Как правильно чистить зубы?

Как правильно чистить зубы?

Эта статья расскажет Вам:

  • зачем нужна чистка зубов;
  • когда и как нужно ее осуществлять;
  • какие средства используются для чистки.

Ротовая полость – одно из наиболее загрязненных мест в организме человека, поэтому к ее очищению нужно относиться со всей серьезностью. Но для многих людей очищение зубов является рутинным занятием, потому они делают это для галочки, не уделяя процессу очищения достаточного внимания.

Казалось бы, чистить зубы – дело несложное, но стоматологи убеждены в том, что большинство людей очищают ротовую полость неправильно, потому часто жалуются на плохой запах во рту, болезни десен и зубов, потемнение зубной эмали и другие сопутствующие проблемы.

Потому каждому человеку необходимо знать, как правильно чистить зубы, чтобы уметь защитить себя от лишних и малоприятных заболеваний, причиняющих вред не только здоровью, но и кошельку.

Как правильно чистить зубы?

Чистка зубов – это гигиеническая процедура, в ходе которой с зубной поверхности удаляются фрагменты пищи и налет, формирующийся в течение дня. Наиболее распространенный предмет для чистки – зубная щетка, однако чтобы гигиена была максимально качественной, рекомендуется применять и иные приспособления.

Согласно статистическим данным, собранным стоматологической ассоциацией, зубной щеткой можно убрать максимум сорок процентов зубного налета. Даже если на обычную щетку нанести самую хорошую зубную пасту, не получится очистить труднодоступные места, например, межзубные промежутки.

Поэтому для эффективной гигиены рекомендуется совмещать друг с другом несколько гигиенических предметов.

Для чего нужна чистка?

Что будет, если не чистить зубы? Надобность качественной гигиены ротовой полости продиктована сохранением здоровья и красивого внешнего вида. Выпадение зубов, потемнение эмали, воспалительные процессы в десневых тканях, отталкивающий запах изо рта, боли, спровоцированные кариесом и более серьезными заболеваниями – все это причиняет моральный и физический дискомфорт.

Если уход за зубами игнорируется, рано или поздно зубы будут потеряны, а ведь зубные единицы выполняют важные функции:

  1. Измельчение пищи. Наличие больных зубов и пустых лунок усложняет процесс пережевывания пищи. Недостаточно измельченная пища дольше переваривается в желудке. Таким образом, здоровые зубы предотвращают отклонения в работе ЖКТ.
  2. Дикция. Аномальное развитие зубов и отсутствие зубных единиц сказывается на правильном произношении звуков и внятности речи.
  3. Эстетика. Ровные здоровые зубы украшают человека.

Как правильно чистить зубы?

Гигиена: когда и как? Самые распространенные вопросы

  1. Сколько времени уделять зубной чистке? – Одно очищение зубов при помощи щетки должно длиться, как минимум, три минуты.
  2. Чистить зубы до или после еды? – Перед едой очищать зубной ряд бессмысленно, ведь вскоре во рту осядут новые фрагменты пищи, и понадобится повторная чистка.

  3. Когда надо очищать ротовую полость? – Рекомендуется осуществлять гигиенические мероприятия после любого приема пищи. Если пользоваться зубной щеткой не актуально, подойдет простое ополаскивание рта.

    При условии здоровья зубов после еды можно воспользоваться жвачкой (жвачка может навредить зубам при наличии некоторых заболеваний).

  4. Чем лучше пользоваться для чистки? – Необходимо отдавать предпочтение высококачественным пастам и щеткам. Наиболее оптимальные средства для каждого пациента сможет подобрать опытный стоматолог.

  5. Сколько раз нужно прибегать к профессиональным гигиеническим процедурам? – Желательно два раза в год посещать гигиениста. Специалист сможет убрать зубные отложения, образующиеся в результате пробелов в повседневной гигиене.

Как правильно чистить зубы?

Сколько раз в день нужно чистить зубы?

Наиболее оптимальный вариант – дважды в день (вечером и утром). Существует мнение, что чистка после каждого приема пищи более эффективна, однако слишком частый контакт щетины зубной щетки с эмалью зубов может спровоцировать преждевременное истончение эмали и повышенную чувствительность зубов.

Средства для чистки

Зубная щетка. Это универсальное гигиеническое средство, которым необходимо пользоваться ежедневно, и которое подлежит замене через каждые три-четыре недели эксплуатации.

Жесткость щетины щеток не одинакова. Наиболее распространены щетки средней жесткости. Чересчур жесткая щетина способна повредить десны и зубы, а мягкая – не дочистить их.

Какая жесткость подойдет конкретно Вам, необходимо уточнять у стоматолога.

  1. Как правильно чистить зубы?Зубная нить. Предназначена для очищения промежутков между зубами. В аптеках можно найти несколько видов зубных нитей (флоссов): вощеные, невощеные, круглые, плоские, объемные, ленточные. Важно аккуратно пользоваться нитью, чтобы не разрезать десну. Флосс осторожно помещается между зубов и устраняет налет и пищу в обход десны. Рекомендуется проводить такую процедуру после чистки зубов.
  2. Зубной ершик. Представляет собой миниатюрную конструкцию в форме ершика, качественно чистящую пространства между зубами. Когда решается вопрос, чем чистить зубы людям с болезнями десен или скученностью зубов, пациентам, носящим брекеты или зубные мосты, а также людям, потерявшим зубы, обеспечить должный уровень гигиены помогает ершик.
  3. Ирригатор. Благодаря этому недавно изобретенному прибору уровень гигиены ротовой полости качественно улучшается, и домашние методы чистки зубов поднимаются до профессионального уровня. Ирригатор устраняет в два раза больше налета, чем зубная щетка, очищая зубы и мягкие ткани(включая язык), и не повреждая при этом ни зубы, ни десны.
  4. Зубочистка. Острые палочки для зубов удобны и просты в обращении, но ими лучше не злоупотреблять, потому что зубочистками часто травмируются десны.

Как правильно чистить зубы?

Общие правила очищения ротовой полости

  1. Перед нанесением пасты на щетку, щетину нужно хорошо прополоскать.
  2. От увеличения количества зубной пасты на щетке эффективность чистки не повысится. Взрослому человеку достаточно десятимиллиметровой полоски пасты.
  3. Чтобы вычистить зубы как надо, их необходимо обрабатывать щеткой более трех минут, но менее пяти.

  4. Во время чистки щетку нужно располагать под наклоном в сорок пять градусов относительно зубов.
  5. Вначале чистится нижний ряд зубов, потом – верхний.
  6. Первыми очищаются передние зубы.
  7. Нижний ряд очищается снизу вверх, а верхний – сверху вниз.
  8. Жевательная часть зубов очищается круговыми движениями.

  9. По окончании чистки полезно помассировать десны – щетку нужно двигать по мягким тканям бережно, совершая круговые движения.
  10. Чтобы полноценно вычистить полость рта следует убрать микробы с языка. На обратной стороне большинства зубных щеток есть ребристая поверхность для этой цели.

  11. После чистки рот полощется водой или специальным ополаскивателем.
  12. Когда чистка ротовой полости завершена, щетка промывается. Хранить ее лучше в стакане чистящей стороной вверх.

Как правильно чистить зубы?

Несколько дополнительных рекомендаций

  1. Не стоит слишком сильно надавливать на зубную щетку.
  2. Полностью выполаскивайте рот после чистки, чтобы повысить эффективность процедуры.
  3. Старайтесь не глотать пасту с фтором – избыток этого элемента в организме вреден для зубной эмали.

  4. Если Вы замечаете, что щетка плохо справилась со своей задачей, необходимо воспользоваться флоссом.
  5. Качество очищения зубов можно оценить не только визуально, но и на ощупь. Если, проведя по поверхности зубов языком, Вы почувствуете гладкость, зубы чисты.

Как не надо чистить зубы

Мы рассказали, как чистить зубы максимально эффективно. А вот несколько распространенных ошибок, которых необходимо избегать:

  • Большое количество горизонтальных движений в процессе чистки способствует занесению зубного налета в межзубные промежутки, откуда его бывает нелегко извлечь.
  • Малое количество движений зубной щетки снижает эффект процедуры,равно как и возвратно-поступательный характер движений.
  • После употребления продуктов, содержащих много кислоты, рекомендуется прополоскать рот, но не очищать зубы. В данной ситуации чистка может увеличить чувствительность зубов и навредить зубной эмали, способствуя появлению кариеса.

Вам необходима консультация квалифицированного стоматолога?

Как правильно чистить зубы?

У нас работают опытные специалисты стоматологического дела, которые посоветуют Вам, что нужно делать, чтобы сохранить зубы красивыми и здоровыми. Если Ваши зубы или десны затронуты болезнью, мы эффективно и безболезненно вылечим ее. Благодаря новейшему оборудованию, установленному в клинике, все лечебные и диагностические мероприятия осуществляются быстро, качественно и безопасно.

#инструктаж: как правильно чистить зубы

Как правильно чистить зубы?

Автор Олеся Минц

05 марта 2019

О том, на какие моменты обратить внимание при ежедневной чистке зубов, мы попросили рассказать врача-стоматолога Елену Хоршеву.

Как правильно чистить зубы?

  • Елена Хоршева, стоматолог-терапевт клиники Refformat,
  • врач высшей квалификационной категории

• Чистить зубы необходимо не менее двух раз в день — утром, до приема пищи, и вечером, перед тем как ложиться спать. Это оптимально для поддержания сохранности эмали, профилактики заболеваний зубов и полости рта.

• Важно делать «выметающие» движения снизу вверх (от десны к краю зуба), прочищая переднюю и заднюю стенки зубов. Жевательную поверхность следует чистить круговыми движениями.

  1. • На чистку зубов надо выделять три минуты.
  2. • Важно исключить горизонтальные движения с внешней и внутренней сторон зуба, потому что излишний нажим при горизонтальном движении щеткой вызывает так называемый клиновидный дефект и усиливает чувствительность в пришеечной зоне зуба.
  3. • Идеальная схема выглядит так: сначала щеткой чистите гладкую поверхность зубов, затем ниткой — контакты (промежутки) между зубами, а ершиком — только пространство между зубами около десны.

• В дополнение можно использовать ирригатор для зубодесневой борозды (это примерно 1 мм вглубь десны). В конце гигиенической процедуры рекомендую делать массаж маргинальной десны на комфортном для себя режиме без болевых ощущений (этим стимулируются кровоток и трофика, то есть клеточное питание слизистой полости рта). Такая техника будет актуальна и утром, и вечером.

• Ополаскиватели на постоянной основе я не рекомендую. Только индивидуально по показаниям и дозированно в зависимости от состояния полости рта. В основном ополаскиватели стоит применять после профгигиены — курсом не более 14 дней.

• Для минерализации зубов я часто назначаю использование минерализирующих гелей. После регулярной вечерней чистки зубов наносим гель на чистые зубы, выдерживаем минуту и слегка споласкиваем. Лучше это делать непосредственно перед сном, чтоб гель работал в ночное время.

• Между приемами пищи можно использовать пенки для полости рта, которые убирают неприятный запах и образуют защитную пленку на поверхности зубов.

• Кроме ухода за самими зубами, важно уделять внимание межзубным промежуткам, так как там остаются частицы пищи, которые становятся благоприятной средой для патогенной флоры — микроорганизмов, формирующих зубной налет. Для очищения этих зон подойдут специальные зубные нити — они отлично справляются с задачей, не травмируя при этом десну.

• В чистке зубов после каждого приема пищи нет никакой необходимости. Природа все продумала за нас. На эмали образуется естественный налет — пелликула, которая защищает ее от внешнего воздействия и абсорбирует частицы пищи. Это своеобразная приобретенная пленка, содержащая большое количество глутаминовой кислоты, аминосахаров и других полезных веществ.

Как правильно чистить зубы?

© CSA-Printstock / istockphoto.com

• Самым эффективным методом по-прежнему остается ручная механическая чистка щеткой. Именно этот инструмент позволяет контролировать силу нажатия, ориентируясь на субъективные ощущения организма, а не на рекомендации электрического прибора. Каждый человек уникален, и невозможно создать продукт, одинаково применимый для всех.

• Электрические щетки стоит использовать в случаях, когда человек не может контролировать силу нажатия — давления щетки на зубы (щетка становится, как гнездо, щетинки торчат в разные стороны).

Один из очевидных плюсов электрических зубных щеток — таймер, который позволяет контролировать количество времени, отводимое на определенные участки челюсти. К примеру, инновационная зубная щетка ISSA 2 от Foreo каждые 30 секунд «предлагает» перейти к очистке нового участка ротовой полости.

Таким образом, сам того не замечая, человек выполняет рекомендацию стоматологов по правильной чистке зубов.

• Зубные щетки бывают разной степени жесткости. Здесь все зависит от индивидуальных навыков каждого. Чтобы определиться с выбором — посмотрите на свою в ванной комнате. Если щетинки направлены в разные стороны и растрепаны — вы сильно давите на зубы. Жесткая щетина в таком случае противопоказана к использованию, есть риск быстро деформировать зубную эмаль.

• Оптимальный выбор — супермягкие, мягкие и средние щетки с большим количеством щетинок, от 1700 до 5500 на квадратный миллиметр. Они дадут нужный результат. В идеальном варианте размер щетины должен позволять покрыть полтора зуба. Это необходимо для очистки не только его самого, но и межзубного пространства.

• Лучшая форма зубной щетки — ровный контур. Хотя и он не идеален, ведь бывают случаи, когда необходима чистка заднего края зуба. Здесь на помощь придут удлиненные щетинки. Однако они уже будут негативно влиять на другие участки, оказывая существенное давление на эмаль. Можно применять в каждом случае свой вариант.

• Необходимо также уделять внимание чистке языка, ведь на нем скапливаются остатки пищи. Чистить язык рекомендуется один раз в день, лучше всего на ночь. Делать это надо специальной щеткой без использования пасты, для предотвращения обильного слюноотделения из-за реакции вкусовых рецепторов.

• При появлении налета или запаха изо рта необходима дополнительная консультация гастроэнтеролога. Состояние языка может указывать на деструктивные изменения в желудочно-кишечном тракте.

• Очень важно взять за правило регулярно посещать стоматолога. Превентивные профилактические методы гораздо более щадящи и эффективны, чем хирургическое вмешательство. Периодический осмотр позволяет вовремя отслеживать динамику пациента и дает доктору возможность действовать на опережение и предотвратить развитие серьезной патологии. 

Работа над ошибками: Как правильно чистить зубы

Стоматологи рассказывают, какие средства гигиены подходят всем

Как правильно чистить зубы?

Уход за зубами — привычное и повседневное дело, но многие не знают важнейших правил. У большинства россиян старше 34 лет есть кариес, который часто возникает из-за плохой гигиены.

Как правильно выбрать зубную щетку? Как правильно чистить зубы? Нужны ли ирригатор, зубная нить и жидкость для ополаскивания? Совместно с Philips мы задали эти вопросы семейной паре потомственных врачей-стоматологов, Дарье Володиной и Илье Шиманко.

Первое, о чем я прошу пациентов, — это показать, как они чистят зубы. У большинства техника неправильная. Это легко продемонстрировать, если нанести специальный краситель. Он окрашивает налет, и становится понятно, где пациент недочищает. Как правило, это участки у десны и межзубные промежутки.

Щетка должна быть под углом 45 градусов к поверхности зуба, а движения — выметающими, от десны к коронке («от красного к белому»). Так удаляется налет с шеек зубов. С электрической щеткой проще: нужно медленно вести ее вдоль зубного ряда, а нужную работу она проделает за счет потока воды и пасты (достаточно шарика размером с жемчужину). Чистка занимает не менее двух минут.

Не забудьте и про язык — правда, не у всех щеток есть для этого специальные насадки.

При чистке щетка должна быть под углом 45 градусов к поверхности зуба, а движения — выметающими, от десны к коронке

Раньше считалось, что электрические щетки могут повредить эмаль, но технологии изменились, и сейчас гаджеты бережны по отношению к эмали и мягко массируют десну. Разные режимы и виды насадок позволяют подобрать варианты для пациентов с чувствительными зубами, брекетами или, например, выбрать режим дополнительной полировки для любителей крепкого кофе.

Современные щетки — звуковые или ультразвуковые; их щетинки колеблются с очень высокой частотой, около 30 тысяч колебаний в случае звуковых и до 100 миллионов — для ультразвуковых. Такая частота формирует быстрый поток жидкости (воды, слюны и зубной пасты), который и очищает зубы.

Правда, ультразвуковые колебания могут привести к потере пломб, коронок, виниров или брекетов — слишком уж они интенсивные, а вот звуковая щетка безопасна.

Раньше считалось, что электрические щетки могут повредить эмаль. Сейчас технологии изменились, и гаджеты бережно чистят зубы

Курение — это, пожалуй, худшее воздействие на полость рта, которое можно себе представить. Доказано, что оно повышает риск самых разных заболеваний, в том числе онкологических.

Раньше всем рекомендовали зубную нить, но в последнее время считается, что она может травмировать десну — а при так называемом тонком биотипе слизистой десна может начать опускаться, обнажая корни зубов.

Очищать межзубные промежутки важно, и лучше всего ирригатором вместо зубной нити — он очищает пространство между зубами струей воды. Ирригатор не заменяет зубную щетку, а дополняет ее.

В ирригатор можно наливать воду или ополаскиватель, а подобрать подходящий состав поможет врач-стоматолог.

На улучшение гигиены может уйти несколько месяцев, но итог — это снижение кровоточивости, исчезновение запаха изо рта. Важную роль играет и регулярная профессиональная чистка. Ее частота зависит от наличия вредных привычек, качества гигиены, заболеваний, особенности состава слюны, но большинству людей достаточно и одного-двух раз в год.

Итак, оптимальный уход за полостью рта выглядит так: утром и вечером вы чистите зубы щеткой (лучше всего звуковой) с зубной пастой, завершая процедуру мягкой очисткой языка.

Один раз в сутки (например, после вечерней чистки) используете ирригатор с ополаскивателем. И раз в год или чаще посещаете стоматолога для осмотра и профессиональной гигиены.

Кстати, если у вас коронки или пломбы, рекомендации не меняются, а вот при наличии брекетов пригодится специальный ершик.

Кариес и другие заболевания связаны в первую очередь с отсутствием профилактики, а не с наследственностью, как иногда думают. Профилактика же включает и лечение на самом раннем этапе (пока кариозная полость не появилась), и запечатывание фиссур, но в первую очередь гигиену.

Самое главное — это качество, техника, регулярность чистки, периодическое посещение стоматолога, а еще индивидуально подобранные средства гигиены. Например, межзубные щеточки и ополаскиватели.

Моя дочка очень любит, когда я рассказываю ей, чем чистили зубы древние люди — палочками, пучками травы, смесью меда с шерстью, золой и даже какао.

Кариес и другие заболевания связаны в первую очередь с отсутствием профилактики, а не с наследственностью

Сейчас есть зубная щетка. Рекомендую те, что с небольшой рабочей частью (не более 1,5 сантиметра), с синтетической щетиной средней жесткости с закругленными кончиками.

Мягкая щетина лучше после хирургических вмешательств, а вот жесткими щетками лучше не пользоваться, они могут травмировать и слизистую, и эмаль зубов. Щетку меняйте каждые три месяца. Решайте сами, пользоваться ручной или электрической, но, конечно, электрическая удобнее.

В ней уже запрограммирована последовательность движения щетинок и очень высокая скорость их колебаний — так вы не травмируете мягкие ткани, что очень важно, в частности, для детей, у которых моторика еще сильно не развита.

Электрическая щетка помогает очистить от налета промежутки между зубами и заднюю поверхность зубов мудрости — это лучшая профилактика кариеса в областях, где его труднее лечить.

Самое главное в уходе за зубами — это качество, техника и регулярность чистки, периодическое посещение стоматолога и индивидуально подобранные средства гигиены

Я пародонтолог, и ко мне приходят пациенты с разными проблемами — кровоточивостью, болезненностью десны, неприятным запахом изо рта, подвижностью зубов. Лечение и профилактика таких заболеваний — это в первую очередь гигиена.

Важно качественно удалять зубной налет и в то же время бережно относиться к слизистой десны: не травмировать ее щетками с жесткой щетиной или неаккуратным обращением с зубной нитью.

А для дополнительного ухода за десной можно рекомендовать звуковую щетку, которая будет мягко ее массировать, и ирригатор.

Электрическая щетка очищает от налета промежутки между зубами и заднюю поверхность зубов мудрости — это лучшая профилактика кариеса в областях, где его труднее лечить

Конечно, к нам приходят и люди со здоровыми зубами — им хочется сделать улыбку красивее, а зубы белее. Иногда уже после профессиональной чистки выясняется, что натуральный цвет зубов очень светлый, и необходимость в отбеливании отпадает.

Если эмаль все же темная или слишком желтая, можно провести химическое отбеливание — кабинетное или домашнее. Тем же, у кого эмаль светлая, достаточно поддерживать эффект профессиональной гигиены.

С такой задачей справится щетка с режимом отбеливания — он полирует поверхность эмали и придает ей дополнительный блеск.

Начните ухаживать за зубами как можно раньше. С рождения очищайте полость рта марлевым тампоном, смоченным в кипяченой воде, а с момента прорезывания первого зуба нужно чистить его щеткой и пастой. Следите за тем, чтобы дети не засыпали с бутылочкой сока, компота или молока.

Раньше педиатры рекомендовали начинать прикорм с яблочного или даже лимонного сока, но сейчас их позиция изменилась: соки часто приводят к кариесу молочных зубов. Жесткая еда в нужное время формирует нагрузку на челюсти и развивает их.

От состояния молочных зубов зависит и здоровье постоянных, а регулярная чистка с раннего возраста помогает сформировать полезную привычку.

Своих пациентов я приучаю к тому, что мы с ними — команда и каждый должен выполнять свои обязанности. Если один из нас начнет халтурить, возникнут проблемы.

Очень приятно видеть радость и гордость пациентов оттого, что приложенные усилия дали хороший результат.

Когда я училась в Бристольском университете, в конце каждого визита в документации нужно было подтвердить, что пациент ушел домой счастливым.

Как чистить зубы правильно обычной и электрической щеткой

Важность регулярной чистки зубов не подвергается сомнениям. Это рутинная процедура, которой большинство из нас уделяет внимание ежедневно. Однако мы редко задумываемся о том, насколько правильно чистим зубы. Некорректная гигиена может повлечь серьезные последствия, поэтому важно разобраться с тем, как чистить зубы правильно. Наша статья вам в этом поможет.

Зачем чистить зубы?

Одним из самых «грязных» мест нашего организма является полость рта. Это связано с высокой влажностью и приемом пищи — хорошими условиями для размножения сотен микроорганизмов. Наши защитные механизмы справляются с патогенной и условно-патогенной микрофлорой, и полость рта остается здоровой. Мы помогаем собственному иммунитету, ухаживая за полостью рта.

Если долгое время не чистить зубы или делать это неправильно, бактерии ускоренно размножаются. Формируется мягкий бактериальный налет. Микроорганизмы выделяют большое количество кислот, которые разрушают эмаль — так появляется кариес.

Мягкий налет постепенно минерализуется, удалить его зубной щеткой становится невозможным. Появляется зубной камень — плотные образования обычно располагаются у пришеечной области зубов, между зубами, на внутренней стороне резцов. Наличие зубного камня увеличивает риски развития различных заболеваний полости рта:

  • острые края твердого налета травмируют десны, что становится причиной воспалительных заболеваний десен — гингивита, пародонтита;
  • формирование поддесневого камня приводит к пародонтозу — десна буквально отслаивается от поверхности зуба, образуя пародонтальный карман;
  • размножение бактерий приводит к галитозу — неприятному запаху изо рта, от которого невозможно избавиться ополаскивателями с отдушкой.

Налет, частички пищи, оставшиеся между зубами, повышают шансы на развитие кариеса, увеличивают риск появления осложнений: пульпита, периодонтита, кист, гранулем и др. Информация о том, как очистить зубы, поможет предупредить множество заболеваний.

Как правильно чистить зубы?

Чистить зубы необходимо дважды в день: утром и перед сном. Врачи рекомендуют уделять каждой гигиенической процедуры не менее трех минут. Выметающие движения должны быть направлены от десны к краю коронки. Водить щеткой вверх-вниз, не отрывая ее от поверхности зубов, не стоит.

Кроме очищения поверхностей зубов щеткой нужно уделять внимание состоянию межзубных промежутков. В них застревают остатки пищи и быстрее формируется налет. Использование зубной нити — флосса, — поможет их удалить.

Нить аккуратно заводится между зубов, на ней остаются мягкий налет и остатки еды.

Уделить внимание нужно также поверхности языка и внутренней поверхности щек — у многих моделей щеток на обратной стороне предусмотрен элемент для очищения слизистых.

Завершать чистку зубов нужно с помощью ополаскивателя: раствор можно сделать самостоятельно или приобрести в аптеке. Без показаний лучше не использовать антисептики, средства на основе спирта или хлоргексидина, достаточно обычного средства для ежедневной гигиены. Полоскать полость рта нужно около 30 секунд.

Важно очищать зубы после каждого приема пищи. В течение дня чистить их может быть проблематично, поэтому людям со здоровой полостью рта можно пользоваться жевательной резинкой: жевать ее стоит не более пяти минут и только после приема пищи. Всем остальным необходимо использовать ополаскиватели для полости рта.

Даже строгое соблюдение правил чистки зубов не гарантирует безупречной чистоты. Удаление пигментированного налета, зубного камня проводится в условиях стоматологического кабинета. Обычно достаточно двух визитов в год к стоматологу-гигиенисту. Если налет образуется быстрее, вы носите брекеты или другие зубные конструкции, целесообразно проходить профессиональную чистку до 3 раз в год.

Как пользоваться нитью?

Использованию зубной нити, или флосса, мы посвятили отдельный блок, поскольку многие пациенты игнорируют это средство гигиены или не умеют им правильно пользоваться.

Необходимо взять нить длиной около 45 см, намотать большую части вокруг средних пальцев. Для очищения достаточно оставить нитку длиной 2−3 см.

Удерживая нить между большими и указательными пальцами, аккуратно поместите ее между зубов и двигайте вверх-вниз. Затем уделите внимание основанию зуба, убедитесь в том, что нить проникает под пришеечную часть десны.

Движения должны быть аккуратными, чтобы не допустить повреждения десен. Чтобы удалить нить, приподнимите ее и подвигайте назад-вперед.

Перемещаясь от зуба к зубу, используйте чистый участок нити. Для второй челюсти нужно взять новую нить.

Как выбрать пасту?

Зубная паста подбирается индивидуально в зависимости от состояния полости рта и имеющихся проблем. Для людей с повышенной чувствительностью зубов существуют специальные пасты, снижающие гиперестезию. Компоненты средства «запечатывают» дентинные канальцы и способствуют уменьшению реакций зубов.

Пасты с антибактериальными компонентами могут подойти людям, у которых быстро формируется зубной налет и рецидивируют воспалительные заболевания тканей.

При кровоточивости десен выбор может пасть на пасту с компонентами, укрепляющими мягкие ткани.

Важно обратить внимание и на минеральный состав средства: наличие фтора, кальция, магния и др. Это особенно актуально для людей с деминерализованной эмалью. Лучше посоветоваться с врачом, чтобы выбрать подходящую пасту.

Многие стремятся сделать эмаль зубов светлее и выбирают отбеливающие зубные пасты. Некоторые из них содержат ферменты, способствующие легкому удалению налета. На цвет зуба это не влияет напрямую, но удаление налета позволяет «обнажить» эмаль, визуально она будет выглядеть светлее. Такие пасты относительно безвредны, но пользоваться ими лучше не дольше 4−8 недель.

Второй группой отбеливающих паст являются высокоабразивные: они содержат крупные абразивные частицы, которые призваны удалить пигментированный налет. Пользоваться ими постоянно нельзя: это может стать причиной микроцарапин эмали, повысит риск разрушения зубов кариесом. Для получения желаемого эффекта без вреда для здоровья достаточно использовать пасту 1−2 раза в неделю.

Как выбрать обычную щетку?

Выбор зубной щетки должен быть согласован со стоматологом. Щетки делятся на три вида в зависимости от степени жесткости щетины: мягкие, средние и жесткие.

Мягкие используют при заболеваниях тканей пародонта и слизистых оболочек полости рта: гингивите, стоматите, кандидозе, пародонтите, глоссите, кровоточивости десен неясного происхождения и пр.

Обычно это временная мера, чтобы не травмировать ткани во время острого воспаления. Мягкая щетина не может в полной мере справиться с очищением.

На постоянной основе такие щетки используют пациенты с патологиями, недоразвитием эмали, а также при пародонтозе второй и третьей степени.

Щетки со средней степенью жесткости щетины рекомендованы большинству пациентов. Их можно использовать при наличии ортопедических конструкций, имплантатов, пломб, виниров. Она хорошо справляется с удалением мягкого налета и остатков пищи.

Жесткая щетина может повредить эмаль и нежные ткани слизистых и десен. Ее использование имеет ряд показаний. Рекомендовать такую щетку стоматолог может курильщикам и любителям кофе, черного чая.

Также целесообразно пользоваться ей в случаях, когда зубной налет образуется быстро.

Однако есть несколько условий, позволяющих использовать жесткую щетку: эмаль должна быть прочной, нормальной толщины, а десны — крепкими, без признаков заболеваний.

Существуют и специальные щетки: супержесткие для мостовидных протезов и съемных конструкций, щетки для пациентов с брекетами и др. Врач подберет щетку с учетом индивидуальных особенностей.

Чистка зубов электрической щеткой

Электрические зубные щетки вибрируют и/или вращаются, что позволяет эффективно убрать налет и обеспечить лучшую чистоту полости рта. Если вы задаетесь вопросом, чем лучше чистить зубы — простой или электрической щеткой, — то отдать предпочтение стоит последней.

Но важно строго соблюдать правила чистки, чтобы ежедневная гигиеническая процедура была действенной и безопасной. Мы подготовили небольшую инструкцию:

  • выдавите пасту на щетку и нажмите кнопку включения;
  • держите щетку под углом 45 градусов;
  • перемещайте щетку вдоль передней поверхности зубов, задерживаясь на несколько секунд на каждом из них. Обычно размеров головки достаточно для очищения одного зуба;
  • повторите манипуляции вдоль внутренней поверхности зубов;
  • завершайте процедуру очищением жевательных поверхностей зубов.

Важно: прилагать дополнительные усилия или давить на щетку не нужно. Направляйте ее, а подвижная головка сама справится с задачей. Некоторые модели электрических щеток оснащены датчиками давления и предупредят о том, что оно избыточное.

Правила ухода за электрической щеткой

Одно из основных правил чистки зубов — тщательное мытье щетки. После окончания гигиенических процедур нужно промыть головку щетки и поставить устройство сохнуть в открытой подставке или специальном держателе. Сушить ее нужно в вертикальном положении.

Замена насадок осуществляется каждые 2−3 месяца. Некоторые модели оснащены индикатором износа щетины, поэтому вы не забудете о своевременной замене.

Основные ошибки при чистке зубов

Мы подготовили информацию о самых распространенных ошибках при чистке зубов.

Неправильно подобранная щетка и паста. Доверяя рекламе, многие из нас покупают средства без учета индивидуальных особенностей. Главные параметры, которые нужно учесть — степень жесткости щетины и состав зубной пасты.

При чистке зубов вы не должны испытывать дискомфорт, поэтому выбирайте щетку подходящего размера, с удобной ручкой. Состав пасты лучше обсудить с врачом.

Существуют ситуации, при которых может быть противопоказано средство с фтором, например, при флюорозе, а многие пасты содержат его в той или иной концентрации.

Нерегулярность или недостаточное время чистки. Промежуток между гигиеническими процедурами влияет на состояние зубов. Если вы долго их не чистили, образуется налет.

Если очистили зубы недостаточно тщательно, последствие будет тем же. Обязательно чистите зубы утром и вечером.

Врачи рекомендуют мысленно разделить полость рта на четыре одинаковые части, уделять каждой не менее 45 секунд — так вам проще будет отмерить заветные три минуты на процедуру.

Нарушение техники чистки зубов. Многие имеют неправильную привычку — водят щеткой вверх-вниз вместо того, чтобы аккуратно «выметать» загрязнения по направлению от десен к краям коронок зубов. Горизонтальные движения допустимы только при очищении жевательной поверхности.

Отсутствие зубной нити. Кариес часто развивается на боковых частях зуба, контактных поверхностях.

Это связано с тем, что между зубов остаются частицы пищи, которые являются благотворной средой для размножения бактерий. Мы уделяем внимание всем поверхностям зубов, но щетка неспособна проникнуть между ними.

Поэтому игнорировать зубную нить нельзя, она помогает удалить остатки еды из межзубных промежутков.

Редкое мытье щетки. Удаленный с зубов налет не исчезает бесследно — часть его остается на щетине зубной щетки. Если ее не мыть тщательно, во время следующей гигиенической процедуры остатки зубных отложений снова окажутся во рту. Щетку нужно мыть после каждого использования, а также тщательно сушить в вертикальном положении.

Владея информацией о том, как надо чистить зубы, вы предупреждаете распространенные заболевания зубов и десен. Не допускайте ошибок, консультируйтесь со стоматологом по спорным вопросам, уделяйте внимание гигиене — это поможет сохранить здоровье полости рта на долгие годы.

Как правильно чистить зубы? — ФОРМА

Есть популярное мнение, что жёсткая зубная щётка якобы лучше удаляет налёт. Однако вместе с налётом она сильно скребёт по эмали и дёснам. Это может им навредить — дёсны могут сильнее кровоточить, а эмаль будет стираться.

Даже если у вас нет проблем с дёснами, выбирайте щётку со средней, а лучше мягкой щетиной. На упаковке таких щёток обычно написано medium (средняя) и soft (мягкая). Мягкость щёток обманчива — они хорошо убирают налёт, особенно если чистить зубы как следует. Есть они у таких брендов как Curaprox, Rocs, Colgate, Lacalut, Paradontax и Oral-B. 

Можно выбрать и электрическую щётку. Ряд исследований подтвердил, что они справляются с налётом лучше обычных. Для ежедневной чистки подойдут насадки со средней жёсткостью или мягкие.

Подберите пасту с фторидом 

В магазинах так много разных паст, что можно запутаться. На самом деле не принципиально, с какой добавкой будет ваша паста. Выбрать можно любую, условие только одно — чтобы в ней был фторид. Он не даёт бактериям, вызывающим кариес, активно размножаться после еды.

Соединения фтора (fluoride) — именно то, что делает пасту способной предотвращать кариес. Для эффекта фторидов нужно очень мало.

На упаковке должна быть маркировка содержания фторида для взрослых — 1,350–1,500ppm, для детей старше 3 лет — более 1000ppm, до 3 лет — менее 1000 ppm.

Если пасты нет, а зубная щётка есть, это лучше, чем совсем ничего.

Попробуйте чистить иначе

Стоматологи советуют чистить зубы круговыми или выметающими движениями. Весь процесс устроен примерно так: 

  • Смочите щётку водой и выдавите пасту. Достаточно размера горошины.
  • Поставьте щётку под углом примерно 45 градусов к линии роста зубов.
  • Короткими массирующими движениями аккуратно пройдитесь по верхнему и нижнему зубному ряду. 
  • Не забудьте о дальних коренных зубах: до них тоже нужно достать.
  • Не забудьте почистить таким же образом зубы с внутренней стороны.
  • Аккуратно пройдитесь по языку, чтобы убрать с него налёт.
  • Не полощите рот водой: достаточно просто сплюнуть пасту. Так от содержащегося в ней фторида будет эффект. Нет, компоненты пасты вам не навредят, если у вас нет аллергических реакций.

Ещё можно посмотреть видео с техникой чистки.

Чего делать не нужно:

  • Тереть щёткой туда-сюда вдоль зубов — со временем от такой чистки десна перестаёт прикрывать шейку зуба. Это чревато болезненностью, а бактериям будет легче нападать на нежную шейку зуба, не защищённую эмалью и десной.
  • Использовать одну и ту же зубную щётку больше 3–4 месяцев. Это касается и насадки для электрической щётки.
  • Регулярно забывать чистить зубы, особенно вечерами. Если это войдёт в привычку, особенно после сладостей, в будущем с большой вероятностью может могут воспалиться дёсны или появится кариес. 

Вероятно, сначала тщательная чистка будет вас раздражать. Хорошая новость в том, что вы быстро привыкнете.

Засекайте время

Чистить зубы надо две минуты два раза в день. Науке неизвестно, нужно ли это делать до или после завтрака, но утром в любом случае нужно.

Вечером чистить зубы тоже очень важно: если вы почистили зубы после ужина и вам снова захотелось есть, после еды нужно повторить процедуру.

Это необходимо, чтобы ночью, когда слюны выделяется меньше, вызывающие кариес бактерии не устроили пир на ваших зубах. 

Если вам не всегда хватает терпения на чистку, попробуйте включить любимую песню. Главное, чтобы она длилась не меньше двух минут. Для любителей приложений есть бесплатная программа Brush DJ. Приложение будет присылать напоминания и разные подсказки для чистки.

При необходимости используйте зубную нить

Стоматологи всё ещё спорят о том, нужно ли ежедневно проходиться нитью между зубами. Но если вы чувствуете, что в зубах что-то застряло или чистка не справилась, нить будет кстати. Используйте ее аккуратно раз в день, не травмируя дёсны.  Больше об уходе за зубами можно узнать из нашей статьи о том, как это делают стоматологи.

Ещё немного рекомендаций

Чистка зубов — это не всё. Нужно сбалансировано питаться: есть каждый день овощи и фрукты, употреблять как можно меньше продуктов с добавленным сахаром и трансжирами. Стоит периодически ходить к стоматологу на профилактические осмотры, не дожидаясь боли в зубах.

Частота посещений зависит от того, есть ли у вас уже проблемы с зубами, какие-то жалобы или вы уже лечите зубы. Перерыв между осмотрами может быть от 3 месяцев до 2 лет.

Если лечить зубы вовремя, не дожидаясь глубокого кариеса или пульпита, они будут дольше оставаться здоровыми. 

  • Обязательно идите к врачу, если:
  • – вы часто пренебрегаете чисткой зубов, любите сладкое;
  • – зубы растут неровно (это может изменить прикус);
  • – чувствуете боль в зубах или дёснах — на зубах появляются тёмные пятнышки, похожие на кариес; 
  • – зуб выпал или надломился;
  • – стали прорезываться зубы мудрости; 
  • – появился плохой запах изо рта.  

Уделяйте внимание гигиене полости рта у детей. Пока малыш не чистит зубы сам, купите специальную зубную щёточку для младенцев и используйте её. Привычной для нас щетины на таких щётках нет. Когда у ребёнка появятся первые зубы, можно использовать детскую пасту с фтором. Фтора бояться не надо: до трёх лет достаточно пасты размером с семечку, а после трёх можно использовать уже горошину. 

Нужно быть рядом и следить, чтобы дети не глотали пасту. Если ребёнок проглотил пасту, это не страшно. Главное, чтобы он не делал это постоянно. И не забывайте водить ребёнка к стоматологу: первый приём должен быть до года, когда у малыша уже появились первые зубы. Больше по теме воспитания у детей привычки чистить зубы можно почерпнуть в статье про обучение ребенка уходу за зубами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *