Мифы и факты о депрессии

Мифы и факты о депрессии

От депрессии по данным некоторых источников страдает более 350 млн. человек, и она является одним из самых распространенных психических расстройств. Ежегодно около 150 млн. человек в мире становятся нетрудоспособными по этой причине.

Динамику роста количества больных, у которых диагностировано депрессивное состояние, оценивается, как весьма угрожающую. Согласно исследованиям, за последние двадцать лет количество случаев возникновения различных видов депрессий выросло в полтора раза, и этот печальный показатель продолжает увеличиваться.

В нашей статье мы собрали шесть самых распространенных мифов о депрессии. Искаженные представления об этом психическом расстройстве могут привести к печальным последствиям, поэтому базовые знания о депрессии нужно иметь не только больным, но и здоровым людям. От депрессии, к сожалению, не страхует ни высокий социальный статус, ни стабильные доходы, ни счастливая семейная жизнь.

Нетрусова Светлана Григорьевна – кандидат медицинских наук, доцент, врач психиатр высшей категории, психотерапевт. Другие видео на эту тему Вы можете посмотреть на нашем ютуб канале.

Миф 1. Плохое настроение, депрессия – это не болезнь

Люди, которые сталкиваются с больными депрессией, отказываются воспринимать, что это болезненное состояние требует лечения. Основными их постулатами становятся рекомендации взять себя в руки или утверждения об отсутствии поводов для печали. Депрессия – это не только плохое настроение и временный упадок жизненных сил, который восстанавливается после хорошего отдыха.

Это патология эмоциональной сферы, в основе возникновения которой лежит нарушение баланса определенных нейромедиаторов в головном мозге. Депрессивное состояние приводит не только к снижению настроения и работоспособности, но и к нарушению работы многих систем и органов.

Человек, заболевший депрессией, точно так же не может преодолеть свою тревогу или тоску, как больной бронхитом не может остановить кашель.

При депрессии наблюдается дефицит таких нейромедиаторов, как серотонин и норадреналин, в синапсе – месте передачи электрохимического импульса между клетками.

Снижение настроения, повышение тревожности, ангедония (утрата способности получать удовольствие), бессонница, тахикардия, болевые ощущения и другие проявления депрессии вызваны нейрохимическими нарушениями.

Нужно помнить, что некоторые виды депрессий, которые трактуются как депрессивная реакция адаптации на психотравмирующую ситуацию, могут возникать повторно, если не прекращено действие обстоятельств, которые к ней привели.

Поэтому большинство психиатров после стабилизации состояния больного настойчиво рекомендуют ему обратиться за помощью к квалифицированному психологу или психотерапевту, чтобы проработать негативные факторы, вызвавшие депрессию, а также изменить отношение к ним.

С другой стороны существуют эндогенные, наследственно обусловленные депрессии, когда вероятность возникновения повторных депрессивных приступов невероятно высока. Поэтому такую депрессию не только нужно лечить медикаментозно, но и принимать в последующем стабилизаторы настроения длительное время, чтобы приступ депрессии не повторился.

Миф 2. Больной депрессией – это психически нездоровый человек, которого помещают в больницу

В большинстве случаев депрессия лечится амбулаторно, без обязательного помещения в психиатрический стационар. Кроме того, депрессивное расстройство не всегда является пожизненным диагнозом. При правильном назначении медикаментов и выполнении режима их приема, который рекомендовал врач, больные нередко имеют возможность избавиться от этой болезни на длительное время, а то и навсегда.

Мифы и факты о депрессии

Существуют рекуррентная (повторяющаяся) эндогенная депрессия, которая имеет наследственную природу, и при которой прием лекарств необходим и в перерывах между депрессивными состояниями (ремиссиями). Но и такая депрессия не всегда приводит к инвалидности или признанию человека недееспособным.

Необходимо отметить, что есть ситуации, когда рекомендуется госпитализация больного депрессией.

Лечение в больнице необходимо, если степень выраженности депрессивной симптоматики настолько тяжелая, что больной не в состоянии сам позаботиться о себе и самостоятельно контролировать прием медикаментов.

Кроме того, пребывание под постоянным контролем квалифицированного медицинского персона требуется, если у больного депрессией наблюдается наличие идей самообвинения, самоуничижения, а также суицидальные мысли и намерения.

Миф 3. Лечение антидепрессантами очень опасно

Все антидепрессанты являются лекарственным препаратам и, конечно же, имеют определенные побочные действия. Это ведь не святая вода.

При применении современных антидепрессантов могут наблюдаться некоторые побочные действия, которые совершенно не препятствуют проводить антидепрессивную терапию и не приносят какого-то выраженного вреда, поэтому на этом не надо фиксироваться.

Но только антидепрессанты смогут восстановить баланс нейромедиаторов – серотонина, норадреналина и дофамина, которые нарушаются при депрессии. На сегодняшний день существует большое количество антидепрессантов с различными спектрами действия, поэтому врач психиатр сможет подобрать необходимое лечение в соответствии с индивидуальной реакцией пациента.

Существуют различные классы антидепрессантов: моновалентные (действуют только на серотонин), поливалентные, которые воздействуют также и на другие нейромедиаторы – норадреналин, дофамин, а также антидепрессанты с различной степенью наличия седативного эффекта: стимуляторы, препараты сбалансированного и седативного действия. В зависимости от вида депрессии, тяжести депрессивной симптоматики и выраженности тревоги, врач психиатр подбирает для каждого пациента оптимальный антидепрессант.

Миф 4. Антидепрессанты вызывают привыкание

После длительного приема антидепрессантов после их отмены по окончанию лечения иногда может наблюдаться в некоторой степени синдром отмены, который может проявляться незначительным внутренним беспокойством или ощущением тревоги. Но соблюдение правильных рекомендаций врача по постепенной отмене антидепрессантов дают возможность полностью избежать проявлений этого синдрома и не чувствовать дискомфорта.

Один из самых важных аспектов, которые нужно принимать во внимание при решении вопроса об обязательном медикаментозном лечении и наблюдении больных депрессией – это высокий риск суицида. Попытки самоубийства человека, страдающего от депрессии – нередкий и самый трагичный исход этого заболевания.

Но у больного депрессией также существенно ухудшается качество жизни, поэтому депрессивное состояние средней и выраженной степени тяжести требует медикаментозного лечения в стационарных условиях или под тщательным наблюдением родных на дому, но только в том случае, если отсутствуют суицидальные мысли.

Миф 5. Лечение депрессии прекращают, как только эмоциональное состояние стабилизировалось

Депрессия – это психическое заболевание, для правильного лечения которого существуют определенные рекомендации и стандарты. Родственникам больных депрессией, да и самим пациентам необходимо владеть следующей информацией.

Мифы и факты о депрессии

Во-первых, действие назначенных препаратов больной начинает ощущать не раньше, чем через две-три недели после начала лечения. Во-вторых, в зависимости от вида депрессии (психогенная или эндогенная), а также этапа развития депрессивного состояния, на котором больной обращается за помощью к врачу психиатру, прием антидепрессантов нужно продолжать в течение 4 – 7 месяцев после того, как депрессивные симптомы прекратились. В случаях эндогенной депрессии (наследственно обусловленной) требуется также прием стабилизаторов настроения на протяжении длительного времени для того, чтобы депрессия не вернулась. Нельзя самостоятельно прекращать и корректировать лечение без консультации с врачом – депрессия может трансформироваться в более тяжелую форму и принять хроническое затяжное течение. Впоследствии депрессивная симптоматика может стать устойчивой к антидепрессивной терапии.

К факторам, повышающим риски хронификации депрессии, относят:

  • несвоевременное обращение к врачу и запоздалое начало терапии;
  • самостоятельная корректировка больным дозировки (в сторону занижения) антидепрессантов;
  • слишком раннее прекращение приема медикаментов.

Тревога, бессонница, внутреннее беспокойство – вот только несколько симптомов, которые сопровождают депрессию. Именно поэтому некоторые люди начинают лечиться самостоятельно травяными сборами, успокоительными препаратами или, еще хуже, спиртными напитками.

Но, к сожалению, никакие препараты – ни аптечные, ни самодельные – не влияют положительно на состояние больного, если он болен депрессией. Кроме того, прием этих средств может только на короткое время несколько облегчить симптомы, после чего состояние больного вновь ухудшится.

Кардинально повлиять на улучшение состояния и выздоровление от депрессии могут только антидепрессанты, которые назначаются в комплексе с препаратами, уменьшающими тревогу и улучшающими сон.

Что касается алкоголя, то по этому вопросу мнение врачей одинаково: спиртные напитки приносят больному депрессией только вред.

В ситуациях, когда наблюдается резистентность к воздействию антидепрессантов, необходимо в первую очередь проанализировать адекватность терапевтической схемы (выбор препарата, дозировка, продолжительность курса).

При недостаточности клинического ответа на лечение психиатр может менять антидепрессант на другой, который действует по иному механизму, или же комбинировать антидепрессанты из разных групп с учетом направленности их действия и возможности их одновременного приема.

В том случае, если лечение антидепрессантами является недостаточно эффективным, несмотря на адекватную терапевтическую дозу и достаточную продолжительность приема (2 месяца) говорят о медикаментозной резистентности (устойчивости, неподатливости) депрессии.

Тогда необходимо дополнительное применение антирезистентных методов и альтернативных способов лечения, таких, как светотерапия и депривация сна. Эти способы могут применяться только при контроле врача и недопустимы к самостоятельному использованию.

Миф 7. При депрессии достаточно психотерапии

Психотерапевтические методы помощи при депрессии действительно необходимы. Они становятся вариантами первого выбора при психогенных депрессиях легкой степени, которые вызваны стрессовыми событиями.

Но в том случае, когда отмечается снижение когнитивного функционирования при тяжелых и умеренных степенях выраженности депрессии, больной невосприимчив к психотерапевтическим методикам в связи со снижением концентрации внимания и восприятием новой информации.

Поэтому рекомендуется предварительно купировать депрессивную симптоматику медикаментозными средствами (антидепрессантами), а затем по необходимости подключать работу с психотерапевтом или с психологом.

В этой статье были изложены основные предубеждения, которые касаются такого распространенного заболевания, как депрессия. Важно понимать, что в борьбе с болезнью вы не одиноки, и такие специалисты, как психиатры, психотерапевты и психологи помогут вам успешно победить депрессию. Доверяйте профессионалам, и вы снова сможете радоваться жизни!

16 мифов о депрессии

Много мифов окружают депрессию. В основном это связано с устаревшими научными и культурными, социальными и медицинскими представлениями о ней.

1. Депрессия не является заболеванием

Некоторые люди считают,что депрессия не является заболеванием и что это лишь черта личности. Это неправда. Депрессия — это хорошо устоявшееся состояние, которое вызывает как эмоциональные, так и физические симптомы.

На самом деле, около 63,8% людей, которые испытали хотя бы один эпизод большой депрессии, серьезно пострадали от этого состояния. Врачи также связывают депрессию с биологическими, экологическими и психологическими факторами.

2. Лекарственные препараты — лучший способ лечения депрессии

Антидепрессанты могут улучшить то, как мозг использует химические вещества, которые управляют настроением и стрессом, и врачи зачастую назначают их для лечения депрессии. Тем не менее, антидепрессанты не являются панацеей от депрессии, и они не помогают всем и в любой ситуации. Врачи обычно назначают антидепрессанты наряду с психотерапией и изменением образа жизни.

Читайте также:  Синяк после взятия крови из вены: причины образования и лечение

3. Депрессия вызвана травматическим событием

Ряд факторов могут увеличить риск развития депрессии, включая травмирующие события, такие как серьезные изменения в жизни, горе и несчастные случаи.

Однако травматические события являются фактором риска или потенциальным триггером депрессии, а не ее первопричиной. Кроме того, не у всех, кто пережил травматическое событие, развивается депрессия.

Состояние может развиваться у людей, у которых в жизни все идет хорошо.

4. Депрессия — это нормальная часть взросления

Подростковый возраст может быть эмоционально, социально и физиологически трудным периодом. Симптомы депрессии похожи на последствия подросткового возраста. К ним относятся раздражительность, пессимизм и тревога. У подростков действительно высокие показатели депрессии.

Однако депрессия — это не биологическое событие, через которое человек должен пройти, чтобы достичь зрелости. Подростки, которые демонстрируют «типичные подростковые признаки», особенно сниженное настроение и проблемы с выполнением требований школы, должны обратиться за помощью.

5. У всех женщин после родов развивается депрессия

Многие женщины испытывают после родов умеренную тревогу, усталость и сниженное настроение. Около 15% женщин испытывают тип депрессии, называемый послеродовой депрессией. Это состояние может вызвать депрессивные эпизоды.

Исследователи считают, что послеродовая депрессия развивается по ряду причин, включая внезапные изменения уровня эстрогена и прогестерона, недостаток сна и наличие депрессии в анамнезе. Женщины с послеродовой депрессией могут чувствовать истощение и крайнюю печаль до такой степени, что им становится трудно заботиться о себе и о детях.

Женщины нуждаются в лечении для предотвращения долгосрочных осложнений. В крайних случаях без надлежащего лечения послеродовая депрессия может привести некоторых женщин к причинению вреда себе или своим детям.

6. У мужчин депрессия не развивается

Культурные и социальные стереотипы поддерживают миф о том, что у мужчин депрессия не развивается или не должна развиваться. В результате многие люди долгое время не замечали мужской депрессии. Хотя депрессия встречается у женщин чаще, чем мужчин, мужчины действительно испытывают ее, даже если некоторые симптомы отличаются.

Мужчины могут казаться сердитыми или агрессивными, а не грустными. Они менее открыты для разговоров о своих чувствах и поэтому редко обращаются за помощью. Мужчины с симптомами депрессии должны как можно скорее обратиться к врачу, чтобы предотвратить серьезные осложнения.

Мужчины также чаще, чем женщины, погибают в результате самоубийства, связанного с депрессией.

7. У человека может развиться депрессия, если она есть у члена семьи

Наличие в семейном анамнезе депрессии является фактором риска для заболевания, но не гарантией того, что она будет развиваться у другого члена семьи. Генетика играет определенную роль в развитии депрессии, но обычно наряду с комбинацией других экологических, психологических и биологических факторов.

8. Принимать антидепрессанты надо всю жизнь

Некоторые люди с депрессией принимают антидепрессанты в течение многих лет, чтобы справиться с симптомами, но врачи очень редко назначают антидепрессанты на всю жизнь. Обычно антидепрессанты принимают 2-4 недели.

Важно отметить, что людям, принимающим антидепрессанты, не стоит резко прекращать их прием. Это связано с риском развития побочных эффектов отмены. Необходимо со своим врачом составить план медленного снижения дозы.

Этот метод является обычной практикой, как только симптомы начинают проходить. 

9. Все испытывают депрессию одинаково

Люди привыкли определять депрессию с помощью нескольких специфических симптомов. Они включают в себя подавленное настроение, сонливость и снижение интереса или удовольствия от повседневной деятельности.

Однако исследования показывают, что люди могут испытывать широкий спектр психологических, эмоциональных и физических симптомов во время депрессивных эпизодов. Это означает, что не каждый человек с депрессией испытывает одинаковые симптомы.

Люди также могут испытывать депрессию по-разному в зависимости от таких факторов, как возраст и пол.

10. Депрессия и печаль или жалость к себе — это одно и то же

Некоторые люди привыкли рассматривать депрессию как тип крайней печали или жалости к себе. Но это не так. Депрессия — это диагностируемое заболевание, а не конкретная эмоция или чувство.

В отличие от печали или жалости к себе, депрессивные эпизоды вызывают симптомы, которые продолжаются по крайней мере 2 недели и могут значительно изменить то, как человек думает, чувствует и действует.

11. Занятость лечит депрессию

Выполнение упражнений и проведение времени с семьей и друзьями может уменьшить некоторые симптомы депрессии. Однако это миф, что если человек бросается в работу, начинает проект или находит новое хобби, это может облегчить депрессию.

Вместо этого люди захотят сосредоточиться на нескольких своих обычных задачах во время депрессивного эпизода. Они должны стараться разбивать любые большие задачи на более мелкие, более управляемые и избегать делать слишком много вещей одновременно.

Человек также должен отложить принятие важных решений или обязательств во время депрессивных эпизодов.

12. Депрессия развивается в определенном возрасте

Многие люди испытывают первый депрессивный эпизод в зрелом возрасте, зачастую в возрасте 20 — 30 лет. Однако депрессия может развиться в любом возрасте. Исследователи знают, что даже подростки и дети могут испытывать депрессию, хотя симптомы у них могут быть разными. У детей, например, депрессия может проявляться такими симптомами, как раздражительность и сильная тревожность.

13. Люди с депрессией всегда кажутся грустными или проявляют явные симптомы

Многие люди ассоциируют депрессию с грустью или замкнутостью. Хотя человек с депрессией кажется грустным, не все испытывают депрессию одинаково или проявляют одни и те же признаки.

Например, мужчины с депрессией могут казаться злыми или агрессивными, а не грустными. Многие люди пытаются скрыть свои симптомы, особенно мужчины.

С другой стороны, дети и подростки с депрессией могут испытывать сильную тревогу и раздражительность, а не пониженное настроение.

14. Депрессия является естественной частью старения

У пожилых людей серьезные заболевания, такие как рак, болезни сердца и болезнь Паркинсона, могут привести к депрессии. Некоторые лекарственные средства также могут вызывать побочные эффекты, которые увеличивают риск депрессии.

Однако, депрессия не является естественной частью старения. Только 1-5% пожилых людей испытывают депрессию.

Тем не менее, пожилые люди с хроническими заболеваниями или признаками депрессии должны поговорить с врачом, как уменьшить риск депрессии или лечить ее. 

15. Разговор о депрессии ухудшает ситуацию

Существует миф, что разговоры о депрессии могут усугубить ситуацию, в основном из-за стигмы, связанной с психическими расстройствами. Это неправда.

Фактически, люди с депрессией должны обсудить это, так как многим понадобится внешняя помощь, чтобы чувствовать себя лучше.

Люди с депрессией могут поговорить с кем-то, кому они доверяют, например с другом, членом семьи или медицинским работником. Несколько видов психотерапии могут помочь в лечении депрессии, в том числе:

  • когнитивно-поведенческая терапия
  • межличностная терапия

16. Травяные добавки помогут в лечении депрессии

В сочетании с психотерапией или приемом лекарственных препаратов определенные изменения в рационе могут иногда ослаблять симптомы депрессии. Некоторые производители добавок утверждают, что их продукция может помочь в лечении депрессии.

Лишь немногие из них имеют научную поддержку, а некоторые из них могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем, особенно зверобой, который вызывает негативные взаимодействия, если человек смешивает его с антидепрессантами.

Другие недоказанные популярные природные добавки для депрессии включают в себя:

  • омега-3 жирные кислоты
  • S-аденозилметионин
  • валериану

Хотя некоторые исследования предполагают, что эти добавки могут помочь при депрессии, доказательства неубедительны. 

Заключение

Несмотря на то, что это очень распространенное общепризнанное заболевание, все еще существует множество мифов и заблуждений относительно депрессии. По мере того, как исследователи узнают больше о депрессии, эти заблуждения исчезают.

Научная статья по теме: Ученые обнаружили основной фактор депрессии у беременных.

Мифы и факты о депрессии

Самые главные вопросы — это «из-за чего появляется депрессия?» и «как ее лечить?». Лечится она в современном мире очень быстро и уверенно. Конечно, важно определить все стороны этой болезни и все причины, но после этого квалифицированный врач поможет вам. Чтобы избавиться от депрессии и начать жить полной жизнью, вам необходимо узнать получше, с чем вы имеете дело.

Признаки депрессии

Это заболевание диагностируется очень просто. Для этого не обязательно идти к врачу. Достаточно просто проверить симптомы по списку:

  • плохое настроение, апатия;
  • усталость, плохой сон;
  • отсутствие мотивации, интересов;
  • чувство вины без причины;
  • пониженная работоспособность;
  • пессимистичные настроения;
  • суицидальные мысли;
  • плохой аппетит, головная боль, головокружение;
  • беспричинная тревога, страх.

Всё это должно происходить с вами более двух недель. По статистике, именно после этого срока можно сделать выводы о том, больны вы или это просто «минутная» слабость. Если хотя бы неделю вы себя чувствуете плохо и у вас есть большинство вышеописанных симптомов, то, возможно, пришла пора идти к врачу.

Чтобы не появлялось этого заболевания, нужно вести правильный образ жизни. Зная, что вызывает депрессию, вы будете вооружены полезной информацией, которая спасет вас от этого недуга.

Что вызывает депрессию:

  • неврологические заболевания;
  • постоянные стрессы;
  • вредные привычки, зависимость от алкоголя или наркотиков;
  • длительное уединение;
  • чувство вины.

Из этого следует, что для снижения рисков, лучше вести здоровый образ жизни и не держать внутри себя обиды, тревоги.

Мифы о депрессии

Миф первый: этим заболеванием страдают преимущественно женщины.

Действительно, это глубочайшее заблуждение, поскольку мужчины просто-напросто не рассказывают о своих чувствах и не любят делить переживаниями. Именно поэтому раньше думали, что мужики не подвержены депрессии и апатии.

На самом деле, очень даже подвержены, причем при появлении первых признаков заболевания, лучше немедленно начать движение в сторону избавления.

Сейчас, когда мужчины стали более открытыми, лечить депрессию у них стало гораздо проще. Сейчас мужской пол все реже боится признавать наличие проблем с психикой, с настроением.

Раньше думали, что только женщины болеют этим, потому что мужчина — это квинтэссенция силы и брутальности, но это не так. Все мы люди, причем у каждого из нас есть свои переживания, которые не стоит выводить на первую линию приоритета в жизни.

Читайте также:  Польза или вред: стоит ли пить минеральную воду?

Миф второй: депрессию можно вылечить работой. Отчасти, это правда, но лишь отчасти. Работа и хобби могут заглушить душевные переживания, но не исцелить их полностью. Это неплохой способ отложить на некоторое время лечение.

Очень часто можно услышать слова: «Депрессия у него/нее, потому что не работает, от безделья». Конечно, когда есть время поразмыслить над чем-то, когда нечем заняться, можно словить грустную нотку, но не депрессивное настроение. Работа не поможет вам, а от безделья никто еще не страдал по-настоящему сильно.

Это чистейшей воды миф, потому что в реальном мире происходит зачастую наоборот — работа вызывает депрессию.

Миф третий: депрессия не лечится. Еще как лечится! Более того, почти в 90 процентах случаев она не возвращается никогда. Психотерапевт или психолог сначала просто общается с вами.

Но если проблема лежит глубже, если ваше здоровье уже подпорчено и организм привык к такому состоянию, прибегают к лечению таблетками. Антидепрессантов бывает много разновидностей, поэтому в каждом отдельном случае выписываются разные лекарства.

Самолечением заниматься нельзя ни в коем случае.

Не путайте простую хандру с серьезным заболеванием. Если в жизни все плохо, то никогда не поздно принять меры, чтобы это не вылилось в депрессию. Посмотрите, например, мотивирующие фильмы. Если в жизни все плохо, то не оставляйте это без внимания. Не живите так, как вам не нравится. Начинайте изменяться с собственных мыслей.

Факты о депрессии

Факт первый: депрессии подвержены все люди любого возраста. Сюда можно отнести даже детей. Ранняя депрессия — это самый опасный вид болезни, который может перерасти в огромную проблему всей жизни.

Дети очень трудно поддаются лечению, потому что не знают что хорошо, а что плохо в этой жизни. Именно поэтому с ними нужно всегда разговаривать, всегда выслушивать их проблемы и всегда поддерживать во всем.

Никогда нельзя оставлять их наедине со своими проблемами, иначе они будут страдать.

Факт второй: депрессия — это серьезное медицинское заболевание. Это говорит о том, что тут первое место занимает не психология. Депрессия характеризуется химическими реакциями мозга. Психология может решить проблемы с хандрой или предотвратить появление болезни.

Факт третий: даже самые волевые люди не способны вылечить депрессию самостоятельно. Организм невозможно обмануть, когда он уже болен. Конечно, есть случаи, когда какие-то болезни лечились посредством позитивного настроя, но это лишь единицы.

Факт четвертый: депрессия — это не жалость к себе и не слабость. Это следствие неправильного образа жизни и неправильного взгляда на мир. Не стоит обзывать людей, страдающих от этого недуга, нытиками. Вы можете оказаться на их месте в любой момент.

Негативные программы, которые прописываются у нас в сознании, являются причиной неверного мировосприятия. Все проблемы идут от мыслей, потому что реальность строится по ним. Чтобы избавиться от хандры и депрессии, вам понадобятся позитивные программы. Думайте почаще о хорошем и забывайте обиды, тогда риск появления депрессии снизится.

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

20.06.2017 00:57

Депрессия. Мифы и факты. — Интернет-аптека Диалог

Депрессия – это серьезное психическое расстройство, которое требует лечения. Но многие до сих пор ошибочно предполагают, что депрессия – это всего лишь тоска. И преодолеть ее можно, если просто настроиться на светлое будущее и взять себя в руки. Но на деле все обстоит намного сложнее. Давайте же разберемся, где о депрессии говорят правду, а где ошибаются.

Мифы

Депрессией в основном болеют женщины. Это утверждение в корне неверно. Этому расстройству в равной степени подвластны и мужчины, и женщины. Просто представительницы прекрасного пола чаще обращаются за помощью.

Ведь мужчин в нашем обществе принято считать «сильным» полом, а значит грусть и тоска, которые легко спутать с депрессией, им чужды. Но это всего лишь стереотип, который не имеет никакого подтверждения.

При депрессии крайне важно обращаться за помощью.

Не стоит обращаться к специалисту. Все пройдет само. Такое возможно только с тоской и хандрой. Депрессия — это не только плохое настроение и лень. Это расстройство сказывается на мозге, из-за чего его деятельность нарушается.

От депрессии нельзя избавиться посредством прогулок, вкусной еды и позитивных мыслей. Лечение зачастую требует медикаментозного вмешательства.

И если вы уверены, что смогли победить депрессию самостоятельно, то, вероятно, вы ещё не имели с ней дело.

Люди с депрессией всегда грустные. Это не совсем так. Первые стадии зачастую протекают скрытно. Человек может улыбаться, злиться и испытывать весь спектр эмоций. Иногда даже профессиональный специалист не может быстро диагностировать депрессию у пациента. Потому не стоит считать, что, если человек смеется, то у него нет расстройства. Такой подход в корне неверен.

Расстройству подвержены только люди со слабым характером. Это один из самых распространенных мифов. Но жизнь была бы намного проще, если бы это было так. Однако характер не может уберечь человека от депрессии.

Факты

Физические упражнения помогают справиться с депрессией. Да, это так. Благодаря им, циркуляция крови в организме улучшается и в наибольшей степени поступает к мозгу.

Помогает ему стабилизировать свою деятельности и восстановить нормальное функционирование. Но такой эффект они могут оказать только при легкой или умеренной депрессии.

В тяжелом лучше обратиться за помощью к специалисту.

Медикаментозное лечение не вызывает привыкания. Они не оказывают такое сильное влияние, какое им принято предписывать. Антидепрессанты помогают справиться с расстройством, но они не превратят вас в другого человека.

Депрессия может возникнуть даже в светлый период жизни. Конечно, она может возникнуть после негативных событий в жизни. Но далеко не всегда. Также причиной ее появления может послужить химический дисбаланс в мозге.

Разговоры о чувствах помогают справиться с депрессией. Рассказывать о своих переживаниях и чувствах очень важно. Именно поэтому разговор – это первый шаг к выздоровлению. Если у вас нет возможности или желания говорить о себе со своими друзьями и родными, то обратитесь к специалисту. Он не только выслушает вас, но и даст рекомендации по борьбе с недугом.

Люди, страдающие от депрессии, зачастую не могут самостоятельно справиться с ним. Ведь это не просто период плохого настроения, а, как мы уже говорили ранее, нарушение нормального функционирования мозга.

Зачастую людям с данным расстройством сложно настроиться на позитивные мысли. Потому не пренебрегайте походом к специалистам. Может это и будет поначалу неловко, но он сможет помочь вам справиться с этим состоянием.

12 фактов о депрессии

Чем при депрессии поможет айфон, как распознать это расстройство у детей и при чем здесь рыбий жир

Факт № 1

О самой депрессивной нации

Депрессия — это не просто плохое настроение, а серьезные изменения в организме на биохимическом уровне, с которыми человек не в состоянии справиться самостоятельно. Депрессия не может занимать пару дней или неделю, это более длительное состояние.

Она может развиться у каждого человека, независимо от возраста, географического и социального положения. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) около 350 миллионов людей по всему миру страдают депрессией. В среднем за прошедший год у 1 человека из 20 был диагностирован депрессивный эпизод.

Средний возраст людей, у которых наблюдалась депрессия составляет 32 года. 

Причем в странах с более высоким уровнем дохода это заболевание встречается несколько чаще.

Самый значительный показатель депрессии среди стран с высоким уровнем дохода, по данным ВОЗ, во Франции (21 %), США (19,2 %) и Нидерландах (17,9 %).

А среди стран с низким и среднем уровнем дохода — в Бразилии (18,4 %) и на Украине (14,6 %). Реже всего депрессия встречается в Японии (6,6 %) и Китае (6,5 %). 

  • Факт № 2
  • О связи депрессии с другими заболеваниями
  • Депрессия может плохо повлиять на развитие и исход распространенных хронических или длительных состояний (артрита, астмы, сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета и ожирения). 

Депрессия влияет не только на состояние центральной нервной системы человека и на поведение, она влияет также и на весь организм в целом. Как минимум у женщин она повышает риск развития диабета 2-го типа. В то же время и диабет повышает риск развития депрессии на треть, а при приеме инсулина это значение увеличивается в 1,5 раза.

Американский исследователь Франк Ху утверждает, что у людей, страдающих депрессией, в крови — повышенный уровень гормона кортизола («гормон стресса»), что приводит к повышению уровня глюкозы или снижению метаболизма сахара в крови, а также к возросшей резистентности (устойчивости) к инсулину и накоплению жира на животе, что является фактором риска развития диабета.

 Установлено, что депрессией страдают приблизительно 15–25 % онкологических больных. Депрессия не способствует прямому развитию рака. Однако может дополнить уже существующие факторы, становящиеся причиной такого заболевания. Столкнувшись с этим диагнозом, человек также может испытать страх, гнев, печаль и ряд других сильных эмоций.

И несмотря на то, что они со временем будут угасать, у человека это состояние может перерасти в депрессию. Депрессия у пациентов с раком влияет не только на самих пациентов, но и имеет серьезное негативное воздействие на членов их семей. У детей, чьи матери болеют раком молочной железы и имеют депрессию, наблюдаются поведенческие и эмоциональные расстройства.

Причем тяжесть диагноза и продолжительность лечения влияют на детей меньше.

Сопутствующая депрессия может повлиять и на результат лечения: сочетание сердечно-сосудистых заболеваний и такого состояния сильно повышает риски летального исхода. Правда, механизм этой зависимости не ясен.

Факт № 3

О еде

Дефицит питания может серьезно затруднить производство специальных аминокислот, которые являются жизненно важными для психического здоровья человека. Нейромедиаторы — это вещества, которые передают нервные импульсы между клетками мозга, они состоят из аминокислот.

А дефицит серотонина (одного из основных нейромедиаторов) приводит к формированию депрессивных состояний. Это вещество образуется из аминокислоты под названием триптофан.

Когда потребление орехов и цельнозерновых продуктов снижается, уменьшается и уровень триптофана в головном мозге.

Также есть данные, что недостаточное потребление фолиевой кислоты, витамина В12, омега-3 полиненасыщенных жирных кислот (содержатся в рыбе и в продуктах растительного происхождения), в частности эйкозапентаеновой кислоты, связано с клиническими проявлениями депрессии. В исследовании норвежских медиков, в котором приняли участие около 22 тысяч человек, выяснилось, что симптомы депрессии у группы людей, принимавших рыбий жир, снизились. 

Женщины, которые пьют четыре или больше чашек кофе с кофеином в день имеют более низкий риск развития депрессии, чем те, кто не пьет.

Читайте также:  Как повысить эффективность работы сердца

Употребление 2–3 чашек кофе связано со снижением вероятности развития депрессии несколько меньше.

 Исследователи утверждают, что кофеин влияет на высвобождение нескольких нейротрансмиттеров, включая дофамин и серотонин, которые регулируют настроение и выраженность депрессии. 

Факт № 4

О молодых отцах и послеродовой депрессии

Послеродовая депрессия — это состояние, которое возникает у недавно родивших женщин. Вместо счастья, радости и эйфории молодая мать начинает испытывать неожиданные резкие скачки настроения, плачет без повода или по незначительному поводу. Веселье резко сменяется на грусть, появляется бессонница.

В большинстве случаев это состояние возникает в первые шесть месяцев после родов. Послеродовая депрессия может проявляться подавленным настроением, тревогой, низкой самооценкой, отсутствием сил, плаксивостью, чувством одиночества.

Тяжелая послеродовая депрессия может привести к детоубийству, а также к материнской смертности, часто в результате самоубийства.

Кроме того, данные свидетельствуют, что здравоохранение многих стран сталкиваются с проблемой послеродовой депрессии, но наибольшую нагрузку испытывают страны с низким и средним уровнем дохода. 

Причины этого состояния до конца не ясны. Провоцирующими факторами могут стать плохие отношения в семье, нехватка денег, тяжелые роды и многое другое. Все это происходит на фоне изменения гормонального фона, к чему некоторые женщины могут быть особенно чувствительны. 

В то же время отмечено, что примерно 4 % отцов испытывают депрессию в течение первого года жизни ребенка. По достижению 12-летного возраста ребенка, 21 % отцов испытывают один или несколько эпизодов депрессии. Молодые отцы с депрессией в анамнезе, с низким уровнем образования и дохода, наиболее подвержены такому состоянию. 

Факт № 5

О группе риска

Причины депрессии до сих пор остаются до конца не изученными. На развитие депрессии влияет сочетание многих факторов, таких как пол, возраст, наследственность, семейное положение и т. д. Известно, что наиболее подвержены развитию депрессии:

— Пожилые люди. Один человек из 7 в возрасте старше 65 лет страдает депрессией. До 90 % не получают должного лечения. Причем пожилые женщины страдают депрессией в 2 раза чаще, чем пожилые мужчины.

— Женщины. Депрессия развивается примерно у 1 из 5 женщин в течении жизни. Исследования показали, что женские половые гормоны напрямую влияют на химические процессы в мозге, определяющие эмоции и настроение.

  1. — Люди негроидной расы, латиноамериканцы, дети от смешанных браков.
  2. — Люди с низким уровнем образования.
  3. — Те, кто ранее состоял в браке.
  4. — Безработные.

Существует ряд факторов, которые могут увеличить шансы возникновения депрессии: жестокое обращение в детстве, некоторые лекарства, используемые для лечения высокого кровяного давления (бета-блокаторы, резерпин), конфликты в семье, с друзьями, смерть близкого, некоторые хронические заболевания (например мигрень), употребление психоактивных веществ, недостаток или избыток сна, слишком активное функционирование щитовидной железы в пожилом возрасте и др. Последующие депрессивные эпизоды могут возникать и без этих факторов. 

Но главный фактор, влияющий на риск развития депрессии — это генетическая предрасположенность. Если у человека один из родителей, брат или сестра имеют депрессивное расстройство, то риск развития депрессии увеличивается в 2 или 3 раза. 

Факт № 6

О размерах мозга

У пациентов, находящихся в депрессии, мозг выглядит иначе, нежели у здоровых людей. У тех, кто имеет это расстройство, уменьшены различные структуры мозга: таламус, гиппокамп, лобная доля, увеличено количество спинномозговой жидкости.

После лечения депрессии гиппокамп возвращается к нормальному размеру. Возможно, дело в том, что уменьшенный в объеме гиппокамп, имеет меньше рецепторов к серотонину, дефицит выработки которого может способствовать возникновению депрессии.

В небольшом исследовании американские ученые попытались выяснить, как связаны жестокое обращение в детстве и депрессия — они искали различия в структуре белого вещества.

Сначала детей исследовали до того, как могло развиться какое-то психическое расстройство, а затем, если оно появлялось, после.

Сканирование мозга показало, что у детей, у которых имелись проблемы в детстве, были изменения в верхнем продольном пучке, который участвует в реакции на эмоциональный стресс. 

Факт № 7

О лечебном приложении для айфона

Терапия депрессии требует много времени и терпения. Заболевание не лечится просмотром комедии или походом в цирк. Если «лечится», то это не депрессия, а плохое настроение.

При таком расстройстве назначаются антидепрессанты либо психотерапия, а чаще — их сочетание. Эффект от препаратов ощущается, как правило, с 6–8-й недели, но не каждый после приема препарата чувствует себя лучше.

Другой способ лечения депрессии — это физические нагрузки. Эффект от них не такой быстрый, как от антидепрессантов, но держится он дольше. 

Также для лечения депрессии исследователи из Бристольского университета (Великобритания) разработали специальное приложение. Оно тренирует пациентов видеть положительные эмоции на лицах людей. Этот подход, по мнению ученых, меняет восприятие и переработку внешней информации, которая играет важную роль в психическом здоровье человека.

В течение сеанса приложение показывает различные лица, и задача человека — определить эмоции, которые на них выражены — положительные или отрицательные. Но показываются также и лица с неопределенными эмоциями — в такой ситуации приложение считает правильным, если человек относит их к положительным.

Вероятно, это корректирует работу анализаторов в более позитивную сторону. 

Факт № 8

О безопасности алкоголя

Существует мнение, что избыточное потребление алкоголя вызывает депрессию. Исследователи из Университета Западной Австралии утверждают обратное: связи между избыточным потреблением алкоголя и депрессией нет.

При некоторых генетических мутациях алкогольная зависимость развивается быстрее, при некоторых — медленнее. По логике ученых, если депрессия возникает из-за избыточного употребления алкоголя, то эти генетические мутации влияют на вероятность возникновения депрессии.

В исследовании приняли участие более 3500 мужчин в возрасте от 65 до 83 лет, за которыми наблюдали от 3 до 8 лет. Ученые установили: повышенный риск развития алкогольной зависимости не увеличивал риск возникновения депрессии.

Другими словами, если и существует какая-то связь между этими двумя состояниями, то она определяется смежными факторами. 

Факт № 9

О депрессии у детей

С тем, что детская депрессия существует, медики согласились только 20 лет назад. Дело в том, что маленькие дети не могут выразить словами и вообще определить признаки депрессии, связанные с изменением настроения и ощущений.

Ребенок будет чувствовать вину, усталость, раздражение, изоляцию, но ему будет сложно рассказать о своем состоянии взрослым. Поэтому родителям необходимо следить за физическими проявлениями депрессии.

У детей могут появиться разного рода боли, постоянная усталость, отсутствующий взгляд, безрадостное выражение лица, замедленные реакции и т. д.

Только в США зафиксирована депрессия у 4 % детей дошкольного возраста, 5 % школьников и 11 % подростков. Специалисты утверждают, что это расстройство может развиваться даже у детей 2-3 лет. 

Лечение при детской депрессии включает препараты лишь в 20 % случаев. Чаще всего помогает игровая, семейная или индивидуальная психотерапия.

Факт № 10

О самой депрессивной работе

Существуют профессии, которые могут способствовать возникновению депрессии. Например, в зоне риска находятся люди, работающие в домах престарелых, а также в сфере по уходу за детьми. Около 11 % из них испытывали депрессивный приступ за год.

По мнению Кристофера Уилларда, американского психолога, это явление связано с тем, что такой работе сопутствует наблюдение за больными людьми, которые не способны выразить благодарность или признательность из-за того, что они слишком малы или нездоровы.

И удовлетворение от собственных трудов получить гораздо сложнее. Работники сферы питания также имеют высокий риск развития депрессии. Как и социальные работники.

Работа с детьми, подвергшимся насилию, с семьями, которые находятся на грани срыва, в сочетании с бумажной волокитой приводит к тому, что эта деятельность становится очень напряженной. Высокий риск развития депрессии есть и у медработников.

Согласно Национальному опросу по употреблению наркотиков и вопросам здравоохранения, проведенному в 2007 году, работники с самыми низкими показателями депрессии — это инженеры, архитекторы и ученые. По мнению доктора Юджина Бейкера, это связано с тем, что в этих сферах меньше напряжения.

Например, в инженерном деле работники имеют больше контроля над тем, как и когда работа будет завершена.

Психолог Кристофер Уиллард добавляет, что существуют факторы, уменьшающие вероятность развития депрессии, и они включены в работу в профессиях, которые предполагают некоторые физические нагрузки, взаимодействие с людьми, разнообразие и чувство выполненного долга.

Факт № 11

О крови и Твиттере как помощниках в диагностике

Может ли депрессия быть диагностирована по анализу крови? Ева Редей, профессор Северо-Западного университета (США), совместно с другими исследователями разработала специальную методику, которая позволит диагностировать депрессию по анализу крови. Ученые исследовали детей и подростков с ранним началом депрессии и определили 11 новых маркеров. У здоровых людей такие маркеры не определялись. 

Группа ученых из исследовательской лаборатории компании «Майкрософт» с помощью специальных алгоритмов анализировала психическое состояние нескольких сот пользователей Твиттера. Исследователи смогли определить с точностью до 70 %, кто из этих людей находится в состоянии депрессии. Однако метод остается неточным и работа над ним продолжается. 

Факт № 12

О сером мире

Мир действительно выглядит серым для людей, страдающих депрессией. Из-за депрессии у людей нарушается чувствительность нейронов сетчатки к контрастным оттенкам. Исследование, проведенного немецкими учеными, показало, что у людей, страдающих депрессией, вне зависимости от того, принимают они лекарства или нет, отмечается сниженная реакция сетчатки на контрастные картинки.

Хотя исследователи не уверены, почему именно депрессивные люди видят мир серым, но у них есть своя гипотеза. Они полагают, что контрастное зрение определяется работой амакриновых клеток,которые соединяют между собой нейроны сетчатки. Работа амакриновых клеток определяется нейромедиатором дофамином. А в состоянии депрессии у людей наблюдается сниженный уровень гормона дофамина.

«Это действительно удивительно, что мы так можем отличить здорового человека от человека в состоянии депрессии. Это означает, что у нас есть объективный параметр для измерения такого субъективного состояния, как состояние депрессии», — отметил ведущий исследователь доктор ван Эльст. 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *