Зарядка для здоровья печени

Зарядка для здоровья печени

В новогодние каникулы мы зачастую меньше двигаемся, а нередко и переедаем. В результате может ухудшиться пищеварение, возникает застой желчи, что сказывается на самочувствии и цвете лица.  Ситуация усугубляется употреблением алкоголя и жирной пищи.

  • Несколько простых упражнений, которые можно выполнять дома помогут избежать застоя желчи, а значит многих неприятных симптомов – тяжесть после еды, подташнивание, спазмы, боли в правом боку, подреберье, запоры, хроническая усталость, а также развития холецистита – воспаления желчного пузыря и желчекаменной болезни.
  • Застой желчи сказывается и на внешнем виде – сухость, дряблость кожи, угревая сыпь, несвежий цвет лица, а в особо тяжелых случаях – желтоватый оттенок, пожелтение, покраснение или помутнение белков глаз.
  • Чтобы помочь работе нашей печени и желчного пузыря специалисты рекомендуют выполнять в первую очередь упражнения, направленные на растяжение позвоночника, что поможет нормализовать отток желчи, улучшить нервную регуляцию желчного пузыря, предупредить воспаления (холецистит) и образование камней.
  • Упражнения, разумеется, желательно делать не на полный желудок, минимум через часа два после приема пищи.

Итак, открываем протоки! Гимнастика, способствующая оттоку желчи

Комплекс упражнений можно начать с дыхательной практики. Надо отметить, что столь популярные в йоге, упражнения на дыхание в первую очередь направлены на улучшении работы внутренних органов, печени, кишечника.

Встаньте, соединив стопы. Наклонитесь корпусом вперед, ладони положите на колени. Сделайте глубокий вдох, затем выдохните весь воздух из легких. Задержите дыхание и втяните живот под ребра. Не вдыхая, сделайте 5-6 движений передней стенкой живота, то толкая пупок вперед, то подтягивая его к позвоночнику. Затем расслабьте живот и вдохните.

Зарядка для здоровья печени
Зарядка для здоровья печени

Простая ходьба на месте

Исходное положение – стоя, ноги вместе. Ходьба с высоким подниманием бедер. Темп средний, возможен переход к быстрому. Отдохнув и расслабив мышцы, походите «лыжным» шагом, на цыпочках, на пятках.

Упражнения для позвоночника против застоя желчи

Наклоны и вращения

Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Делайте наклоны туловища вперед, наклоны в сочетании с вращением туловища, не спеша, с осторожностью, особенно если есть камни в желчном пузыре.

Зарядка для здоровья печени

Скручивания (скрутки) позвоночника

Для печени полезны любые йоговские асаны, связанные со скручиванием позвоночника.

Самый простой вариант. Сядьте по-турецки, согнув ноги в коленях и скрестив голени. Ладони положите на колени. Затем скрутитесь корпусом вправо, положив левую руку на правое колено, а правой ладонью упритесь в коврик позади себя. Повторите движение в противоположную сторону.

Зарядка для здоровья печени
Зарядка для здоровья печени

Еще вариант. Садимся на пол, ноги выпрямлены. Сгибаем в колене правую ногу и перешагиваем через левую. Стопу ставим с внешней стороны левой коленки. Сгибаем в колене левую ногу и приближаем левую пятку плотнее к правой ягодице. Левую руку уводим под правое бедро и обхватываем ей запястье или пальцы правой руки.

Упражнения на пресс

Лежа на спине, нужно поднимать и опускать ноги. Благодаря этому упражнению растягивается позвоночник, происходит массаж внутренних органов, укрепляется брюшная стенка. Это профилактика застоев в кишечнике и опущения внутренних органов. Выполнять лучше всего от 20 до 50 раз в день.

Лодочка, она же – «саранча»

Исходное положение – лежа на животе. Положите руки на ширину плеч. Ноги — на ширину суставов таза. На вдохе медленно поднимаем вверх ноги и руки. Ладони должны смотреть друг на друга. Активно толкайте пальцы конечностей от себя. Смотрим в пол. Тянемся макушкой головы вперед. За счёт этого мышцы шеи вытягиваются.

Далее плечи отводим как можно дальше от ушей (максимально возможно увеличим расстояние между плечами и ушами). Опирайтесь на живот и с каждым вдохом стремитесь поднять ноги и руки вверх как можно выше. Опускаем руки и ноги вниз с выдохом. Кладем голову на любую сторону. Слегка пошевелите тазом, чтоб расслабить  область поясницы.

Зарядка для здоровья печени

Поза Лука

Ляжем на живот. Ноги расположите на ширину тазобедренных суставов. Ноги согнуты в коленях. Обхватите их за лодыжки с внешней стороны и прижмите большие пальцы друг к другу. Напрягите ягодичные мышцы и поднимите на вдохе грудную клетку и ноги вверх. Смотрим прямо перед собой. Шею тоже держим прямо.

Зарядка для здоровья печени

Ножницы

Исходное положение – лежа на животе. Снова делаем «лодочку», а затем ногами перекрестные движения – «ножницы». Затем попробуйте повторить движения при «плавании брассом», медленно набирая воздух при подъеме головы и выдыхая в воображаемую «воду».

Зарядка для здоровья печени

На заметку. Против застоя желчи полезны любые упражнения на мышцы брюшного пресса.

Лежа на боку

Исходное положение – лежа на левом боку. Вытянув вверх левую руку под головой, поднимайте правую ногу вверх до прямого угла, правую руку тяните к потолку. Сделайте вращательные движения правой ногой по часовой и против часовой стрелки.

Продолжительность занятий  примерно 20–30 минут, число повторов – от 4 до 10, в зависимости от самочувствия. Перед занятиями можно полежать на коврике на полу в течение нескольких минут.

Упражнения сидя на стуле

Начнем также с упражнения по диафрагмальному дыханию, которое благотворно воздействуют на печень. Сядьте на стул и выпрямите спину. Правую руку нужно положить на грудь, а левую на живот. Медленно вдохните животом — он выпятится вперед, вы почувствуете это левой рукой.

Продолжайте вдох уже грудью — проконтролируйте это правой рукой. Продолжайте вдыхать диафрагмально, утягивая живот. Диафрагма при этом поднимается. Закончите вдох грудью. Задержите дыхание и сделайте полный, шумный выдох через рот. Задержку дыхания можно постепенно увеличивать.

Продолжаем, сидя на стуле.

Руки на поясе, ноги на ширине плеч. Пово­роты корпуса вправо и влево. Затем на­клоны  корпуса вправо и влево, сначала с оста­новкой в центре, затем маятникообразно.

Руки на поясе, ноги на ширине плеч. От­вести локти назад, вдох. Наклониться впе­ред, стараясь достать пол руками, выдох.

Руки в стороны, ладони вперед, ноги вместе вдох. Обхватив колено, подтянуть его к животу, выдох. То же самое другой ногой.  Подтянуть оба колена к живо­ту, выдох.

Коррекция веса методом кинезитерапии

  1. В Казанском центре кинезитерапии и прикладной кинезиологии проводятся специальные занятия по коррекции веса, осанки и мышечной массы.
  2. Подробнее: Как безопасно сбросить вес и подтянуть мышцы?
  3. Необходима консультация специалиста.

  4. Консультация врача + диагностика методом прикладной кинезиологии – 1000 руб.

Звоните, пишите! Тел.: (843) 570-55-25, WhatsApp: 79655968085 или группа вконтакте.

  • Зарядка для здоровья печени
  • Читайте нас в “Яндекс Дзен”:

Улучшаем пищеварение: 9 простых упражнений от фитнес-тренера

Утренняя гимнастика, «пробуждающая» кишечник, весьма проста и не требует каких-то невероятных усилий, разве что не лениться и выполнять ее ежедневно.

Зарядка для здоровья печени Ольга Дергай фитнес-тренер с медицинским образованием, опыт работы с группами – 14 лет

«Если человек игнорирует физические нагрузки, то, в первую очередь, с возрастом ослабевает брюшная стенка. От того, что расслаблены мышцы пресса, начинают смещаться органы. Они находятся не на своем месте и не выполняют свою функцию в полной мере.

Делая комплекс, который я хочу вам предложить, вы осуществите самомассаж органов брюшной полости, улучшите кровообращение и, соответственно, работу всех внутренних пищеварительных желез, простимулируете перистальтику кишечника, что поспособствует выработке нужных пищевых соков и гормонов и в принципе улучшит общее состояние организма».

Зарядка для здоровья печени

Когда приступать к упражнениям

«Я рекомендую утром через 10 минут после подъема выпивать стакан теплой воды, можно с лимоном, можно с чайной ложечкой яблочного уксуса, и уже через 20-30 минут приступать к выполнению комплекса. Желательно — под хорошую музыку».

Упражнение №1. Разогрев

Исходное положение: основная стойка, ноги на ширине плеч, руки вверх. На выдохе наклон, опускаем руки вниз, касаемся кистями пола, на вдохе – исходное положение.

Зарядка для здоровья печени

Выполняем это упражнение 8 раз медленно, а потом 8 раз учащенно. Тем самым мы стимулируем и подготавливаем брюшную область к комплексу.

Упражнение №2. Скручивания стоя

Исходное положение: ноги на ширине плеч, плотно прижимаем пятки к полу, руки в стороны, пальчики вверх. Не смещая кости таза, на выдохе делаем поворот вправо, возвращаемся в исходное положение, руки в стороны — вдох, на выдохе — поворот влево и вновь возвращаемся в исходное положение. Делаем 16 повторений. 

Зарядка для здоровья печени

  • Скручивания – это основные упражнения для улучшения работы пищеварительной системы.
  • Упражнение №3. «Водопад»
  • Исходное положение: стоя на четвереньках, кисти параллельны плечевым суставам, колени параллельны тазобедренным суставам, поясница зафиксирована в горизонтальном положении, лицо вниз, макушка вперед.
Читайте также:  «Закрепляет зависимость»: Минздрав предложил запретить ароматизаторы в сигаретах

Зарядка для здоровья печени Зарядка для здоровья печени

На вдохе вы пытаетесь максимально надуть живот, на выдохе резким движением направляете пупок к позвоночнику. При этом поясница зафиксирована. Спина не должна работать – только живот. Делаем 16 повторений.

Упражнение №4. «Кобра»

Исходное положение: лежа на бедрах, опора на прямые руки, подбородок вверх, носочки расслаблены, ноги чуть уже ширины плеч. Максимально прогибаемся вверх, ровно и спокойно дышим.

Зарядка для здоровья печени

В зависимости от того, насколько вам комфортно в этом положении, держать асану можно от 20 секунд и дольше. Это терапевтическая асана йоги, улучшает кровообращение в области почек, способствует нормализации работы толстого кишечника, устраняет метеоризм.

Упражнение №5. «Мудрасана»

Исходное положение: ноги согнуты, усаживаемся на голень, ягодицы касаются пяточек, поясница расслаблена, плечи опущены, подбородок в нейтральном положении, слегка сведены лопатки.

Зарядка для здоровья печени

Кисти сжимаем в кулачки, локти разводим в стороны, ребра больших пальцев направляются в область пупка (это линия талии). Верхушки больших пальцев обращены к пупку.

Зарядка для здоровья печени

Расслабив живот, надавливая, погружаете кулачки глубже в живот. Делаете вдох, а на выдохе погружаете кулачки еще глубже, затем делаете максимальный наклон и опускаете голову на коврик.

Зарядка для здоровья печени

Эту асану йоги, которая носит терапевтический характер, можно держать от 20 секунд и дольше. 

Если вы сделали это упражнение правильно, то при наклоне вы почувствуете пульсацию в области пупка (это брюшная аорта). Область солнечного сплетения — это основная точка, в которой нужно выполнять упражнения, направленные на улучшение пищеварения.

  1. Если вы почувствуете дискомфорт или болезненные ощущения, выполняя это упражнение, стоит прекратить и в дальнейшем проконсультироваться со своим врачом.
  2. Упражнение №6. Попеременное подтягивание ноги
  3. Исходное положение: лежа на спине.

Сгибаем левую ногу, обхватываем ее обеими руками и подтягиваем левое бедро как можно ближе к животу, тем самым осуществляя самомассаж органов брюшной полости. Правая нога при этом выпрямлена внизу, носочек оттянут. Спина и шея расслаблены, голову не запрокидываем. Осуществляем махи правой ногой. Поднимаем ногу вверх — вдох, опускаем ногу — выдох.

  • Делаем 16 повторений, затем осуществляем смену ноги. 
  • Упражнение №7. Скручивания лежа

Исходное положение: лежа на спине. Ноги подняты, согнуты под углом 90 градусов. Стопы расслаблены, руки в стороны. Голову не запрокидываем, подбородочек прижат к груди.

На выдохе опускаем ноги медленно вправо, касаясь бедрами, коленями и голенью пола —выдох, возвращаемся в исходное положение — вдох. И так же в противоположную сторону.

  1. Делаем 16 повторений. 
  2. Упражнение №8. Сгибание и выпрямление ног

Исходное положение: лежа на спине, плечи приподняты, подбородок прижат к груди. Согнутое колено подтягиваем к груди — выдох, выпрямляем ногу — вдох. Делаем попеременно, направляя каждое бедро к области брюшной стеночки. Делаем 16 повторений. Если вы чувствуете себя уверенно, то можно и больше. 

  • Это упражнение из пилатеса, оно направлено на укрепление брюшной стеночки. 
  • Упражнение №9. «Уголок»

Исходное положение: сед на ягодицах, ноги вверх под углом 45 градусов, даже можно чтобы ножки были чуть выше головы, руками захватываем одноименную голень, спина прямая. Это вдох. 

На выдохе, округляя спину, втягиваете пупок к позвоночнику, выгибаетесь. На вдохе возвращаетесь в исходное положение. Спина прямая.

Выполнять нужно 8-16 раз, в зависимости от своей подготовки. Упражнение носит терапевтический характер.

«Организм — это самоочищающая система, но ему нужно помогать. Выполняя утренний комплекс, который я предложила, вы нормализуете работу пищеварительного тракта. Занимаясь ежедневно, вы почувствуете результат уже через месяц, а то и намного раньше». 

Какие физические упражнения приносят наибольшую пользу здоровью | Мегаптека.ру

Приходится проводить в сидячем положении по пять, семь, восемь и даже десять часов в день? Совсем не остается времени на фитнес, а быть здоровым, гибким и бодрым хочется?

Тогда предлагаем комплекс из пяти упражнений, который всего за 20 минут в день поможет намного улучшить состояние вашего тела, сделает вас энергичнее и позволит как можно дольше оставаться молодым.

Практика «Пять тибетских жемчужин»

Практика «Пять тибетских жемчужин» или «Пять тибетцев» появилась в монастырях Тибета. Но чтобы ее выполнять, совсем не обязательно быть монахом и жить в горах. Достаточно просто найти немного времени, лучше – с утра, вскоре после того, как вы поднялись с постели.

Но можно делать упражнения и в другое время суток.
Идея комплекса упражнений состоит в том, чтобы задействовать все 12 основных суставов тела, которые в восточной медицине входят в число энергетических центров.

Эти центры должны работать, иначе человек начинает болеть и стареть.

Сколько раз делать? 

Оптимальный вариант – выполнять каждое из пяти упражнений 21 раз. Однако сразу это получается мало у кого. Лучше действовать постепенно – каждый день делать упражнения по 3-5 раз, постепенно, по мере готовности, увеличивая количество повторений.  

Как выполнять упражнения?

Жемчужина № 1. Тренирует вестибулярный аппарат. Нужно встать прямо, потянувшись макушкой вверх, слегка втянув живот. Ноги поставить на ширину плеч, руки поднять в стороны параллельно полу.

Теперь начинайте медленно, осторожно вращаться по часовой стрелке. С непривычки может закружиться голова: на этом этапе стоит остановиться. На первый раз хватит. Остановитесь, опустите руки.

Сделайте 3-5 глубоких вдохов (через нос) и выдохов (через рот).

Зарядка для здоровья печени

Жемчужина № 2. Помогает тренировать мышцы спины и пресса. Положение – лежа на спине, руки вытянуты вдоль корпуса, ладони развернуты к полу, подбородок направлен к груди.

Сделайте выдох, затем поднимите ноги вверх, чтобы они образовали с полом прямой угол. Следите, чтобы таз плотно прижимался к полу. Опирайтесь ладонями в пол. Теперь опустите ноги и выдохните.

После того, как проделаете несколько раз, встаньте, сделайте вдохи и выдохи.

Зарядка для здоровья печени

Жемчужина № 3. Способствует улучшению гибкости позвоночника, борется с остеохондрозом и сколиозом. Опуститесь на колени, а тело выпрямите. Упритесь ладонями в бедра. Голову наклоните вперед, приблизив подбородок к груди. Теперь медленно начинайте запрокидывать голову назад, одновременно выдыхая воздух, и разворачивайте грудную клетку.

Это создаст небольшой прогиб в спине назад. Опирайтесь ладонями на бедра с задней стороны – под ягодицами. Сделайте медленный вдох, возвращаясь в исходное положение. Окончив упражнение, встаньте, сделайте вдохи и выдохи.Зарядка для здоровья печени

Жемчужина № 4. Тренирует суставы ног и рук, бедренные и шейные. Сев на пол, вытяните ноги перед собой, спину держите прямо перпендикулярно полу. Подбородок приблизьте к груди. Ладонями обопритесь на пол рядом с бедрами, пальцы при этом направлены вперед.

Теперь запрокиньте голову назад и поднимите тело вверх так, чтобы торс занял горизонтальное положение по отношению к полу. В идеале руки и ноги в таком положении должны напоминать ножки стола, на которых держится «столешница» – торс. Сразу так не получится: не расстраивайтесь, постепенно вы сможете это сделать.

Когда закончите упражнения, вставайте и дышите.

Зарядка для здоровья печени

Жемчужина № 5. Задействует большую часть мышцы тела. Сначала нужно лечь на пол лицом вниз. Руки расположить так, чтобы ладони упирались в пол прямо рядом с плечами. Ступни поставить на носочки. Сделайте вдох, распрямите руки, потянитесь головой к потолку. Задержитесь на несколько секунд.

Теперь выдохните, округлите спину и поднимите таз вверх, опираясь на руки и ноги. Ваше тело должно образовать треугольник, вершина которого – ягодицы. Снова вдохните и вернитесь в положение, когда голова поднята вверх. Повторите несколько раз.

После этого встаньте, проделайте три-пять вдохов и выдохов.

Зарядка для здоровья печени

Что вы получите?

Эффект становится заметен уже через несколько дней, а спустя месяц ежедневных тренировок можно почувствовать, как тело подтянулось, а мысли стали более оптимистичными и конструктивными. Люди, выполняющие «Пять тибетских жемчужин» долгое время, замечают, как:

  • выпрямляется спина и расправляются плечи, перестает болеть шея
  • вырастают новые волосы на месте залысин
  • появляется бодрость духа вместо затяжной депрессии
  • не хочется больше курить табак и принимать алкоголь

Всего пять упражнений и 20 минут в день. 

Восстановление печени после алкоголя, таблетки, лекарства, препараты

Систематическое употребление алкоголя оказывает токсическое воздействие на органы гепатобилиарной системы.

Люди, злоупотребляющие спиртным, попадают в группу риска и в большей степени подвержены печеночным патологиям: алкогольной жировой болезни печени, циррозу, холециститу, гепатоцеллюлярной карциноме. Печень подвержена структурным и функциональным изменениям после длительного употребления алкоголя.

Читайте также:  Польза страха: как фильмы ужасов сказываются на психическом здоровье

Чтобы не усугублять развитие осложнений и не спровоцировать жизнеугрожающие, необратимые состояния требуется полный отказ от этанола, использование препаратов для печени после алкоголя. 

Зарядка для здоровья печени

В европейских странах наибольшее количество спиртного употребляют литовцы: более 18 литров чистого спирта в год. [1] Таблетки для печени после алкоголя способствуют восстановлению структурно-функционального состояния органа.

Показан прием растительных препаратов гепатопротекторов, фосфолипидов, желчных кислот, аминокислотных комплексов. Они нивелируют неблагоприятное воздействие алкоголя, его последствия для организма.

Наибольшую эффективность демонстрируют растительные комплексные средства в сочетании с эссенциальными веществами — аминокислотами.

1

Восстановление печени после алкоголя может занять длительное время. Используют не только препараты, которые рекомендовал врач.

От пациента требуется самоконтроль, проявление бдительности, соблюдение всех рекомендаций врача, своевременный прием рекомендованных препаратов, фито средств. На начальных стадиях клинические признаки слабо выражены, могут остаться без должного внимания.

По мере распространения патологического процесса психологическое и физическое самочувствие пациента значительно ухудшается. 

Клинические проявления, указывающие на дисфункцию печени, требующие применения фито средств, препаратов для устранения последствий алкоголя:

  • боль, тяжесть в правом подреберье;
  • обесцвечивание каловых масс, окрашивание в серый оттенок;
  • затруднения дефекации;
  • потемнение мочи;
  • образование сосудистого рисунка (гемангиом) на теле, лице;
  • ухудшение аппетита;
  • увеличение печени в размерах, выход за реберные дуги: видимая асимметрия живота с правой стороны, болезненность при пальпации;
  • астения, нарушение работоспособности;
  • значительное снижение массы тела;
  • гормональные нарушения;
  • сухость кожи, образование трещин, обусловленное дефицитом жизненно важных веществ;
  • изменение цвета кожи: тусклость, землистый оттенок, возможна желтушность, образование пятен, сыпи, воспалительные процессы;
  • дисфункция пищеварения, ферментная недостаточность, которая сопровождается жалобами на тошноту, рвоту после каждого приема пищи.

Возможны тяжелые психоэмоциональные нарушения, вплоть до депрессии. Человек становится раздражительным, агрессивным, асоциальным, изолируется от общества. Это усугубляет прогноз, требует поддержки от близких и квалифицированной помощи специалистов. Препараты после алкоголя назначают только при получении результатов комплексного обследования. 

2

При своевременной диагностике и соответствующих мерах, включая полный отказ от алкоголя, прогнозы благоприятны. Ранние стадии нарушений носят обратимый характер и корректируются препаратами, фито средствами.

Клетки печени способны к быстрому восстановлению: в здоровом организме процессы регенерации осуществляются постоянно.

Продолжительность этого процесса после отказа от спиртного зависит от степени разрушения гепатоцитов, индивидуальных особенностей организма, сопутствующих хронических заболеваний. 

Зарядка для здоровья печени

Для восстановления печени после алкоголя необходимо скорректировать образ жизни, придерживаться указаний врача, принимать рекомендованные препараты систематически, без пропусков. Также показан:

  • полный отказ от алкоголя: в некоторых случаях может потребоваться помощь врача-нарколога;
  • соблюдение диеты, которая оказывает щадящее воздействие на клетки печени;
  • коррекция психоэмоционального состояния при поддержке специалистов, работающих с зависимостями: психолога, психотерапевта;
  • посильная физическая активность: ежедневные прогулки на свежем воздухе, занятия гимнастикой, бегом, плаванием наиболее благоприятны для печени.

После полного отказа от спиртного печень может восстановиться самостоятельно. Дополнительная поддержка в виде растительных веществ, фосфолипидов, аминокислот ускоряет этот процесс. 

При развитии фиброза прогнозы ухудшаются. Это патологическое состояние, которое сопровождается замещением здоровой печеночной паренхимы грубой, соединительной тканью. Важно не упустить начальные стадии данного нарушения, чтобы не спровоцировать необратимое последствие — цирроз. 

3

Факторы, которые влияют на скорость регенерации органа после перенесенного потрясения:

  • степень поражения клеток печени;
  • наличие осложнений: фиброз, цирроз, портальная гипертензия;
  • продолжительность употребления спиртных напитков, стадия алкоголизма.

При незначительном повреждении орган восстанавливается в течение несколько месяцев, при условии, что отсутствуют внешние и внутренние неблагоприятные раздражающие факторы.

При отсутствии этанола нет необходимости в обезвреживании токсических веществ и выведения продуктов их распада, поэтому самочувствие постепенно улучшается.

Чтобы ускорить этот процесс используют лекарства для восстановления печени после алкоголя. 

Если пациент продолжает эпизодически употреблять спиртное, срок восстановления увеличивается. При сопутствующем развитии воспалительных процессов этот период составляет от 6 месяцев и дольше. При развитии цирроза может потребоваться трансплантация органа. Срок восстановления также зависит от возраста, анамнеза, сопутствующих вредных привычек, питания. 

4

Чтобы достичь максимального лечебного результата важно знать, как восстановить печень после алкоголя и придерживаться ряда простых рекомендаций:

  • Полное воздержание от алкоголя в любом виде, концентрации для поддержки печени. Недопустимо употребление напитков с низким содержанием спирта. Воздерживаться от употребления спиртовых настоек, чтобы не допустить развития абстинентного синдрома, не спровоцировать откаты. Разовые срывы снижают эффективность терапии, усугубляя прогнозы;
  • Вести здоровый образ жизни. Рекомендовано соблюдение режима труда, отдыха, отход ко сну не позднее 0:00. Важны посильные занятия спортом, которые активизируют биохимические процессы в организме, поддерживающие восстановление поврежденных гепатоцитов;
  • Щадящий рацион питания: в большинстве случаев показана лечебная диета №5. Голод недопустим: истощенный организм после перенесенной алкогольной зависимости должен получать эссенциальные вещества, полезные жиры, витамины, минералы. Однако, от тяжелой, жирной пищи, консервантов, простых углеводов придется воздержаться. Диету используют не только во время лечения, но и после завершения терапевтического курса, чтобы поддерживать полученный результат.

Если есть подозрение на жировую дистрофию печени требуется консультация врача-гепатолога, проведение комплексного лабораторно-инструментального обследования. Ранние стадии подвергаются лекарственной коррекции, фито терапии, физиотерапии.

Оперативное вмешательство — крайняя мера при необратимых состояниях. Лечение печени может занять длительное время. Важно ответственное отношение к собственному здоровью, дисциплина, изменение образа жизни, настрой на положительный результат.

[2]

5

Оптимальный вариант питания для пациентов с поражениями гепатобилиарной системы — лечебный стол №5 по Певзнеру. Основные принципы питания:

  • из рациона убирают острую, жирную еду;
  • пищу запрещено обжаривать, не рекомендовано тушить;
  • предпочтительные термические способы приготовления: отварной, блюда, приготовленные на пару;
  • удобный вариант — использование мультиварки для щадящей обработки продуктов питания.

Важно позаботиться, чтобы в организм поступало достаточное количество белков из разрешенных источников питания: курицы, кролика, нежирной рыбы, телятины.

Жирные сорта мяса, включая свинину, баранину из рациона убирают. Важно употреблять достаточное количество пищевых волокон — клетчатки. Сезонных фруктов, овощей, ягод в свежем виде, либо готовить десерты, напитки.

От чрезмерно кислых плодов рекомендовано воздерживаться.  

6

Средства народной медицины доказали свою эффективность и используются в комплексной терапии органов гепатобилиарной системы наряду с препаратами для печени после алкоголя. Для лечения печени рекомендовано использование:

  • Древесного гриба для приготовления напитков. Растение погружают в воду: жидкость должна полностью покрыть гриб, оставляют на ночь. Употребляют по ¼ стакана перед приемами пищи, трижды в день на протяжении недели. При хорошей переносимости дозировку можно увеличивать.
  • Меда — продукты пчеловодства ускоряют восстановление поврежденных тканей, оказывают общеукрепляющий эффект. Сочетают со специями: на первых этапах подойдет корица. Активные ингредиенты смешивают: мед 150 грамм и корица 0,5 ложки, оставляют на 24 часа. Употребляют до трапезы, 1-4 раза в день. Лечебный курс 1-2 недели. Можно повторять по предварительному согласованию с врачом.

Как лечить печень: при заболеваниях печени также полезно использование соков — гранатового, морковного, томатного, тыквенного.

Соки позволяют почистить печень, используются при алкоголизме для профилактики осложнений. Начинать рекомендуется с 250 мл в день, после чего увеличивать дозы. На начальных этапах разбавлять водой.

Описанные средства можно использовать в домашних условиях, они помогают от алкогольной интоксикации. 

7 Зарядка для здоровья печени

В комплексных схемах лечения обязательно применяют лекарственные травы-гепатопротекторы. Это лучшие растения, которыми можно подлечить зависимого человека в домашних условиях, их используют для профилактики осложнений. Такие растения активизирует процессы регенерации, очищают гепатоциты от токсических компонентов. Наиболее эффективно применение таких трав:

  • Плодов расторопши — высокоэффективного растительного гепатопротектора, из которого состоят большинство медикаментозных средств. Благодаря активному флавоноиду — силимарину регулирует внутриклеточный обмен, восстанавливает процесс пищеварения. Проявляет антиоксидантную активность, защищает клетки органа от токсинов, снижает уровень окислительного стресса. Создает благоприятные условия для скорейшего восстановления поврежденных клеток. Расторопша способствует нормализации жирового обмена, восстановлению иммунитета.
  • Артишока — гепатопротектора, который оказывает мембраностабилизрующий, антиоксидантный эффект. Нормализует жировой обмен, защищает гепатоциты, нормализует мочевину.
  • Зверобоя для оказания противовоспалительного эффекта, очищения печеночной паренхимы.
  • Овса — для связывания и выведения токсических веществ, жиров. При алкогольных поражениях показано употребление киселя. 
  • Черного ореха — растительного гепатопротектора с выраженными противовоспалительными, антиоксидантными свойствами. Наиболее благоприятный эффект при алкогольной жировой болезни печени.
  • Березы — растения-гепатопротектора, которое обладает выраженным противовирусным эффектом, не допускает развития холестаза. Лечебное средство для пациентов с сопутствующими инфекционными поражениями гепатоцитов, включая вирусный гепатит. Уменьшает воспалительные процессы, обеспечивает защиту печеночной паренхиме. Предотвращает застойные явления, обменные нарушения.
Читайте также:  Пропустить нельзя лечить: 4 симптома опасных заболеваний

В качестве дополнения к фито средствам обязательно используют другие биологические вещества, аминокислоты. Действующие вещества проявляют синергизм, усиливая благоприятное воздействие на печеночную паренхиму. Таурин — самая эффективная аминокислота при заболеваниях печени. [3] Незаменимое вещество, которое оказывает широкий спектр благоприятных эффектов на органы гепатобилиарной системы:

  • нормализует отток и текучесть желчи;
  • восстанавливает вес;
  • не допускает развития фиброза.

Таурин ускоряет доставку крови и питательных веществ к печеночной паренхиме, не допускает ее отмирания. Защищает здоровые гепатоциты от поражения. 

8

Препараты для лекарственной терапии и восстановления печени после алкоголя врач подбирает индивидуально для каждого пациента, учитывая особенности его организма. Препараты принимают строго по инструкции, без превышения дозировок, избегают нежелательного лекарственного взаимодействия, описанного производителем. 


Аптечные препараты

Препараты для лекарственной терапии и восстановления печени после алкоголя врач подбирает индивидуально для каждого пациента, учитывая особенности его организма. Препараты принимают строго по инструкции, без превышения дозировок, избегают нежелательного лекарственного взаимодействия, описанного производителем. 


Растительные препараты

Препараты первой линии — растительные медикаменты с расторопшей, тысячелистником, цикорием, листьями крапивы, которые восстанавливают печень после алкоголя. При алкогольных поражениях печени гепатологи рекомендуют использование таких препаратов: Карсила, Аллохола, Лив-52.


Препараты животного происхождения

В состав препаратов животного происхождения для восстановления печени после алкоголя входят печеночные ткани свиней, коров. При тяжелом поражении показано внутримышечное введение препаратов Сирепара, Гепатосана. Препараты могут вызывать аллергические реакции, что требует отмены приема и консультации с врачом. 


Синтетические препараты

Среди синтетических препаратов выделяют активные вещества, которые регулируют жировой обмен, защищают печеночную паренхиму. Их назначают для печени после алкоголя, активные вещества препятствуют фиброзным изменениям. Показано использование таких препаратов после алкоголя: Урсосана, Гептрала, Урсофалька. 


Фосфолипидные препараты

Фосфолипидные препараты защищают клеточные мембраны, ускоряют процессы регенерации клеток печени после алкоголя. Предотвращают накопление токсических веществ, ускоряют процесс их выведения. Рекомендован прием препаратов Эссенциале, Эссливера. 

9

Тяжелое поражение печени после алкоголя приводит к ослаблению всего организма. Повышается риск портальной гипертензии, нарушается выведение токсических веществ. Затруднен синтез гормонов, незаменимых аминокислот, витаминов.

Обширные поражения чреваты скоплением жидкости — асцитом. Это негативным образом сказывается на функционировании сердечно-сосудистой, дыхательной системы. При тяжелых обширных поражениях пациент должен быть госпитализирован.

 

Иногда недостаточно употребления препаратов для печения после алкоголя, используют комплексный подход. При циррозе, гепатоцеллюлярной карциноме консервативные методы лечения — вспомогательные.

Требуется оперативное вмешательство. Наиболее благоприятные прогнозы для людей, которые своевременно отказались от пагубной зависимости, приступили к восстановлению печени и всего организма в целом.

 

10

Алкоголь токсичен для всего организма, независимо от количества и частоты его употребления. Восстановление печени после алкоголя может потребовать много времени, финансовых затрат для покупки препаратов.

Чтобы минимизировать вред не стоит употреблять этанол натощак, сочетать с жирной пищей. Чтобы ускорить выведение токсических продуктов распада показано посещение бани, посильные физические тренировки, употребление большого количества воды, прием препаратов, рекомендованных врачом.

Наиболее благоприятны прогнозы для людей, у которых нет алкогольной зависимости.

11

Гепатроп является уникальным, комплексным препаратом, объединяющим в себе базовые полезные свойства основных растительных гепатопротекторов: артишока, расторопши, репешка, березы, лабазника, черного ореха. Также содержит таурин, липоевую кислоту. Артишок и расторопша выращены в экологически чистых районах, на собственных плантациях VITAUCT в предгорье Кавказского биосферного заповедника.

Активные вещества защищают клетки печени, восстанавливают обменные процессы, защищают печеночную паренхиму от неблагоприятных эндогенных и экзогенных факторов. Гепатроп подойдет людям с сахарным диабетом, детям: в составе нет сахара, спирта, красителей, вкусовых добавок. Использование Гепатропа позволяет заменить сразу несколько препаратов.

Зарядка для здоровья печени Комплексная защита и питание печени Артишок, расторопша и репешок обогащенные липоевой кислотой и таурином Купить

12 [1] http://www.eurocare.org/library/updates/lithuania_the_heaviest_drinking_country_in_the_world — — доступ от 20.02.2018. [2] В.Т. Ивашкин и соавт. Клинические рекомендации Российского общества по изучению печени по ведению взрослых пациентов с алкогольной болезнью. [3] Бутрова С. А. Метаболический синдром: патогенез, клиника, диагностика, подходы к лечению // Рос. мед. журн. — 2001.

Гимнастика для восстановления работы печени, желчного пузыря и поджелудочной железы

Дата размещения Зарядка для здоровья печени Карина Тверецкая

Просмотров: 6481 Время прочтения: 3 минут 15.12.2015

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.

Печень – жизненно важный орган, являющийся природным фильтром нашего организма.

Вследствие неправильного питания, малоподвижного образа жизни, употребления алкоголя и курения печень перестаёт справляться со своими функциями, что чревато возникновением заболеваний данного органа.

Существенную помощь в предотвращении заболеваний печени или облегчении течения уже существующих может оказать специальная гимнастика для печени. 

  1. Данную гимнастику следует выполнять в первой половине дня, в хорошо проветренном помещении, повторяя каждое упражнение по 4-5 раз. Лёжа на спине, положите руки вдоль туловища и поднимите ноги. Крутите педали воображаемого велосипеда в течение 30-60-ти секунд.

  2. Лёжа на левом боку, одновременно поднимите правую руку и правую ногу, задержитесь на пару секунд и примите исходное положение.

  3. В положении лёжа на спине, расположите руки под ягодицами ладонями вниз, затем сведите ноги, приподняв их над полом примерно на 8 см. Далее выполняйте скрещивание ног, имитируя «ножницы».

  4. Лёжа на животе немного выгните спину и «поплавайте» брассом в течение 30-ти секунд.

  5. Встаньте на четвереньки, сядьте на пятки, побыв в таком положении 1-2 минуты.

  6. Исходное положение стоя, выполните 15-20 приседаний, положив руки на пояс.

  7. Из положения стоя выполните 15-20 наклонов вперёд и вправо, стараясь достать лбом правое колено.

  8. Выполните прыжки на двух ногах примерно на 10 см в высоту, стоя на месте.

  • Массажная гимнастика для печени.
  • Наиболее оптимальные упражнения для печени выполняются в позах лёжа на правом боку или стоя на четвереньках, поскольку именно такое положение тела минимально нагружает печень и способствует оттоку желчи. 
  • Сначала в течение 2-х минут выполняется разминочное упражнение, эффективно запускающее всю систему кровообращения, с поочерёдным приподниманием своего тела на носке правой или левой ноги, с одновременным наклоном головы в противоположную сторону. 

Затем, лёжа на спине, поднимите правую руку вверх, одновременно сгибая левую ногу так, чтобы стопа скользила по полу. Во время выполнения данного упражнения следует сделать вдох через нос, а при возврате в исходное положение сделать выдох через рот. 

В положении лёжа на левом боку согните левую ногу, а левую руку поднимите вверх (в прямом положении). Далее, подняв правую руку, вдохните и согнутую правую ногу прижмите правым коленом к груди.

Встав на четвереньки, поднимите голову и сделайте вдох. Правую ногу медленно переведите в положение между руками, при этом нога должна скользить по полу. Далее проделайте то же самое с левой ногой. 

Такие упражнения эффективно устраняют застой в печени и желчном пузыре, улучшают обменные процессы в печени и стимулируют образование желчи.

Перед тем, как приступить к выполнению данной гимнастики для печени, следует проконсультироваться с лечащим врачом, который поможет скорректировать нагрузку исходя из тяжести заболевания и общего состояния организма. Абсолютным противопоказанием для выполнения физических нагрузок является период обострения желчнокаменной болезни или холецистита. 

Следует помнить, что поддержание здоровья печени проводится не только с помощью гимнастики, но и благодаря отказу от вредных привычек, правильному питанию и здоровому образу жизни.

Гепатопротектор, Лечение холецистита, Печеночная недостаточность

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.

Печень – жизненно важный орган, являющийся природным фильтром нашего организма. Вследствие неправильного питания, малоподвижного образа жизни, употребления алкоголя и курения печень перестаёт справляться со своими функциями, что чревато возникновением >

  • Редактор сайта
  • Опыт работы — 11 лет

news/Kak-obsledovat-pechen/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *