Голодание и перекись водорода: 4 странных тренда в здоровом образе жизни

17 ноября 2020, 12:00 — Общественная служба новостей — ОСН

В период, когда обостряется ситуация с коронавирусом, и сезонными вирусными инфекциями, стоит уделить внимание применению перекиси водорода.

Об этом заявила терапевт клиники доктора Неумывакина Наталья Попова в интервью руководителю Центра добрых дел Сабине Цветковой..

Общественная служба новостей публикует текст беседы.

Голодание и перекись водорода: 4 странных тренда в здоровом образе жизниСабина Цветкова

Методика доктора Неумывакина

— Когда снаружи такая агрессивная среда, вы с пациентами ни на день не закрывались и все это теория и практика доктора Неумывакина. Это его заслуга, что сегодня мы можем попытаться себя защитить. И об этом мы сегодня поговорим.

Можно рассказать в двух словах о системе доктора Неумывакина? Потому что сегодня в интернете о нем много написано, очень много статей и некоторые из них фейковые и приписывают то, чем он возможно даже не занимался.

Из первых уст было бы интересно услышать о его системе.

— Иван Павлович Неумывакин открыл наш центр девять лет назад в городе Кирове. Основа метода доктора Неумывакина — это лечебное голодание на фоне применения перекиси водорода, ультрафиолетового облучения крови и применения соды.

Целительные свойства соды

— Вот как раз об этом мы сегодня и поговорим. Вот эти три темы очень волнуют нас.

Чрезвычайно интересно, как же сода способствует оздоровлению организма, потому что одна из цитат доктора Неумывакина: «Неизлечимых болезней не существует, существует только состояния организма». И это интересно.

В связи с этим первый вопрос: что такое сода, почему и как ее принимать и почему она так целительно на нас действует?

— Что происходит с попаданием соды в организм? С химической точки зрения, сода представляет собой катион натрия и анион гидрокарбоната и, оказываясь в организме, она активно включается в коррекцию кислотно-щелочного баланса.

При всех тяжелых хронических заболеваниях, в том числе вирусных, бактериальных, что сейчас очень актуально, в тканях, клетках организма начинается ацидоз.

Ацидоз — это закисление, что приводит к подавлению обменных процессов, снижению усвоения кислорода и к снижению жизнеспособности как отдельных клеток, так и всего организма в целом.

Оздоравливающее влияние соды — оно уникально. Во-первых, поддерживается буферная система крови. Это постоянство гомеостаза, pH крови у нас всегда постоянно. И при закислении организма идет сдвиг в кислую сторону и закисление организма. На фоне закисления организма, идет нарушение всех метаболических процессов.

Сода поддерживает щелочной секрет желудочно-кишечного тракта, потому что на фоне ацидоза возникают все дисбактериозы, которые ведут к неблагополучию в работе ЖКТ. И только в щелочной среде, например, проявляют активность витамины группы B, которые оказывают основное влияние на деятельность центральной вегетативной нервной системы.

И вот сода, она ощелачивает среды организма, на фоне чего иммунитет сам справляется со всеми инфекциями, с которыми сталкивается человек в жизни.

Голодание и перекись водорода: 4 странных тренда в здоровом образе жизниПищевая сода

И замечательным свойством соды является то, что ее избыток легко выводится через почки. То есть передозировка соды безопасна. И если рассказать о бытовом применении соды, то мы все разные и доза соды у всех разная.

Принимать нужно в минимальных количествах: это одна четвертая или одна третья чайной ложки. Сода обязательно гасится горячей водой, где-то 70-80 градусов — примерно, когда чайник начинает закипать.

Соду надо принимать строго натощак, за 30 минут до еды и отдельно от всех препаратов.

Соду можно принимать и один, и два, и три раза в день, но не надо гнаться за количеством. Не надо думать, что чем  больше соды я выпью, тем будет лучше. Это зависит от состояния организма, от возраста.

С профилактической точки зрения для молодого организма достаточно два раза в неделю, например. Но регулярность приема соды также необходима. Как мы регулярно зашлаковываемся, так регулярно должны ощелачиваться.

Понятно, что в условиях стрессов, неблагоприятной экологии, загрязнения воды, некачественных пищевых продуктов, потребность в ощелачивании очень велика.

  • — Одним словом, в щелочной среде не живет патогенная флора. 
  • — Иммунитет справляется с любой  инфекцией именно в щелочной среде.
  • — То есть щелочная среду убивает бактерии, вирусы.
  • — Да.
  • Перекись водорода

— Еще одна теория, и она тоже мне очень близка, я ее применяла и применяю, она мне нравится. По крайней мере внутри моего организма эта система откликается. Это перекись водорода.

Доктор Неумывакин говорил о том, что это естественный природный антиоксидант. И здесь тоже важно соблюсти правильные пропорции и здесь стоит поговорить о передозировке, потому что здесь она может быть фатальной.

Но перекись водорода — это тоже одна из идей, теорий доктора Неумывакина.

— При наличии хронических тяжелых инфекций, при неблагоприятной экологии, при стрессах, при вредных привычках, в организме снижается генерация кислорода. А именно кислород является основным фактором окислительно-восстановительных процессов в организме.

И кислородное голодание ведет к нарушению этих процессов. Перекись является быстрым, дешевым средством для восстановления и устранения кислородного голодания на клеточном уровне.

Когда перекись поступает в организм, она мгновенно, уже на языке, распадается на молекулы воды и атомарный кислород, который сразу поступает в клетки.

Перекись является быстрым, дешевым средством для восстановления и устранения кислородного голодания на клеточном уровне

В нашей клинике есть возможность введения перекиси водорода как ректальным путем, так и внутривенно. Понятно, что большинство интересует применение перекиси в бытовых условиях и по рекомендациям доктора Неумывакина перекись принимается по каплям, схемы разные и дозировка также бывает различной.

В любом случае начинаем по капле в пол стакана воды, доводим до десяти капель. Я сталкивалась на своей практике, что превышение дозы в десять капель ведет к диспепсиям и неблагополучию в области желудка, например: появляется отрыжка или неприятные ощущения.

Поэтому не надо гнаться за повышением дозировки и достаточно бывает десяти капель натощак, два раза в день — утром и вечером.

Курсовой или пожизненный прием — зависит от состояния организма, наличия заболеваний, даже просто от результата. Обычно результат виден. Ректальное введение перекиси позволяет вводить более большие дозы. То, что нельзя принимать перорально в больших дозах, можно вводить ректально или внутривенно, что является более эффективным.

— Хотела до конца разобраться в действии перекиси водорода на организм. Где эта химия, в чем она проявляется, как перекись влияет на наш организм? На что она влияет, чему способствует?

— Когда мы дышим атмосферным кислородом, то в крови происходят процессы, когда из  молекулярного кислорода происходит образование атомарного кислорода. Это очень сложный  процесс, когда на эти же процессы тратится еще кислород.

И в тех неблагоприятных условиях, в которых мы сейчас проживаем, идет постоянная нехватка кислорода. И перекись — это сразу атомарный кислород без вот этих процессов.

Сразу атомарный кислород поступает в клетки и устраняет гипоксию клетки, гипоксию ткани, когда каждая клеточка работает у нас правильно и выполняет свою функцию. Все органы также начинают работать, все процессы запускаются. И в этом суть перекиси.

— Мы поговорили о соде и как принимать, мы поговорили о перекиси. Но логичный вопрос от наших слушателей, зрителей — можно ли сочетать в один день перекись и соду или разбить их на курсы: сначала перекись курсом, а затем отдельно соду? 

— Возможны и курсовые приемы, возможно и совместное применение этих веществ. Например, утром перекись, вечером — сода. Главное условие — натощак: за тридцать минут до еды или через два часа после еды. Как удобнее.

Многие принимают еще достаточное количество всяких лекарственных препаратов, это тоже должно быть строго отдельно от этих препаратов. Можно одновременное применение, главное чтобы был тридцатиминутный интервальный перерыв между приемами.

— Если у людей какие-то проблемы с желудком, можно ли принимать такие довольно серьезные, что сода, что перекись, препараты? 

— Никакого вреда от применения десяти капель перекиси не будет. Насчет соды я уже сказала, что тут нужно подбирать дозу самостоятельно. Для некоторых это на кончике ножа, кто-то спокойно чайную ложку может принимать.

Интервальное голодание

— И третий блок, к которому мы подходим. Он вам нравится и мне тоже, потому что долго не есть я не могу, наверное, в силу того, что я энергичный  человек и много трачу энергии.

Но вот 36 часов голодания — это очень интересная и заманчивая авантюра, пока еще. Но в этом есть суть и польза и я прошу об этом тоже рассказать.

И самое главное — это ночь-день-ночь или день-ночь-день?

—Это ночь-день-ночь. Так бывает удобнее. 36-часовой голод — это минимальный рекомендуемый голод.

В организме есть рецепторы, на которых встречаются молекулы инсулина и молекулы глюкозы. И наш образ жизни, вредные привычки, повышенное давление, повышенный вес, гиподинамия — это все ведет к нечувствительности рецепторов к инсулину.

А на этих рецепторах должны встретиться молекулы инсулина и глюкозы, но они не видят друг друга. И именно этот гликемический голод дает повышение чувствительности рецепторов к инсулину, когда все процессы запускаются и срабатывают.

Потому что сахарный диабет второго типа — это проблема именно нечувствительности рецепторов к инсулину.

А что происходит? Глюкозы в организме много, поджелудочная железа работает нормально, еще больше вырабатывает инсулина. Чем больше инсулина, тем выше аппетит.

И получается замкнутый круг из которого невозможно выйти. И длительный не прием пищи, не поступление углеводов в организм повышает чувствительность рецепторов.

Это снимает проблему метаболических изменений, проблему метаболического синдрома.

У нас в клинике практикуется длительный голод, это двухнедельный голод, когда происходят уже совершенно другие процессы. Это процессы перезапуска центральной нервной системы, вегетативной нервной системы на ацидозе, который происходит в организме при длительном голоде.

Когда запускаются процессы аутофагии (естественный процесс регенерации — прим. ред) и организм начинает съедать поломанные поврежденные клетки. Когда вновь синтезированные клетки идут без мутаций, без поломок — это омоложение организма, это обновление генетического аппарата.

Когда созданы все условия для длительного голодания, виден результат в виде устойчивой нормализации веса, нормализации артериального давления, решения проблем с суставами, позвоночником, с аллергическими заболеваниями

Читайте также:  Всего одно яблоко в день защитит от атеросклероза

Понятно, что не все готовы принять это и испытать на себе такой длительный голод, Когда созданы все условия для длительного голодания, виден результат в виде устойчивой нормализации веса, нормализации артериального давления, решения проблем с суставами, позвоночником, решения проблем с аллергическими заболеваниями, 70 процентов наших пациентов возвращаются к нам на ежегодную очистку и оздоровление.

— Но две недели это все таки длительный срок и мне кажется, что..

— В специальных условиях.

— Только в специальных условиях. Врачи, чтобы если что была квалифицированная помощь. А вот 36 часов голодания. Я хочу разобраться, что происходит с организмом и какой толк от этого голодания? 36 часов мы не едим, желудок, понятно, отдыхает, ЖКТ также отдыхает, но что происходит дальше с нашим организмом и какой мы получаем от этого результат? 

Есть такой страх у тех, у кого слабые желудки и их часто предупреждают врачи, что голодать нельзя и их предупреждают врачи, что голодать нельзя, надо есть по чуть-чуть, но желудок должен получать еду. А здесь мы на 36 часов.. я так понимаю, пить можно, а есть нельзя. Так какая реакция организма, что он нам в ответ, в знак благодарности, отвечает?

— На фоне гипогликемии, то есть когда углеводы (а наша пища является углеводами в первую очередь) не поступают в организм, организм начинает расщеплять жиры.

И в отсутствии углеводов жиры расщепляются с образованием ацетона и кетоновых тел (продукт, который образуется в процессе расщепления жировых запасов — прим. ред.).

И японский ученый, который получил Нобелевскую премию, открыл процессы аутофагии, когда организм переходит на эндогенное питание, то есть он начинает съедать все атипичные, поломанные, поврежденные клетки.

— Вот в рамках этих 36 часов?

— Да, даже в рамках 36 часов. Расходуются запасы гликогена. Гликоген задерживает жидкость в организме.

Уходит вот эта жидкость, нормализуется кровообращение, регулируется тонус сосудистой стенки, когда снимаются спазмы с микрокапилляров и восстанавливается микроциркуляция.

То есть нормализуется кровообращение в тканях и органах, понижается давление, нормализуется дыхательная функция. То есть даже 36 часов голода дает этот перезапуск работы всех систем. Это неоценимая польза для организма.

— Как часто в неделю, в месяц, в год это можно практиковать?

— В идеале 36 часов голода хочется применять каждую неделю, но не всем это надо, это нужно понимать.

Потом у людей, у которых есть серьезные сердечно-сосудистые заболевания, заболевания желудочно-кишечного тракта, все таки 36 часовой голод вреда не нанесет. Исключение — люди с сахарным диабетом.

Для них это нельзя, это только под наблюдением врача. Всем остальным 36 часовой голод никакого вреда не принесет.

На фоне этого можно принимать все лекарственные препараты, кроме некоторых, обезболивающих, противовоспалительных, которые принимаются строго после еды. Обычно пациенты об этом предупреждены.

Поэтому применять его можно безопасно, каждый выбирает для себя удобный режим. Для кого-то это раз в неделю, для кого-то это раз в две недели. А для кого-то раз в месяц.

В любом случае этот курс 36-часового голода очень полезен.

Голодание и перекись водорода: 4 странных тренда в здоровом образе жизни glas.ru

— Но вот выход и вход с такого короткого курса голодания — его, как я понимаю, нет?

— Его нет. Но понятно, что сначала сложно съесть какой-то большой объем и организм сам это чувствует и вы уже столько не скушаете. И главное — тщательно жевать. Прожевывать пищу и тогда чувство насыщения приходит правильно, быстро и уже не переесть.

— И пить можно сколько хочется?

— Да. И даже меньше 2,5 литров не рекомендуется. То есть обязательно должна быть достаточная водная нагрузка.

Стоп коронавирус

— Наталья Геннадьевна, спасибо вам огромное, очень емко и насыщенно. Все таки на дворе бушует коронавирус и люди безусловно боятся за жизнь и здоровье своих родных и близких.

Как практикующий педиатр, тем более такой, с одной стороны нетрадиционной и отчасти уже традиционной, медицины.

Чтобы вы посоветовали нашим прекрасным слушателям? Какие  советы бы нам помогли еще больше беречь себя вот в такой радикальной среде?

— В этот сложный период, когда и коронавирус, и другие сезонные вирусные инфекции, применение перекиси очень обосновано. И это не только применение внутрь, это и полоскание зева, промывание носовых.

Сама по себе перекись это антисептик и вот это усвоение атомарного кислорода, насыщение клеток кислородом способствует усилению как местного, так и общего иммунитета.

Поэтому перекись водорода в этот период я однозначно рекомендую всем.

— Пить, наращивая по одной капле в день до 10 капель курсом 10 дней, потом перерыв?

— Можно пить постоянно, каждый день. Но забыли один день — ничего страшного. Но пока пандемия — применять и месяц, и два, и три.

— Спасибо вам большое! При бушующей пандемии ваша клиника ни разу не закрылась и это показатель высокого качества и правильной теории нашего многоуважаемого доктора Неумывакина.

Можно ли полоскать горло перекисью: как правильно и безопасно провести процедуру?

Перекись, пергидроль или пероксид водорода с химической формулой Н2О2 представляет собой жидкое прозрачное вещество без запаха с металлическим вкусом.

Средство обладает выраженными кровоостанавливающими и обеззараживающими свойствами. Благодаря этому пергидроль широко применяется в комплексной терапии инфекционных заболеваний горла.

Раствор способствует очищению слизистой воспаленной поверхности от нагноений. 

Перед проведением полоскания раствором перекиси водорода важно ознакомиться с правилами безопасности проведения данной процедуры. Согласно аптечной инструкции перекись для проведения дезинфекции горла берется из расчета 1 ст. ложка вещества на стакан воды (250 мл), то есть готовится 0,25% раствор. 

Механизм действия пергидроля

 Главным действующим компонентом пероксида является свободный нестабильный атом кислорода. Именно он участвует в процессах окисления. Контактируя с биологическими тканями, он участвует в уничтожении патогенных микроорганизмов и приводит к очищению поверхности слизистой. 

Однако положительный эффект от активного кислорода может привести и к негативным последствиям в виде ожога или травмирования слизистой гортани. Поэтому важно строго соблюдать концентрацию раствора пергидроля для полоскания, а также перед началом лечения стоит проконсультироваться с врачом о целесообразности проведения данной процедуры. 

Голодание и перекись водорода: 4 странных тренда в здоровом образе жизни

Показания к полосканию горла раствором перекиси

 Пероксид водорода – это широко известное антисептическое вещество, которое применяется для самостоятельного полоскания горла.

Готовый рабочий раствор эффективен при инфекционном поражении гортани и полости рта, сопровождающиеся образованием на слизистой поверхности гноя и налета.

Полоскание гортани пероксидом назначают при ангине, стоматитах и других заболеваниях слизистой оболочки ротоглотки. Раствор пергидроля способствует: 

  • Купированию неприятных симптомов; 
  • Очищению пораженной поверхности от остатков патогенных микроорганизмов и гноя; 
  • Снижению степени воспаления небных миндалин.

 Для полоскания 3% пероксид водорода необходимо разбавить до концентрации 0,25%. Для обработки наружных ран можно использовать в чистом виде. 

Противопоказания 

Перекись водорода относится к достаточно безопасным и универсальным веществам. Она абсолютно безвредна при наружном применении, даже беременным женщинам и людям с тяжелыми хроническими заболеваниями. Основным противопоказанием является повышенная чувствительность к компонентам, то есть высокий риск развития аллергических реакций. 

Применять пергидроль для полоскания горла можно только строго соблюдая правила и дозировку вещества. При этом необходимо исключить попадание раствора в желудок. 

Подготовка к полосканию 

Эффективность от полоскания горла раствором пергидроля будет в разы выше, если предварительно полость рта подготовить к процедуре. Для этого перед полосканием лечебным раствором горло лучше ополоснуть чистой теплой кипяченой водой и раствором календулы. Последний готовится из расчета 1 чайная ложка настойки на 1 стакан воды. 

Голодание и перекись водорода: 4 странных тренда в здоровом образе жизни

Такой действенный способ помогает запустить окислительный процесс в нужном месте и сохранить терапевтические свойства раствора пергидроли. 

Полоскание горла раствором перекиси взрослым 

Пациентам старше 12 лет врачи рекомендуют процедуру полоскания пергидролем завершать обязательным ополаскиванием горла специальным раствором для смыва остатков вещества. Длительность полоскания одним глотком пероксида водорода должна составлять не меньше 10 с. при таком составе средства: 

— 1 столовая ложка пергидроли; 

— 250 мл чистой теплой воды. 

Остатки вещества лучше смывать предварительно подготовленным соляно-содовым раствором. Он готовится самостоятельно, нужно просто добавить по 1 чайной ложке соды и соли на 1 стакан воды. 

Полоскание горла раствором перекиси детям 

Проводить обработку ротовой полости пергидролем детям можно только с 3 лет. Родителям перед началом терапии важно убедиться, что у ребенка отсутствует аллергия на компоненты, и он способен под контролем взрослого правильно провести все манипуляции, то есть не проглотить раствор и не захлебнуться им. 

Как и для взрослых, важно, чтобы остатки раствора пероксида не оставались на нежной детской слизистой гортани и не привели к ее травмированию.

Поэтому приготовление рабочего раствора лучше совместить с подготовкой ромашкового отвара для смыва остатков перекиси. Ромашковый отвар готовится кипячением в течение 10 мин. чайной ложки сухой травы в 250 мл чистой воды.

После остывания отвар процеживается и используется для смягчения слизистой гортани. 

Голодание и перекись водорода: 4 странных тренда в здоровом образе жизни

При ангине разрешается обрабатывать горло раствором пергидроля более 6 раз в сутки, при прочих инфекционных заболеваниях – до четырех раз.

При проведении процедуры важно чтобы рабочий раствор попал как можно глубже, но так, чтобы не травмировал слизистую. Важно использовать все приготовленное средство за одно полоскание.

При этом одним глотком можно полоскать горло до 30 секунд. После то же самое необходимо проделать и с отваром ромашки. 

Если при проведении полоскания пероксидом водорода малыш жалуется на дискомфорт, стоит уменьшить концентрацию антисептика в рабочем растворе. В дальнейшем, если жалобы не прекратятся, лечение пергидролем стоит прекратить. 

Читайте также:  4 основные причины плохого сна

Полоскание горла раствором перекиси при беременности 

Женщина, ожидающая ребенка, отвечает не только за свое здоровье, но и за состояние будущего малыша. Поэтому важно внимательно относиться к любым назначениям врачей.

Раствор пероксида водорода – доступное, универсальное и эффективное средство для обеззараживания горла и во время беременности. Будущей маме особенно важно строго соблюдать концентрацию раствора (0,25%) и после процедуры ополаскивать гортань чистой теплой водой.

При этом по возможности специалисты рекомендуют вместо пергидроля проводить полоскание с применением: 

  • Стопангина;
  • Фурацилина; 
  • Мирамистина. 

Раствор перекиси водорода и боль в горле 

Одним из главных симптомов заболеваний гортани или ОРВИ является боль в горле. Полоскание пероксидом при появлении сухости слизистой, чувства першения и боли способствует: 

  • Очищению поверхности слизистой от гнойничков; 
  • Локализации развития воспалительного процесса и предупреждению осложнений; 
  • Уменьшению выраженности симптоматики. 

Стоит помнить, что раствор перекиси не имеет обезболивающих свойств и важно проводить комплексную терапию. При сильных болях после полоскания стоит применять средства, имеющие обезболивающий эффект. 

Различные инфекционные патологии гортани, приводящие к воспалению слизистой, лечат по-разному. Отличается и способ полоскания горла при разных заболеваниях.

  •     Лечебный эффект при гнойной ангине дает полоскание раствором перекиси водорода, приготовленным в таком соотношении: 
  • — 1,5 чайной ложки пероксида 3%; 
  • — 50 мл теплой чистой воды. 
  • При этом полоскание проводится крайне аккуратно, чтобы не травмировать воспалившиеся миндалины. 

Тонзиллит, который часто переходит в хронические формы, лечат полосканием в осенне-зимний период и в моменты обострения. Такая процедура позволяет уменьшить концентрацию патогенных микроорганизмов и промыть миндалины от остатка налета. 

При фарингите терапия раствором пероксида водорода проводится часто вместо других антибактериальных средств. Полоскание назначается по 3 раза в день на протяжении 10 дней. 

Важно помнить 

Раствор пероксида водорода – это химическое средство, которое может, как принести пользу, так и навредить.

Он достаточно эффективен, доступен и поэтому популярен у пациентов, но важно перед началом терапии проконсультироваться у врача.

Кроме того, не стоит самостоятельно менять концентрацию рабочего раствора и игнорировать правила проведения полоскания. После важно тщательно убрать все остатки раствора с применением отваров лекарственных трав или солевого раствора.

Как поддерживать здоровый образ жизни

Вызов врачана дом Консультацияонлайн Тест на коронавирус

  • Спорт
  • Правильное питание
  • Вредные привычки
  • Психоэмоциональное состояние

Что такое здоровый образ жизни?

В последнее время наблюдается положительная тенденция: все больше молодежи отказывается от пагубных привычек и следует основам здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни – это не только особенное питание или занятия спортом. ЗОЖ – это целый комплекс мер, направленных на улучшение здоровья и профилактику патологических процессов в организме.

Соблюдение правил ЗОЖ позволяет значительно увеличить продолжительность жизни и улучшить ее качество.

Здоровый образ жизни оказывает существенное влияние на иммунитет. Согласно опросу тех, кто недавно поменял свой образ жизни, после начала ЗОЖ заметно улучшилось самочувствие, настроение и изменилось мировосприятие.

Кроме того, стремление вести более здоровую жизнь способствует следующим улучшениям:

  • Сокращается частота рецидивов хронических заболеваний;
  • При пробуждении нет усталости, чувствуется прилив сил;
  • Наблюдается повышенная выносливость на спортивных тренировках;
  • Сокращается частота простудных заболеваний и снижается их тяжесть;
  • Кожа становится более упругой и чистой.

Кроме того, исследования показывают, что такой образ жизни позволяет снизить вероятность развития ряда возрастных заболеваний. Кроме того, это отличный пример для близких людей, и, в первую очередь, для детей.

Основы и методы формирования здорового образа жизни

Здоровый образ жизни имеет 7 основных «столпов»: физическая активность, сбалансированное питание, отсутствие вредных привычек, гигиенический уход, полноценный сон и отдых, оздоровительные процедуры и эмоциональный настрой. Если следить за всеми этими аспектами, качество жизни и самочувствие существенно улучшаются.

Соблюдение правильного питания Голодание и перекись водорода: 4 странных тренда в здоровом образе жизни

Здоровье внутренних органов, внешний облик, самочувствие и иммунитет напрямую зависят от того, что мы употребляем в пищу. Здоровый образ жизни предполагает исключение ароматизаторов, усилителей вкуса, жирных продуктов, красителей и консервантов, или, как минимум, их сокращение.

Вот основные правила:

  • Не стоит ни голодать, ни переедать – и то, и другое негативно сказывается на самочувствии. Нельзя испытывать чувство голода и, наоборот, переедать. Старайтесь следить за тем, чтобы ежедневная норма калорий составляла 1700-1900 ккал (норма для женщин, ведущих малоподвижный образ жизни, для мужчин дневная калорийность выше примерно на 300-400 ккал).
  • Пейте чистую воду. Желательно употреблять в день от 1.5 до 2 литров воды (не чая, кофе, сока и т.п.)
  • Сократите количество сладостей в рационе. Если хочется сладкого – отдавайте предпочтение свежим овощам и сухофруктам. Также можно употреблять горький шоколад в умеренных количествах.
  • Ешьте как минимум 4-5 раз в день небольшими порциями. По окончании трапезы должно оставаться ощущение легкого голода.
  • Суточное меню должно содержать мясо или рыбу, овощи и фрукты, крупы, кисломолочные продукты. Питайтесь разнообразно.
  • Ужинать желательно не менее чем за 2 часа до сна. Непосредственно перед сном есть нежелательно.
  • Исключите из рациона фастфуд, жирные и копченые продукты.
  • Отдавайте предпочтение варке, тушению или запеканию продуктов.

Если раньше вы не следили за питанием, вам может быть тяжело резко поменять рацион.

Попробуйте начать с малого – уберите из рациона жирные соусы и продукты, которые их содержат, избегайте усилителей вкуса и химических добавок в пище, откажитесь от продуктов быстрого приготовления, полуфабрикатов, кондитерских изделий, увеличьте долю фруктов и овощей в меню. Выполнение каждого из перечисленных пунктов станет шагом к здоровому питанию.

Физическая активность Голодание и перекись водорода: 4 странных тренда в здоровом образе жизни

Недостаток физической активности приводит к снижению скорости обмена веществ, развитию заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистым и неврологическим патологиям.

Если ваша работа не связана с движением, постарайтесь сами увеличить активность. Нормальным считается проводить в движении не менее 1 часа в день (это около 8000-10000 шагов). Ученые доказали, что каждая минута активности влияет на состояние организма в долгосрочной перспективе – это значит, что даже подъем по ступенькам, а не на лифте, уже приближает вас к здоровью.

Увеличить ежедневную активность можно, заведя привычку начинать и заканчивать день легкой разминкой.

Если вы ездите на работу на общественном транспорте – выйдите на 1-2 остановки раньше и пройдите этот путь пешком. Очень полезно делать перерывы, если у вас сидячая работа.

В выходные дни займитесь фитнесом, сходите на прогулку или в бассейн. Этих мер вполне достаточно для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.

Гигиенический уход

Личная гигиена – одна из составляющих ЗОЖа. В первую очередь это касается ротовой полости. Нужно как минимум два раза в день чистить зубы, причем уделять внимание всей полости рта.

Помимо стандартного набора, состоящего из зубной щетки и пасты, обзаведитесь ирригатором, зубной нитью и ополаскивателем для полости рта.

Несоблюдение этих правил чревато не только развитием кариеса, но также угрозой развития пародонтита и заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Также важно содержать в порядке дом: регулярно проводить влажную уборку, не допускать скопления пыли, ежедневно проветривать комнаты.

Соблюдение режима дня

Ученые пришли к выводу, что для здоровья и хорошего самочувствия важны продолжительность сна и его регулярность. Каждый человек должен спать как минимум 7 часов в сутки. При этом засыпать и просыпаться желательно в одно и то же время. Конечно же, иногда можно делать исключения, например, в выходные дни.

Эмоциональный настрой

Нервные напряжения, постоянные срывы, стрессы – все это негативно сказывается на настроении, самочувствии и здоровье в целом. Специалисты рекомендует придерживаться следующих советов:

  • Не тревожьтесь из-за того, чего не можете изменить. Если справиться с тревожностью не удается – обратитесь за помощью к психологу.
  • Мыслите позитивно, в любой ситуации находите положительные моменты.
  • Не держите зла, отпустите все обиды, не завидуйте и не делайте людям зла.
  • Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.

Как образ жизни влияет на здоровье и продолжительность жизни

Принято считать, что привычка формируется в течение 21 дня. Следуя вышеперечисленным правилам, вы можете сформировать привычку, которая поможет вам продлить жизнь и затормозить процесс старения.

Очень важно соблюдать основы ЗОЖ в комплексе.

То есть если вы следите за личной гигиеной, занимаетесь спортом и правильно питаетесь, но при этом курите – вредная привычка может затормозить позитивные изменения.

Привычка жить здорово Голодание и перекись водорода: 4 странных тренда в здоровом образе жизни

Если вы соблюдаете здоровый образ жизни – постарайтесь сделать все возможное, чтобы передать полезную привычку своим детям. С раннего возраста приучайте ребенка к правильным действиям.

  • С раннего возраста отдайте ребенка в спортивную секцию.
  • Хотя бы раз в неделю выезжайте на природу.
  • Иногда отказывайтесь от общественного транспорта и автомобиля, ходите пешком больше.
  • Регулярно посещайте врача для профилактического обследования организма.
  • Старайтесь не приучать ребенка к фастфуду, сладостям и продуктам с содержанием химии в составе.
  • С самого детства обучите малыша правилам личной гигиены.
  • Привлекайте ребенка к домашней уборке.

ЗОЖ не должен доставлять дискомфорта, все действия должны быть в радость. Прививайте полезные привычки постепенно. Для начала привыкните к новой пище, затем начните утром делать зарядку и т.д. Со временем вы начнете чувствовать себя лучше и спокойнее, и сможете достичь целей, которые казались раньше недостижимыми.

На сайте используются cookie-файлы, которые помогают показывать Вам самую актуальную информацию. Продолжая пользоваться сайтом, Вы даете согласие на испльзование ваших Метаданных и cookie-файлов. Подробнее о правилах использования cookie

Последние новости о прерывистом (периодическом) голодании

Прерывистое голодание подразумевает чередование периодов нормального питания и полного голодания или крайне ограниченного питания. Обычно «голодные» периоды продолжаются 16 — 48 часов. Существует четыре основных режима ПГ:

Голодание и перекись водорода: 4 странных тренда в здоровом образе жизни

  • Чередующееся голодание (Аlternate-day fasting), или модифицированное чередующееся голодание. Суть его в том, чтобы сутки питаться нормально, сутки голодать. Эта диета принимает различные формы: можно есть в течение 12 часов, затем голодать 36 часов; или есть в течение 24 часов и 24 часа голодать; или нормально питаться 24 часа, а на другой день съедать очень мало, около 500 ккал.
  • Прерывистое питание (Eat-Stop-Eat). Метод требует 24 часа голодать или очень умеренно питаться либо 2 дня в неделю с регулярными интервалами (так называемая 5:2 диета), либо просто время от времени.
  • Случайный пропуск трапезы (Random Meal Skipping). Вы пропускаете случайно выбранные трапезы в течение недели: иногда завтрак, иногда ужин.
  • Пищевые окна (Feeding Window). При таком типе ПГ можно есть каждый день, но в строго определенные промежутки времени, например, с 10 до 18 часов.
Читайте также:  Долой пижамы: 7 причин спать обнажённым

Решившись на прерывистое голодание, нужно подобрать вариант, который вы сможете выдержать хотя бы несколько недель.

Потеря веса в результате прерывистого голодания

Прерывистое голодание, безусловно, помогает сбросить вес, однако в разных исследованиях его эффективность различна. Такой разброс можно объяснить, например, тем, что разные исследователи изучали эффективность разных типов ПГ. Противоречивые данные получаются и в том случае, когда ученые исследуют влияние одних и тех же факторов, например, пропущенного завтрака.

Так, в 2014 году специалисты нью-йоркского Исследовательского центра питания и ожирения обнаружили, что регулярно пропускаемые завтраки позволяют немного сбросить вес, но повышают уровень холестерина.

В том же году ученые из университета Бата (Великобритания) предлагали одной группе обильный завтрак, а другая до полудня ничего не ела, и в этих экспериментах не похудел никто.

В обоих исследованиях одна группа получала обычный завтрак, например, овсянку или кукурузные хлопья, а голодающим до полудня разрешалось только пить воду, но в течение дня все испытуемые могли есть что угодно.

Вот из-за этого «что угодно» сравнивать разные работы очень трудно. Кроме того, на результаты могли повлиять особенности испытуемых.

Американцы работали с людьми, страдающими избыточной массой тела (ИМТ около 33), а у британских испытуемых этот показатель был существенно ниже, примерно 22.

Не исключено, что люди с избыточным весом получают бóльшую выгоду от ПГ, но одно можно утверждать с уверенностью: если компенсировать пропущенную трапезу пищей, съеденной в более позднее время или на следующий день, похудеть не удастся.

Формула потери веса проста: надо потреблять меньше калорий, чем вы сжигаете. ПГ — лишь один из возможных путей выполнения этого требования.

Есть и другой способ —сократить порции, но некоторым людям такая рекомендация кажется трудноисполнимой, и они предпочитают ПГ.

Чтобы похудеть, надо тратить больше калорий, чем вы поглощаете, или, другими словами, есть меньше, чем расходует организм. Некоторым людям легче достичь этой цели с помощью ПГ, чем путем постоянных ограничений.

Влияние на здоровье

Данных о влиянии прерывистого голодания на здоровье все еще относительно мало, но растущее число исследований сообщает об улучшении различных показателей здоровья, помимо снижения веса.

Недавно американские ученые исследовали эффект разных типов ПГ, — чередующегося голодания, прерывистого питания и пищевых окон, — на здоровье людей с нормальным и избыточным весом.

У испытуемых улучшились многие показатели состояния здоровья, в том числе снизился риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Авторы этого исследования подчеркивают, что человек, как и другие животные, эволюционировал в мире, где еды было немного, поэтому приспособлен к голоданию в течение 18—48 часов. Согласно другим данным, голодание помогает людям справиться с повышенным давлением, астмой и ревматоидным артритом.

Оздоравливающее действие ПГ позволяет предположить, что этот метод снижения веса обладает уникальными метаболическими преимуществами перед обычным уменьшением порций.

Самое интригующее в этих преимуществах и в то же время наиболее обсуждаемое — увеличение продолжительность жизни.

Сторонники этой точки зрения отмечают, что, поскольку голодание предотвращает и лечит некоторые болезни, а также стимулирует регенеративные процессы в организме, оно потенциально способно задержать старение.

Кроме того, сокращение потребления калорий продлевает жизнь многих модельных животных: крыс, мышей, хомяков, собак, рыб, беспозвоночных и дрожжей.

Однако эта закономерность справедлива не для всех. Так, ограниченное потребление калорий хотя и защищает макак -резусов от возникновения некоторых хронических заболеваний, не улучшает их выживаемости.

Кроме того, следует иметь в виду, что лабораторные животные, которым продлили жизнь, получали низкокалорийную пищу или периодически голодали до самой смерти.

Так что неизвестно, может ли ПГ продлить жизнь человеку, и если да, то какой из типов ПГ будет действовать эффективнее, и сколько недель, месяцев или лет нужно голодать, чтобы достичь ощутимого результата.

Оценка потенциальной метаболической выгоды ПГ — долгое дело. Данные, приведенные в обзоре литературы, вышедшем в 2015 году, выглядят многообещающе, но надежных исследований пока немного. Прежде чем рекомендовать ПГ как лечебную или оздоровительную меру, необходимы дальнейшие исследования.

Предварительные данные подтверждают, что голодание может иметь уникальные метаболические преимущества, включая увеличение продолжительности жизни, но для их подтверждения необходимы дальнейшие исследования на людях.

Другие соображения

В зависимости от продолжительности голодания, человек может испытывать стресс, страдать от головной боли, запора или обезвоживания. Очень важно в это время много пить, вода также поможет смягчить нежелательные побочные эффекты.

Некоторые предварительные данные показывают, что периодический переход на скудный, низкокалорийный рацион может создавать физиологические преимущества, сходные с преимуществами голодания.

Низкокалорийные диеты могут заменить полный отказ от пищи. Такую диету надо соблюдать ежемесячно, 5 дней подряд.

Типичный протокол предписывает потребление 1090 ккал (10% белка, 56% жиров, 34% углеводов) в первый день, в оставшиеся 4 дня по 725 ккал (9% белков, 44% жиров и 47% углеводов).

Имейте в виду, что ПГ подходит не всем. Людям с инсулиновой резистентностью и сахарным диабетом следует избегать голодания, поскольку оно стимулирует постпрандиальную гипергликемию (чрезмерное повышение концентрации глюкозы в крови после трапезы). Также ПГ не показано беременным, людям с недостаточным весом, подросткам моложе 18 лет, а также тем, кто имел в анамнезе расстройства питания.

Прерывистое голодание — эффективный метод для снижения или поддержания нормального веса.

Однако такие же преимущества обеспечивает стратегия постоянного ограничения калорийности, то есть традиционная диета «сокращай свои порции».

Люди, которым проще питаться реже, чем уменьшать порцию, скорее всего, предпочтут ПГ. А что касается пользы для здоровья, которую приносит голодание… Дебаты на эту тему еще продолжаются.

Источник: https://examine.com/

Перекись водорода медицинская 37-40% 11,4 кг купить на сайте Дезнэт

Описание

Назначение:

  • дезинфекция поверхностей в помещениях, жесткой мебели, санитарно-технического оборудования, белья, посуды, игрушек, предметов ухода за больными, уборочного материала при инфекциях бактериальной (включая туберкулез и особоопасные инфекции: сибирская язва, чума, сап, мелиоидоз, холера, туляремия), вирусной этиологии и дерматофитиях в лечебно-профилактических учреждениях (ЛПУ), в том числе клинических, микробиологических и др. лабораториях;
  • дезинфекция санитарного транспорта;
  • дезинфекция кувезов для недоношенных детей;
  • дезинфекция изделий медицинского назначения (включая коррозионно-стойкие хирургические, стоматологические инструменты, стоматологические оттиски силиконовые) в ЛПУ;
  • стерилизация изделий медицинского назначения (включая корозионно-стойкие хирургические, стоматологические инструменты, жесткие и гибкие эндоскопы) в ЛПУ;
  • предстерилизационная очистка (при применении в сочетании с моющими средствами Лотос-медицинский, Лотос, Лотос-автомат, Астра, Айна, Маричка, Прогресс, Сармара, Кристал-автомат, Аист-универсал М) ручным и механизированным (в том числе с применением ультразвука) способами указанных выше изделий, а также инструментов к гибким эндоскопам в ЛПУ.

Состав:

  • перекись водорода (ПВ) 30-40%.

Свойства:

  • обладает бактерицидной, туберкулоцидной, вирулицидной, фунгицидной и спороцидной активностью;
  • антимикробные свойства средства сохраняются в присутствии моющих средств, добавляемых с целью придания рабочим растворам «Водорода перекиси медицинской» моющих свойств;
  • средство оказывает коррозирующее действие на металлы.

Применение:

  • применяется для обеззараживания изделий медицинского назначения из различных материалов (коррозионно-стойкие металлы, резины, пластмасса, стекло), стоматологических оттисков из силиконовых материалов, поверхностей в помещениях (пол, стены, двери и др.), жесткой мебели, поверхностей аппаратов, медицинских приборов, оборудования с лакокрасочным, гальваническим или полимерным покрытием, санитарно-технического оборудования (ванны, раковины и др.), уборочного материала, белья (нательного, постельного, спецодежды), посуды столовой и лабораторной, посуды из-под выделений, игрушек, предметов ухода за больными из стекла, пластмасс, резин; обеззараживания кувезов для недоношенных детей; дезинфекции санитарного транспорта.
  • Норма расхода раствора средства при протирании — 200 мл/м2 поверхности, при использовании раствора с моющим средством — 100 мл/м2 , при орошении — 300 мл/м2 (гидропульт, автомакс), — 150 мл/м2 (распылитель типа «Квазар»).

Срок хранения:

  • 6 месяцев,
  • готовых растворов — 1 сутки.

Условия хранения:

  • хранить в темном прохладном месте.

Характеристики

Оплата

ОПЛАТА ЗАКАЗА

Оплата заказа при получении на складе невозможна! Доступна оплата картой на сайте после подтверждения менеджером!

Принимаем наличные и оплату картой на сайте при доставке товара курьером по Москве!

  • доставка курьером — онлайн-оплата картой заранее, оплата по счету заранее, наличные при получении товара.
  • самовывоз — онлайн-оплата картой заранее, оплата по счету заранее.
  • отправка в другие города — онлайн-оплата картой заранее, оплата по счету заранее.

Доставка

ДОСТАВКА ЗАКАЗА

Заказы менее 2000 рублей не доставляются и не отправляются Транспортными компаниями, доступен только самовывоз! Режим работы склада Пн-Пт с 9:00 до 17:00.

Курьерская доставка по Москве.

  • заказ от 2000 до 2500 рублей — 450 рублей.
  • заказ от 2500 рублей — бесплатно.

Доставка до терминала Транспортной компании в Москве:

  • ПЭК, Деловые линии, Байкал-сервис — бесплатно, остальные по согласованию
  • СДЭК — ВНИМАНИЕ! ОТПРАВКА ЛЮБЫХ СРЕДСТВ ДЕЗИНФЕКЦИИ И ЖИДКОСТЕЙ- НЕДОСТУПНА! Возможность доставки заказа уточняйте у менеджера!

Услуги за перевозку груза Транспортной компанией до ближайшего пункта выдачи в вашем городе или по адресу оплачиваются дополнительно, например при получении заказа. Стоимость и возможность доставки у разных компаний могут отличаться!

Вот некоторые из транспортных компаний с которыми мы работаем наиболее часто:

Деловые Линии Байкал Сервис ПЭК СДЭК — ВНИМАНИЕ! ОТПРАВКА ЛЮБЫХ СРЕДСТВ ДЕЗИНФЕКЦИИ И ЖИДКОСТЕЙ— НЕДОСТУПНА! Возможность доставки заказа уточняйте у менеджера!

Для наших клиентов действует специальное предложение на доставку товаров ТК ПЭК — СКИДКА НА ДОСТАВКУ 4%!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *