благодарен голове за то, что
  • _______________________
  • Я благодарен лицу за то, что
  • ________________________
  • Я благодарен лбу за то, что
  • _________________________
  • Я благодарен щекам за то, что
  • _______________________
  • Я благодарен глазам за то, что
  • ________________________
  • Я благодарен губам за то, что
  • _______________________
  • Я благодарен носу за то, что
  • ________________________
  • Я благодарен ушам за то, что
  • ________________________
  • Я благодарен волосам за то, что
  • _______________________
  • А теперь внимательно прочитайте и хорошенько обдумайте следующий текст:
  • «Я осознаю, что все мои негативные переживания, связанные с (далее переживания, связанные с тем, что вам не нравится в вашем теле)

_______________________, мешают мне жить и не являются следствием некрасивости моего тела. А являются причиной моего переедания и избыточным требованием к внешности, то есть следствием того, что я считал, что мое тело должно быть другим.

Я отказываюсь от этих негативные переживаний, потому что они забирают у меня силы и энергию, которые мне нужны для работы над собой и выстраивания нового пищевого поведения. Я принимаю себя таким, какой я есть, и я смиряюсь с тем весом, который у меня есть сегодня. Каким бы мое тело ни было, оно у меня одно, и сегодня оно именно такое. Я с благодарностью принимаю его именно таким.

Я прошу прощение у своего тела за то, что отравлял его перееданием. Отныне я обещаю своему телу заботу, внимание и любовь.

Я смиряюсь с тем, что для получения более стройного, здорового и красивого тела нужны время, терпение и усилия. Я заранее смиряюсь и принимаю все задержки, паузы и промедления на пути к телу своей мечты.

Если мне для чего-то нужно иметь не такое стройное и красивое тело, как я хочу, я принимаю это как урок, как возможность что-то понять и чему-то научиться.

Я прошу помощи у Жизни. Пожалуйста, дай мне возможность и помоги получить стройное и красивое тело. Я сделаю все, чтобы воспользоваться Твоей помощью и возможностью.

  1. Заранее спасибо!»
  2. Подпись
  3. ___________________
  4. Теперь перепишите этот текст и прикрепите его, если есть возможность, в ванной или положите возле кровати и перечитывайте каждый день перед сном.

Это упражнение обязательно для выполнения! Недостаточно просто пробежать текст глазами, важно действительно перечитывать его до тех пор, пока каждое слово не будет восприниматься легко, как часть вашего мышления. Перечитывайте этот текст, и вы увидите, как постепенно у вас будет появляться все больше и больше сил для работы над собой.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Благодарность
Мы посвятили эту книгу Lester Grinspoon, который отдал 25 лет своей научной деятельности проблеме марихуаны. В 1971 г. он написал первый всесторонний обзор научной литературы по марихуане — «Пересмотр данных о марихуане» («Marijuana Reconsidered»). В 1977 г. в соавторстве с James В.

Благодарность

Благодарность
Во-первых, я в бесконечном долгу перед замечательными больными — пациентами госпиталя «Маунт-Кармель» в Нью-Йорке, истории болезни которых я привожу в этой книге и кому первоначально были посвящены «Пробуждения».Сейчас, по прошествии почти четверти века,

Моя благодарность

Моя благодарность
Я благодарю Мэгги Гринвуд-Робинсон и Лизу Кларк за сотрудничество, за их вклад в эту книгу. Также благодарю многих и многих людей, способствовавших воплощению моего проекта в жизнь, и весь изумительный коллектив «Фри Пресс», за творческий подход,

Благодарность

Благодарность
Я приношу огромную благодарность многочисленным коллегам и друзьям, которые помогли мне в создании этой книги. Во-первых, особую благодарность я адресую Мэри Энн Наплс (Mary Ann Naples), профессиональному литературному агенту, и Мэриан Лизи (Marian Lizzi), прекрасному

Благодарность

Благодарность
У каждого человека имеется чувство благодарности за существование, за бытие здесь, за возможность все ощущать. Осознание того, что происходит с вами во время сеанса очищения, вызывает ощущение

Благодарность

Благодарность
У каждого человека имеется чувство благодарности за существование, за бытие здесь, за возможность все ощущать. Осознание того, что происходит с вами во время сеанса очищения, вызывает ощущение

Благодарность от автора

Благодарность от автора
Помимо упомянутой мною в самом начале Опры Уинфри, чей вклад в эту книгу бесценен, ей помогли появиться на свет и многие другие люди.Моя подруга и коллега, сострадательная и блестящая Грейс Гидеон, раскрыла мне свое сердце и окно в своем расписании,

Читайте также:  Двое россиян оказались заперты на судне с больными коронавирусом

Приносим благодарность

Приносим благодарность
Дорогие друзья!Ни одну книгу нельзя назвать законченной, пока ты не сказал спасибо всем тем, кто помог ей появиться на свет. Идея книги «Телесный хлам» зародилась, когда мы обсуждали на сайте Флайледи темы правильного питания и движения. Тогда мы

Благодарность

Благодарность
Искренняя благодарность — это то, что вы всегда можете подарить, если под рукой нет ничего стоящего. Благодарность облагораживает ее носителя и привлекает к нему счастье, она же привлекает счастье к тому, кому ее дарят.Умеете ли вы испытывать

Благодарность

Благодарность
Завершение любой книги, если выразиться словами Барбры Стрейзанд, — это «сведение всех частей в единое целое». И в этом процессе принимали участие многочисленные люди и компании, позволив мне изложить этот материал и попутно обучать читателей. Участие

Благодарность

Благодарность
Я бы хотел сердечно поблагодарить:Моих родителей, которые создали наилучшие условия для того, чтобы я получил образование.Мою жену Мириам и трех дочерей, которые поддерживали меня на протяжении всех моих «приключений» и любовь которых побуждает меня

Благодарность

Благодарность
Эта книга писалась не мной. Ее писала вся моя жизнь. События выстраивались в вереницы, чтобы я могла освоить все тонкости и нюансы питания. Рядом со мной всегда были люди, благодаря которым был возможен мой рост, как специалиста. Они поддерживали меня во

Благодарность

Благодарность
Выражаю глубокую сердечную благодарность всем, кто оказал и оказывает мне содействие: организационное, материальное, бытовое. Никогда не забуду Вашей помощи, помню о каждом из Вас. Особая благодарность тем, кто оказывает серьезное содействие нашему общему

Благодарность

Благодарность
Я в долгу у Бриджет Догерти, бывшего главного редактора Women’s Health. Несколько лет назад она позвонила, рассказала мне о еще одном чудо-витамине – витамине D – и дала задание, которое в итоге привело к написанию этой книги.Точно так же я в долгу и у Урсулы Кэри,

Благодарность

Благодарность
Написать книгу – это все равно, что родить ребенка. Вам придется пройти через роды и потуги, но потребуется целая бригада акушерок, которая будет поддерживать вас во время беременности и родов и поможет младенцу выйти в мир. Мне повезло: у меня было с десяток

Когда и за что нужно благодарить

О силе благодарности для развития отношений сказано немало. Но как часто нужно благодарить и за что говорить спасибо? Как можно выразить свою признательность человеку? Своим опытом использования благодарностей я попросил поделиться Оксану Чеклецову, директора одной из пермских школ. Такое простое слово…

так мало времени занимает его произнесение… так надолго оно запоминается тем, кому его сказали. «Спасибо» должно, однозначно, стать навыком, используемым человеком каждый день. Мы с коллегами провели мини-опрос. Спросили у 83 человек «Как часто Вы говорите «Спасибо» в течение дня?» Это были представители разных социальных статусов и профессий.

И, оказывается, большинство говорит «спасибо» менее 5 раз в день. По субъективной внешней оценке проанализировали взаимосвязь выраженности навыка благодарения с отношением окружающих к человеку. Те, кто говорит «спасибо» чаще, лучше принимается в коллективе, быстрее получает необходимую помощь и поддержку. Чем чаще, тем лучше.

«Спасибо» много не бывает, так как помимо материальной мотивации любой человек будет рад услышать слова благодарности в свой адрес. За открытую перед Вами дверь, за отлично выполненное поручение, за поддержку в сложной ситуации… Каждый день мы окружены событиями, когда благодарность не только уместна, но и необходима.

Два года назад я относилась к большинству, то есть говорила «спасибо» менее 5 раз в день. Сегодня я благодарю не менее 10 раз в день, и могу сказать, что энергия жизни изменилась. Люди вокруг меня стали более открытыми и искренними.

А может быть, они всегда такими были? А произнося это простое слово, я запустила модель взаимоотношений с миром другого порядка?

Благодарность можно выражать разными способами:

• просто сказать «спасибо» • выразить благодарность официально, вручить благодарственное письмо, например, написать «спасибо» в сообщении или записке

• сделать благодарственный подарок

В самом начале я каждый день вела учет сказанных «спасибо». Через 1,5 месяца заметила, что это стало привычкой, и теперь я не задумываюсь об этом, а просто благодарю людей, которые меня окружают. Первый шаг на пути к благодарности – задать самому себе вопрос «Как часто я благодарю людей?» 1. Благодарить искренне. Это очень важно, так как человек всегда распознает, от чистого сердца исходит благодарность или нет. Искреннее «спасибо», как правило, сопровождается теплой улыбкой и взглядом «глаза в глаза».

2. Говорить «спасибо» здесь и сейчас. Хотя бывают ситуации, когда осознание благодарности приходит позже. Например, после большого события на этапе рефлексии ты вспоминаешь некоторые детали и тех людей, кто повлиял на ситуацию. В этот момент нужно сразу позвонить или написать человеку. Как показывает практика, этот момент не менее ценен.

3. Благодарить ответно. Когда звучат слова благодарности в ваш адрес, безусловно, нужно поблагодарить в ответ. Хотя бы за то, что человек нашел время, чтобы вам это сказать. Важно принимать благодарность также искренне. Человек должен чувствовать, что вам не все равно. Ведь именно неравнодушие является основой крепких взаимоотношений.

Наверное, каждый хотя бы раз был свидетелем ситуации, когда мама говорит ребенку: «А ты сказал спасибо?» Но каким образом дети будут говорить «Спасибо» чаще, если они редко это слышат от своих родителей и окружающих людей? Именно мы, взрослые, обязаны формировать поведенческую модель благодарности: для себя, для окружающих, для будущего поколения. В своей профессиональной деятельности использую разные способы благодарности.

Во-первых, не дожидаюсь итоговых педагогических советов, чтобы сказать «спасибо» за те или иные достижения. Благодарю сотрудников практически на каждом оперативном совещании в присутствии всего коллектива.

Не вручаю благодарственные письма или приказы на премию в этот момент, а просто говорю «спасибо». Это повышает лояльность коллектива, так как любая помощь компании или личное достижение является ценным, а благодарность транслирует поощрение такой модели поведения.

Во-вторых, звоню или пишу сотрудникам лично. Многие в самом начале удивлялись, что директор может позвонить только для того, чтобы сказать «спасибо».

Но именно это демонстрирует личную включенность руководителя в процесс и подчёркивает заинтересованность в сотруднике. Кстати, школьников тоже благодарю лично.

Например, после проведения городского мероприятия в нашей школе я зашла в классы, которые принимали участие в событии, чтобы сказать «спасибо» лично от себя. Видела гордые и довольные лица ребят и понимала, как это для них важно.

В-третьих, сама придумываю моменты для благодарности. Например, после выхода из отпуска сотрудники на своих столах находят записки со словами благодарности. Записки пишу рукой, не печатаю на компьютере.

Это подчеркивает искренность намерений и поднимает настроение, несмотря на закончившийся отпуск. Иногда к записке добавляю небольшой сюрприз: набор ручек, блокнот и прочее.

Мелочь, возможно, но именно такие мелочи формируют отношения: искренние и благодарные.

В конце учебного года провели Торжественный прием директора школы. Цель – поощрить лучших детей и родителей. Мы с командой решили, что данное событие должно быть максимально искренним и не традиционно-наигранным.

Для этого:

• Я сама вручала приглашения детям и родителям. Кому вручить лично не успела (улетала в командировку), позвонила по пути в аэропорт и пригласила по телефону. Приглашая, так и говорила: «Я хочу сказать Вам от себя лично спасибо». Были родители, которые растрогались от этого телефонного звонка. • На Торжественном приеме мы подготовили индивидуальную формулировку благодарности для каждого. Это очень важно, чтобы человек чувствовал, что мы думали именно о нем, а не написали всем одинаковые шаблонные фразы. • В момент вручения памятных подарков и благодарственных писем я была настолько искренней, что сама растрогалась несколько раз и видела растроганные глаза детей и родителей. Оказывается, и дети, и родители тоже хотели давно сказать «Спасибо!», но не представлялся случай, а на Торжественном приеме директора школы искренние мамы и папы, гордые ребята (даже старшеклассники) благодарили в ответ! И не потому, что обязывала ситуация, а потому, что это было их реальное желание. И я поняла, как важно произносить это слово… оно преображает всех вокруг! А сколько было обратной связи после… Я считаю, что мой подход справедлив для любой организации и коллектива. Даже рекомендовать вас и вашу компанию будут искренне только тогда, когда первый руководитель научится быть благодарным своим клиентам. Очень рекомендую встраивать Модель Благодарности в вашу работу и жизнь! Благодарите чаще!

Когда я познакомился с Оксаной во время одной из конференций в Перми, то поразился ее подходу к управлению и к жизни. Она просто сломала мой шаблон представления о педагогах и директорах школ. Я даже позавидовал ученикам школы №25 и их родителям, что у них такой директор.

Уже тогда решил, что Оксана просто обязана поделиться частичкой своего опыта. Когда попросил Оксану рассказать о роли благодарности в жизни, она охотно согласилась и уже через несколько дней статья была готова. Благодарю Оксану за интересную и прикладную подачу.

Надуюсь, и вы, как читатель, найдете полезные идеи для внедрения в свою жизнь.

Алексей Бабушкин, эксперт по нетворкингу

© Данный материал авторский. При перепечатке или цитировании обязательно указание автора и активная, открытая для индексации гиперссылка на networking24.ru.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *