Ваше либидо скажет спасибо: 7 поз йоги, которые улучшат вашу сексуальную жизнь

Рассказываем о мобильных приложениях, которые помогают исследовать свою сексуальность, пробудить воображение и развить осознанный подход к сексу.

Ваше либидо скажет спасибо: 7 поз йоги, которые улучшат вашу сексуальную жизнь

Создательницы Ferly, британки Билли Куинлан и Анна Хушлак, задумали сделать гид по осознанном сексу для женщин, но задача оказалась сложнее, чем они изначально предполагали.

Девушки долго не могли найти инвесторов, так как большинство из них — мужчины, которые не верили в успех проекта.

«Нам говорили, что двух женщин, говорящих о сексе, никогда не будут воспринимать всерьез», — рассказала Куинлан.

Несмотря на трудности, в первый же год Билли и Анна привлекли финансирование в размере £1,5 млн. Приложение получилось действительно классным! Отличный дизайн, аудиогиды от экспертов-сексологов и психотерапевтов, ежедневные аффирмации, пуш-уведомления и советы.

Это путешествие в мир осознанного секса –– приложение помогает расширить чувственный опыт, фиксируя и анализируя все ощущения.

Создательницы сервиса говорят, что он подходит как тем, кто ранее имел негативный сексуальный опыт, так и тем, кто хочет больше узнать о своем теле и способах получения удовольствия.

Скачать

Ваше либидо скажет спасибо: 7 поз йоги, которые улучшат вашу сексуальную жизньВаше либидо скажет спасибо: 7 поз йоги, которые улучшат вашу сексуальную жизнь

Универсальное секс-приложение, которое можно использовать и в одиночку, и с партнером. У Coral игровая механика –– в самом начале вы устанавливаете цель и шаг за шагом к ней идете.

Например, вы хотите повысить либидо, испытать феерический оргазм или доставить больше удовольствия партнеру.

В зависимости от запроса система подбирает аудиогиды и статьи от экспертов, а вы следите за прогрессом и своими ощущениями, делаете пометки, проходите короткие тесты.

В приложение также «вшиты» упражнения для пар от секс-коуча Зоуи Корс и курс практики осознанности сексуального желания от авторитетного сексолога Лори Бротто. А еще в Coral собраны реальные истории пользователей об их сексуальном опыте –– это вдохновляет.

Скачать

Ваше либидо скажет спасибо: 7 поз йоги, которые улучшат вашу сексуальную жизнь

Honi –– игровое приложение для тех, кто пока не умеет открыто говорить с партнером о своих желаниях или просто хочет разнообразить сексуальную жизнь.

Здесь есть игры с вопросами, которые помогут начать откровенный разговор о сексе, а также практические задания: сделать массаж, погладить партнера, попробовать ту или иную позу… Некоторые упражнения не связаны с сексом напрямую, а направлены на психологическое сближение. Например, рассмешить другого человека или поделиться значимым воспоминанием.

В приложении также есть раздел для пар, которые хотят вывести отношения на новый уровень и лучше понять друг друга. Состоит из трех блоков: романтика, сексуальность и общение. Это что-то вроде квеста –– вы будете последовательно выполнять задания, получая за них баллы. И весело, и полезно!

Скачать

Ваше либидо скажет спасибо: 7 поз йоги, которые улучшат вашу сексуальную жизнь

Dispea –– база аудиоисторий о сексуальных отношениях, прочитаны профессиональными актерами.

Создатели считают, что прослушивание рассказов о сексе поможет разобраться с желаниями, избавиться от страхов и предрассудков.

В приложении есть рубрикатор — вы можете выбрать, о ком будет рассказ (например, «он и она» или «она и она»), и цель: вдохновение, анализ, необычный опыт… Слушать можно и с партнером, и в одиночестве.

Сервис создали две подруги: дизайнер Джина и IT-специалист Фей. По словам Джины, раскрепоститься в сексе ей помогли интимные разговоры с однокурсниками в колледже, а Фей в юности обожала эротические романы.

Девушки решили объединить свои интересны и сделали приложение, которое соединяет психологию и литературу. Важно, что каждый рассказ этичен, иллюстрирует распространенные заблуждения, помогает посмотреть на ситуацию со стороны и развить сексуальное воображение.

К сожалению, приложение недоступно в российской версии AppStore, но можно пользоваться Dispea через официальный сайт.

Скачать

Ваше либидо скажет спасибо: 7 поз йоги, которые улучшат вашу сексуальную жизньВаше либидо скажет спасибо: 7 поз йоги, которые улучшат вашу сексуальную жизнь

Это приложение –– набор сексуальных практик для пар. Программа предлагает выполнить 35 заданий, которые направлены на сближение и развитие чувственности. К примеру, поцеловать партнера 15 раз в разные места, сделать массаж кубиками льда или ароматическими маслами, найти эрогенные зоны, прошептать на ушко какой-то секрет под одеялом.

Некоторые упражнения напоминают ролевые игры: представьте, что вы недавно познакомились и впервые оказались один на один… Хороший способ развлечься, внести разнообразие в рутину и открыто поговорить о желаниях.

В приложении нет каких-то особенных неочевидных практик, но, согласитесь, в повседневной жизни сложно придумать что-то необычное без помощи подобного гида.

Еще одна полезная опция для пар, состоящих в длительных отношениях: консультация семейного психолога, который индивидуально подберет аудиоматериалы и статьи в зависимости от вашего запроса.

Скачать

Ваше либидо скажет спасибо: 7 поз йоги, которые улучшат вашу сексуальную жизнь

Главный плюс приложения — индивидуальный подход. Вы скачиваете Lover и заполняете анкету из 30 вопросов, чтобы выбрать цель. Это может быть получение оргазма, работа с фантазиями, раскрепощение, желание освежить отношения в паре или найти партнера.

Далее программа подбирает аудиогиды от психологов и сексологов, видеоролики, практические упражнения и игры-квесты для пар — создатели решили использовать все возможные форматы. Это работает, если внимательно погрузиться в тему и изучить все предложенные материалы.

По статистике, до 87% пользователей Lover отметили улучшение качества своей сексуальной жизни, а в AppStore у приложения очень высокая оценка: 4,8.

Скачать

Ваше либидо скажет спасибо: 7 поз йоги, которые улучшат вашу сексуальную жизньВаше либидо скажет спасибо: 7 поз йоги, которые улучшат вашу сексуальную жизнь

Полезное приложение, которое внесет обещанную перчинку в сексуальную жизнь и научит открыто обсуждать желания. Его нужно установить вместе с партнером — вы оба получите код доступа и создадите виртуальную пару. Затем программа будет задавать вам одинаковые вопросы. Вариантов ответа три: «да», «нет», «возможно». Уровней тоже три: начальный, продвинутый и бонусный.

Если на тот или иной вопрос вы отвечаете одинаково, он высвечивается во вкладке «Совпадения». Это могут быть общие фантазии, страхи, блоки.

Задача сервиса –– предложить партнерам обсудить табуированную тему или же добавить ее в лист секс-идей на будущее.

Возможно, вы даже не догадывались, что партнер фантазирует о том же, о чем и вы! Интересно, что можно добавлять свои вопросы и вести календарь сексуальных впечатлений, чтобы детально анализировать свои эмоции и потребности.

Скачать

Rosy Wellness — информативное приложение для женщин, которое создали гинекологи, сексологи и психологи. К подбору авторов создатели подошли ответственно — многие из них доктора наук и известные блогеры.

Основная задача — ответить на все вопросы, связанные с сексуальной жизнью, будь то контрацепция, женская физиология, необычные фетиши или даже сексуальные связи в контексте той или иной религии. Сложно найти тему, которая не была бы здесь освещена.

В отзывах некоторые пользователи пишут, что стеснялись поговорить с кем-то о своих проблемах и нашли всю необходимую информацию в приложении. Удобно, что можно выбрать любой формат: видео, аудио или статьи.

Главное, что Rosy Wellness — это еще и сообщество, где можно анонимно пообщаться с единомышленниками, получить совет или поддержку.

Скачать

Приложение Emjoy — для тех, кто хочет находиться в непрерывном процессе самопознания и расширения границ. База теоретических аудиоматериалов постоянно пополняется — сейчас их около 150. Предусмотрены также тесты, ежедневные челленджи любви к себе, короткие советы экспертов, реальные истории от пользователей и пуш-уведомления.

Одна из основательниц проекта, Андреа Оливер Гарсия, рассказала о причинах создания Emjoy: «Я заметила, что многие мои подруги стыдятся своей сексуальности и мало знают о себе и своем теле — некоторые даже не уверены, испытывали ли они когда-нибудь оргазм!» Поэтому главная цель приложения — помочь женщинам раскрыть сексуальность, экспертно ответить на все вопросы о сексе и здоровье, разрушить стереотипы.

Скачать

Если фитнес-трекеры так популярны, то почему бы не попробовать секс-трекер? И не только забавы ради. Главная цель приложения — сделать сексуальную жизнь здоровой и безопасной. В нем можно вести список партнеров, следить за сексуальной активностью в течение суток, длительностью полового акта и количеством оргазмов, вносить результаты анализов и отмечать, защищенным ли был контакт.

С помощью полученной статистики можно проанализировать свои предпочтения и ясно увидеть общую картину. В системе есть календарь, графики и таблицы — все наглядно.

Скачать

Убийцы либидо вокруг нас: на что обратить внимание?

Многие пары сталкиваются с неожиданной проблемой: есть с кем, где и когда, но не хочется. Уже и условия все созданы, и советы опытных сексологов прочитаны, и фантазию подключили, а что-то не то и не так, нет самого главного – желания.

Того самого, с которым все равно где и когда – было бы только с кем. Но если оглянуться, окажется, что не так-то просто в нашей жизни быть активным в половом плане человеком. «Убийцы» либидо окружают нас и воруют страсть и тягу к интиму.

MedAboutMe выяснял, на что стоит обратить внимание, чтобы сохранить либидо.

Все слышали об афродизиаках – веществах, стимулирующих половое влечение. Наука скептически относится к самой идее пищевых афродизиаков, но тем не менее существует ряд продуктов, которые в той или иной мере усиливают половое влечение. Чаще всего это связано с увеличением выработки гормона тестостерона, потому что доказано: низкий уровень тестостерона – пониженное либидо.

Читайте также:  Российские нейрохирурги спасли пациента с редкой опухолью

Ваше либидо скажет спасибо: 7 поз йоги, которые улучшат вашу сексуальную жизнь

Шоколад и желание: сладкий миф

Существуют продукты, которые традиционно относят к афродизиакам, а на деле они не только не являются таковыми, но даже оказывают обратное действие. Например, шоколад. Темная сладкая плитка неизменно ассоциируется у нас с бокалом вина, праздничным настроением и предвкушением неземных наслаждений.

Действительно, шоколад содержит фенилэтиламин (PEA) – нейромедиатор и предшественник некоторых стимуляторов и психоделиков, и даже по действию он напоминает амфетамины.

Однако, во-первых, PEA из шоколада просто не успевает добраться до мозга после поедания плитки лакомства, а значит не может вызывать ожидаемые эффекты.

А во-вторых, при употреблении большого количества шоколада падает уровень тестостерона в организме, то есть либидо снижается, интерес к немедленному интиму падает.

Есть еще целый ряд продуктов, снижающих выработку тестостерона в организме. Это сыры, йогурты, продукты из зерна (хлеб, макароны, рис и другие крупы, крекеры), кукурузные хлопья, продукты, содержащие мяту, а также алкоголь.

Употребление этих продуктов повышает выработку фермента ароматазы, которая способствует превращению тестостерона в эстроген. Так что пристрастие к шоколадкам под бокал вина или к бутербродам с сыром может привести к снижению либидо.

С повышенным уровнем эстрогена связано также употребление в больших количествах соевых продуктов.

Чтобы сохранить либидо и даже повысить его, следует воздерживаться от включения в свое меню перечисленных продуктов чаще 5 раз в неделю. Особенно актуальна данная рекомендация для мужчин.

Ваше либидо скажет спасибо: 7 поз йоги, которые улучшат вашу сексуальную жизнь

Кстати, кофе тоже рекомендуется далеко не всем, жаждущим «плотских утех». Людям со стабильной психикой кофеин придает дополнительную выносливость, а вот у тех, кто тревожен, мнителен, периодически страдает от панических атак, кофе может, напротив, снизить половое влечение.

Ваше либидо скажет спасибо: 7 поз йоги, которые улучшат вашу сексуальную жизнь

Некоторые лекарства обладают неприятным побочным эффектом: они тоже снижают либидо. Но это не значит, что их следует немедленно отменить. Любые изменения в режиме приема лекарств должны обсуждаться с лечащим врачом.

Депрессия: она и сама по себе приводит к снижению полового влечения, и препараты для ее лечения. Речь идет о селективных ингибиторах обратного захвата серотонина (СИОЗС), которые улучшают настроение, повышая уровень серотонина. А это снижает либидо.

Трициклические антидепрессанты, которые назначают не только для лечения депрессии, но и для уменьшения нервных болей, вызванных, например, герпесом, тоже могут приводить к снижению либидо.

В качестве компенсации женщинам можно ввести к свой режим дня силовые тренировки и кардиоупражнения – незадолго до занятий любовью эти виды физических нагрузок отлично нивелируют действие СИОЗС.

Противозачаточные таблетки, которые приводят к снижению уровня половых гормонов, в том числе и тестостерона, тоже могут влиять на половое влечение. Это частая проблема среди женщин.

Специалисты советуют: если есть такой побочный эффект, то надо либо попробовать сменить таблетки, либо пользоваться другими средствами контрацепции – негормональными внутриматочными спиралями, диафрагмами, презервативами и др.

  • Лекарства от аденомы простаты

Некоторые препараты для лечения доброкачественной гиперплазии предстательной железы, содержащие финастерид, блокируют превращение тестостерона в его активную форму. Как результат, происходит снижение полового влечения. Альтернативной медикаментозному лечению является операция по трансуретральной резекции простаты.

Некоторые препараты для уменьшения симптомов аллергии тоже негативно влияют на личную жизнь. Речь идет о средствах с дифенгидрамином (Димедрол, Бенадрил и др.). Хлорфенамин (хлорфенирамин) – тоже антигистаминный препарат, который снижает либидо. Но в России он входит в состав средств для лечения не аллергии, а простуды. В этот список входят Риниколд, Гриппостад, Колдакт и др.

При длительном хроническом стрессе в организме активно вырабатывается кортизол. А для его производства нужен прогестерон, который необходим для хорошего либидо.

Чем выше и длительнее стресс, тем меньше остается прогестерона. Кроме того, на фоне повышенного стресса быстрее расходуются витамины группы В, а также витамин С.

Их постоянный дефицит тоже приводит к потере интереса к половым отношениям.

Кстати, слишком интенсивные занятия спортом — еще одна причина интенсивной выработки кортизола, так как организм считает физические нагрузки стрессом. У женщин на их фоне производство кортизола усиливается непосредственно после овуляции и перед менструацией. А как было сказано выше, повышение уровня кортизола приводит к уменьшению либидо.

Ваше либидо скажет спасибо: 7 поз йоги, которые улучшат вашу сексуальную жизнь

Считается, что алкоголь подхлестывает желание. На самом деле, он приводит к снижению психологических барьеров и запретов, а то и вовсе к их падению. На физиологическом же уровне все далеко не так позитивно – по крайней мере, у мужчин.

Сам по себе алкоголь – это депрессант, он угнетает работу многих систем организма.

В частности, снижает выработку тестостерона в яичках, а этот гормон, как мы указывали выше, играет решающую роль в сохранении высокого либидо.

Причем у мужчины снижается не только способность к интимным отношениям, ему даже мастурбировать становится сложно: уровень возбуждения падает, оргазма достичь сложнее, удовольствия по окончанию процесса меньше.

У женщин ситуация несколько иная. При разовом употреблении алкоголя у них уровень гормонов эстрадиола и тестостерона возрастает.

При этом в организме женщины алкоголь задерживается на более длительное время, чем в мужском теле – для его полной переработки представительницам слабого пола требуется на треть больше времени, чем мужчинам.

Однако и у женщин спиртное приводит к задержке оргазма и к снижению его интенсивности.

Нехватка сна тоже приводит к дефициту тестостерона. Весь наш ночной сон состоит из нескольких циклов, а каждый цикл – из нескольких обязательных фаз. Максимальные показатели выработки этого гормона приходятся на фазу быстрого сна (она же REM- или БДГ-фаза).

Если в первом цикле ее продолжительность составляет примерно 10 минут, то в следующих циклах REM-фаза становится длиннее, постепенно достигая часа. Чем короче сон, тем выше риск того, что уровень тестостерона, циркулирующего в крови, восстановится не полностью.

Как результат, упадет либидо.

Ученые указывают, что особенно недосып тяжело сказывается на женщинах. В исследовании, в котором участвовали студентки колледжа, было показано, что всего лишь один дополнительный час сна за ночь повышает не только желание интима, но и на 14% увеличивает вероятность того, что следующей ночью выспавшаяся студентка вступит в половые отношения.

Ваше либидо скажет спасибо: 7 поз йоги, которые улучшат вашу сексуальную жизнь

По данным врачей, треть тучных людей, обращающихся за помощью к медикам, жалуются на проблемы с половым влечением и интимными отношениями.

На фоне избыточного веса со временем развивается гиперхолестеринемия (повышенный уровень холестерина в крови) и резистентность к инсулину. Это приводит к сужению кровеносных сосудов, снабжающих половой член.

Как результат, сначала развиваются проблемы с эрекцией, которые потом перерастают в импотенцию.

Собственно у женщин схожие проблемы. У них блокируются сосуды, по которым кровь поступает к клитору, что тоже приводит к проблемам с возбуждением и проведением полового акта.

Наконец, чем больше жира в теле человека, тем выше концентрация белка под названием «глобулин, связывающий половые гормоны (SHBG)». Этот белок связывает тестостерон и эстрадиол – основные половые гормоны человека. А чем меньше этих гормонов – тем ниже либидо.

Появление в семье ребенка на некоторое время может стать значимой причиной снижения либидо, как минимум, у матери. Но нередко желание заниматься интимом пропадает у обоих супругов.

Восстановление организма после родов идет у всех женщин по-разному. Сроки зависят и от самих родов и масштабов повреждения, и от скорости стабилизации гормонального фона, и еще от множества других причин. Важно не торопиться и не спешить возвращать интимные контакты, если пока не удается наслаждаться ими без боли и иных негативных ощущений.

Сам ребенок тоже может стать препятствием для половых отношений.

В семья, активно практикующих «совместный сон», малыш спит на родительском ложе – и может это делать достаточно долго! И это не считая ситуаций, когда ребенок плохо засыпает, часто просыпается ночью — в этом случае у родителей развивается хронический недосып и хронический стресс, которые, как мы указывали выше, и сами по себе напрочь убивают все желание.

Выводы

Снижение либидо может стать «последней соломинкой» в отношениях или «первым шагом» к их разрыву. А причина проблемы может крыться в довольно банальных вещах, на которые человек даже не обращает внимания. Не стоит сразу идти на поводу у своего организма. Лучше для начала разобраться, что с ним происходит и можно ли вернуть желание. Возможно, вопрос решается намного проще, чем кажется…

Фундаментальный путеводитель по либидо

Ваше либидо скажет спасибо: 7 поз йоги, которые улучшат вашу сексуальную жизнь

Наверняка вам приходилось слышать, что порнография может быть опасной для реальных отношений. Якобы просмотр «клубнички» делает человека нечувствительным к изображениям эротического характера и затрудняет возбуждение в ситуации настоящего секса. Отмечалось даже, что мужчины, которые смотрят слишком много порно, чаще других страдают эректильной дисфункцией. Однако исследования не выявили никакой связи между эректильной дисфункцией и просмотром эротического видео. В одной из этих работ даже выдвигается гипотеза, что и мужчины, и женщины, которые регулярно смотрят фильмы для взрослых, ведут более насыщенную сексуальную жизнь, чем те, кто порно не смотрит.

Читайте также:  Возле границ России объявили тревогу из-за бубонной чумы

2. Бисексуальные мужчины в сексе смелее и оригинальнее, чем гомосексуалы и гетеросексуалы

Ранее исследователи предполагали, что эротические изображения мужчин вызывают у мужчин-бисексуалов более сильную реакцию, чем изображения женщин.

Возникал закономерный вопрос, следует ли вообще выделять бисексуальность как особую ориентацию (сейчас подобные сомнения считаются безосновательными, а такая точка зрения — устаревшей).

Авторы опубликованной в 2013 году работы смогли выявить ключевую характеристику, которая может объяснить, почему одних бисексуальных мужчин заводят изображения женщин, а других — нет. Эта характеристика — сексуальная раскованность.

Мужчины би, которых одинаково сильно привлекают партнеры обоих полов, более любопытны в сексе и более открыты к разнообразным экспериментам. По мнению авторов исследования, это означает, что даже внутри, казалось бы, однородной категории бисексуальных мужчин существует определенная вариативность.

3. Некоторым лесбиянкам нравится порно с геями

Еще одним доказательством в пользу того, что человеческая сексуальность часто непредсказуема, может послужить исследование ирландских и канадских ученых, которые расспросили гомосексуальных женщин об их предпочтениях в порно.

Большинство ответило, что их не интересует лесбийское порно, поскольку оно нереалистично и явно снято гетеросексуальными мужчинами для гетеросексуальных мужчин.

(«Для парней это значит: „Пусть они обе будут миленькими и женственными“, — потому что им не хочется видеть мужеподобных лесбиянок», — заявила одна из женщин после просмотра фрагмента «Лесбийской команды болельщиц 2».) Зато многих лесбиянок привлекает порно с геями.

Отчасти это объясняется тем, что женщины более эротически пластичны, чем мужчины, то есть подвержены влиянию большего количества возбуждающих стимулов.

Исследовательница секса Мередит Чиверс, например, выяснила, что мужчины демонстрируют физическое возбуждение только при просмотре эротических фильмов, соответствующих их ориентации, тогда как женщины одинаково сильно возбуждаются от лесбийского, гей- или гетеросексуального порно, независимо от собственной ориентации. (К тому же фильмы с геями не вызывают идентификации с женщинами, вынужденными выступать для мужской аудитории.)

4. Эспериментальная женская виагра выключает «сексуальные тормоза» в мозгу

Вещество флибансерин, предназначенное для лечения сниженного либидо у женщин, — это вовсе не «розовый» вариант знаменитой «голубой таблетки».

Флибансерин не гонит кровь к гениталиям — он скорее воздействует на нейротрансмиттеры, вовлеченные в реакцию сексуального возбуждения: допамин, норэпинефрин и серотонин.

Вещество увеличивает объемы допамина и норэпинефрина, которые в процессе сексуальной реакции играют роль акселераторов; в то же время оно снижает уровень серотонина, ответственного за торможение.

За последние пять лет Управление по надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США дважды зарубало флибансерин: производители не могли доказать комиссии, что польза от использования препарата будет выше рисков, которые он представляет. Однако в июне 2015-го экспертная группа признала, что препарат безопасен для женщин, принимающих антидепрессанты, и не мешает управлять транспортными средствами.

5. Многие трансгендерные мужчины и женщины сталкиваются с изменениями своего либидо в процессе транзишна

По данным исследования 2014 года, опубликованного в «Журнале сексуальной медицины», примерно в 71 % случаев трансгендерные мужчины сообщают об увеличении сексуального желания после операции по смене пола.

«Транс-мужчины принимают тестостерон, а тестостерон резко повышает половое влечение», — рассказывает Стефан Ровняк, практикующий медбрат и доцент Университета Сан- Франциско. Обратное часто верно для трансгендерных женщин, 62 % которых сообщают о снижении полового влечения после терапии.

Правда, иногда трансгендерные люди сталкиваются и с другими изменениями в области сексуального влечения в процессе транзишна — например, их начинают привлекать не те, к кому они испытывали влечение раньше.

По данным работы, опубликованной в 2014 году немецкими учеными, 33 % транс-женщин и 22 % транс-мужчин отмечают, что после транзишна их сексуальная ориентация изменилась.

При этом многие трансгендеры и после перехода продолжают спать с теми, с кем спали, — а у некоторых сексуальная жизнь становится гораздо лучше. Один транс-мужчина рассказал Ровняку, что после транзишна его сексуальные отношения с мужем улучшились и что в роли мужчины он чувствует себя в них комфортнее, чем в роли женщины, хотя процесс в целом не изменился.

6. Джерри Сайнфелд был прав: есть хорошие голые и плохие голые

Мередит Чиверс известна своими необычными экспериментами: она демонстрирует испытуемым самые разные визуальные стимулы, чтобы выяснить, какие изображения возбуждают людей.

В одном из ее опытов добровольцы смотрели разнообразные фильмы, в том числе такие, где люди нагишом делали физические упражнения. Под закадровую музыку обнаженный человек занимался йогой, гимнастикой или просто ходьбой.

Такие фильмы были наименее популярны и вызывали самое слабое возбуждение.

7. Есть подозрение, что 1 % людей вообще нельзя возбудить

Наука об асексуальности начала набирать обороты не так давно. В 2014 году ученые из Университета Британской Колумбии озадачились вопросом: может быть, люди, заявляющие о своей асексуальности, все же испытывают желание — просто оно чрезвычайно слабое? И все-таки нет.

Напротив: судя по всему, асексуальность, как гомосексуальность и гетеросексуальность, — это отдельная сексуальная ориентация.

В 2015-м та же исследовательская группа разработала опросник, включающий 12 пунктов, который, по словам авторов, позволит выявить асексуальность опрашиваемых.

8. Среди необычных источников возбуждения самый распространенный — зоофилия

Исследователь Джастин Лемиллер в 2014 году провел опрос в своем блоге «Секс и психология». Он попросил читателей рассказать о «самом необычном стимуле», который вызывает у них сексуальное возбуждение. Выяснилось, что популярнее всего было влечение к животным, в особенности к лошадям.

9. Устрицы — это обман

Хотя многие продукты питания рекламируются как афродизиаки, научных подтверждений того, что хоть какие-нибудь из них (в частности, устрицы) усиливают влечение, крайне мало.

Большинство людей, которые клянутся, что испытали на себе подобный эффект, скорее всего, просто пережили то изменение в своем обычном уровне возбуждения, на которое очень рассчитывали.

Если так, то афродизиаком может быть что угодно.

Ваше либидо скажет спасибо: 7 поз йоги, которые улучшат вашу сексуальную жизнь
Ваше либидо скажет спасибо: 7 поз йоги, которые улучшат вашу сексуальную жизнь
Ваше либидо скажет спасибо: 7 поз йоги, которые улучшат вашу сексуальную жизнь

1. Время достижения пика возбуждения

у женщин: 12,4 мин.
у мужчин: 11,07 мин.

Данные Университета Макгилла. Исследователи следили за тем, сколько тепла испускают гениталии 28 мужчин и 30 женщин во время просмотра эротического фильма (и мужчины, и женщины начали возбуждаться в течение первых 30 секунд)

2. Идеальная продолжительность прелюдии

для женщин: 18 мин.
для мужчин: 18 мин.

Работа, опубликованная в «Журнале исследований секса», в которой учитывались данные, полученные от 152 гетеросексуальных пар

3. Частота мастурбаций

у женщин: 5 раз в месяц
у мужчин: 12 раз в месяц

По данным опроса Медицинского колледжа штата Висконсин. В опросе приняли участие 223 студента колледжа

4. Визуальные стимулы

Женщины: Независимо от сексуальной ориентации женщины демонстрируют примерно одинаковый уровень физического возбуждения при просмотре эротических фильмов с участием гомосексуалов и гетеросексуалов.
Мужчины: Чаще реагируют (физически и ментально) в соответствии со своей сексуальной ориентацией. Гетеросексуальным мужчинам больше нравятся эротические изображения женщин, гомосексуальным — мужчин.

Исследование Университета Торонто, в ходе которого проводились наблюдения за гениталиями добровольцев при помощи плетизмографов. Участники также сами оценивали степень своего возбуждения

5. Думают о сексе ежедневно

20 % женщин
53 % мужчин

Опрос Университета Чикаго, проведенный в 1994 году среди взрослых американцев в возрасте от 18 до 59 лет (самые актуальные на настоящий момент данные в национальном масштабе)

6. Всегда достигают оргазма во время секса

29 % женщин
75 % мужчин

По данным опроса Университета Чикаго (3342 участника-американца)

Ваше либидо скажет спасибо: 7 поз йоги, которые улучшат вашу сексуальную жизнь

Проблема: моногамия

Если вы уже давно с кем-то вместе, сексуальная жизнь может стать скучной и однообразной, говорит доктор Гейл Сальтц, автор книги «Волновой эффект: как хороший секс ведет к хорошей жизни»:

«Мы постоянно делаем это одинаково. Сжать грудь, потрогать промежность, войти, выйти, отвернуться и захрапеть. Это больше похоже на привычку, чем хоть на какой-то эмоциональный контакт».

Решение

Ученые выяснили, что люди, которых побуждали думать о сексе как о способе улучшить взаимоотношения в паре (возможность сделать партнера счастливее или стать ближе друг к другу), сообщали, что чаще ощущали желание.

Этот результат сохранялся на протяжении всех четырех месяцев, которые длилось исследование.

Такой эффект называется «общая сексуальная стойкость» и является примером контринтуитивного и, если честно, довольно эгоистичного удовольствия — отдавать.

Проблема: разница в силе желания

Чаще всего люди представляют себе свое либидо следующим образом: в голове мелькает какая-нибудь особенно похотливая мысль или мимо проходит кто-то, кто производит на вас впечатление, — и внезапно вас охватывает порыв немедленно заняться этим.

В подавляющем большинстве случаев такое, накрывающее волной, желание испытывают мужчины. Эмили Нагоски, кандидат наук и автор книги «Приходи как есть: удивительные новости науки, которые изменят вашу сексуальную жизнь» называет это «спонтанным возбуждением».

По ее оценкам, либидо действует именно так приблизительно у 75 % мужчин и всего у 15 % женщин.

Решение

Просто сделайте это. «Многие женщины признают, что желание следует за возбуждением, — примерно так же вы можете не осознавать, что голодны, пока не съедите что-нибудь», — утверждает Чарли Гликман, кандидат наук, секс-тренер и автор блога на makesexeasy.com.

«Чем меньше вы это делаете, тем меньше вам хочется, — добавляет Сальтц. — Должны быть дни, когда вы просто решаете это сделать».

(Речь не идет о том, чтобы заниматься сексом, когда вам не хочется, — скорее, Сальтц призывает вас делать это тогда, когда вы хотите, чтобы вам хотелось).

А для некоторых самый главный триггер — это осознание того, что они желанны; такая теория называется «самосознание объекта желания». Канадские ученые, которые ввели этот термин, выяснили, что для многих женщин знать, что партнер восхищен их телом, куда важнее, чем внешний вид самого партнера.

Проблема: неконтролируемое либидо

Тело хочет, даже если мозг в этом не участвует. Лабораторные исследования выявили у мужчин 50-процентное преобладание генитального возбуждения над психологическим. А у женщин телесное возбуждение и психологическое желание совпадают только в 10 % случаев.

Читайте также:  Сделано в ссср: полезна ли икра минтая?

Хорошим примером этого рассогласования может служить следующий факт: женщины физически возбуждаются от просмотра порно с шимпанзе.

Так, исследование показало: когда женщины смотрят видео с занимающимися сексом бонобо, их гениталии реагируют — не так сильно, конечно, как при просмотре порно с участием людей, но гораздо заметнее, чем в том случае, когда фильм вообще лишен сексуального содержания.

Решение

Когда физическое не совпадает с ментальным, попробуйте расширить понятие секса. Это же не просто «теребить гениталии», говорит Гликман.

«Что в сексе могло бы вам понравиться? Попробуйте внести какие-то изменения в процесс, чтобы удовлетворить эту потребность». Использование сексуальных игрушек может стать альтернативой постоянным случайным связям.

Правда, Сальтц рекомендует забыть про новейшие модели типа вибраторов-пальчиков и завести себе старый добрый Magic Wand.

Проблема: низкий тестостерон

С возрастом уровень тестостерона в крови мужчин падает, что, как предполагается, ведет к снижению либидо. Ученые утверждают, что с этим сталкивается до 10 % мужчин в возрасте от 40 до 50 лет и до 80 % мужчин старше 70. Уровень тестостерона может снижаться и из-за побочных эффектов антидепрессантов, таких как Паксил и Прозак.

Решение

Мужчинам часто прописывают прием дополнительного тестостерона, что может восстановить половое влечение. Если же этого не происходит, Джастин Лемиллер советует помнить, что сексуальное возбуждение — это комбинация биологических, психологических и социальных факторов, и уровень тестостерона — это всего лишь один из фрагментов пазла.

Сила полового влечения (либидо) — Аюрведа Плюс. Магазин аюрведических товаров

Ваше либидо скажет спасибо: 7 поз йоги, которые улучшат вашу сексуальную жизнь 18.06.2011 В Аюрведе есть определенные рекомендации относительно секса. Секс — это огромная творческая сила, посредством секса люди разделяют друг с другом любовь и сострадание и, как правило, получают большое наслаждение. Тип конституции влияет на секс. Рекомендуемая частота сексуальной активности сильно различается для людей с разной конституцией. Капха-индивиды, обладающие крепким телосложением, могут иметь половое сношение от двух до трех раз в неделю, тогда как людям с вата-конституцией рекомендуется делать это один или, самое большее, два раза в месяц. Питта-индивиды занимают промежуточное положение; для них рекомендуемая частота составляет один раз в две недели. Слишком частые половые сношения понижают оджас — жизненную энергию тела — и делают человека слабым и восприимчивым к болезням. Для восстановления сил и восполнения оджаса полезно всякий раз после занятий любовью делать массаж и употреблять питательные напитки наподобие миндального молока. Лучшее время для занятий сексом — между 10 и 11 часами вечера. Заниматься сексом по утрам или днем не рекомендуется. Соблюдение описанного выше режима дня имеет очень большое значение.

«Я больше полагаюсь на хороший режим, который поддерживает в равновесии мои жизненные соки и дарует мне крепкий сон. Пейте горячее в мороз, холодное в жаркие дни; во всем соблюдайте меру; переваривайте пищу, спите, наслаждайтесь и плюйте на все остальное». (Вольтер)

Когда половое влечение — низкое Согласно Аюрведе, сила полового влечения (либидо) зависит от шукра дхату и артава дхату — соответственно мужской и женской репродуктивных тканей. При слабости мужской или женской репродуктивной ткани либидо низкое. Снижение полового влечения — симптом, нередко встречающийся у людей в среднем возрасте или даже раньше. Основными причинами пониженного полового влечения наряду со слабостью репродуктивной ткани могут быть эмоциональные факторы и сильный стресс. Аюрведические методы лечения направлены на уменьшение стресса и укрепление репродуктивной системы. Но как всегда, возникает вопрос: каков полный контекст наблюдаемой ситуации? Низкое либидо может создавать проблемы в семейной жизни и в неформальных партнерских отношениях либо может быть обусловлено такими проблемами. С другой стороны, иногда пониженное сексуальное влечение может быть здоровой реакцией организма, его стремлением пресечь излишние потери дарующей здоровье жизненной энергии. С этой точки зрения низкое либидо можно рассматривать как проявление разума тела. Намеренное половое воздержание (целибат) отличается от низкого либидо. При воздержании человек обладает невероятной сексуальной силой, однако сознательно ограничивает трату своей сексуальной энергии, преобразуя ее ради высшего блаженства или высшего разума. В случае же низкого либидо этой энергии попросту недостает. Рассмотрим несколько способов ее увеличения.

Для мужчин

Простой, но эффективный метод заключается в легком надавливании на головку пениса кончиком указательного пальца. Конкретно нужно нажимать на углубление, находящееся примерно на 2,5 см позади кончика пениса. В центре этого углубления расположена одна из марма-точек. Мягко надавливайте на эту точку в течение одной-двух минут. То же можно делать при преждевременном семяизвержении.

  • Слегка массируйте головку пениса маслом бала или шатавари ги. Можно также использовать касторовое масло и брами ги (описание приготовления лекарственных масел см. в Приложении 2).
  • При приеме внутрь хорошо помогает ашваганда. Добавьте чайную ложку ашваганды и 1/2 чайной ложки видари в чашку теплого молока и выпейте на ночь. Это хорошее укрепляющее средство для мужчин при низком половом влечении.

ПРИМЕЧАНИЕ: Эффект больше, если травы отварить в молоке в течение нескольких минут, чем просто размешать порошок в чашке.

Для женщин

  • Женщинам следует заменить ашваганду на шатавари. Смешайте чайную ложку шатавари и 1 /2 чайной ложки видари в чашке теплого молока и выпейте на ночь.
  • Кроме того, можно мягко массировать лобковую кость одним из масел — касторовым, маслом бала, шатавари ги или брами ги.

Характер питания (для мужчин и женщин)

  • Миндаль. Съедайте на завтрак по 10 сырых, необжаренных миндальных орехов. Замочите орехи на ночь в воде, а утром, перед тем как есть, очистите их от кожицы.
  • Полезно пить укрепляющее миндальное молоко.

Как сказано выше, замочите 10 сырых миндалин на ночь в воде, наутро очистите кожицу, положите в миксер и добавьте: теплого молока — 1 чашку гхи — 1 ч. ложку натурального неочищенного сахара — 1 ч. ложку мускатного ореха — 1 щепотку шафрана — 1 щепотку Компоненты нужно тщательно перемолоть до образования однородной жидкости. Она приятна на вкус и является хорошим средством при низком либидо!

  • Финики. Положите 10 свежих фиников в литровую банку с маслом ги. Добавьте: имбиря — 1 ч. ложку, кардамона — 1/8 ч. ложки, шафрана — 1 щепотку

Закройте банку крышкой и поставьте в теплое место по меньшей мере на 2 недели. Затем каждое утро доставайте по одному финику и съедайте его. Это вкусно и помогает при низком либидо, половом бессилии, а также при хронической усталости.

  • Яблочный десерт. Еще одно вкусное и укрепляющее блюдо — яблочный десерт, который готовится таким образом.

Очистите несколько свежих яблок, удалите из них сердцевину, размельчите или истолките их в пюре и, тщательно перемешав, добавьте по вкусу меда, а также: порошка кардамона — 1 /8 ч. ложки шафрана — 1 щепотку мускатного ореха — 1 щепотку розовой воды — 10 капель Через один-два часа после приема пищи можно полакомиться 1/2 чашки этого десерта.

ПРИМЕЧАНИЕ: Избегайте молока, йогурта и рыбы в течение по меньшей мере 4 часов как до, так и после яблочного десерта.

  • Инжир с медом. После завтрака съедайте 3 плода инжира с чайной ложкой меда. Спустя час после этого выпивайте стакан ласси. Это поможет восстановить сексуальную энергию.
  • Лук и чеснок. Для увеличения полового влечения ешьте больше лука и чеснока. Однако они считаются «вредными» для медитации, поскольку действуют на ум несколько отупляюще. Так что, если это вас заботит, пропустите эту и две следующие рекомендации.
  • Считается, что чесночное молоко усиливает половое влечение. Смешайте чашку молока, 1/4 чашки воды, 1 зубчик мелко нарезанного чеснока и осторожно кипятите до тех пор, пока вода не выкипит и не останется только одна чашка жидкости, затем остудите и на ночь выпейте.
  • Принимайте два раза в день по столовой ложке лукового сока в смеси с чайной ложкой сока свежего имбиря.

Дополнительные средства и рекомендации (для мужчин и женщин)

Средство из трав. Низкое либидо можно эффективно лечить с помощью таких трав:

шатавари — 1 часть видари — 1 часть мускатный орех — 1/8 части тагар — 1/2 части Смешайте и принимайте по чайной ложке этой смеси с теплым молоком утром и на ночь в течение месяца.

Ослабление полового влечения и запор. Эти два состояния нередко сопутствуют друг другу. Чтобы устранить запоры, ежедневно принимайте трип-халу, по 1/2 чайной ложки с теплой водой на ночь. Можно заварить трипхалу в чашке горячей воды, настоять 10 минут, процедить и пить.

Психические и эмоциональные факторы. Снижение либидо отчасти обусловлено стрессом и психическими факторами, например, такими эмоциями, как тревога или враждебность. В данной ситуации полезно регулярно медитировать, выполнять асаны йоги и дыхательные упражнения. Особенно помогают Ваджрасана, позы Петуха, Верблюда и Натарадж.

Васант Лад «Домашние средства аюрведы»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *