Какого цвета ваша ночь? Неправильный свет вызывает депрессию

Буквально вчера вечером у меня появилась мысль написать про цветовой тест Люшера и про то, как цвета влияют на психику человека. И как выбор того или иного цвета в одежде или интерьере может рассказать психологу о вашем психическом состоянии.

Да, возможно это пост не очень подходит для формата Косметисты. Но в рамках цветной недели он вполне может быть)

Дисклеймер:

  1. Это не психологический трактат. Этот пост носит развлекательный характер и содержит информацию, которая была получена в ходе психологических исследований (характеристики цветов). Информация является доказанной и используется для обучения в ВУЗах.
  2. Характеристики и действие цветов на психику — это не моя выдумка. Красный действительно поднимает уровень агрессии, а фиолетовый может усилить депрессию.
  3. Если вы ранее уже интересовались психологией цвета и читали статьи на эту тему, то принципиально новой информации здесь вы скорее всего не найдете.
  4. К вопросу «уровня психологии». Психология цвета — уровень 1-го курса психфака.
  5. Если вам нравится тот или иной цвет и вы комфортно с ним живете, это не повод сразу ставить на себе крест после прочтения его характеристики.
  6. В характеристиках цвета указана общая информация. И если вам нравится красный цвет, это не говорит о том, что 100% вы агрессор и т.д.

И так, по образованию я психолог (кафедра Психологическое обеспечение профессиональной деятельности). Психология цвета относится к разделу «Общей психологии» и рассматривается на 1-2-м курсе.

Потом может ещё повторно рассматриваться уже на старших курсах, например, в рамках курса «Психологии рекламы» или любых других предметах, где цвет может как-то взаимодействовать с человеком.

Сейчас я хочу рассказать о значении цветов и о том, как они влияют на психику человека и ниже расскажу про тест Люшера.

Какого цвета ваша ночь? Неправильный свет вызывает депрессию

Цвет — это очень важная составляющая нашей жизни. В интернете множество статей на эту тему. Также множество трудов и исследований. С помощью цвета можно управлять своим настроением, настроить себя на рабочий лад или успокоить ребенка. Тот или иной цвет вызывает ту или иную эмоцию и может вызвать как чувство счастья, так и погрузить в грустные размышления.

Я не буду давать широкую расшифровку цвета с полной его символикой. Я дам краткую характеристику, которая (я надеюсь) окажется полезной.

Красный цвет

Какого цвета ваша ночь? Неправильный свет вызывает депрессию

Красный — сильный и агрессивный цвет. Часто о нем говорят как о цвете лидеров. Этот цвет часто выбирают демонстративные личности. Они часто эгоистичны и упрямы, целеустремленны и импульсивны.

Красный так же способен вас мотивировать на то или иное действие и будет в какой-то степени давать вам сил. Но здесь речь идет именно о резкой и агрессивной энергии.

Часто боксеры перед выходом на ринг заходят в целиком красную комнату и находятся там некоторое время, чтобы повысить уровень агрессии.

Красный цвет в косметике — это тоже демонстрация. Демонстрация силы и уверенности.

Розовый цвет

Какого цвета ваша ночь? Неправильный свет вызывает депрессию

По сути это разбавленный красный и он даёт примерно то же, что и красный, но в более легкой форме. Но у него еще есть такая замечательная черта, как немного притуплять агрессию. И еще благодаря нашим культурным особенностям, розовый цвет воспринимается еще как цвет нежности, любви и романтики.

Часто розовый выбирают те, кто хочет яркой жизни полной впечатлений. Часто люди выбирающие розовый цвет трудолюбивы и знают чего хотят. Однако, розовый цвет выбирают и инфантильные личности

Желтый цвет

Какого цвета ваша ночь? Неправильный свет вызывает депрессию

Яркий, тёплый, радостный и позитивный цвет. Он помогает взбодрить наш мозг))

Повышает настроение, и стимулирует воображение. Желтый цвет дарит энергию и надежду.

Его часто выбирают те, кто хочет добиться цели и лучше раскрыть и узнать себя. Такие люди полны радости. Они креативны и часто самокритичны, но при этом они уверены в себе.

Кстати, сочетание желтого и черного воспринимается нашим мозгом как знак опасности.

Оранжевый цвет

Какого цвета ваша ночь? Неправильный свет вызывает депрессию

Он появился благодаря смешению желтого и красного и дает он как раз настоящий микс из двух эмоций.

Оранжевый очень тёплый, позитивный и эмоциональный цвет. Он очень активный и для многих может казаться чересчур ярким, насыщенным и привлекающим внимание.

Его часто выбирают очень креативные и позитивные личности и те, у кого энергия льётся через край. Такие люди не боятся сложностей, но могут быть немного спонтанными и непостоянными.

Оранжевый очень сильный цвет. Он помогает для улучшения настроения и стимулирует аппетит.

Зеленый цвет

Какого цвета ваша ночь? Неправильный свет вызывает депрессию

Очень интересный и любимый мною цвет. Он обладает как успокаивающим свойством, так и угнетающими свойствами при очень длительном его созерцании.

Зеленый очень хорош для расслабления. Он помогает переключиться с повседневных забот на что-то новое, на отдых и созерцание. Чтобы потом с новыми силами и концентрацией заняться делами, которые всё это время ждали. Он помогает как будто бы перезагрузиться.

Люди, которые выбирают зеленый, часто живут в гармонии с собой. Они точно знают чего хотят и делают рациональный выбор своего пути.Они работоспособны и уравновешены.

Зеленый еще хорош тем, что может гасить депрессивность других цветов, таких как фиолетовый. Поэтому, их часто смешивают в интерьерах.

Синий цвет

Какого цвета ваша ночь? Неправильный свет вызывает депрессию

Синий глубокий и обволакивающий цвет. Он успокаивает и угнетает нервную систему и может даже вызвать чувство сонливости. И я это аж 4 года проверяла на себе, работая в компании, где корпоративный цвет был синий и им были окрашены стены. И я каждый день умирала от апатии, хоть работа мне очень нравилась.

Люди выбирающие синий цвет целеустремленные и самоотверженные. Всегда имеют свою точку зрения.

У синего очень богатая символика и я не хочу здесь о ней говорить. Это тема совсем другого сообщества)

Голубой цвет

Какого цвета ваша ночь? Неправильный свет вызывает депрессию

По сути это разбавленный синий, но он действует совсем иначе. Он дарит комфорт, надежность и защищенность. Он освежает и позволяет отключиться от давящих проблем. Он стимулирует продуктивность и работоспособность (особенно у спортсменов). Он вызывает доверие у людей.

Его выбирают уверенные в себе и сконцентрированные люди.

Фиолетовый цвет

Какого цвета ваша ночь? Неправильный свет вызывает депрессию

Тяжелый цвет. Не люблю его и мне в нем всегда некомфортно. Фиолетовый цвет — это цвет нестабильного психического состояния. Если вы вдруг начали себя окружать фиолетовый, остановитесь! Вы движетесь в сторону депрессии.

Его часто выбирают беременные женщины, что очень логично. Ведь гормоны делают с ними такое…!

Фиолетовый угнетает и вызывает апатию.

Его часто выбирают люди, которым сложно реализоваться в жизни. Они часто самокритичны.

Его не рекомендуется использовать для пожилых людей и маленьких детей.

Но при всем при этом, он хорош в малых дозах. При небольших количествах он поднимает самооценку. Но главное не перестараться с его количеством.

Сиреневый цвет

Какого цвета ваша ночь? Неправильный свет вызывает депрессию

Повышает самооценку в небольших количествах. Его часто выбирают романтики и мечтатели. Он часто ассоциируется с чувством ностальгии и сентиментальностью.

Но им не стоит злоупотреблять, поскольку го действие на психику очень схоже с фиолетовым.

Коричневый цвет

Интересный цвет. Он является символом трудолюбия, надежности и настойчивости. Его часто выбирают те, у кого все пошло наперекосяк и нужна надежда на стабильное светлое будущее.

Люди, которые любят коричневый часто очень целеустремленные и любят свою жизнь.

И еще, если я правильно помню, то именно коричневый стирает понятие пола и делает из нас не просто женщину и мужчину, а бесполых специалистов. Вот здесь конечно нужно заглянуть в мои конспекты, ибо учеба была очень давно…

А еще коричневый чаще всего ассоциируется у нас с отвращением.

Черный цвет

Сложный цвет и очень неоднозначный. Его часто выбирают люди, которые не признают авторитетов и хотят отгородиться от внешнего мира. Черным лучше не злоупотреблять, т.к. в определенных обстоятельствах он может ухудшить психическое состояние.

Еще очень часто черный используют для униформы консультантов в магазинах красоты. Черный помогает не отвлекать покупателя от продукта и не переключать внимание на себя.

Серый цвет

Нейтральный. Выступает фоном для других цветов. Многие его просто игнорируют.

Люди выбирающие серый часто учтивы и терпеливы.

Белый цвет

Очень интересный и в какой-то степени опасный цвет.

Уж не помню где я это читала (возможно в книге Майи Килошенко «Психология моды»), но было исследование, которое показало что белый цвет входит в моду, когда страну захватывает диктатор. Это связано с тем, что белый заполняет и все собой поглощает, впрочем как и диктаторы)

А еще он ассоциируется с чистотой и невинностью и честностью. Еще человек который выбирает белый цвет, в какой-то степени будет доминировать в данной конкретной ситуации, т.к. белый цвет заполняет все собой.

Сложно как-то выделить черты человека который предпочитает белый цвет (кроме тех, что описаны выше), т.к. очень часто это цвет используется в униформах в разных сферах деятельности, чтобы показать что человек в этой униформе соблюдает чистоту и правила (медики, повара и т.д.). И не всегда его можно понять как раз из-за униформы.

  • Ну вот и все. С цветами закончила)
  • в процессе написания этого поста у меня появилось желание написать отдельные посты с символикой цвета и как-то глубже их раскрыть.
  • Как вам такая идея?
  • И переходим к тесту Люшера

Тест Люшера является один из базовых тестов и очень часто используется психологами для определения психического состояния человека на данный конкретный момент, а так же на его направленность. Или при профориентировании школьников и т.д.

Читайте также:  Поэзия как лекарство: почему заикающиеся люди читают стихи в центре Москвы

upd

Тест не является основным инструментом исследования, он помогает дополнить картину.

Тест Люшера — проективный тест, предназначенный для исследования личности путем анализа ее субьективных предпочтений при выборе цветовых стимулов. Стимульный материал состоит: из разноцветных квадратов.

hr-portal.ru/tool/cvetovoy-test-otnosheniy-m-lyushera-naznachenie-soderzhanie-harakteristika-diagnosticheskih

Суть теста заключается в следующем:

психолог выкладывает перед испытуемым карточки с 8-ми цветами и просит его выбрать самый приятный для него цвет. Но это не должен быть любимым цветом в одежде или в интерьере. При взгляде на этот цвет должно возникать чувство комфорта.

https://www.youtube.com/watch?v=bts1WR_I7X8

Потом тоже самое сделать с 7-ю оставшимися, потом с 6-ю и так далее до конца.

Через 3 минуты нужно сделать все то же самое. Испытуемый так же должен выбрать из 8-ми цветов тот, который кажется ему самым приятным. Потом из 7-ми, 6-ти и тд. Но есть одно условие: при втором выборе цветов не нужно ориентироваться на порядок цветов, который был в первый раз. Это должен быть выбор как будто бы в первый раз.

Первый выбор в тесте Люшера характеризует желаемое состояние, второй — действительное. В зависимости от цели исследования можно интерпретировать результаты соответствующего тестирования».

psyfactor.org/lib/lusher.htm

Характеристика цветов по люшеру:

Основыне цвета: 1) синий — символизирует спокойствие, удовлетворенность; 2) сине-зеленый — чувство уверенности, настойчивость, иногда упрямство; 3) оранжево-красный — символизирует силу волевого усилия, агрессивность, наступательные тенденции, возбуждение; 4) светло-желтый — активность, стремление к общению, экспансивность, веселость

Дополнительные цвета: 5) фиолетовый; 6) коричневый, 7) черный, 8) нулевой(0). Символизируют негативные тенденции: тревожность, стресс, переживание страха, огорчения.

psyfactor.org/lib/lusher.htm

Как интерпретируются результаты после прохождения теста:

1-я позиция отражает средства достижения цели (например, выбор синего цвета говорит о намерении действовать спокойно, без излишнего напряжения); 2-я позиция показывает цель, к которой стремится испытуемый; 3-я и 4-я позиции характеризуют предпочтение цвету и отражают ощущение испытуемым истинной ситуации, в которой он находится, или же образ действий, который ему подсказывает ситуация; 5-я и 6-я позиции характеризуют безразличие к цвету, нейтральное к нему отношение. Они как бы свидетельствуют, что испытуемый не связывает свое состояние, настроение, мотивы с данными цветами. Однако в определенной ситуации эта позиция может содержать резервную трактовку цвета, например, синий цвет (цвет покоя) откладывается временно как неподходящий в данной ситуации;

7-я и 8-я позиции характеризуют негативное отношение к цвету, стремление подавить какую-либо потребность, мотив, настроение, отражаемые данным цветом.

psyfactor.org/lib/lusher.htm

И как описываются значения цветов:

  1. Основные цвета, по мнению Макса Люшера, символизируют следующие психологические потребности: № 1 (синий) — потребность в удовлетворении, спокойствии, устойчивой положительной привязанности; № 2 (зеленый) — потребность в самоутверждении; № 3 (красный) — потребность активно действовать и добиваться успеха;
  2. № 4 (желтый) — потребность в перспективе, надеждах на лучшее, мечтах.

psyfactor.org/lib/lusher.htm

Говоря коротко, пройдя тест вы сами себе можете ответить на те или иные вопросы, которые долго вас мучили или оставались нерешенными. И возможно, что пройдя тест вы узнаете о себе что-то новое и все наконец встанет на свои места.

upb

Тест не является инструментом для постановки себе диагноза. Постановкой диагноза занимается специалист. И что-то из описаний может не соответствовать вам на 100%. Его можно пройти с целью развлечения.

Чтобы пройти тест, его нужно просто загуглить и выпадет множество ссылок. На любом из сайтов вы сможете его пройти и сразу получить результат.

Спасибо, что дочитали. И очень надеюсь, что пост не удалят за то, что он совсем не на бьюти тематику)

P. S.

Все фото я взяла из открытых источников

Какого цвета ваша ночь? Неправильный свет вызывает депрессию

  • Ученые утверждают, что от света в спальне зависит ваше здоровье!
  • Какого цвета ваша ночь? Неправильный свет вызывает депрессию
  • Исследование, проведенное на хомяках, показало, что голубой свет – один из самых неблагоприятных для нашего настроения после дневного света.
  • Голубой и дневной свет вызывали у хомяков симптомы и изменения в мозге, подобные таковым при депрессии, чего практически не наблюдалось при красном свете или в отсутствие света.

«Эти результаты могут быть применимы и для людей, особенно для тех, кто работает в ночную смену», – говорит Рэнди Нельсон, один из авторов исследования и профессор неврологии и психологии Университета Огайо. «Сон при красном свете мог бы быть здоровой альтернативой ночному сну».

В исследовании изучались особые фоточувствительные клетки сетчатки глаза (ipRGC), которые регистрируют свет в окружающей среде и посылают сигналы в зону мозга, регулирующую циркадные ритмы.

Они представляют собой суточные колебания биологических процессов, связанных со сменой дня и ночи. Также есть данные о том, что фоточувствительные клетки посылают сигналы в зоны мозга, отвечающие за настроение и эмоции.

Некоторые исследователи считают, что ночная работа в условиях искусственного освещения может приводить к развитию депрессии.

Что творили с хомяками

Считается, что фоточувствительные клетки по-разному реагируют на свет разной длины волны. Наибольший ответ вызывает голубой свет, а наименьший – красный. Ученые пытались выяснить воздействие света разной длины волны на хомяков.

В ходе эксперимента взрослых самок сибирского хомяка разделили на четыре группы и каждой группе включали различный свет в ночное время в течение четырех недель: тусклый красный свет, тусклый голубой свет, свет, максимально приближенный к дневному, а последнюю группу просто оставляли при ночном свете. Депрессия у животных оценивалась по употреблению ими сладкой воды – одного из любимых лакомств.

Оказалось, что хомяки, содержавшиеся при ночном и красном свете, употребляли одинаково высокое количество сладкой воды (вторые чуть меньше). Те животные, которые находились при дневном и голубом свете, пили значительно меньше жидкости.

После эксперимента ученые исследовали гиппокамп (участок мозга) хомяков. У грызунов, державшихся при дневном и голубом свете, обнаружилось значительное уменьшение дендритов (коротких отростков клеток, по которым передаются сигналы) по сравнению с остальными хомяками. Считается, что данный признак взаимосвязан с депрессией.

Улучшаем свою жизнь с помощью света

На основании поведенческих и морфологических изменений исследователи пришли к выводу, что характер света влияет на настроение. Наиболее неблагоприятное воздействие на животных оказывал голубой свет, на втором месте – дневной. Ночной свет (полная темнота) оказался самым полезным для грызунов, после него с небольшим отрывом шел красный свет.

Ученые считают, что результаты справедливы и для человека. Они советуют нам ограничить использование телевизора, компьютера и других приборов, излучающих свет, в ночное время. Если вы подумываете о ночной лампе, то предпочтительнее выбрать лампу красного цвета, а не белого.

Исследование было опубликовано в журнале «Неврология»  (« Journal of Neuroscience»).

Неправильно выбранный цвет интерьера может вызвать депрессию

Не забывайте подписываться на канал

Часто по необъяснимым причинам мы чувствуем упадок сил, появляется плохое настроение, подавленность, апатия и пассивность. Мы не можем объяснить такое состояние, а причиной этому может стать цвет интерьера. На самом деле он огромное влияние оказывает на настроение человека, может как расслабить и успокоить, так и возбудить, создать гармонию или пробудить тревожность. Давайте проанализируем все возможные варианты:

Красный

Цвет страсти или тревоги? Он стимулирует человека физиологически и эмоционально, поэтому в интерьере должен использоваться умеренно, в тех местах, где нужно пробудить человека к активным действиям. На кухне он способен пробудить аппетит, в спортзале зарядить энергией.

Оранжевый

Цвет заряжает положительными эмоциями, позволяет бороться с депрессией.

Желтый

Цвет прекрасно подходит для рабочей обстановки, так как является положительной энергией для ума, оказывает хорошее влияние на зрение, улучшает память. Переизбыток ярко-желтого цвета вызывает быструю усталость и переутомление. Лучше использовать спокойные оттенки.

Зелёный

Цвет положительного настроения, позитива, гармонии. Ярко-зелёный цвет способен снимать усталость, повышаться работоспособность. Более сдержанные и спокойные зеленые оттенки, например, оливковый, бутылочный, действуют успокаивающе на нервную систему, вызывают чувство умиротворения.

Голубой

Цвет поможет качественно усваивать информацию, снижает мышечный тонус. Он является противоположностью красного, не возбуждает, а успокаивает, способствует скорейшему засыпанию. Рекомендован для интерьера рабочего кабинета или класса, так как помогает находить нестандартные решения. Если голубой используется в интерьере кухни, то он будет снижать аппетит.

Синий

Это цвет творчества, который тоже помогает человеку успокаиваться. Переизбыток синего или слишком долгое нахождение в комнате с синим интерьером может расстраивать, вызывать уныние и чувство разбитости. Он не подходят для интерьера детской из-за того, что может подавлять энергичность ребят.

Фиолетовый

Цвет помогает расслабиться, успокоиться, снять психологическое и моральное напряжение, заряжает силами. Изобилие фиолетового цвета в интерьере также может действовать обратно – провоцировать быструю утомляемость. Лучше использовать его в качестве акцентов.

Чёрный

Чёрный в интерьере в большом количестве угнетает, подавляет, загоняет в депрессию. В то же время является символом уверенности в себе и элегантности. В небольших количествах чёрный помогает сосредоточиться на основном.

Серый

Это нейтральный оттенок, помогает успокоиться, является символом мудрости. Он позволяет отвлечься от ежедневной рутины и суеты.

Розовый

Цвет в его ярких проявлениях может вызвать раздражение и повышенную возбудимость. Нежные оттенки стимулируют к новым свершениям, вызывают чувство защищенности и спокойствия.

Белый

Может вызвать ощущение пустоты, бездонного пространства. На человека может воздействовать по-разному в зависимости от ситуации, как успокаивать, так и раздражать.

Коричневый

Цвет и его переизбыток провоцирует появление вялости, инертности, отреченности. В небольших количествах даёт ощущение комфорта, теплоты, уюта, защищённости.

Читайте также:  «виагра»: как работает эта таблетка и стоит ли её принимать

Делитесь в х, в интерьере какого цвета Вам комфортнее всего находиться/работать/отдыхать.

Именно поэтому специалисты рекомендуют в качестве основного тона для различных помещений выбрать нейтральные и спокойные оттенки, которые не вызывают слишком сильных бурных эмоций. А мы рекомендуем Вам подписаться на канал, чтобы оставаться в курсе новостей!

Спасибо за прочтение статьи и что остаетесь с нами!

Темная грусть: как светоцветовая терапия помогает от зимней депрессии

https://ria.ru/20131203/981576672.html

Темная грусть: как светоцветовая терапия помогает от зимней депрессии

Темная грусть: как светоцветовая терапия помогает от зимней депрессии

Когда дни становятся короче, а темное время суток длиннее, многие начинают страдать от зимней депрессии. В таком случае прежде всего помогает одно средство — свет. А впавшие в депрессию могут рассчитывать сразу на несколько вариантов терапии.

  • 2013-12-03T15:10
  • 2013-12-03T15:10
  • 2013-12-03T15:10

/html/head/meta[@name='og:title']/@content

/html/head/meta[@name='og:description']/@content

https://cdn21.img.ria.ru/images/sharing/article/981576672.jpg?9726744201386069031

  1. австрия
  2. европа
  3. весь мир
  4. вена

РИА Новости

  • internet-group@rian.ru
  • 7 495 645-6601
  • ФГУП МИА «Россия сегодня»
  • https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2013

РИА Новости

  1. internet-group@rian.ru
  2. 7 495 645-6601
  3. ФГУП МИА «Россия сегодня»
  4. https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

  • internet-group@rian.ru
  • 7 495 645-6601
  • ФГУП МИА «Россия сегодня»
  • https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

  1. internet-group@rian.ru
  2. 7 495 645-6601
  3. ФГУП МИА «Россия сегодня»
  4. https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

  • internet-group@rian.ru
  • 7 495 645-6601
  • ФГУП МИА «Россия сегодня»
  • https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

вена

Когда дни становятся короче, а темное время суток длиннее, многие начинают страдать от зимней депрессии. В таком случае прежде всего помогает одно средство — свет. А впавшие в депрессию могут рассчитывать сразу на несколько вариантов терапии.

Материал подготовлен редакцией ИноСМИ специально для раздела РИА Наука >>

Клаудиа Рихтер (Claudia Richter)

Даже психиатры не являются неуязвимыми – зимние сумерки способны влиять и на душевное состояние специалиста, хорошо разбирающегося в душах других людей. «Хотя у меня и не было сильно выраженной зимней депрессии, на меня действовало то, что можно назвать зимней хандрой», — рассказывает венский психиатр и психотерапевт Марта К.

Различие между зимней депрессией и хандрой состоит в характере симптомов – депрессия сильнее, тогда как хандра представляет собой ее облегченный вариант. Для них обеих характерно сезонное ограничение, и, кроме того, они имеют одну причину – недостаток света.

Из-за становящихся все короче дней и увеличивающегося темного времени суток возрастает уровень «гормона сна» мелатонина (Melatonin), тогда как производство «гормонов счастья» серотонина (Serotonina) и дофамина (Dopamin) сокращается, а также уменьшается количество норадреналина (Noradrenalin).

«Более чувствительные люди реагируют на это развитием осенне-зимней депрессии», — отмечает Зигфрид Каспер (Siegfried Kasper), член правления Университетской психиатрической и психотерапевтической клиники Венского Медицинского университета.

– У всех она протекает по-разному, некоторые страдают исключительно сильно, тогда как у других отмечаются лишь незначительные перемены настроения».

Повышенная сонливость

Примерно у 3,5% австрийцев генетически обусловленная чувствительность к недостатку света в осенние и зимние месяцы становится причиной депрессии, и чаще всего от нее страдают люди в возрасте от 20 до 40 лет. Так называемая сезонно обусловленная депрессия лишь частично напоминает настоящую депрессию.

Люди, испытывающие сезонно обусловленную депрессию, чувствуют себя подавленными, у них меланхоличное настроение, однако «они не страдают от бесконечной тоски, у них не возникают сильные страхи, и очень редко им в голову приходят мысли о самоубийстве», — подчеркивает Каспер.

Зато у них отмечается повышенная сонливость, и к этому еще можно добавить вялость, отсутствие энергии, бездеятельность и нередко отсутствие сексуального влечения.

Вместе с тем у многих людей, подверженных подобного рода депрессии, возникает огромное желание съесть что-то сладкое или содержащее углеводы.

Однако причина этого не связана только с аппетитом — страдающие от зимней депрессии таким образом получают энергетическую подпитку. Соединение бездействия и повышенного потребления шоколада, конечно же, не остается без последствий, и часто зимняя депрессия становится причиной увеличения веса.

Помогает свет

Около 14% австрийцев считают, что зимняя хандра омрачает их жизнь. Люди, испытывающие зимнюю хандру, не считают себя больными — у них просто плохое настроение. Одним из средств борьбы с подобным состоянием является терапия с помощью света разных цветов.

«Это помогает не только в борьбе с зимней депрессией, но и укрепляет иммунную систему и способность восприятия, а также наделяет энергией, ощущением счастья и уравновешенности», — подчеркивает работающий в Вене специалист по терапии с использованием цветного света Габриэлле Буреш-Тайхман (Gabrielle Buresch-Teichmann). В своей практике она применяет световую терапию, разработанную американским окулистом Джекобом Либерманом (Jacob Libermann), а также «Монохромный цветовой купол» (Monocrom Color Dome)  Карла Рюберга (Karl Ryberg).

«Свет и цвет воздействуют на 80% активности головного мозга, а также на целый ряд биологических функций. – объясняет  Буреш-Тайхман.

«Почти сенсационных успехов» в борьбе с зимней, а также с обычной депрессией добился Кристиан Плауэ (Crhistian Plaue), врач общей практики, уделяющий внимание и дополнительным направлениям. В своем кабинете в Вене он предлагает особую световую терапию с использованием программы Relux.

«Дело в том, что количество красного, зеленого, синего и желтого цветов, воздействию которого пациенты с помощью специального прибора подвергаются в течение примерно часового сеанса, определяется в зависимости от человека.

Индивидуальная цветовая смесь рассчитывается с учетом особенностей тела и личности, и делается это с помощью специальной диагностической программы», — рассказывает доктор Плауэ.

Для всех трех вариантов терапии цветового света общим является то, что они способствуют образованию энергии в клетках человеческого организма, а также улучшают душевное состояние и регуляторные механизмы. Научный работник Каспер еще более высокого мнения относительно изученной на университетском уровне световой терапии, о которой он вместе с еще одним специалистом Норманном Розенталем (Norman E. Rosenthal) написал книгу. Данная форма терапии прошла научную проверку и получила распространение – лампы со степенью освещенности от 2500 до 10000 люкс приносят свет в сумерки зимних дней. «В первую очередь наш мозг нуждается в свете, — подчеркивает Каспер. – Пациенты проводят ежедневно от получаса до двух часов под воздействием терапевтических ламп, и примерно у 90% из них проходит зимняя депрессия».

Надо выходить на улицу

В определенной мере помогает также естественный свет. Прогулка даже в пасмурный зимний день приносит от 1000 до 2000 люкс, тогда как в офисе или дома человек получает только от 300 до 500 люкс.

Кстати, терапевтические лампы в осенне-зимний период можно бесплатно взять напрокат на неделю в специальном амбулаторном отделении Центральной городской больницы Вены (AKH Wien). В тяжелых случаях, вероятно, нужно будет прибегнуть к помощи психотерапевта или антидепрессантов, а при депрессии средней степени может помочь зверобой.

Ну а при легких вариантах зимней хандры достаточно будет, наверно, просто окружить себя окрашенными в яркие — оранжевый или красный — цвета предметами.

Оригинал публикации здесь

Психология восприятия цвета объясняет, почему нам нравятся одни цвета, а другие бесят

То, как мы реагируем на тот или иной цвет, анализ этих реакций и ассоциаций помогают нам познать себя и определить свое отношение к окружающему миру. Любимый цвет тоже может многое рассказать о человеке. Именно поэтому темой цвета активно занимаются ведущие психологи и ученые, включая экспертов Pantone Color Institute — мирового авторитета в этой области.

AdMe.ru решил разобраться, как именно действуют на нас базовые цвета и их оттенки с точки зрения психологии и физиологии.

© patzhunter / instagram, © blood.in.blood.out.clothing / instagram

Красный цвет не бывает робким, каким бы ни был его оттенок. Теплый красный оттенок — страстный и романтичный. Холодный связывают со зрелостью, властью и авторитетом. Красный стимулирует аппетит, улучшает обоняние, обостряет вкус, он способен повышать сексуальную и гормональную активность. Исследования утверждают, что красный цвет оказывает на мозг возбуждающее воздействие.

© Depositphotos, © Pixabay

Личность и красный. Красный предпочитают уверенные в себе, властные, активные люди, обладающие сильной энергетикой, смелостью, жаждой жизни. Любители красного цвета, как правило, экстраверты, им постоянно нужно решать новые и новые проблемы, задачи.

Люди, отвергающие красный цвет, испытывают нехватку жизненной энергии, и это их раздражает. Все это может быть следствием усталости, физической слабости, в отдельных случах даже сердечной недостаточности.

© giulietta__f / instagram, © fashionmarano / instagram

Розовый сочетает страсть с чистотой, он трогательный, с ним ассоциируется любовь и невинность. Светло-розовые тона воспринимаются как мягкие и нежные, романтичные. Исключение – яркие оттенки: фуксия, флокс. Их можно отнести к вызывающим, они настойчивы и более агрессивны, воспринимаются как энергичные, привлекающие внимание.

Наблюдения Александра Шаусса, доктора Американского института биологических исследований, показали, что розовый цвет может значительно уменьшать уровень человеческой агрессии, понижать кровяное давление, частоту пульса и сердцебиение.

Его исследования были приняты на вооружение в одной из тюрем Сиэтла, где новоприбывших заключенных 15 минут держали в розовой камере, прежде чем отправить в основной блок.

За это время и как минимум в дальнейшие полчаса заключенные не проявляли агрессии.

Личность и розовый. Люди, предпочитающие розовый, не такие энергичные, как любители красного, но это не значит, что им свойственна медлительность. В них сочетается и страсть, и чистота, они нежные, романтичные, мягкие, талантливые, но лишенные честолюбия. Любители розового крайне непостоянны.

Людей, которым не нравится розовый цвет, раздражает наивность и сладость, которую он транслирует. Они считают такие качества проявлением слабости, им не хватает той напористости, страсти, которая есть в красном.

© rosa.floreale / instagram, © barbarastriteska / instagram

В психологии Юнга желтый является символом интуиции. Как показали исследования, результаты которых доктор Макс Люшер опубликовал в своей книге, желтый цвет чаще всего ассоциируют с весельем, свободой, открытым выражением чувств, светом, самореализацией, он воспринимается как дружелюбный, энергичный и открытый. Это цвет для поднятия настроения.

© amosova_art / instagram, © madebyf / instagram

Несмотря на то что желтый цвет ассоциируется с весельем, радостью и энергичностью, он может нести и обратное значение. Это касается зеленоватых и грязно-сернистых оттенков желтого, во многих культурах они связываются с обманом, изменой, чувством вины.

Личность и желтый. У любителей желтого оригинальное мышление, богатое воображение и отличная интуиция. У них сильно развито творческое начало. Ценители желтого заряжены оптимизмом и активностью, их притягивает все новое и необычное, они импульсивны и стремятся к радости. Это люди, которые умеют хранить чужие секреты. Они надежные друзья.

Читайте также:  Еда против боли в суставах

Как правило, желтый не любят реалисты, практичные люди, которые скептически относятся к новым идеям и предпочитают синицу в руках. Отрицание желтого цвета может говорить о том, что человек чувствует себя в отчуждении, его надежды и мечты рухнули.

В оранжевом объединились красный и желтый, поэтому этот цвет несет в себе характеристики, присущие им обоим. Оранжевый – единственный цвет, не имеющий холодных оттенков. Этот цвет ассоциативно прочно связан с самыми вкусными соками и фруктами.

Яркие оттенки оранжевого вызывают ассоциации с энергичностью, общительностью, весельем. Многие считают этот цвет кричащим и вульгарным. А вот глубокие коричневато-оранжевые тона выглядят более приемлемыми.

Оранжевый повышает аппетит, по этой причине его часто используют в дизайне упаковок продуктов. Он способен моментально привлекать внимание, вызывать радость, стимулировать активность, что делает его идеальным цветом для оформления ресторанов быстрого питания. Нежные оттенки оранжевого используют владельцы дорогих ресторанов.

Личность и оранжевый. Люди, которым нравится оранжевый цвет, большие энтузиасты, склонны к авантюрам, у них почти всегда хорошее настроение и регулярно возникают оригинальные идеи.

Любители оранжевого одинаково хорошо умеют и работать, и отдыхать. Они упорны, настойчивы, любят находиться среди людей, легко идут на компромиссы, неагрессивны.

Обаятельные, жизнерадостные поклонники оранжевого без проблем добиваются успеха в работе.

Те, кто не любит оранжевый, часто имеют репутацию нелюдимов, они избегают шумных компаний, не выставляют личное напоказ, трудно сходятся с людьми. Если находят друга, то на всю жизнь, а круг их знакомых состоит из небольшого количества близких людей.

© glamor_world_of_street / instagram, © unsplash

Синий цвет воспринимается как комфортный, безопасный, надежный, успокаивающий. Он вызывает в людях ощущение гармонии, дарит чувство контроля и ответственности. В то же время переизбыток синего может вызвать меланхолию и легкую депрессию.

Синий оказывает успокоительное воздействие: снижается кровяное давление, уменьшается частота пульса и потливость. Из всей синей гаммы успокаивающим эффектом не обладают только самые яркие его оттенки.

Личность и синий. Любовь к синему цвету часто бывает фанатичной и на всю жизнь. Любители синего заслуживают доверия, на них можно положиться.

За внешней уверенностью и холодностью часто скрывается уязвимость. Люди, которые любят синий цвет, ценят доверие, искренность, верность.

У них повышенное чувство ответственности, они стремятся к совершенству и бывают чрезмерно требовательны.

Те, кто не любит синий цвет, обычно энергичные и беспокойные, не выносят рутину и монотонность. Они ищут разнообразие и терпеть не могут, когда на них ложится груз ответственности. Для таких людей синий цвет символизирует тоску и депрессию.

© pantone / instagram, © sukkar.ma3qood / instagram

Зеленый цвет обладает широким диапазоном, поэтому может вызывать самые разнообразные ассоциации – позитивные и негативные. Возможно, это связано с тем, что человеческий глаз воспринимает больше всего именно зеленых тонов.

Зеленый у большинства ассоциируется с природой, зеленью листьев, это цвет леса, свежей мяты и лайма. Наименее популярный из семейства зеленых — грязный, желтовато-зеленый, сернистый оттенок, он вызывает чаще всего негативную реакцию, так как ассоциируется с тошнотой и плохим самочувствием.

© Depositphotos, © Pixabay

Зеленый цвет успокаивает зрение, особенно после длительного контакта с красным. Поэтому униформа хирургов часто зеленая. Успокаивающе действует зеленый и на психику людей. Это хорошо известно владельцам казино – столы, как правило, покрыты зеленым сукном, что помогает снизить уровень возбудимости игроков.

Личность и зеленый. Чаще всего любители зеленого – стабильные, уравновешенные люди, добрые, щедрые, надежные, скрупулезные. Он ценят уважение и восхищение окружающих. Они предпочитают проверенные способы действий, их отличает высокий уровень интеллекта и способность быстро схватывать новые концепции.

Те же, кто не любит зеленый цвет, не очень общительные, неприветливые, они не любят выглядеть и поступать так, как это делает большинство. Таких людей редко можно увидеть на вечеринке, это не для них.

© pantone / instagram, © pantone / instagram

Фиолетовый – самый сложный и загадочный из всех цветов. В нем сочетается страсть красного и холодное спокойствие синего. От того, какой из этих цветов преобладает в составе фиолетового оттенка, зависит и настроение, которое он будет транслировать. Неудивительно, что фиолетовый цвет предпочитают художники, дизайнеры, артисты – творческие, эксцентричные люди.

Цветотерапевты утверждают, что фиолетовый свет помогает вылечить кашель, снизить кровяное давление и устранить проблему с бессонницей. Фиолетовый обладает неоднозначным психологическим смыслом, людям сложно воспринимать его оттенки. Это вызывает двойственное восприятие и реакцию на него.

Личность и фиолетовый. Как и сам фиолетовый цвет, его любители загадочны, обладают развитым творческим началом и очень восприимчивы к различного рода духовным идеям, мистике.

Его предпочитают люди, считающие себя непохожими на других.

Любители фиолетового щедры по своей натуре, бывают очень обаятельными, они остроумны, наблюдательны, но при этом им свойственны перепады настроения, тщеславие и повышенная чувствительность, скрытность.

Те, кто не любит фиолетовый цвет, испытывают потребность в искренности, честности, это открытые, справедливые люди, которые ждут от остальных такого же отношения.

© Depositphotos, © projecthomedesign / instagram

Коричневый оказывает на разум человека глубокое психологическое воздействие. Даже те люди, которые утверждают, что не любят этот цвет, с легкостью окружают себя коричневой мебелью, делают деревянный пол и вполне комфортно чувствуют себя в окружении такого цвета. А все потому, что коричневый символизирует убежище и позволяет человеку ощутить себя в спокойствии и безопасности.

© Depositphotos, © Unsplash

А еще у него непреодолимая ассоциативная связь с шоколадом и другими роскошными кондитерскими изделиями: пирожными, тортами, помадками.

Личность и коричневый. Любители коричневого цвета обладают чувством долга и ответственности. Они стабильные и надежные, верные друзья, понимающие, при этом решительные и готовые отстаивать свою точку зрения.

Эти люди любят и ценят комфорт, простоту, гармонию, они привязаны к дому, для них важна безопасность. Беззаботность и спонтанность не свойственны любителям коричневого, но при этом они часто восстают против серости и обыденности.

Теряя контроль над ситуацией, такие люди очень нервничают и испытывают стресс.

Те же, кто не любит коричневый, обожают фантазировать и ввязываться в рисковые ситуации, они щедры, остроумны и порывисты. Рутина, как и домоседы, сводит таких людей с ума.

© saraw.fashionlover / instagram, © city_fashion_blogger / instagram

В зависимости от оттенка серый может символизировать отрешение и подавление чувств, быть элегантным и изысканным, скучным и нейтральным, спокойным и безопасным, символом долголетия и силы, интеллекта. Серый служит отличным фоном для ярких, сочных цветов.

© iranacustom / instagram, © sonymilk / instagram

Личность и серый. Люди, которые предпочитают серый всем остальным цветам, абсолютно нейтральны в жизни. Для таких людей в приоритете спокойствие, безопасность, уравновешенность.

Они предпочитают созерцать происходящее, а не активно действовать. Часто идут на компромиссы, стараются не привлекать к себе внимание, готовы много и упорно трудиться, выполняя рутинную работу.

Это сосредоточенные, консервативные и надежные люди.

Те, кто не любит серый, не принимают нейтральность в целом. Таким людям чуждо безразличие, они предпочитают быть или правыми, или неправыми. Их подавляет рутина.

© weddingforward / instagram, © dirty_cinderella / instagram

Белый цвет является олицетворением чистоты, радости, свободы, в нем есть невинность и детская наивность. Может быть и воплощением абсолютного минимализма. Чисто белый, стерильный оттенок является слишком ярким для человека, поэтому длительное нахождение в таком помещении утомляет зрение и может вызывать головную боль.

© karlyraunerdesign / instagram

В 20-е годы белая мебель и стены являлись признаком влиятельности хозяев дома. Сегодня белый цвет стал более практичным и его часто используют в интерьере, даже если нет, как раньше, прислуги, которая бы ухаживала за всем этим белоснежным добром.

Личность и белый. Истинные любители белого цвета очень аккуратны, их отличает идеальный вкус как в одежде, так и в оформлении своего дома. Таким людям свойственны скрупулезность и чрезмерная критичность.

Те, кто не любит белый цвет, вовсе не являются неряхами. Но это явный признак того, что порядок для них не главное. Это уравновешенные и спокойные люди, с которыми приятно проводить время.

© kilunadeath / instagram, © jordan_fashion_love / instagram

Одним людям черный цвет кажется магическим и зловещим, другие уверены, что нет более изысканного цвета. В любом случае черный вряд ли удастся проигнорировать. В нем заложена огромная внутренняя сила, сейчас это цвет шика и хорошего вкуса. Лучше всего черный смотрится в элегантных сочетаниях и на дорогих фактурах.

© w_bukowskiej_chacie / instagram, © zampblackoffice / instagram

Жители больших городов часто предпочитают черный как в одежде, так и в оформлении жилища. Они считают, что он помогает им чувствовать себя менее уязвимыми, защищенными, обеспечивает некую приватность. А вот психологи уверены, что отказ от остальных цветов радуги в пользу черного часто приводит к депрессии.

Личность и черный. Суть черного цвета заключена в отрицании цвета как такового. Поэтому любители черного крайне противоречивы, склонны к бунтарству.

Такие люди могут быть изысканными, консервативными и простыми, а могут считать себя серьезными интеллектуалами или чрезвычайно сексуальными персонами.

Любители черного обладают сложным, но благородным характером, больше всего они ценят интеллект, остроумие, личную безопасность и престиж.

Для тех, кто не любит черный, этот цвет является символом траура и смерти, вечной загадки, дороги в никуда, он неуютный для них.

В разный период жизни отношение к тому или иному цвету может меняться. Какой цвет занимает у вас место фаворита сегодня?

Фото на превью kilunadeath / instagram, jordan_fashion_love / instagram

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *