Как избежать похмелья? 8 научно обоснованных способов

Содержание

  • 1 Как уменьшить вред
  • 2 10 способов
  • 3 Советы
  • 4 Выводы

Почти любая вечеринка или посиделки с друзьями сопровождаются употреблением спиртных напитков. Это стало традицией. Однако мало кто задумывается о последствиях удовольствия, сопровождающегося алкогольным опьянением.

Головная боль, перепады артериального давления, слабость, сильная жажда, тошнота и рвота – признаки похмельного синдрома, который наблюдается после веселой вечеринки с горячительными напитками. Чтобы избежать таких неприятных симптомов, надо научиться пить правильно и предотвращать появление похмелья.

Как уменьшить вред

Как избежать похмелья? 8 научно обоснованных способов

Чтобы уменьшить вред алкоголя на утро после вечеринки, следует соблюдать самое главное правило – пить в меру. Однако важно понимать, что предельная доза у каждого разная и зависит от индивидуальных особенностей организма.

Кто-то не испытает негативных симптомов от стакана виски, а кому-то плохо наутро после бокала сухого вина. Необходимо наблюдать за своим организмом, чтобы вычислить норму употребления спиртного.

Интересно! Рассчитать предельно допустимую дозу алкоголя специалисты советуют по такой схеме: 1,5 мл чистого алкоголя на килограмм массы тела.

Не стоит смешивать алкогольные напитки. Особенно пагубно действует на организм одновременное употребление игристых вин и такого крепкого алкоголя, как виски или коньяк. Также специалисты не рекомендуют снижать градус, то есть пить слабоалкогольные спиртные напитки после крепких.

Нельзя забывать и о качестве употребляемой продукции. Экономить на алкогольных напитках – это значит рисковать не только здоровьем, но и жизнью.

Некоторые производители вместо этанола используют метиловый спирт, который при попадании в организм становится причиной опасного отравления и может привести к летальному исходу.

Отдавать предпочтение следует горячительным напиткам высокого качества.

Особенность! Любителям коктейлей рекомендуют выбирать напитки на основе цитрусовых соков с высоким содержанием витамина С.

10 способов

Как избежать похмелья? 8 научно обоснованных способов

Избавиться от алкогольной интоксикации довольно сложно. Неприятные симптомы будут преследовать до тех пор, пока организм полностью не очистится от этанола и продуктов его распада. На это могут потребоваться даже сутки. Срок выздоровления зависит от количества и качества выпитого.

Немаловажную роль играет и то, подготовлен ли организм к предстоящему банкету. Облегчить симптомы интоксикации или вовсе избежать похмелья помогут 10 проверенных способов.

  1. Перед застольем рекомендуют принимать сорбенты. Это может быть самое простое и доступное средство – активированный уголь. Препарат принимают из расчета 1 таблетка на 10 кг веса. Его можно заменить белым углем, Полисорбом или Энтеросгелем. Активные вещества, входящие в состав медикаментов, нейтрализуют действие токсинов.
  2. Некоторые утверждают, что препятствует опьянению и похмельному синдрому небольшое количество алкогольного напитка, выпитого за несколько часов до вечеринки. Это поможет заранее активизировать печеночные ферменты, участвующие в выведении этанола и продуктов его распада. Такой метод поддерживают далеко не все. Но у этого способа есть поклонники, подтверждающие его действенность.
  3. Активное участие в расщеплении алкоголя принимают витамины группы В. Их полезно принимать за несколько часов до праздника, во время вечеринки и с похмелья.
  4. Препарат Глутаргин принимают, как правило, для снятия симптомов алкогольного отравления. Однако мало кто знает, что это средство пьют и перед употреблением спиртного для предотвращения похмелья.
  5. Справиться с предстоящей нагрузкой организму помогут пищеварительные ферменты: Мезим, Креон, Абомин и другие препараты этой группы. Такие медикаменты улучшат работу поджелудочной железы и печени.
  6. Печеночную деятельность улучшат желчегонные средства. Накануне праздника пьют отвар шиповника, настойку из кукурузных рыльцев или аптечный препарат Лив-52.
  7. Активизирует обмен веществ янтарная кислота. Ее рекомендуют принимать перед употреблением алкоголя и наутро после вечеринки.
  8. Предотвратят похмелье продукты с высоким содержание йода. Их следует ввести в рацион за пару дней до предполагаемого торжества. К таким продуктам относятся морепродукты, морская капуста и фейхоа.
  9. Чтобы снизить действие токсинов на организм, перед праздником необходимо плотно поесть, включив в меню жирную пищу. Сторонникам здорового образа жизни можно заменить калорийные продукты рыбой, насыщенной жирными кислотами Омега-3.
  10. Перед вечеринкой полезно выпить стакан молока. Продукт создаст защитную пленку на слизистой желудка и снизит количество токсинов, попадающих в кровь, предотвращая тем самым похмелье.

Интересно! Выходцы из Азии тяжелее переносят похмелье, так как в их организме содержится меньшее количество фермента для расщепления алкоголя, чем у европейцев.

Советы

Как избежать похмелья? 8 научно обоснованных способовЧтобы на утро после вечеринки с горячительными напитками не возникло неприятных симптомов, важно соблюдать ряд правил не только перед праздником, но и во время застолья, а также после него. Препятствует всасыванию алкоголя в стенки желудка плотная еда. Рекомендуется поесть перед застольем, обильно закусывать и позавтракать на утро после праздника.

За столом не нужно слишком частить. Лучше пропустить пару тостов вечером, чем утром страдать от тошноты и головной боли. Избежать неприятных симптомов поможет и активное движение. Танцы, участие в конкурсах, прогулки – враги быстрого опьянения и предстоящего похмелья.

Лучше всего борется с этанолом простая вода. Полезно пить много жидкости во время застолья и на утро. Однако в данном случае речь идет исключительно о простой воде. Соки, а тем более, газированные напитки не способны нейтрализовать действие этанола.

Выводы

Предотвратить похмелье легче, чем избавиться от интоксикации организма. Прежде чем отправиться на вечеринку, где предстоит употреблять алкоголь, следует позаботиться о последствиях.

Для того чтобы не мучиться от похмелья после выпитого, не нужны никакие дорогостоящие средства. Достаточно употребить правильные продукты и абсолютно безвредные медикаменты.

А беспроигрышное средство предотвращения похмельного синдрома на утро после застолья – это полный отказ от спиртного. Лучше научиться получать удовольствие от простого общения с друзьями и изысканных блюд, чем от горячительных напитков.

Как быстро избавиться от похмелья: советы специалистов

Похмелье – неприятное состояние, которое знакомо практически каждому. Для тех, кто страдает алкоголизмом, это неотъемлемая часть их бытия.

Легкие симптомы можно устранить своими силами, но во многих ситуациях требуется квалифицированная медицинская помощь. Врачи различают три степени похмелья, в каждом случае требуется свой подход.

Иногда помогут народные средства, а порой без скорой помощи не обойтись.

Для здорового человека, который изредка употребляет спиртные напитки, и для алкоголика похмелье – это абсолютно разные состояния.

Похмельем принято считать отравление организма продуктами распада этилового спирта. Главный «виновник» неприятных симптомов – ацетальдегид.

Кроме него, отравление вызывают другие альдегиды и сивушные масла, которые всегда в определенных количествах присутствуют в пищевом этиловом спирте.

Для здорового человека стандартный набор симптомов – это:

  • сильная головная боль;
  • тошнота;
  • рвота;
  • жажда, которую именуют «сушняк»;
  • дрожание рук;
  • аритмия;
  • сильные перепады настроения.

Если же человек страдает хроническим алкоголизмом, то у него появляется не просто похмелье, а выражен синдром отмены. Он проявляется из-за того, что в организм прекращает поступать этанол, к которому уже адаптировались все органы и системы, подстроились обменные процессы.

Этилгидрат воспринимается организмом алкоголика, как более простой, доступный источник энергии, нежели глюкоза. Поэтому из-за отмены употребления алкогольных напитков возникают тяжелые состояния вплоть до «белой горячки».

Поэтому такое похмелье может быть опасным для здоровья и требует обязательной медицинской помощи.

Как избежать похмелья? 8 научно обоснованных способов

Степени интоксикации

Влияние ацетальдегида, как главного токсического соединения при похмелье, на организм до конца не определено. Считается, что соединение вступает во взаимодействие с гормонами (норадреналин, дофамин) и образует продукты обмена, которые обладают психотропным эффектом. Отсюда сбои в двигательной активности, судороги, припадки эпилепсии.

Симптомы алкогольного отравления определяются дозой выпитого, а не разновидностью напитка. Хотя есть мнение, что более сильное похмелье вызывают не крепкие алкогольные напитки, а сладкие коктейли. Похмелье у человека начинается с превышения допустимой дозировки, которая составляет 1 г этилового спирта на каждый кг веса.

Различают три степени отравления этанолом:

  1. Легкая. Она появляется, если количество этилового спирта составляет менее 1 промилле или 0,1%. Для этого состояния характерно покраснение лица, частое дыхание и сердцебиение, небольшое дрожание рук. Такая степень похмелья проходит самостоятельно в течение нескольких часов (не более 24), не требует помощи врачей и применения специальных лекарств.
  2. Средняя. Она наступает, если в крови человека содержится 1-2,5 промилле. В этом случае основными симптомами являются тошнота и рвота, кожа становится бледная. Обязательно проявляется аритмия и тахикардия. Чтобы облегчить состояние пациента, лучше всего обратиться за медицинской помощью – вызвать наркологическую бригаду на дом. Эта услуга полностью анонимная. Врач нарколог привезет с собой требующиеся средства, поставит капельницу. Улучшение наступает в течение нескольких часов и не требует госпитализации.
  3. Тяжелая степень. Это очень опасное состояние, при котором в крови обнаруживается более 2,5 промилле. При таком опьянении человек теряет сознание, он не понимает речь, у него появляются судороги, припадки, может развиться кома. Все это является угрозой для жизни и требует неотложной скорой помощи госпитализации.

Самостоятельно избавиться от похмелья при помощи народных средств можно только при легкой степени. В остальных случаях необходима медицинская помощь.

Как быстро убрать легкое похмелье

Обычно похмелье проходит в течение суток, если оно относится к легкой степени. Главная задача – это вывести ацетальдегид из организма, чтобы остановить отравляющее его воздействие.

Что для этого надо:

  1. Пить много жидкости. Это может быть вода, некрепкий чай с лимоном или медом, травяные отвары. Также хорошо действует рассол из-под капусты или огурцов. Под запретом кофе, поскольку оно увеличивает нагрузку на сердце. Также стоит избегать употребления газированных напитков. Что еще можно пить, так это морсы и соки.
  2. Больше спать. Во время сна ферментная система организма сама будет справляться с токсинами. В любом случае физическая активность противопоказана, поскольку она будет создавать повышенную нагрузку на сердце.
  3. Избавиться от головной боли. Ее терпеть нет никакого смысла, достаточно принять препараты на основе ацетилсалициловой кислоты, Но-шпу. Парацетамол – не самый лучший выбор, поскольку он создает нагрузку на печень, которая и так сильно пострадала.
  1. Принимать сорбенты. Их можно начинать пить буквально сразу после появления первых симптомов или после употребления алкоголя, если есть ощущение, что «перебрали» или продукт был подозрительным, некачественным. Принимать препараты нужно строго по инструкции, подбирая дозировку, иначе эффекта не будет. Пригодится активированный уголь (по 1 таблетке на 10 кг веса), Смекта, Энтеросгель, Атоксил и т.д. Их можно употреблять в течение последующих нескольких дней, чтобы хорошо почистить печень.

Еще полезно принимать аскорбиновую кислоту. Она связывает токсины от переработки этилового спирта. Это дополнительное средство, которое стоит применять для облегчения состояния. Можно купить витамины в аптеке, они продаются без рецепта.

А можно использовать натуральный вариант – отвар шиповника, соки из цитрусовых плодов. Также помогут Аспаркам и Панангин.

Читайте также:  Ожог уксусной кислотой: чем лечить и как обрабатывать

В этих препаратах содержится калий и магний, они необходимы для восстановления электролитического баланса и нормальной работы сердца.

Специальные средства

В продаже можно найти немало средств от похмелья. Например, Алка-Зельтцер, Зорекс, Алька-прим, Лимонтар, Антипохмелин. В большинстве из них содержится янтарная и аскорбиновая кислота, лимонная.

Янтарная кислота считается хорошим средством от похмелья как вещество для детоксикации организма и стимулятор иммунитета. В некоторых препаратах, кроме этих соединений, присутствует аспирин, который снимает головную боль.

Так что при выборе и приеме средства необходимо обращать внимание на состав.

Как надо питаться

В первый день можно ничего не есть, если совсем нет аппетита, а только пить больше жидкости.

В случае, когда хотя бы небольшое желание покушать имеется, то хороший эффект дадут кисломолочные напитки: кефир, ряженка.

Они ускоряют выведение продуктов метаболизма этанола, а полезные молочнокислые бактерии избавляют от дискомфорта в ЖКТ. Также полезно есть больше фруктов, которые богаты аскорбиновой кислотой.

Как избежать похмелья? 8 научно обоснованных способов

Если надо быстро восстановить силы перед выходом на работу, то нужно есть овсяную кашу или употреблять куриный бульон. Жирная и жареная пища первые несколько дней после бурной вечеринки под запретом, она плохо влияет на и так пострадавшую печень.

Что нельзя использовать

Лечение абстинентного синдрома направлено на устранения симптомов. Есть много народных средств, они должны помогать, но ни в коем случае не причинять вред.

Как действовать, чтобы не ухудшить свое состояние:

  1. Ни в коем случае не опохмеляться. Новая доза алкогольных напитков на определенное время улучшит состояние, вернет приятное ощущение эйфории, но очень быстро это обернется новой порцией ацетальдегида в организме и новыми мучениями от похмелья.
  2. Нельзя пить кофе, крепко заваренный чай. В обоих напитках содержится кофеин, который увеличивает потребность сердца в кислороде и повышать артериальное давление. При злоупотреблении напитком при похмелье можно довести себя до инсульта.
  3. Запрещено париться в бане, принимать горячую ванну. Только кажется, что с потом можно выгнать все токсические соединения из организма. На практике чрезмерное выделение пота приводит к еще большему обезвоживанию. Вместе с высокой температурой возрастает риск инфаркта.
  4. Нельзя делать активную зарядку. Запрет также связан с тем, что не следует нагружать сердце. Что можно делать, так это практиковать дыхательную гимнастику и не спеша гулять на свежем воздухе.
  5. Холодный и контрастный душ под запретом. Хотя холодная вода приводит в чувство быстро, но она или контрастный душ вызывает спазм сосудов. Это также чревато инфарктом. Что разрешается, так это легкий теплый (не горячий) душ.

Кроме этого, стоит уменьшить (по возможности) количество выкуренных сигарет. Медики не рекомендуют принимать Валокордин или Корвалол, чтобы не ухудшить самочувствие.

Что делать, если совсем плохо

При тяжелой стадии похмелья нет никаких вариантов – необходимо вызывать нарколога на дом, поскольку есть угроза для жизни. Если же степень похмелья средняя, то здесь доступные два варианта. Можно обратиться в ближайший наркологический центр или вызвать нарколога на дом. Такая услуга доступна анонимно, это эффективный способ избавиться от неприятных симптомов.

При вызове нарколога врач со всеми необходимыми препаратами приезжает в течение 30 минут. Лечение заключается в капельнице на основе физраствора, а также назначении других препаратов. Их подбирает врач в зависимости от состояния пациента.

Это могут быть:

  • диуретики, чтобы быстрее вывести из организма токсические вещества;
  • витамины В и С, чтобы восстановить физическую активность;
  • седативные препараты, чтобы устранить тревогу, раздражительность;
  • гепатопротекторы для восстановления работы печени;
  • кардиопротекторы, чтобы снизить нагрузку на сердце.

Капельница от похмелья в короткий срок восстанавливает водно-солевой баланс и обеспечивает оперативное выведение остатков спирта, продуктов распада этанола.

Определить, что пора обращаться за помощью, помогут такие симптомы как спутанность сознания, боль в груди, сильная одышка, скачки давления или температуры тела, сильная головная боль, непрекращающаяся рвота. Вызов нарколога на дом в одинаковой мере пригодится, если нужно быстро привести себя в норму и отправляться на работу, если есть сомнения в качестве принятого алкоголя.

Что делать, чтобы похмелье не повторилось

Самый правильный способ – употреблять алкогольные напитки только качественные и в разумных количествах. Для этого не рекомендуется посещать сомнительные заведения, при покупке спиртного в магазине нужно обращать внимание на наличие акцизной марки. Если все же вечеринка предстоит, то необходимо постараться свести к минимуму негативное воздействие спирта.

Вот несколько советов:

  1. Не пить на голодный желудок. В этом случае алкоголь моментально попадет в кровь, опьянение наступит быстро, похмелье будет тяжелым, поскольку печень не сможет быстро переработать «ударную» дозу этанола. Необходимо предварительно плотно поесть.
  2. Принять сорбенты или препараты от похмелья. Многие из них разрешено употреблять перед празднованием, чтобы снизить всасывание алкоголя и ускорить выведение ацетальдегида.
  3. Обязательно закусывать. Это важное условие для снижения интоксикации. Для этого стоит выбирать плотную пищу. Она замедлит усвоение алкоголя.
  4. Пить больше жидкости. Речь идет о соках, минеральной воде. Жидкость обеспечит быстрое выведение ацетальдегида и предупредит обезвоживание.

Также во время вечеринки стоит больше двигаться, танцевать. Это поможет контролировать свое состояние, делать перерывы между употреблением алкоголя.

15 практических советов. Как избежать похмелья

Как избежать похмелья? 8 научно обоснованных способов

У каждого человека, который злоупотребляет спиртными напитками, бывало, что на утро праздник закачивался и приходилось жалеть о количестве принятого алкоголя. Причем многие люди после вечеринки утверждают, что больше так напиваться не будут и начинают искать средства от похмелья.

ЧТО ТАКОЕ АЛКОГОЛЬ

Алкоголь — это этиловый спирт (C2H5OH), который мы знаем со школьных лет. После попадания в организм этанол довольно быстро всасывается из желудочно-кишечного тракта и попадает в кровь.

Максимальная концентрация в крови достигается всего через полчаса, при приеме пищи это происходит дольше.

Обычно этанол поступает в мышцы и мозг, что непосредственно влияет на центральную нервную систему организма.

Больше всего страдают от алкоголя клеточные мембраны и ферменты мозга. Таким образом, алкоголь имеет успокаивающее свойство, которое уменьшает тревогу, при этом тормозит работу мозга человек. То есть опьяняет Вас и приводит в состояние эйфории.

Небольшое количество спиртного выводится через лёгкие и почки, но почти 90 % поступившего в организм алкоголя приходится на работу печени.

В основном для этого используется фермент алкогольдегидрогеназа, который окисляет спиртное до токсичного уксусного альдегида.

Часть альдегида потом выводится с мочой, а другая часть превращается в уксусную кислоту, которая является безвредной для человека.

Таким образом, если алкоголя в организме избыток, то он не может быстро перерабатываться и токсичный уксусный альдегид не образуется. Тогда люди мучаются от обезвоживания, раскалывается голова, а во рту ужасный привкус. Это и есть похмелье.

Главные симптомы похмелья

Плохо с утра? Голова болит? Тошнит? Ничего не лезет в рот? Это все похмелье.

Так, при большом количестве употребления алкоголя, на следующий день наступает похмелье, которое сопровождается следующими симптомами:

  • Головная боль. Голова будто раскалывается и становится тяжелой.
  • Сухость в рту. У Вас возникает огромное чувство жажды, хочется очень пить и много пить. Люди начинают пить все, что попадает под руку, главное не пейте алкоголь.
  • Раздражает всё вокруг. Вам становится трудно держать в себя в руках.
  • Глаза становятся красные. Кровеносные сосуды начинают переполняться избытком крови, а это уже большой риск заболевания глаз. Следите за своим состоянием.
  • Увеличивается уровень чувствительность. Человек начинает сильно реагировать на еле слушаемые шумы и любой избыток света.
  • Появляется рвота. Вам настолько становится плохо, что начинает тошнить. Тогда лучше пусть Вас вырвет. Таким образом, Ваш организм очистится от токсикации и Вам станет немного лучше.
  • У Вас начинают болеть конечности. Ужасно болят руки, ноги, как будто их кто-то выкручивает.
  • Пропадает аппетит. Вам совершенно не хочется есть. Ведь алкоголь содержит в себе много количество килокалорий.
  • Постоянно клонит в сон. Так как организм в избытке от полученной энергии от спиртного, Вам всегда хочется спать.
  • Возникает депрессия. Человек становится депрессивным, в таком состоянии ему все безразлично и ничего не надо.
  • Появляется апатия. Человеку стыдно и возникает чувство вины за содеянной в прошлый день. Хотя, возможно, ничего страшного не произошло.

СОВЕТЫ, ЧТО ДЕЛАТЬ ДО ВЕЧЕРИНКИ, ЧТОБ ИЗБЕЖАТЬ ПОХМЕЛЬЯ

  1. Лучшее средство – это, конечно, не пить, воздержаться от алкогольных напитков и провести вечер с бокалом сока. Это единственный способ избежать похмелья. Если это невозможно, то возможно облегчить некоторые симптомы. Для начала, пейте столько спиртного, сколько Вы считаете разумным для своего организма.

    Вы должны знать и ощущать свою норму алкоголя, чтобы Вам не стало плохо.

  2. За пару дней до вечеринки рекомендуется есть больше продуктов, которые содержат йод: морскую капусту, картофель, индейку. Это будет способствовать выработке гормонов щитовидной железы, что усилит окисление принимаемого спиртного.
  3. Выспаться.

    8 или 9 часов хорошего сна поможет организму перенести употребление алкоголя.

  4. Принять витамин В6 – пироксидин несколько раз: за 14, 8 и 4 час до приема спиртных напитков. Данный витамин стимулирует ферментную активность печени что облегчает работу печени
  5. Также можно употребит витамин С, он сохраняет клети, разжижает кровь и является хорошим антиоксидантом.

    Что помогает уменьшить головную боль человека.

  6. За 2 или 3 час до вечеринки рекомендуется выпить 50 грамм крепкого спиртного. Что подготовит печень к нагрузке и активизирует ее ферменты, которые перерабатывает алкоголь.
  7. Также можно принять активированный уголь. Используйте таблетки исходя из Вашего веса (1 таблетка на 10 килограмм).

    Или примите полисбор, эти лекарства помогают организму легче перенести алкоголь.

ЧТО ДЕЛАТЬ ВО ВРЕМЯ ВЕЧЕРИНКИ

  1. Попадая в организм, алкоголь, как известно, всасывается в кровь из желудка и тонкого кишечника человека. Если пить алкоголь на голодный желудок, то алкоголь будет в крови через полчаса Вы быстро опьянеете. Поэтому ешьте. Это поможет замедлить алкоголь распространится по организму и оставаться трезвой. Однако стоит отказаться от жирной еды и масло, данные продукты вперемешку с алкоголем негативно влияет на печень и поджелудочную железу, нарушая работу всех систем организма.
  2. Лучше употреблять один напиток за весь вечер. Самым безопасным алкогольным напитком является сухое белое вино. Алкоголь, которые вызывается сильное похмелье – это крепкие напитки, такие как коньяк, виски и любые виды шипучих вин. Красное вино и шампанское станет причиной сильной головной боли с утра, поэтому рекомендуется воздержаться от принятия таких напитков. Если Вы пьете виски, то не пейте ничего другого. Пьете пиво, больше ничего не пейте и не мешайте разные виды.
  3. Пейте больше воды. На каждый стакан алкоголя в идеале выпить стакан воды. Чтобы организму было легче усваивать спиртное. Всегда пейте воду. А с вином или шампанским нужно пить еще больше воды. Так как спиртной очень сильно обезвоживает Ваш организм.
  4. Не советуется курить, когда Вы пьяны, желание курить обостряется, даже у тех, кто не курит в обычной жизни. Но это противопоказано, особенно кальян, так как курение только усугубляет состояние похмелья.
  5. Если Вы хотите провести долгую вечеринку, при этом не напившись, то лучше пить медленно, не меняя алкогольный напиток. Также негативное влияние оказывает смешения алкоголя и газированных напитков. Это вызывает сильное опьянение. Лучше, как говорилось, выпивать воду. Так спиртное будет успевать частично перерабатываться.
  6. Больше двигайтесь и ни в коем случае не сидите весь вечер – это очень опасно для Вашего организма. Выходите на улицу, дышите воздухом, танцуйте. Движение – это жизнь.
  7. Не ложитесь сразу спать. Перед сном необходимо выпить стакан воды, лучше с долькой лимона, что поможет в борьбе с обезвоживанием и смягчить головную боль с утра. Также можно выйти на свежий воздух или принять душ, но лучше если это будет не горячая вода, а слегка прохладная. Когда вы спите, метаболизм замедляется, и Вашему организму будет трудно справиться с переработкой спиртного.
  8. Для того, чтобы с утра не было так плохо от похмелья можно выпить анисовую настойку или настойку из цветков липы, что поможет облегчить работу пищеварении и ускорит удаление желчи из Вашего организма. Но не ешьте и не пейте за 3 часа до сна или Ваш организм не успеет вывести всю гадость из организма. Также желательно лечь на подушку выше обычно, чтобы отток крови был от лица.

ЕСЛИ ВЫ НЕ СМОГЛИ ИЗБЕЖАТЬ ПОХМЕЛЬЯ

Если Вы чувствуете себя плохо, не воспользовавшись данными советами, то можно облегчить Ваше текущее состояние.

Так, при похмелье лучше всего, если Вы примять горизонтальное положение лежа, и будете меньше двигаться. Лучше всего в день похмелья хорошо проспаться. Так похмелье проходит за 24 часа, поэтому лучше этот день пережить во сне. Или хотя бы лежите, смотрите фильмы и отдыхайте после бурного вечера.

  • Любой алкоголь и даже пиво как лекарство от похмелья ни в коем случае нельзя употреблять, это усугубит ситуацию: похмелье затянется, а организм будет хуже перерабатывать спиртное.
  • Сутра выпейте стакан воды и после обязательно поешьте, даже если совсем не хочется, после еды Вам станет лучше.
  • В день похмелья рекомендуется принимать фруктовые соки, сладкий крепкий чай с медом, мёд содержит в себе фруктозу, микро и макроэлементы, которые помогают быстро выводить токсины из организма и восстанавливают водно-солевой баланс, и лимоном, но избегайте травяных чаев, они замедляют процесс борьбы со спиртом, ни в коем случае не пейте кофе, также можно кушать горячий куриный бульон или другие, а также кисломолочные продукты.
  • Пейте сорбенты, например, активированный уголь, энтеросгель, смекту и другие.

Выпейте 2 чайные ложки рыбьего жира. Он помогает восстанавливать клетки организма, разжижает кровь и стабилизирует содержание сахара в крови.

Также можно принять теплую, главное не горячую ванну обязательно добавьте соль, через 15 минут Вам будет становиться лучше.

С вечера уберите в холодильник тканевую маску для лица. А с утра наложите ее и полежите так минут 20, результат Вам понравится не только внешне. Охлажденная маска поможет Вам прийти в себя.

Если Вы можете, то идите на прогулку. Полчаса или час медленным шагом прогулки на свежем воздухе помогут Вам. Пешая прогулка стимулирует натрийуретический гормон, который помогает почкам расслабиться и вывести большое количество жидкости из организма.

КАК УБРАТЬ ПЕРЕГАР

Запах употребленного только, что алкоголя легко спрятать за жвачкой, чашкой крепкого кофе или за чисткой зубов и полосканием рта. Однако перегар в день похмелье – это уже другой запах, который исходит от всего тела. Так как продукты распада этанола имеют специфичный аромат, который с трудом подается уничтожению. Но выход есть.

  • Пейте простую воду. Огромное количество воды в организме человека приводит к мочегонному эффекту. Так, при выходе мочи выйдут и продукты распада алкоголя. Что поможет уменьшить неприятный запах, исходящий от человека.
  • Конечно же, примите душ. Как известно с потом выходят токсины, поэтому необходимо их смыть. И вообще привести себя в порядок.
  • Включите в прием пищи продукты, насыщенные белком — мясо, яйца, нежирный творогом. Данный продукты помогут быстро очистить организм от остатков этанола.
  • Также добавьте в свое еду острые пряности. Специи помогают разогнать обменный процесс, что сократит время очищение организма от этанола, и уменьшит перегар.
  • Примите лекарства с янтарной кислотой, они помогут избавиться от неприятного запаха, но не помогут избавиться от похмелья.

Однако, Вы должны знать, что похмелье – это отравление избытком этилового спирта, которое плохо сказывается на человеческий организм.

Употребление большого количества алкоголя негативно влияют на нервную систему и мозг, именно поэтому Вы ощущаете тошноту, сонливость и головную боль. Через день Вам станет лучше, но перебрать с алкоголем – это всегда большой риск.

Алкогольное отравление может привести Вас к потере сознания. Это даже может кончится летальным исходом. Алкоголь того не стоит.

Научно-обоснованные способы как избежать похмелья

marya_iskysnica

Не смешивать алкогольные напитки, не пить пиво после виски, не пить воду между порциями спиртного – всем известны эти заповеди. Но перед тем, как крепко выпить, нужно учитывать кое-какие тонкости сверх этого, и тогда вы действительно почувствуете существенную разницу между своим самочувствием и самочувствием ваших друзей после весёлого вечера в баре.

Предлагаем вам 5 любопытных и научно-обоснованных способов избежать похмелья.

Забудьте про диетические коктейли

Согласно последним исследованиям, стоит только  смешать выпивку с диетической содовой и содержание алкоголя у вас в крови сразу же поднимется на 18 процентов.

Что при этом происходит? Без сахара и калорий в вашем стакане и, соответственно, в желудке, алкоголь беспрепятственно попадает прямо в кровь.

Конечно, мы не приверженцы напитков на фруктозе, но несколько лишних калорий могут значительно продлить ваш путь к стадии пения караоке.

Не курите

Даже «некурящим» тяжело отказаться от сигаретки после хорошей выпивки, но согласно исследованию Брауновского университета, объединение этих двух вредных привычек практически неизбежно приводит к тому, что следующий день будет потерян. Исследователи полагают, что никотин способствует выбросу в организм цитокинов, белков, регулирующих иммунную реакцию. В результате — воспалённый мозг, голова раскалывается, а перед глазами всё плывёт.

Не пейте спиртное тёмного цвета

Небольшой урок химии: брожение алкоголя и его дистилляция часто приводят к образованию в нём токсинов, утверждает доктор философии, эксперт в области метаболизма алкоголя и профессор антропологии в Юнион-колледже Джеймс Шефер.

Концентрация токсинов велика не только в дешёвом алкоголе, который обычно употребляют студенты, но и в тёмных спиртных напитках как, например, бурбон, бренди, виски, некоторые виды текилы.

В одном из исследований 33 процента участников, пивших бурбон, страдали от похмелья, в то время, как только 3 процента из выпивших такое же количество водки проснулись с головокружением.

Принимайте витамины

Чтобы алкоголь нормально усваивался, нужны питательные вещества. С медицинской точки зрения, чем больше вы пьёте, тем больше питательных веществ  требуется организму, чтобы восполнить ресурсы печени.

К тому же, алкоголь разрушает витамин B. В результате соматические клетки лишаются питательных веществ, что приводит к тяжёлому похмелью.

Шефер советует пополнять баланс витаминов в организме, принимая комплексы B, B6 или B12.

Забудьте о напитках с пузырьками

Конечно, потягивание виски с содовой выглядит привлекательно, но углекислый газ в компании с алкоголем попадает через желудок в кишечник. Из желудка спиртное попадает в верхнюю часть тонкого кишечника, где в основном и происходит процесс всасывания алкоголя. В результате – более быстрое и сильное опьянение и, вероятно, мучительное похмелье.

Как избавиться от похмелья

Состояние похмелья знакомо многим людям – редкий человек хоть раз в жизни не испытывал его после грандиозной пьянки, а для больных алкоголизмом похмелье является неотъемлемой частью их существования.

Что такое похмелье, какие его виды дифференцируют, как избавиться от похмелья и когда необходима врачебная помощь рассказывает психиатр-нарколог Владислав Сипович, Главный врач Медицинского многопрофильного центра «Гармония здоровья».

Что такое похмелье и как его классифицируют?

Похмелье здорового человека и страдающего алкоголизмом – это совершенно два разных состояния. Без понимания принципиальной разницы между ними невозможно назначить адекватное лечение похмелья.

В основе похмелья у здорового человека, так называемой вейсалгии, лежит отравление продуктами расщепления этанола клетками печени. Основная роль в формировании похмельных симптомов принадлежит ацетальдегиду.

При этом не следует исключать и влияние самого алкоголя и сивушных масел, содержащихся в спирте.

Проявляется похмелье сильной головной болью, тошнотой, рвотой, жаждой (в простонародье сушняком) и прочими малоприятными ощущениями.

У больного хроническим алкоголизмом похмелье является синдромом отмены и называется похмельным, или абстинентным синдромом. Возникает из-за прекращения приема этанола, уже встроившегося в обменные процессы организма и ставшего физиологической потребностью.

Практически алкоголь как более доступный и легко усваиваемый энергетический материал заменяет глюкозу и становится жизненно необходимым. Отмена алкоголя может спровоцировать такие тяжелые состояния, как белая горячка и другие алкогольные психозы.

Похмелье, лечение которого в этом случае предполагает обязательную помощь опытного нарколога, приходится снимать с помощью капельницы. Ее состав определяется врачом в зависимости от тяжести состояния больного и наличия сопутствующих заболеваний.

Лечение алкоголизма иглоукалыванием — эффективный способ справиться с зависимостью на ранних стадиях. 

Более подробно о симптомах похмелья – как проявляются и чем вызваны?

Все, что человек испытывает при похмелье относится к субъективным неприятным ощущениям. Симптомы похмелья наиболее часто проявляются в виде:

  • Пульсирующей, бьющей как молотками, сильной головной боли.
  • Тахикардии и аритмий.
  • Тремора рук и всего тела. Больные часто жалуются, что их трясет после пьянки.
  • Изжоги, сухости во рту и сильной жажды, так называемого в народе сушняка.
  • Резкого реагирования на посторонние раздражители –повышенная чувствительность к любому громкому звуку, шуму и свету, вызывающих всплеск сильнейшей головной боли
  • Покраснении склеры глаз.
  • «Адреналиновой тоски» – комплекса депрессивных явлений, связанных с ощущением вины за прошедшую пьянку и свое поведение.

Все эти проявления, как я уже говорил раньше, связаны с отравлением ацетальдегидом. Кинетика его влияния на организм довольно сложная и не до конца изученная.

Предполагают, что ацетальдегид при взаимодействии с гормонами дофамином и норадреналином образует тетрагидроизохолины, а с аминокислотой триптофаном карбонилы.

Все эти продукты обмена уксусного альдегида обладают психотропным действием с влиянием на двигательную активность и судорожную готовность организма. Вот почему возможны судороги после алкоголя и даже эпилептические припадки.

На развитие симптомов похмелья влияет не вид алкоголя, хотя некоторые специалисты считают, что крепкий алкоголь реже приводит к похмелью, чем слабоалкогольные напитки, коктейли, сладкий алкоголь. В основном возникновение похмелья у здорового человека отмечается при превышении дозы риска – 1 г чистого этанола на 1 кг массы тела.

Кроме того, диуретический эффект этанола приводит к учащенному мочеиспусканию и нарушению электролитного состава крови. Также он вызывает и усиливает воспаление кишечника, поджелудочной железы, желудка, печени и почек. Именно с воспалительной реакцией в ЖКТ связаны тошнота и рвота при похмелье.

Насколько сильным может быть алкогольное отравление?

Все зависит от тяжести отравления. В зависимости от содержания этилового спирта дифференцируют такие степени алкогольного отравления:

  • Легкая степень, возникающая при концентрации этанола в крови не больше 1 ‰ (промилле представляет собой 1 тысячную долю чего-либо или 1 десятую процента (‰ = 1⁄1000 = 0,1 % = 0,001). Такая степень опьянения сопровождается умеренными нарушениями вегетатики в виде покраснения лица, учащения дыхания, тахикардии, а также расстройствами мелкой моторики. Эти проявления не требуют специального медицинского вмешательства и проходят сами собой через несколько часов сна.
  • Средняя степень наблюдается при концентрации алкоголя от 1 до 2,5 ‰. При похмелье часто развивается тошнота, рвота, бледность или цианоз кожи, выраженные одышка и тахикардия, возможна аритмия. В таком состоянии необходима срочная детоксикация бригадой наркологической помощи, вызванной на дом. Госпитализация при средней степени алкогольного отравления не предусмотрена.
  • Тяжелая степень – содержание этанола превышает 2,5‰, иногда достигает очень высоких показателей, требующих реанимационных мероприятий. Сопровождается угнетением сознания, непониманием речи, изменением цвета кожи, рвотой, слюнотечением (гиперсаливацией) и даже комой. Могут наблюдаться судороги, эпилептические припадки, дыхательные и сердечно-сосудистые расстройства с угрозой для жизни.

Состояние тяжелой интоксикации купируется только в условиях стационара.

Как снять похмелье при легкой степени опьянения у здорового человека?

Обычно похмелье у здорового человека длится около 24 часов. Вам нужно продержаться в течение суток. Как это сделать? Независимо от выраженности симптомов самым главным способом снять симптомы похмелья считается быстрое выведение ацетальдегида из организма, а для этого необходимо как можно больше пить – воду, слабый сладкий чай, томатный сок, капустный или огуречный рассол.

При выборе антипохмельного напитка прислушивайтесь к своему организму – пейте то, что вам хочется. Исключение крепкий чай или кофе. Они вам не помогут, а только увеличат нагрузку на сердце, которое и так уже пострадало. Желательно не употреблять газированные напитки.

И еще одна рекомендация при легкой степени опьянения – сон, во время которого ферментные системы печени самостоятельно справятся с поступившей дозой алкогольного яда. Чего ни в коем случае нельзя делать, так это опохмеляться.

Новая порция алкоголя на часок вернет состояние эйфории, но уже запущенные в усиленном режиме системы переработки этанола быстро утилизируют этанол до ацетальдегида и увеличат его концентрацию в крови. Это в конечном итоге только усилит интоксикацию и инициирует начало алкогольной зависимости.

Подытоживая, можно сказать, что при не резко выраженной похмельной интоксикации лучшими способами от похмелья будут обильное питье и сон.

При сильной головной боли можно выпить препараты на основе ацетилсалициловой кислоты. Для выведения не всосавшегося алкоголя и уменьшения тошноты можно принять энтеросорбенты. Но не экспериментируйте, применяйте только уже испытанные вами препараты, которые хорошо переносите.

Чем могут помочь некоторые препараты при похмелье у здорового человека и существует ли самое лучшее средство от похмелья?

Начнем с обезболивающих средств. Препаратом выбора остается банальный аспирин (ацетилсалицовая кислота).

Он не только снимет головную боль, но и растворит микросгустки крови в мелких сосудах мозга, которые зачастую и являются ее причиной.

Парацетамол также оказывает противовоспалительный и обезболивающий эффект, но он дает сильную нагрузку на печень и так уже пострадавшую после ночного кутежа.

Аспаркам и панагин при похиелье, содержащие препараты калия и магния, помогут в восстановлении электролитного баланса, а также поддержат сердечную мышцу

Аскорбиновая кислота при похмелье показана для связывания токсичных продуктов трансформации этанола. Но она не является средством скорой помощи, а скорее препаратом для выведения из многодневного запоя. Хотя ее часто включают в состав антипохмельных таблеток. Эффект от аскорбинки конечно будет, но не настолько выраженный как хотелось бы.

Янтарная кислота от похмелья как эффективное средство детоксикации и иммунный стимулятор признается многими врачами. Ее прием рекомендован как перед застольем, так и во время утреннего похмелья.

Что касается таблеток от похмелья, то обычно они относятся к категории БАДов на основе природных соединений, иногда с добавлением лекарственных стимуляторов. Самыми популярными среди них являются:

  • Антипохмелин – БАД гепапротекторного действия, содержащий янтарную, аскорбиновую, глютаминовую кислоты и глюкозу. Эффективен при профилактике похмелья из расчета 1 таблетка на 100 г крепкого алкоголя, а также при купировании абстинентного синдрома на протяжении 5 дней.
  • Лимонтар на основе лимонной и янтарной кислоты. Рекомендован для профилактики (1 таблетка перед застольем) и снятия похмелья (не более 4 таблеток в сутки).
  • Алька-прим, содержащий аспирин, бикарлнат кальция и глицин. Выпускается в виде шипучих растворимых таблеток противовоспалительного, обезболивающего и защищающего клетки мозга действия. Начинает действовать через 30 минут и эффективен на протяжении 4-х часов.
  • Алка-Зельтцер – аспирин + лимонная кислота + гидрокарбонат кальция. Защищает ЖКТ, регулирует электролитный баланс и поддерживает печень. После пьянки растворяют 2 таблетки в стакане воды и принимают перед сном. Утром на похмелье хорошо снимает головную боль.
  • Зорекс капсулы (унитиол с пантотенат кальция) . Защищает организм от интоксикации, актуалени при отравлении некачественным алкоголем и при смешивании различных спиртных напитков.

Выбор помогающих от похмелья таблеток зависит от того, чего вы хотите добиться – предотвратить развитие похмелье после намечающейся выпивки или устранить его симптомы уже после нее. При этом следует помнить, что лучшее лекарство от похмелья – это умеренность в употреблении алкоголя, знание своей индивидуальной нормы и сила воли для того, чтобы вовремя отказаться от лишней дозы спиртного.

А что делать, если похмелье протекает очень тяжело?

Если во время пьянки вы значительно превысили свою индивидуальную норму и похмелье протекает в средней и тяжелой форме, то существует только один способ, как избавиться от похмелья быстро – вызвать на дом нарколога.

Опытный специалист после осмотра и экспресс-диагностики правильно оценит состояние пациента и назначит адекватное лечение.

Самым быстрым и эффективным способом снятия похмелья является капельница на основе физиологического раствора с составом, восстанавливающим водно-солевой и кислотно-щелочной баланс.

Дополнительно к капельнице можно подключать такие средства:

  • Диуретики для форсирования диуреза и быстрого выведения ацетальдегида.
  • Витамины группы В, аскорбиновую кислоту (витамин С).
  • По показаниям назначаются седативные, гипотензивные препараты, гепато- и кардиопротекторы.

В нашем центре «Гармония здоровья» выполняются 3 вида капельниц от алкогольного отравления: стандартная, интенсивная и тройная. Последняя предусматривает защиту сердца, печени, нервных клеток и почек от токсического действия алкоголя.

Что делать при тяжелом похмелье с угрожающей жизни симптоматикой, может решить только врач. Обычно в таких случаях показано лечение от похмелья только в стационаре, чтобы обеспечить оказание реанимационных мероприятий максимально оперативно и в полном объеме.

Что нельзя делать при похмелье?

Перефразируем вопрос, чем лечить похмелье нельзя ни в коем случае? Потому что все действия страдающего от похмелья особы направлены на облегчение симптоматики. При этом набор способов и средств может быть самым разнообразным. Но если одни из них действительно помогают, а другие играют роль плацебо, то третьи могут только навредить. Именно от таких методов я и хочу предостеречь:

  • Как уже упоминалось, не стоит снимать похмелье кофе или крепким чаем. Кофеин, содержащийся в них увеличивает потребность миокарда в кислороде, а сердце уже и так нуждается в нем. И кроме того, кофеин способен увеличивать АД, а это уже опасно и может закончиться инсультом.
  • Не стоит бороться с похмельем в бане. Кажется, что с потом выйдут все токсичные метаболиты. Но это далеко не так. Обильное потоотделение вызовет еще более сильное обезвоживание организма, что вместе с высокой температурой и повышенной влажностью среды может быть крайне опасным для сердца и закончиться инфарктом.
  • И не устану повторять – нельзя опохмеляться. Это самый большой вред, приводящий к усилению интоксикации, алкоголизации организма и даже возникновению запоя. Последнее особенно актуально для первой стадии алкоголизма и символизирует ее переход во вторую стадию.

Кстати, немедленно вызывайте скорую помощь, если во время похмелья вы вдруг вы ощутили что-то необычное в виде:

  • слишком выраженной тахикардии, когда сердце чуть не выскочит из груди;
  • перебоев в сердечной деятельности (аритмии);
  • резкой пульсирующей головной боли;
  • давящих болей за грудиной с отдачей в левую руку и т.п.

Это могут быть симптомы инсульта или инфаркта.

Что вы можете порекомендовать тем, кто страдает от похмелья?

Самая главная профилактика похмелья – не злоупотреблять алкоголем, а также научиться говорить нет выпивающей компании, если вы чувствуете, что ваша норма уже исчерпана. Конечно, это трудно сделать – нужно иметь волю и характер, чтобы противостоять искушению. Но, если вы все-таки перебрали, будьте готовы к похмелью и всем его негативным проявлениям. 

Как заставить мужа бросить пить и начать лечение алкогольно-зависимому человеку читайте в наших статьях.  

Если вам на следующее утро особенно тяжко, звоните в наш центр «Гармония здоровья» – приедем максимально быстро, оперативно подберем капельницу и уже через час-два вы будете чувствовать себя относительно нормально и даже сможете выйти на работу.

Ну, а если похмелье будет в особенно тяжелой форме, мы сможем полностью восстановить ваше здоровье при госпитализации в нашу клинику. Главное, не затягивайте – ведь чем раньше начнется терапия, тем быстрее и без осложнений будет выход из похмелья.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *