Восемь удивительных преимуществ массажа

Среди различных способов оздоровления и релаксации один из лучших – массаж. Процедура массажа на протяжении тысячелетий была неотъемлемой частью жизни человека.

Люди давно поняли, что при механическом воздействии на различные части тела достигается лечебный эффект. Массаж оказывает воздействие на кожу и мышцы, и основная его цель – снятие напряжения.

Сегодня существует множество методик массажа, и каждая имеет свои особенности. LifSPA приводит 23 самых популярных во всем мире способа массажа.   

Русский массаж

Применяется для укрепления мышц, восстановления нервной и дыхательной системы, для борьбы с нарушениями сна.  

Шведский массаж

Проводится сильно и глубоко. Шведский массаж еще называют спортивным массажем, поскольку он очень полезен при сильных физических нагрузках на мышцы и суставы.

При выполнении этого вида массажа терапевт старается проникнуть глубоко в ткани, чтобы растереть уплотнения, растянуть сосудисто-нервные пучки и мышцы.  

Релаксирующий массаж

Его особенностью являются щадящие, поверхностные, не тревожащие мышцы прикосновения, разминания и поглаживания. Релаксирующий массаж должен быть очень нежным и расслабляющим. 

Восемь удивительных преимуществ массажа

Гидромассаж

В момент подачи водных струй возникает ощущение невесомости, релаксации. Целебная сила подводного массажа и воздействие водной среды помогут вам отрешиться от груза земных тягот и хлопот.  

Массаж горячими камнями

  • Массаж выполняется камнями вулканических пород, которые формировались на склонах действующих вулканов и медленно остывали.
  • Эти камни содержат огромное количество полезных микро- и макроэлементов, магний, железо. 
  • Восемь удивительных преимуществ массажа

Эсален-массаж

Техника Эсален-массажа сочетает приемы шведского, рефлекторного и лечебного массажа, восточных методов, современных принципов углубленного дыхания и физиологии, практики Фельденкрайза (мягкий фитнес) и гештальт-терапии, массажа головы.

Эсален-массаж объединяет в себе постукивающие и поглаживающие, раскачивающие, разминающие и растягивающие приемы.  

Эндермологический массаж

Иначе называется LPG массаж. Методика LPG массажа безболезненна, очень приятна по ощущениям.

Процедура LPG заключается в обработке мышечного слоя и подкожно-жировой клетчатки вакуумным воздействием, путем глубокого и интенсивного разминания специальными роликовыми манипулами в различных режимах.  

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж очищает лимфатические сосуды и протоки от шлаков, ускоряет процессы их выведения из организма. 

Восемь удивительных преимуществ массажа  

Рефлексогенный массаж

Хотя рефлексологи иногда называют эту процедуру массажем стоп, это больше, чем простой массаж ног. Рефлексология предполагает воздействие на определенные точки на стопе, соответствующие проекциям различных органов. Рефлексогенный массаж очень расслабляет и особенно полезен для людей, которые много времени проводят стоя.

Аюрведический массаж

Этот уникальный вид массажа основан на глубокой работе с мягкими тканями – кожей, подкожной клетчаткой, мышцами и внутренними органами. Как результат — исчезновение напряжения в мышцах, улучшение кровообращения и лимфооттока, усиление энергетического потока.  

Тайский массаж

Поистине чудотворный, исцеляющий множество недугов метод, пронизанный древними духовными традициями Таиланда. Массаж уравновешивает энергию тела, используется мягкое давление на определенные точки. Тайский массаж включает также компрессию и растяжение. Эта процедура уменьшает проявления стресса, повышает гибкость и диапазон движений. 

Восемь удивительных преимуществ массажа  

Цигун-массаж

Этот восточный вид массажа направлен на восстановление энергетического равновесия, а вслед за этим – физического здоровья человека.

Он представляет собой физиологический массаж, который проводится от центра к периферии, включая практику точечного массажа.  

Ломи-ломи

Это священный гавайский массаж с использованием специальных масел. Сочетает в себе глубокое мышечное разминание и воздействие на подкожно-жировую клетчатку, лимфодренаж. Массаж делается по всему телу, в ходе массажа мастером используются ладони, предплечья, подушечки и фаланги пальцев, локти. 

Рейки

Особой техникой воздействия руками на тело и нажатием на определенные акупунктурные точки мастер снимает энергетические блоки и восстанавливает течение энергии. 

Восемь удивительных преимуществ массажа

Ароматерапевтический массаж

Массажист может выбрать масла, которые расслабляют, активизируют, снимают стресс, восстанавливают энергетический баланс организма. Этот вид массажа особенно подходит для людей, чей образ жизни неразрывно связан со стрессовыми ситуациями и эмоциональной перегрузкой.  

Медовый массаж

Используется мед различных сортов и времени выдержки. К целебным свойствам меда добавляется механическое воздействие и получается уникальный метод восстановления организма после интенсивной физической нагрузки, после травм и болезней. Применяется также при заболеваниях легких, а в последнее время – в антицеллюлитных программах.

Испанский массаж

Главное отличие этого массажа – в пластичности движений. Приемы выполняются всеми поверхностями рук. Это очень глубокий массаж, после которого достигается полное мышечное расслабление. 

Восемь удивительных преимуществ массажа  

Шиацу

Это точечный массаж, во время которого производятся ритмичные надавливания пальцами, ладонями или локтями на участки кожи в проекции биологически активных точек или вокруг них. Такое воздействие не только физически укрепляет организм, но и способствует правильному перераспределению энергии.

Тайский массаж травяными мешочками

Уникальные мешочки наполнены смесью сушеных тайских растений, таких как, например, горный имбирь, куркума, кафрский лайм, криптолепсис, куркума ароматическая, пачули, камфора.

Массаж заключается в мягком воздействии на ткани организма теплых мешочков с травой. При воздействии на акупрессурные точки происходит высвобождение эндорфинов, которые блокируют боль.

Результатом является не только исчезновение боли, но и увеличение потока крови в нужную область тела.

Восемь удивительных преимуществ массажа

Турецкий мыльный массаж

Эта процедура представляет собой прекрасное сочетание удивительно приятных и одновременно полезных омолаживающих процедур, включающих традиционную турецкую баню – хамам, натуральный пилинг и мыльный массаж. Восемь удивительных преимуществ массажа  

Антицеллюлитный массаж 

Один из «актуальных» видов массажа тела, направленный прежде всего на глубокую проработку подкожно-жировой клетчатки, связок и мышц. По своим ощущениям этот массаж более болезненный, чем обычный. Основной его функцией является предупреждение разрастания соединительной ткани, которое происходит гибели жировых клеток.  

Китайский массаж

Традиционный китайский массаж проводится в специальной одежде наподобие пижамы и заключается в растягивании и разминании конечностей. Применяются элементы гимнастики ушу. 

Широдара

Традиционный индийский массаж в четыре руки. Его еще называют «массажем третьего глаза», поскольку в нем используется подогретое масло, которое тонкой струйкой льют пациенту в точку на лбу – так называемую область третьего глаза. 

 Алина Мкртчян

Массаж.10 преимуществ массажной терапии. — Журнал Анаси

Массаж – отличный способ расслабиться, побаловать себя и расслабиться.

Но знаете ли вы, что массажная терапия гораздо больше, чем просто час или два расслабления? На протяжении всей истории как в восточной, так и в западной культурах массажная терапия использовалась в качестве инструмента, помогающего управлять различными состояниями здоровья, улучшать самочувствие и снимать хроническую боль.

Вот 10 удивительных преимуществ для здоровья от массажной терапии, которые могут значительно улучшить ваше общее состояние здоровья и качество жизни. Восемь удивительных преимуществ массажа

1. Противодействует, сидя за столом весь день

Когда мы сидим за столом весь день, мы склонны сильно переносить стресс в плечах и шее. Массажная терапия может снять стресс, возникающий в результате длительных периодов сидения, и улучшить общую осанку.

Если вы работаете за столом, обязательно обратите внимание на любую боль или слабость в нижней части спины, плеч и шеи.

Назначение регулярного массажа не только поможет вам расслабиться после напряженного месяца на работе, но и значительно противодействует негативным последствиям для здоровья, которые возникают в результате сидения весь день.

2. Облегчает боль в мышцах

Если ваши мышцы болят от физических или спортивных травм, массаж может уменьшить мышечную боль, увеличивая и улучшая кровообращение. Увеличенное кровообращение способствует регенерации мышечной функции и может не только помочь при мышечных болях, но и предотвратить будущие травмы.

3. Уменьшает тревогу и депрессию

Было показано, что массажная терапия повышает уровень серотонина и дофамина, что приводит к снижению симптомов депрессии. Облегчающие стресс эффекты от массажа также значительно снижают уровень кортизола (гормона стресса), что уменьшает беспокойство.

При лечении женщин с диагнозом рак молочной железы руководящие принципы клинической практики включают массажную терапию как один из нескольких подходов, которые могут быть полезны для снижения стресса, тревоги, депрессии, усталости и качества жизни.

 В исследовании 2009 года, опубликованном в  Международном журнале неврологии , женщины с диагнозом рак молочной железы, которые получали массаж три раза в неделю, сообщили о снижении депрессии, гнева и тревоги.Восемь удивительных преимуществ массажа

4. Улучшает сон

Успокаивающий эффект, который следует за массажем из-за повышения уровня серотонина и дофамина, также способствует более спокойному и спокойному сну. Будь то боль, стресс или беспокойство, которые поддерживают вас ночью, массаж может облегчить ряд состояний, которые могут помешать вам хорошо выспаться ночью.

5. Повышает иммунитет

Терапия массажа может также помочь иммунной системе вашего тела. Исследователи сообщают, что люди, проходящие массажную терапию, испытывают изменения в иммунной и эндокринной реакциях своего организма.

 Исследование влияния шведского массажа на эндокринную реакцию людей показало, что после всего одного 45-минутного массажа участники испытывали увеличение количества лимфоцитов и лейкоцитов, которые играют большую роль в защите организма от болезней.

6. Снимает и уменьшает головные боли

Если вы страдаете от хронической мигрени или частых головных болей, массажная терапия является эффективным способом уменьшения боли и частоты.Восемь удивительных преимуществ массажа

7. Уменьшает побочные эффекты во время химиотерапии

Пациенты с раком, которые подвергаются химиотерапии, радиации или биотерапии, обычно испытывают отрицательные побочные эффекты во время лечения.

Исследования и литература все чаще показывают, что массажная терапия, одновременно с химиотерапией и биотерапией, значительно уменьшает негативные побочные эффекты, возникающие при лечении рака.

В исследовании, опубликованном в Clinical Journey of Oncology Nursing, участники, которые получали регулярные массажи в рамках своего лечения, сообщили о статистически значимом уменьшении боли, усталости, тошноты и тревоги.

8. Помогает в реабилитации после инсульта

Исследования четко подтверждают использование массажной терапии для изолированных проблем, которые могут возникнуть у пациентов, которые выздоравливают после инсульта.

Читайте также:  Женщины, которые много времени проводят на работе, могут впасть в депрессию

Исследователи полагают, что терапия после инсульта может улучшить сенсомоторную функцию, улучшить мелкую моторику, уменьшить беспокойство и физиологический стресс, а также улучшить общее состояние здоровья и качество жизни.

В частности, массажная терапия повышает уровень серотонина, который может не только уменьшить депрессию после инсульта, но также может снизить риск сердечного приступа и другого инсульта.

Депрессия является одним из прогностических факторов инсульта, поэтому возможно, что массажная терапия может снизить риск инсульта еще до первого инцидента. Инсульт может также вызвать отек и воспаление тела, которое можно облегчить с помощью легкого массажа и техники массажа, называемой лимфодренаж, для улучшения кровообращения.

9. Уменьшает симптомы фибромиалогии

Фибромиалогия вызывает боль и нежность в суставах, мышцах, сухожилиях и мягких тканях организма. Массажная терапия может принести большую пользу при лечении боли при фибромиалогии, а также облегчить сопутствующие симптомы, такие как головные боли, беспокойство и депрессия.

Доказано, что техника массажа миофасциального выпуска уменьшает чувствительность пациентов к боли, а также к симптомам тревоги и депрессии. Миофасциальное высвобождение также показало улучшение качества сна, качества жизни и физической функции у пациентов с фибромиалогией.Восемь удивительных преимуществ массажа

10. Помогает в восстановлении памяти

Исследования подтверждают использование методов массажной терапии рефлексологии и ароматерапии у пациентов с болезнью Альцгеймера, деменцией и потерей памяти после инсульта. Массажист, обученный рефлексологии для лечения состояний с потерей памяти, будет работать с точками давления, связанными с мозгом, позвоночником, шеей, надпочечниками и сердечными точками.

Что такое общий массаж тела, в чем его польза и эффект

Общий массаж представляет собой механическое воздействие на тело с помощью комбинации специальных приемов — давления, похлопываний, растираний, благодаря которым оказывается мощное влияние на кожу, органы и ткани организма. Классический массаж всегда выполняется руками. Отличительной чертой является проработка всех частей тела с практически одинаковой продолжительностью, если на то нет каких-либо противопоказаний.

Восемь удивительных преимуществ массажаПри общем массаже исключаются область промежности и молочных желез. В большинстве техник не массируются также лицо и голова.

Основной целью общего массажа является интенсивное воздействие на мышечный каркас, что достигается с помощью поочередного сокращения и расслабления мышц. Одновременно с этим воздействию подвергаются кожа, органы, крово- и лимфоток, капилляры, сосуды. Вот почему при правильно исполненной технике массаж способен изменить работу органов и систем организма.

Массаж всего тела, как и большинство других видов, выполняется курсами из 10-15 сеансов, позволяющих в полной мере получить эффект от процедуры. Продолжительность одного сеанса обычно составляет 1-1,5 часа, благодаря чему массирование обеспечивает прилив сил, легкость в теле, ощущение подтянутости мышц и кожи, а не вялость и сонливость, что возможно при более длительном сеансе.

Продолжительность сеансов и их количество определяется, исходя из индивидуальных особенностей здоровья пациента.

  • головные болит постоянного или периодического характера;
  • переутомление, депрессия, нервный стресс;
  • нарушения работы пищеварительного тракта;
  • боли в мышцах;
  • бессонница;
  • остеохондроз и искривление позвоночника разной степени;
  • реабилитация после травм и переломов.

Стоимость общего массажа тела зависит от профессионализма мастера и известности салона.

И если последнее является необязательным, и многие специалисты осуществляют прием на дому, то экономить на квалификации массажиста точно не стоит, ведь от этого зависит здоровье.

В среднем, цена варьируется от 1000 до 2500 рублей за сеанс, часто в стоимость входит консультация. Детский массаж обойдется дешевле.

Массаж всего тела не случайно считается одной из самых полезных и эффективных процедур как для нормализации здоровья, так и для улучшения настроения.

Во-первых, с помощью общего массажа происходит сокращение и расслабление мышечного корсета, благодаря чему он становится более упругим и эластичным, устраняются излишки молочной кислоты, часто являющиеся причиной болевого симптома после сильных физических нагрузок.

Данная процедура возвращает тонус даже атрофированным мышцам, что особенно полезно после травм различного характера. Именно воздействие на мышцы приносит расслабляющий эффект, благотворно влияет на состояние нервной системы.

Восемь удивительных преимуществ массажаДля усиления эффекта от массажа во время сеанса могут быть использованы эфирные масла. Так, лаванда отлично успокаивает, ладан – помогает справиться с бессонницей, масло апельсина оказывает тонизирующий эффект, а иланг-иланг подходит в качестве афродизиака.

Во-вторых, общий массаж значительно улучшает кровообращение и лимфоток, способствует расширению капилляров, выведению токсинов из организма.

Благодаря этому ткани и органы организма получают больше питания и кислорода, что положительно сказывается как на самочувствии, так и на состоянии кожи.

Так, улучшение циркуляции крови часто избавляет от сильнейших головных болей и нормализует давление, улучшает цвет лица, делает кожу более упругой и подтянутой.

Еще один эффект от правильно выполненного массажа всего тела – дренажный. Полный курс процедур способствует выведению лишней жидкости из организма, благодаря чему проходят отеки, как конечностей, так и лица, ускоряется регенерация клеток и дряблость кожу, улучшаются контуры тела.

Помимо этого, общий массаж тела предупреждает развитие болезней опорно-двигательного аппарата и помогает их устранить, способствует снижению веса, нормализует работу нервной системы и обмен веществ, снимает психическое напряжение и даже способствует повышению иммунитета. Во время сеанса также вырабатывается большое количество гормона эндорфина, а значит, массаж приносит радость и удовлетворение пациенту.

Восемь удивительных преимуществ массажаОбщий массаж тела не заменит антицеллюлитный, но в любом случае несколько выровняет кожу.

Выполнение общего лечебного массажа всегда начинается с диагностики тела пациента, которая выполняется легкими поглаживающими и разминающими движениями.

Это необходимо для того, чтобы грамотно составить схему воздействия на те или иные участки тела, в зависимости от рефлексов мышечного корсета, локализации и степени болевых синдромов или воспалений, состояния суставов, кожи и жировой ткани. Обычно диагностика занимает не больше 10 минут.

После этого в классической методике делается массаж спины, разминаются шея и руки. Затем массажист воздействует на ягодицы, разминает каждую ногу в отдельности, все время совершая движения по лимфотоку, чтобы активизировать отток лимфы и улучшить ее циркуляцию. Силовое воздействие заканчивается приятными поглаживающими движениями, после чего массажируемый переворачивается на спину.

Восемь удивительных преимуществ массажаВ процессе сеанса массажист может увеличить время воздействия и интенсивность на ту или иную часть тела, либо вовсе исключить определенную зону, в зависимости от индивидуальных проблем со здоровьем пациента.

Массаж передней части тела начинается с ног – сначала разминаются стопы, затем голень, бедра. Каждая нога, опять же, массируется отдельно. Затем воздействию подвергаются грудная клетка, включая бока и подмышечные впадины, руки – от плечей до кончиков пальцев. В конце осторожно массируется живот.

Во время сеанса пациент лежит на специальном массажном столе. Сначала – лицом вниз, если есть специальное углубление, или повернув голову влево, руки вытянуты вдоль туловища ладонями вверх, голеностопные суставы находятся на валике. Затем – на спине, расположив руки так же по бокам.

Если общий массаж тела проводится во время беременности, пациент располагается на боку или просто сидит на столе. Живот при этом не затрагивается.

Техника выполнения оздоровительного массажа всего тела для мужчин и для женщин практически идентична. Отличия возможны лишь при индивидуальных особенностях организма каждого человека. Единственный момент – представительницам прекрасного пола воздействие на тело в период менструаций лучше избегать, дав и телу, и организму небольшой отдых.

Что касается общих рекомендаций, курс массажа все же стоит проходить после консультации с врачом, который сможет выявить возможные проблемы со здоровьем.

По возможности, делать сеансы лучше утром, спустя минимум 1,5 часа после еды. Количество сеансов обычно определяется массажистом, но оно не должно превышать трех в неделю.

После массажа полезно полежать хотя бы 10 минут, а затем еще час-полтора избегать сильных физических нагрузок.

Польза массажа всего тела огромна и давно доказана специалистами. Между тем, существует ряд проблем со здоровьем, при которых от механического воздействия на тело все же стоит воздержаться, чтобы это не привело к ухудшению самочувствия.

Общий массаж всего тело запрещено делать при наличии следующих заболеваний:

  • злокачественные новообразования;
  • психические заболевания, проявляющиеся чрезмерным возбуждением;
  • кровотечения или сильная склонность к ним;
  • серьезные заболевания органов брюшной полости;
  • гнойные процессы;
  • болезни крови;
  • склероз сосудов головного мозга;
  • легочная или сердечная недостаточность 3 степени;
  • остеомиелит;
  • аневризмы сердца и аорты;
  • тромбозы и тромбофлебиты;
  • отек легких;
  • печеночная и почечная недостаточность;
  • туберкулез в активной форме;
  • гангрена;
  • острая ишемия миокарда.

Также не рекомендуется делать общий массаж тела при гриппе и ОРВИ, других вирусных и бактериальных заболеваниях, сопровождающихся лихорадочным состоянием и повышенной температурой тела, сильном кашле, аллергии в стадии обострения. Беременность, кроем первого триместра, не является противопоказанием к проведению массажа, если нет каких-либо медицинских отклонений, но в любом случае разрешение на сеанс должен дать лечащий врач.

4 удивительных преимущества массажа

Что мы знаем о массаже? Большинство людей склонны рассматривать его как один из наиболее эффективных способов избавления от боли. И сказав это вы не ошибетесь. Массаж действительно снимает мышечное напряжение и боль, но он также имеет и другие удивительные преимущества, о которых вы, вероятно, не знаете.

1. Поддержание молодости

Исследования показали, что массаж лица стимулирует кровоток и лимфодренаж. Мягкая, последовательная стимуляция улучшает микроциркуляцию крови. За счет этого, клетки вашей кожи насыщаются питательными веществами и кислородом. Это делает ее здоровой, обновленной и помогает сохранить молодость.

Читайте также:  Отбеливание зубов самостоятельно: бессмысленно и вредно

Также во время массажа лица можно использовать специальные масла. Они, как правило, содержат в себе витамин Е и увлажняющие компоненты, что тоже полезно для кожи. А если вы хотите добиться максимального эффекта, подбирайте массажное масло с омолаживающими свойствами.

Восемь удивительных преимуществ массажа

2. Борьба со спортивными травмами

Если вы увлекаетесь спортом, то вы знаете, что травмы идут с ним в комплекте. Как минимум — простое растяжение. Или даже серьезная травма, которую тяжело преодолеть как морально, так и физически.

Массажная терапия улучшает циркуляцию крови, что значительно упрощает процесс восстановления. Если у вас проблемы с суставами, то массаж также станет отличным помощником, ведь в результате воздействия увеличивается количество суставной жидкости и уменьшается боль.

Во время выздоровления массаж помогает избежать беспокойства. Удивительно, но расслабление от массажной терапии способно сделать больше для вашего психического состояния, чем вы думаете.

Восемь удивительных преимуществ массажа

Заядлым любителям спорта мы рекомендуем купить массажер для тела. При регулярных тренировках он просто необходим, как для снятия напряжения мышц, так и для восстановления в случае возможных травм.

3. Укрепление иммунной системы

Наш иммунитет поддается ежедневным нагрузкам, потому важно делать все возможное для его поддержания. Это может стать неожиданностью, но массаж действительно может помочь.

Избавляясь от стресса во время массажа, ваш организм увеличивает выработку белых кровяных телец, которые защищают и укрепляют иммунитет.

Кроме того, функции иммунной системы можно усилить сбалансированным питанием и регулярными физическими нагрузками.

Восемь удивительных преимуществ массажа

4. Качественный сон

Еще одно удивительное преимущество массажной терапии — улучшение качества сна. И если вы решитесь на несколько сеансов массажа, то обнаружите, что во время процедуры вы всегда на грани засыпания.

Это потому, что массаж провоцирует выброс серотонина в ваш организм, что способствует сну. Люди, которые страдают от бессонницы, испытывают определенные сложности в повседневной жизни и постоянное ощущение усталости.

Массажная терапия поможет наслаждаться постоянным и качественным сном, что значительно улучшит ваше самочувствие.

Восемь удивительных преимуществ массажа

Массаж имеет множество преимуществ для здоровья и самочувствия. Да, сеансы у профессионалов часто являются дорогостоящими. Если они вам не по карману, рекомендуем обратить внимание на электрические массажеры.

Среди их разнообразия огромной популярностью пользуются массажеры для ног, а их самое большое преимущество — эффективное расслабление.

Побалуйте себя массажем, ведь мы все заслуживаем возможность избавиться от беспокойства и неприятных ощущений.

Ручной или аппаратный массаж от целлюлита, что лучше?

Восемь удивительных преимуществ массажаВ борьбе с целлюлитом, за красивое тело, все средства хороши. Однако наибольшую популярность приобрел массаж. Если техники ручного массажа известны давно и применяются повсеместно, то аппаратный массаж это новинка нашего времени. Клиники и салоны стали предлагать процедуры аппаратного массажа для коррекции фигуры относительно недавно. Как определить какой метод эффективнее справится с «апельсиновой коркой»? Рассмотрим подробнее все плюсы и минусы ручного и аппаратно массажа для коррекции фигуры.

Ручной массаж

Существует несколько техник ручного массажа, которые позволяют убрать целлюлит и скорректировать недостатки фигуры. К наиболее распространенным видам массажа относятся: антицеллюлитный, лимфодренажный, медовый и скульптурный.

Подробнее о технике лимфодренажного массажа в нашей статье «Лимфодренажный массаж». Каждый массаж имеет свою особенную технику исполнения.

Но цель у всех одна – наладить работу лимфотической системы и кровообращения, укрепить сосуды, улучшить обменные процессы, вывести лишнюю жидкость из организма, сократить количество подкожного жира и разбить целлюлитные бугорки.

Плюсы ручного массажа

К преимуществам ручного массажа можно отнести:

  • Точность и эффективность. При массаже направленном на коррекцию фигуры важно состояние мускулатуры, подкожно-жировой клетчатки и сосудов пациента. Мануалист руками разминает и прощупывает каждый участок тела, поэтому точно воздействует на проблемные места. Из-за этого повышается и эффективность массажа.
  • Улучшение состояния кожи. При ручном массаже часто используют дополнительные масла, крема, скрабы, мед, что положительно влияет на кожу, питает, увлажняет и разглаживает неровности.
  • Уменьшение подкожного жира и целлюлита. С помощью ручного массажа прорабатываются все проблемные места, от мастера не ускользнет ни один бугорок на теле.
  • Выведение лишней жидкости и нормализация кровообращения в организме. Массаж помогает восстановить правильную работу лимфтатической системы и сосудов, а также  питание клеток, поэтому процесс похудения проходит быстрее и легче.

Главным плюсом ручного массажа считается прямой контакт массажиста с пациентом, это помогает лучше прочувствовать и проработать проблемные места, устранить мышечные спазмы и наладить правильную работу всего организма.

Каждая из техник ручного массажа имеет индивидуальные особенности, однако общее у них одно – это последовательность действий. Для начала специалист проводит дренаж, затем идет проработка поперечно-полосатой мускулатуры, последний этап это работа над подкожно-жировой клетчатки. Благодаря последовательным действиям и разной интенсивности массажа, «апельсиновая корка» значительно уменьшается.

Минусы ручного массажа

К минусам данной процедуры можно отнести:

  • Человеческий фактор. К выбору специалиста и клиники необходимо подойти тщательно. Неправильно сделанный массаж может значительно навредить и ухудшить состояние пациента.
  • Травматичность. Ручной массаж может быть травматичным. К сожалению, в некоторых случаях не избежать синяков или подтеков, также во время массажа могут быть болезненные и не приятные ощущения.

Восемь удивительных преимуществ массажа

Аппаратный массаж

Как и в ручном массаже, в аппаратном различают несколько видов: вукуумно-роликовый, LPG, лимфордренажный, антицеллюлитный и т.д. Для каждого из массажей применяется специальный аппарат, насадки и даже костюм. Современные клиники, массажные кабинеты и салоны красоты располагают большими возможностями для аппаратного массажа. Поэтому найти приемлемую процедуру не составит труда.

Плюсы аппаратно массажа

К преимуществам данного вида коррекции фигуры относятся:

  • Четкое выполнение заданной программы. При работе с аппаратом специалист задает необходимые параметры, исходя из состояния кожи, выраженности проблемы, устанавливая и силу нажима, и время проведения массажа. Все это несомненно улучшает качество массажа, а значит и его результативность.
  • Не травмирует ткани. Аппаратный массаж производит хороший дренажный эффект, и помогает вывести лишнюю жидкость из организма при этом не травмируя ткани и не оставляя синяков. Такой массаж особенно эффективен на начальных стадиях целлюлита.
  • Восстановления тонуса и упругости кожи. С помощью аппаратного массажа лучше восстанавливается тугор кожи. Используя различные насадки можно усилить кровообращение, а также произвести воздействие на глубинные слои кожи. Активизация обменных процессов позволяет повысить тонус кожи.

Специальной подготовки к аппаратному массажу не требуется, но необходимым условием является консультация со специалистом. Поскольку данный вид массажа имеет ряд противопоказаний. После осмотра специалист подбирает тот тип аппаратного массажа, который будет наиболее эффективен.

Аппаратный массаж проводится плавными движениями и бывает настолько расслабляющим, что пациенты засыпают во время сеанса.

Минусы аппаратного массажа

При всех положительных качествах такого массажа, он имеет свои недостатки:

  • Не смотря на разновидность массажа и аппаратов, используемых техник и специальных приемов не так много. В этом плане ручной массаж более богат приемами для коррекции фигуры.
  • Аппаратный массаж имеет ряд противопоказаний среди которых: варикозное расширение вен, купероз, беременность и период лактации, онкология, сердечные заболевания и т.д.

Восемь удивительных преимуществ массажа

По мнению специалистов нельзя выделить, что лучше справляется с целлюлитом, ручной или аппаратный массаж. Исходя из результатов, а также отзывов пациентов, многие рекомендуют сочетать эти два вида массажа. Начинать стоит с ручного, так как он поможет размять и подготовить кожу, а затем подключить посещения и аппаратного массажа. В сочетании они дадут самый лучший результат, повысится упругость кожи, заметно уменьшится целлюлит, уйдут объемы, кожа получит необходимое питание и увлажнение.

Сравнительная таблица ручного и аппаратного массажа

Ручной массаж Аппаратный массаж
длительность процедуры от 30 минут от 15 минут
необходимый курс процедур от 10 от 6
стоимость от 1800 руб. от 1000 руб.
результат заметен после 4-5 сеансов заметен после 5-8 сеансов

Медицинский массаж: преимущества, недостатки и виды — статьи МИВМ

Восемь удивительных преимуществ массажа

Медицинский массаж является методом мануальной терапии, который предполагает механическое воздействие на поверхностные ткани человеческого тела. Как правило, массаж проводится руками (изредка используется специальные приборы). На данный момент подобные процедуры являются одним из наиболее эффективных способов, которые позволяют избавиться от ряда заболеваний, а также ускорить процесс выздоровления или реабилитации. Медицинский массаж активизирует внутренние силы организма, нормализует основные функции человеческого тела, а также улучшает иммунную систему.

Основные преимущества

С древних времен механическое воздействие на органы и ткани выступает в роли эффективного средства укрепления здоровья. Медицинский массаж оказывает омолаживающий и очищающий эффект на организм.

Использование современных методик позволяет эффективно бороться с рядом заболеваний, таких как остеохондроз, мышечные спазмы, нарушение циркуляции крови и т. д.

Кроме того, подобные процедуры оказывают и ряд других положительных воздействий:

  • нормализация лимфотока, усиление кровотока к внутренним органам, улучшение кровообращения;
  • предотвращение нарушений деятельности нервной системы;
  • улучшение чувствительности кожи (повышает работоспособность выделительной системы тканей);
  • очищение эпидермиса от ороговевших клеток;
  • укрепление мышц спины;
  • очистка организма от шлаков;
  • снижение целлюлита и корректировка фигуры;
  • снятие стресса и многое другое.

Недостаток у такого массажа только один: достаточно высокая стоимость процедур.

В то же время, если вашим близким требуется медицинский массаж, вы можете самостоятельно пройти обучающие курсы, что даст вам необходимые навыки и умения для выполнения подобной деятельности.

При этом вы сможете не только оздоровить своих родных, также у вас появится неплохая возможность заработать – ведь спрос на медицинский массаж достаточно высокий, а услуги опытных специалистов оплачиваются весьма неплохо.

Читайте также:  Виды расстройств желудочно-кишечного тракта и их причины

Разновидности медицинского массажа

Существует две основных классификации медицинского массажа:

  • по назначению. Лечебный предназначен для восстановления организма после заболеваний и травм. Спортивный подготавливает тело к большим физическим нагрузкам. Гигиенический укрепляет организм. Кроме того, к гигиеническому также относят релаксационный и косметический массаж;
  • по зонам воздействия. Общий и локальный (дерматологический, гинекологический, стоматологический и пр.).

Наконец, хочется еще раз повторить, что регулярные массажи позволяют не только укрепить тело, но также дают возможность расслабиться, улучшить иммунитет и избавиться от стресса. В результате, такие процедуры будут полезными практически для всех людей.

В последнее время все чаще случаются случаи инсульта. Одним из последствий этого серьезного заболевания является паралич конечностей (как полный, так и частичный). Чтобы избежать этого, больным назначают не только лекарственную терапию и лечебную гимнастику, но также и курсы массажа. О том, что же дает массаж для претерпевших инсульт, мы и поговорим сейчас.

8 удивительных преимуществ массажа всего тела

Массаж всего тела: мягкая музыка, приглушенное освещение, ощущение покоя — это блаженство.

 Но большинство людей не знают, что пока вы можете находиться в состоянии полного расслабления, ваше тело переходит в режим полной активации во время массажа.

Боди массаж алматы стимулирует вашу нервную систему; пробуждает ваши мышцы, органы и железы; перемещает кровь и лимфатическую жидкость и заставляет множество клеток производить и выделять химические вещества и гормоны.

Ваше тело нуждается в массаже, чтобы обновить себя и обратить вспять последствия стресса.

Каковы некоторые из менее известных преимуществ массажа?

1. Обновление кожи

Легкое трение рук массажиста вместе с массажным лосьоном и маслом вызывает мягкое отшелушивание , позволяя появиться свежим клеткам кожи.

2. Расслабление нервной системы

Когда вы расслабляетесь, ваша нервная система переходит в режим «отдыха и переваривания пищи». Если в вашем теле есть участки боли и напряжения, возможно, они являются результатом давления на нервы, вызванного напряженными мышцами , и массаж может облегчить его.

Расслабленная нервная система означает, что выработка гормонов уравновесится.

 Производство гормонов стресса, таких как кортикостероиды (ЛПНП), снижается по мере увеличения гормонов «хорошего самочувствия», таких как эндорфины.

 Гормоны, регулирующие циклы сна / бодрствования, менструальные циклы, иммунные клетки, уровень сахара в крови и даже количество съедаемой пищи, положительно реагируют на расслабление, сопровождающее массаж всего тела.

3. Опорные преимущества

Ваши мышцы похожи на губки: когда они сокращаются, кровь и лимфатическая жидкость выдавливаются, а когда они расслабляются, поступает свежая кровь, приносящая свежее питание, кислород и иммунные клетки. Ваш массажист может также включить в массаж растяжку и диапазон движений, которые мобилизуют суставы и создают полезное напряжение на ваши мышцы, связки и сухожилия.

4. Лимфатический детокс

Лимфатическая система имеет решающее значение для баланса жидкости и функции вашей иммунной системы. Лимфатические сосуды параллельны кровеносным сосудам по всему телу, а большие группы лимфатических узлов находятся в шее, подмышках и паху.

Поскольку ваш массажист работает над промывкой крови через мышцы и ткани, он также осушает лимфатическую систему, где лимфатические узлы отфильтровывают мертвые клетки, продукты жизнедеятельности и возможные патогены. Вялый лимфоток способствует задержке жидкости, а дренирование лимфатической системы может уменьшить отек в определенных частях тела.

5. Улучшение кровоснабжения 

Знаете ли вы, что ваши кости кровоснабжаются и получают от массажа те же преимущества, что и мышцы? Кровоток доставляет кальций и другие минералы к вашим костям, чтобы поддерживать их силу и функции, поэтому ваша скелетная система получает серьезный импульс от массажа.

6. Здоровое сердце

Массаж всего тела полезен и для сердца. Расширение сосудов, вызванное массажем, увеличивает венозный возврат, что, в свою очередь, увеличивает кровоток и доставку кислорода ко всем вашим органам.

 Вся ваша сердечно-сосудистая система расслабляется, и улучшается кровообращение по всему телу.

 Активация режима «отдых и переваривание» парасимпатической нервной системы помогает регулировать кровяное давление и частоту сердечных сокращений.

7. Пищеварительное благополучие

Стресс негативно сказывается на пищеварительной системе, и массаж всего тела может очень здорово повлиять на то, как ваше тело перерабатывает пищу и питательные вещества.

 Парасимпатическая нервная система регулирует ваше пищеварение, вырабатывая необходимые химические вещества (например, слюну, желудочный сок и инсулин) и стимулирует перистальтику, которая перемещает пищу через кишечник.

Классический шведский массаж включает дополнительный массаж живота, который воздействует непосредственно на толстую кишку и регулирует последние стадии пищеварения. Когда пища плавно перемещается по пищеварительной системе, ваш желудок, желчный пузырь, поджелудочная железа и кишечник работают вместе для максимального усвоения питательных веществ, что поддерживает ваше общее благополучие.

8. Улучшение дыхания

Ваш массажист может попросить вас сделать глубокий вдох в начале массажа. Неограниченное дыхание — один из самых быстрых путей к снижению стресса , и ваш первый вдох на массажном столе может стать вздохом облегчения. Помимо диафрагмы, в ребрах, груди и шее есть мышцы , которые помогают дышать.

Классический массаж: польза и неоспоримые преимущества

Классический массаж не зря признают «королём всех массажей». И действительно, даже небольшой курс из 5-7 процедур способен избавить человека от многих проблем.

Болит голова и шея? Походите на классический массаж. Нет настроения и есть бессонница? Совет такой же.

Массажисты по всему миру (и их клиенты) признают, что классический массаж — это настоящая палочка-выручалочка. Конечно, иногда можно порадовать себя и более экзотическими процедурами. Например, массажем улитками, фруктами и даже питонами! Но это скорее исключение, чем правило или руководство к действию.

Поэтому сегодня поговорим о том, в чём заключаются главные преимущества классической процедуры перед более экзотическими и необычными.

Классический массаж прорабатывает все основные зоны

Это одна из отличительных особенностей. Специалист в процессе работы прорабатывает голову, спину, живот, руки и ноги. Оказывает целостное воздействие на организм. Какие результаты даёт курс классического массажа:

  1. В процессе проработки головы и шеи улучшается кровообращение, пропадают боли и напряжение, ускоряется рост волос. Всего пару процедур способны избавить от нервного напряжения и снизить внутриглазное давление.
  2. Массаж живота налаживает работу желудочно-кишечного тракта, способствует похудению. Также нельзя забывать о том, что такая процедура служит профилактикой появления целлюлита.
  3. Классический массаж спины укрепляет мышечный корсет, выравнивает осанку, снимает напряжение и ощущение тяжёлых плеч, а также избавляет от спазмов и защемлений. Это особенно актуально для тех, кто ведёт малоактивный образ жизни или напротив, подвержен серьёзным физическим нагрузкам.
  4. Массаж ног улучшает кровообращение и лимфоток, предотвращает варикозное расширение вен. А ещё отлично снимает чувство усталости, после сеанса пациент чувствует себя обновлённым.

Классический массаж снимает психоэмоциональное напряжение

Отдельно массажисты отмечают психоэмоциональный эффект от процедуры. Даже несколько сеансов способны «вылечить» человека от хандры. Также рекомендуется посетить массажиста, если наблюдаются следующие признаки:

  • начинающая или хроническая бессонница;
  • переутомление, стресс и раздражительность;
  • плохое настроение без причины;
  • отсутствие сил что-либо делать.

Иногда не нужно пить успокоительные, достаточно просто записаться на сеанс классического массажа – и результат не заставит себя долго ждать!

Почему люди выбирают классический массаж

Выше перечислена только небольшая часть всех преимуществ, которые дарит эта процедура. Ни один другой вид массажа по эффекту и значению не сравнится с классическим. Давайте рассмотрим это на примерах и сравним классический массаж с некоторыми другими разновидностями.

  1. Массаж улитками обладает скорее косметическим эффектом – слизь этих милых существ способствует регенерации кожи, её обновлению. Возможно, после сеанса слегка улучшится настроение. Но вот с серьёзными проблемами, такими как головные боли или защемления в спине, улитки точно не справятся.
  2. То же самое можно сказать и о массаже фруктами. Это скорее спа-процедура, которая улучшит самочувствие и подарит незабываемые воспоминания. Прибегнуть к массажу фруктами можно в отпуске, когда есть много свободного времени. А вот в бешеном ритме современной жизни людям во много раз будет полезен классический массаж.
  3. Массаж питонами и вовсе можно назвать процедурой развлекательной. В России такую услугу предоставляют в основном для того, чтобы пациент получил яркие эмоции. Никакого лечебного или профилактического эффекта она не несёт.
  4. Массаж ножами для мяса. Да, оказывается, есть и такой массаж, и появился он целых 2.000 лент назад в Китае! Специалисты утверждают, что процедура усиливает приток крови. Но далеко не все хотят проверить это на себе.
  5. Массаж нитями (он же нитевой лифтинг) способен улучшить эстетические показатели человека. Как и в случае с улитками, особой пользы для здоровья он не несёт.
  6. Массаж кактусами омолаживает и увлажняет кожу. Перед процедурой мастер удаляет из растения все колючки, поэтому бояться кактуса не стоит. Сок растения отличается богатым составом и полезными свойствами. Поэтому в качестве расслабляющей и уходовой процедуры это попробовать можно.

Если вы хотите улучшить свой здоровье и самочувствие, то нужно обязательно найти хорошего специалиста по классическому массажу. Если проходить курс массажа хотя бы раз в год, то вы предотвратите появление у себя возрастных заболеваний, улучшите состояние кожи и своё настроение. И это, не говоря уже о том, что классический массаж заряжает жизненной энергией.

Что касается массажей питонами и фруктами, то они имеют место быть, однако их цель – скорее развлекательная. Да, такие процедуры подарят позитивные эмоции, но они точно не способны решить такой комплекс задач, как классическая процедура.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *