Как мыть руки? Вы всю жизнь делали это неправильно

Казалось бы, что тут можно сделать не так? Но американские учёные заявляют, что 95% людей вообще не умеют мыть руки. А умели бы – в несколько раз реже болели бы вирусной пневмонией, гепатитом, гриппом, холерой, ОРВИ и желудочными инфекциями.

Как мыть руки? Вы всю жизнь делали это неправильноНеужели уметь мыть руки так важно?

Очень важно, и это подтверждает сотни научных работ. В среднем на руках мы переносим более 4700 видов бактерий – и некоторые из них вызывают смертельно опасные заболевания. По некоторым расчётам, если бы все мыли руки правильно, количество смертей во всём мире сократилось бы примерно на миллион в год.

Как понять, что пора это сделать?

Мы не можем увидеть или ощутить бактерии, поэтому нужно просто знать, в каких случаях нужно вымыть руки. Даже если они кажутся вам чистыми.

  1. Если вы обрабатывали рану: до и после;
  2. Перед тем, как приготовить или съесть еду;
  3. После ухода за больным;
  4. После смены подгузника или помощи ребёнку в уборной;
  5. После посещения туалета;
  6. После контакта с животным и чистки его лотка;
  7. После выноса мусора;
  8. После того как вы покашляли, высморкались или чихнули в руку;
  9. После поездки в общественном транспорте;
  10. После прикосновения к сырому мясу и рыбе;
  11. Перед тем, как надеть или снять контактные линзы.

Как мыть руки? Вы всю жизнь делали это неправильноКак правильно мыть руки?

Британские специалисты из Королевского фармацевтического общества советуют делать это так:

  1. Снимите кольца – под ними может скапливаться грязь. Их нужно помыть отдельно.
  2. Смочите руки и закройте кран – так вы сбережёте воду и поможете экологии.
  3. Нанесите мыло и мойте руки не менее 20 секунд. Чтобы засечь время, можно дважды пропеть песню Happy Birthday to You. Не забудьте про тыльные стороны рук, места между пальцами и под ногтями.
  4. Смойте пену чистой проточной водой.
  5. Высушите руки чистым полотенцем или одноразовой салфеткой. Это важно: в исследовании Университета Маврикия выяснили, что на половине всех полотенец размножаются бактерии кишечной палочки и золотистого стафилококка. Их нужно менять каждые 3 дня и не использовать сразу для нескольких целей (например, для вытирания и посуды, и рук).

А как насчёт антисептиков?

Их можно и нужно использовать, когда рядом нет воды и мыла. Но всё же антисептики на основе спирта не могут избавить вас от всех видов микробов, а ещё от пестицидов и тяжелых металлов. Если есть выбор, лучше прогуляйтесь до раковины.

Как мыть руки? Вы всю жизнь делали это неправильноКак правильно ими пользоваться?

Нанесите антисептика столько, чтобы он мог полностью покрыть руки до запястья. Затем поступайте так же, как и при обычном мытье: трите руки друг об друга, пока он не испарится. На всю процедуру должно уйти секунд 20.

Знаете, что легко может свести на нет все ваши усилия? Общественные сушилки для рук. Рассказываем, почему не стоит ими пользоваться, в статье «Сушилки сделают ваши руки грязнее».

Как правильно мыть руки: пошаговая инструкция

Мыть руки – это то, что люди делают почти автоматически. Большинство из них редко задумывается, как мыть руки правильно. Здесь нет ничего сложного, если навыки привиты с детства. Но, как и в других случаях, имеется ряд нюансов, способных сыграть решающую роль в защите от болезней.

Как мыть руки? Вы всю жизнь делали это неправильноЧтобы хорошо вымыть руки, сначала их нужно тщательно намылить

Мытьё рук – одна из самых распространенных гигиенических процедур. От того, насколько правильно она выполнена, во многом зависит состояние здоровья человека. Чистые пальцы снижают риск кишечных инфекций, защищают от ОРВИ и других заболеваний. Это надежный способ остановить распространение вирусов, предотвратить попадание в организм паразитов, снизить риск грибковых заболеваний.

Для чего нужно мыть руки?

За сутки люди соприкасаются с множеством предметов. Они взаимодействуют с монетами и банкнотами, дверными ручками, кнопками в лифте, тележками в супермаркете, поручнями в транспорте.

Особо любознательные интересуются, а почему нужно мыть руки послепрогулки? Если вовремя не обрабатывать пальцы, то на них собирается огромное количество болезнетворных микробов. Бактерии, вирусы, яйца паразитов могут легко попасть в организм, вызвав неприятные симптомы.

Для этого не обязательно брать пищу грязными пальцами, достаточно дотрагиваться до лица, тереть глаза или курить.

Если рядом находится больной ОРЗ или гриппом, то мельчайшие частицы слюны при кашле или чихании оседают на предметах обихода. Вместе с ними распространяются вирусы, которые могут стать причиной заражения. Их легко занести через слизистые оболочки рта, глаз, носа, если не обрабатывать кисти вовремя или делать это неправильно.

Не все понимают,зачем нужно мыть руки, если они с виду чистые. Ответ прост: чтобы снизить вероятность попадания в организм вредоносных микроорганизмов.На чистых ладонях микробыпогибают за несколько минут, а на грязных – не только выживают, но и начинают размножаться.

Иногда возникает вопрос, как долго нужно мыть руки. Продолжительность процедуры составляет около 20-30 секунд.

Больные и те, кто за ними ухаживает, должны обрабатывать поверхность открытых участков тела особенно тщательно. Соблюдение гигиены помогает сохранить здоровье, а также не допустить распространения инфекции.

Как мыть руки правильно?

Как мыть руки? Вы всю жизнь делали это неправильноПравильное мытьё рук защитит от вирусов и паразитов

Чтобы избавиться от микробов, недостаточно намылить поверхность и смыть эмульсию. Необходимо тщательно очистить места между пальцами, под ногтями, в районе кутикулы, у запястья. При намыливании должна образоваться обильная пена, которая соберет частицы грязи.

Тщательная обработка тела с мылом не защитит от ветрянки, кори или туберкулеза, но снизит риск гепатита A и других болезней.

Всемирная Организация Здравоохранения разработала специальный алгоритм. При его соблюдении достигается максимальный эффект чистоты. Схема, которую используют медработиники, включает 11 шагов. В обычной жизни достаточно соблюдать следующий порядок:

  • Включить воду.
  • Слегка намочить поверхность и обработать жидким или твердым мылом.
  • Тщательно протереть пальцы, ногти, внутреннюю и тыльную сторону кистей до образования устойчивой пены.
  • Продолжать намыливание в течение 20-30 секунд, смыть пену обильным количеством воды.
  • Закрыть кран, используя чистую салфетку.
  • Высушить кожу, используя индивидуальное полотенце.

В общественных местах все чаще устанавливают краны с сенсорными датчиками, которые автоматически прекращают подачу воды, когда она не нужна. Это исключает контакт чистых пальцев с грязным предметом, повышая эффективность процедуры.

В домашних условиях раковину и смеситель держат в идеально чистом состоянии. Для этого их регулярно обрабатывают специальным чистящим порошком.

Как мыть руки детям?

Над этим вопросом начинают задумываться родители, чьи малыши выросли из пеленок и начали активно познавать мир. Как правильно мыть руки детям– зависит от их возраста.

Малыши любят тянуть в рот пальцы и трогать все подряд. Чистота – это защита от вирусов, глистных инвазий и прочих неприятностей.

Если ребенок слишком мал, чтобы провести процедуру самостоятельно, то порядок действий может быть таким:

  • закатить ребенку рукава;
  • снять, если есть, бижутерию;
  • открыть кран с теплой водой, проверить комфортность потока;
  • намылить свои руки, распределить пену по ладоням и пальцам ребенка, уделяя повышенное внимание области вокруг ногтей, межпальцевым зонам;
  • продолжать обработку 20 секунд или более;
  • смыть мыльную пену, вытереть чистым полотенцем насухо.

Детям, которые еще не знают, почему нужно мыть руки, объясняют это в простой форме. Для мягкого воздействия лучше использовать специальные детские гигиенические средства. Чтобы процедура не вызывала негатива, ее следует проводить в виде игры. Пусть ребенок пользуется яркой забавной мыльницей и полотенцем с позитивным рисунком, учится самостоятельно пользоваться краном.

Когда мыть руки?

В каких случаях икак часто нужно мыть руки – зависит от степени загрязнения, а также характера деятельности. Главная цель – снизить риск попадания микробов в организм. Для этого необходимо совершать процедуру в следующих случаях:

  • приступая к приготовлению пищи;
  • по мере загрязнения в процессе работы с сырыми овощами или мясом;
  • перед подачей пищи на стол;
  • при выходе из туалета;
  • после ухода за младенцем, больным или пожилым человеком;
  • после работы в саду, мытья пола или окон;
  • перед едой;
  • по возвращении с улицы.

После контакта с домашними питомцами или любыми другими животными рекомендуется также проводить обработку. На шерсти скапливается огромное количество микроорганизмов, а слюна может содержать опасных для человека микробов.

Чем мыть руки?

Самое распространенное средство – брусок туалетного мыла. Его пена разрушает образовавшийся на поверхности слой грязи. В продаже часто можно встретить жидкие составы. Они также эффективны, если способны хорошо вспениваться.

Как мыть руки? Вы всю жизнь делали это неправильноЧистые руки — залог здоровья

Читайте также:  Можно ли совмещать алкоголь с антибиотиками?

Как обработать руки, если нет ни воды, ни мыла?

— Если так случилось, что рядом не оказалось моющего средства, то можно воспользоваться простой водой. Лучше, если она будет теплая. Это гораздо лучше, чем оставить их грязными.

— Если доступа к чистой воде тоже нет, то поможет специальный антисептический гель, который покупают в аптеке или любом супермаркете. Лучше всего запастись им заранее и всегда носить с собой.

Это не заменит полноценного мытья, не смоет грязь, но поможет нейтрализовать часть микроорганизмов.

Небольшое количество геля выливают на руки, тщательно растирают до полного высыхания, уделяя особое внимание областям вокруг ногтей и складкам между пальцев.

— Другой вариант – обработать пальцы влажными салфетками. Желательно всегда держать их при себе и носить в сумочке или рюкзаке.

А не вредно ли мыть руки слишком часто?

Слишком интенсивная обработка убивает не только вредные, но и полезные бактерии. На руках присутствуют тысячи микробов, многие из них не являются болезнетворными. Они создают тончайший слой, защищая от патогенных микроорганизмов.

Как часто мыть руки – вопрос не праздный. Точного ответа на него нет. Он зависит от образа жизни человека, характера деятельности и степени его обеспокоенности своим здоровьем.

Чрезмерное применение моющих средств нарушает кислотно-щелочной баланс кожи. Из-за частого контакта с ними, кожа пересушивается, покрывается морщинками и утрачивает способность противостоять микробам.

Кислотно-щелочной баланс кожи рук – важный фактор здоровья. При нарушении уровня pH кожа утрачивает защитный слой.

Это позволяет токсинам, аллергенам и бактериям беспрепятственно проникать в поры, вызывает раздражение, покраснение, другие дерматологические проблемы.

Обычная трубопроводная вода имеет в своем составе примеси хлора, который смещает слегка кислую среду тела в щелочную сторону, а использование моющих составов усугубляет проблему.

В щелочной среде поверхность становится сухой, на ней появляются микротрещины, через которые может попасть инфекция. В таких условиях происходит преждевременное увядание кожи, она пересушивается, становится менее эластичной.

На восстановление баланса потребуется несколько часов, так что вопрос о целесообразности санитарной обработки решается индивидуально.

Не стоит злоупотреблять антибактериальными средствами. При излишнем усердии в борьбе за чистоту можно потерять защитный слой и лишить часть тела привлекательности. Слишком интенсивное использование моющих составов делает кожу уязвимой.

Особую осторожность соблюдают в случае наличия порезов или ранок. Излишний энтузиазм способствует ослаблению защитных функций эпидермиса и проникновению в организм патогенных бактерий. Как часто мыть руки – зависит от приоритетов.

Если сравнивать здоровье и красоту, то выбор очевиден.

Общие рекомендации

— Перед процедурой лучше снять украшения.

— При покупке косметической продукции лучше отдавать предпочтение неагрессивным составам, которые минимально нарушают кислотно-щелочной баланс.

— В общественных местах необходимо избегать контакта со смесителем. Чтобы выключить кран, можно использовать бумажную салфетку или одноразовый носовой платок.

— Индивидуальное полотенце лучше держать в сухом состоянии, его меняют по мере необходимости.

— Во избежание аллергических реакций лучше покупать косметику с минимальным содержанием ароматизаторов и отдушек.

Кисти чаще, чем другие части тела, взаимодействуют с окружающей средой. Ежедневно они контактируют с десятками предметов, на которых находятся опасные микроорганизмы. Правильное мытьё – важная часть ежедневной гигиены. Регулярная обработка является эффективной профилактикой множества инфекционных болезней, но во всем следует соблюдать меру, чтобы не нарушить естественный баланс кожи.

Как правильно мыть руки. Спорим, вы этого не знали?

Отличным способом защиты от простуды и гриппа является правильное мытье рук. Доказано, если правильно вымыть руки, то вероятность заразиться кишечной инфекцией снижается на 30%, а респираторной (ОРВИ, грипп, пневмония) – на 20%. Почему?

Приведем простой пример: когда человек начинает чихать или кашлять, он прикрывается ладонью, а затем этой же ладонью хватается за ручку двери или поручень в общественном транспорте. Вы также касаетесь за эту ручку или поручень, а бактерии остаются на ваших руках.

В этом, конечно же, нет ничего страшного. Но все дело в том, что за день мы непроизвольно прикасаемся к нашему лицу десятки, а то и сотни раз. Как раз посредством таких прикосновений имеется риск занести в организм инфекцию через слизистые глаз, рта, носа.

Риск снижается, если вы правильно моете руки.

Как часто необходимо мыть руки?

На руках среднестатистического человека имеется примерно 840 тысяч разнообразных видов микроорганизмов. И эта «компания» может пополниться новыми бактериями. Они перекочевывают к нам на руки с поручней общественного транспорта, дверных ручек, денег. Вместе с этими бактериями очень просто подцепить какую-нибудь заразу, которая может нанести серьезный ущерб здоровью: конъюнктивит, холеру, кишечные заболевания, грипп, гепатит, простуду. Наша задача – снизить вероятность попадания микробов в рот, а также на слизистые глаз и носа. Для этого необходимо мыть руки, каждый раз:

  • Непосредственно перед едой, приготовлением пищи или перед тем, как накрыть на стол. После работы с сырым мясом также нужно помыть руки.
  • Когда выносили мусор или просто пришли с улицы (так как все равно прикасались к кнопке лифта, дверной ручке, перилам в подъезде).
  • После посещения магазинов, автобусов, детской площадки и других общественных мест.
  • После уборки квартиры.
  • После туалета, так как это одно из самых опасных мест в плане количества бактерий и вредоносных микроорганизмов.
  • После прикосновения к деньгам, так как именно на них скапливаются бактерии.
  • После ухода за маленьким ребенком, особенно если вы меняли подгузник или подмывали малыша.
  • После контакта с людьми, в особенности болеющими инфекциями.
  • После взаимодействия с домашними питомцами или их отходами.
  • Перед и после дезинфекции, перевязки и обработки раны, а также любой медицинской процедуры или массажа.
  • Перед тем, как ставить линзы или зубные протезы.

Также необходимо часто споласкивать руки, если вы болеете. Это поможет не разнести инфекцию еще больше и не заразить близких.

Важно: возьмите себе за правило кашлять или чихать не в ладонь, а в сгиб локтя.

Временного промежутка, через который требуется мыть руки, конечно же нет. Кроме описанных выше случаев, поддерживать гигиену рук нужно тогда, когда считаете нужным.

Главное не перестараться! Ведь если вы будете устраивать «купание» своим ладоням чаще, чем раз в 2-3 часа, есть вероятность повреждения защитного слоя кожи.

А в результате частого взаимодействия с агрессивными моющими средствами кожа истончится и могут появиться трещинки, через которые инфекции смогут проникнуть в организм.

Как мыть руки?

Большинство людей не задумываются над тем, как правильно мыть руки. Вам кажется, что здесь нет ничего сложного? Всего-то намылить и смыть! Но как показывает практика, далеко не все знают как выполнить это нехитрое дело. Имеются некоторые нюансы, которые просто необходимо взять во внимание. Например, важно, чтобы на руках образовалась пена, содержащая достаточное количество мицелл для эффективного удаления частичек грязи. Не менее важно и очистить от загрязнений области, до которых бывает сложно добраться: между пальцами, под ногтями, у начала запястья. Иначе проведенная некачественно процедура не даст никакого эффекта.

Достичь хорошего результата помогут простые приёмы. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) разработала схему, которая состоит из нескольких простых шагов к идеально чистым рукам.

Поэтому сейчас мы представим вариант, соответствующий санитарным нормам. Мойте руки 20-30 секунд, тогда алгоритм сработает.

Вы быстро запомните правильные движения, которые показаны на схеме выше, и будете выполнять их автоматически.

  • Намочите руки водой.
  • Намыльте руки необходимым количеством твердого или жидкого мыла таким образом, чтобы пена покрывала всю кисть и запястья.
  • Тщательно потрите одну ладонь об другую (на схеме фото №1).
  • Правой рукой вымойте тыльную сторону левой кисти, перекрещивая пальцы и уделяя пространству между ними особое внимание, и наоборот (на схеме фото №2).
  • Разотрите ладонью ладонь, переплетая пальцы (на схеме фото №3).
  • Обхватите большой палец левой руки правой ладонью и потрите его вращательным движением, затем поменяйте руки (на схеме фото №4).
  • Соединив пальцы обеих рук в «замок», тыльной стороной согнутых пальцев вымойте ладонь другой руки (на схеме фото №5).
  • Круговыми движениями вперед и назад потрите левую ладонь сомкнутыми пальцами правой руки, а затем поменяйте руки (на схеме фото №6).
  • Ополосните руки водой.
  • Хорошо высушите руки полотенцем, желательно одноразовым, так как бактерии цепляются гораздо активнее именно к влажной коже, а не к сухой.
  • Используйте полотенце (одноразовое) для закрытия крана.
Читайте также:  Как не заснуть в новогоднюю ночь

Теперь ваши руки чистые!

Важно: не забывайте регулярно мыть дезинфицирующими средствами кран, смеситель и прочую домашнюю сантехнику.

Чем мыть руки

Конечно же, самое распространенное средство – это мыло. Оно отлично разрушает пленку, образованную из грязи. Мыло может быть твердым или жидким, но оно всегда эффективно, ведь в процессе вспенивания образуется эмульсия, в которой имеются маленькие пузырьки – мицеллы. Внутрь этих пузырьков попадают частицы загрязнений и жира, на которых и сидят бактерии. Затем мы просто смываем их водой и получаем чистые руки!

Но что делать, если по близости не оказалось мыла? В таком случае можно:

  • Помыть руки просто водой. Это не очень эффективно, но во всяком случае лучше, чем не мыть совсем. Кстати, сама вода должна быть теплой, + 25-40 градусов. Холодная вода хуже справляется с бактериями, а горячая способна иссушить кожу.
  • Воспользоваться антисептическим гелем (санитайзером) для рук. Нанесите достаточное количество средства на ладони, а затем размажьте его как будто бы моете руки. Покройте им запястья, между пальцами, обе стороны руки и разотрите досуха. Но антисептик не сможет заменить полноценное мытье рук, так как действует далеко не на все вирусы и бактерии. Используйте данный вариант, если у вас нет доступа к проточной воде. Гель не смывает грязь, не избавляет от пестицидов или солей тяжелых металлов, которые содержатся в почве или водоемах, а значит, не очистит руки после пикника или работы в саду. Но, несмотря на это, средство эффективно борется со многими инфекциями. Также советуем приобретать антисептические гели с содержанием спирта не менее 60%.
  • Очистить руки при помощи влажных салфеток, в том числе и с бактерицидным эффектом. Желательно, чтобы они всегда были в вашей сумочке. Салфетки не занимают много места, но помогут удалить грязь с рук.

Из рекламы все мы слышали об эффективности антибактериального мыла. Но на самом деле с бактериями оно борется примерно так же, как и обычное мыло. Не следует использовать антибактериальное мыло и по той причине, что в результате его регулярного использования могут появиться бактерии, устойчивые к антимикробным агентам.

Мытье рук – это очень важный аспект гигиены. Ежедневно наши руки постоянно взаимодействуют с окружающей средой. Именно поэтому правильное и регулярное соблюдение гигиены играет огромную роль в профилактике инфекционных заболеваний.

10 главных ошибок при мытье рук

Не стоит забывать, что если мыть руки неправильно, то на них останутся болезнетворные бактерии. Вот несколько наиболее типичных ошибок, совершаемых при мытье рук.

Слишком быстро моем

Исследование, проведенное специалистами из Университета штата Мичиган, показало, что времени, которое уделяют мытью рук 95% людей, недостаточно для того, чтобы эффективно избавиться от микробов (для этого, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, нужно 15–20 секунд). В среднем люди моют руки всего шесть секунд. Мало того, как выяснили ученые, 15% мужчин и 7% женщин вообще никогда не моют руки после туалета! Такие выводы ученые сделали на основании наблюдений за поведением почти 4 тысяч посетителей туалетов в одном из кампусов университета.

Избегаем труднодоступных мест

Если вы просто трете мыло между ладонями, а потом споласкиваете их водой, ваши руки, скорее всего, остаются грязными.

Дело в том, что микробы любят прятаться под ногтями и между пальцами, поэтому всякий раз, как вы моете руки, необходимо промывать эти места тоже.

Старайтесь во время мытья взбить пышную мыльную пену — чем лучше вы трете руки, тем эффективнее смываются с кожи грязь и бактерии.

Всемирная организация здравоохранения обновила памятку о том, как мыть руки, чтобы не заболеть:

Во время загрузки произошла ошибка.

Плохо вытираем

Даже самое усердное мытье рук обесценивается, если вы экономите время на вытирании. Микробы отлично размножаются в сырости. Покидая туалет с влажными руками, вы легко можете «подцепить» бактерии с первой же поверхности, до которой вы дотронетесь. Если перед вами стоит выбор — бумажные полотенца или электрическая сушилка, выбирайте полотенца.

Авторы исследования, опубликованного в 2012 году в журнале Mayo Clinic Proceedings, проанализировали результаты всех исследований, посвященных мытью рук, проведенных начиная с 1970 года.

В итоге исследователи пришли к выводу, что бумажные полотенца лучше сушилок, так как, в отличие от последних, хорошо впитывают влагу с кожи рук, не пересушивают ее и не распыляют микробов по всему помещению.

Если же электрическая сушилка — ваша единственная возможность, подольше подержите руки под струей воздуха, чтобы полностью их высушить, даже если это займет сравнительно много времени.  

Моем руки только после туалета

Всякий раз, как вы дотрагиваетесь до любой поверхности, находящейся в публичном пространстве — кнопки лифта, дверной ручки, кнопок банкомата, поручня в метро и так далее, — вы подвергаетесь риску вступления в контакт с микробами.

Поэтому руки нужно мыть не только после туалета, а периодически в течение дня, особенно в период эпидемии гриппа и других вирусных инфекций.

На случай, если помыть руки негде, носите с собой бутылочку с антисептиком для рук и время от времени протирайте их.

Смотрите нашу галерею об ОРВИ и привыкайте чаще мыть руки:

Думаем, что мыть руки нужно только теплой или горячей водой

Несмотря на повсеместно распространенное убеждение в том, что эффективно избавиться от микробов поможет исключительно теплая, а лучше горячая вода, это далеко не так.

Вода комнатной температуры или даже откровенно холодная вода справится с этой задачей не хуже. И такая температура воды даже полезнее для вашей кожи рук, потому что меньше ее сушит.

Исследование, проведенное учеными из Университета Вандербилт (США), показало, что холодная вода помогает снизить число бактерий на руках в том же объеме, что и горячая. Но только в том случае, если моете руки по всем правилам. Исследователи отмечают, что нагревание действительно убивает патогенные бактерии, но для достижения такой цели вам придется помыть руки кипятком.

Предпочитаем антисептики мылу

Спиртосодержащие дезинфицирующие средства для рук способны эффективно удалить или убить многие типы микроорганизмов, но у них есть свои ограничения.

Кроме того, ими тоже необходимо пользоваться правильно — наносить на ладони достаточно большой объем средства и оставлять там на сравнительно долгое время, пока ладони не высохнут.

Но большинство людей эти правила не выполняют. Поэтому мыло и воду не заменит ничто.

Дотрагиваемся до чего-нибудь в туалете или ванной сразу после того, как помоем руки

Ничто так не сводит на нет все ваши усилия по мытью рук, как такое поведение. Согласно результатам одного из исследований, фекальными бактериями загрязнены даже водопроводные краны в домах, а что уж говорить об общественных туалетах.

Поскольку влажные поверхности предоставляют отличные условия для размножения бактерий, включать и выключать краны, а также дотрагиваться до дверной ручки в общественных туалетах лучше через бумажное полотенце.

Это позволит сохранить чистоту ваших рук после того, как вы их помоете.  

Не споласкиваем кусок мыла перед каждым использованием

Исследования показывают, что патогенные микроорганизмы способны переходить с рук на поверхность бруска мыла и оставаться там после того, как руки намылены.

Хотя вероятность того, что бактерии, оставшиеся на мыле от предыдущего использования, снова попадут к вам на руки, очень низка, все же стоит подстраховаться. Для этого сполосните кусок мыла под проточной водой перед тем, как помыть им руки.

И всегда храните мыло вне контакта с водой, чтобы оно успевало высохнуть между использованиями.

Думаем, что антибактериальное мыло лучше обычного

Не покупайте антибактериальное мыло. Нет никаких научных подтверждений тому, что такое мыло лучше справляется с предотвращением распространения инфекций, чем старое доброе обычное мыло в сочетании с проточной водой.

Мало того, продукты гигиены, на которых написано «антибактериальный», обычно содержат триклозан — вещество, которое признано небезопасным для человека и запрещено к применению в составе твердого и жидкого мыла в США.

Есть подозрения, что триклозан наносит вред репродуктивной системе, вызывает гормональные нарушения, а также способствует развитию у бактерий устойчивости к антибиотикам.

Пользуемся жидким мылом из многоразового дозатора

Как показало одно небольшое исследование, при использовании дозаторов для жидкого мыла, в которые неоднократно доливают мыло из большой емкости, уровень бактериального загрязнения на руках оказывается в 26 раз выше, чем в ситуации, когда мыло в дозатор наливают однократно из запечатанной бутылки. Поэтому имеет смысл носить с собой небольшую бутылочку с жидким мылом и мыть руки им, а не пользоваться общим многоразовым дозатором в общественном туалете.

Читайте также:  Не диета, но хитрость: как уменьшить калорийность рациона

Почему вы моете руки неправильно и чем это грозит

https://ria.ru/20161015/1479262594.html

  • Почему вы моете руки неправильно и чем это грозит
  • Почему вы моете руки неправильно и чем это грозит
  • Во Всемирный день мытья рук РИА Новости узнало, какое количество бактерий живет на руках человека и как правильно их мыть.
  • 2016-10-15T09:00
  • 2016-10-15T09:00
  • 2020-03-03T00:56

/html/head/meta[@name='og:title']/@content

/html/head/meta[@name='og:description']/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/132418/37/1324183727_0:129:2000:1254_1920x0_80_0_0_987b2a9bf909309549f0f136cbfea369.jpg

россия

РИА Новости

  1. internet-group@rian.ru
  2. 7 495 645-6601
  3. ФГУП МИА «Россия сегодня»
  4. https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2016

РИА Новости

  • internet-group@rian.ru
  • 7 495 645-6601
  • ФГУП МИА «Россия сегодня»
  • https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

  1. internet-group@rian.ru
  2. 7 495 645-6601
  3. ФГУП МИА «Россия сегодня»
  4. https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn24.img.ria.ru/images/132418/37/1324183727_208:0:1985:1333_1920x0_80_0_0_ccb4c3f33dc964ac5bdc133631dca5fa.jpg

РИА Новости

  • internet-group@rian.ru
  • 7 495 645-6601
  • ФГУП МИА «Россия сегодня»
  • https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

  1. internet-group@rian.ru
  2. 7 495 645-6601
  3. ФГУП МИА «Россия сегодня»
  4. https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

россия, общество

МОСКВА, 15 окт — РИА Новости. О необходимости мытья рук знает каждый, но далеко не все делают это правильно. Если бы каждый человек следовал правилам, то количество смертей в мире сократилось на миллион в год. Во Всемирный день мытья рук РИА Новости узнало, в чем сложность этого, казалось бы, повседневного ритуала. 

На руках человека живет 150 видов бактерий. Общее их число колеблется от восьми до десяти миллионов. Некоторые из них для человека безвредны, но только до определенного момента. 

«Есть такое понятие как условно-патогенные. Допустим, кишечная палочка. Она присутствует у нас в организме, «живет» в кишечнике, и относится к группе условно-патогенных.

Если эта бактерия попадает в организм через грязные руки, например, после общественного транспорта или санузлов, то она провоцирует гепатит A», — сказала заведующая терапевтическим отделением Университетской Клинической больницы №4 Первого МГМУ имени И.М.

Сеченова, врач-терапевт, врач-гастроэнтеролог, врач высшей квалификационной категории Карина Оганесян. 

  • — После посещения общественных мест и поездок в общественном транспорте
  • — Перед едой
  • — После посещения больных людей
  • — После посещения санузлов
  • — Перед приготовлением пищи
  • — Перед едой
  • — После контакта с животными
  • — После домашней уборки
  • — После контакта с отходами
  • — После того, как вы чихнули или покашляли
  • — Перед и после обработки ран
  • — После контакта с отходами

Кстати, обычная кухонная губка – место скопления большого количества бактерий. Влажная среда, в которой они находятся, позволяет им активно размножаться. Врач Карина Оганесян рекомендует менять губку раз в две недели. 

С собой также следует носить антисептики или антибактериальные салфетки, они придут на помощь в случае отсутствия возможности вымыть руки. Но злоупотреблять антисептиками не стоит. 

«Антисептики могут высушить кожу, что приведет к появлению микротрещин. Это будут дополнительные ворота для инфекций», — сказала Карина Оганесян. 

Накануне зимы самые распространенные заболевания – это вирусные инфекции, которые проявляются как ОРВИ и грипп. Из кишечных – дизентерия и сальмонеллез. Еще одна распространенная болезнь «грязных рук» — это гепатит А. 

Как правильно мыть руки?

Правила мытья рук просты, но сполоснуть их водой недостаточно: таким образом мы убираем лишь видимую грязь. 

«На вопрос, как правильно мыть руки, лучше всего ответят хирурги, они в этом асы. «Вымыть руки» в понимании хирурга – это от пальцев до локтей. Но в повседневной жизни необязательно быть столь фанатичным.

Правила такие: необходимо намылить мыло до образования пены, натереть ладонью ладонь, потом положить ладонь поверх тыльной стороны другой руки, это делается для того, чтобы промыть межпальцевые промежутки, там значительное скопление грязи», — сказала Карина Оганесян.

Вы моете руки неправильно, но ученые объяснили, как надо это делать

Перед праздничным застольем и поездками на новогодние каникулы особенно актуальным становится вопрос: как можно обезопасить себя от патогенных микроорганизмов. Существует по меньшей мере две стратегии, которые помогают обезопасить себя и близких от воздействия опасных бактерий

Перед праздничным застольем и поездками на новогодние каникулы особенно актуальным становится вопрос: как можно обезопасить себя от патогенных микроорганизмов, с которыми мы сталкиваемся буквально везде – в супермаркетах, ресторанах и кафе, общественных туалетах, гостиницах, транспорте и т.д. Можем ли мы полностью очистить наши руки от микробов?

Две стратегии безопасности

Существует по меньшей мере две стратегии, которые помогают обезопасить себя и близких от воздействия патогенных микроорганизмов.

Первая заключается в снижении на наших руках общей массы микробов, и чаще всего мы это делаем при помощи мытья с мылом.

Многочисленные исследования показали, что простое мытье рук с мылом значительно снижает вероятность, к примеру, диареи, так как просто смывает большую часть микробов.

Вторая стратегия – это уничтожение бактерий. Эта цель достигается благодаря использованию средств с антибактериальными веществами, такими как спирты, хлор, пероксиды, хлоргексидин или триклозан.

Не все бактерии можно убить

Во второй концепции защиты нашего организма от бактерий существует небольшая проблема. Некоторые из бактерий  могут иметь гены, которые делают их устойчивыми к данному антибактериальному агенту.

 Это означает, что после того, как антибактериальный агент убивает некоторую часть бактерий, устойчивые к этому веществу штаммы, оставшиеся на руках, продолжают жить и размножаться.

Кроме того, гены резистентности бактерий к антибактериальным средствам могут переходить от одних штаммов бактерий к другим, создавая супер-бактерии с высоким уровнем устойчивости.

И попадание такого супер-штамма на ваши руки делают любое антибактериальное средство практически бесполезным, а длительное использование антибактериалных средств может быть опасным для человеческого здоровья.

Так, было доказано, что наиболее известное антибактериальное средство под названием триклозан, используемое в зубных пастах, мылах и дезодорантах, может повреждать клетки организма.

Использование триклозана в антисептических бытовых средствах не рекомендуется.

Большинство людей моют руки редко и неправильно

Исследование, в котором участвовало около 4000 человек, показало, что среднее время мытья рук составляет примерно шесть секунд, что недостаточно для того, чтобы обезопасить себя и окружающих. Кроме того, было выяснено, что большинство людей (93,2% из 2800 респондентов) не моют руки после кашля или чихания, что способствует распространению инфекций.

Как правильно мыть руки?

Центр по контролю и профилактике заболеваний (Centers for Disease Control and Prevention, США) рекомендует всегда мыть руки в следующих повседневных ситуациях:

  • До, после и во время приготовления пищи
  • Перед приемом пищи
  • Перед процедурами и после процедур ухода за больным
  • Перед обработкой и после обработки бытовой раны
  • После туалета
  • После смены подгузников или гигиенических процедур по уходу за ребенком
  • После чихания, кашля или даже после того, как вы вытерли нос
  • После того, как вы потрогали и покормили домашнее животное
  • После контакта с пищей животного
  • После выноса мусора

Мыть руки необходимо следующим образом:

  • Смочите руки проточной водой
  • Нанесите мыло
  • Равномерно распределите мыло по всей поверхности рук, убедитесь, что мыло попало на тыльную сторону, между пальцами и под ногти
  • Распределяйте мыло по поверхности кистей рук не менее 20-30 секунд (лучше — с закрытым краном, чтобы экономить воду)
  • Смойте мыльную пену проточной водой
  • Осушите руки чистым полотенцем, либо высушите их с помощью воздушной сушилки

Если мыло и вода недоступны, CDC рекомендует использовать санитайзер (антисептик для рук) — дезинфицирующее средство, содержащее, по меньшей мере, 60% спирта. Небольшой флакон всегда стоит иметь при себе. Спирты обладают широким спектром антимикробной активности и менее избирательны по сравнению с другими антибактериальными химическими веществами.

Не все микробы одинаково вредны

Не все бактерии вредны для здоровья. Некоторые их виды, живущие внутри нас как симбионты, необходимы нам для защиты от патогенных видов микробов. Мы живем в мире микробов: триллионы разных бактерий населяют нашу кожу и кишечник. В совокупности с дрожжами и вирусами их называют нашей микрофлорой.

 Многие исследования показывают, что симбиоз с непатогенной микрофлорой имеет фундаментальное значение для биологии хозяина. Наша микрофлора может защитить организм от опасных микробов путем обучения нашей иммунной системы и выработки устойчивости к колонизации болезнетворными бактериями.

Плохая диета, недостаток сна, стресс и бесконтрольное использование антибиотиков могут негативно отразиться на нашей бактериальной микрофлоре, что, в свою очередь, может поставить нас под угрозу заболеваний.

Итак, как защищаться от вредных микробов и беречь полезные?

Нет сомнения, что мытье рук мылом и водой эффективно уменьшает распространение инфекций, в том числе устойчивых к противомикробным агентам. Когда у вас нет возможности вымыть руки после касания сомнительных поверхностей, используйте дезинфицирующее средство для рук на основе спирта. Как можно реже прикасайтесь руками ко рту, носу и глазам.

Кроме того, чтобы поддержать здоровый баланс бактериальной микрофлоры, ограничьте стресс, соблюдайте режим сна и бодрствования и «удобряйте» место обитания ваших полезных кишечных микробов разнообразием растительных продуктов. 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *