Сыграем в ящик? Как смотреть телевизор с пользой для здоровья

Вам также может понравиться

Сыграем в ящик? Как смотреть телевизор с пользой для здоровья

Гипермаркет Окей в Красноярске, предлагает Вам, как

Сыграем в ящик? Как смотреть телевизор с пользой для здоровья

Готовимся к лету Вашему вниманию представляем новый

Сыграем в ящик? Как смотреть телевизор с пользой для здоровья

На дачу Новый праздничный каталог товаров гипермаркета

Сыграем в ящик? Как смотреть телевизор с пользой для здоровья

Тематический каталог товаров магазина Метро в Красноярске.

Сыграем в ящик? Как смотреть телевизор с пользой для здоровья

СВЕТЛАЯ ПАСХА Смотрите цены на сезонный каталог от

Сыграем в ящик? Как смотреть телевизор с пользой для здоровья

Вот и завершился отопительный сезон в Красноярске 2021с

Сыграем в ящик? Как смотреть телевизор с пользой для здоровья

ГОТОВИМСЯ К ДАЧНОМУ СЕЗОНУ Сезонный каталог товаров

Сыграем в ящик? Как смотреть телевизор с пользой для здоровья

Смотрите новый каталог товаров магазина Лента.

Сыграем в ящик? Как смотреть телевизор с пользой для здоровья

КАТАЛОГ АВТОТОВАРОВ Смотрите новый каталог специальных

Сыграем в ящик? Как смотреть телевизор с пользой для здоровья

ПОДАРКИ НА 8 МАРТА Вашему вниманию представляем новый

Какое самое интересное и зимнее развлечение?

В данном обзоре вы найдете места, где можно покататься

Как правильно смотреть телевизор: правила и рекомендации

Сыграем в ящик? Как смотреть телевизор с пользой для здоровья

Очень часто телевизор  работает длительное время.  Кто-то часами смотрит сериалы от нечего делать. Родители маленьких детей, чтобы дети не беспокоили их, включают для  них телепрограммы с мультиками. Конечно, наше телевидение несет не только развлекательную идею, но очень много по телевизору транслируется и познавательных программ.  

Краткая историческая справка

Идея передачи изображения на расстоянии существовала с глубокой древности. Об этом имеются отображения в мифах и сказках, например, в сказке о серебряном блюдечке и наливном яблочке. Но лишь в конце XIX века появилась техническая и теоретическая база для создания подобного устройства, после создания радио.

В 1884 году немецкий  изобретатель  Пауль  Нипков  придумал  устройство – диск Нипкова, который лег в основу механического телевидения. Я не буду вас утомлять открытиями и изобретениями в  области радиотехники. Это был достаточно длительный процесс и обо всем этом  можно прочитать в интернете. Интересен тот факт, что первый подобный прибор называли радиоглядитель.

Первые телепередачи начались в США в 1927 году, конечно, они были далеки от совершенства, как и сами телевизоры. Позднее, в 1936 году,  регулярное телевещание началось и в странах Европы. В СССР  регулярное телевещание началось 10 марта 1939 года.

В 1953 году в США, после разработки и создания системы NTSC, появилось цветное телевидение. В это же время появились и первые цветные телевизоры, которые приходилось очень сложно настраивать. Массовым цветное телевидение стало лишь к 1966 году, то есть тогда, когда Япония наладила производство относительно дешевых цветных телевизоров.

Правила — как правильно смотреть телевизор

Телевизор уже давно стал верным спутником в нашей жизни. Но можно ли смотреть телевизор с пользой для здоровья?

Пожалуй, все знают, что долго смотреть телевизор вредно. Но как быть, если идет очень интересная передача, сериал или футбольный матч, от которых  невозможно оторваться?  Вреда от просмотра таких передач не будет, если вы будете соблюдать определенные правила, как правильно смотреть телевизор.

Сколько времени можно смотреть телевизор

При длительном просмотре телевизора возникает усталость  глаз. Появляется тяжесть и резь в глазах, может появиться головная боль,  головокружение, раздражителдьность. Длительный просмотр может привести даже к бессоннице.

Чтобы избежать таких негативных последствий, длительность просмотра не должна превышать 2-3 часов: это среднее время просмотра кинофильма или  какого-то интересного шоу.  Именно по истечении этого времени  вы можете почувствовать вышеперечисленные симптомы.

Чтобы минимизировать негативные последствия, необходимо через каждые 15 минут делать перерыв и отрываться от экрана телевизора.  Такие перерывы можно устраивать, например, во время показа рекламы. С пользой для здоровья можно встать и сходить выпить стакан воды. Для чего это необходимо, можно прочитать в статье о пользе воды для организма.

Сыграем в ящик? Как смотреть телевизор с пользой для здоровья

На каком расстоянии лучше смотреть телевизор

Правильным будет расстояние, при котором  вам будет  комфортно видеть изображение на телевизоре. Многие придерживаются цифры – 3 метра.

Но специалисты-медики  говорят, что комфортное расстояние можно высчитать по формуле: «диагональ телевизора»,  умноженная на 5. Например, диагональ телевизора равна 80 см, умножаем ее на 5, получаем расстояние 4 метра. Именно при таком расстоянии глаза не будут страдать от просмотра телепередач. Вы тоже попробуйте, рассчитать свое комфортное расстояние.

Не маловажное значение имеет высота  телевизора над полом. Для комфортного просмотра не рекомендуется запрокидывать голову, а также ее наклонять. Экран телевизора должен быть на уровне глаз, когда вы сидите. Это примерно 1 – 1,5 м от пола.

Сколько времени может смотреть телевизор ребенок

Специалисты-медики не советуют смотреть телевизор детям до двухлетнего возраста. Для них это не только непосильная нагрузка на их глаза, но и отрицательное действие на центральную нервную систему. Ребенок может перевозбудиться, а потом долго не сможет заснуть или закапризничает.

Детям старше 2-х лет могут смотреть телевизор в общей сложности не более 30 минут в день. Дети  с 3-х лет до 7 лет могут смотреть телевизор  не боле 1 часа в день, с 7 лет до 13 лет – достаточно двух часов.  Однако надо помнить, что не прерывно смотреть телевизор можно  не более 1, 5  часов.

Правильная поза перед телевизором

Как мы обычно смотрим телевизор? Самой удобной позой многие считают позу полулежа или полусидя в кресле или на диване. И это неправильно! Почему?

  1. Стремление человека принимать асимметричное положение говорит о проблеме с позвоночником.
  2. Если сидят, перекинув ногу на ногу, то это может спровоцировать начало варикозного расширения вен из-за застоя в кровеносных сосудах.
  3. При длительном сидении в неудобной позе нарушается кровообращение в малом тазу и стать причиной возникновения геморроя.
  4. Длительная неудобная поза может спровоцировать развитие межпозвонковых грыж.

Чтобы не возникли проблемы со здоровьем правильно перед телевизором надо сидеть так. Сядьте прямо, максимально придвинувшись к спинке кресла или дивана, положите под поясницу небольшую подушку. Если вы почувствуете себя неудобно, то надо просто встать, пройтись по комнате и снова сесть в правильную позу.

Врачи рекомендуют использовать вместо дивана или кресла для сидения шары для фитбола. В этом случае мышцы позвоночника  не будет напряжены, не будет застоя крови при длительном сидении. Причем при сидении на таком шаре приятное можно совместить с полезным: можно делать между делом какие-то несложные упражнения  буквально на все группы мышц.

Смотреть телевизор со светом или в темноте?

Просмотр телепередач в темноте не следует. Резкий контраст между темнотой в помещении и ярким экраном очень быстро утомляет глаза.

Лучше всего смотреть телевизор в освещенной комнате. Главное, чтобы источник света не отражался на экране телевизора.

Заключение

Все вышеперечисленное – это рекомендации. Никто и ничто нас уже не отучит от телевизора, настолько он прочно вошел в нашу жизнь.

Но советы и рекомендации, как правильно смотреть телевизор, помогут вам  сохранить ваше здоровье. Не забывайте, во время  просмотра проветривать помещение.

Наш организм  нуждается в свежем воздухе, так как кислород нужен для нормальной работы организма, в том числе и глазам.

Как снять усталость с глаз при просмотре телевизора помогают специальные упражнении, о которых я писала здесь. Прочитайте и обязательно их выполняйте. Тогда ваше зрение не будет ухудшаться.

С пожеланиями доброго здоровья    Таисия Филиппова

Вопрос эксперту: Правда ли, что есть перед экраном вредно

Екатерина Хрипко

ОТВЕТЫ НА БОЛЬШИНСТВО ВОЛНУЮЩИХ НАС ВОПРОСОВ мы привыкли искать онлайн. В новой серии материалов задаём именно такие вопросы: животрепещущие, неожиданные или распространённые — профессионалам в самых разных сферах.

Сыграем в ящик? Как смотреть телевизор с пользой для здоровья

Мнений о пользе и вреде разных манер питания бесконечно много, они часто противоречивы, хоть и звучат убедительно. Наряду с ошибочным мнением, что пить во время еды опасно, есть ещё одна распространённая идея — на этот раз связанная с обедом перед экраном.

Согласно этой теории, если человек не сосредоточен на еде должным образом, то пищеварительные ферменты и желудочный сок вырабатываются в недостаточном количестве, отчего со временем могут начаться проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Вместе со специалистом разбираемся, чем же на самом деле может навредить обед перед монитором или телевизором.

врач-диетолог, кардиолог клиники лечебного питания «Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи»

Разговоры о том, что отвлекающие факторы могут влиять на переваривание пищи, пошли ещё со времён экспериментов Павлова с собаками. Когда животное отвлекалось на какой-то сильный раздражитель, выделение желудочного сока действительно сокращалось.

Правда, тут есть два но: во-первых, не факт, что у людей этот процесс протекает так же, как у собак, а во-вторых, раздражители были по-настоящему сильными — речь шла о внезапном и очень громком звуке или очень яркой и неожиданной вспышке света.

Читайте также:  Почему нужно носить солнечные очки?

Небольшой шум, изменение освещения и обстановки не влияли на пищеварение собаки.

Так что просмотр передачи или сериала вряд ли повлияет на выделение нужных ферментов или моторику кишечника — а резким раздражителем может стать разве что какой-то элемент фильма ужасов, заставляющий вздрагивать. Но и в таком случае от одного раза вреда здоровью не будет.

Другое дело, если у человека уже есть проблемы с пищеварительной системой — гастрит, холецистит, панкреатит, —  в этом случае, возможно, действительно стоит позаботиться о спокойной обстановке при приёме пищи. Но и тут ключевое слово — «возможно».

Нельзя уверенно сказать, что посторонние эмоции во время еды усугубят состояние, а чтобы дать более точный ответ, нужны результаты целенаправленных исследований.

Телевизор или компьютер —это новый тип раздражителя,и он сильнее «отвлекает» мозг.В такой ситуации последний

не успевает принять от желудка сигнал о насыщении — и человек продолжает есть

Но привычка есть перед экраном всё же не так безобидна — просто вредит она не процессу переваривания, а другим аспектам здоровья.

Проводились исследования, где наблюдали за состоянием людей, которые часто ели перед телевизором; учёные оценивали влияние просмотра передач и фильмов не на пищеварение, а на индекс массы тела.

Оказалось, что привычка есть перед экраном способствует набору веса — и это связано с двумя факторами. Во-первых, в такой обстановке люди часто едят машинально, не останавливаясь, когда чувства голода уже нет.

Во-вторых, отдых у экрана многие привыкли сопровождать высококалорийной пищей вроде орехов, чипсов или мороженого. Помимо ожирения, привязанность к «диванной еде» может внести вклад в развитие сахарного диабета второго типа или артериальной гипертензии — всё потому, что в такой пище содержатся трансжиры, большое количество сахара и соли.

Было выявлено, что зрители экшена налегали на еду активнее, даже если смотрели фильм без звука. Реклама еды, которая прерывает просмотр, дополнительно провоцирует есть дальше. Кроме того, с эволюционной точки зрения телевизор или компьютер — это новый тип раздражителя, и он сильнее «отвлекает» мозг.

В такой ситуации последний не успевает принять от желудка сигнал о насыщении — и человек продолжает есть.

Если вам знаком такой вид переедания, попробуйте просто отвлечься на несколько минут: встаньте, пройдитесь по комнате — вернувшись на место, вы, скорее всего, не ощутите того аппетита, что был несколько минут назад.

При этом не надо стремиться к созданию «идеальных» условий для приёма пищи: перфекционизм тут, как и в других ситуациях, неполезен. В интернете можно найти целые мануалы, какой должна быть обстановка на кухне, цвет тарелок и стен, освещение и так далее.

Если всё это и влияет на аппетит и пищеварение, то незначительно, а авторы рекомендаций скорее руководствуются желанием сделать себе имя, чем внести реальную пользу. Сильно заморачиваться с созданием условий для еды не обязательно.

Стоит лишь исключить возможные сильные и резкие раздражители, не смотреть агрессивных передач и фильмов и, самое главное, следить за количеством и качеством еды, прислушиваясь к себе.

ФОТОГРАФИИ: Alexei Sysoev — stock.adobe.com, Tseytlin — stock.adobe.com

Вред телевизора

Сыграем в ящик? Как смотреть телевизор с пользой для здоровьяВред телевизора от его бесконечного просмотра – это уже неоспоримый факт, доказанный учеными. Изобретение, которое должно было способствовать росту личности, развитию мышления, выступает ленивым образом жизни и атрибутом узкого, ограниченного мировоззрения. В настоящее время появляется все больше личностей, не желающих проводить за просмотром ТВ все свободное время. И уже давно превратилось в тренд игнорирование среди мыслящих, продвинутых личностей одного из самых мощных каналов СМИ.

Какой вред от телевизора?

Чтобы индивиду определиться, вредно или нет смотреть телевизор, требуется разобраться, какую функцию выполняет телевидение и как просмотр телепередач влияет на психическое состояние смотрящего.

Психологи утверждают, что телевидение — это зло, и просмотр телевизора, например, ночью провоцирует развитие депрессии у детей и взрослых. Исследователи из университета Огайо выявили, что сидящие по ночам индивиды перед телевизором или экраном монитора, чаще других страдают от депрессивных расстройств.

Негативные последствия для эмоционального состояния индивида спровоцированы тусклым светом от экранов телевизора в темноте. Поэтому этот небольшой «ящичек» способен оказывать существенное воздействие на психику личности.

Зачастую с экрана телевизора показывают драки, убийства, насилие, передают информацию о жертвах склок и стихийных бедствий, катастроф и природных катаклизмов, войны и прочее. Такое времяпрепровождение не способствует развитию гармоничной и умиротворенной личности, уверенной в своем счастливом будущем.

Даже если просмотр телевизионных программ ограничивается мелодрамами, передачами о несчастной любви – все это не несет позитив, и психике в данном случае будет также нанесен вред от телевизора, возможно и не так явно, как в случае просмотра передач с насилием.

Человек с чертами романтика или идеалиста рано или поздно начинает верить, что в жизни должно быть так, как в кино: вечная любовь, бесконечные поцелуи и цветы.

Выстраивая затем с потенциальным избранником отношения, возникают сложности из-за когнитивного диссонанса: несоответствия идеальной картинки в голове о счастье с реальной жизнью.

Поэтому влияние СМИ — это актуальная проблема на сегодняшний день.

Вред от просмотра телевизора не всегда-то и заметен, поскольку он имеет накопительный эффект и последствия вреда от телевизионного «ящика» обнаруживают себя не сразу.

Польза и вред телевизора

  • Бесспорно, нельзя списывать со счетов и пользу от телевизора. Телевидение выполняет и ведет работу по следующим направлениям:
  • — информационное;
  • — социально-педагогическое;
  • — культурно-просветительское;
  • — образовательное;
  • — рекреативное;
  • — интегративное.
  • И чтобы все это получить, человеку не нужно прикладывать особых усилий и труда, не надо тренировать свои мозги или тело: сиди, просто смотри и слушай.
  • Телевидение полностью удовлетворяет информационные потребности индивида, общества, государства, поскольку телевизор распространяет информацию гораздо быстрее, полнее, достовернее и насыщеннее эмоциями, нежели печатные СМИ или радио.

Стало нормой жизни регулярно получать политическую, экономическую, культурную, социальную информацию в мире посредством телевидения. Отсюда исходит, что опорными точками сетки вещания выступают информационные программы любой телекомпании, а в интервалах между новостными выпусками располагаются все остальные передачи. И вред телевизора на психику индивида прослеживается отчетливо именно после просмотра вещания новостных каналов.

Погоня за сенсационными новостными материалами объясняется целью поднятия рейтинга, удержания и повышения зрительского интереса, и, безусловно, прибыльностью вещающей компании.

Признавая этот фактор, следует отметить следующее, что для биологического организма (человека) именно важна информация, отклоняющаяся от нормы.

Телевизионные выпуски новостей, зная это и выполняя информативную функцию, делают это с явным стремлением вещать ненормативные явления из жизни социума. Для простого человека просмотр новостей проходит с «болевым ощущением». Это является общемировой практикой.

Психологи бьют по этому поводу тревогу и утверждают, что журналистам важно найти необходимую тональность для сообщений о войнах и катастрофах и, невзирая на избыток негативной информации, новостной выпуск не должен давать зрителям настроение безысходности и подавленности.

Неоспорима важность функции с экранов телевизора культурно-просветительского направления. Культурно-просветительская функция выполняется в полной мере даже после просмотра информационной программы, где зрителю демонстрируют ведущих, участников событий, их степень грамотности, стиль общения и т.д. Это все оказывает влияние на зрительские установки и не всегда имеет положительный пример.

Эталонно в большей степени воспринимаются ведущие программ. Данный факт, вызывает тревогу у телевизионных критиков, поскольку появление разного уровня множества телеканалов породило избыток недостаточно грамотных и малокультурных ведущих.

Говоря о культурно-просветительской функции телевизора (трансляции культурных мероприятий: концертов, спектаклей, кино- и телефильмов), нельзя не выделить некую «неполноценность» этого ознакомления с прекрасным.

Но, безусловно, требуется признать, что для многих телезрителей это является единственной возможностью познакомиться с произведениями искусства. В культурно-просветительских программах зачастую присутствует элемент назидательности, дидактики.

Задача авторов таких передач сделать их ненавязчивыми, максимально деликатными.

Важна рекреативная функция телевизора в качестве пользы. Она позволяет отдохнуть, восстановиться после трудового дня. Телевидение, транслируя разнообразные шоу, развлекательные программы помогает человеку отстраниться от повседневных забот, отдохнуть, расслабиться.

Какой же вред от телевизора в этом случае? Негативное влияние телевизора заключается в том, что ему присуща способность «проникать в личное пространство» человека, воздействуя и изображением, и звуком на нервную систему.

Единственное, что во власти человека в этом случае, чтобы снизить негативное влияние телевизора — это просто его выключить. Это необходимо делать еще и потому, что телевидение отбирает очень много времени.

Раньше люди наслаждались просмотром передач, когда возникала свободная минутка, сейчас же большинство индивидов до такой степени увлечено просмотром сериалов, что способны отвлечься от информационного «ящика» в промежутках между показом рекламных блоков.

Читайте также:  Десять причин неприятного запаха изо рта

С точки зрения проведения досуга, просмотр телевизора забирает все время и с этой позиции вред от телевизора очевиден. Многочисленные исследования выявили, что, в среднем, городской житель просмотру телевизора посвящает несколько часов в день. Замкнутый цикл, включающий работу, сон и просмотр телепередач – это распространенный вариант жизни многих индивидов.

Чтобы избавиться от навязчивой привычки смотреть постоянно телевизор, человеку необходимо осознать, что телевизионная индустрия нацелена на то, чтобы сделать индивида хуже, чем он есть на самом деле.

Интим, страх, жадность – вот главные рычаги влияния на разум телезрителя, активно практически использующиеся всеми продюсерами.

Художественные и документальные фильмы полны крови и насилия, сладострастные интимные сцены присутствуют практически везде, а телепередачи, повествующие о том, как кто-то зарабатывает миллионы, «приковывают» внимание к экранам многих бедных мечтателей.

Безусловно, ТВ-индустрия еще ведет трансляцию небольшого количества стоящих телепередач, но, судя по наблюдающейся тенденции, существовать им осталось совсем недолго. Многие каналы привносят преимущественно в жизнь индивида низменные эмоции и негатив, и это в то время, когда человек мог бы получать наслаждение от вкуса интересной, реальной жизни.

Вред телевизора для здоровья человека

Какой вред от телевизора? Ученые доказали, что умственная работоспособность снижается от просмотра телевизионного «ящика». Мозг человека во время просмотра передач утрачивает способности отыскивать новые решения каких-либо жизненных задач. Стремление созидать и креативить полностью безостановочно заменяется потреблением информационного продукта.

Индивид, постоянно впитывающий в себя то, что дает ему телевизионная индустрия, со временем становится похож на бездумное растение. Моральное и физическое состояние личности после длительного просмотра телевизора меняется: мысли путаются, работа мозга затормаживается, начинает одолевать усталость, сонливость.

Для телезрителя становится типично забывание и понижение способностей абстрактно мыслить.

Телевизор, подобно пылесосу, высасывает энергию людей. Когда человек устал и хочет восстановить силы, то на самом деле, как показали исследования телевизионных приверженцев, ощущение истощения у людей, отдыхающих перед экраном, никогда не проходит.

Зависимые от телевизора индивиды, переживают «опыт краха», когда заканчивают просмотр телепередач. Это явление исследователи приравнивают к ощущениям наркозависимого, когда он сходит с большой дозы наркотика.

В эти моменты человек очень раздражителен и энергетически истощен.

Негативное влияние на индивида оказывает и реклама, звучащая с экранов телевизора. Влияя на человеческое подсознание, она заставляет людей делать необдуманные покупки, которые не представляют большой ценности и бесполезны.

Также телевидение формирует своим приверженцам потребительское мировоззрение, вбивая в голову значимость социального статуса, важности наличия дорогих аксессуаров или владение известной маркой автомобиля. Телевизор подкладывает своим зрителям ложную мечту, которая не сделает счастливыми людей.

Кроме этого, телевизор привносит в жизнь людей несчастье во всех смыслах.

Наблюдая за героями с экрана, разделяя их переживания, проблемы, трагедии, телезритель настолько проникается просмотром, что герои сериалов становятся фактически близкими людьми.

Американскими учеными установлено, что именно несчастные люди зачастую смотрят телевизор, счастливые предпочитают читать книги, общаться с друзьями, а также знакомыми.

Если припомнить еще, то многие предпочитают за просмотром любимых телепередач покушать не слишком здоровую пищу и таким образом пассивный отдых способствует возникновению неправильных поведенческих привычек и росту живота, что в свою очередь приводит к появлению лишнего веса.

Телевидение, в отличие от общения и чтения, не удовлетворяет долгосрочным потребностям индивида, поскольку является пассивным процессом, доставляющим только кратковременное удовольствие.

Ученые выяснили, что те личности, которые ощущали себя несчастными, на 20% смотрели телевизор чаще. Те, кто относил себя к счастливым, чаще участвовали в жизни общества, проявляли социальную активность и читали газеты.

Несчастные люди относят просмотр телевизора — к пустой трате времени, при этом зачастую отмечая, что все-таки последние несколько передач были хорошие.

Итак, основной вред телевизора для здоровья человека – это зависимость от него, которую приравнивают к наркотической: быстропроходящее удовольствие, заполняющее время, и ощущение сожаления и как следствие неудовлетворенности.

Многие ведущие эксперты по тайм-менеджменту считают, что нет ничего бесполезнее, чем просмотр ежедневных новостей, нацеленных на подачу в такой форме, чтобы человек целый час неотрывно их смотрел.

Психологами замечено, что во время финансового неблагополучия или потери работы просмотр телевизора людьми увеличивается, что приводит к возникновению депрессий.

Поэтому психологи рекомендуют ограничивать время, проведенное у телевизора, чтобы избежать депрессивных настроений.

Более того просмотр телевизора с точки зрения тайм-менеджмента, не является удачным инвестированием времени, а просто представляет его потерю. Если человек будет уделять просмотру в неделю до 20 часов чистого времени, то это будет половиной рабочей недели, а совокупная потеря в месяц окажется просто ужасающей.

Ведь, не зря говорят, что время – это деньги и пристрастие к просмотру ТВ выступает поглотителем времени, тянущим человека вниз. Большинство людей нередко сетуют на нехватку времени.

Но, стоит всего лишь убрать из своей жизни телевизор и у человека возникнет реальный шанс в своей жизни что-то изменить: реализовать после работы бизнес-проект, начать заниматься в фитнес-клубе, читать развивающую литературу, встречаться с друзьями, ходить в музеи, в театры и прочее.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Сыграем в ящик? Как смотреть телевизор без вреда для здоровья

Сыграем в ящик? Как смотреть телевизор с пользой для здоровья

Shutterstock.com

Сколько смотреть?

Взрослому человеку без вреда для здоровья глаз можно смотреть телевизор в течение 2–3 часов в день. Но желательно, чтобы вы проводили перед экраном не более 1,5 часа подряд.

  • Маленьким детям не стоит смотреть телевизор более 30 минут в день.
  • Ребёнок в возрасте 3–7 лет может сидеть перед экраном не более часа, а ребятишкам 7–13 лет будет достаточно 2 часов в день.
  • Сидя или лёжа?

Всё зависит от того, на какой высоте расположен телевизор. Ваш взгляд должен падать в центр экрана. Поэтому, если вы привыкли смотреть телевизор лёжа, его нужно устанавливать повыше.

  1. В какой позе?
  2. Голова не должна запрокидываться назад – это даёт лишнюю нагрузку на шейные позвонки – или наклоняться вперёд – это приводит к появлению второго подбородка и обвисанию контуров лица.
  3. Старайтесь не сидеть нога на ногу – это может вызвать застой крови в венах нижних конечностей и увеличить риск варикозной болезни.

Почаще меняйте позу. При просмотре телевизора сидя переминайтесь с носка на пятку, двигайте ступнями в разные стороны.

Со светом или без?

Не смотрите телевизор в темноте. Когда ваш взгляд перемещается с яркого экрана в тёмные углы комнаты, глаза сильно устают. Также телевизору не место около окна. Солнечные блики, которые попадают на экран, утомляют зрение.

Куда поставить?

Безопасное расстояние, с которого можно смотреть телевизор, зависит от диагонали экрана и разрешения. Чем больше телевизор, тем дальше должен сидеть зритель.

Но при этом чем выше разрешение экрана, тем меньше нагрузка на зрение, поэтому телевизоры с высоким разрешением (FULL HD, ULTRA HD) можно смотреть с более близкого расстояния, чем те, что поддерживают стандартное разрешение экрана (SD). Для экранов с обозначением HDReady нужно выбрать среднюю величину.

  • Диагональ
  • Безопасное расстояние
  • 22 дюйма
  • 0,9–2,5 м
  • 26 дюймов
  • 1–3 м
  • 32 дюйма
  • 1,2–3,3 м
  • 37 дюймов
  • 1,4–3,7 м
  • 40 дюймов
  • 1,4–4 м
  • 42 дюйма
  • 1,7–4,4 м
  • 46 дюймов
  • 1,8–4,7 м
  • 50 дюймов
  • 1,9–5 м
  • Три запрета
  • Не спите под телевизор. Блики от экрана нарушают выработку гормона мелатонина, который синтезируется только во время сна в полной темноте. Нехватка мелатонина не только грозит бессонницей, но и нарушает обменные процессы в организме и увеличивает риск онкологических заболеваний.
  • Не ешьте перед телевизором. Перед голубым экраном мы съедаем больше, даже если не голодны. Дело в том, что во время просмотра фильмов и передач мозг занят обработкой информации и может с опозданием уловить сигнал о том, что вы уже насытились. Поэтому те, кто привык сочетать трапезу с просмотром телевизора, в среднем съедают на 500 калорий больше и едят примерно на 20 минут дольше, чем те, кто ест в тишине.
  • Не включайте телевизор на полную громкость. Слишком громкие звуки могут привести к ухудшению слуха и расстройствам нервной системы.
    1. Запись к врачу онлайн без очереди
    2. телевизорполезные советы
    3. Подписка
    4. Имя:
    5. E-mail:
    6. Главное за день
      АиФ. Дача
    7. Подписаться
    • Хочу получать рассылки
    • Политика о конфиденциальности
    • Наверх
    • Оставить
    • комментарий (0)
    • Также вам может быть интересно
    • Придется ли выкидывать старые телевизоры при переходе на цифровое вещание? 3
    • Почему от телевизора толстеют? 0
    • Какие новостные передачи на ТВ были самыми популярными в 2017 г.? 1
    • Правда ли, что интерес к телевидению у граждан постепенно падает? 1
    Читайте также:  Здоровое питание: 12 традиционных блюд на Рождество и их польза

    Читайте другие материалы рубрики «Здоровая жизнь»

    Оставить комментарий

    1. Выйти
    2. Докажите, что Вы не робот.
    3. Отправить
    4. Правила комментирования
    5. Чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться
    6. Чтобы ваш комментарий отобразился в общем списке, пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
    7. E-mail
    8. Пароль
    9. Войти через соцсети
    10. Зарегистрироваться
    11. Восстановить пароль
    12. Вход
    13. Запомнить

    Смотрим телевизор с пользой: 7 советов, как это сделать

    © Коллаж Кристины Савельевой

    В каждом развлечении найдется место для развития

    Вокруг телевизора постоянно ведутся споры, но совсем отказаться от его просмотра удается немногим родителям. Ведь иногда у них просто нет сил на то, чтобы играть с ребенком. Или нужно несколько свободных минут, а ребенка занять нечем. Остается только усадить его перед экраном.

    Так что попробуйте смотреть телевизор с ребенком, но измените подход к просмотру. Есть немало способов сделать это занятие не только не вредным, но еще и полезным.

    Чтобы проводить время у экранов с пользой, тщательно выбирайте, что вы будете смотреть. Конечно, больше всего пользы вы получите от документальных фильмов и научно-познавательных передач.

    Поищите образовательные каналы: Discovery, National Geographic, Nat Geo Wild, Viasat History и другие.

    На них показывают познавательные передачи на самые разные темы, их интересно будет посмотреть и ребенку, и вам.

    Вы можете заранее подготовиться к посиделкам у экрана и выбрать документалки для просмотра сами. Например, из этого списка.

    Когда ребенок отказывается менять мультфильмы на образовательные передачи, не пытайтесь ему их навязывать. Ведь и благодаря мультикам можно узнать много интересного о мире. Например, познакомиться с культурой других стран.

    Выбирайте мультфильмы, в которых действие происходит в разных уголках планеты и в разные века. Изучите традиции Китая благодаря «Мулан» и недавно номинированному на премию «Оскар» «Путешествию на Луну», а мексиканские обычаи с помощью «Тайны Коко». Когда посмотрите один из таких мультиков, проверьте, на какой легенде он основан, и сравните прочитанное и увиденное.

    Многие думают, что из-за просмотра телевизора дети меньше (и потому хуже) читают. А если смотреть телевизор и читать одновременно? Нужно лишь включать субтитры. Да, по телевизору далеко не все передачи можно смотреть с субтитрами, зато в онлайн-кинотеатрах и на YouTube есть такая функция. Включайте их и вместе с ребенком читайте субтитры и слушайте одновременно.

    А если ребенок учит иностранный язык, то просмотр мультфильмов и передач на языке оригинала с субтитрами поможет ему улучшить понимание языка на слух.

    Если бездумно читать и не вникать в сюжет, то и от лучшей книги не будет особой пользы. Но даже глуповатый мультфильм поможет развитию ребенка, если его обсуждать и анализировать. Спрашивайте, не напоминает ли сюжет мультфильма, который вы смотрите сейчас, тот, что ребенок уже видел прежде.

    А вдруг еще в начале просмотра у ребенка появятся мысли о том, как история закончится? Ему точно будет интересно проверить, сбудутся ли его предположения. Вместе с ребенком попробуйте себя в кинокритике и пофантазируйте о том, что бы вы переделали в сюжете.

    В историях всегда есть положительные и отрицательные персонажи. Вроде бы ясно, что дети должны запоминать, как ведут себя хорошие ребята, повторять за ними и никогда не копировать поведение негодяев.

    Интереснее анализировать вместе с ребенком поведение персонажей глубже. Спросите ребенка, как он бы повел себя на месте всех этих героев.

    Может, ребенок уже бывал в похожих ситуациях? Какой совет он бы дал этим героям?

    Телевизор может быть полезен и для тела. Даже если вы не выбрали, что именно смотреть, и все же просто валяетесь перед экраном, предложите ребенку правило: каждый раз, когда услышите песню, вы вместе будете танцевать и прыгать. Делать это вам придется чаще, чем вы думаете, ведь песен много не только в диснеевских мультиках, но и в рекламных роликах.

    Кстати, о рекламе. Немало проблем во время просмотра телевизора доставляет именно она. Исследования показывают, что дети легко поддаются уговорам с экрана купить игрушку и начинают выпрашивать ее у родителей. Это приводит к повышению уровня стресса у последних.

    До двух лет дети обычно не отличают рекламу от передач. До шести лет они не всегда могут понять, где реклама, а где само видео на YouTube, считают рекламу развлекательной и полезной и не анализируют ее.

    Но и многие взрослые люди поддаются влиянию и скупают вещи, которые им не нужны, из-за эффективной рекламы. Чтобы помочь ребенку выработать к ней иммунитет, попробуйте вместе анализировать ролики.

    Разберитесь, почему именно у вас возникает желание купить эту вещь: ее рекламирует знаменитость, она заставляет других людей завидовать ее владельцу и так далее. Подумайте, о каких недостатках вещи могут умалчивать в рекламе. Это научит ребенка проверять информацию и не поддаваться чужому влиянию.

    Какова польза от просмотра телевидения

    Если речь заходит про пользу телевидения, то мнения людей разделяются примерно одинаково. Спорить о вреде телевидения и длительного просмотра телепередач, можно много, однако положительное влияние и польза телевидения, зачастую, недооценивается.

    В чем основная польза от данного средства массовой информации?

    Во-первых, благодаря телевидению, каждый человек может узнать самые последние новости из самых разных областей. Очень часто, самые свежие новости намного быстрее передаются именно по телевидению. Например, узнать о срочных новостях, можно только через телевизионные источники, тогда как информация в печатных СМИ появляется намного позже.

    Во-вторых, при помощи телевидения можно осведомляться не только новостями, но и познавательно проводить время. Для этого, на разных телеканалах часто транслируются научные и познавательные передачи, развивающие и обучающие программы.

    Кроме того, в эфире телеканалов есть передачи, где обсуждаются самые насущные проблемы людей и резонансные ситуации. Например, на ресурсе http://pust-govoriat.ru/ представлен огромный архив телепередач, которые непременно заинтересуют любознательного зрителя.

    Кроме этого, телекомпаниями выпускается большое количество программ, с помощью которых человек может проходить дистанционное обучение. Поэтому, преждевременно высказывания о том, что телевидение не способствует развитию личности, подвергается сомнению.

    В-третьих, покупка телевизора, сегодня, доступна многим. Только некоторые люди, в силу занятости и отсутствия времени, не имеют возможности смотреть телепередачи в определенное время. Здесь на помощь приходит Интернет. Преимущества трансляции через сеть в том, что есть возможность смотреть трансляцию любимых телепередач в записи, как, например, здесь.

    В настоящее время немало споров о том, насколько просмотр телевидения влияет на развитие ребенка. Многие очень твердо убеждены, что телевизор – является врагом детей, и стараются оградить своего ребенка от просмотра телепередач.

    Однако не стоит ограничивать ребенка в развитии, так как на телевидении есть очень много детских развивающих передач, которые помогают ребенку черпать новую и интересную информацию, узнавать о жизни детей за пределами родной страны, всесторонне развивать его познания. Поэтому не стоит ограждать ребенка от просмотра телевизора.

    Просто нужно выбрать подходящие телеканалы, которые транслируют нужную и интересную информацию для развития ребенка.

    18+

    Дети и телевидение: как сделать ящик полезным другом

    Понять что та или иная телепередача, фильм, компьютерная игра или веб-сайт полезны для ребенка не просто.

    Вы можете ориентироваться на стандартные возрастные ограничения, руководствоваться собственными представлениями о качественном детском контенте. Но не забывайте прислушиваться к мнению учителей и других родителей.

    Контент, содержащий интересную и добрую историю, которая не связанна с насилием или незаконными действиями – первый ориентир для родителей.

    Но в тоже время, если негативные факты или действия являются частью драматического повествования, это может быть поучительно. Например, дети старшего возраста извлекут пользу от просмотра такого фильма как, например: «Список Шиндлера». Положительные герои фильмов и ТВ-программ могут стать хорошей ролевой моделью и позитивно повлиять на ребенка.

    • Телевизионные программы и фильмы, которые дают ребенку возможность познавать новые места на планете, животных, людей, идеи, проблемы и культуры, которые он не может видеть в повседневной жизни, расширяют кругозор и вдохновляют попробовать новые виды деятельности. Также это удачный способ продемонстрировать этническое многообразие нашего мира.

    • Программное обеспечение и веб-сайты, которые обучают детей рисованию, сочинению историй и стихов, способствуют творческому развитию. Для дошкольников это хороший способ научиться выражать свои мысли и чувства.

    • Компьютерные игры, которые ставят маленьких детей перед простым выбором – символа, формы, цвета – учат ребенка самостоятельно принимать творческие решения.

    • Использование разных аватаров для игр помогает подросткам развивать свою личность, позволяя им «попробовать» жить в различных физических и психологических характеристиках.

    • Согласно последним данным ученые рекомендуют разграничивать всё экранное время (время, проведенное у компьютера, телевизора, за видеоиграми или даже с мобильным телефоном) на обучающее (например, школьное домашнее задание) и развлекательное. Развлекательного экранного времени должно быть не больше двух часов в день и конечно, полезнее всего для ребенка, если учеба и отдых перемежаются с занятиями спортом, развитием творческих способностей и музыкой.

    • Кстати, три четверти родителей считают, что видеоигры могут оказывать положительное воздействие на детей, если они играют в меру. Большинство родителей говорят, что они любят играть в видеоигры со своими детьми.

    • Телевизор делает детей агрессивными
    • Сидячий ребёнок: 6 нарушений, связанных с недостаточной активностью
    • Как защитить ребёнка от рекламы

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *