Особая формула магния – секрет вашего спокойствия

Про магний говорят не так часто, как, например, про кальций, а между тем магний играет важнейшую роль во всех системах человеческого организма на клеточном и ферментативном уровнях.

Несмотря на его важность, магний все еще не получил должного внимания ни в медицинской литературе, ни в клинической практике по сравнению с другими электролитами. Получается парадокс – с одной стороны, важность магния хорошо известна, с другой стороны, это все же забытый электролит. [ 1 ]

Почему так происходит? Потому что клинические проявления дефицита магния достаточно редки и становятся заметны лишь тогда, когда уровни магния в организме уже существенно снижены. 

Особая формула магния – секрет вашего спокойствия

При этом, дефицит магния – распространенное явление в развитых западных странах, т.к. их рацион питания не предполагает достаточного потребления в пищу продуктов, богатых магнием (орехов, листовых овощей). Например, некоторые исследования оценивают, что 68% американцев не получают суточную норму магния из рациона питания. 19% получают менее половины суточной нормы. [ 2, 3 ].

Особая формула магния – секрет вашего спокойствия iherb.com

Исследователи приходят к выводу, что добавки магния могут исправить ситуацию –  скорректировать рацион питания современного человека и принести существенную пользу для организма. [ 1 ] 

Роль магния в организме

Магний участвует в более чем 300 ферментных системах, и к его функциям относятся:

  • синтез белка
  • сокращение мышц
  • нервная функция
  • контроль уровня глюкозы в крови
  • связывание с рецептором гормона
  • регулировка артериального давления
  • сердечная возбудимость
  • трансмембранный ионный поток
  • закрытие кальциевых каналов
  • магний участвует в производстве энергии (метаболизм АТФ (аденилатциклаза), Окислительное фосфорилирование, Гликолиз
  • синтез нуклеиновых кислот (РНК и ДНК) [ 4 ]

Особая формула магния – секрет вашего спокойствия

В каких случаях стоит рассмотреть целесообразность приема магния?

11 поводов принимать магний

1. Головные боли, мигрени

Очень часто причиной головных болей является просто нехватка магния. Мигрень является одним из наиболее распространенных типов повторяющейся головной боли и одной из причин инвалидности.

Это неврологическое расстройство характеризуется болью в голове и другими различными симптомами, такими как тошнота, рвота, фотофобия, фонофобия, а иногда и зрительными сенсорными расстройствами.

Магний является необходимым ионом для человеческого организма и одной из основных его ролей является сохранение электрического потенциала нейронов. Как следствие, дефицит магния может вызвать неврологические осложнения и играет важную роль в развитии мигрени.

Мигрень обычно связана с низким содержанием магния в сыворотке и спинномозговой жидкости. Таким образом, магний широко используется в профилактике и лечении мигрени. [ 5-7 ] Австралийское исследование показало, что 600 мг перорального вводимого магния ежедневно в течение 12 недель снижали частоту головных болей на 41,6% [ 8 ].

2. Повышенное артериальное давление и магний

Дефицит магния запускает механизм повышения давления. Мало кто знает даже из гипертоников, что в некоторых случаях магний может заменить лекарства от гипертонии, относящиеся к группе блокаторов кальциевых каналов, причем без их вредных побочных эффектов. [ 6, 7 ] (Схема бадов от повышенного давления здесь.)

3. Стрессы

Магний способен предотвращать выработку гормонов стресса.

 Гормоны, высвобождаемые во время стресса, включая катехоламины и кортикостероиды, усиливают перемещение магния из внутриклеточного во внеклеточное пространство, что приводит к увеличению выведения магния с мочой и последующему снижению концентрации магния в сыворотке.

В свою очередь, низкие концентрации магния в сыворотке увеличивают выброс гормонов, связанных со стрессом, включая катехоламины, адренокортикотропный гормон и кортизол, создавая порочный круг снижения устойчивости к стрессу и дальнейшего истощения запасов магния.

Было показано, что прием добавок магния в течение одного месяца (500 мг магния в день) значительно снижает базальную концентрацию кортизола в сыворотке крови, являющуюся биомаркером стресса [ 9 ].

Особая формула магния – секрет вашего спокойствия iherb.com Особая формула магния – секрет вашего спокойствия iherb.com

4. Спазм и судороги мышц

Магний – хороший мышечный релаксант. Он необходим для регуляции мышечного сокращения и нервно-мышечной проводимости. Дисбаланс магниевого статуса может привести к нежелательным нервно-мышечным. [ 6 ] При любых болях, связанных со спазмом мышц, в том числе при болях в спине, магний – ваш добрый помощник. (Еще бады от судорог – здесь).

5. Прием кальция вместе с магнием

Вы решили принимать кальций. Магний поможет организму направить кальций по назначению, в костные структуры, а не откладывать его на стенках сосудов. [ 6, 7 ]

Пониженный уровень кальция в сыворотке (гипокальциемия) – один из самых ранних клинических симптомов недостаточности магния, который возникает даже при достаточном количестве кальция в пище и отсутствии реакции на добавление кальция. [ 10 ]

Классическое соотношение кальция и магния – 2:1, однако исходное содержание кальция и магния в организме могут предполагать и другое соотношение этих элементов, принимаемых в виде добавок. [ 11 ]

Особая формула магния – секрет вашего спокойствия iherb.com iherb.com

6. Профилактика образования песка и оксалатных камней в почках

Магний поддерживает соли в растворенном состоянии и не дает им осаждаться. [ 6 ]

7. Магний при беременности

Достаточное потребление магния уменьшает вероятность выкидыша, преждевременных родов, эклампсии. [ 6 ] Магний – профилактика стресса у беременных и гипертонуса матки.

8. Сахарный диабет 2-го типа и дефицит магния

У больных сахарным диабетом низкое содержание магния в плазме крови наблюдается в 25 – 38% случаев.

А среди пациентов с сахарным диабетом и сопутствующей патологией со стороны сердечно-сосудистой системы в 78% случаев имела место гипомагниемия (дефицит магния).

 Исследования показывают, что добавки магния снижают уровень глюкозы в плазме крови и улучшают гликемический статус у взрослых с предиабетом и гипомагниемией. [ 12, 13 ]

9. Вы занимаетесь фитнесом

Магний участвует в многочисленных процессах, которые влияют на работу мышц, включая поглощение кислорода, выработку энергии и электролитный баланс.

Дефицит магния ухудшает физическую работоспособность и усиливает негативные последствия физических нагрузок (в частности, окислительный стресс).

Кроме того, напряженные физические упражнения увеличивают потери мочи и пота, с которыми организм теряет магний. Это может увеличить потребность в магнии на 10-20%. [ 14, 15 ]

iherb.com

Также магний необходим для нормальной электрической активности сердца, которое при занятиях спортом получает нагрузку. Более того, магний оказывает благотворное влияние на всю сердечно-сосудистую систему, расширяя кровеносные сосуды, тем самым улучшая кровоснабжение мышц, которое так необходимо для результативных тренировок. [ 6, 7 ]

10. Вы принимаете коллаген

Вы принимаете добавку коллагена для сохранения молодости и здоровья суставов. Магний усилит эффект коллагена.  [ 17 ]

11. Хотите увеличить продолжительность жизни

Восполнение дефицита магния может способствовать замедлению клеточного старения и развитию возрастных заболеваний. [ 8 ]

Читайте также:  Возле границ России объявили тревогу из-за бубонной чумы

Вывод? Магний нужен практически всем.

Как принимать магний

Для профилактики достаточно принимать 100-200 мг магния.

При перечисленных выше проблемах – до 400 мг. При существенных проблемах суточную дозу можно увеличивать до 600 мг. Делим суточную дозу на 2-3 приема, чтобы магний усваивался.

Избыток магния легко выводится с мочой. При почечной недостаточности все источники магния должны должны использоваться под медицинским наблюдением.

Один из самых выгодных препаратов магния на iHerb:

iherb.com

Внесла этот выгодный по цене магний в свою схему приема бадов.

Купить магний на iHerb

Аналог Магне В6 (Magne B6) на iHerb

Стоимость магния в этом препарате Ultra-Mag – в разы ниже, чем в аптечном препарате Магне В6, часто назначаемом врачами. Здесь магний в сочетании с витамином В6. Этот витамин имеет схожие с магнием положительные эффекты для организма, действует с ним синергично и поддерживает процесс усвоения магния.

iherb.com

  • Также читайте:
  • УНИКАЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ: МАГНИЙ КАК СРЕДСТВО ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ
  • КОЭНЗИМ Q10 — СЕКРЕТ МОЛОДОСТИ ТАЕК И ЯПОНОК. КАРДИОЛОГИЧЕСКИЙ ВИТАМИН НА СЛУЖБЕ КРАСОТЫ
  • МОРСКОЙ КОЛЛАГЕН ДЛЯ СИНТЕЗА СОБСТВЕННОГО КОЛЛАГЕНА И КАК АНТИОКСИДАНТ

© Данная публикация является объектом авторских прав. Любое копирование запрещено. Допускается публикация активной ссылки на данный материал. 

  1. Публикация ссылается на исследования:
  2. Обо мне:  МАРИНА ХАЙФА И БЛОГ “ВЕЧНАЯ МОЛОДОСТЬ”.
  3. Подписывайтесь на меня в соцсетях:
  4. Мои публикации на тему исследований.

Купить сейчас iherb.com

  • Доступно, начиная с: 15.01.20 9:31:00
  • Код товара: LKN-01660
  • UPC Код: 898220016600
  • Количество в упаковке: 250 штук

Комплекс магния Lake Avenue NutritionОксид, цитрат и карбонат магнияПоддерживает здоровье мышц, сердца, нервной системы и костей*Не содержит ГМО, глютена и соиПроизводится на предприятии, имеющем регистрацию надлежащей производственной практики (GMP)Lake Avenue Nutrition предлагает продукты высокого качества по доступным ценам.Блог iHerbМагний для вашего здоровья и хорошего самочувствия Десять основных видов применения магнияСертификат качества iTested

Купить сейчас iherb.com

  • Доступно, начиная с: 30.05.07 13:59:00
  • Код товара: NFS-01652
  • UPC Код: 068958016528
  • Количество в упаковке: 90 штук

Пищевая добавкаПоддержка здоровой иммунной системы Действительно содержит магний Чистота и эффективность гарантированыЦитрат магния заключен в капсулы, которые легко глотать.

Цитратная форма чрезвычайно хорошо усваивается и отлично переносится организмом, а магний необходим для сотен ферментных реакций в организме и нормальной работы сердца. Он требуется для синтеза белка, углеводного обмена, правильной работы мышц, помогает усваивать кальций и калий.

Isura Без ГМО: подтверждено документально ✔Продукт прошел масс-спектрометрию: продукт прошел лабораторные испытания ✔

Купить сейчас iherb.com

  • Доступно, начиная с: 18.12.12 0:00:00
  • Код товара: NFS-01655
  • UPC Код: 068958016559
  • Количество в упаковке: 360 штук

Пищевая добавка Честное содержание элемента Поддержка мышц и сердца Чистота и эффективность гарантированы Цитрат магния компании Natural Factors выпускается в удобных для глотания капсулах.

Цитратная форма отлично усваивается и хорошо переносится организмом и необходима для сотен ферментативных реакций и для нормальной работы сердца. Этот минерал необходим для синтеза белка, углеводного обмена и надлежащей работы мышц, а также помогает усваивать кальций и калий.

Вся продукция компании Natural Factors производится в соответствии с принципами надлежащей производственной практики (GMP) правительства Канады и высочайшими мировыми стандартами.

Купить сейчас iherb.com

  • Доступно, начиная с: 20.12.19 9:13:00
  • Код товара: CGN-01564
  • UPC Код: 898220015641
  • Количество в упаковке: 8.7 унция

Магний в порошкеCalifornia Gold NutritionBEVERAGES Апельсин / Малина и лимон / Нейтральный вкусСпособствует расслаблению мышц*Не содержит глютена, ГМО и соиПроизводится на предприятии, проходящем независимые проверки, согласно стандартам cGMP100% гарантия GoldМагний является важнейшим минералом, играющим заметную роль в энергетическом обмене и функционировании нервной системы.

Благодаря способности влиять на сокращение мышц, магний может способствовать расслаблению тела и спокойствию.

МагнийCalifornia Gold NutritionBEVERAGES выпускается в форме порошка с различными вкусами: Апельсин, Малина и лимон, Нейтральный вкусКачество подтверждено iTested: сертификат качестваБлог iHerbМагний для вашего здоровья и хорошего самочувствияДесять основных способов применения магния

Купить сейчас iherb.com

  • Доступно, начиная с: 10.05.12 0:00:00
  • Код товара: CEN-22713
  • UPC Код: 740985227138
  • Количество в упаковке: 110 штук

Поддержка здоровья костей и мышцМинеральная добавкаНе содержит глютенаГарантированное качество — продукт прошел лабораторные испытанияМагний — это незаменимый минерал, который поддерживает здоровье костей и мышц.

Купить сейчас iherb.com

  • Доступно, начиная с

Магний: какую форму лучше выбрать и как принимать

Особая формула магния – секрет вашего спокойствия

Чувство тревоги, раздражительность, ощущение взвинченности и взбудораженности из-за которых не удается уснуть. Кажется, это типичный набор симптомов жителя большого города. Но он может говорить о том, что вы испытываете недостаток магния.

О том, что этот микроэлемент критически важен для здоровья организма много говорят в последнее время. “Попейте магний” – практически универсальный совет при любой проблеме.

Мы с доктором Олесей Бруслик решили разобраться, действительно ли так полезен магний, часто ли встречается настоящий дефицит магния, надо ли обязательно сочетать магний и В6, какая формула магния самая эффективная и в чем содержится магний.

Что такое кето диета и как есть жир, чтобы похудеть

Магний участвует в огромном количестве реакций организма. Назови топ процессов, для которых магний критически важен.

  • Магний – один из основных микроэлементов, отвечающих за энергетический обмен. С его помощью из креатинфосфата синтезируется АТФ. А АТФ – молекула, которая “запасает” энергию, чтобы затем отдать ее на осуществление реакций в каждой клетке.
  • Магний участвует в реакциях синтеза белка. А из белка строятся и обновляются все структуры нашего организма.
  • Магний участвует в передаче нервных импульсов. Потому он необходим для нормальной работы нервной системы, процессов мышления, памяти, внимания.
  • Магний регулирует сокращение мышечных волокон. Он снимает мышечные спазмы, позволяет нам избавиться от болей в спине, напряжения мышц лица. На мускулатуру органов он тоже действует, расширяет сосуды, снимает спазмы желчных протоков, кишечные спазмы и т.д.
  • Магний участвует в построении костей не меньше, чем кальций! 
  • Магний необходим для синтеза и работы инсулина. Потому это первый микроэлемент, баланс которого нужно восстанавливать при инсулинорезистентности.

Правда ли, что из-за обеднения почв и воды, продукты содержат недостаточно магния?

Спорный вопрос. С одной стороны, почвы действительно “работают на износ” – им не дают “отдыха” и смены культур, что в итоге их истощает. С другой, сельское хозяйство спасают удобрения.

Читайте также:  Народные средства от ожогов: список средств и рецептов

При дефиците того же магния в почвах урожайность снижается, что невыгодно. Поэтому поля обязательно удобряют магнием. Не из заботы о человеке, а из-за прибыли.

И в итоге магний с едой мы все равно получаем.

В каких продуктах больше всего магния? Можно ли получить нужное количество магния с пищей?

Можно, конечно! На протяжении всей эволюции человек приспосабливался к условиям среды, питания. Аптеки и iherb появились совсем недавно.

Особая формула магния – секрет вашего спокойствия

Часто ли встречается дефицит магния? Можно ли его распознать по симптомам?

Дефицит магния – очень частая проблема. Его фиксируют у 50% пациентов в наших стационарах. И первая причина: употребление высокообработанной еды. Например, теста, очищенного риса, быстроразвариваемой овсянки. В итоге углеводов много, на их усвоение уходит много магния, а поступает его недостаточно.

Плюс сейчас потребность в магнии повышена из-за хронического стресса – нервной системе требуется много этого микроэлемента. 

Симптомов дефицита масса, вы скорее всего найдете какой-то из них у себя:

  • Мышечные спазмы, судороги. Обычно думают, что это дефицит кальция, но чаще это дефицит магния.
  • Головные боли: спазмы сосудов или мышц черепа.
  • Бессонница. Магний – отлично работает как “успокоительное”.
  • Тревога, апатия, депрессивные расстройства. Эпидемию депрессий в том числе связывают с тем, что в последние 50 лет мы едим не грубый хлеб из необработанной пшеницы, а мягкие булки. Обработка снижает количество магния на 25%
  • Тяга к сладкому – это одно из проявлений начинающейся инсулинорезистентности.
  • Запоры – нарушена моторика кишечника, а порой и дефицит желчи из-за ухудшения желчеоттока.
  • Ломкие ногти и ломкие кости.

Особая формула магния – секрет вашего спокойствия

Есть ли анализ на дефицит магния?

Дефицит магния увидеть сложно – это внутриклеточный микроэлемент. Но можно обнаружить его по анализу магния в цельной крови. Цифра должна быть более 1 ммоль/л. 

Магний назначают практически всем во время беременности. Зачем? 

Из-за распространенности его дефицита. А как мы уже говорили, при дефиците повышается мышечный тонус, судороги, спазмы. Это касается и матки. Тонус матки из-за дефицита магния вряд ли приведет к выкидышу, но ухудшит кровоснабжение плода. А это плохо. Потому магний для женщин в беременность критически важен.

Какие еще группы населения особенно нуждаются в магнии? Дети, пожилые, спортсмены, нервные?

Все нуждаются, кому не хватает. Дети – да. Синдром гиперактивности и дефицита внимания у детей в том числе связан с дефицитом магния. Спортсмены – да.

Потому что из-за высокого метаболизма у них повышенный расход всех витаминов и микроэлементов. Нервным – безусловно. Стресс увеличивает потребность в магнии. А дефицит магния увеличивают стресс и нервозность.

Чтобы выйти из этого замкнутого круга, магний лучше принимать дополнительно хотя бы курсом. 

Как правильно принимать витамин D

Есть ли люди, которым магний противопоказан? Какие побочные эффекты могут быть от магния?

Не нужно принимать магний дополнительно, если у вас нет симптомов дефицита и уровень магния цельной крови в норме. Избыток магния – такая же проблема, как дефицит. Магний необходим для работы сердца, думаю, все слышали об этом. Но избыток магния также нарушает его работу, может вызвать аритмии и снижение силы сердечного сокращения.

Избыток магния вызывает гипотонию (снижение давления), что приведет к головокружению, тошноте и “упадку сил”. Впрочем и без гипотонии избыток магния, как и дефицит, вызовет слабость. Потому что при избытке магния автоматически “вытесняется” кальций.

А нормальное мышечное сокращение, нормальная передача нервного импульса возможны только тогда, когда микроэлементы находятся в определенном балансе. 

Точно нельзя назначить самому себе магний при аритмии и почечной недостаточности. 

Какие есть формы магния кроме пищевых добавок? Как магний лучше усваивается?

Магний можно применять и внутрь, и наружу – все зависит от целей.

https://www.youtube.com/watch?v=-GBkbP5Nr1U\u0026t=5s

Магний при наружном применении хорошо усваивается и больше подходит для снятия мышечных спазмов, для расслабления. 

  • Магниевое масло (хлорид магния) наносят на кожу при судорогах и спазмах мышц. Хорошо помогает при менструальных болях. 
  • Магний в хлопьях – то же магниевое масло, но его нужно самим приготовить: развести с водой. 
  • Английская соль (эпсомовская соль, эпсом соль) – сульфат магния – соли для ванной. Отлично расслабляет измученные долгой ходьбой ноги, долгим сидением спину, помогает уснуть. Модная процедура флоатинг – это и есть концентрированные магниевые ванны. Расслабляют получше массажа!
  • Есть еще бишофит – натуральный минерал, с которым также принимают ванны. Кроме хлорида магния содержит другие микроэлементы.

Помогает ли омега-3 в виде добавки стать здоровее?

Какие формы магния переносятся ХУЖЕ всего? И зачем их тогда выпускают?

Перечисленные выше формы – хлорид и сульфат магния – продаются и форме таблеток. Но усваиваются они плохо, к тому же дают неприятный побочный эффект ЖКТ – вызывают диарею. Их в качестве слабительного средства обычно и используют. Есть еще оксид магния – эта форма имеет низкую биодоступность. Но поскольку это самые дешевые формы, они встречаются часто, особенно в витаминных комплексах. 

Аспарагинат и лактат магния – формы под вопросом. Поговаривают о том, что они ухудшают работу ЦНС.

Особая формула магния – секрет вашего спокойствия

Тогда какой магний лучше принимать?

Самая изученная форма с хорошей биодоступностью – цитрат магния. При приеме в большой дозе может давать слабительный эффект. Я рекомендую ее беременным, потому что она изучена лучше других форм. Вот, например, цитрат магния от Now Foods Magnesium Citrate на iHerb. Такой банки хватит на хороший курс магния. Магний цитрат от Solgar можно купить во многих аптеках.

Глицинат магния, малат магния так же отлично усваиваются и слабительного эффекта не дают. Хороший вариант – KAL Magnesium Glycinate. В этой биологически активной добавке есть и кальций.

Преимущество таких форм – они называются хелаты/магний хелат – в том, что с такой формой можно принимать сразу два металла,  в других же формах прием магния будет тормозить усвоение кальция – вместе их принимать не следует. 

При проблемах с сердцем (гипертоническая болезнь, хроническая сердечная недостаточность) лучшими формами считаются таурат и оротат магния. 

Таурат магния найти не просто, но это лучшая форма для сердца. Для восстановления “сердечников” советую именно эту добавку.  Оротат особенно эффективен при сосудистых проблемах (гипертонической болезни, идиопатических отеках). 

Читайте также:  Удар по вирусу: какие прививки защитят от ковида

Вместо антидепрессанта, снотворного (а то и вместо психотерапевта), лучше любого ноотропа (препарата для улучшения памяти и мыслительной активности) и при проблемах с центральной нервной системой – выбирайте L-треонат. Форма дорогая, но она того стоит. Могу посоветовать Life-Extension Neuro Mag, Dr Mercola Magnesium L-Threonate и Dr Mercola Magnesium L-Threonate 270 –  здесь вообще 270 капсул.

Магний может быть в таблетках и порошке – выбирайте тот вариант, который вам больше нравится.

ОК, а если у человека и нервы шалят, и с сердцем не очень, надо ли ему пить разные добавки с магнием?

Я советую отталкиваться от симптомов дефицита. Какой лидирует, такой магний и следует принимать. Они действительно по-разному проникают в разные области организма. Часто я назначаю пациентам цитрат магния и L-треонат или цитрат и оротат.  

Сколько магния в день надо принимать? 

Суточная норма магния около 400 мг. Постоянное употребление добавки зависит от вашего рациона: если он беден магнием, принимать добавку нужно постоянно. Если вы находите у себя симптомы дефицита, принимайте 400 мг магния вдобавок к магнию, который получаете из пищи. И старайтесь параллельно перестраивать диету.

Надо ли принимать магний с едой?

Необязательно. Я обычно рекомендую пить магний перед сном, чтобы снизить тревожность. В исследованиях магний дает очень хороший эффект при бессоннице. И здоровый сон он сделает более глубоким, обеспечит хороший отдых нервной системе. 

С какими препаратами его лучше сочетать/не сочетать?

Не сочетайте магний с другими металлами – оба усвоятся плохо. Исключение – хелатные формы (глицинат магния, малат магния).

Не следует принимать магний с альфа-липоевой кислотой – тоже практически не усвоится.

Категорически нельзя принимать магний вместе с препаратами для лечения аритмии. Полезно будет восполнить не только потребность в магнии, но и в витаминах группы В, особенно В6. Но не обязательно пить магний B6 или магнелис В6. В такой таблетке может оказаться как раз не самая проверенная форма магния, например, лактат. Хорошая форма В6 – у Source Naturals.

Когда лучше пить магний: утром, днем, вечером?

Лучше вечером, чтобы получить плюсы для сна.

Как долго надо принимать магний? Стоит ли делать перерывы?

Я всегда советую параллельно с приемом добавки улучшать качество питания, чтобы все необходимое получать из него. Но с учетом повсеместно высокого уровня стресса иногда необходим постоянный прием. Тогда нужно обязательно контролировать уровень магния в цельной крови каждые 6 месяцев.

Важно: все рекомендации БАДов доктора Олеси Бруслик и Олены Исламкиной основаны на личных предпочтениях. Авторки текста не получают никаких бонусов и вознаграждений от производителей препаратов и убеждены, что витамины и минералы надо в первую очередь стараться получить из пищи.

Больше о витаминах и минералах в инстаграме @dr.bruslik

Формула спокойствия

Аналоги из категории «БАДы для внутреннего применения»

Аналоги из категории «БАДы (Биологически активные добавки)»

Форма выпуска Характеристика Свойства компонентов Противопоказания Применение при беременности и кормлении Побочные действия Дозировка Меры предосторожности

  • L-триптофан, капсула (желатин, краситель: диоксид титана), пантотенат кальция, пиридоксина гидрохлорид, стеарат магния (агент антислеживающий).
  • Капсулы по 15, 60 по 0,275 г в картонной упаковке.
  • Характеристика

«Формула спокойствия Триптофан» днем поможет в любой ситуации сохранять спокойствие и безмятежность, а ночью – легко заснуть и полноценно выспаться.

В ее составе – комплекс L-триптофана и витаминов группы В, необходимый для синтеза «гормона счастья» — серотонина, из которого в темное время суток вырабатывается «гормон сна» — мелатонин.

«Формула спокойствия Триптофан», способствуя синтезу в организме серотонина и мелатонина, действует универсально.

Днем:

  • создает ощущение приподнятого настроения, эмоционального и душевного комфорта;
  • повышает уровень работоспособности, стимулирует познавательную активность (в том числе в стрессовых ситуациях);
  • способствует сохранению эмоциональной устойчивости (самообладанию) в условиях повышенных умственных и эмоциональных нагрузок;
  • снижает раздражительность, агрессивность (в том числе – на фоне диет, отказа от курения и алкоголя);
  • устраняет чувство тревоги, страха, эмоционального напряжения.

Ночью:

  • помогает легко и быстро заснуть;
  • улучшает глубину и качество сна;
  • устраняет проблему прерывистого сна;
  • позволяет полноценно выспаться и отдохнуть за более короткое время.

«Формула спокойствия Триптофан» поможет восстановить сбившуюся «настройку» Вашего организма наиболее естественным образом. С каждым новым днем к Вам будет возвращаться хорошее настроение, жизнерадостность и уверенность в себе.

Прием двух капсул в день обеспечивает адекватный уровень суточного потребления L-триптофана (500 мг) на 62,5%, витамина B5(5мг) на 83%, витамина B6(2мг) на 100%.

Свойства компонентов

L-Триптофан – незаменимая аминокислота.

Без триптофана в организме не может вырабатываться серотонин, которому мы обязаны ощущениями приподнятого настроения, эмоционального комфорта, радости, счастья; он повышает уровень физической и умственной работоспособности, стимулирует познавательную активность, повышает самооценку; помогает сохранять самообладание в стрессовых ситуациях. Доказано, что у людей в подавленном и депрессивном состоянии уровень серотонина крайне низок. С наступлением темного времени суток из серотонина образуется мелатонин – физиологический регулятор сна, который способствует его наступлению, регулирует фазы сна и их продолжительность.

Пантотеновая кислота (Витамин В5) – способствует всасыванию аминокислот в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников, участвует в синтезе ряда гормонов (в т.ч. серотонина и мелатонина).

Витамин В6 (пиридоксин) – в форме своих коферментов участвует в метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, регулирует процессы торможения и возбуждения в центральной нервной системе.

Формула спокойствия противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Применение Формула спокойствия при беременности и кормлении

  1. Противопоказано.
  2. Аллергические реакции.
  3. Дозировка

Взрослым — по 1-2 капсулы 2 раза в день не зависимо от приема пищи. Продолжительность приема — не менее одного месяца.

  • При необходимости прием можно продолжить.
  • Меры предосторожности
  • Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *