5 признаков того, что раздельный сон может быть полезен для вас

ЗОЖ

Почему вам стоит спать раздельно. 5 причин для пар

3 октября 2019 12 464 просмотра

Наталия Широкова

Сон бок о бок с любимым человеком — ммм, что может быть лучше? На деле же совместные ночи могут стать испытанием для вашей любви. Да, кое-кто хорошо ладит в одной постели, но немало и тех, кто каждую ночь готовится к битве, ведь все мы спим по-разному.

Одни лежат смирно, почти не двигаясь; другие напоминают цирковых акробатов. Одни тянут одеяло к себе, другие храпят, третьи бормочут во сне или даже вскрикивают.

Отношения выходят на совершенно иной уровень после встречи со «спящим альтер-эго» вашего партнера.

Что делать, если отношения дороги, но совместный сон невыносим? Спать раздельно. Да-да, мы нашли как минимум 5 фактов, подтверждающих, что это хорошая идея.

Ваш сон будет крепче

5 признаков того, что раздельный сон может быть полезен для вас
Наука сна
Ученые провели тест: несколько ночей наблюдали за поведением и состоянием парочек. В первой части эксперимента они должны были спать в разных комнатах, во второй — вместе, как обычно. Когда их попросили оценить качество сна, они отмечали, что лучше спали рядом с партнером. Но нейронные колебания говорили о другом. Сведения, собранные в ходе эксперимента, показали: люди не только меньше просыпались ночью, но и на полчаса дольше пребывали в стадии глубокого сна, пока были в кровати одни.

Сон — эгоистичное занятие. Его не надо ни с кем делить.

5 признаков того, что раздельный сон может быть полезен для вас
Раздельный сон = отличное утро. — Источник

Это говорит о том, что нам хотелось бы спать крепче рядом с партнером, но в реальности выходит наоборот. Ночное одиночество делает наш сон глубоким и спокойным.

Вам не будет тесно

5 признаков того, что раздельный сон может быть полезен для вас

Нил Стэнли, исследователь сна из Университета Суррея, приводит неоспоримый аргумент: «В двуспальной кровати у вас на двадцать сантиметров меньше места, чем у ребенка — в детской кроватке».

Каждому из вас не хватает пространства, а ведь не все могут спать, вытянувшись по стойке «смирно». Некоторые предпочитают позу морской звезды, пинаются, раскидывают руки или часто ворочаются.

Если это о вас — для сна с партнером вам придется существенно пересмотреть привычки (а это нелегко).

Если это о вашем партнере — что ж, покой вам даже не будет сниться, потому что вы вряд ли уснете, пока делите одну кровать на двоих.

5 признаков того, что раздельный сон может быть полезен для вас
Иллюстрация из книги «Здоровый сон»

Не придется менять режим и условия

Наши режимы редко совпадают: скорее всего, партнер встает и ложится раньше или позже вас. Бывает, что люди работают в ночную смену, часто летают в командировки, встают ни свет ни заря или возвращаются заполночь.

Еще больше различий может быть в условиях сна. Одни любят спать в тепле, другие в прохладе. Одни засыпают под бормотание телевизора, другим нужна полная тишина. Одни распахивают окна настеж, другие простужаются на малейшем сквозняке.

Конечно, любящие люди могут обо всем договориться, но зачем выдумывать компромиссы, если можно просто разойтись по комнатам и создать себе маленький рай?

Больше страсти

Хороший секс ведет к здоровому сну. Но верно и обратное: качественный сон способствует лучшему сексу.

Согласно исследованию, описанному в Journal of Sexual Medicine, у женщин, которые достаточно спали, более высокий уровень полового влечения и они легче возбуждаются. К тому же после хорошего сна вероятность сексуальной активности увеличивалась на 14%.

«Не лучше ли красться на цыпочках по коридору к желанной возлюбленной, чем храпеть и пинать ее всю ночь?» — спрашивает Нил Стэнли. Ответ кажется очевидным.

5 признаков того, что раздельный сон может быть полезен для вас
При раздельном сне каждая ночная встреча будет волновать.— Источник

Подумайте сами: если вы будете лучше отдыхать, то станете стройнее, свежее и здоровее. Иными словами, превратитесь в того, с кем хочется заняться любовью. То же самое произойдет и с вашим партнером.

Отношения станут крепче

Раздельный сон может улучшить не только секс, но и отношения в целом. Эту взаимосвязь обнаружила Венди Троксель, профессор психиатрии Питтсбургского университета.

Венди предложила нескольким парам надевать на ночь браслеты для мониторинга сна и в течение десяти дней оценивать качество взаимодействия друг с другом.

Участники эксперимента могли оценить свои разговоры одной из четырех положительных оценок (например, «чувство поддержки») или одной из четырех отрицательных («отсутствие внимания»).

Они отвечали по отдельности, чтобы не менять ответы под влиянием друг друга.

Результаты оказались недвусмысленными: самые худшие оценки выставлялись после тех ночей, когда женщины плохо спали.

Более того, на общении супругов сон женщины сказывался сильнее, чем тяжелые дни на работе или другие стрессы.

«В значительной степени именно женщины, а не мужчины управляют эмоциональным климатом в отношениях, — говорит Троксель. — Если жена не выспалась, она становится раздражительнее и болтливее».

Вот почему обоим партнерам на руку, если женщины будут хорошо высыпаться — а это, как мы выяснили, гораздо легче сделать в отдельной кровати.

Как начать спать раздельно?

В обществе сильно убеждение, что совместный сон — признак счастливой пары. Разошлись по разным комнатам? Что-то тут не так. Но в действительности признак счастья только один: вы оба его чувствуете. Если для этого вам нужно спать раздельно, кому какое дело?

Однако даже завести разговор об этом бывает нелегко — вдруг любимый человек не поймет и обидится? Попробуйте начать с малого.

5 признаков того, что раздельный сон может быть полезен для вас
Собственное одеяло может сделать вас счастливее. — Источник

5 признаков того, что раздельный сон может быть полезен для вас
«Что такое лагом»
Заведите разные одеяла. Если вы остановитесь в шведской гостинице и закажете номер с двуспальной кроватью, то удивитесь, увидев два односпальных одеяла вместо одного большого. Этого правила придерживаются все шведские пары. Свое одеяло для каждого — возможность выбрать его толщину на свое усмотрение и безбоязненно раскутаться ночью. Возможно, этого шага к ночной независимости вам будет достаточно, но если нет — двигайтесь дальше.

Откровенно поговорите с партнером. Перечислите причины вашего желания (только не скатывайтесь в обвинения в духе: «Ты храпишь, как взвод солдат») и предложите эксперимент. Объясните, почему это важно, и спросите, поддержит ли он вас, ведь вы хотите, чтобы он тоже был счастлив.

  • И сладких вам снов!
  • По материалам книг «Наука сна», «Здоровый сон», «Что такое лагом»
  • Обложка поста — unsplash.com

Раздельный сон: причины, хорошо или плохо, советы для пары

5 признаков того, что раздельный сон может быть полезен для вас Рида Хасанова 19 октября 2020, 16:04

В прошлые века в богатых семьях многие супруги спали отдельно, у каждого была своя спальня. Сейчас эта практика не ушла в небытие. Некоторые супруги предпочитают иметь свою территорию для сна. В условиях малогабаритной квартиры это, конечно, нереально. Да и в особняках не все супружеские пары хотят спать врозь, особенно, в первые годы брака. Давайте попробуем разобраться, что лучше: вместе или врозь.

5 признаков того, что раздельный сон может быть полезен для васРаздельный сон

Причины раздельного сна

Психологи исследовали вопрос, сколько пар остаются в одной постели после нескольких лет брака. Оказалось, что 50 % супружеских пар, участвовавших в опросе, предпочитают раздельный сон, 10 % не задумывались об этом. По другим данным около 7 семей из ста развелись именно из-за совместного сна.

Они не высыпались по вине супругов, становились раздражительными, появлялись проблемы на работе

Среди наиболее частых причин были названы:

  1. Храп. Можно спать с берушами в ушах, но, если есть возможность засыпать раздельно, лучше так и сделать.
  2. Расхождения по климатическим условиям. Один супруг любит прохладу, другой – тепло.
  3. Телевизор. Кто-то любит перед тем, как уснуть, смотреть кино, что мешает высыпаться второй половине.
  4. Беспокойная ночь. Мешает спать, если кто-то во сне разговаривает, размахивает руками, толкается, забрасывает на тебя ноги.
  5. Тучность супругов. Полному человеку требуется больше места, воздуха.
  6. Злоупотребление алкоголем.
  7. Разный режим работы.
  8. Отсутствие желания.

5 признаков того, что раздельный сон может быть полезен для васХрап супруга

Иногда раздельный отдых советуют сексологи. С годами у супружеских пар происходит привыкание друг к другу, пропадает сексуальное влечение. В этом случае сон врозь помогает соскучиться друг за другом и разбудить прежнюю страсть.

Преимущества совместного и раздельного сна

Семейные психологи, изучающие особенности совместного проживания супругов, пришли к интересным выводам. У раздельного и совместного отдыха есть свои преимущества и недостатки.

Преимущества совместного сна:

  • характер мужчины меняется: он становится более мягким, пристальнее следит за внешним видом, гигиеной тела;
  • риск охлаждения супругов по отношению друг к другу значительно снижается;
  • пожилые супруги могут быть начеку, если одному из них станет плохо.

Когда супруги спят в одной постели, в большинстве случаев это говорит об их гармоничных отношениях

Преимущества раздельного сна:

  • становится меньше причин для ссор: исчезают споры по поводу телевизора, времени отдыха, нахождения на постели домашних любимцев;
  • мужчина не привыкает к женщине, не видит ее лохматой, заспанной.

5 признаков того, что раздельный сон может быть полезен для васСовместный сон

В то же время супруги проводят мало времени друг с другом.

Читайте также:  Минимум ингредиентов, максимум пользы: салат Коул Слоу

Мнение специалистов

Единого мнения о том, как лучше спать супругам — вместе или врозь, у психологов не существует. Этот вопрос лучше решать внутри семьи. Если кто-то из супругов решил спать отдельно, то не нужно сразу думать, что он вас разлюбил. Нужно отнестись к этому с пониманием. Полноценный сон является залогом качества жизни.

Если у вас не получается хорошо отдохнуть в одной постели, то лучше спать врозь

Сложность возникает, если другая половина плохо спит в одиночестве. Чаще это женщины, им спокойнее, когда муж сопит или даже храпит рядом. Этот вопрос легко решается, если есть дети или животные. Они с успехом заменят мужа.

5 признаков того, что раздельный сон может быть полезен для васСон врозь

Некоторые специалисты утверждают, что если родители будут спать вместе, то тем самым они смогут показать детям пример гармоничных отношений. С этим можно поспорить.

Это, конечно, важный показатель, но гармоничные отношения проявляются не только и не столько в этом.

Улыбка, взгляд, отсутствие ссор, дружеские беседы и ласковые слова скажут детям намного больше, чем совместный отдых родителей.

Влияние на сексуальную жизнь совместный ночной отдых оказывает неоспоримое, но нюансы существуют и в этом случае. Если супруги находят время побыть вместе в течение дня, то их интимным отношениям ничего не угрожает. Иногда люди находятся в одной постели, а сексуальные отношения все равно оставляют желать лучшего.

Не так важно, вместе или отдельно засыпают супруги. Доверие и открытость в отношениях, умение спокойно обсуждать проблемы, способность идти на компромисс, забота друг о друге являются залогом крепкой семьи и здоровых отношений.

Когда в семье сложились доверительные отношения, то вопрос о том, как спать, решается очень легко

Можно договориться засыпать вместе через ночь, перед выходными. Любовь и желание быть вместе преодолеют все преграды и обиды.

В каждой семье все индивидуально. Если вам комфортнее спать раздельно, найдите для этого возможность. В конце концов, вы ни перед кем не должны за это отчитываться. Это ваша семья и ваша жизнь.

Дополнительную информацию о том, стоит ли засыпать супругам раздельно и к чему ведет такой отдых, вы узнаете, посмотрев видео:

https://youtu.be/JFrKozI3UKY Дополнительная скидка +8% на все украшения SUNLIGHT при доставке (промокод «стиль8») Действует только при онлайн-заказе до 31.05.2021. Скидка не распространяется на золотые цепи, цепочные браслеты, золотые обручальные кольца, акционные товары и товары Хит-цена. Не суммируется с остальными скидками.
5 признаков того, что раздельный сон может быть полезен для вас

5 признаков того, что раздельный сон может быть полезен для вас

5 признаков того, что раздельный сон может быть полезен для вас

Семейные терапевты часто рекомендуют спать в одной постели, так как это предполагает регулярную возможность для объятий и близости, которые могут укрепить привязанность пары. Это также способствует более частой сексуальной близости, которая связана с качеством отношений.

Однако бывают и ситуации, когда раздельный сон оказывается полезнее.

У вас абсолютно разные графики

Пары, которые ложатся спать в разное время, часто будят друг друга. Например, один партнер может ложиться спать в 9 часов вечера и вставать в 5 часов утра; а второй при этом ложится в 1 час ночи и встает в 8 утра. Такие партнеры будут все время беспокоить друг друга.

В часы, когда их сон пересекается, маловероятно, что между ними будет достаточно объятий и близости, чтобы компенсировать нарушение сна (и потенциальное трение в отношениях).
5 признаков того, что раздельный сон может быть полезен для вас

Проблемы со сном вредят вашим отношениям

Когда один или оба партнера плохо спят, их отношения, как правило, страдают. Напряжение может быть особенно высоким, когда один партнер мешает другому спать, например, из-за громкого храпа.

Может возникнуть порочный круг, в котором ухудшение качества отношений приводит к дальнейшим проблемам со сном, большим проблемам в отношениях и так далее. Беспокойство о потере близости из-за того, что вы спите в разных постелях, может затмить очевидные проблемы, вызванные трудностями со сном.

В этих ситуациях раздельный сон может фактически увеличить удовлетворенность отношениями.

Проблемы со сном влияют на здоровье

Прерывание сна может иметь серьезные последствия для вашего здоровья. Например, если вы болеете, хороший сон просто необходим для выздоровления. В этих случаях ваше здоровье (или здоровье вашего партнера) имеет приоритет. Когда вы будете здоровы, можете снова спать вместе.

Вы или ваш партнер должны спать всю ночь по соображениям безопасности

5 признаков того, что раздельный сон может быть полезен для васПостоянно прерываемый сон может привести к чрезмерной дневной сонливости, которая является серьезной проблемой безопасности во время управления автомобилем. В этих случаях партнеры могут организовать «разделение сна» в те ночи, когда это важно.

Ваши отношения достаточно прочны, чтобы справиться с этим

Если вы и ваш партнер в целом наслаждаетесь обществом друг друга и удовлетворены своими отношениями, у вас больше шансов поддержать близость духовную и интимную, даже если вы спите отдельно. В этом случае «расставание» может даже укрепить отношения.

В некоторых случаях раздельный сон может указывать на более глубокую проблему в отношениях, такую как отдаление или невысказанная обида. Прежде чем решиться на раздельный сон, честно обсудите со своим партнером, есть ли какие-либо проблемы, которые вам нужно решить, возможно, с помощью семейного терапевта.

С раздельным сном можно успешно справиться, как и с любыми проблемами, возникающими в здоровых отношениях. Путем честного и открытого общения вы и ваш партнер можете сохранить близость и связь и получить больше от совместного бодрствования.

А если вам интересно, что такое здоровый сон, почитайте об этом в нашей статье.

Запись 5 признаков того, что раздельный сон может быть полезен для вас впервые появилась Официальный сайт программ «Здоровье», «Жить здорово» с Еленой Малышевой.

source https://www.zdorovieinfo.ru/zdorovyy_son/stati_son/5-priznakov-togo-chto-razdelnyj-son2/

Почему люди предпочитают спать вместе или раздельно

5 признаков того, что раздельный сон может быть полезен для вас

Кадр из фильма «Убийство священного оленя»

© imdb

Автор Ирина Рудевич

22 июня 2020

Совместный сон для многих стал маркером успешного союза: если отношения не под угрозой, то люди спят вместе. Разбираемся, так ли это на самом деле и от какого варианта сна больше пользы.

По данным Национального фонда сна США, 25% пар предпочитают спать отдельно. При этом они с удовольствием проводят время друг с другом, смотрят кино и занимаются сексом в одной постели, но на ночь расходятся.

Почему люди спят вместе

Совместный сон стал традиционной нормой для большинства семей. Существуют гипотезы о причинах ее появления, объясняет на страницах The Atlantic Ли Креспи, семейный терапевт из Нью-Йорка.

Несколько веков назад в Европе среди представителей богатых сословий было принято спать отдельно от партнера: у каждого была своя комната. При этом члены семьи с низким достатком зачастую спали вместе не только из-за отсутствия места, но и чтобы согреться.

Сейчас люди редко страдают от нехватки тепла или безопасности, находясь у себя дома. Тем не менее сон в одной постели — неотъемлемая часть брака для многих даже в отсутствие интимных отношений.

5 признаков того, что раздельный сон может быть полезен для вас

Совместный сон сближает

Врачи и социологи не раз исследовали тему совместного сна супругов. Роджер Экирх, историк и автор книги «К концу дня: ночь в прошлом» посвятил научную деятельность проблемам сна.

Он проводил часы в архивах, читая, что люди делали ночью на протяжении веков, собирал высказывания о темном времени суток и сравнивал информацию с современными реалиями. Экирх предполагает, что совместное нахождение в темной комнате сближает людей.

По этому принципу одними из самых ярких воспоминаний о детском лагере у большинства детей остаются ночные развлечения: рассказы у костра или попытка вызвать домового. Возможность «посекретничать», не отвлекаясь на предметы, скрытые в темноте, способствует спокойному и вдумчивому общению.

Вряд ли можно представить другую более подходящую ситуацию: даже за семейным ужином внимание распыляется, как минимум, на вкусовые, визуальные и тактильные ощущения.

Читайте также:  7 раз отмерь: мужское обрезание – есть ли в этом смысл?

Почему люди спят раздельно

Объятия с близким человеком способствуют выработке окситоцина — «гормона привязанности». Но следует понимать, что физическая близость не подразумевает обязательный совместный сон.

Более того, максимальные гормональные всплески возможны, когда человек не спит и осознает, что рядом с ним находится кто-то дорогой и любимый. Некоторые уходят спать в другую комнату, потому что им мешает храп партнера, раздражает его привычка перетягивать одеяло или пинаться во сне.

В таких условиях меньше шансов выспаться и проснуться в хорошем настроении. К тому же у супругов могут быть разные предпочтения: одни привыкли спать в абсолютной тишине и без света, другим нравится включать ночник и аудио со звуками природы.

Для многих раздельный сон — это возможность по-настоящему отдохнуть, а настроение и наличие сил гораздо больше влияют на отношения с партнером.

5 признаков того, что раздельный сон может быть полезен для вас

Странные теории и мнение окружающих

Доктор Бартон Голдсмит, постоянный автор Psychology Today, считает, что совместный сон — гарантия правильного обмена энергиями. Правда, никаких научных объяснений этой теории не предоставлено.

Одна из причин, почему многие продолжают спать вместе, хотя были бы не прочь разойтись по отдельным комнатам, — мнение друзей, родственников и знакомых. Пока еще жив стереотип, что партнеры не спят в одной постели, только если в отношениях есть проблемы.

Некоторых останавливает аргумент в пользу сохранения семейных традиций: дети должны видеть, что родители вместе, потому что они любят друг друга и неразлучны.

На самом деле, дети гораздо больше обращают внимание на общение между отцом и матерью, копируют семейные паттерны и впитывают основы взаимоотношений с партнером. И способ спать так или иначе не находится здесь на первом месте.

Что делать, если хочется спать отдельно

Ученые из Университета Райерсона (Торонто) установили, что почти 40% пар спят раздельно по тем или иным причинам. Аналогичных исследований в России не проводилось, однако в любом случае данные могут быть неточными из-за квартирного вопроса. Партнеры должны сами решать, хотят они высыпаться в одиночестве или вместе.

В некоторых случаях можно улучшить качество сна подручными средствами: купить беруши, маску или широкую кровать с хорошим матрасом. Необходимость раздельного сна лучше обсуждать с партнером напрямую, указав причины и выработав подходящие договоренности.

Например, можно сделать традицией вечернее чтение в одной постели или утренний завтрак, а спать при этом в разных кроватях.

Сон во спасение: почему супругам лучше спать отдельно?

Раздельный сон супругов воспринимается неоднозначно. «Что за дикость!», — возмущаются многие, считая, что муж и жена должны делить одну постель. Но так ли полезно спать вместе или в некоторых случаях лучше проводить ночи отдельно друг от друга? Разбираемся вместе.

Здоровый сон — раздельный сон

Некоторые люди воспринимают раздельный сон, как признак нездоровых отношений: любовь прошла, супруги надоели друг другу. Но такая позиция ошибочна. Ученые  доказали, что ночи, проведенные в одиночестве, позволяют полноценно отдохнуть, восстановить физические и психические силы.

Что мешает нормально спать?

  1. Храп одного из партнеров или его беспокойный сон.

  2. Попытки поделить одно одеяло на двоих.

  3. Разные ритмы жизни: когда один супруг ложиться и встает значительно раньше другого.

В результате люди просыпаются разбитыми, в паре копится раздражение и недовольство друг другом. Знакомая ситуация? А решается проблема легко: достаточно периодически спать отдельно от любимого человека. 

5 причин спать раздельно от партнера

  1. Счастливая жизнь. Если вас ночью никто не беспокоит, не толкает, не стягивает одеяло, то вы просыпаетесь довольной, в отличном настроении. И тогда вы все делаете с вдохновением и улыбкой.
  2. Привлекательный внешний вид. Если вы нормально выспались, то и выглядите на пять баллов.

    А это крайне важно для вашего физического рейтинга. Да и мужу приятнее видеть красивую, ухоженную жену, а не серую мышку. К слову, о том, как женский рейтинг влияет на сохранение брака я рассказываю здесь.

  3. Секс не по расписанию.

    Обычно, когда вы со своим мужчиной ложитесь спать, то супружеский долг вроде как надо выполнить до сна. Но вдруг вы сегодня не в настроении? Так почему бы не превратить секс из «повинности» в настоящий праздник со спонтанностями и яркими эмоциями?

  4. Меньше ссор.

    У вас не будет причин злиться на супруга из-за его храпа или лишних телодвижений. А значит, вы всегда будете находиться в женском состоянии и еще больше вдохновлять своего мужчину.    

  5. Возможность жить по своему графику.

    Допустим, вы любите читать в тишине перед сном, а муж любит смотреть телевизор. Раздельный сон позволит каждому заниматься своими делами, не мешая друг другу.   

Полезный совет Поговорите с мужем, объясните, почему вам стоит спать раздельно, а затем предложите эксперимент. Пару недель вы спите отдельно, а потом делитесь своими ощущениями. Но не надо путать просто сон и занятия сексом.

Последнее как раз-таки должно быть регулярно. Кстати, давно доказано, что полноценный сон повышает либидо.

Что делать, если муж не хочет спать отдельно?

Легкость фраз и никакого давления! Те, кто посещал мои мероприятия, наверняка знают, как получать от мужчины желаемое. Тут и техника КПК, и специальные фишки в поведении. Подробнее об этом я рассказываю на тренингах «Такому мама не научит» и «На самом деле я умная, но живу как дура».

Раздельный сон: за и против

Как выяснилось, не всегда. Но я ни в коем случае не призываю все семейные пары переселяться в разные комнаты. Если вы прекрасно спите, а мирно посапывающий муж вас умиляет, то и не надо ничего менять. 

Помните, что ваша задача — быть спокойной и отдохнувшей. А если вы жертвуете своим полноценным сном, ничего хорошего не получится. Не идите на поводу у стереотипов о совместном супружеском ложе. Лучше направьте свою энергию на поддержание нежности и любви в браке. 

Как не отдалиться друг от друга?

Не беспокойтесь. Эмоциональная и душевная близость складывается из нескольких компонентов. Существует тысяча и один способ по сохранению семейной идиллии и страсти. Вот лишь некоторые из них.

Якорение положительных эмоций. Эту технику я придумал для девушек, которые хотят сделать семейную жизнь гармоничной, предотвращать конфликты. Ваша задача, мои прекрасные, вести себя так, чтобы ваше присутствие, ваши жесты и слова вызывали у мужчины только позитив. Пусть он всегда чувствует дома умиротворение и счастье.

«Женское радио». Уберите раз и навсегда постоянное ворчание и жалобы, настройте другую волну. И тогда у вашего супруга появится много сил на достижение целей, саморазвитие. А значит, он обязательно достигнет еще больших высот. Кстати, о том, как правильно мотивировать мужчину, я пишу здесь.  

Игра в «кошки-мышки». Интригуйте, флиртуйте со своим мужчиной. А потом дистанцируйтесь. А начать эту игру как раз можно с раздельного сна. Я уверен, это точно пойдет на пользу вашей семье. 

Милые девушки, делитесь в х своим мнением, стоит ли супругам спать раздельно? Если уже практикуете, расскажите, что изменилось в отношениях с мужем.

5 причин спать раздельно от партнёра

В жизни многих пар случаются моменты, когда сон с возлюбленным превращается в пытку. Один из партнеров засыпает, а другой начинает ворочаться, превращая семейное ложе в корабль, попавший в шторм. В сегодняшней статье разберем 5 причин, почему спать раздельно полезно. В некоторых случаях это не только не повредит отношениям, но и даже укрепит их.

Разногласия перед сном

Не обязательно отдаться от партнера, можно разместить две кровати рядом! Конечно, если площадь спальни это позволяет

Невыспавшийся человек вряд ли может похвастаться зарядом энергии и сил. Беспокойный сон приводит не только к плохому самочувствию, но и к постоянным ссорам с партнером в течение дня. Из-за этого скандалы могут возникнуть перед сном и после пробуждения. Взаимные упреки, обвинения и ссоры – верные спутники пар, которые не могут выспаться в одной постели. Психологи уверены, взаимоотношения улучшатся если беспокойные партнеры разойдутся по разным спальням или кроватям.

О, этот безумный храп!

Храп выводит из себя даже уравновешенного человека. Он является одной из причин, по которой сомнологи советуют спать раздельно. Если борьба с храпом проиграна, партнер издает громкие звуки в любом положении, то следует рассмотреть вариант раздельного сна. Вы спите в тишине, а партнёр не будет просыпаться от просьб перевернуться.

Если один из партнеров сова, а другой жаворонок, это может негативно повлиять на отношения

В мире «сов» и «жаворонков» люди вольны выбирать себя профессии, подходящие их биоритмам. Многие перешли на удаленную работу и могут позволить себе спать дольше.

Партнер, которому нужно быть в офисе ранним утром, отправляется в постель раньше. Режим сбивается, «совы» не спят до утра, а «жаворонкам» необходим покой уже вечером. Если графики не совпадают, то стоит задуматься о раздельном сне.

А спать вместе можно будет в выходные. Это сделает их по-настоящему особенными.

Горячий партнер

Доктора пришли к выводу, что температура в спальне должна достигать 16–19 градусов, но следует учитывать и тепло, которое генерируют два человека под одеялом. Случается, что один из партнеров производит слишком много тепла. Данный фактор мешает здоровому и продолжительному сну второй половинки. Если вы вместе с партнером покрываетесь потом, то стоит спать раздельно.

Разные предпочтения

Случается, что одному партнеру нужно мягкое спальное место, а второй предпочитает пожестче. Кроме того, восприятие комфортности матраса сильно зависит от веса.

Один и тот же матрас покажется мягким более крупному человеку, когда как менее массивный человек найдет его чересчур жестким. Тип матраса, на котором спят люди, влияет на продолжительность сна и здоровье человека.

При выборе подходящего матраса можно поссориться, однако проблему решит раздельный сон. Каждый выберет матрас себе по душе и будет спать спокойно.

Если спать раздельно из-за матраса не хочется, обратите внимание на особые модели. Одна половина более жесткая, а другая – мягкаяПсихологи пришли к выводу, что сон в разных кроватях не мешает парам строить крепкие и гармоничные отношения. Некоторые даже называют раздельный сон оригинальным способом оживить взаимоотношения. Если партнеры будут лучше высыпаться, у них будет больше времени друг для друга. Да и краткое расставание тоже может пойти на пользу отношениям.

А как считаете вы: можно ли спать раздельно от своей второй половинки и при этом сохранить отношения здоровыми?

Раздельный сон: за и против

Вообще интересная тема. Изначально многие скажут, ну как же так раздельно! Это же нарушит баланс и атмосферу отношений. Это же так положено.

Но может быть подумав о плюсах вы поменяете свое отношение к этому вопросу?

Плюсы раздельного сна

Спросите любую пару, спящую в разных постелях, почему они решили именно так. Главной причиной обычно является тот факт, что это позволяет партнерам устанавливать свой собственный режим сна и пробуждения независимо друг от друга.

Партнеры, которые разделяют кровать, но ложатся спать в разное время, обычно будят друг друга, укладываясь в постель или вставая утром; для таких пар отдельный сон мог бы стать выходом.

Хотя можно просто подобрать матрас, который не будет допускать сильных колебаний.

Еще одна из главных причин, по которой некоторые пары предпочитают разделяться на ночь, — это храп. Исследование клиники Майо в 1999 г. показало, что в среднем люди, которые спят с храпящим партнером, теряют час сна за одну ночь из-за его храпа. Но существует множество способов устранения этого недуга, самый простой из которых (и недолговечный) – изменение положения тела.

Перетягивание одеяла – еще один виновник недосыпания. Одной из причин этого является тот факт, что у людей есть свои предпочтения в отношении температуры воздуха. Но и здесь можно кое-что придумать для спасения совместного сна: матрас с двумя температурными зонами.

Помимо разногласий по поводу постельных принадлежностей и температуры, многие пары не сходятся в предпочтении уровня света и шума во время сна.

Например, кто-то ненавидит тиканье настенных часов, но его жена засыпает только под этот звук, то есть либо ему приходится спать с неудобными затычками для ушей, либо ей пытаться уснуть в полной тишине.

Но все чаще проблемой совместного сна становится растущая зависимость от телефонов и прочих гаджетов.

Многие люди, страдающие от недосыпа, сообщают о том, что их партнеры по ночам используют телефоны в постели. Уже давно известно, что голубой свет от мобильных устройств нарушает естественный цикл сна.

Порой договориться между собой не получается, и, наверно, это случай, когда разделение было бы уместно.

Минусы раздельного сна

Конечно, сон в разных кроватях или комнатах может существенно улучшить качество вашего отдыха, но здесь есть и свои недостатки. Во-первых, вечерние и ночные часы часто являются единственным временем, когда пары имеют возможность пообщаться друг с другом из-за занятости или разных рабочих графиков. В семьях с детьми время «после отбоя» — это шанс для супругов побыть, наконец, наедине.

Поскольку секс, как было установлено, приводит к здоровому сну, одним из самых серьезных неудач для сна является тот факт, что отдельные кровати или спальни могут существенно влиять на половую жизнь. В исследовании 2005 г.

было обнаружено, что супружеские пары имеют наибольшее количество секса перед между 23:00 и 01:00 ч. Конечно, по-прежнему можно поддерживать здоровую сексуальную жизнь, когда спишь отдельно, но она требует некоего планирования.

Помимо секса, объятия зачастую являются важной частью ночного отдыха. Они играют жизненно важную роль в чувствах пары и их душевной близости.

У людей большие различия во взглядах во всем, в том числе в предпочтениях и привычках сна.

Часто недовольства отношениями происходят от людей, которые должны поступаться своими интересами, чтобы спать со своим партнером.

В то время как варианты, такие как матрасы с регулируемой твердостью с каждой стороны, могут помочь в решении некоторых из этих проблем, иногда раздельный сон – все же лучший или и вовсе единственный вариант.

Тем не менее многие люди придерживаются мнения, что совместный сон необходим для поддержания здоровых отношений и чувствуют, что ночная сепарация «ослабляет» их связь. Универсального ответа на вопрос о том, как лучше спать, естественно нет, все люди уникальны и решают сами что для них лучше.

[источники]
Источники:
http://investxp.ru/blogs/TaVesna/razdelnyy-son-za-i-protiv/
————————————————

Гибкий кабель КГЭ используется для присоединения передвижных механизмов(экскаваторов и других), а также электроустановок к электросетям с изолированной нейтралью.

Токопроводящие многопроволочные жилы с малым шагом скрутки в кабель обеспечивают гибкость кабеля, а двухступенчатое экранирование позволяет гарантировать автоматическое отключение линии при замыкании одной фазы на землю. На нашем сайте вы можете купить кабель различных типоразмеров и сечений.

Например всегда в наличии кабель вббшв 5х6 с доставкой по Москве. Также занимаемся реализацией кабеля ВВГ по низким ценам.

———————————————— Это копия статьи, находящейся по адресу http://masterokblog.ru/?p=22677.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *