Ушиб колена: симптомы, лечение и процесс реабилитации

Ушиб колена – это травма опорно-двигательного аппарата, которой поддаются люди в любом возрасте. Часто с ушибами сталкиваются спортсмены и люди пожилого возраста.

Чтобы не спровоцировать ухудшения, которые приводят к потере работоспособности колена, не ощущать сильные боли, стоит заниматься лечением своевременно.

При ушибе колена используют обезболивающие средства в виде мазей, которые помогают от суставных болей, снимают воспаление и отечность.

Ушиб колена: симптомы, лечение и процесс реабилитации

Признаки ушиба колена

Ушиб части верхней или нижней конечности характеризуется первыми симптомами, которые невозможно не заметить. При ушибе колена наблюдаются следующие симптомы:

  • Резкие болевые ощущения в поврежденном участке;
  • Затруднения во время ходьбы;
  • Ограничения подвижности;
  • Отеки в области коленного сустава;
  • Появления кровоподтеков.

Все эти проявления говорят о том, что в целостности ткани происходят изменения, требующие внимания. Если не обратиться за медицинской помощью к специалисту, не указать на повреждение и не получить помощь, развиваются серьезные воспалительные процессы. Обычно воспаление в области ушиба возникает крайне редко, это свойственно только тем травмам, которым не было предоставлено лечение.

Ушиб колена: симптомы, лечение и процесс реабилитации

Правила первой помощи

Чтобы снизить болевые симптомы, улучшить состояние больного, нужно точно знать, что делать при ушибе колена в первую очередь.

Первая помощь играет большую роль, потому что именно она позволяет снять болевые ощущения, предотвратить появление сильного отека и других осложнений.

Но, чтобы помощь действительно пошла на пользу, важно знать все особенности ее предоставления. Первая помощь при ушибе колена требует соблюдения такой последовательности:

  • Сначала нужно обеспечить больному максимальную неподвижность, особенно в области пораженного сустава. Лучше ему принять горизонтальное положение;
  • Далее на поврежденное место прикладывается любой холодный компресс, позволяющий сократить масштаб внутреннего кровоизлияния. Появление гематомы остановить можно, если вовремя предоставить холодный компресс, препятствуя еще и болевым ощущениям;
  • Если боль не проходит, а состояние подвижности не изменяется, вызывается скорая помощь.

Если правильно и грамотно предоставить первую помощь, помнить о том, что в первые дни после травмы используются исключительно холодные компрессы, можно значительно улучшить состояние потерпевшего, а также ускорить процесс его восстановления. При осмотре врач уже определяет, каким будет лечение, назначает нужные методы диагностики, чтобы определить характер проблемы и возможность присутствия осложнений.

Ушиб колена: симптомы, лечение и процесс реабилитации

Диагностика

Перед тем, как назначать тот или иной вариант лечения, врач обязательно проводит диагностику, позволяющую определить, в каком состоянии находится пораженный сустав, имеются ли в нем воспалительные процессы. Часто используемым методом является рентгенологическое исследование, которое показывает четкую картину произошедшего.

Помимо полного лабораторного исследования, специалист обязательно знакомится с анамнезом пациента, изучает его медицинскую книжку, обращает внимание на присутствие других ранее перенесенных заболеваний.

Такие методы осмотра и диагностики необходимы для того, чтобы исключить возможность повреждения связок, а также правильно подобрать средства лечения, избегая отечности, болевых ощущений и нарушения подвижности.

Для определения возможности разрыва мениска, врач назначает следующие методы диагностики:

  • Магниторезонансная томография;
  • УЗИ;
  • Артроскопия.

Эти дополнительные методы позволяют с точностью определить, в каком состоянии находятся околосуставные ткани, какая стадия развития воспалительного процесса. То, какой метод диагностики выбрать, врач определяет исходя из индивидуальных особенностей больного, его общего состояния и степени выраженности болевого синдрома.

Ушиб колена: симптомы, лечение и процесс реабилитации

Лечение ушибов колена

Ушиб коленной чашечки требует тщательного осмотра и прохождения лечения, чтобы миновать любые осложнения и ухудшение самочувствия. Лечение ушиба колена начинается с полного обездвижения пострадавшей конечности, а также из приема медикаментозных обезболивающих средств, которые облегчают общее самочувствие.

Первая помощь при ушибе коленной чашечки до приезда врачей, может потребовать еще и наложение эластичного бинта, который снимает болевые ощущения.

Он накладывается с минимальной фиксацией, не препятствуя кровотоку в области травмы, требуется только в том случае, если пострадавший не имеет возможности лежать в обездвиженном положении.

Чтобы не усилить воспалительный процесс, и не усугубить ситуацию при сильном ушибе колена, запрещено использовать любые разогревающие средства. Гематома на колене или отечность купируются только холодными компрессами, в качестве которых могут быть любые холодные предметы, в том числе и бутылка с холодной водой.

Лечение ушиба колена у ребенка или у взрослого предполагает проведение различных физиотерапевтических процедур, а также следующих действий для успешного лечения:

  • Если образуется гемартроз или синовит, на колено нужно наложить гипсовую лангету. Также врач назначает анальгетики и УВЧ;
  • Чтобы удалить жидкость из полости сустава, проводят промывание с помощью раствора новокаина. Процедура проводится через несколько дней еще раз, для достижения максимального результата;
  • Если больного сопровождают сильные болевые ощущения, проводят артроскопическую ревизию.

Как только самочувствие облегчается и проходят сильные болевые ощущения, лангета с колена снимается, переходят к восстановительным мероприятиям, включающим использование различных мазей и гелей, облегчающих состояние пациента. Внутрь также назначаются нестероидные противовоспалительные средства, которые отлично снимают оставшуюся боль в конечности.

Ушиб колена: симптомы, лечение и процесс реабилитации

Физиотерапия

После завершения основного лечения ушиба коленного сустава мкб 10, для полного восстановления врач назначает физиопроцедуры, помогающие облегчить подвижность сустава, снять болевые ощущения, улучшить кровообращение, восстановить двигательные функции. Физиотерапевтические процедуры назначаются индивидуально, в зависимости от степени повреждения, а также от стадии восстановления подвижности в коленном суставе.

Чаще всего используют такие мероприятия:

  • Фонофорез с противовоспалительными гелями и мазями;
  • Аппликации парафина;
  • Электрофорез с анальгетиками и гидрокортизоном;
  • Магнитотерапия;
  • УВЧ.

Каждый из методов эффективно воздействует при лечении ушиба колена, восстанавливает нарушенные функции, возвращает подвижность, а также способствует быстрому полному выздоровлению.

Какой бы вариант физиотерапии не был выбран, для достижения желаемого результата процедуры проводятся курсами, не менее 12 процедур.

После этого врач оценивает имеющуюся ситуацию, делает контрольный осмотр сустава и в случае необходимости продлевает курс или изменяет метод воздействия.

Ушиб колена: симптомы, лечение и процесс реабилитации

Эффективные народные средства

Лечение ушиба колена в домашних условиях с использованием народных средств пользуется большой популярностью. Правильно подобранные методы позволяют устранить болевые ощущения, снять воспалительный процесс, а также улучшить подвижность в суставе. В процессе лечения народными средствами широко используют различные компрессы, мази, настойки. Рассмотрим некоторые действенные варианты:

  1. Мазь из полыни. Берут 20 г измельченного растения, смешивают его с вазелином. Полученную смесь нужно протомить несколько часов в духовке, затем в охлажденном виде наносить на пораженное колено 3 раза в сутки в течение 10 дней. Мазь от ушибов колена быстро воздействует на сустав, снимает любые негативные проявления в нем, ускоряет процессы восстановления.
  2. Компресс из водки. Нужно тонкую марлю пропитать в водке или создать  раствор из спирта и воды, размешать и добавить ложку морской соли. Из данных ингредиентов создаются примочки, которые прикладываются к колену на 20 минут. Процедура проводится в течение суток 2-3 раза, результат заметен уже на второй день.
  3. Домашняя мазь для колена. Необходимо взять яблочный уксус, оливковое масло, 15 мл воды и все перемешать до однородной консистенции. Смесь переложить на марлю, повязку зафиксировать на поврежденном участке, и сверху укрыть полотенцем. Выдерживать повязку до  4 часов, проводить процедуру каждый день до того момента, пока полностью не исчезнут болевые ощущения.
  4. Компресс из меда и алоэ. Чтобы создать компресс, нужно взять льняную салфетку, нанести на нее смесь алоэ и меда, приложить на пораженный сустав на 3 часа. Использовать данное средство необходимо до того момента, пока полностью не уйдет боль, отечность и не восстановится нарушенная подвижность.

Данные народные средства отвечают на вопрос, как лечить ушиб колена, чтобы не спровоцировать ухудшение и полностью устранить воспалительный процесс.

Нужно помнить, что народные рецепты будут эффективными только после проведения основного лечения или же в случае незначительной травмы.

Лучше всего данные методы лечения оговорить со специалистом, он после проведения диагностики определит, будут ли они эффективными и полезными для достижения желаемого результата.

Ушиб колена: симптомы, лечение и процесс реабилитации

Мази для суставов

Медикаментозные средства используются в первую очередь, чтобы снять воспалительный процесс, купировать болевые ощущения, устранить негативные проявления в суставе. Среди списка самых лучших гелей и мазей отмечают следующие:

  • Диклофенак;
  • Бутадион;
  • Индовазин;
  • Индометацин;
  • Амелотекс;
  • Пироксикам;
  • Ортофен;
  • Диклобене;
  • Ибупрофен;
  • Экспресс;
  • Долгит.

Каждый вариант мази обладает быстрым воздействием на пораженный сустав, снимает отечность и воспалительные процессы, препятствуя возобновлению болевых проявлений.

Противовоспалительные мази используются только по назначению специалиста, после проведения полной консультации и методов диагностики.

Самостоятельное назначение данных средств может быть малоэффективным и опасным, потому что существует непереносимость определенных компонентов и возникновение аллергической реакции.

При сильном повреждении колена, которое приводит к нарушению выработки синовиальной жидкости, врачи назначают прием курса хондропротекторов. Они способствуют ускорению естественной регенерации хряща, позволяют устранить любые негативные последствия ушиба, облегчить общее самочувствия. Среди них отмечают следующие:

  • Хондроксид Максимум;
  • Хондроитин;
  • Артрин;
  • Хондроксид.

За счет использования хондропротекторов улучшается регенерация хрящевой ткани, а также устраняется видимый воспалительный процесс, ухудшающий общее состояние травмированного.

Ушиб колена: симптомы, лечение и процесс реабилитации

Процесс реабилитации после травмы

Реабилитация зависит исключительно от тяжести травмы, а также от времени, в которое больной находился в стационаре в обездвиженном состоянии. Реабилитация включает выполнение лечебной физкультуры, массажей, плаванья.

Заниматься восстановительными мероприятиями можно только на фазе полного устранения воспалительного процесса и болевых ощущений.

Чтобы улучшить подвижность, чаще всего используют именно ЛФК, которая направлена на улучшение состояния в пораженном суставе, восстановление подвижности и всех нарушенных функций в суставе.

Лечебная физкультура включает в себя выполнение упражнений на нижние конечности в виде подъемов вверх из положения лежа, махов, отведения и приведения, сгибания и разгибания. Изначально все манипуляции проводятся в лежачем положении, затем в положении сидя, и только при полной уверенности и восстановлении подвижности, можно переходить к упражнениям из положения стоя.

Чтобы гимнастика давала нужные результаты, разрабатывала суставы и не доставляла дискомфорт, необходимо проводить ежедневные занятия от 15 до 30 минут, ориентируясь на личные ощущения и болевые проявления.

Изначально упражнения выполняются в медленном темпе с минимальной амплитудой, со временем они только увеличиваются.

Курс реабилитации длится до того момента, пока сустав полностью не восстановит свои функции и подвижность, и не будет вызывать боли при интенсивной ходьбе по ступенькам или беге.

Плаванье также используется как средство реабилитации и эффективно борется с нарушенными функциями. Всего 2-3 тренировки в неделю по 30 минут, чтобы улучшить состояние и устранить видимые симптомы повреждения.

Ушиб колена: симптомы, лечение и процесс реабилитации

Опасности ушиба колена

Многие после получения ушиба колена не придают этому значение, просто на время ограничивают резкие движения и подвижность. Такие действия являются ошибочными, потому что отсутствие лечения может привести к резким осложнениям и опасностям, среди которых:

  • Скопление жидкости в суставе;
  • Сильный отек;
  • Потеря подвижности;
  • Образование гнойных процессов;
  • Увеличение сустава в объемах;
  • Возникновение необходимости в проведении операции.

Эти последствия опасные для человека, они нарушают подвижность и целостность ткани, требуют лечения, которое не дает полной гарантии того, что в завершении будут в полной мере восстановлены все функции. Чтобы избежать последствий, стоит вовремя обращаться к специалисту, проводить диагностику и лечение.

Что делать при сильном ушибе колена?

Ушиб колена – распространенная травма закрытого типа, при которой происходит повреждение поверхностных мягких тканей, но не затрагиваются суставы и кости. Часто ему не придают особого значения, поэтому не обращаются в больницу. Но за небольшой гематомой может скрываться более серьезная травма, поэтому необходимо знать, как лечить ушиб колена в домашних условиях.

Основные симптомы ушиба

Ушиб возникает вследствие воздействия внешних факторов. К ним относятся удары, падения, защемления. Чаще всего повреждается коленная чашечка у пациентов детского возраста, а также людей, которые активно занимаются спортом.

Симптомы ушиба колена:

  1. Ссадина с кровоизлиянием.
  2. Отечность тканей.
  3. Ограничение в подвижности сустава.
  4. Болевые ощущения разного характера и интенсивности в зависимости от степени травмы.
Читайте также:  Ожоги от пластыря: виды, признаки повреждений и лечение

Иногда сильный ушиб колена настолько болезнен, что человек теряет сознание от болевого шока.

Опасности падения для колена

Падение – опасное явление, которое способно привести к неблагоприятным последствиям. Из разных повреждений коленки ушиб – самое незначительное, поскольку страдают только мягкие ткани, которые потом успешно заживают. Этот вид травмы становится причиной эстетического дефекта из-за синяка, образующегося на коленной чашечке.

Будьте осторожны

По статистике более 1 миллиарда человек заражено паразитами. Вы даже можете не подозревать, что стали жертвой паразитов.

Определить наличие паразитов в организме легко по одному симптому — неприятному запаху изо рта. Спросите близких, пахнет ли у вас изо рта утром (до того, как почистите зубы). Если да, то с вероятностью 99% вы заражены паразитами.

Заражение паразитами приводит к неврозам, быстрой утомляемости, резкими перепадами настроениями, в дальнейшим начинаются и более серьезные заболевания.

У мужчин паразиты вызывают: простатит, импотенцию, аденому, цистит, песок, камни в почках и мочевом пузыре.

  Что делать, если выскакивает колено из сустава?

У женщин: боли и воспаление яичников. Развиваются фиброма, миома, фиброзно-кистозная мастопатия, воспаление надпочечников, мочевого пузыря и почек. А так же сердечные и раковые заболевания.

Сразу хотим предупредить, что не нужно бежать в аптеку и скупать дорогущие лекарства, которые, по словам фармацевтов, вытравят всех паразитов. Большинство лекарств крайне неэффективны, кроме того они наносят огромный вред организму.

Что же делать? Для начала советуем почитать статью с главного института паразитологии Российской Федерации. В данной статье раскрывается метод, с помощью которого можно почистить свой организм от паразитов без вреда для организма. Читать статью >>>

Но есть несколько более серьезных повреждений, вызываемых падением:

  • Воспалительный процесс и разрыв мениска. Сопровождается острой болью, когда пациент пытается согнуть или разогнуть ногу в поврежденном колене. Сустав трудно сгибать и разгибать. Иногда возникает отек тканей. Если не заниматься лечением, мениск подвергается разрушению.
  • Растяжение, разрыв связок. Травмы вызывают отечность мягких тканей, гематому, ограниченность в движении или вовсе потерю способности передвигаться, болевой синдром при ходьбе.
  • Вывих и перелом надколенника. Чаще всего медики сталкиваются с вывихом, при котором возникает нестабильность сустава, болезненность в его области, разрушение хрящевой ткани, слабость мышц, трудности с передвижением.

Если человек упал или ударил ногу об угол кровати или иной твердый предмет, создается угроза для здоровья нижних конечностей, поэтому при повреждении не нужно самостоятельно оценивать степень тяжести травмы, а сразу же отправиться на прием к доктору.

Первая помощь при падении

Многие люди оставляют ушиб колена без внимания, а это большая ошибка. Даже небольшое повреждение требует оказания неотложной помощи. Проводится она в несколько этапов. Ушиб колена: симптомы, лечение и процесс реабилитации

Снятие отечности

Для устранения отека применяют холод. Благодаря ему удается снизить вероятность образования гематомы на колене. Прикладывают любой холодный предмет, взятый их морозилки, предварительно завернув его в ткань, чтобы не повредить кожу льдом.

Держать компресс требуется 20 минут, затем сделать паузу на 10 мин., после чего продолжить процедуру. Холод помогает сузить кровеносные сосуды, что препятствует формированию отека и излиянию крови. В результате большая рана не образовывается.

Устранение болезненности

Снять болевой синдром помогают медицинские препараты. Обычно применяют местные средства в виде гелей и мазей при ушибе колена. Они обладают разными эффектами:

  1. Устраняют синяки и гематомы с кровоподтеками («Троксевазин»).
  2. Избавляют от боли и отечности («Нурофен»).
  3. Разогревают область поражения и снимают болезненные ощущения («Финалгон»).
  4. Оказывают противовоспалительный эффект («Диклофенак»)

Использовать лекарственные средства лучше после консультации с врачом.

Покой и ограничение движений

Травмированное колено должно находиться в покое. При образовании отечности накладывают тугую повязку. Для ограничения двигательной активности производят фиксацию эластичным бинтом. Поврежденную ногу приподнимают выше положения тела.

Указанные действия нельзя проводить, если в области коленной чашечки возникли сильные боли, которые долго не прекращаются. Такое явление может указывать на перелом, что требуется немедленного посещения травматолога.

Болят суставы — что делать?

Мы изучили огромное количество материалов и самое главное проверили на практике большинство средств для лечения суставов. Так вот, оказалось, что единственный препарат, который не убирает симптомы, а по-настоящему лечит — это Sustalife.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередной «чудо», мы не будем расписывать, какой это действенный препарат… Если интересно, читайте всю информацию об Sustalife сами. Вот ссылка на интервью.

Диагностика

Выявить ушиб колена не составит сложности, потому что все признаки определяются визуально. Но для того, чтобы исключить возможность более серьезных нарушений конечности, проводят инструментальную диагностику.

Ушиб колена: симптомы, лечение и процесс реабилитации

В нее входят такие методы обследования, как рентгенография, магнитно-резонансная томография, ультразвуковое исследование, артроскопия. Благодаря этим диагностическим способам доктор получает полную картину о состоянии мениска, мягких тканей, связок и костей.

Основные принципы и направления лечения

Лечение ушиба коленного сустава проводится для:

  • устранения болезненности;
  • снятия отечности;
  • восстановления пораженных мягких тканей.

Для достижения этих целей применяются разные методики: иммобилизация конечности, прием медикаментов, использование народных средств, физиотерапевтических процедур. Благодаря такому комплексному лечению при ушибе колена при падении в домашних условиях ускоряется процесс выздоровления коленной чашечки.

Ограничение движений

Важно обеспечить покой поврежденной конечности. В зависимости от того, какой период лечения проходит больной (первая помощь, непосредственная терапия, реабилитация), объем иммобилизации отличается.

Ушиб колена: симптомы, лечение и процесс реабилитации

Для ограничения двигательной активности коленного сустава применяют следующие методы:

  1. Укладывание пациента на твердую поверхность – самый простой способ предотвратить сгибание сустава, дозволенный к выполнению на любом этапе терапии.
  2. Наложение шины. В медицине используются специальные приспособления или подручные средства. Обычно шину применяют в процессе оказания первой помощи при ушибе колена. Она позволяет обездвижить сустав, предотвратить более серьезные повреждения сочленения.
  3. Накладывание эластического бинта. С помощью этого мероприятия обеспечивается ограничение в движении коленного сустава, снимается отечность.
  4. Применение ортезов и наколенников. Используются вместо эластического бинта, так как выполняют аналогичные функции. Но применяются чаще, потому что позволяют делать упражнения из ЛФК и давать нагрузку на пораженную ногу.

После окончания острого периода объем движений постепенно увеличивают, пока он полностью не восстановится.

Медикаментозная терапия

Лекарственные препараты при ушибе колена назначают для того, чтобы устранить болевой синдром, снять отек мягкий тканей, ускорить процесс заживления кожного покрова. При небольшом повреждении медикаменты не применяют, но если имеется крупная гематома, постоянно беспокоит болезненность, возникла припухлость, то без препаратов не обойтись.

Доктора назначают следующие средства:

  1. Обезболивающие и противовоспалительные таблетки или инъекции.
  2. Мази, кремы, гели, устраняющие боль, отечность, рассасывающие гематомы.

Обратите внимание! Для каждого пациента препарат подбирается в индивидуальном порядке с учетом противопоказаний.

Компрессы и физиотерапия

Если дополнительно к основному методу лечения проходить физиопроцедуры и делать компрессы, то восстановление колена будет проходить намного быстрее и успешнее. При оказании первой помощи делают ледяной компресс, а на этапе лечения проводят тепловые сеансы.

Ушиб колена: симптомы, лечение и процесс реабилитации

Хорошо помогает при поверхностном ушибе примочка. Для ее проведения готовят раствор из спирта и соли, смешанных в пропорции 1:1. Также используют смесь из Димексида и воды в соотношении 1:3. Одно из указанных средств необходимо подогреть до теплого состояния, пропитать в нем ткань и приложить к месту ушиба.

Из физиотерапевтических процедур для восстановления коленной чашечки используют следующие методики:

  1. Аппликации из парафина.
  2. Фонофорез с применением местных средств, обладающих противовоспалительным действием.
  3. Электрофорез с использованием лекарств, оказывающих обезболивающее, укрепляющее действие.
  4. Магнитная терапия.
  5. УВЧ.

Физиотерапия не проводится сразу после получения травмы, когда коленная область сильно опухла.

Народная медицина

Ускорить выздоровление пациента помогут нетрадиционные средства, при которых используются натуральные компоненты, обладающие заживляющим, укрепляющим, противовоспалительным, противоотечным и обезболивающим действием.

В случае травмы следует обратить внимание на следующие народные средства от ушиба колена:

  1. Глиняные примочки. Глину смешивают с водой, чтобы получилась кашица. Накладывают массу на колено, перебинтовывают и оставлять на ночь. Проводят процедуру каждый день по 5 раз в течение месяца.
  2. Компресс из подорожника. Несколько листков растения измельчают до кашеобразного состояния и мажут на пораженную область, держат несколько часов. Если ушиб произошел на улице, можно просто обернуть колено листьями подорожника.
  3. Компресс из ромашки и календулы. Готовят настой, добавив в 500 мл кипятка большую ложку сбора растений. Настаивают в течение 45 минут, процеживают. 2-3 раза в день в полученном отваре пропитывают ткань и прикладывают к поврежденному месту.

Особенности лечения у детей

У малышей ушибы возникают чаще, чем у взрослых, ведь ребенок всегда находится в движении. Лечение травмированной конечности проводится по тем же направлениям. Отличие состоит только в том, что детям дают минимальное количество лекарственных препаратов.

Ушиб колена: симптомы, лечение и процесс реабилитации

Детская кожа быстро впитывает компоненты наружных медикаментов, что представляет сложность для выбора необходимой дозировки. Поэтому важно применять лекарства только после согласования с врачом. При ушибе колена у ребенка назначают препараты, относящиеся к группе нестероидных противовоспалительных (Ибупрофен) или анальгетических (Парацетамол) средств.

Помимо применения местных лекарств делают компрессы, ограничивают движение конечности, проводят физиотерапевтические процедуры.

Процесс реабилитации после травмы

После того, как острый период пройдет, пациенту требуется приступить к восстановлению функциональности коленной чашечки после ушиба. Для этого обычно рекомендуют выполнять упражнения из комплекса лечебной физкультуры. Сложность гимнастки увеличивается постепенно, так как нагрузка на поврежденную ногу должна повышаться медленно по мере реабилитации колена.

При сильном ушибе в период восстановления человеку нужно продолжать физиопроцедуры, использовать методы нетрадиционной медицины. При необходимости понадобится пропить курс медикаментов.

Осложнения и профилактика

Ушиб колена важно вылечить своевременно. В противном случае есть риск развития осложнений. Одно из них – препателлярный бурсит. Под этим определением понимают воспаление, развивающееся в препателлярной сумке.

Симптомы заболевания: болит коленка, наблюдается покраснение кожных покровов, повышение температуры.

Если кожа повреждена, через нее могут проникнуть болезнетворные бактерии, что приводит к возникновению гнойного типа болезни, требующего операции.

Другим последствием ушиба колена является скопление жидкости в чашечке. Если при повреждении наблюдается припухлость, значит, в суставной полости накопилась жидкость. У пациента отек может быть больше по размеру, чем сама коленная область. В этом случае необходимо вмешательство медиков для удаления содержимого.

Обезопасить себя от падений и ударов практически невозможно. Никто от этого не застрахован. Но можно минимизировать риск получения травмы, исключая факторы, способствующие возникновению ушибов. Детям требуется быть осторожнее при подвижных играх, не залезать высоко, быть аккуратнее при езде на велосипеде.

Ушиб колена: симптомы, лечение и процесс реабилитации

Взрослые следят за своими движениями намного внимательнее. Но при занятиях спортом представители всех возрастных категорий часто забывают про элементарные правила безопасности. К ним относят использование защитных приспособлений, разминку перед основной тренировкой, постепенное увеличение нагрузки на нижние конечности.

Ушиб колена – самая слабая травма из всех существующих. Но даже она требуется проведения лечения, так как способна вызвать развитие осложнений.

Реабилитация после травмы колена — упражнения

 Как проходит реабилитация после травмы колена, которая приведет к полному выздоровлению

Ушиб колена: симптомы, лечение и процесс реабилитации

Реабилитация после травмы колена бывает разная в зависимости от полученного повреждения. Восстановление проходит комплексно, всесторонне направлено на возвращение коленному суставу прежней активности.

Реабилитация после травм включает в себя медицинские процедуры, беседы с психологом (в случае сильного эмоционального потрясения) и обучающие мероприятия, позволяющие правильно вести двигательную активность и приспособиться к временному состоянию организма.

Пациенту важно после травмы колена заниматься восстановительным лечением каждый день не оставляя без внимания ни одну рекомендацию врача, потому что только так можно вернуть утраченные бытовые навыки, связанные с поддержанием личной гигиены и самообслуживания.

Читайте также:  Перелом стопы: виды, признаки, лечение и реабилитация

В случае серьезной травмы коленного сустава, пациенту врач обязан показать и подробно объяснить, как выполнять те или иные манипуляции без лишнего травматизма сустава. Пациент должен предупредить домашних о том, что за него ничего не надо делать, только лишь осуществлять помощь в преодолении сложных движений, например, перелезть через борт ванны.

Программа реабилитации после травмы коленного сустава

– Посещение стационара для получения врачебной помощи – Посещение реабилитационных процедур в условиях дневного стационара – Амбулаторное лечение – проведение сеансов восстановительного массажа и ЛФК. – Реабилитация в домашних условиях – пациент осуществляет тренировки в условиях дома. Домашние упражнения дадут пациенту качественней приспособиться к домашней обстановке.

– Посещение специализированных реабилитационных центров. Врачи-реабилитологи занимаются персонально с каждым пациентом, поэтому у травмированных людей, шансы на выздоровление существенно ускоряются. Реабилитолог информирует о каждом изменении состояния, что ставит преграду к тревогам и возникновению депрессивных состояний у человека.

Эти медицинские процедуры поставят вас на ноги и человек вскоре забудет о боли и последствиях травматизма.

– Электролечение и электростимуляция мышечных волокон – Массаж и кинезотерапия – Протезирование и ношение ортопедической обуви – ЛФК и технические методы реабилитации – Фитотерапия, мануальная терапия и акупунктура – Реконструктивная хирургия – Психологическая и логопедическая помощь.

– Консультирование по поводу состояния здоровья.

План реабилитации коленного сустава после травмы должен включать строгую последовательность лечебных процедур и наблюдение пациентом за своими ощущениями. В этом случае врач поймет, куда направлять лечение – повторить лечебную манипуляцию или же добавить нагрузку.

Бездумное выполнение упражнений из видеороликов не подойдет, пренебрегая комплексным подходом человек, рискует на всю жизнь обречь себя на боли в колене.

Оздоровление в посттравматический период включает в себя правильное белковое питание, прием препаратов, посещение сауны, гидротерапию, точечное воздействие и упражнения, направленные на увеличение энергетических процессов в коленном суставе.

Реабилитация после вывиха коленного сустава

 Если вывих свежий, то его вывихнутую часть необходимо вправить под обезболиванием на место. Одеть на коленный сустав ортез и когда спадет воспаление начинать разрабатывать. Разгибать и сгибать колено и совершать круговые движения в течение 10 минут каждый день. Правило гимнастики – не должно быть больно.

Реабилитация после растяжения

 Если растяжение свежее (прошло несколько часов) накладывают холод в первые 12 часов. Если произошло кровоизлияние в полость сустава, то пунктируют, накладывают восьмиобразную повязку. Спустя 3-4 дня показана механофизиотерапия.

Реабилитация при ушибе колена

 Приложить холод и остановить кровь. Наложить давящую повязку после остановки крови – влажную повязку, смоченную асептическими растворами. С вторых-третьих суток разрешена небольшая двигательная активность и ношение эластичного бинта.

Лечение кислородом

– 1 л воды – 100 мл любого сиропа (рекомендуется малиновый, шиповник, вишневый) – 4-5 размельченных драже “Ундевит” – 1 белок яйца – 3 ст. л.

сахара Все ингредиенты перемешать пропустить воздух из распылителя. На поверхности коктейля появятся пузырьки воздуха, пена.

Выпить коктейль свежим! Кислородный коктейль поможет улучшить сон и насытить кровь кислородом, необходимым для питания органов и тканей.

Лечение кислородом включает в себя введение кислорода непосредственно в суставную полость, подобная процедура предотвращает разрастание склеротической ткани синовиальной оболочки сустава и деструкцию хряща.

Душевой массаж коленного сустава

Включите сильный поток воды через душ, отрегулируйте температуру воды около 35 градусов. Поставьте стул в душевую кабину или придайте колен согнутое положение. Нисходящим потоком направьте ток воды на колено. Осуществляйте круговые и каскадные движения около 2-3 минут периодически меняя температуру воды. Создавайте контраст по отношению к температуре кожи.

Грязевые аппликации на колено

Грязь для аппликаций на колено подойдет лишь лечебная по-другому ее называют келоидная грязь. Келоиды богаты минералами и органическими веществами, способными воздействовать температурой, химическим составом и некоторым механическим воздействием.

Под слоем келоида ткани коленного сустава оптимизируют кровоток, увеличивает скорость заживления.

Правила наложения лечебной грязи на колено: Расстелите шарф или шерстяной платок, сверху разложите целлофан, положите ногу так, чтобы коленный сустав располагался посередине целлофана. Нанесите лечебную грязь на коленный сустав и кожу вокруг него слоем толщиной в 5-6 см.

Затем обверните коленный сустав клеенкой и утеплите шерстяным платком. Выдержите келоид в течение 20-30 минут и смойте под теплым душем, далее дайте отдохнуть ноге 40-60 минут. Наносить грязь следует через день, всего 10-17 раз в целом.

Реабилитация колена после травмы упражнения

Ушиб колена: симптомы, лечение и процесс реабилитации

Упражнения делятся на активные и пассивные. Пассивные – это массаж, растягивание, поглаживание и другие приемы массажа, а активные движения должен выполнять сам пациент. Прежде чем начать выполнение упражнений следует знать, что их нельзя выполнять лицам страдающим: – туберкулезом костей – поврежденными крестообразными связками колена – остеопорозом – поражения ахиллова сухожилия – капилляротоксикозом – гемофилией

– коксартрозом

  1. Лягте на спину, одну ногу согните, другую оставьте выпрямленной. Максимально прижмите рукой согнутую ногу к животу, затем вернитесь в исходное положение. Поменяйте ногу. Повторите это упражнение 10-12 раз.

2) Не меняя исходного положения (на спине) согните ноги в коленях, прижмите стопы подошвами друг к другу. На счет раз-два разводите коленные суставы, на три-четыре верните ноги в согнутое состояние. Повторите упражнение 8-10 раз.

3) Сядьте на пол, разведите ноги на максимальную ширину, постепенно опускайтесь лицом вниз, стараясь коснуться кончиком носа к полу. Руки держите на бедренных поверхностях. В наклоне продержите лицо 7-10 секунд. Повторите 3-5 раз.

Выполняйте упражнения каждый день, без резких рывков, не доводя до возникновения острой боли.

Эти базовые упражнения следует выполнять в период реабилитации коленного сустава после травмы, но комплекс может дополняться и корректироваться врачом в зависимости от совокупности факторов, состояния организма и характера травмы.

Направление на реабилитацию поле травмы коленного сустава

Направление на реабилитацию, пациенты получают у лечащего доктора после прохождения курса лечения. Как правило это санаторно-курортное лечение или иное специализированное ЛПУ.

Восстановление колена после травмы не может быть полным без применения мазей и гелей.

Как правило, любая травма сопровождается отеком и болью, поэтому мази, обладающие противоотечным и болеутоляющим эффектом будут кстати.

Список самых эффективных мазей и гелей против боли и отека в коленном суставе

  • 1) Виропин 2) Випросал 3) Метилсалицилат 4) Випротокс 5) Навталгин 6) Бом-Бенге 7) Камфоцин 8) Никофлекс 9) Гепариновая мазь 10)Эламур 11) Финалгон 12) Капсодерма 13)Нео-капсидерм
  • 14) Мелливинон
  • 15) Найз
  • 16) Феналгон

Тейпирование после травмы колена

Ушиб колена: симптомы, лечение и процесс реабилитации

  1. В заключение статьи можно подвести итоги о том, как проходить реабилитацию коленного сустава после травмы:

Реабилитация коленного сустава

Вся правда о: реабилитация коленного сустава и другая интересующая информация о лечении.

  • Коленный сустав – самый сложный по своему анатомическому строению в организме человека, и при этом один из наиболее физически активных.
  • Он практически не защищен мышечными тканями и жировыми прослойками, потому нет ничего удивительного в том, что очень часто происходят самые разнообразные травмы коленного сустава.
  • В большинстве случаев травмы колена получают спортсмены, но и обычный человек легко может получить серьезное повреждение элементов коленного сустава при неудачном падении, ударе или несчастном случае.

Даже такая банальная травма, как растяжение связок коленного сустава, может привести к серьезным осложнениям, а иногда и к инвалидности, если к ней отнестись небрежно. Поэтому после любой травмы необходимо восстановление.

К сожалению, многие пациенты с небрежностью относятся к этому моменту, и как только видимые симптомы уменьшились или исчезли, возвращаются к активной жизни. Такой подход в большинстве случаев приводит к повторному визиту в больницу через несколько месяцев.

Зачем нужна реабилитация коленного сустава

  1. Любые, даже самые незначительные травмы коленного сустава очень серьезны, и, как и было сказано, требуется немало времени для полного восстановления его функциональности.

  2. Потому реабилитация нужна абсолютно всем пострадавшим, даже если пациент не был госпитализирован, не перенес хирургическую операцию и проходил курс лечения на дому.

  3. После травмы коленного сустава организм всегда реагирует одинаково, независимо от того, насколько сложной она была:
  • Вначале возникает сильный отек и боль, возможно образование гематомы;
  • После этого сустав деформируется и теряет свою подвижность;
  • Из-за отсутствия движения и нагрузок теряется мышечная масса бедра и голени, снижается тонус мышц;
  • Пациент не может контролировать движения коленного сустава, что нередко приводит к повреждениям синовиальной оболочки. В ней скапливается жидкость, и развиваются различные осложнения.

Получается замкнутый круг: происходит травма колена, проводится диагностика и лечение, но если не была назначена и проведена дополнительно соответствующая реабилитация, коленный сустав травмируется вновь или же теряет подвижность, и пациент снова попадает в кабинет к хирургу или ортопеду.

Реабилитация включает целый ряд мероприятий и процедур, которые помогают устранить отечность, уменьшить болевые ощущение, предотвратить развитие такого побочного явления, как гемартроз, исправить деформацию коленного сустава после травмы.

Кроме того, восстанавливается кровообращение, улучшается трофика тканей, что позволяет избежать потери тонуса мышц и их массы. Пациент, который прошел последовательное и грамотное восстановление после травмы колена, возвращается к привычной активной жизни в несколько раз быстрее – это доказано многолетней практикой.

Реабилитация после повреждений колена может проводиться амбулаторно, или же в условиях стационара. Воздействие оказывается на все ткани: мышечные, нервные и костные.

При этом используется несколько различных программ в строгой последовательности, что позволяет добиться максимальной эффективности.

Восстановление коленного сустава – этапы и сроки

Реабилитация коленного сустава после получения травмы начинается уже с первых дней и проводится параллельно с лечением. Разделить ее можно на три основных этапа:

  1. Иммобилизационный. В этот период на конечность накладывается гипс, повязка или ортез, чтобы обездвижить ее и обеспечить правильное срастание костей и связок. Реабилитация направлена на восстановление кровообращения, устранение отеков, уменьшение болевого синдрома. Цель: не допустить образования спаек, развития мышечной атрофии и тугоподвижности самого сустава.
  2. Постиммобилизационный – в этот период снимается гипс или фиксирующая повязка и начинается постепенное восстановление функций колена. Реабилитация предполагает проведение мероприятий, направленных на устранение атрофии мышц, восстановление костных структур и мышечного объема.
  3. Тренировочный – в этот период происходит полное восстановление и функций, и тканей поврежденного сустава, координации движений, а также постепенная адаптация к привычным повседневным нагрузкам.

На разных этапах восстановления используются такие основные методы:

  • Физиопроцедуры для облегчения состояния пациента, уменьшения отечности и болей: электрофорез, магнитотерапия, УВЧ, воздействие ультразвуком и лазером;
  • Мануальная терапия – массаж, акупунктура, стимулирующие кровообращение в тканях, поддерживающие их тонус, эластичность и массу;
  • Лечебная физкультура – комплекс специально подобранных упражнений помогает быстрее восстановить координацию движений, вернуть подвижность конечности в полном объеме;
  • Тепловые процедуры – это лечебные согревающие ванны, парафиновые аппликации, озокерит.
  • После завершения реабилитационного лечения в больнице больному рекомендован закрепляющий курс лечения в санаторно-курортных заведениях.
  • Полное восстановление суставных тканей после повреждения и функций конечности происходит через 8-12 месяцев, когда пострадавший возвращается к своей прежней активной жизни.
  • Сама же реабилитация занимает от двух до шести месяцев – это определяется тяжестью травмы, добросовестностью пациента, с которой он выполняет предписания врача, и грамотностью самого врача.

Только тесное содействие больного и физиотерапевта могут ускорить восстановление и выздоровление.

Реабилитационное лечение после артроскопии

Артроскопия относится к малоинвазивным хирургическим вмешательствам. Но это еще и современный диагностический метод, который используется при сложных травмах коленного сустава. Артроскопия проводится с минимальным механическим воздействием на ткани – требуется всего два небольших прокола.

Читайте также:  Перелом пальца на руке: признаки, лечение и реабилитация

Но при этом удается полноценно исследовать колено и провести все необходимые манипуляции по лечению. Реабилитационный период после артроскопии краткосрочен, пациент может выполнять все восстановительные программы, не проживая в клинике, и понемногу возвращаясь к прежней деятельности.

Сколько именно времени понадобится, зависит не только от характера и степени тяжести повреждений, но и сопутствующих заболеваний, проведенного медикаментозного лечения и некоторых других факторов, которые всегда учитываются врачом.

Реабилитация коленного сустава подбирается и проводится всегда строго индивидуально, с учетом физических особенностей пациента, характера травмы, его готовности работать над собой. Задачи – не только как можно быстрее восстановить функции конечности в полном объеме, но и предупредить рецидивы.

Бывают случаи, когда даже после полного выздоровления пациенту приходится до конца жизни 1-2 раза в год проводить профилактическое реабилитационное лечение, чтобы поддерживать коленный сустав в тонусе, закаливать его, укреплять и не допускать повторного повреждения тканей и утраты подвижности.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Шокирующая статистика! Болезни суставов, травмы, ушибы и боли различной тяжести наблюдаются у каждого 5-го жителя.

без соответствующего лечения и профилактики, последствия травм перерастают в осложнения, которые приводят к прогрессирующим заболеваниям опорно-двигательного аппарата.

Лечение многих болезней и восстановление после травмы и при болях в суставах помогает избежать тяжелых последствий.

Для того, чтобы минимизировать риски и иметь здоровые суставы достаточно пользоваться… .. »

Купить ортопедический пластырь и забыть о болях в суставах! Гарантия результата — 100%

Травмы связок колена

Кроссфит, легкая и тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, хоккей, футбол и многие другие спортивные дисциплины сопряжены с частыми травмами связок коленного сустава.

Существует множество причин такого явления, но самыми распространенными являются: слишком большие рабочие веса, нарушения техники выполнения упражнения, недостаточно времени для восстановления связок и суставом между отдельными тренировками.

Чтобы избежать травм, необходимо знать, как правильно восстанавливаться после растяжения связок, какие упражнения могут помочь снизить нагрузку и многие другие нюансы.

Анатомия коленного сустава

Сгибание, вращение, разгибание — это основные функции, которые выполняет коленный сустав, а ответственны за них связки. Без совершения данных движений невозможно нормально перемещаться (ходить, прыгать, бегать), и, конечно же, плодотворно заниматься спортом.

Коленный сустав имеет три группы связок:

  • задние;
  • внутрисуставные;
  • боковые.

Задние включают подколенную, дугообразную, медиальную, надколенную, латеральную поддерживающие связки. Боковые — большеберцовую и малоберцовую коллатеральные, а внутрисуставные — заднюю и переднюю крестообразную, а также поперечные коленные связки.

Не все подвергаются травмам в равной степени. Чаще всего страдает крестообразная связка. Она ответственна за стабилизацию коленного сустава и удерживает голень от смещения. Восстановление после подобного травмирования занимает много времени и представляет собой довольно сложный, а также болезненный процесс.

Внутренний и наружный мениски тоже представляют собой одни из важнейших элементов структуры колена. Они представляют собой хрящевые прокладки, играющие роль амортизатора, и стабилизирующие коленный сустав во время нагрузки. Среди спортивных травм именно разрыв мениска встречается практически в каждом первом случае.

Повреждение связок коленного сустава. Как лечить сустав#малиновский

Травмоопасные упражнения

Существуют некоторые движения, которые способствуют получению травм, если была нарушена основная техника выполнения упражнения. Чтобы избежать неблагоприятных последствий, необходимо четко соблюдать правильную последовательность и рекомендации во время тренировки, включающей подобные движения.

Приседания

К данной группу относятся все упражнения, выполнение которых предполагает приседание, включая со штангой, фронтальные и классические. Движение считается наиболее удобным для анатомического строения человека и не вызывает никаких сложностей. Это не означает, что коленные связки не получают серьезной нагрузки. Во многих случаях она существенна.

Разрывы связок и травмы коленного сустава при выполнении приседаний довольно распространены. Подобное происходит чаще всего тогда, когда атлеты не могут справиться с тем весом, который поднимают. Во время поднятия снаряда коленный сустав как бы «заходит» слегка внутрь либо наружу.

Эта неестественная траектория движения становится главной причиной повреждения боковых связок коленного сустава.

Еще одной частой причиной получения травмы связок при приседании является слишком большой вес. Неправильно подобранная штанга приводит к получению травмы даже тогда, когда техника выполнения идеально отточена.

Отягощение оказывает слишком большую нагрузку на коленные связки, что рано или поздно приводит к разрыву. Особенно подобная проблема часто наблюдается у тех атлетов, которые не придерживаются принципа периодизации используемых нагрузок, не дают мышцам полноценно восстанавливаться.

Если подобное происходит, необходимо пересмотреть свой подход к тренировочному процессу.

В качестве профилактических мер рекомендовано пользоваться наколенными бинтами, уделять больше времени разминке, чтобы связки были как следует разогреты, ответственно подходить к восстановительному процессу после тяжелых тренировок. Необходимо тщательно следить за техникой выполнения приседаний. Если есть какие-либо нарушения, нужно сначала отточить мастерство, а уже затем наращивать рабочий вес.

Прыжки

Представляют собой группу упражнений, к которым относятся все прыжки из кроссфита:

  • приседания с выпрыгиванием;
  • запрыгивания на возвышенность (коробку);
  • прыжки в высоту и длину и многие другие.

Каждое такое упражнение предполагает наличие двух точек амплитуды, когда коленные суставы подвергаются чрезмерной нагрузке. Первый момент — это выпрыгивание вверх, а второй — приземление.

Движение в первом случае является взрывным. Оно задействует не только квадрицепс и ягодичные мышцы, но и коленный сустав, на который приходится довольно большая часть нагрузки.

Для приземления характерны те же проблемы, что случаются во время выполнения приседаний, то есть коленный сустав может сдвинуться либо в сторону, либо вперед. Если спортсмен неосторожен, он может приземлиться на выпрямленные ноги.

В большинстве случаев это приводит к повреждению поддерживающих либо коллатеральных связок.

В качестве профилактических мер по предупреждению травм необходимо следить за тем, чтобы ноги во время приземления не были прямыми, а также следить за состояние колен при движении вниз.

Жим ногами и разгибания ног в тренажере

Эти упражнения отлично подходят для изолированной тренировки четырехглавых мышц бедра.

Если внимательно посмотреть на биомеханику данных движений, становится понятно, что они заставляют человеческое тело двигаться по совершенно неестественной траектории.

Некоторые тренажеры позволяют подобрать максимально комфортную (оптимальную) амплитуду, позволяя создавать подобие приседания наоборот. Если же говорить о разгибаниях в положении сидя, это является наиболее оптимальным вариантом для коленных суставов.

Тренажеры спроектированы так, что львиная доля нагрузки оказывается на каплевидную головку квадрицепса. Нагрузить ее без сильного компрессионного давления на колени невозможно.

Особенно выраженно проблема проявляется тогда, когда работают с большими весами, задерживаясь в точке максимального напряжения на длительное время. Это не означает, что повреждение будет «мгновенным».

Продолжительное время никаких проблем не наблюдается, но из раза в раз состояние становится хуже, а потом человек получает травму. Избежать подобного позволяет работа с умеренным отягощением, уменьшение паузы в самой нижней и верхней точках амплитуды движения.

Сократить вероятность травмы коленных связок позволяет строгий контроль за движением на всей амплитуде, а также четкое следование правильной технике исполнения упражнения. Еще одной мерой становится применение хондопроектов.

Они содержат большое количество хондроитина, коллагена, глюкозамина, которые поддерживают и укрепляют связки.

Кроме того, специалисты советуют прибегать к помощи мазей, разогревающих суставы, мышцы, связки, позволяющих избежать «остывания» между отдельными подходами.

Травмы колена: причины, диагностика, лечение, реабилитация — Мениски, связки

Виды травм связок колена

Травмы коленных связок зачастую приписывают к числу профессиональных. Конечно, многие спортсмены испытывают подобные проблемы, но и люди, которые не занимаются кроссфитом и другой физической активностью могут повредить связки в дорожно-транспортом происшествии, при сильном ударе голени, прыжке со значительной высоты, падении на колено. Различают следующие два вида травм связки колена:

  1. Растяжение, при котором происходит перерастяжение связок, когда колено было подвержено слишком большой нагрузке. Обычно сопровождается микроразрывами в связках.
  2. Разрыв, когда происходит нарушение целостности волокон коленных связок.

Разрывы связок бывают трех видов:

  • повреждение затрагивает только несколько волокон;
  • повреждение затронуло больше 50% волокон, что привело к ограничению подвижности коленного сустава;
  • полный разрыв всех связок либо отрыв от места соединения, что приводит к практически полной потере подвижности.

Основные симптомы повреждения связок коленного сустава одинаковы при любом типе травм:

  • сильная и резкая боль в колене;
  • треск либо щелчок в области под коленной чашечкой;
  • отечность;
  • ограниченность движения колена;
  • невозможность перенести вес собственного тела на травмированную ногу.

Чтобы начать терапию, необходимо сначала поставить точный диагноз, определив степень тяжести повреждения (растяжение либо разрыв). Сделать это может только врач. Самостоятельно определить состояние связок невозможно. Кроме того, специалист опирается на данные рентгеновского снимка, УЗИ либо МРТ, компьютерной томографии.

Оказание первой помощи

Самостоятельно помочь себе практически невозможно, поэтому заниматься с отягощением рекомендовано либо в тренажерном зале, либо вместе с партнером, а не одному. Если возникла сильная боль в колене, необходимо предпринять следующие меры:

  1. Приложить к коленному суставу что-нибудь холодное. Это может быть бутылка с холодной водой либо намоченное в прохладной воде полотенце. Лучше всего взять пакет, наполненный льдом.
  2. Иммобилизовать колено с помощью эластичного бинта. Если такого нет, можно воспользоваться полотенцем, платком либо другими подручными средствами. Нельзя двигаться или пытаться встать на травмированную ногу.
  3. Необходимо приподнять травмированную ногу. Стопа должна быть выше корпуса. Это позволяет уменьшить скорость образования отечности.
  4. Дать обезболивающее, если пострадавшему сильно плохо.
  5. Отвести травмированного человека в травмпункт либо дождаться скорой помощи.

Если вы не можете оказать помощь самостоятельно, найдите дежурного врача. Когда травму получили вы, позовите кого-нибудь и постарайтесь не двигаться.

Лечение и реабилитация после травмы

Разрывы связок первой степени тяжести, как правило, не требуют хирургического вмешательства. Следует максимально ограничить движения больного, использовать специальный бандаж, эластичный бинт. Необходимо исключить подъем травмированной ноги. Принимают нестероидные противовоспалительные препараты, а также наносят противоотечные мази.

Если это разрыв третьей степени, либо произошел полный отрыв связок, хирургическое вмешательство является обязательным. Чтобы сшить связки, чаще всего используют фасцию, сухожилие квадрицепса. Когда связка разорвана так, что пришить связки уже невозможно, используют протезы из синтетических материалов.

Реабилитационный период проходит в несколько этапов:

  • физиотерапия, которая предполагает прохождение лазерной терапии, электрофореза, ультрафиолетового излучения;
  • лфк с общеукрепляющими упражнениями, которые призваны вернуть работоспособность и подвижность суставов со связками.

Упражнения для восстановления связок

Чтобы период реабилитации и после позволил полностью восстановить связки и суставы, необходимо выполнять определенные упражнения. На первом этапе они делаются под присмотром специалиста, а затем самостоятельно.

Список наиболее популярных упражнений:

  • Из положения лежа на спине, поднимайте ноги вверх, ненадолго задержитесь в принятом положении. Держите ноги как можно более прямыми.
  • Из положения лежа, сгибайте попеременно ногу в колене, притягивая к животу, задерживайтесь в принятом положении несколько секунд, опускайтесь ногу.
  • Задействовав опору, старайтесь встать на пяточки, подняв носочки вверх. Колени должны оставаться прямыми.
  • Поднимайтесь на носки, напрягая икроножные мышцы. Движение выполняется с задействованием опоры.
  • Сидя на стуле, поднимайте ноги вверх, стараясь сгибать и разгибать колени столько раз, сколько это будет возможно сделать за один подход.
  • Выполняйте «велосипед», но максимально плавно, контролируя каждое движение.
  • Старайтесь растягивать бицепс и приводящие мышцы бедра лежа на спине, стоя либо сидя.

В период реабилитации не рекомендуется выполнять упражнения, которые оказывают прямую нагрузку на мышцы квадрицепса. Напрягаться будут не только они, но и коленные суставы, что может вызвать болевые ощущения и затянуть реабилитационный период.

Тренировка сухожилий и связок

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *