Кризис среднего возраста: правда или вымысел

Когда краски жизни поблекли, работа не приносит былого «драйва», а рабочий день тянется невыносимо долго — вполне возможно вас настиг кризис среднего возраста. О том, как преодолеть кризис и даже преуспеть нам рассказал Михаил Владимирский, клинический психолог.

Личностный кризис происходит, когда человек утрачивает нечто совершенно для него необходимое, а выход из него сопровождается сменой ценностей,целей и началом нового этапа жизни. Давайте посмотрим, как справлялись с кризисами некоторые из великих.

Как преодолевали кризис успешные люди

В 1974 году молодой основатель Apple и гениальный бизнесмен Стив Джобс испытал кризис идентичности, связанный с незнанием того, кто его настоящие родители, и поехал искать просветления в Индию.

Кризис среднего возраста: правда или вымысел

В поисках смысла Стивен ехал к определенному гуру, но как оказалось, тот уже умер. Путешествовал Джобс без денег, и вдобавок перенес дизентерию. Казалось бы, поездка была полным провалом. Вот только по возвращению в Штаты период метаний кончился. Стивен нашел духовного учителя, а вскоре началась история Apple Computers — самой яркой компании цифровой эпохи.

Джобс был ни первым, ни последним, прошедшим через подобное. Наш современник, Ларс фон Триер вырос в еврейской семье коммунистов и убежденных нудистов.

Кризис среднего возраста: правда или вымысел

Его мать перед смертью призналась Ларсу, что его настоящим отцом был немец, ее работодатель. Биологический отец, как и отец Джобса, отказывался идти на контакт. Кризис идентичности привел Ларса в католицизм, побудил его присвоить приставку «фон», и до сих пор отражается во всем его творчестве.

Термин «кризис идентичности» ввел Эрик Эриксон, еще один довоенный эмигрант из Европы, который и сам прошел через подобный кризис.

Вопросы, которые ставит кризис идентичности перед человеком: «Откуда я?», «Кто я?», «Зачем я?», принадлежат к «бытийным» по теории Маслоу и по классификации уровней познания философа Бертрана Рассела.

Каждый из наших героев успешно справился или, как фон Триер, справляется с присущим молодости кризисом идентичности, обретая целостность личности и ясные цели. Кризис среднего возраста: правда или вымысел

Эрик Эриксон дополнил теорию личностного роста Маслоу и Хорни, внеся в нее этапы развития, понятие роста через преодоление кризиса. Его классификация нормативных возрастных жизненных кризисов стала общепринятой.

Нас же интересует теперь самый известный возрастной кризис — пресловутый кризис середины жизни, или среднего возраста, известный как КСВ.

Земной свой путь пройдя до половины, я очутился в сумрачном лесу,

Утратив правый путь во мгле долины…

Данте, Божественная комедия.

Кризис среднего возраста — повод для рывка к успеху?

Образ сумрачного леса отражает потерю ориентации, тягостность проживания кризиса среднего возраста. Что же происходит с человеком в это время?

Кризис среднего возраста: правда или вымысел

В возрасте примерно от 33 до 55 лет человек обнаруживает, что молодость ушла, и начался совершенно новый период жизни.

Поставленные цели в карьере или в семейной жизни исчерпаны, или даже безнадежно провалены, человек растерян, и нужно начинать новый этап жизни, нужен новый старт с новыми целями..

Разводы и новые браки публичных фигур традиционно приписывают КСВ, но нам более интересны случаи преодоления КСВ, сопровождающиеся рывком человека к успеху.

Джон Сперлинг

Джон Сперлинг (1921-2014) родился в бедной семье, приложил огромные усилия, чтобы получить образование, пробился и стал университетским преподавателем. Как и большинство самоактуализированных личностей, он отличался либеральной настроенностью. В 1960-е годы пережил рак.

Кризис среднего возраста: правда или вымысел

В 1976 году, в возрасте 55 лет, основал принципиально новый тогда вид бизнеса — платное образование, а затем частный университет Феникса, ныне второй по численности студентов после Университета штата Нью-Йорк.

Всего компания «Аполло-групп» владеет десятками университетов, школ и колледжей в нескольких странах.

Он вкладывал значительные деньги в исследования, направленные на благо всего человечества: по продлению человеческой жизни (концепция биологического бессмертия), клонированию, земледелию в пустынях.

Ричард Фуллер

Потеряв дочь в 32 года, банкрот и безработный Ричард Фуллер начал злоупотреблять алкоголем и дошел до грани суицида.

Однако, он решил дать себе последний шанс — поставить эксперимент, что один человек может дать человечеству в целом (уровень «миссии» по Маслоу).

В 1947 году он спроектировал купольные строения, собранные из легких пирамидальных элементов. США дважды использовало купола Фуллера на всемирных выставках, закупило проект куполов для нужд армии.

Кризис среднего возраста: правда или вымысел

Фуллер является автором термина «космический корабль», альтернативной глобусу формы объемной картографической проекции земли, получил десятки патентов, архитектурных наград. Он был визионером, футуристом, сторонником возобновляемых источников энергии и экспансии человечества в космос. Открытая вскоре после его смерти форма углерода получила название фуллерен в его честь.

Хaрланд Дэвид Сандерс

Хaрланд Дэвид Сандерс (1890 — 1980) в 40 лет открыл закусочную на заправочной станции в Кентукки. До этого он успел поработать на пароходе, страховым агентом, кочегаром на железной дороге, фермером, шахтёром и получить бизнес — образование.

Популярность его закусочной росла, и вскоре он переместил бизнес в придорожный ресторан на 143 места. Когда открытие новой дороги сократило поток клиентов, Сандерс начал продавать франшизы.

Так сформировалась бизнес-модель знаменитого бренда KFC, одного из главных конкурентов Mcdonalds.

В 75 лет Сандерс продал свой бизнес и переехал в Канаду, где развивал местную сеть франшиз.

Кризис среднего возраста: правда или вымысел

По мере развития бизнеса, Сандерс все больше внимания и средств посвящал благотворительности.

Рассказ о великих, которые стали таковыми, лишь пройдя через кризис середины жизни, закончим продолжением цитаты Данте:

Каков он был, о, как произнесу, Тот дикий лес, дремучий и грозящий, Чей давний ужас в памяти несу! Так горек он, что смерть едва ль не слаще. Но, благо в нем обретши навсегда,

Скажу про все, что видел в этой чаще.

Кризис среднего возраста: правда или вымысел

В следующей статье мы поговорим о том, как человек развивается, достигая свои цели и приобретая в процессе этого новые умения.

Кризис среднего возраста: пять шагов к обретению себя

Дарья Гордеева

«Год назад я сошла с ума», — такими словами начинает книгу «Я в порядке и другая ложь» Това Ли, сценарист, продюсер, мама троих детей и известный блогер.

В 40 лет она, как и многие, почувствовала себя в ловушке — ловушке правил, условностей и навязанных представлений о том, как нужно жить. Кризис среднего возраста подтолкнул Тову к тому, чтобы начать заново узнавать себя.

Вот пять открытий, которые ей удалось сделать на этом пути.

«Не обязательно оставаться хорошей дочерью»

Това выросла в традиционной еврейской семье, где свято соблюдали обычаи и всю пасхальную неделю воздерживались от хлеба. Став взрослой, Това продолжала следовать этому правилу — ведь так ее воспитали. Но однажды что-то пошло не так…

Кризис среднего возраста: правда или вымысел
Я в порядке и другая ложь

«В первую совместную Пасху с бывшим мужем он купил свежие лепешки и хумус на обед, а я сидела за столом и грызла сухую мацу (пресный крекер). У меня текли слюнки, и я подумала: „А зачем я это делаю?“ Я взяла кусок хлеба и окунула в хумус. Когда я поднесла хлеб к губам, то не сомневалась, что сейчас меня поразит молния, но, естественно, ничего подобного не случилось».

Так пришло первое открытие — вовсе не обязательно всю жизнь оставаться послушной дочерью, каждый может делать то, что хочет, и за этим не последует наказания.

Всех нас в детстве учили быть хорошими и послушными. И мы успешно брали на себя эту роль: учились, работали, заводили семьи — делали все то, чего от нас ожидали. Ведь нет ничего хуже, чем знать, что ты подводишь родителей. Даже когда тебе сорок.

Виной всему страх. Страх того, что нас отвергнут навсегда или отвергнут навсегда. Но любовь родителей устроена иначе — она существует и всегда будет существовать вопреки всему. Мы не должны ждать, пока нам разрешат прожить ту жизнь, о которой мы мечтали. Разрешения выдаем мы сами.

«Моя грудь, как и шрам от кесарева, не так уж и ужасны»

У большинства женщин есть представление о том, как они должны выглядеть. Пытаясь соответствовать этому идеалу, мы сидим на бесконечных диетах, изнуряем себя упражнениями и испытываем чувство вины за каждый съеденный кусочек.

«Понадобилось ни много ни мало 42 года, чтобы понять: я не то, что я ем, и такие вещи, как вес, не определяют меня как человека. Число, которое мне так отчаянно хочется увидеть на весах утром, — это не я, а просто число», — признается Това Ли.

Кризис среднего возраста: правда или вымысел
На страничках в Инстаграме и Фейсбуке Това Ли без стеснения говорит о несовершенствах своего тела. Источник

Любая диета — это борьба с собой. Истинное же принятие начинается с воссоединения связи с телом, с понимания его желаний и потребностей. Никто не может диктовать нам, как выглядеть. Женское тело постоянно меняется, а его недостатки — растяжки, шрамы, обвислости — лишь свидетели большой и важной истории.

Только научившись смотреть в глаза своим несовершенствам, мы сможем сделать шаг к себе истинным.

«Когда мы что-то долго скрываем, в нашем сознании это что-то становится хуже, чем на самом деле. Моя грудь, как и шрам от кесарева, стали для меня монстрами, потому что я избегала их. Но как только мы посмотрим на монстров пристально, выведем их на свет и перестанем отворачиваться от них, есть шанс внезапно осознать, что не так уж они и ужасны, как нам кажется».

«Нельзя ставить свою жизнь на паузу»

Сколько бы радостей ни приносило родительство, чаще всего оно совершенно выматывает. Становясь мамами, женщины словно забывают про все остальные стороны жизни — забывают, какими они были до появления на свет детей.

Но стоит произнести, что ты мечтаешь о собственной жизни, на тебя тут же выливается шквал осуждений. Самое радикальное отступление от материнской безгрешности, которое может допустить общество, — это замороженная пицца на ужин или бокал вина вечером в пятницу после того, как дети уснули.

«Нельзя ставить свою жизнь на паузу, пока детям не исполнится восемнадцать и они не уедут из дома».

Кризис среднего возраста: правда или вымысел
Това Ли и ее семья. Источник

Женщины не обязаны следовать условностям. Не должны оправдываться, если хотят иметь свои интересы, зарабатывать деньги и мечтать о чем-то, кроме воспитания детей.

«Женщин часто осуждают за то, что они хотят быть не просто женами и мамами, — пишет Това Ли. — Признаться в своих желаниях — все равно что сказать, что мы не любим детей или нам не нравится наша потрясающая жизнь. За последний год я поняла, что это полная ерунда.

Можно быть матерью, которая печет пироги для школьных праздников, и одновременно хотеть, чтобы дети от тебя отстали. Можно быть женой и одновременно иметь целый мир, куда всем, кроме тебя, вход закрыт. Можно любить материнство и следовать своей мечте.

На самом деле можно быть всем одновременно, даже если кажется, что одно другому противоречит».

«Я стала открываться подругам»

Те, кто принимает нас такими, какие мы есть, не всегда принадлежит к близкому кругу. Но чем больше таких людей будет вокруг нас, тем свободнее мы начнем себя чувствовать.

Критически важно окружить себя правильными людьми.

Для Товы Ли таким человеком стал Мальчик — мужчина на 20 лет младше, с которым она общалась по переписке и которому могла доверить все свои мысли.

Позже «круг доверия» расширился: оказалось, что мамы с детской площадки, с которыми раньше можно было обсуждать лишь вопросы прикорма и подготовки к школе, тоже страдают от невысказанности.

Так Това сформировала вокруг себя сообщество тех, кто всегда готов поддержать и принять.

«Я стала открываться подругам, чего никогда не смогла бы сделать раньше. Когда я начала рассказывать им все без утайки, мы очень сблизились. Теперь меня окружают женщины, с которыми я могу быть собой. Мне ничего не нужно из себя строить, а они могут не притворяться рядом со мной. Это большая редкость в наши дни, и это придает сил. К такому искреннему общению я стремилась всю жизнь.

Читайте также:  Топ-3 ошибок в лечении ангины

Я словно вступила в новый клуб — клуб женщин старше сорока, которые решили для себя: к черту все, хватит бояться быть собой.

И это было прекрасно».

«Можно жить вместе, но иметь и собственную жизнь»

Рождение детей и кризис среднего возраста — часто самые сложные периоды в жизни семейных пар. А уж если они накладываются друг на друга, получается по-настоящему взрывной коктейль.

«У меня было чувство, будто я родила от незнакомого человека. Мужчина, за которого я вышла замуж, любимый, тот, кто был со мной рядом до рождения детей, тот, кто выбрал меня и любил такой, какая я есть, тот, кто смешил меня, — он куда-то пропал. Его место занял тот, кто вечно путался под ногами, делал все неправильно и не понимал, что я чувствую и что мне приходится переживать».

Мы часто называем партнеров самыми близкими людьми, но боимся рассказать им о своих переживаниях, чтобы не ранить. Однако именно искренность и открытость лежит в основе прочного брака.


Кризис среднего возраста: правда или вымысел

«Брак — это абсолютная честность, брак — это когда у тебя есть человек, которому ты можешь полностью открыться», — уверена Това Ли. Источник

Только открыто проговорив проблемы, можно начать путь к крепким отношениям. Признать, что вы и ваш партнер — разные люди и часто нуждаетесь в разных вещах. Дать друг другу возможность жить своей жизнью и иметь свои увлечения. Это не избавит от спорных вопросов и недовольств — но точно поможет доверять друг другу.

По материалам книги «Я в порядке и другая ложь»

Кризис среднего возраста – проблема или решение?

Кризис среднего возраста – едва ли не самая распространенная психологическая проблема, с которой сталкиваются современные люди. О нем пишут, его обсуждают, им оправдывают свои поступки.

Почти всегда он ассоциируется с каким-то крахом, серьезными жизненными переменами, распадом семьи (“седина – в бороду, бес — в ребро”), резкой сменой профессии или затяжной депрессией.

Словом, ничего хорошего этот кризис не предвещает, и многие ждут его заранее с внутренним опасением – а что же он с собой принесет?

Давайте разберемся, что же это за состояние, когда оно возникает, и главное – как его пережить.

Когда может наступить кризис среднего возраста?

Понятие ”средний возраст” имеет довольно размытое значение. Еще лет 20-30 назад специалисты чаще всего имели в виду возраст около 40-45 лет. А сейчас принято считать, что кризис среднего возраста может иметь место у людей в возрасте от 30 до 55 лет, как у мужчин, так и у женщин.

Основные признаки кризисного состояния

Кризис среднего возраста можно заметить по некоторым наиболее общим признакам, например:

  • ощущение тупика в жизни, отсутствие перспективы;
  • обесценивание своих достижений, игнорирование похвалы или положительных отзывов о себе других людей;
  • потеря жизненных ориентиров и целей, утрата интереса к тому, что раньше человек считал важным;
  • апатия, отсутствие желаний и стремлений;
  • резкая смена круга общения;
  • жалость к себе и жалобы на окружающих.

Переживания в этот сложный период могут быть настолько сильными, что их очень тяжело переносить и самому человеку, и окружающим — семье, близким людям, коллегам. Человек начинает или выплескивать свои эмоции и агрессию, либо, наоборот, замыкаться, уходить в себя.

Особенности кризиса среднего возраста у женщин и мужчин

У женщин и мужчин кризис среднего возраста проявляется по-своему. Женщины могут становиться более раздражительными, усиливаются эмоциональные всплески.

Очень часто причиной служит неудовлетворенность своей внешностью, и в частности, появление признаков старения.

Когда женщина начинает понимать, что молодость уходит (и это становится видно в зеркале), она пытается хоть как-то вернуть ее или хотя бы оттянуть старение.

Еще один распространенный сценарий женского поведения – уменьшение внимания к мужу, детям, семье, уход в карьеру или свой бизнес. И это тоже является способом восполнить то, что женщине кажется упущенным за прежние годы.

У мужчин кризис среднего возраста чаще всего связан с жизненными ценностями и поиском себя. Причем этот поиск может быть достаточно обширен – и смена профессии, и перемены в семейной жизни, и кардинальная смена образа жизни.

Мужчина начинает ставить под сомнение все то, что уже было сделано, и ищет себя в чем-то другом. Признаки физического старения тоже играют свою роль, но мужчины склонны замечать их по ухудшению здоровья и физической силы.

5 правил, которые помогут вам (и вашим близким) пережить кризис среднего возраста

А теперь расскажем о главном – что же делать тем, кому сейчас 30, 40 или 50 лет? Тем, кто уже переживает или готовится к тому, чтобы столкнуться с кризисом среднего возраста?

1. Предупрежден – значит, вооружен

Это именно тот случай, когда важно знать о кризисе заранее. Не пугаться, если вы замечаете признаки этого состояния у себя или у своего близкого человека. Знать, что это естественный этап развития, это не тупик, а повод найти новые пути, новые решения.

2. Заручитесь поддержкой семьи или близких друзей

Поддержка близких людей здесь будет очень кстати. Если эмоции и мысли раздирают изнутри, то это может вылиться и в необдуманные поступки, и в увлечение алкоголем, и в другие способы хоть как-то изменить реальность вокруг себя. Поэтому очень важно иметь возможность поговорить “по душам”, почувствовать любовь и тепло близкого человека.

3. Иногда нужен тайм-аут

Пауза, небольшое замедление темпа жизни, смена обстановки – отпуск или путешествие. Все это помогает немного “перезагрузиться”, а ведь основной посыл кризиса среднего возраста именно такой: жить так, как раньше, уже не получается или не хочется, и нужны новые способы и пути. Иногда нужна остановка, время, чтобы подумать и отдохнуть.

4. Уделяем внимание здоровью

Здоровье, спорт, уход за собой, хорошее питание –очень важные факторы в это непростое время.

И если учесть, что и мужчины, и женщины так или иначе начинают обращать больше внимания на свое физическое состояние, то кризисное состояние может стать еще и хорошим стимулом заняться собой – делать зарядку, плавать в бассейне, заниматься в спортзале. Хорошее физическое состояние помогает не только справляться с апатией или депрессивным состоянием, но и повышает самооценку.

5. Вносим новизну

Кризис среднего возраста это некий сигнал, что по-старому жить уже не получается, и в жизни должно появиться что-то новое. Но совсем не обязательно менять что-то кардинально – уходить с работы, разводиться или переезжать из города в деревню.

В большинстве случаев достаточно просто внести новизну – найти новые интересы, вспомнить о своих желаниях или нереализованных целях, съездить в путешествие. Посмотрите, каким сферам своей жизни (работа, семья, здоровье, хобби, друзья, духовное развитие, внешность, финансовое состояние, общественная жизнь и т.д.

) вы не уделяете достаточно внимания? Что бы вам хотелось добавить в свою жизнь?

Если же кризис среднего возраста переживается вами или вашим близким человеком очень болезненно, то помните про то, что существует психологическая помощь и поддержка.

Психолог поможет вам пройти через изменение ориентиров и жизненных ценностей, взглянуть более позитивно на свой жизненный путь и увидеть перед собой новые цели.

Словом, кризис среднего возраста – это когда жизнь не заканчивается, а начинается ее новый этап!

Пришла и говорю: как справиться с женским кризисом среднего возраста

Не так давно мы писали о том, как тяжело мужчины переносят кризис среднего возраста. Что и говорить, к 40-летнему рубежу у мужчин принято относиться деликатно и с пониманием.

Считается, что именно в это время представителей сильного пола настигает пресловутый кризис. Именно он толкает мужчин на пересмотр жизненных ценностей, вгоняет в депрессию, а порой и заставляет творить разные глупости.

Многочисленные психологи учат жён правильно себя вести, чтобы облегчить любимому супругу «кризисный период».

При этом предполагается, что сами женщины никаких проблем в этом возрасте не испытывают. А между тем, как утверждают специалисты, слабый пол тоже переживает свой кризис среднего возраста. И, между прочим, ничуть не менее болезненно, чем мужчины.

В чём причина

Как объясняют специалисты, у мужчин причиной кризиса, в первую очередь, становится оценка успехов в социальном плане. Женщины же природой освобождены от вечной потребности в самореализации.

Большинство представительниц слабого пола реализуются за счёт семьи, любимого мужчины.

И поэтому в первую очередь их тревожат возрастные изменения во внешности, которые сулят потерю былой привлекательности.

Женщины начинают терзаться страхами – остаться одной, перестать интересовать мужчин и т.д. И именно эти страхи становятся причиной женского кризиса среднего возраста.

На эту же пору обычно приходится и взросление детей. И вот дочурка, с которой вроде ещё вчера вместе делали уроки и обсуждали Вовку из 4-го класса, уже ходит на свидания. При этом совершенно не интересуясь вашим мнением на этот счёт. А уж появление личной жизни у сыновей для многих мам и вовсе становится чуть ли не трагедией.

Читайте также:  Более 60% родителей переживают стресс из-за того, что ребенок пошел в школу

Женщина начинает чувствовать, что дети уже не так сильно в ней нуждаются. Порой выясняется, что и мужу она вроде не так сильно нужна.

Всё это усугубляется ещё и физиологической перестройкой женского организма, которая происходит после 45 лет, – угасание репродуктивной функции, перемены на гормональном фоне. Этот процесс и чисто психологически трудно пережить, а у многих женщин он вызывает ещё и физический дискомфорт.

Вдобавок в женском организме происходят физиологические изменения. И порой они доставляют массу неудобств или проблем.

Так что женщинам после 40 приходится ничуть не легче, чем их мужьям.

Когда наступает

У женщин кризис среднего возраста не обязательно должен случиться именно в 40 лет. На кого-то он «накатывает» в 35, на кого-то – в 50.

Просто примерно до 40 лет основные жизненные цели у женщины на первых порах чётко расписаны – получить образование, выйти замуж, родить детей, совместить их воспитание с попыткой сделать карьеру. То есть примерно до 40 лет жизненные цели слабому полу диктует сама жизнь.

А потом – бац, и дети относительно выросли, до внуков ещё далеко. И что дальше?

Во все тяжкие. Ученые назвали признаки кризиса среднего возраста

https://ria.ru/20200229/1565293641.html

Во все тяжкие. Ученые назвали признаки кризиса среднего возраста

Во все тяжкие. Ученые назвали признаки кризиса среднего возраста

Вокруг кризиса среднего возраста множество стереотипов. Например, считается, что к нему больше склонны мужчины и они из-за этого совершают необдуманные… РИА Новости, 29.02.2020

  • 2020-02-29T08:00
  • 2020-02-29T08:00
  • 2020-02-29T09:20
  • биология
  • наука
  • здоровье
  • открытия — риа наука
  • кембриджский университет
  • япония
  • сша

/html/head/meta[@name='og:title']/@content

/html/head/meta[@name='og:description']/@content

https://cdn25.img.ria.ru/images/07e4/02/1c/1565332549_0:131:2500:1537_1920x0_80_0_0_d78290bc4e01531a4f1e7be3cb5875eb.jpg

МОСКВА, 29 фев — РИА Новости, Татьяна Пичугина. Вокруг кризиса среднего возраста множество стереотипов. Например, считается, что к нему больше склонны мужчины и они из-за этого совершают необдуманные поступки. Ученые собрали достаточно данных, чтобы развеять подобные заблуждения. Некоторые вообще сомневаются, что этот кризис существует.

Время ключевых вопросовЕще не старый мужчина, успешный банковский служащий и отец двух взрослых детей, вдруг становится раздражительным, начинает носить яркую одежду, попугайские галстуки и красные носки. На все сбережения покупает дорогую машину, бросает жену и улетает с новой пассией вдвое его моложе на Мальдивы. Примерно так многие рисуют в воображении картину кризиса среднего возраста.

Но соответствует ли это действительности?Психотерапевт канадского происхождения Эллиот Жак в статье 1965 года о гениях использовал термин «кризис среднего возраста», чтобы охарактеризовать период жизни, когда человек впервые осознает конечность бытия. У творческих людей это может вылиться в создание шедевров, как, например, в случае с Данте.

Широкой публике понятие mid-life crisis стало известно благодаря книге журналистки Гейл Шили «Переход», вышедшей в 1976 году в США. Как утверждает Сьюзан Шмит из Кембриджского университета, кризис среднего возраста в действительности изобрели феминистки.

Речь об этапе в жизни домохозяйки после сорока лет, когда последний ребенок заканчивает школу и отправляется в колледж.

«Чем теперь наполнить жизнь? Почему я бросила учебу? Зачем я посвятила себя семье? Почему никто не сказал мне, что я могу устроиться на работу?» Эти вопросы сводят женщину с ума, она обращается за помощью к психоаналитикам.

Зачем приматам кризис среднего возрастаРеальность кризиса среднего возраста обосновывают так называемой кривой счастья, график которой имеет U-образный вид и отражает зависимость субъективного ощущения благополучия от возраста. Эту схему ввели в оборот британские ученые в 2008 году, проанализировав данные о почти полумиллионе граждан США и стран Западной Европы.

Согласно выводам специалистов, американские мужчины менее всего ощущают себя благополучными к 53 годам, европейские — к 46. Похожие результаты и для женщин: 38 и 46 лет соответственно. Пик депрессий и тревожности в Великобритании приходится на 46-летний возраст. Примерно такая же «кривая счастья» наблюдается в 72 развитых и развивающихся странах.

Даже у человекообразных обезьян ощущение счастья с возрастом описывается такой же U-образной кривой, как показали в 2012 году ученые из Великобритании, США и Японии.

Они исходили из того, что кризис среднего возраста, соответствующий на графике минимуму, нельзя объяснить наличием маленьких детей, а поскольку это явление наблюдается у представителей обоих полов, то причины не в менопаузе или социальной дискриминации.

А что если оно возникло еще у наших предков по эволюционным причинам?Чтобы ответить на этот вопрос, исследователи анкетировали тех, кто ухаживает за обезьянами в зоопарках и научных центрах. Было интересно, как человек оценивает настроение питомца. Всего собрали сведения о 508 шимпанзе и орангутангах, установив, что и они переживают кризис среднего возраста.

Оптимистичный взгляд на жизньМногие ученые находят концепцию mid-life crisis скорее реалистичной. Психологические проблемы именно в этот период жизни специалисты объясняют тем, что люди впервые начинают задумываться о прожитом, оценивать достигнутые результаты, сравнивая их со стандартами, сформированными еще в молодости. Переоценка жизненного пути сопровождается депрессией, тревожностью.

Преодоление кризиса ведет к дальнейшему развитию либо к стагнации.Есть альтернативная точка зрения, согласно которой в середине жизни человек, наоборот, находится на пике социального и профессионального успеха. Другой подход объясняет это чертами личности.

У ярко выраженных невротиков кризис может произойти на любом переходном этапе — из-за ухудшения физического самочувствия, снижения скорости реакций, проблем с памятью и освоением наук, появления морщин, седых волос, финансовых затруднений, в связи со смертью близких.Между тем многолетнее исследование Национального института старения «Средний возраст в США» (MIDUS) заставило усомниться в существовании U-образной «кривой счастья». Опросы тысяч американцев в разные периоды жизни показали, что большинство достигших среднего возраста вполне довольны жизнью и стабильностью и даже испытывают подъем.Ученые из Университета Арканзаса (США) полагают, что многие люди не проходят через mid-life crisis. Этому способствуют определенные личностные качества, помогающие смягчить удары судьбы: нацеленность на рост, наличие целей, умение справляться с неизвестностью и отбрасывать эмоции, духовность, юмор, гибкость жизненной философии.

https://ria.ru/20121123/783146251.html

япония

сша

РИА Новости

  1. internet-group@rian.ru
  2. 7 495 645-6601
  3. ФГУП МИА «Россия сегодня»
  4. https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

  • internet-group@rian.ru
  • 7 495 645-6601
  • ФГУП МИА «Россия сегодня»
  • https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

  1. internet-group@rian.ru
  2. 7 495 645-6601
  3. ФГУП МИА «Россия сегодня»
  4. https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn21.img.ria.ru/images/07e4/02/1c/1565332549_139:0:2362:1667_1920x0_80_0_0_53208f074ef7867744a5c7f4da34bf92.jpg

РИА Новости

  • internet-group@rian.ru
  • 7 495 645-6601
  • ФГУП МИА «Россия сегодня»
  • https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

  1. internet-group@rian.ru
  2. 7 495 645-6601
  3. ФГУП МИА «Россия сегодня»
  4. https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

биология, здоровье, открытия — риа наука, кембриджский университет, япония, сша

МОСКВА, 29 фев — РИА Новости, Татьяна Пичугина. Вокруг кризиса среднего возраста множество стереотипов. Например, считается, что к нему больше склонны мужчины и они из-за этого совершают необдуманные поступки. Ученые собрали достаточно данных, чтобы развеять подобные заблуждения. Некоторые вообще сомневаются, что этот кризис существует.

Время ключевых вопросов

Еще не старый мужчина, успешный банковский служащий и отец двух взрослых детей, вдруг становится раздражительным, начинает носить яркую одежду, попугайские галстуки и красные носки.

На все сбережения покупает дорогую машину, бросает жену и улетает с новой пассией вдвое его моложе на Мальдивы. Примерно так многие рисуют в воображении картину кризиса среднего возраста.

Но соответствует ли это действительности?

Психотерапевт канадского происхождения Эллиот Жак в статье 1965 года о гениях использовал термин «кризис среднего возраста», чтобы охарактеризовать период жизни, когда человек впервые осознает конечность бытия. У творческих людей это может вылиться в создание шедевров, как, например, в случае с Данте.

Широкой публике понятие mid-life crisis стало известно благодаря книге журналистки Гейл Шили «Переход», вышедшей в 1976 году в США. Как утверждает Сьюзан Шмит из Кембриджского университета, кризис среднего возраста в действительности изобрели феминистки.

Речь об этапе в жизни домохозяйки после сорока лет, когда последний ребенок заканчивает школу и отправляется в колледж.

«Чем теперь наполнить жизнь? Почему я бросила учебу? Зачем я посвятила себя семье? Почему никто не сказал мне, что я могу устроиться на работу?» Эти вопросы сводят женщину с ума, она обращается за помощью к психоаналитикам.

Зачем приматам кризис среднего возраста

Реальность кризиса среднего возраста обосновывают так называемой кривой счастья, график которой имеет U-образный вид и отражает зависимость субъективного ощущения благополучия от возраста. Эту схему ввели в оборот британские ученые в 2008 году, проанализировав данные о почти полумиллионе граждан США и стран Западной Европы.

Согласно выводам специалистов, американские мужчины менее всего ощущают себя благополучными к 53 годам, европейские — к 46. Похожие результаты и для женщин: 38 и 46 лет соответственно. Пик депрессий и тревожности в Великобритании приходится на 46-летний возраст. Примерно такая же «кривая счастья» наблюдается в 72 развитых и развивающихся странах.

Даже у человекообразных обезьян ощущение счастья с возрастом описывается такой же U-образной кривой, как показали в 2012 году ученые из Великобритании, США и Японии.

Они исходили из того, что кризис среднего возраста, соответствующий на графике минимуму, нельзя объяснить наличием маленьких детей, а поскольку это явление наблюдается у представителей обоих полов, то причины не в менопаузе или социальной дискриминации.

А что если оно возникло еще у наших предков по эволюционным причинам?

Читайте также:  Почему я просыпаюсь ночью? причины беспокойного сна

Чтобы ответить на этот вопрос, исследователи анкетировали тех, кто ухаживает за обезьянами в зоопарках и научных центрах. Было интересно, как человек оценивает настроение питомца. Всего собрали сведения о 508 шимпанзе и орангутангах, установив, что и они переживают кризис среднего возраста.

Оптимистичный взгляд на жизнь

Многие ученые находят концепцию mid-life crisis скорее реалистичной.

Психологические проблемы именно в этот период жизни специалисты объясняют тем, что люди впервые начинают задумываться о прожитом, оценивать достигнутые результаты, сравнивая их со стандартами, сформированными еще в молодости. Переоценка жизненного пути сопровождается депрессией, тревожностью. Преодоление кризиса ведет к дальнейшему развитию либо к стагнации.

Есть альтернативная точка зрения, согласно которой в середине жизни человек, наоборот, находится на пике социального и профессионального успеха. Другой подход объясняет это чертами личности.

У ярко выраженных невротиков кризис может произойти на любом переходном этапе — из-за ухудшения физического самочувствия, снижения скорости реакций, проблем с памятью и освоением наук, появления морщин, седых волос, финансовых затруднений, в связи со смертью близких.

Между тем многолетнее исследование Национального института старения «Средний возраст в США» (MIDUS) заставило усомниться в существовании U-образной «кривой счастья». Опросы тысяч американцев в разные периоды жизни показали, что большинство достигших среднего возраста вполне довольны жизнью и стабильностью и даже испытывают подъем.

Ученые из Университета Арканзаса (США) полагают, что многие люди не проходят через mid-life crisis. Этому способствуют определенные личностные качества, помогающие смягчить удары судьбы: нацеленность на рост, наличие целей, умение справляться с неизвестностью и отбрасывать эмоции, духовность, юмор, гибкость жизненной философии.

Как пережить кризис среднего возраста: женская версия

Возрастной кризис — всегда подведение итогов. В этот момент любой человек (трехлетний малыш, бунтующий подросток или 35-летний взрослый) понимает, что не хочет жить дальше по тому же сценарию, что прежде. Он хочет что-то изменить — только не всегда понимает, что именно и как это сделать.

Кризис среднего возраста (КСВ) — понятие условное. Для кого-то он проходит незаметно, кого-то накрывает со страшной силой безо всяких видимых причин. Как правило, недовольство копится постепенно, по капле, и в какой-то момент чаша переполняется.

У мужчин КСВ обычно связан с достижением некоего потолка в карьере (или, наоборот, с пониманием, что желанных вершин уже никогда не достичь). Как результат — апатия, депрессия, отсутствие мотивации. Здоровый выход из кризиса — постановка новых задач и устремление к новым смыслам. Фокус внимания смещается.

Человек может резко поменять профессию, вспомнить про юношескую мечту, которую когда-то не решился осуществить. Часто люди начинают больше ценить свободное время, общение, хобби, больше внимания уделяют детям.

Но есть обязательное условие: человек должен оценить результаты, которых достиг к моменту КСВ, признать свой успех и двигаться дальше.

Нередки и другие сценарии.

Самый распространенный — «седина в бороду — бес в ребро», когда после 20-ти с лишним лет семейной жизни мужчина уходит от жены-ровесницы к молодой девушке, которая смотрит на него с нескрываемым восхищением.

А он говорит про внезапно нахлынувшие сильные чувства, про заевший его быт, про надоевшую предсказуемость. За всем этим стоит, как правило, самоутверждение. Ему надо успеть доказать себе, что «я еще о-го-го». На фоне молодой подруги он чувствует себя успешным. А она, в отличие от бывшей жены, пока еще ничего не знает о его недостатках.

Другой типичный вариант как раз для тех, у кого не сложилось с достижениями ни в карьере, ни в личной жизни, — сдаться, опустить крылья. Кто-то запивает и ищет уважения у собутыльников, кто-то становится домашним тираном-самодуром, пытается построить детей, жену и тещу: боятся — значит уважают.

Мотив всегда один и тот же — поиск уважения извне. Потому что самоуважения человеку в период КСВ отчаянно не хватает.

Женщинам тоже не чуждо подведение предварительных итогов жизни. Однако по традиции они чаще измеряют свою успешность именно личной и семейной жизнью. Как пошутила одна моя хорошая знакомая, женщину можно считать человеком, если у нее есть муж и норковая шуба. А уж если муж не просто есть, а еще и радует, а дети здоровы и хорошо учатся — это и вовсе прекрасно.

У женщины КСВ обычно связан с гормональными изменениями и пониманием, что очень скоро она уже не сможет больше произвести на свет потомство, еще каких-то пару лет — и все.

Именно в этом возрасте женщины отчаянно хотят родить ребенка (или еще одного ребенка) и готовы платить за это почти любую цену.

А теперь давайте посмотрим на современную успешную женщину — ту, что читает эти строчки сейчас. Когда она вступает на мужское поле, то есть в бизнес, она автоматически дополняет свою сущность мужскими ценностями, целями и критериями оценок.

Тогда она вынуждена переживать КСВ и как женщина (с точки зрения успехов в личной жизни и способности к деторождению), и как мужчина, который измеряет свою успешность деньгами и должностями.

К чему это приводит, нетрудно догадаться. Такая женщина получает не только двойной удар по самооценке, но и совершенно противоречивые критерии оценки своих достижений.

Именно поэтому одним из самых насущных вопросов оказывается, как совместить успешную карьеру со счастливой семейной жизнью и материнством. Она просто разрывается между «умными» и «красивыми». И продвижение в одной из областей почти неизбежно приводит к снижению активности в другой.

И если она при этом смотрит не на свои победы, а на то, чего не успевает, депрессия очень вскоре раскрывает ей свои уютные объятия.

Что делать, если вы оказались в подобной ситуации?

1. Во-первых, перестаньте смотреть на себя как на двужильного Терминатора. Взгляните в зеркало в эти уставшие глаза — они уже давно не высыпаются.

Обратите внимание на тщательно замазанные дорогой пудрой морщинки на лбу.

На зажатые от стресса плечи… И скажите ей: «Ты вовсе не обязана быть совершенной, чтобы тебя любили и чтобы ты сама могла собой гордиться». Не дайте перфекционизму разрушить свою жизнь.

2. Второе: переключите свой фокус внимания на то, что есть, и игнорируйте все внутренние нашептывания о том, чего не хватает. Бессовестно хвалите себя и «гладьте по голове». Создайте себе список достижений и смело заносите туда все, чего вы добились к этому возрасту. Не пренебрегайте комплиментами и не отмахивайтесь от восхищенных взглядов и слов.

Проводите больше времени с теми, кто вас любит, и держитесь подальше от завистников и конкурентов. Никому ничего не доказывайте. Вы молодчина. И это не должно подвергаться никакому сомнению. Одной клиентке я даже дала задание, чтобы она попросила своих знакомых на день рождения написать ей, почему они ее ценят и любят.

Она просто захлебнулась шквалом положительных эмоций, которые были вложены в эти письма.

3. Доставляйте себе удовольствие. Каждый день.

Перестаньте видеть жизнь как результат и почувствуйте ее как процесс — во всей красе и полноте ощущений.

Спросите себя, а чем бы я хотела заниматься, если бы все работы в мире оплачивались одинаково? Что бы я выбрала и почему? Отвлекитесь от привычной суеты и обязательств — позвольте себе прикоснуться к своим истинным желаниям… и найдите возможность их осуществить.

Помните, как бодрит сознание этот банальный вопрос — как бы вы провели остаток своей жизни, если бы узнали, что жить осталось совсем немного? И почему бы, собственно, не ориентироваться на эти рамки в любом случае?

Я отлично помню, как мой собственный КСВ лет в 35, кажется, запустился с такого вот открытия: мне подумалось, что очень многое в своей жизни я уже пережила.

Да, я могу больше путешествовать, больше зарабатывать, придумать еще какие-то новые тренинги, родить еще одного ребенка или еще раз выйти замуж. Но качественно это уже не ново — все это в моей жизни уже было.

Стало невыносимо скучно… И вот с этим настроением я ходила пару недель.

А потом приехала в Питер проводить очередной обучающий семинар и поделилась этим своим страшным открытием с моим тамошним организатором. Он был старше меня лет на восемь, и у него уже была взрослая дочь.

И он тогда ответил: «Ну, внуков-то у тебя еще не было! Я пока не проверял, но говорят, что это совсем другое ощущение».

И еще через год я снова была в Питере с очередными гастролями, и мы пошли в театр после семинара, а после театра поехали на Финский залив.

Стояли белые ночи, было тепло, и после просмотренной «Вестсайдской истории» настроение было прекрасное. И мне ни с того ни с сего вдруг захотелось встать и высунуться в люк машины.

А потом я сказала: «А помнишь, год назад я жаловалась, что ничего нового в моей жизни уже не будет? Так я ошибалась — вот так я еще никогда не ездила».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *