Соцсети и психическое здоровье: как их примирить?

  • Какие ограничения вводит цифровая элита для своих детей
  • Как смартфоны влияют на психическое здоровье людей
  • Что общего между азартными играми и интерфейсом популярных соцсетей
  • Признания разработчиков
  • Как смартфоны и соцсети действуют на психику человека?

Какие ограничения техническая элита вводит для своих детей

Почему представители цифровой элиты жестко ограничивают, а иногда и вовсе запрещают использование современных технологий.

Детям Билла Гейтса (сегодня они уже давно взрослые люди. – Прим.ред.) было разрешено пользоваться смартфонами и компьютерам только до определенного времени.

  • Соцсети и психическое здоровье: как их примирить?
  • «Мы устанавливаем время, после которого запрещаем смотреть телевизор и пользоваться смартфонами, что позволяет им засыпать в разумное время».
  • Несмотря на то, что Марку Цукербергу иногда приходится доказывать, что он все еще человек, а не киборг, его дети сильно ограничены в использовании смартфонов и телевизора.
  • Дочери и сыну Стива Джобса запрещали пользоваться iPad ввиду по тем же самым соображениям.
  • Соцсети и психическое здоровье: как их примирить?

“Они не пользуются смартфонами. Мы строго ограничиваем время, в которое наши дети могут используют гаджеты дома”, – говорил основатель Apple.

  1. Генеральный директор 3D ROBOTICS Крис Андерсон , который кроме всего прочего является отцом пятерых детей, на своем примере увидел  всю опасность современных технологий и ограничил их использование в своей семье.
  2. Соцсети и психическое здоровье: как их примирить?
  3. Алекс Константинополь, которая как и Крис Андерсон воспитывает пятерых детей  – будучи исполнительным директором OutCastAgency, разрешает своим детям использовать гаджеты не более получаса и только после достижения ребенком 8-ми летнего возраста.
  4. Шотландская писательница Алиса Томсон опубликовала статью о том, чем больше люди зарабатывают на технологиях, тем больше пытаются ограничить себя и свою семью от них.
  5. Джо Клемент и Мэтт Майлз, педагоги написавшие книгу «Школьники у экрана», задаются вопросом, – «что же такого известно светилам современных технологий о собственных продуктах?»

Самой элитной школой в Калифорнии считается Вальдорфская школа, где 75% учеников являются детьми руководителей высшего звена Силиконовой долины. В данном учебном заведении до восьмого класса запрещено использовать смартфоны и любые гаджеты с экранами.

Как смартфоны и социальные сети влияют на психическое состояние

Почему люди, которые так активно продвигают свои гаджеты в СМИ, но в тоже время держат своих детей вдали от них? А вот почему:  они знают, что девайсы с экранами вызывают зависимость, которая способствует развитию зависимости и приводит к психическим расстройствам.

  • Сейчас мы наблюдаем просто настоящую эпидемию депрессии среди детей, количество случаев суицида за последнее десятилетие выросло вдвое, а 62% американских студентов жалуются на чувство подавляющего беспокойства.
  • Сегодня с депрессивным расстройством сталкиваются 63% подростков и 47% поколения 2000х.
  • Исследования установили, что использование смартфона ребенком более трех часов в день на 27% увеличивает риск возникновения зависимости, что довольно часто становиться причиной психических недугов, а иногда и суицида.

Социальные сети и психическое здоровье

Современный мир сложно представить без интернета и социальных сетей. Многие из нас используют по крайней мере одну платформу для связи с родственниками, друзьями, коллегами или глобальными сообществами. Несмотря на такую популярность, исследования влияния социальных сетей на психическое здоровье все еще остается относительно новой областью. 

Оказывает ли социальные сети негативное влияние на наше психическое здоровье?

Несмотря на относительно новую область исследования, учёные многих стран, четко просматривают взаимосвязь между использованием социальных сетей и чувством депрессии, одиночества. Исследования показывают, что при сокращении человеком времени, проведенного в социальных сетях качество его психического здоровья повышается в среднем на 18%.

  • Использование социальных сетей часто приводит к термину «социального сравнения». Многие люди публикуют сообщения о своих достижениях, успехах, и позитивных жизненных событиях, что в свою очередь заставляет некоторых людей чувствовать свою неспособность, несостоятельность и некий «низкий социальный уровень». К примеру, увидев красивые фото с отдыха или фото дорогих покупок, демонстрирующих финансовый успех, человек невольно начинает сравнивать жизнь других людей со своей, даже зная тот факт, что контент тщательно отобран и часто не соответствует действительности. 
  • «Киберзапугивание». Киберзапугивание происходит, когда кто-то намеренно и многократно причиняет боль другому человеку через интернет. Сюда входят оскорбительные и унижающие комментарии, публикации фото и видео с целью выставить Вас с худшей стороны. Человек столкнувшийся с киберзапугиванием испытывает страх, тревогу, стыд и отсутствие чувства собственной безопасности.  Все это может привести к развитию депрессивного состояния.

Соцсети и психическое здоровье: как их примирить?

Стоит ли прекращать пользоваться социальными сетями?

Если Вы чувствуете, что в данный момент эмоционально уязвимы, возможно стоит отказаться от социальных сетей на какое-то время. В настоящее время нет каких-либо исследований говорящих о пользе «digital детокса».

В любом случае, нужно прислушиваться к себе. Если Вы четко отслеживаете, что просмотр ленты социальной сети повышает у Вас чувство тревожности и внутренней опустошённости, возможно стоит сделать паузу, и перейти к общению в формате «офлайн». Часто, данное состояние наблюдается у людей недавно перенесших разрыв любовных отношений или переживших трудное жизненное событие.

Как социальные сети могут улучшить Ваше психическое самочувствие?

Социальные сети могут быть отличным способом оставаться на связи с людьми, которые живут на расстоянии. Общение с родителями, друзьями, живущими в другом городе… все это только повышает качество психического здоровья.

Социальные сети могут быть инструментом для завязывания и поддержание дружеских отношений, обмена интересами, новостями. Благодаря социальным сетям, мы в курсе текущих жизненных событий.

  Это так же может быть способом подключения к глобальным сообществам, к которым у нас не будет другого доступа.

Соцсети и психическое здоровье: как их примирить?

6 способов использовать социальные сети «безопасно» для психического здоровья

  1. Используйте социальные сети для общения с родителями, друзьями или любимыми, находящимися в отъезде. А для длительных личных отношении, все же лучше выбирать способ общения «лицом к лицу».
  2. Возможно, Вам будет полезно пользоваться социальными сетями только в определенные периоды в течение дня.

    Таким образом, Вы сможете оставаться более активными во время личного социального взаимодействия.

  3. Многие смартфоны позволяют отслеживать, сколько времени вы тратите на отдельные приложения в своем телефоне. Неплохо вести такую статистику, тогда Вы действительно будете понимать сколько, Вы тратите личного времени.
  4. Следите за своими эмоциями.

    Если вы регулярно чувствуете грусть, разочарование и стыд, возможно пришло время отписаться от данного аккаунта или ненадолго отдохнуть от социальных сетей.

  5. Вероятно, Вы слышали, что использование телефона перед сном может негативно влиять на качествосна.

    Если Вы чувствуете некую «зависимость» от телефона, советуем чаще оставлять его в другой комнате, и купите будильник, чтобы телефон больше не был так необходим «у постели больного».

  6. Так же важно думать о том, как контент, который вы публикуете, повлияет на жизнь других людей, какие чувства он будет вызывать и какую смысловую нагрузку он несет.

    Хорошая идея – думать о других людях.

Если Вы ощущаете негативное влияние социальных сетей, на Ваше психическое здоровье, обратитесь к специалистам нашей клиники, мы поможем Вам справиться с данной зависимостью и выровнять Ваш эмоциональный фон.

Соцсети и их влияние на наше здоровье

Ежедневное погружение в соцсети уже стало неотъемлемой частью образа жизни современного человека. Несомненно, они сделали нашу жизнь удобнее, однако исследованиями выявлено тревожное воздействие, оказываемое соцсетями на наше здоровье.

Сегодняшние подростки проводят огромное количество времени, смотря в экраны своих телефонов.

Согласно статистике, дети в возрасте от 11 до 15 лет смотрят в экраны по шесть-восемь часов в день, и это – не включая время, проведенное за компьютером для выполнения домашней работы.

На самом деле, согласно наблюдениям, в Великобритании даже средний взрослый тратит больше времени на смотрение в экран, чем на сон.

Начинается это уже в раннем детстве. В Великобритании треть детей имеют доступ к планшету до того, как им исполнится четыре года.

Неудивительно, что сегодняшние молодые поколения рано знакомятся с социальными сетями, которыми уже пользуются старшие, и присоединяются к ним. Snapchat, например, чрезвычайно популярен среди подростков. Опрос, проведенный в декабре 2017 года, показал, что его используют 70% подростков в возрасте 13-18 лет. У большинства опрошенных также есть аккаунт в Instagram.

Более трех миллиардов людей сейчас зарегистрированы в социальной сети или даже нескольких. Мы проводим там много времени, в среднем – 2-3 часа в день.

Эта тенденция показывает некоторые тревожные результаты, и, следя за популярностью социальных сетей, исследователи стремятся выяснить, какое влияние они оказывают на различные аспекты нашего здоровья, включая сон, важность которого в настоящее время привлекает особое внимание.

Ситуация выглядит не особо ободряюще. Исследователи приходят к согласию с тем фактом, что социальные сети оказывают определенное негативное влияние на наш сон, а также на наше психическое здоровье.

Брайан Примак, директор Центра исследований средств массовой информации, технологий и здравоохранения при университете Питтсбурга, заинтересовался влиянием социальных сетей на общество, когда они стали прочно входить в нашу жизнь. Вместе с Джессикой Левенсон, исследователем Медицинской школы Университета Питтсбурга, он исследует отношения между технологиями и психическим здоровьем, отмечая положительные и отрицательные стороны.

Рассматривая связь между социальными сетями и депрессией, они ожидали, что будет выявлен двойной эффект. Предполагалось, что социальные сети могут иногда ослаблять депрессию, а иногда усугублять – такой результат отображался бы в виде «u-образной» кривой на графике.

Однако результаты опроса почти 2000 человек поразили исследователей. Кривой вообще не было – линия была прямой и с наклоном в нежелательном направлении.

Иными словами, распространение социальных сетей связано с увеличением вероятности депрессии, тревожности и чувства социальной изоляции.

Соцсети и психическое здоровье: как их примирить?

«Объективно вы можете сказать: этот человек общается с друзьями, шлет им улыбки и смайлики, у него много социальных связей, он очень увлечен. Но мы обнаружили, что у таких людей сильнее ощущается социальная изоляция», – говорит Примак.

Неясна, однако, связь: депрессия увеличивает использование социальных сетей, или использование социальных сетей увеличивает депрессию? Примак полагает, что это может работать в обоих направлениях, что делает ситуацию еще более проблемной, поскольку «существует вероятность порочного круга». Чем более депрессивен человек, тем чаще он использует социальные сети, что еще больше ухудшает его психическое здоровье.

Но есть и другое тревожное воздействие.

В сентябрьском исследовании 2017 года, в котором приняли участие более 1700 молодых людей, Примак и его коллеги обнаружили, что когда дело касается взаимодействия в социальных сетях, крайне важную роль играет время суток.

Время в социальных сетях, проведенное за 30 минут перед сном, было признано главной причиной плохого ночного сна. «И это полностью независимо от общего количества времени использования в день», – говорит Примак.

По-видимому, для спокойного сна чрезвычайно важно хотя бы эти 30 минут обходиться без технологий. Есть несколько факторов, которые могут объяснить это. Во-первых, синий свет, излучаемый экранами телефонов, подавляет уровень мелатонина – химического вещества, которое сообщает нам о том, что пришло время отходить ко сну.

Также возможно, что использование социальных сетей увеличивает беспокойство в течение дня, что в итоге затрудняет отход ко сну. «Когда мы пытаемся заснуть, нас одолевают и преследуют пережитые мысли и чувства», – говорит Примак.

Наконец, самая очевидная причина: социальные сети очень заманчивы и просто сокращают время, затрачиваемое на сон.

Как известно, физическая активность помогает людям лучше спать. А то время, которое мы затрачиваем на наши телефоны, сокращает время физической активности. «Из-за социальных сетей мы ведем более сидячий образ жизни.

Когда у вас в руке смартфон, вряд ли вы станете активно двигаться, бегать и размахивать руками.

Такими темпами у нас появится новое поколение, которое практически не будет двигаться», – говорит Арик Сигман, независимый лектор по образованию в области здоровья детей.

Если использование социальных сетей усугубляет беспокойство и депрессию, это, в свою очередь, может повлиять на сон.

Если вы лежите в постели без сна, сравнивая свою жизнь с аккаунтами других людей, отмеченными тегами вроде #feelingblessed и #myperfectlife и пестрящими отфотошопленными снимками, вы можете неосознанно начать думать, что ваша жизнь скучна, и это ухудшит ваше самочувствие и не даст уснуть.

Соцсети и психическое здоровье: как их примирить?

И поэтому вполне вероятно, что в этом вопросе все взаимосвязано. Социальные сети связаны с ростом депрессии, тревоги и недосыпания. А недостаток сна может как ухудшить психическое здоровье, так и быть результатом проблем с психическим здоровьем.

Недостаток сна имеет и другие побочные эффекты: он связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения, плохой успеваемостью, замедлением реакции во время вождения, рискованным поведением, повышенным потреблением психоактивных веществ… этот список можно продолжать и продолжать.

Хуже всего то, что нехватка сна чаще всего наблюдается у молодых людей. Это связано с тем, что подростковый возраст – время важных биологических и социальных изменений, которые имеют решающее значение для развития личности.

Левенсон отмечает, что социальные сети, а также литература и исследования в этой области растут и меняются так быстро, что за ними трудно поспевать. «Между тем, мы обязаны исследовать последствия – как хорошие, так и плохие», – говорит она.

«Мир только начинает принимать во внимание воздействие социальных сетей на наше здоровье.

Учителя, родители и педиатры должны задавать вопросы подросткам: как часто они используют соцсети? В какое время дня? Какие это вызывает у них чувства?»

Очевидно, что для ограничения негативного воздействия соцсетей на наше здоровье, пользоваться ими необходимо в умеренных масштабах. Сигман говорит, что нам следует выделять определенное время в течение дня, когда мы сможем отвлечься от наших экранов, и делать то же самое для детей.

Родители, утверждает он, должны организовать в своих домах места, где не будет возможности пользоваться устройствами, «чтобы социальные сети не проникали в каждую часть вашей жизни на постоянной основе».

Это особенно важно, так как дети еще не разработали адекватные уровни самоконтроля, чтобы знать, когда следует остановиться.

Примак соглашается. Он не призывает перестать пользоваться социальными сетями, но предлагает учитывать, сколько – и в какое именно время дня – вы это делаете.

Итак, если прошлым вечером перед сном вы листали ленту, а сегодня чувствуете себя немного не в своей тарелке – возможно, в другой раз вы сможете это исправить. Отложите свой телефон за полчаса до отхода ко сну, и наутро вы почувствуете себя лучше.

Вероника Кузьмина

Источник: BBC

Влияние социальных сетей на психическое здоровье человека



Ключевые слова: сеть, виртуальная жизнь, виртуальный мир, социальная сеть, интернет зависимость, психические расстройства.

Виртуальное пространство и социальные сети на сегодняшний день находятся на пике популярности, все более широкие слои населения вовлекаются в их пространство. Сегодня, наверно, уже нет человека, который бы не был зарегистрирован в социальных сетях.

Каждый может испытать на себе колоссальное влияние этой новой сетевой культуры. Практикующие психологи заговорили, например, о возможности развития ряда патологических изменений личности, о возникновении стойкой Интернет зависимости и ее последствиях.

Понятие «социальная сеть» ввел социолог Джеймс Барнс в 1954 году и толковал он это явление как это социальную структуру, состоящую из группы узлов, которыми являются социальные объекты (люди или организации), и связей между ними (социальных взаимоотношений) [1]. По сути это группа людей, между которыми есть определенные взаимоотношения, двусторонние или односторонние связи. Позже с развитием интернета этот термин обрел популярность в мировой сети.

Социологи Дж. Тернер, К. Кук и Дж. Уитмейнер среди типов ресурсных потоков в социальных сетях выделяют материальные, символические и эмоциональные.

Под символическим обменом имеется в виду информация, идеи, сообщения; под материальными ресурсами обмен деньгами или продуктами.

Также довольно важной психоэмоциональной функцией социальных сетей является трансляция эмоций. [3, р. 550, 4, р. 110].

Первой социальной сетью с использованием компьютерной техники стала технология электронной почты в далеком 1971 году, которая использовалась военными в сети ARPA Net. Далее, в 1988 году, финским студентом Ярко Ойкариненом была изобретена технология «IRC» (англ.

Internet Relay Chat – ретранслируемый интернет-чат), который позволял общаться в реальном времени. Знаковым событием стало изобретение Интернета, который стал публичным в 1991 году, благодаря британскому ученому Тиму Бернерс-Ли.

В 1995 году Рэнди Конрадом была создана Classmates.com — первая социальная сеть в современном понимании. Концепция оказалась очень востребованной, и с этого года начинается бурное развитие социальных сетей в Интернете.

Сегодня эта сеть до сих пор остается одной из самых популярных в мире и насчитывает более 50 млн. пользователей. [2]

Самые крупные соцсети в мире:

– Vine — сайт созданный для просмотра и обмена короткими видеороликами. Ежемесячно его посещают свыше 42 миллионов зрителей.

– Flickr — этот сервис создан для просмотра фото, создания тематических групп и обсуждений, наподобие Instagram. Сейчас на нем зарегистрировано около 87 миллионов человек.

– Instagram — приложение, в котором люди могу обмениваться фото и видео. Количество пользователь уже перевалило за 500 миллионов.

– Tumblr — сайт, на котором собраны различные микроблоги с возможностью публикации мультимедийных фалов. На данный момент имеет 220 миллионов подписчиков.

Как социальные сети сводят нас с ума?

Вы просыпаетесь с телефоном в руке. Листаете ленты в соцсетях, пока чистите зубы, ­бреетесь, стоите в пробке. Во время рабочего дня отвлекаетесь на уведомления и мессенджеры, а к вечеру и сами начинаете что-то постить. И вот вы уже пять часов в сутки – средний показатель по миру – проводите, уткнувшись в экран смартфона. Для 26 % человечества эта цифра достигла семи часов.

По статистике, половину экранного времени человек проводит в соцсетях и мессенджерах. Даже если это 2,5 часа в день, за месяц они складываются в полноценные три дня, которые вы убили, чтобы разглядывать селебрити, участвовать в бессмысленных опросах в сторис, комментировать фото из чужого отпуска и жаловаться на погоду.

Эта невинная прокрастинация губительно сказывается не только на вашем времени, но и на вашей психике. Американский психолог Роберт Краут доказал, что существует прямая взаимосвязь между депрессией и временем, проведенным в интернете: чем дольше вы онлайн, тем вам грустнее.

Социальные сети – источник не только мемов и новостей, но также стресса, зависти, буллинга, синдрома упущенной выгоды (FoMO), причина зависимости и страхов.

Платформы, которые изначально были созданы для безграничного общения, мотивации и культурного обмена, сейчас все чаще приводят к добровольной социальной изоляции и расстройствам личности.

Причем чем моложе пользователь, тем короче его путь от регистрации в сети до регистратуры в больнице.

В 2017 году были опубликованы результаты масштабного исследования, в рамках которого на протяжении пяти лет изучалось поведение полумиллиона американских школьников. Оказалось, что за этот срок на фоне все большего погружения в соцсети симптомы депрессии у подростков стали встречаться на 33 % чаще, а суицидальные наклонности – на целых 56 %.

Тем не менее истории о разрушительной силе социальных сетей по-прежнему остаются чем-то вроде городских легенд – мол, кто-то из-за фейсбука сходит с ума, но мы таких не видели. Зато их видела Юлия Ткаченко, врач превентивной медицины в BestDoctor.

«Все психические заболевания можно разделить на две группы: эндогенные, то есть возникающие по внутренним причинам, и экзогенные, вызванные внешними факторами.

Первые – шизофрению, биполярное расстройство и клиническую депрессию – соцсети могут усугубить, но только если человек и так был болен, а вот заболевания из второй группы может заработать даже изначально здоровый пользователь». Вместе с доктором Ткаченко мы выбрали пять расстройств, путь к которым в интернете короче всего.

«Социальные сети и их влияние на психологическое состояние подростков»

  • ГЛАВНОЕ УПРАВЛЕНИЕ  ОБРАЗОВАНИЯ
  •  И МОЛОДЁЖНОЙ ПОЛИТИКИ АЛТАЙСКОГО КРАЯ
  • КРАЕВОЕ  ГОСУДАРСТВЕННОЕ  БЮДЖЕТНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ
  • ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
  • «ЯРОВСКОЙ ПОЛИТЕХНИЧЕСКИЙ ТЕХНИКУМ»
  • Тема: «Социальные сети и их влияние на психологическое состояние подростков»
  • Выполнила:                                                                                                                                                                                              Дорогова Наталья Владимировна
  •                                                                                                       Педагог-психолог
  • 2015 г.
  • Введение.

Данная работа представляет собой исследовательский  проект по изучению особенностей использования Интернета и социальных сетей подростком. Тема влияния социальных сетей является весьма актуальной в наши дни, когда подростки все больше используют Интернет в своей жизни. Цель данной работы — проследить влияние Всемирной глобальной компьютерной сети Интернет на мировоззрение подростков,

На протяжении месяца  я  подбирала материал для написания исследовательской работы. В ней изложены основные проблемы, с которыми сталкивается подрастающее поколение при использовании социальных сетей.

  1. В ходе работы реализованы следующие этапы:
  2. 1 этап – исследовательская и поисковая работа, включающая поиск информации в справочниках и Интернете.
  3. 2 этап – обобщение полученного материала.
  4. 3 этап – проведение опроса.
  5. 4 этап – фиксация результатов работы.
  6. 5  этап – анализ и объяснение результатов.
  7. Для решения поставленных задач использовались следующие методы: изучение и анализ литературы и различных информационных источников по данной теме; сравнение, обобщение, моделирование; создание и проведение опросов.
  8. Практическим результатом нашего исследования  является проведение и анализ опросов, создание брошюры (памятки), рекомендованных для детей и взрослых.
  9. Данная работа будет интересна психологам и педагогам, интересующимися  затронутыми темами, и, непосредственно, самим подросткам.
  10. Целью работы является исследование влияния социальных сетей на психологическое здоровье студентов.
  11. Предмет исследования:  влияние социальных сетей на подростков
  12. Объект исследования: социальные сети
  13. Задачи:
  • Изучить теоретический материал о социальных сетях
  • Проанализированы способы негативного влияния на подростков
  • Провести анкетирование по изучению зависимости от социальных сетей
  • Провести тренинги по профилактике зависимости от социальных сетей
  • Актуальность данной работы заключается в том, что в наше время зависимость от социальных сетей приобретает характер эпидемии и с этой проблемой несомненно надо бороться.
  • Гипотеза: я предполагаю, что тренинговая  работа по профилактике зависимостей от социальных сетей будет иметь положительные результаты.
  • В заключении работы мною сделаны выводы и внесено предложение по проведению просветительской работы.
  • Содержание.
Введение
План исследования
Глава1   Теоретическая часть
          1.1. Социальные сети Рунета
Глава 2 Проблемы влияния социальных сетей
2.1 Социальная сеть в нашей жизни
2.2 Подростки и социальная сеть
Глава 3. Общение в сети
2.1 Исследование
3.2Позитивное влияние соц. сетей
3.3 Негативное влияние соц. сетей
Глава 4. Экспериментальная (практическая) часть
4.1Анкетирование (проведение опроса)
4.2Результаты исследования
4.3Рекомендации при работе в социальных сетях
Глава 5. Что нас ждет в ближайшем будущем?
Заключение
Список литературы
Приложения

План исследования.

        Двадцать первый век. Век компьютерных технологий и новинок. Именно за ними наше будущее. Уже каждый пятый ребенок не только умеет пользоваться компьютером, но и в совершенстве владеет Интернетом. Многие подростки проводят свое свободное время в социальных сетях.

И что же ждет нас в ближайшем будущем? Неужели компьютеры станут нашими лучшими друзьями? Заменит ли «виртуальная реальность» реальную жизнь? Нет, если мы сможем это предотвратить. Все просто – нельзя забывать о золотой середине, о норме. Любое лекарство может стать ядом, если принято в слишком больших дозах. Мы не научились правильно использовать свое время в Интернете.

Почему же мы таким любим проводить время за компьютером и в социальных сетях? Как на нас это влияет? И сможем ли мы остановиться?

Мы уже сейчас не можем жить без Интернета, и считаем, что за ним наше будущее. Но так ли это? Вопрос спорный.

О вреде и пользе до сих пор спорят ученые. Поэтому я и захотела выяснить, в чем заключаются положительные и отрицательные моменты при работе в социальных сетях и нужно ли подростку проводить там время.

Я считаю, что подросток и социальная сеть – это одна из актуальных тем нашего времени. Социализация человека происходит в процессе воспитания и под значительным влиянием среды.

Среда современного человека, в которой происходит воспитание, существенно изменилась. Сейчас наиболее сильное влияние оказывает Интернет. В настоящее время очень обострилась ситуация влияния как Интернета, так и социальных сетей на подрастающее поколение.

Некоторые считают, что это приносит только пользу, некоторые — что вред…

 Цель данной исследовательской работы заключалась в том, чтобы проследить влияние Всемирной глобальной компьютерной сети Интернет на мировоззрение подростков, раскрыть позитивные и негативные стороны влияния социальных сетей на подрастающее поколение и найти способы решения проблем, связанных с времяпровождением подростков в социальных сетях.

Я использовала несколько методов работы при написании данной исследовательской работы. Я искала информацию в интернете и справочниках, создавала опрос и провела анкетирование среди студентов нашего техникума.

Социальные сети и психические расстройства

* By submitting the completed data in the registration form, I confirm that I am a healthcare worker of the Russian Federation and give specific, informed and conscious consent to the processing of personal data to the Personal Data Operator Pfizer Innovations LLC (hereinafter referred to as the “Operator”) registered at the address: St.

Moscow, Presnenskaya embankment, house 10, 22nd floor.

I grant the Operator the right to carry out the following actions with my personal data, as well as information about my hobbies and interests (including by analyzing my profiles on social networks): collecting, recording, systematizing, accumulating, storing, updating (updating, changing) , extraction, use, transfer (access, provision), deletion and destruction, by automated and (or) partially automated (mixed) processing of personal data.Consent is granted with the right to transfer personal data to affiliated persons of Pfizer Innovations LLC, including Pfizer LLC (Moscow, Presnenskaya naberezhnaya, 10, 22nd floor), and with the right to order the processing of personal data, incl. h. LLC «Redox» (Moscow, Volgogradskiy prospect, house 42, building 42A, floor 3, room 3) and LLC «Supernova» (Moscow, Varshavskoe shosse, house 132), which processes and stores personal data.The processing of my personal data is carried out for the purpose of registering on the Operator's website www.pfizerprofi.ru to provide me with access to information resources of the Pfizer company, as well as to interact with me by providing information through any communication channels, including mail, SMS, e-mail, telephone and other communication channels.This consent is valid for 10 (ten) years.I have been informed about the right to receive information regarding the processing of my personal data, in accordance with the Federal Law of July 27, 2006 No. 152-FZ «On Personal Data».

This consent can be revoked by me at any time by contacting the address of the Operator-Pfizer Innovations LLC or by phone. 8 495 287 5000.

*Отправляя заполненные данные в регистрационной форме, я подтверждаю, что являюсь работником здравоохранения Российской Федерации и даю конкретное, информированное и сознательное согласие на обработку персональных данных Оператору персональных данных ООО «Пфайзер Инновации» (далее «Оператор»), зарегистрированному по адресу: г. Москва, Пресненская набережная, дом 10, 22 этаж.

Я предоставляю Оператору право осуществлять с моими персональными данными, а также сведениями о моих хобби и увлечениях (в том числе с помощью анализа моих профилей в социальных сетях) следующие действия: сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передача (доступ, предоставление), удаление и уничтожение, путем автоматизированной и (или) частично автоматизированной (смешанной) обработки персональных данных.Согласие предоставляется с правом передачи персональных данных аффилированным лицам ООО «Пфайзер Инновации», в т. ч. ООО «Пфайзер» (г. Москва, Пресненская набережная, дом 10, 22 этаж), и с правом поручения обработки персональных данных, в т.ч. ООО «Редокс», (г. Москва, Волгоградский проспект, дом 42, корпус 42А, этаж 3, ком. 3) и ООО «Супернова» (г. Москва, Варшавское шоссе, дом 132), осуществляющим обработку и хранение персональных данных.Обработка моих персональных данных осуществляется с целью регистрации на сайте Оператора www.pfizerprofi.ru для предоставления мне доступа к информационным ресурсам компании Пфайзер, а также для взаимодействия со мной путем предоставления информации через любые каналы коммуникации, включая почту, SMS, электронную почту, телефон и иные каналы коммуникации.Срок действия данного согласия — 10 (десять)лет.Я проинформирован (-а) о праве на получение информации, касающейся обработки моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 г. №152-ФЗ «О персональных данных».

Данное согласие может быть отозвано мною в любой момент посредством обращения по адресу нахождения Оператора-ООО «Пфайзер Инновации» или по тел. 8 495 287 5000.

COVID-19, локдаун, социальная изоляция и психическое здоровье

Коронакризис и жизнестойкость – Пандемия сильно ударила по психике женщин, молодежи и родителей маленьких детей – Психиатрические пациенты недовольны телепсихиатрией во время эпидемии – ОКР и безопасность во время пандемии – Рост числа жалоб на психическое здоровье – Сокращение социальных контактов создает риски для подростков – Физические симптомы и хронический стресс во время пандемии – Изоляция и социальный рост детей – Стадии повреждения мозга в результате COVID-19 – Прошлый стресс и устойчивость к будущей травме – Коронавирус угрожает всей нервной системе – Трудности концентрации при учебе онлайн во время пандемии – Реакция популяции на социальное дистанцирование – Рост потребления алкоголя и психическое здоровье женщин в условиях локдауна – Проблемы для людей с аутизмом во время COVID-19 – Депрессия родителя и риск для психического здоровья ребенка – Пандемия ломает привычное мышление – Психозы в результате COVID-19 – Психиатры предпочитают очный контакт с пациентами цифровизированной ''помощи'' — Чувство одиночества во время коронакризиса у молодежи –Долгосрочные психологические эффекты COVID-19 – Психологическое воздействие карантина – Краткосрочные психологические последствия объявления эпидемии COVID-19

— COVID-19  негативно  сказывается  на  повседневной  жизни 
Редкое исследование воздействий текущей пандемии показывает, что COVID-19 сильно влияет на повседневную эмоциональную жизнь и психическое здоровье людей, повышая уровень стресса по ходу удлинения периода локдауна, страха заболеть или продолжения финансовых сложностей.

По данным нового исследования, выполненного в Университете Калифорнии (Дейвис), еще больше снижают жизнестойкость и препятствуют способности к совладанию (копингу) невысокий образовательный уровень и иной основной язык (т.е. английский как второй язык).

''Наши данные находятся в ряду первой информации о жизнестойкости в ситуации COVID-19'', — говорит один из авторов Clare Cannon. ''По нашей гипотезе, она ухудшается. Чем дольше все это продолжается, тем менее жизнестойкими мы будем''.

Исследование  выполнено на материале опроса онлайн с участием 374 человек с использованием социальный сетей, сайтов и прочих возможностей, в основном в США; начато в апреле 2020 через несколько недель после введение локдауна и продолжалось 10 недель.

Людей спрашивали о предшествующем опыте катастроф и стихийных бедствий, их жизнестойкости, воспринимаемом стрессе, текущей ситуации применительно к COVID-19, личных данных и демографических характеристиках. На заполнение опросника требовалось 10 минут.

Респонденты заполняли его еще до введения обязательного ношения масок, продления локдауна, значительных потерь рабочих мест и до наступления полного понимания, что мир переживает глобальную экономическую рецессию и катастрофический кризис в системе здравоохранения.

Кроме того, на момент заполнения опросника меньшее количество людей столкнулись с болезнью в собственной семье, чем в более поздних опросах. Авторов интересовала роль воспринимаемого стресса с учетом демографических переменных. Результаты опубликованы в журнале  Sustainability. 
    Стресс от контакта с другими. Обычно во время стихийных бедствий люди находят успокоение в обращении за помощью и получении поддержки от соседей и друзей. Однако в условиях пандемии COVID-19 контакты с другими повышают риски и страх заболеть. ''То есть, если нам что-то нужно от других людей, это усиливает наш стресс'', — поясняет Cannon. ''Чем выше уровень воспринимаемого стресса, тем ниже жизнестойкость людей''. 

    Популяция перед лицом неопределенности. Материалы исследования показывают, что по данным 28 дней погружения в пандемию, 2/3 респондентов сообщают об умеренном или высоком уровнях стресса. Большинство респондентов были женщины (75%), с хорошим образовательным уровнем, белые и все на момент опроса работали.

''В этой связи встает вопрос: будут ли в популяции с меньшим социальным капиталом и меньшими финансовыми ресурсами уровни стресса выше, а уровни жизнестойкости ниже?''.

Авторы подчеркивают, что исследование указывает на необходимость поиска решений для популяции, переживающей такую степень неопределенности.

''Правительства должны ослаблять ассоциированные с пандемием риски, обеспечивая необходимыми ресурсами индивидов, домашние хозяйства и сообщества с целью поддержания их жизнестойкости в течение длительного времени.

Правительства должны выступать в роли буфера, смягчающего удар пандемии, и призваны в конечном итоге уменьшить стресс и обеспечить оптимальное здоровье и благополучие граждан в условиях воздействия неблагоприятных факторов'', — заключают авторы. Источник: COVID-19 taking a toll on everyday lives. — Internet (medicalxpress.com), 25.08.20. Полный текст оригинала см.: https://bit.ly/2YYdVvW 

— Пандемия  сильнее  всего  ударила  по  психике  женщин,  молодежи  и  родителей  маленьких  детей
По данным крупного британского исследования, введенный в стране с 23 марта 2020 локдаун в связи с COVID-19 сильнее всего затронул психическое здоровье женщин, молодежи и родителей детей в возрасте до пяти лет.

Исследование дало первую высококачественную информацию о психическом здоровье во время пандемии, основанную на данных 17452 участников крупнейшего британского лонгитудинального  и продолжающегося проекта Understanding Society (начат в 2009 году и отслеживает более 40000 домохозяйств).

 
В апреле 2020 ученые пригласили всех участников проекта в возрасте старше 16 лет поучаствовать онлайн в обследовании в связи с COVID-19 и заполнить скрининговый инструмент общего состояния здоровья GHQ-12. Результаты этого обследования сравнивались с результатами предыдущего – в 2018 году.

Как и предполагалось, было обнаружено общее увеличение психического дистресса, по сравнению с предыдущим: средний популяционный показатель GHQ-12 вырос с 11,5 в 2018 до 12,6 в апреле 2020.
В разгар пандемии порядка трети британцев испытывали клинически значимые уровни психологического дистресса, тогда как до пандемии таких было около 20%.

В некоторых группах рост дистресса в условиях локдауна был выраженнее, в частности, он отмечен у 33% женщин, 32% родителей с маленькими детьми и 37% молодежи. Среди молодых женщин клинически значимые уровни психологического дистресса выявлены у 44%, по сравнению с 32% до пандемии.

Анализ отразил ситуацию в Соединенном Королевстве через месяц после введения локдауна, хотя исследователи предполагают, что расхождения в психическом здоровье могут возрасти в будущем по причине экономической рецессии и окончания ипотечных каникул. В данном исследовании ученые не выявили значимого ухудшения психического здоровья у мужчин и у лиц старше 45 лет, хотя они признают, что многие мужчины впоследствии пострадают от снижения дохода или наличия в семье маленьких детей. 

Авторы подчеркивают, что наибольшую физическую угрозу COVID-19 представляет для пожилых людей, мужчин, этнических меньшинств и людей с расстроенным здоровьем.

Но в части психического здоровья среди пострадавших диспропорционально представлены молодежь и женщины, и это говорит о необходимости обеспечения для них доступа к службам, работающим в том числе с домашним  насилием, а также сексуальным и репродуктивным здоровьем. Кроме того, срочно нужны заведения, обеспечивающие уход за детьми.

Исследование опубликовано в The Lancet Psychiatry. Источник: Mental health of women, young adults and parents worst hit by pandemic. — Internet (medicalxpress.com), 21.07.20.  Полный текст оригинала см.: https://bit.ly/2ETOEf8

— Пациенты  служб  психического  здоровья:  ''От  видеозвонков  толка  нет.  Совсем»
Психиатры и психологи предпочитают очный контакт с пациентом. Это показало исследование, выполненное в Медцентре Утрехтского университета: лишь 1% из более 500 опрошенных специалистов выбрали видеозвонки, по сравнению с очным контактом.

Врачи и психологи системы психического здоровья в этом выборе не одиноки – пациенты тоже не усматривают в видеозвонках удовлетворительной альтернативы обычному общению со своим доктором / психотерапевтом.

На платформе реакций на упомянутое исследование они объясняют, почему:
(1)    Пациент о видеозвонках: ''Не виден язык тела''
''На прошлой неделе у меня была первая беседа с психологом. Я был дома в своем Интернете, а она, по-видимому, говорила с работы. Помимо этого, часто ты видишь только ее лицо, т.е. язык тела не виден.

Лично меня это не очень устраивает. Да и звук тоже не оптимальный, и вообще не хватает соответствующей среды. Дома, конечно, чувствуешь себя в безопасности, но такое место как служба психического здоровья – это нечто другое. Туда мы идем, чтобы нам помогли.

Если я участвую в психотерапии из дома, то у меня такое чувство, как будто это ''уютные посиделки''. 
(2)    Видеозвонки с пациентом с аутизмом: ''Толка нет. Совсем» 
''Мой сын с аутизмом сейчас тоже поддерживает контакт со своим коучем из системы психического здоровья через видеозвонки. Это вообще не работает.

Он ее не понимает, потому что не может как следует удерживать внимание, он жмет на все кнопки, по сто раз включает и выключает видеокамеру, микрофон, забирается под стол и говорит прикрыв рукой рот. При очном общении коуч значительно лучше может подсоединиться, и они во всяком случае понимают друг друга''.

 
(3)    Опять уход в депрессию, но лечение ''живьем'' невозможно
''Моя жена в последние месяцы должна была пользоваться цифровым контактом. Разумеется, ничего хорошего из этого не получилось.

Она только-только выбралась из годичной депрессии после смерти ее матери – и теперь из-за стресса в связи с ''короной'' она опять наполовину погрузилась в депрессию. Раньше ей очень хорошо помогли очная психотерапия  и посещения специалистом на дому, но из-за ограничительных мер, введенных в связи с пандемией, это стало более невозможно.

Но за это время стало очевидно, что цифровой контакт ни в коей мере не является заменой подлинного контакта.
(4)    Пациенты во время видозвонков играют, как актеры в театре
''Моя соседка не хочет пользоваться видеозвонками, и она просто разговаривает по телефону, потому что не знает, как делать видеозвонки.

Ей необходимо сообщать множество данных по различным формам, и мне приходится ей помогать, потому что она их не понимает. Я вижу, что она, звоня по телефону, устраивает целое представление и хочет показать, что у нее все хорошо. А это не так. Она под предлогом ''короны'' считает, что ей ничего не надо делать, и целыми днями сидит дома.

Никакой психотерапии, никаких посещений физиотерапии, покупки заказываются с доставкой на дом, никаких выходов к парикмахеру. Опять вообще ничего, как и раньше – до начала терапии ее агорафобии''.

 
(5)    Видеозвонки не подходят для работы ''на более глубоком уровне''
''Наша психологическая практика в течение нескольких недель была закрыта для клиентов. Мы осуществляли контакты с ними посредством видеозвонков. Хороший способ согласовать что-то или обсудить какие-то ситуации. Некоторые клиенты не желали контактировать через экран, а у кого-то не было хорошо работающего компьютера. Очевидно, что видеозвонки не предназначены для воздействия на глубинном уровне. А именно с ним мы большей частью работаем в ходе психотерапии. И даже тогда между нами есть некая ширма, и ты видишь лишь малую часть человека, ибо контакт носит слишком клинический характер. Так что я очень рада, что теперь мы опять можем очно встречаться со своими клиентами. И наши клиенты, конечно, тоже рады''. 

Источник: GGZ-patienten: ''Beeldbellen werkt voor geen meter''. — Internet (ggznieuws.nl), 15.06.20. 

— У  нас  теперь  у  всех  ОКР?
На межуниверситетском британском сайте  The  Conversation профессор психиатрии и нейронаук из американского исследовательского университета Уэйна в Детройте д-р  David Rosenberg обращается к теме размывания границ между обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) и безопасностью во время продолжающейся опасной пандемии.

Он пишет: ''Одной из главных характеристик ОКР является страх заражения и чрезмерное мытье рук. Перед лицом новой смертельной пандемии в нашу культуру проникла и продолжит влиять на нее новая норма, связанная с превенцией заражения.

Многие магазины ввели правила обязательного ношения маски, использования санитайзера для рук и ограничения числа посетителей, находящихся в помещении одновременно. Пешеходы и любители пробежек вежливо смещаются на дороге, чтобы увеличить дистанцию с другими. Всего несколько месяцев назад такое поведение было бы сочтено чрезмерным, и уж точно не здоровым.

Итак, где врачи проводят линию разграничения между бдительностью с целью избежать заражения коронавирусом и ОКР, которое может причинить вред человеку? 
    ''Адаптация или интернет-аддикция? С начала пандемии стало труднее оценивать поведение, которое ранее считалось чрезмерным.

Многое из того, что ранее считалось патологическим, сейчас рассматривается как необходимое для защиты здоровья человека и приветствуются как адаптивное и изобретательное.

До COVID-19 в обществе нарастала обеспокоенность относительно компульсивного использования Интернета или Интернет-аддикции, которая характеризуется избыточным использованием и зависимостью от цифровых устройств. Однако во время пандемии общество быстро нашло применение онлайн-возможностям и приспособилось к ним.

Там, где возможно, люди работали из дома, дети посещали школу онлайн, а социализация осуществлялась через онлайн-клубы для чтения. Даже определенные потребности в помощи удовлетворялись с помощью телемедицины. Цифровой контакт вдруг стал самым обычным делом, а многие из нас почувствовали, что нам повезло иметь такой доступ к связи.

Подобно страху заражения, некоторые проявления цифрового поведения, к которым ранее были вопросы, стали проявлениями  адаптивного поведения, позволяющими сохранить наше здоровье. Но не все.

 
    ''И все-таки, это обсессивно-компульсивное или защитное? Несмотря на то, что поведение в эру COVID-19 может показаться клиническим ОКР, существуют ключевые отличия между протективным поведением перед лицом отчетливой опасности в виде пандемии и клиническим диагнозом ОКР.

Главное различие в том, что персистирующие, повторяющиеся, ритуального характера мысли, идеи и поведение у людей, страдающих ОКР, нередко начинают управлять жизнью человека.

Когда  большинство из нас один-два раза проверяют дверь, чтобы убедиться, что она заперта, или моют руки после посещения продуктового магазина или туалета, наш мозг посылает нам сигнал ''все в порядке'' и можно продолжать заниматься своими делами. Человек с ОКР никогда не получает сигнал ''все в порядке''.

Он может по несколько часов в день мыть руки, вплоть до того, что кожа рук начинает трескаться и кровоточить. Некоторые пациенты с ОКР настолько заняты ритуалами проверки, что не могут выйти из дома. 
    ''Триггеров ОКР избежать все труднее.

Принципы, относящиеся к компульсивному мытью рук, относятся и к компульсивному пользованию Интернетом и электронными гаджетами. Чрезмерное пользование ими может мешать работе и учебе, и приносить вред психологическому и социальному функционированию. Помимо социальных и семейных проблем, такое поведение может вызвать проблемы медицинские, вкл.

боль в спине и шее, ожирение и напряжение для глаз. 
    ''Американская ассоциация педиатров рекомендует, чтобы пользование тинейджерами Интернета и электронных устройств не превышало двух часов в день. Некоторые подростки с Интернет-аддикцией сейчас сидят в Сети 80-100 часов в неделю, отказываясь заниматься чем-нибудь другим, в т.ч. выполнять школьные домашние задания, делать что-то вне дома, общаться с членами семьи. Цифровой мир становится черной дырой, в которую им все труднее не попасть. Для людей, уже испытывающих проблемы с чрезмерной привязанностью к Интернету и социальным медиа, новые повышенные требования к использованию цифровых платформ для работы, учебы, покупки продуктов и иной занятости могут еще больше расширить вход в эту ''черную дыру''. 
    Люди, которые до пандемии уже испытывали страх заражения или не могли регулировать свое пользование цифровыми технологиями, оказываются в провоцирующей — ''триггерной'' – ситуации, которой раньше можно было избежать, а в условиях пандемии это сделать все труднее.  Источник: Are we all OCD now? — Internet (theconversation.com), 15.06.20.  Полный текст оригинала со ссылками см.: 

https://bit.ly/2QPBzGi 

— Увеличение  числа  людей  с  жалобами  на  психическое  здоровье
Нидерландское профессиональное психиатрическое издание сообщает об нарастании жалоб у 65% людей, у которых еще до эпидемии COVID-19 были серьезные проблемы с психическим здоровьем.

Это данные исследования, проведенного пациентской организацией MIND среди 4000 участников, из которых ответили 1162 человека. В первом опросе в марте с.г. половина участников признали, что испытывают больше жалоб.

Кроме этого, у большинства опрошенных со временем изменился спектр наиболее упоминаемых жалоб: так, в конце апреля стресс и напряжение упоминались чаще, чем тревога и паника в опросе месяцем ранее.

MIND предупреждает, что система психического здоровья должна быть готова к росту обращений за помощью среди уже существующих клиентов и усилению потока новых клиентов. Источник: Toename mensen met psychische klachten. — de Psychiater, 15.06.20, p. 6. 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *