Новый год по науке: Роспотребнадзор рассказал, как провести праздники без вреда для здоровья

Новый год по науке: Роспотребнадзор рассказал, как провести праздники без вреда для здоровья

  • Главная
  • Быково ТВ
  • НПА
  • Подписаться на газету
  • Подать объявление в газету
  • Киноафиша

Майские праздники уже совсем скоро, и чтобы они пошли на пользу, а не закончились карантином или даже больничной койкой, нужно отнестись к организации отдыха со всей серьезностью, говорят эпидемилоги. Как подготовиться и провести длинные выходные без вреда для здоровья, рассказал ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD Центрального НИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Михаил Лебедев.

— Конечно, эпидемическая ситуация сейчас несколько иная, чем год назад, — говорит специалист. — Растет количество людей, имеющих естественный иммунитет после инфицирования коронавирусом, набирает обороты всеобщая вакцинация.

За счет этого формируется коллективный иммунитет. К благоприятным факторам можно отнести и окончание сезона гриппа и ОРВИ.

Приходит теплая погода, люди меньше находятся в замкнутых помещениях, где высока вероятность передачи инфекции.

Однако пандемия COVID-19 еще далека от завершения, подчеркивает Михаил Лебедев. Она продолжает оказывать влияние на все стороны нашей жизни, в том числе и на планирование праздничных выходных.

— Эпидситуация в разных регионах России отличается. Решение об ослаблении ограничений могут принимать региональные власти, исходя и ситуации «на местах», — поясняет эксперт.

— Но в любом случае о полной отмене ограничений, введенных в нашей стране из-за пандемии, говорить пока рано. Нужно продолжать соблюдать рекомендации, к которым мы уже привыкли за год борьбы с вирусом.

Их не так уж много, проявите сознательность и выполняйте их, чтобы сохранить здоровье.

Эксперт ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора назвал главные правила, которых нужно придерживаться во время отдыха в этом году.

  1. Прежде всего это соблюдение масочного режима в общественных местах — там, где нет возможности соблюдать физическую дистанцию полтора-два метра, — говорит Михаил Лебедев. — Носить маску следует правильно, а не на подбородке или ухе. Часто мы слышим споры о пользе и вреде масок, но многочисленные исследования уже не раз подтверждали их эффективность.

Важно: даже во время шашлыков на природе или прогулки в большой компании, когда много людей находятся на ограниченной территории или близко друг от друга, риск распространения коронавируса может быть вполне реальным, предупреждает эксперт. Использование маски этот риск уменьшает.

  1. Эффективность защиты возрастает, если не забывать и о других мерах профилактики: правильном мытье рук, при необходимости – использовании антисептиков.
  2. Что касается отдыха за рубежом, то благоприятные условия для него еще не наступили, считает эксперт. «Во многих европейских странах наблюдается очередной рост заболеваемости, местные власти вводят новые ограничения и локдауны, — напоминает Михаил Лебедев. — Туристы могут попасть в карантин. Поэтому в сложившейся ситуации разумнее отдыхать в России. Тем более, что для развития внутреннего туризма в стране сейчас делается очень много».
  3. Не затягивайте с вакцинацией от коронавируса. Если сделать прививку в самое ближайшее время, то уже к первым числам мая начнет формироваться поствакцинальный иммунитет, поясняет Лебедев. Полноценная иммунная защита возникает в среднем через 32-42 дня после первого укола вакцины (напомним, антиковидные прививки зарегистрированными на сегодня препаратами делаются в два этапа с интервалом в 2-3 недели).
  4. В апреле начинают свою охоту клещи, которые могут быть переносчиками опасных инфекций. Основные принципы защиты от кровососов: выбираясь в лес или парк, надеваем закрытую одежду, обувь с высоким голенищем, используем средства-репелленты, отпугивающие клещей (опрыскиваем одежду), регулярно осматриваем себя и спутников (Роспотребнадзор рекомендует осмотры каждые 15 минут).

Источник: https://www.kp.ru/

Новый год по науке: Роспотребнадзор рассказал, как провести праздники без вреда для здоровья Новый год по науке: Роспотребнадзор рассказал, как провести праздники без вреда для здоровья
Новый год по науке: Роспотребнадзор рассказал, как провести праздники без вреда для здоровья

Что еще произошло в регионе и районе

Быково ТВ

Последние

публикации

Самое читаемое

Как провести новогодние праздники без вреда для здоровья

Впереди череда новогодних праздников. О том, как свести к минимуму негативные последствия чрезмерного пития и переедания, советы экспертов – специалистов Ростовского государственного медицинского университета.

Один из основных аспектов подготовки к новогоднему застолью – соблюдение культуры питания 31-го числа. Не нужно голодать весь день «про запас», чтобы побольше съесть ночью. Пусть завтрак обед и ужин пройдут в привычное для вас время.

Специалисты рекомендуют устроить легкий перекус часов в восемь вечера.

Он может состоять из теплого салата или порции печеного мяса с овощами (тогда за праздничный стол сядете, не падая в обморок от голода и, соответственно, не будете перегружать желудок обилием пищи).

Новый год по науке: Роспотребнадзор рассказал, как провести праздники без вреда для здоровья

«Традиционным украшением стола является гусь, утка, курица или, как вариант, индейка, которые советую запекать с фруктами — яблоком, айвой, можно курагой и черносливом, так как они обладают абсорбирующим свойством, — говорит Ирина Дядикова, кандидат медицинских наук, заведующая кафедрой здорового образа жизни и диетологии Ростовского государственного медицинского университета. — Несмотря на то, что мясо запеченное, увлекаться не рекомендую, лучше скушать кусочек, который не превышает 100 грамм, а перед этим — овощной салат».

Немаловажным пунктом подготовки к застолью является расчет меню и ассортимента. Не стоит нарезать «тазики» салатов на несколько дней, особенно если их негде хранить.

«Доедая остатки «роскоши» новогоднего стола на второй или третий день, вы рискуете получить отравление и провести все выходные отнюдь не в праздничном настроении, — предупреждает Владислав Косенко, врач-гастроэнтеролог-эндоскопист высшей категории, старший методист деканата факультета послевузовского образования РостГМУ. — Если хочется все же удивить гостей богатым ассортиментом блюд, попробуйте снизить их калорийность. Так, в классическом оливье можно заменить вареную колбасу на слабосоленую рыбу, а заправить его соусом домашнего приготовления (несладкий йогурт + любимые специи).

Новый год по науке: Роспотребнадзор рассказал, как провести праздники без вреда для здоровья

Жареные котлеты или шашлык — на печеное мясо или тушеную рыбу. Поставить на стол побольше свежих овощей – они занимают в желудке больше места и дают скорое ощущение сытости».

Как известно, один из самых опасных «гостей» на новогоднем столе — десерт. Торты и пирожные с маргарином или взбитым кремом очень быстро добавят сантиметры в талии. Избежать этого очень просто — надо заменить привычные конфеты и печенья на фрукты, мороженое, желе или пудинги домашнего приготовления.

Фруктовый салат, заправленный обезжиренным йогуртом, по сладости не уступает привычному «Наполеону», но не принесет вреда вашей фигуре и печени.Что касается напитков, то здесь также актуальны правила меры и калорийности.

Новый год по науке: Роспотребнадзор рассказал, как провести праздники без вреда для здоровья

Несмотря на то, что символом Нового года является бокал шампанского, пусть королевой стола будет обычная вода. По возможности лучше избегать сладких газировок и пакетированных соков (количество сахара в них не принесет пользы), заменить привычные напитки на домашние компоты и морсы, лимонады или охлажденный чай.

Алкоголь вполне уместен на новогоднем столе, главное соблюдать меру. Эксперты рекомендуют избегать сладкого спиртного в виде ликеров, наливок и коктейлей, так как они повышают аппетит и дают излишнюю нагрузку на желудок и печень. Лучшим вариантом для застолья будет сухое или полусухое вино, в том числе игристое.

Если вы предпочитаете крепкие напитки, то употребляйте их в чистом виде, не смешивая с газировкой или соком (также стоит избегать микса виноградного, зернового и тростникового видов алкоголя).

«Как не стоит голодать до новогодней ночи, так же не стоит голодать и в последующие праздничные дни, — подчеркивает Ирина Дядикова, кандидат медицинских наук, заведующая кафедрой здорового образа жизни и диетологии РостГМУ. — Можно устроить себе «разгрузочный день», исключив жареное, сладкое и соленое».

Новый год по науке: Роспотребнадзор рассказал, как провести праздники без вреда для здоровья

Не забывайте про физическую активность. Перемежайте застолье с танцами, прогулками, походами на каток и спортзал. Соблюдайте привычный для себя режим дня и питания и новогодние выходные пройдут для вас легко и приятно.

Новый год по науке: Роспотребнадзор рассказал, как провести праздники без вреда для здоровья

Поделитесь и получите подарок:

Новый год по науке: Роспотребнадзор рассказал, как провести праздники без вреда для здоровья Вам подарок за репост
Не упустите уникальное предложение от наших друзей!
Получить подарок

Что может быть обиднее, чем заболеть в Новый год. Или даже просто чувствовать себя плохо, когда у всех праздник. Провести Новый год весело и остаться в добром здравии – миссия вполне выполнимая. Роспотребнадзор дал свои рекомендации, к которым мы советуем прислушаться.

  • О вкусной и здоровой пище
  • О вкусах не спорят, и Роспотребнадзор дает рекомендации, касающиеся организации стола, а не меню. И кстати, это то, о чем многие забывают:
  • Пусть еда будет безопасной: обращайте внимание на сроки годности продуктов, мойте руки во время приготовления пищи и поверхности, на которых вы их обрабатываете, не забывайте охлаждать готовые блюда и следите за режимом хранения.

Пусть еда будет здоровой: традиционные закуски, в которых содержится много соли, – это не совсем здоровая пища. Рыба, сыр, колбасы отличаются высоким содержанием жира и соли, так что если они есть на столе, небольшой порции достаточно. Овощи, зелень, белок (например, запеченное мясо) на праздничном столе дадут чувство насыщения, но при этом тяжести вы ощущать не будете.

Читайте также:  Лучи против рака простаты: как вылечиться с помощью радиации

Пусть в меню будет достаточно напитков. Вам кажется, что вы хотите есть, а на самом деле часто хотите пить. На столе, конечно, будет шампанское, но не забудьте про воду, соки и морсы с невысоким содержанием сахара. А вот газировка, так любимая детьми, как раз содержит очень много глюкозы.

И кстати, что касается алкоголя – не забывайте, что его потребление повышает тягу к сладкому и жирному. Не хотите переедать (а вы наверняка планируете не очень много прибавить за праздники) – ограничьте потребление спиртного.

Радость движения

Конечно, эта зима пока еще не очень радует погодой, на лыжную прогулку или на каток отправиться сложно, но выйти в новогоднюю ночь на улицу и прогуляться все равно можно. И даже нужно, тем более что ночами по-зимнему подмораживает.

И тут стоит обратить внимание на одежду: даже если кажется, что на улице тепло, на самом деле все-таки зима. Не забудьте, что теплее всего многослойная одежда, а также возьмите шапку и шарф. Они-то уж точно не будут лишними даже теплой зимой.

И немного о том, как провести 31 декабря

А теперь немного рекомендаций от диетологов. Ведь многие заранее опасаются переедания в новогоднюю ночь. И большинство, к сожалению, действительно съедают слишком много. Но можно попробовать соблюдать особый режим в течение праздничного дня:

  • обязательно завтракайте, лучшее блюдо для утра – это каша
  • в течение дня перекусывайте каждые 4 часа (наедаться не обязательно, но пусть чувство голода вас не мучает)
  • как показывают наблюдения, больше всего вы съедаете за праздничным столом в течение первого получаса, поэтому пусть в качестве закусок будут легкие салаты и овощи; они не очень калорийны, но дают чувство насыщения
  • шампанское на голодный желудок лучше не пить – вредно и для пищеварительной системы, и в принципе не очень полезно

Но самое главное, и это мы знаем без всяких научных рекомендаций, встречать Новый год в хорошем настроении. Желаем, чтобы оно не покидало вас весь год!

Поделитесь и получите подарок:

Новый год по науке: Роспотребнадзор рассказал, как провести праздники без вреда для здоровья Вам подарок за репост
Не упустите уникальное предложение от наших друзей!
Получить подарок

Роспотребнадзор рассказал, как встретить Новый год без вреда для здоровья

Лента новостей
В Аргаяшском районе водитель насмерть сбил велосипедиста и скрылся «Трактор» на 3 года подписал защитника Яруллина Половина уральцев считает инвестирование рискованным, но прибыльным делом – опрос Более 500 военных со всей России прибыли на Южный Урал Южноуральские аграрии наращивают темпы посевной Под Кыштымом мужчина попал под поезд Магнитогорец, до смерти избивший журналиста, избежал тюрьмы Текслер: Важно связать федеральные и региональные меры поддержки промышленности Жителей Карабаша осудили за инсценировку ДТП Прокуратура требует мэра Челябинска закрыть проход в разрушенный барак В МЧС сообщили о крупном пожаре в челябинском СНТ В микрорайоне Звездный освещение должно появиться к 1 сентября С 28 мая из Челябинска запустят рейсы в Сургут Челябинцу, вымогавшему деньги за фото голой подруги, вынесли приговор Южноуральцы взяли ипотечных кредитов на ₽22 млрд В Челябинске на месте провалившего коллектора заделают дыру Группа уральских туристов, потерявшихся в горах Абхазии, вышла на связь ВНИМАНИЕ. На 2-х участках трассы М-5 в Челябинской области вводятся ограничения В челябинском доме престарелых обнаружили некачественную крупу Почти каждый 2-й челябинец считает, что городу необходимо метро Каслинский завод отлил призы для Всероссийского фестиваля кино и интернет-контента Эксперты объяснили, почему челябинцам сложно переехать в другой город На 5 дней в Челябинской области установится летний зной СКАНДАЛ. Администрация Златоуста продала участок, принадлежащий многодетной матери В Челябинске 4 полицейских торговали сведениями об умерших В Челябинской области выздоровели 132 человека с COVID-19 В ГИБДД Челябинской области разъяснили статус электросамокатов На пожаре в Миассе погибли 3 человека Ребенок на самокате попал под машину в Миассе На Чебаркульском полигоне пройдет открытие конкурсов АРМИ-2021 Более 2,5 тыс. южноуральских дольщиков стали собственниками жилья Мусульмане отмечают окончание священного месяца Рамадан Задолженность россиян по кредитам выросла на ₽2,6 трлн ВНИМАНИЕ. В Челябинской области на полгода закрыли мост через трассу на Екатеринбург Уральский турист потерялся в горах Абхазии В Челябинске выступит симфонический оркестр Мариинского театра На улицах Челябинска высадили желтые тюльпаны В центре Челябинска откроют скейт-парк Челябинские полицейские два года сливали данные об умерших похоронщикам В Челябинске фура насмерть сбила женщину Новый год по науке: Роспотребнадзор рассказал, как провести праздники без вреда для здоровья Общество Новый год по науке: Роспотребнадзор рассказал, как провести праздники без вреда для здоровья

Роспотребнадзор порекомендовал, как встретить Новый год без вреда для здоровья; среди советов, например, часто мыть руки, проявлять адекватность в отношении объемов потребляемой пищи и алкоголя, передает корреспондент Агентства новостей «Доступ».

В ведомстве советуют заранее продумать праздничную программу, запланировать конкурсы и подвижные игры. Начинать новогодний ужин специалисты рекомендуют с нежирных белковых блюд, свежих овощей и зелени, которые насытят и поддержат хорошее самочувствие на протяжении вечера. Продукты с высоким содержанием жира и соли (колбасы, сыры, икру, соленую рыбу) лучше ограничить.

Не стоит допускать обезвоживания – чувство жажды легко спутать с голодом. Лучше всего пить воду, соки и морсы.

«Спиртное пейте в меру. Алкоголь усиливает тягу к сладкому и жирному, в состоянии опьянения сложно сохранить адекватность в отношении объемов потребляемой пищи», – говорится в сообщении на сайте Роспотребнадзора.

Ведомство также советует одеваться по погоде, выбирать многослойность, так как несколько слоев легкой одежды более эффективно сохраняет тепло по сравнению с одним теплым предметом верхней одежды.

Также санврачи напоминают о необходимости часто мыть руки – они говорят, что это универсальный и эффективный способ предотвращения распространения микробов, следить за соблюдением температурного режима и сроков хранения приготовленных блюд, отказаться совсем или сократить употребление табака.

Среди других советов – сохранить необходимый минимум физической активности, гулять на свежем воздухе, не садиться за руль после употребления алкоголя.

«При поездках с детьми начинайте движение только после того, как пристегнули их, используя ремень безопасности, специальное кресло в зависимости от роста, веса и возраста несовершеннолетних пассажиров», – уточняет Роспотребнадзор.

новый год роспотребнадзор новости челябинска Друзья, подписывайтесь на наши аккаунты в соц.сетях!

Нажимая кнопку «Подписаться», вы подтверждаете своё согласие с Политикой конфиденциальности

Отписаться вы сможете в любой момент.

8 SUPER-советов как сберечь здоровье в новогоднем марафоне

Наслаждайтесь счастливыми мгновениями каникул, но только не забывайте о своем здоровье! Ловите наши советы, которые помогут «пережить» долгие новогодние праздники.

Утром – легкий завтрак!

Забываем о традиционных «Оливье», «Сельди под шубой» и устраиваем себе легкий, но питательный завтрак. Каша из амаранта
на кокосовом молоке,
нежный пудинг из семян чиа, миндального молока
и ягод— прекрасный вариант!

    Кстати, взбодриться и набраться сил январским утром вам поможет удивительный зеленый смузи – источник хлорофилла, пищевых волокон, витаминов и минералов.
    Готовится он очень быстро и просто. Вам потребуются:

  • 1 банан
  • 2 киви
  • 2 корешка сельдерея
  • 1 пучок шпината
  • 1 чайная ложка хлореллы
    или спирулины
  • 150 мл питьевой воды
  • Все компоненты кладем в блендер и смешиваем до однородной консистенции. По вкусу можно добавить эритрит, финиковый сироп
    или сироп из топинамбура,
    а также полезные суперфуды (например, семена чиа, конопли, амаранта, льна).

Призовите на помощь витамин С

1000-1200 мг шипучего витамина С
утром — настоящая палочка-выручалочка, помогающая облегчить неприятные ощущения от похмелья. Кстати говоря, аскорбинка не только принимает активное участие в нейтрализации токсинов и свободных радикалов, образующихся при распаде алкоголя, но и способствует восстановлению нормальной проницаемости сосудов, которые страдают от обильных возлияний.

Продолжайте защищать печень

Вспомните один из наших предновогодних советов — рекомендацию принимать гепатопротектор, и продолжайте ей следовать, особенно если не планируете отказывать себе в обильных застольях на протяжении длинных выходных.

С задачей по защите печени отлично справляется уникальный комплекс1
на основе эссенциальных фосфолипидов
с экстрактами артишока
и расторопши.
Принимайте по 1 капсуле 2 раза в день во время еды*.

А можно продолжить прием монопрепарата на основе экстракта артишока, расторопши
или комплекса специальных веществ для защиты печени холина, инозита и метионина (Липотропный фактор).
Принимаем по 2 таблетки комплекса 2 раза в день во время еды.

Поддерживайте водный баланс

Вода – важнейший участник метаболических процессов и естественный ускоритель обмена веществ.

С ее помощью клетки нашего тела получают необходимые для жизни питательные вещества и избавляются от токсинов и других ненужных продуктов обмена веществ. В новогодние праздники выпивайте не менее 2 литров воды в день.

А вот минеральная вода типа «Боржоми» и «Ессентуков», к тому же, поможет восполнить потребность организма в нужных микроэлементах и восстановить нарушенный водно-солевой баланс.

Читайте также:  Что сексуальная жизнь говорит о здоровье

Защитите кожу от обезвоживания

Не секрет, что алкоголь обезвоживает организм. И наша кожа — не исключение. Более того, именно она реагирует на нехватку живительной влаги раньше всех. Под воздействием спиртного кожа становится не только более сухой, но и склонной к отечности, воспалению, гиперемии и развитию высыпаний.

Хотите сохранить красоту и здоровье кожи? Тогда обеспечьте ей дополнительный уход. Прекрасными помощниками в этом станут кремы с гиалуроновой кислотой, термальная вода, маски,
способствующие снятию отечности, восстановлению нормального тона кожи, выведению токсинов, и другие косметические средства.

А для более глубокого увлажнения кожи не только снаружи, но и изнутри рекомендуем дополнительно принимать гиалуроновую кислоту в капсулах.
Известный российский производитель сегодня выпускает такой препарат. Он отличается максимумом2 гиалуроновой кислоты швейцарского качества – 150 мг в каждой капсуле, а также удобством применения: достаточно одной капсулы в день!*.

Новый год по науке: Роспотребнадзор рассказал, как провести праздники без вреда для здоровья

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Высыпайтесь по ночам

Даже в новогодние каникулы соблюдайте привычный режим дня и высыпайтесь по ночам. Во-первых, секреция большинства гормонов, которые регулируют аппетит, зависит от цикла бодрствования и сна.

Люди, которые спят недостаточно, имеют повышенный риск развития ожирения.
Во-вторых, не стоит забывать о том, что за длинными выходными последуют трудовые будни.

Поэтому придерживаясь уже сейчас привычного распорядка дня, вы облегчите себе задачу вхождения в рабочий ритм после праздников.

Не можете быстро заснуть? Обратите внимание на триптофан
или его активный метаболит 5-гидрокситриптофан (5-НТР)!
Именно из незаменимой аминокислоты триптофана в нашем организме образуется серотонин, который с наступлением вечера начинает превращаться в «гормон сна» мелатонин. А он погружает нас в сон лучше любой колыбельной! Кроме того, 5-НТР, являющийся превосходным природным антидепрессантом, поможет вам избежать постпраздничной депрессии.
Принимайте по 500 мг триптофана 2 раза в день или по 200-300 мг 5-НТР в день*.

Больше двигайтесь и чаще гуляйте

Конечно, на регулярное посещение спортзала в новогодние каникулы способны далеко не все. Но можно временно заменить тренировки активным отдыхом на свежем воздухе. Например, катанием на коньках или лыжах. Хорошим семейным развлечением может стать увлечение быстрой ходьбой. Или хотя бы просто чаще гуляйте и играйте с детьми. Любая двигательная активность пойдет только на пользу.

Ведите привычный образ жизни

Делайте гимнастику по утрам, следите за калорийностью рациона питания, принимайте биодобавки… Одним словом, не изменяйте своим привычкам и правилам, которые помогают поддерживать здоровье, молодость и красоту!

Запомните наши советы и проводите новогодние праздники с максимальной пользой для здоровья! А купить суперфуды, натуральные препараты и косметические средства, о которых мы только что рассказали, можно в «Фитомаркете»!
Как всегда, для вас – только сертифицированная продукция от проверенных российских и зарубежных производителей!
Сделайте покупку прямо сейчас!

* Дозировки и схемы приема указываются на примере препаратов, содержащих соответствующие активные компоненты, из ассортимента ЗАО «Эвалар».
1 В ассортименте производителя.
2 Максимум предельно допустимой нормы содержания гиалуроновой кислоты для БАД.

Роспотребнадзор: как отдохнуть на майские праздники без вреда для здоровья

Россиян ждут длительные майские праздники. Президент Владимир Путин подписал указ, согласно которому отдых продлится с 1 по 10 мая. Роспотребнадзор Р Ф дает рекомендации: как провести эти дни без вреда для здоровья.

Отдых за городом или на даче: поменьше гостей

Отдых за городом или на даче сейчас — хорошее решение, так как прогулки и общение в кругу семьи на открытом воздухе не несут значительного риска заражения COVID-19.

Однако сбор большой компании даже на улице будет потенциально опасным, то же самое касается многократного посещения гостей. Следовательно, нужно подумать об ограничении контактов, а поздравления перенести в дистанционный формат.

https://www.youtube.com/watch?v=9tQj8uyai3s\u0026t=138s

Если вы все же решили пригласить гостей, не забывайте надевать маску. Кроме того, важно носить маску во всех общественных местах, особенно там, где сложно соблюдать социальную дистанцию — в магазинах и в общественном транспорте.

Новый год по науке: Роспотребнадзор рассказал, как провести праздники без вреда для здоровья

Отдых на пляже: основные правила

Кто на майские не захочет рвануть на море! Либо выехать на тюменские базы или горячие источники — благо, погода позволит.

Обратите внимание, насколько пляж оборудован всем необходимым и благоустроен. Важно чтобы имелись и кабинки для переодевания, и мусоросборники, и общественные туалеты, а также организованы спасательные и медицинские пункты.

Перед купанием необходимо уточнить на сайте территориального управления Роспотребнадзора, пригоден ли для этих целей водоем.

На пляже следует соблюдать безопасное расстояние от других отдыхающих и стараться избегать массовых скоплений людей.

Клещи: как обезопасить, куда обращаться

Сезон клещей длится в России с апреля по октябрь. Вопреки стереотипам, клещи обитают не только в лесу, но и городских парках и скверах — везде, где есть трава.

  • Чтобы избежать серьезных последствий, необходимо соблюдать простые правила защиты от клещей:
  •  — Надевайте одежду, максимально закрывающую тело, и головной убор;
  •  — Используйте специальные репелленты;
  •  — Во время прогулок в лесу или парке осматривайте себя и других членов семьи каждые 15-20 минут.

При обнаружении на себе клеща необходимо его аккуратно удалить. Важно сохранить целостность — не раздавить, не разорвать клеща и т. д.

, так как патогенам, содержащимся в его тканях, будет легче проникнуть в кровь человека через ранку-укус. После того как вы извлекли клеща, отнесите его в лабораторию на исследование.

В зависимости от возбудителя инфекции, инкубационный период после укуса клеща-переносчика может достигать от одной до четырех недель.

В случае присасывания клеща необходимо как можно раньше обратиться за медицинской помощью. Жителям Тюмени окажут помощь в приемном отделении Тюменской областной инфекционной клинической больницы. Жителям области — в областных больницах в муниципальных образованиях.

Всем пострадавшим (не привитым против КВЭ) назначается экстренная профилактика противоклещевым иммуноглобулином. В медицинских организациях создан неснижаемый запас противоклещевого иммуноглобулина для подлежащих экстренной серопрофилактике.

В Управлении Роспотребнадзора по Тюменской области работает горячая линия: 8-904-492-92-30.

Питание: как собраться на пикник

В теплое время года многие продукты портятся быстрее, в них развиваются болезнетворные микробы

Мясо и другие продукты следует покупать только в стационарных предприятиях торговли. Приобретение их в стихийных торговых точках не гарантирует безопасность.

Чтобы исключить попадание микробов в еду при готовке важно использовать разные кухонные ножи и разделочные доски, отдельные для мяса, курицы, рыбы, других сырых продуктов и готовой пищи.

Собираясь на пикник, откажитесь от молочных продуктов, копченостей, сырых маринованных продуктов, яиц и кондитерских изделий с кремом. Все скоропортящиеся продукты нужно перевозить и хранить в специальной сумке-холодильнике

Кстати, насекомые являются переносчиками патогенных микроорганизмов, поэтому все продукты для пикника должны быть упакованы в пищевую пленку или закрыты в пластиковые контейнеры с плотной крышкой.

Не забывайте мыть руки перед приготовлением еды и ее употреблением. Овощи и фрукты, а также посуду во время пикника нужно мыть только бутилированной или кипяченой водой.

Вслух.ру и rospotrebnadzor.ru.

Встретить Новый год и остаться в живых: Роспотребнадзор рассказал, как на праздники не подорвать здоровье

В преддверии новогодних праздников Роспотребнадзор напомнил россиянам, как встретить Новый год без вреда для здоровья. Ведомство разбило меры безопасности по проведению праздников по тематикам – от закупки и алкоголя, до пользования пиротехникой.

Новогодние праздники в России одни из самых длительных в мире, поэтому россиянам надо осторожно проходить по жизни в это радостное и одновременно неспокойное время, что бы не угодить к врачам, к тому же сейчас места в стационарах забиты ковидными больными.

Приобретение продуктов

Перед праздниками многие стараются приобретать продукты заранее, но не всегда это полезная привычка. Чтобы избежать неприятностей со здоровьем следует придерживаться следующих рекомендаций:

  • Приобретайте заранее продукты только с длительным сроком хранения
  • Обращайте внимание на сроки годности, состав продукта, условия хранения
  • Приобретайте продукты питания только в разрешенных местах торговли

Приготовление блюд и хранение продуктов

Опасными для здоровья могут стать многокомпонентные салаты (блюда, которые состоят из нескольких ингредиентов с заправкой из сметаны или майонеза), кондитерские изделия с кремом, полуфабрикаты из рубленного мяса.

  • Готовьте салаты, блюда из рубленного мяса, холодец в небольших количествах
  • Тщательно промывайте проточной водой и обдавайте кипятком зелень, овощи, фрукты
  • Соблюдайте условия хранения продуктов и не забывайте про сроки годности
  • Храните торты и пирожные в холодильнике
  • Не храните готовые блюда и сырые (мясо или рыбу) вместе
  • Не храните заправленные салаты больше суток в холодильнике
  • Не смешивайте свежеприготовленную пищу с остатками вчерашней
  • Не храните скоропортящиеся продукты при комнатной температуре (творог, молоко и др.)

Праздничное застолье

  • Не садитесь за стол голодными. 31 декабря не стоит пропускать завтрак, обед и ужин
  • Не стремитесь попробовать все блюда, чем разнообразнее пища, тем больше нагрузка на организм
  • Соблюдайте очередность блюд. Сначала салат, затем более сытные варианты и горячее. Не употребляйте холодные блюда после горячих
  • Не засиживайтесь за столом с едой всю ночь
  • Не запивайте еду газированными напитками и умеренно употребляйте алкоголь
  • Замените торты и пирожные фруктовыми салатами и желе
  • Не перегружайте организм физическими нагрузками. Не отправляйтесь сразу из-за стола кататься на горку, не вставайте немедленно на лыжи или на коньки

Как выбрать сладкий подарок для детей

  • Сладкие подарки стоит приобретать в проверенных торговых точках
  • Проверяйте состав на содержание пищевых добавок, консервантов, жиров, масел и пр.
  • Лучше всего для сладкого подарка ребенку подойдут печенье, шоколадные конфеты, зефир и пастила
Читайте также:  Витамины для красоты волос

Безопасный салют

  • Приобретать пиротехнику необходимо в специализированных отделах и магазинах
  • Используйте пиротехнические изделия только по назначению и в соответствии с инструкцией
  • Пиротехникой нельзя пользоваться лицам до 16 лет
  • Не используйте пиротехнические изделия, если упаковка повреждена или истек срок годности

Сезон шашлыков: как провести майские праздники без вреда для здоровья

Приближаются майские праздники. В этом году они составят 11 дней — такое решение принял президент Владимир Путин, поддержав идею главы Роспотребнадзора Анны Поповой. Врачи и спасатели рассказали «Известиям», как отдохнуть на природе и открыть шашлычный сезон без вреда для здоровья.

Длинные выходные

Приближаются майские праздники. В этом году россияне будут отдыхать 11 дней — с 1 по 11 мая. Такое решение принял президент Владимир Путин, поддержав идею главы Роспотребнадзора.

По мнению Анны Поповой, из-за «разорванных» праздников (1–3 и 7–10 мая) россияне будут чаще ездить на общественном транспорте, уезжая за пределы города и возвращаясь в него, что несет риски по распространению коронавирусной инфекции. Непрерывные праздники сделают эпидемиологический прогноз более стабильным, считает главный санитарный врач страны.

Впрочем, отдыхая на природе и открывая сезон шашлыков, следует помнить не только о коронавирусе. Первые весенние выезды в лес нередко заканчиваются травмами, ожогами или отравлениями, говорят опрошенные «Известиями» врачи и спасатели.

— Чаще всего люди получают травмы во время приготовления шашлыков. Неправильно разводят огонь или неаккуратно обращаются с шампурами, — рассказал врач скорой помощи Дмитрий Котов.

Кроме того, по его словам, многие оказываются в больницах из-за переедания или злоупотребления спиртными напитками — первое может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом, а второе — к необдуманным поступкам, приводящим к серьезным последствиям для здоровья.

Осторожно, клещи

Первая опасность, поджидающая любителей отдыха на природе, — клещи. В больницы уже начали поступать пострадавшие от укусов насекомых, потому, собираясь в лес, нужно выбрать одежду, максимально закрывающую тело.

— Верхняя часть одежды должна быть заправлена в брюки, а брюки — в сапоги. Гольфы и носки лучше выбрать с плотной резинкой, манжеты рукавов должны плотно прилегать к рукам. На голове желателен капюшон или другой головной убор. Лучше, чтобы одежда была светлой, так как клещи на ней более заметны, — объясняет главный внештатный специалист по инфекционным болезням СЗФО Елена Эсауленко.

По словам врача ФГБУ НМИЦ гематологии Минздрава Анастасии Гончаровой, насекомые любят скапливаться вдоль дорог и тропинок, располагаясь на кустарниках или траве на расстоянии 40 см от земли. Потому, гуляя в лесу, необходимо использовать репелленты, нанося их на одежду или открытые участки тела.

Кроме того, каждые час-полтора рекомендуется проводить самоосмотр и осматривать близких людей и питомцев. Ту же процедуру следует повторить по возвращении домой.

— Чаще всего клещи присасываются за ушами, на шее, под мышками, в паховой области, на волосистой части головы, — отмечает Елена Эсауленко. — В случае укуса следует сразу извлечь насекомое, а затем обратиться в травматологический пункт.

Удалять присосавшегося клеща нужно осторожно, стараясь не оторвать хоботок. Можно захватить насекомое пинцетом ближе к его ротовой полости и, держа перпендикулярно к месту укуса, повернуть вокруг оси и извлечь из кожных покровов.

Поврежденный участок следует обработать любым спиртсодержащим раствором.

После этого насекомое, помещенное в банку или спичечный коробок, нужно доставить в отдел ФГУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии» Роспотребнадзора для исключения заражения вирусом клещевого энцефалита.

Вместо мяса — рыбу

В этом году майские выходные совпадают с Пасхой (2 мая). Тем, кто постился, следует внимательнее следить за питанием — особенно во время походов на шашлыки, говорят врачи.

— Мясо и рыбу следует вводить в рацион постепенно, небольшими порциями, — отмечает терапевт Дмитрий Котов. — Иначе у человека могут возникнуть проблемы с поджелудочной железой. Собираясь на природу, можно взять с собой ферменты, облегчающие переваривание пищи. Но лучше, конечно, просто не переедать.

В свою очередь, врач Анастасия Гончарова советует отдать предпочтение не мясу, а рыбе, — лучше нежирных сортов. Рыба, приготовленная на гриле, считается низкокалорийным диетическим блюдом.

— Можно замариновать рыбу в соке свежего лимона. Отличным дополнением к ней станут овощи на гриле, например, цукини, кабачки, помидоры, перец, грибы. На закуску можно предложить что-нибудь из сыров, например, сулугуни или рулетики из баклажанов с орехами. Можно также сделать нарезку из свежих овощей и зелени, — говорит собеседница «Известий».

Кроме того, медики рекомендуют отдыхающим не злоупотреблять алкоголем, а если это произошло, провести следующий день спокойно, без физических нагрузок, и пить больше чистой воды.

— После гуляний не стоит активно работать на даче. Многим после этого становится плохо прямо на грядках. Дайте организму восстановиться, — добавляет Дмитрий Котов.

Купание запрещено

Многие россияне любят отдыхать на природе возле водоемов. Но купаться в начале мая, особенно в состоянии алкогольного опьянения нельзя. Это может быть опасно для жизни и здоровья.

Как объяснил «Известиям» начальник учебного центра компании ООО «Бюро технологии безопасности», спасатель 1-го класса Дмитрий Глаголев, весной температура воды в реках и озерах составляет 10–12 градусов. Потому купание в ней может быть безопасным только для «натренированных людей с хорошей физической подготовкой».

— Если же вы выпьете и полезете в воду, сосуды, расширенные под воздействием алкоголя, сузятся. От этого могут возникнуть реакции организма, связанные с судорогами, сокращениями мышц. Так можно и утонуть, — говорит он.

Купание в холодной воде может привести к разным последствиям — от обычной простуды и обострения хронических заболеваний (пиелонефрита, гайморита, отита, бронхита) до внезапной остановки сердечной деятельности, добавляет врач Анастасия Гончарова.

— В первую очередь изменяется вегетососудистый тонус, что особо опасно для людей, страдающих артериальной гипертензией или ишемической болезнью сердца. Не стоит рисковать и людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, — отмечает собеседница «Известий». — Лучше дождаться, когда температура воды достигнет комфортной отметки —от 19 градусов.

По правилам огня

Как рассказали «Известиям» в столичном главке МЧС, в период майских праздников в Москве традиционно растет число отдыхающих как в лесопарковых зонах, так и на воде. Между тем мангалы, жаровни, решетки и барбекю в столице можно устанавливать только в границах пикниковых точек, утвержденных городскими властями. В остальных местах это запрещено и наказывается штрафами.

— Если говорить о лесопарковых зонах, там категорически запрещено разводить костры (в том числе — под мангалы), особенно под низко висящими кронами деревьев и рядом с сухостоем, — рассказали в пресс-службе. — Также в лесах и парках нельзя курить, разбрасывать спички, окурки и пользоваться пиротехникой.

Отдельные ограничения существуют для водителей. Им запрещено заезжать на транспорте в природоохранные зоны, а также оставлять в лесах и парках тряпки, пропитанные маслом, бензином, краской, лаком или другими веществами.

Также запрещается бросать в зонах отдыха мусор, баллончики с лаком, краской и газообразными веществами, а также стекло, которое может сфокусировать солнечный луч и воспламенить сухую траву.

Как отмечают в пресс-службе столичного главка МЧС, отдельные правила в плане обращения с огнем существуют для детей.

Им нельзя давать в руки спички, зажигалки, другие источники открытого огня, а также жидкость для розжига.

К слову, с такими жидкостями вообще нужно быть внимательнее, говорит в беседе с «Известиями» спасатель Дмитрий Глаголев. Покупать их нужно только в проверенных магазинах и правильно пользоваться: пропитывать уголь или дрова, а затем поджигать, а не наоборот. В противном случае человек рискует получить серьезные ожоги.

— Большинство травм происходит именно из-за жидкости: если полить ее в костер, то пламя может подняться вверх по струе. Бутылка взорвется в руках у человека, что приведет к возгоранию одежды и серьезным ожогам, — объясняет спасатель.

Несоблюдение правил противопожарной безопасности может нарушить экологическое равновесие, отмечает Дмитрий Глаголев. Поэтому, даже если вы решили развести костер там, где это разрешено правилами, нужно делать это с умом. Мангалы лучше ставить на ровной твердой поверхности, где нет сухой травы.

— Уберите от костра все быстро воспламеняющиеся предметы, — советует Глаголев. — По возможности рядом поставьте емкость с водой — на случай, если понадобится незамедлительное тушение.

Разводить костер желательно с подветренной стороны и соблюдать не менее трех метров от места стоянки. При ликвидации огня необходимо залить его водой и притоптать влажной землей, а затем подождать 15–20 минут. Покидать место стоянки можно, лишь убедившись, что огонь действительно потушен.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *