Мода на голод: как худеют голливудские звёзды

Дата: 12 октября 2012 | Просмотров: 17982

Мода на голод: как худеют голливудские звёзды

У «фабрики грёз» свои стандарты красоты, и те, кто хочет сниматься в кино или появляться на обложках журналов, обязаны им соответствовать. Голливудские звезды выглядят настолько хорошо, что мы начинаем подозревать, что у них существует свои, тайные и очень эффективные способы похудения, к секрету которых допускаются только первосортные знаменитости.

Попробуем разобраться, какие диеты, выдаваемые за свои, рекламируют голливудские звезды и на чем и как они худеют на самом деле.

Способ похудения от Деми Мур

Мода на голод: как худеют голливудские звёзды

Апрель 2012 года. Вес Деми Мур 41кг.

Со слов Деми Мур она отдает предпочтение свеже выжатым сокам из овощей и фруктов. Они помогают выводить токсины и шлаки из организма, улучшают работу кишечника, почек, легких и печени.

Деми рассказывает, что уже через неделю грамотного потребления соков — кожа сияет, глаза блестят, во всем теле появляется удивительная легкость, чувствительность и сексуальность.

Прием пищи в подобной звездной диете выглядит следующим образом

  • Завтрак: салат из свежих фруктов, горсть миндальных орехов, горсть семечек тыквы, немного пророщенной пшеницы, обезжиренное молоко;
  • Обед: салат из капусты и помидоров, чечевица ( вариант — фасоль) с оливковым маслом;
  • Ужин: овощной суп, 50гр. нежирного сыра, семена подсолнечника, стакан ягод.

На самом деле Деми Мур старается нигде не афишировать, что кроме вышеупомянутой диеты выпивает в день от 5 до 10 чашек слабительного чая. После такого завышения допустимой нормы употребления слабительного чая (норма 1 чашка в 3 дня) звезда угодила в закрытую клинику, где и был раскрыт ее эффективный способ похудения.

Способ похудения от Анджелины Джоли

Мода на голод: как худеют голливудские звёзды

Если у вас нет возможности «перекусить» супом, звездная диета рекомендует овощной салат на оливковом масле, а за двадцать минут перед салатом скушайте яблоко: оно содержат большое количество витаминов, а также пектиновые вещества, которые создают ощущение сытости.

Мода на голод: как худеют голливудские звёзды

В историю моды навсегда вошла ее коронная фраза: «Меньше чем за десять тысяч долларов я даже с постели не встану». Сейчас эксперты моды утверждают, что, сидя на такой диете, Линда действительно не вставала с постели по причине физического истощения.

Сидя на этой смертельной диете Анджелина Джоли умудряется устраивать себе разгрузочные дни- простая вода с добавлением капли лимонного сока. На такой диете Анджелина сидит месяцами. После таких экспериментов над своим звездным телом, Анджелина заработала себе целую кучу эндокринных заболеваний, но ради «красивой» худобы останавливаться не собирается.

Способ похудения от Кэти Холмс

Мода на голод: как худеют голливудские звёзды

В этом году Кэти Холмс сидела на секретной очищающей детокс-диете сайентологов, чтобы подготовиться к рождению второго ребенка. «Она была истощена до крайней степени: серый цвет лица, пустой взгляд, двигается как сомнамбула. У нее случались «летаргические» состояния.
Можно подумать, что Холмс принимает тяжелые наркотики, — писали на популярном сайте о диетах Celebrity Diet Doctor голливудские диетологи. — Она, похоже, не отдает себе отчет, где находится и зачем. И передвигается с большим трудом». По этой причине Кэти Холмс пропустила вручение премии «Оскар».

Способ похудения от Рене Зельвегер

Мода на голод: как худеют голливудские звёзды

Суть диеты, которую Рене соблюдала больше месяца, такова: 1 грейпфрут, 1 апельсин и 1 яблоко в день + 2 литра воды, кофе и чай без сахара. И много-много слабительного. Когда обновленная Зельвегер впервые появилась на публике, зрители были в шоке: где прежняя пышная Рене? От нее остались лишь кожа да кости! Ее поклонники были уверены – актриса перестаралась. Впрочем, совершенно не удивительно, что тогда, после такой диеты и слабительного Рене выглядела чахлой и изнеможденной.

Мода на голод: как худеют голливудские звёзды

Самые модные диеты Голливуда. Лимонадная диета

Мода на голод: как худеют голливудские звёзды

Яичная диета

Голливудская диета с более длинным прошлым — яичная. Построена она на основе диеты Аткинса: максимум белка и минимум всего остального. В голливудском варианте она выглядит очень усечено: два вареных яйца. И всё. Для тех, кто не понял, повторю: два, ну, в крайнем случае, три вареных яйца в день столько дней подряд, сколько вы сможете выдержать.

Чаи, таблетки и пилюли для похудения

Мода на голод: как худеют голливудские звёзды
Мода на голод: как худеют голливудские звёзды

Чтобы довести свою фигуру до совершенства, знаменитости сидят на долговременных диетах и препаратах для похудения. Превратить диеты в стиль жизни невероятно трудно. В погоне за худобой знаменитости не брезгуют ничем, ведь главный лозунг Голливуда: «Худая — значит успешная!». Фанатичное увлечение голливудских звёзд диетами частенько не доводит до добра.

Стремясь к стройности, знаменитости приобретают целый букет болячек – от гастритов до анорексии. Не говоря уже о том, что, отказываясь от пищи, многие из красавиц превращаются буквально в обтянутые кожей скелеты. Почти всегда, чтобы выйти из этого состояния, им требуется помощь врачей, диетологов и психологов.

Голод в моде: 7 звезд, которые практикуют фастинг

Мода на голод: как худеют голливудские звёзды Мода на голод: как худеют голливудские звёзды

Фастинг, или интервальное голодание — способ питания, при котором практикуются длительные периоды отказа от еды. Самая популярная схема — 16/8: 8 часов есть можно (пищевое окно), 16 — нельзя (пищевая пауза). Например, если вы поужинали в 7 вечера, то сможете позавтракать не раньше 11 утра. Тем, кто только знакомится с методикой или не может заснуть на голодный желудок, диетологи предлагают более щадящие варианты — 14/10 и 13/11. 

Во время пищевой паузы можно пить воду, кофе без молока, зеленый и травяной чай, а вот соки, цикорий, черный и фруктовый чай придётся исключить. В пищевое окно можно питаться так, как привыкли — даже от сладкого отказываться необязательно.

В чем польза

В 2018 году Гарвардская медицинская школа выпустила брошюру, посвященную интервальному голоданию. Ученые доказали, что фастинг способствует жиросжиганию — совместив голодание и здоровую диету, можно добиться существенного снижения веса. 

Согласно некоторым исследованиям, фастинг улучшает чувствительность к инсулину и защищает от диабета второго типа. А еще помогает клеткам эффективнее восстанавливаться и ускоряет метаболизм. 

Кроме того, интегрировать фастинг в свою жизнь легче, чем другие диеты. Опыт голодания у вас уже есть — ночное время и периоды до и после сна, в которые вы не принимаете пищу, тоже можно считать пищевой паузой.

На интервальном голодании не нужно считать калории, планировать рацион или проводить часы в поиске ягод асаи, семян чиа и других «полезных» продуктов в супермаркете.

Лучше всего уменьшить потребление углеводов, но в целом можно питаться как обычно.

Мода на голод: как худеют голливудские звёзды Мода на голод: как худеют голливудские звёзды

Звезда «Друзей» и самых ярких американских романтических комедий — одна из самых приверженных поклонниц интервального голодания. Актриса пропускает завтрак — по утрам в ее рационе только кофе или сок сельдерея. В интервью она признается, что после 16-ти часов голодания ощущает существенную разницу в самочувствии.

Старшая из сестер Кардашьян придерживается строгих правил: ужин — не позднее 7 вечера, а завтрак — только в 10-11 часов на следующий день после утренней тренировки. Выдерживать фастинг ей помогают необычные лайфхаки. Почувствовав голод перед сном, Кортни выпивает чашку горячего зеленого чая или отправляется чистить зубы — это помогает не сорваться на нездоровый вечерний перекус.

Мода на голод: как худеют голливудские звёзды Мода на голод: как худеют голливудские звёзды Мода на голод: как худеют голливудские звёзды Мода на голод: как худеют голливудские звёзды

Помимо интервального голодания, бразильская супермодель и ее супруг, американский футболист Том Брэди, придерживаются щелочной диеты. Основу питания составляют сырые фрукты и овощи. Под запретом молочные продукты, глютен, шоколад, кофе, чай и алкоголь. Философия Жизель — «тело — это храм»: судя по безупречной форме супермодели, такой стиль питания ей идеально подходит.

Глядя на недавние фото Хэлли Берри, невозможно поверить, что в августе она отметит 55-й день рождения. Без питания здесь явно не обошлось — в своем Инстаграме звезда поделилась, что пропускает завтрак и обедает не раньше двух часов дня. При этом актриса придерживается кето-диеты — в ее питании нет углеводов.

Мода на голод: как худеют голливудские звёзды Мода на голод: как худеют голливудские звёзды

Супруга Андрея Кончаловского с фастингом на «ты» — Юлия практикует не только интервальное, но и более экстремальное голодание.

Например, экадаши — старинную индуистскую методику голодания по лунному календарю.

Дважды в месяц Высоцкая полностью воздерживается от еды: стойкость (и физическая форма) звезды вызывает восхищение, но повторять ее эксперименты без предварительной подготовки мы все же не советуем.

Читайте также:  Перелом пястной кости: виды, признаки и лечение

Кажется, внешний вид бессменной телеведущей Первого канала не меняется десятилетиями. Секреты вечной молодости — 9 тренировок в неделю, от китайской гимнастики до бокса, регулярные пешие прогулки, частые путешествия и интервальное голодание. Звезда признается, что ее любимый прием пищи — завтрак: после шестнадцати часов воздержания от еды он кажется особенно вкусным.

Анна Седокова — из тех, кто практикует фастинг, чтобы похудеть. Звезда признается, что ей сложно отказывать себе в любимых продуктах — в отличие от других диет, интервальное голодание позволяет не ограничивать себя в выборе. Кроме того, Седоковой нравится легкость, которая сопровождает чувство голода — по ее словам, за это ощущение можно многое отдать.

Интервальное голодание не требует специальной подготовки и дает впечатляющие результаты. В том числе — уверенность в себе и желание продлить утреннее время перед зеркалом: приятно, когда отражение радует! Ниже — несколько трендов SS21, которые позволят продемонстрировать красивую фигуру.

Секрет юбок и платьев с эффектными разрезами — в притягательности без вульгарности. Их лучшие компаньоны — спокойное окружение, гладкая кожа и хорошее настроение. На женщине, которая нравится себе, любая одежда смотрится совершенно иначе.

Сочи, Турция или Мальдивы? Время до долгожданного отпуска пролетит быстрее, чем кажется — пора начинать подготовку и озаботиться выбором идеального купальника.

Леопардовая модель от Zimmermann создает женственный силуэт «песочные часы», а черная Versace — удлиняет ноги. Если хотите похвастаться впечатляющим прессом, обратите внимание на ретро-купальник Ermanno Scervino.

А если излишняя откровенность не для вас, захватите на пляж воздушное платье Isabel Marant.

Блеснуть плоским животом с этом сезоне можно будет не только на море. Бра и кроп-топы — самостоятельный тренд 2021: надевайте их с классическими брюками, под объемный бомбер и с шортами с высокой посадкой. Чем строже окружение, тем официальнее аутфит — накинув на плечи удлиненный пиджак, в бра можно отправиться даже в лучший ресторан в городе.

В летних коллекциях Versace, Ermanno Scervino и Zimmermann — разнообразие вариаций мини. Полупрозрачное платье-рубашка, ультракороткий сарафан и воздушная бохо-туника смотрятся эффектно сами по себе, но стройные гладкие ноги создают настоящий wow-эффект.

Самые актуальные новости из мира моды

Подпишитесь на нашу рассылку

Как худеют голливудские звезды

Мода на голод: как худеют голливудские звёзды

Чтобы сыграть больного СПИДом электрика и родео-ковбоя по совместительству в фильме «Далласский клуб покупателей», Мэттью пришлось скинуть почти 15 кг. Как сам актер рассказал в интервью Ларри Кингу: «Для этой роли я должен был выглядеть больным». Да, жизнерадостный и крепкий шалопай, каким мы помним Мэттью по его романтическим комедиям, был бы в этой роли неуместен. Кстати, эта роль не только принесла актеру «Оскар», но, похоже, и режиссеры открыли для себя его талант именно как драматического актера – роли в сериале «Настоящий детектив» и в фильме «Интерстеллар» тому подтверждение: толстеть и возвращаться к ролям милых обаяшек Мэттью пока что не собирается.

Актриса пошла на жертвы ради роли Фантин в мюзикле «Отверженные»: она не только сбросила почти 14 кг, но и обрезала волосы. Стоит сказать, что для Энн этот вес был не особо лишним – она и так стройная.

Во время съемок даже начали ходить слухи, что актриса буквально морит себя голодом, так что ее агенту пришлось их опровергать, говоря, что Энн «сидит на специальной диете, ведь ей нужно выглядеть соответствующе, чтобы сыграть проститутку, умирающую от туберкулеза».

Потом Энн рассказала, что ей удалось сбросить 5 кг до съемок и еще почти 9 во время, и диета ее была, действительно, очень специальной: пара тонких ломтиков овсяных брикетов в день. Неудивительно, что после двух недель такого питания в роли умирающей она была довольно убедительна.

Чтобы сыграть соперницу Натали Портман в фильме про балерин «Черный лебедь», Миле пришлось оперативно избавиться от 9 кг. «Во мне остались только мышцы, кожа и кости, – жаловалась потом актриса. – Я подходила к зеркалу и говорила: «О, боже!» У меня ни груди не было, ни попы – только кости.

В нормальной жизни это выглядело ужасно, но на экране смотрелось очень даже неплохо». Но еще одна досада подстерегала Милу: вес затем вернулся, но не в те места, откуда ушел. По ее словам, все, что ушло из груди вернулось почему-то на бедра и живот.

Впрочем, как утверждают диетологи, это как раз нормально для тех, кто сбрасывает вес не постепенно, а быстро и в экстремальных условиях.

Для роли хакера Лисбет Саландер в фильме Дэвида Финчера «Девушка с татуировкой дракона» Руни пришлось совершенно преобразиться: не только обрезать волосы, выбрить полголовы и вставить пирсинг в нос, губы и бровь, но и существенно похудеть. Причем по собственной инициативе.

«Дэвид Финчер не хотел, чтобы я сбрасывала вес, так что я это сделала наперекор ему», – говорила Руни в интервью журналу The Hollywood Reporter. Впрочем, девушку понять можно: камера, как известно, полнит, а ей предстояли съемки в обнаженном виде.

Жертвы актрисы были отчасти вознаграждены: за эту роль она получила номинации на премии «Оскар» и «Золотой глобус».

В фильме «Черный лебедь» Натали выглядела чуть упитаннее скелета, и дело было не только в том, что она играла балерину, но и в том, что ее персонаж был, мягко говоря, психически неуравновешен. А с пухлыми розовыми щечками такое не сыграть.

Как и коллега по фильму Мила Кунис, Натали сбросила 9 кг. Секрет похудения от Натали? Минимум еды, максимум физических нагрузок. «Я никогда до этого столько не тренировалась, по три-пять часов в день, роль была настоящим вызовом для меня», – говорила Натали изданию Us Weekly.

В процессе съемок актриса использовала очень низкокалорийную диету и стала выглядеть так, что даже режиссер Даррен Аранофски стал просить ее питаться получше. «Первое время после окончания съемок было таким: паста, паста, паста. И никаких тренировок!» – вспоминает актриса.

Но все было не зря – за роль в «Черном лебеде» Натали получила в 2011 году премию «Оскар».

Рэпер так сильно потерял в весе, чтобы сыграть больного раком футболиста в фильме 2011 года «Разные вещи», что стал выглядеть не очень хорошо.

Еще бы, сбросить 25 кг – это не шутка! Причем сгонка веса была очень экстремальной – певцу удалось это сделать всего за девять недель с помощью специальной жидкой диеты и ежедневных трехчасовых тренировок.

Не бережет свое тело артист – на заре карьеры недруги проделали в нем несколько пулевых отверстий, а сейчас вот сгонкой веса себя мучает. Подобное стремление вжиться в роль похвально, но большим драматическим актером рэпер пока что, увы, не стал.

То, что с собой сделал этот актер для фильма «Машинист», словом «похудение» язык не поворачивается назвать: Бэйл довел себя буквально до истощения. Потерять 30 кг, при этом не имея проблем с лишним весом, актеру удалось за четыре месяца, потребляя не более 275 калорий в день. Результат вы можете видеть на фото: как говорится, в гроб краше кладут.

Впрочем, Бэйлу не впервой испытывать свое тело: для фильма «Бэтмен: начало» он терял 15 кг, потом возвращался к своему нормальному весу, а для фильма «Темный рыцарь» набирал те же 15 килограмм, но уже мышечной массы. «Это был каждый раз шок для моего тела, – рассказывал актер в интервью BBC.

– Я то замедлял метаболизм, то ускорял его, в зависимости от того, кого мне предстояло сыграть».

Для роли Дины Джонс, одной из певиц группы Dreamettes в фильме «Девушки мечты» 2006 года, певица сбросила 9 кг. «В начале съемок у меня был мой нормальный вес, – рассказывала она журналу People.

– Я даже немного набрала, но потом решила сбросить, когда по сценарию мне предстояло играть мою героиню в возрасте – я хотела, чтобы перемены коснулись не только прически и грима, я хотела реальных изменений». Причем похудеть певице удалось всего за две недели при помощи лимонной диеты.

В обычной же жизни Бейонсе, по ее словам, старается придерживаться здорового питания с большим количеством овощей и фруктов, но раз в неделю позволяет себе есть что захочется; обычно это пицца.

Читайте также:  Ушиб копчика при падении: симптомы, последствия и лечение

За годы своей карьеры актер и набирал вес, и сбрасывал для разных ролей. Чтобы сыграть бейсбольного тренера-алкоголика в фильме «Их собственная лига» 1992 года, он набрал 14 кг, но затем сбросил их и даже чуть больше, чтобы в следующем году исполнить роль больного СПИДом в фильме «Филадельфия».

Однако побил все собственные рекорды, когда для фильма «Изгой» избавился аж от 23 кг. Неудивительно, ведь его герою, выжившему в авиакатастрофе, предстояло прожить на необитаемом острове несколько лет. Основой его диеты были яблоки, кокосы и кокосовое молоко. И, конечно, порции были маленькими.

Впоследствии диета Тома стала в США довольно популярной, она так и называлась – «Диета «Изгоя».

А сам актер получил признание, как специалист в вопросах похудания: в одном из недавних интервью Мэттью Макконахи, которому нужно было сбросить вес для съемок в фильме «Далласский клуб покупателей», признавался, что обращался к Хэнксу как эксперту за советом.

Актер сбросил почти 15 кг, чтобы сыграть супергероя в фильме 2009 года «Зеленый шершень». В самом деле, круглощекий толстяк в образе защитника слабых и обездоленных – это как-то слишком экстравагантно. Поэтому Сету пришлось уменьшиться в размерах. Не сказать, что он прямо в худышку превратился, но все же постройнел.

«Нет, никаких экспериментальных инъекций, – отмахивался он. – Просто диета и ежедневные физические нагрузки». Правда, потом актер вернулся к своему обычному весу, когда выяснил, что вся его любимая одежда теперь ему велика. И теперь снова на экране – добродушный и забавный «пухлик», никакого больше супергеройства.

Звезда сериала «Остаться в живых» удивил многих, ведь он не просто сбросил 20 кг – актер пережил настоящую трансформацию и стал практически неузнаваем, когда готовился к роли бойца в фильме 2012 года «Я, Алекс Кросс».

«Я не хочу даже думать, в какие мрачные места ему пришлось забираться, готовясь к съемкам, чтобы так убедительно в итоге сыграть убийцу, но его перевоплощение было просто потрясающим», – говорил в одном из интервью его коллега по фильму Тайлер Перри.

Диета Мэттью состояла из белого куриного мяса, брокколи на пару и протеиновых коктейлей, разбавленных водой. «Конечно, порой я начинал все это ненавидеть, – вспоминает Фокс. – Но результат меня впечатлил – он показывает, чего мы можем достичь, пытаясь изменить свое тело».

Впечатлился не только Мэттью – один из мужских журналов пригласил актера стать консультантом рубрики о фитнесе.

Для фильма «Мужество в бою» в 1996 году Мэтт потерял 23 килограмма за три месяца, и это сказалось на его здоровье – у актера начались проблемы с надпочечниками, а потом еще несколько лет были проблемы с метаболизмом.

Однако жертвы того стоили – карьера актера после этого пошла в гору, ведь от его роли в «Мужестве…» остались в восторге режиссеры Фрэнсис Форд Коппола и Стивен Спилберг и пригласили затем в свои картины («Благодетель» и «Спасти рядового Райана» соответственно).

Рецепт сгонки веса был простым – минимум еды, максимум физических нагрузок.

Чтобы сыграть жену южноафриканского политика Нельсона Манделы в фильме 2011 года «Винни Мандела», лауреатке премии «Оскар» пришлось срочно избавляться от лишних килограммов, набранных в ходе недавней беременности.

Актриса так разошлась, что сбросила аж 36 кг с помощью специальной программы «Следим за весом» (Weight Watchers). Результат был столь внушителен, что Дженнифер предложили стать официальной представительницей этой программы.

«Следим за весом» – это такой всеамериканский клуб для желающих сбросить вес.

Не секрет, что на заре карьеры у Колина были проблемы с наркотиками, поэтому, когда он похудел на 20 кг, по Голливуду поползли слухи, что актер взялся за старое.

Но нет – Фаррелл готовился к роли военного фотокорреспондента, который возвращается с войны в Боснии в фильме «Сортировка» (2009 год). «Я сбросил вес, потому что это было необходимо для фильма, – развеял он все слухи во время пресс-конференции.

– Но это не было полезным для здоровья». Все дело в том, что похудеть актеру нужно было быстро, поэтому несколько недель его диета состояла из кофе и пары кусочков тунца в день.

«Я чувствовал себя угнетенным, поэтому кофе был необходим, чтобы хотя бы встать с постели и пойти на съемки», – вспоминает актер. А вот обратный набор веса дался Колину значительно проще: «Я просто ел, как свинья».

Чтобы сыграть панк-музыканта и наркомана Сида Вишеза в биографическом фильме «Сид и Нэнси» (1986 год), актеру пришлось значительно похудеть. Корм оказался не в коня: Гари в итоге был госпитализирован.

Вот что значит несбалансированная диета: актер долгое время питался исключительно дынями и рыбой на пару. Гари тогда был неизвестен, только начинал свою карьеру в театре. Он трижды отказывался от роли в этом фильме, но передумать его заставили довольно высокий гонорар и настойчивость его агента.

В итоге агент оказался прав – благодаря этой роли Олдмэна заметили, и стали активно предлагать сниматься.

Актер, которого многие уже узнают благодаря трилогии «Мальчишник в Вегасе», но мало кто способен выговорить его фамилию, поразил публику прошлой осенью, когда появился на нью-йоркской премьере фильма «Бердмен» изрядно похудевшим и отпустившим волосы.

«Я умираю», – с серьезным лицом ответил он журналистке на вопрос о причине своего похудения. Но тут стоит помнить, что Зак комик, и юмор он предпочитает черный. А потом актер добавил, что стал много ходить пешком и отказался от алкоголя после того, как однажды утром не смог встать.

Так что, как показывает пример Галифианакиса, хорошая роль – не единственное средство, которое может заставить актера похудеть.

Как худеют звезды? целых 17 голливудских знаменитостей поделились секретами похудения

Живой пример этих знаменитых женщин очень мотивирует меня держаться и не жрать.

Если вас тоже — обязательно подпишитесь на мой канал и лайкните этот пост)

1. Адель

Адель рассказала поклоннику, который заметил ее во время недавней поездки в Англию, что она сбросила 45 кг. Ее тренер, Камила Гудис, также рассказала изданию The Sun в том же месяце, что Адельполностью изменила свой образ жизни.

«Она отказалась от обработанной пищи, сахара, газировки и занимается спортивными упражнениями, такими как кардио и силовые тренировки, это полностью меняет тело и организм человека», — сказала Гудис.

Адель не делилась со СМИ конкретной цифрой, когда разговор доходил до того, сколько она сбросила, но ее фигура сейчас заметно стройнее, чем когда она впервые возглавила музыкальные чарты. В 2015 году она решила «привести себя в форму, но не быть нулевого размера или чего-то в этом роде» и сократить потребление сахара (но не углеводов), — я бы никогда так не обидела себя! » — сказала она.

2. Кэрри Андервуд

Керри рассказала в 2019 году, что из-за лишнего веса она не могла бегать так быстро или поднимать такие тяжести, как могла раньше, до того, как она родила второго ребенка. В своём посте Кэрри поклялась перестать сосредотачиваться на «откате назад» и начать ценить свое тело за то, что оно смогло сделать. «Я обещаю прекратить анализировать каждый угол и каждый изгиб, каждый грамм и каждый прием пищи. Я буду продолжать этот путь, потому что процесс тоже важен, и хоть пока я только работаю над достижением своих целей, однажды я достигну их », — поделилась она.

Читайте также:  Учёные проанализировали смерти в «Игре престолов» и рассказали, кто умрёт в новом сезоне

3. Ребел Уилсон

Ребел Уилсон встала на путь здоровья, она хочет быть здоровой в 2020 году и внести некоторые позитивные изменения в свою жизнь. «Ладно, для меня 2020 год будет называться «Годом здоровья », — заявила она в своём инстаграме, — «поэтому я занялась спортом и пошла гулять, пытаюсь исключить сахар и нездоровую пищу, да, я собираюсь сделать это! «

Она работала с тренером Джо Кастано 7 дней в неделю, и в результате во время зимних публичных мероприятий и награждений она выглядела просто блестяще. Она фанат высокоинтенсивных интервальных тренировок.

4. Джанет Джексон

Джанет родила своего первого ребенка в начале 2017 года, и к концу 2017 года она сбросила 32 кг, согласно информации из издания Е!.

Тренер Джанет Полетт Сиблисс поделилась: «Я собиралась начать тренировать ее примерно через шесть недель после того, как у нее родилась Эйсса, поэтому в марте мы начали. У нас был очень энергичный график тренировок. Мы тренировались минимум четыре раза в неделю, и тренировки длились не менее 45 минут, не более часа. Очень интенсивно, но очень результативно. «

И Джексон следует правилу своего тренера, что если она хорошо ест 90-95% времени, она может есть все, что захочет в умеренных количествах в остальные 5-10% времени. «Я вообще не назначаю ей день для чит-мила, — объяснила она. — Если Джанет чувствует, что ей нужно шоколадное пирожное, она может съесть шоколадное пирожное «.

5. Мисси Эллиотт

Легенда хип-хопа придерживалась здорового образа жизни в последние годы. В 2018 году она поделилась в своём инстаграме: «С гордостью говорю, что прошло 4 месяца, я только пила воду, никаких других соков или лимонадов, и я исключила хлеб, и Господь знает, что это было самым трудным для меня!» и что, хотя она «НИКОГДА не была пьющей воду», ее усилия, направленные на то, чтобы стать одной из них, явно окупились.

«Это действительно восстанавливает внутреннюю энергию, и я не чувствую себя вялой», — написала она. В 2011 году Мисси также рассказала людям, что она живет с болезнью Грейвса, аутоиммунным заболеванием, поражающим щитовидную железу.

6. Шонда Раймс

Продюсер моих любимых сериалов «Анатомия страсти» и «Скандал» в 2017 году рассказала о своей 68-килограммовой потере веса для здоровья. «Я сделала это не потому что надеялась, что стану красивом, как в кино», — сказала Раймс. — «Я сделала это, потому что не могла подняться по короткой лестнице наверх без того, чтобы остановиться, отдохнуть и вытереть пот со лба. Я сделала это, потому что мое тело физически восстало против мозга, который так долго его игнорировал».

7. Ким Кардашьян

Ким демонстрирует работу, проделанную в тренажерном зале. «Когда дело доходит до ореха и ног, мы обычно тренируемся от полутора до часа и 45 минут», — сказала ранее тренер Ким Мелисса Алькантара.

Ким также придерживается правильного питания по большей части. «Я живу здоровой жизнью и стараюсь есть как можно больше зелени и пью коктейли из водорослей», — рассказывает Ким.

8. Мэрайя Кэри

Певица говорит, что она старается тренироваться три раза в неделю и вместо трех больших приемов пищи в день перешла на несколько небольших приемов пищи в течение дня.

9. Тедди Мелленкамп

Звезда сериала « Настоящие домохозяйки Беверли-Хиллз» рассказала о том, как она сбросила 36 кг за год после переезда в Калифорнию и начала напряженной работы. Она годами сидела на диете, но продолжала бороться со своим весом после того, как родила ребенка.

«Ходьба, бег или пешие прогулки — это такая же хорошая тренировка, как и занятия кардио в модном спортзале, и они бесплатны. Самые здоровые блюда — это самые простые блюда: хороший углевод, полезный жир, немного белка и овощи — все, что вам нужно. Вам не нужно быть поваром, а тем более нанимать его! » она поделилась.

10. Кейт Хадсон

Кейт — посол бренда WW, и она использует специальную программу, чтобы помочь себе вернуться в форму после рождения третьего ребенка в 2019 году. Она присоединилась к бренду в качестве мирового посла в декабре прошлого года и объявила о своей цели похудения на 11 кг. «Это был более умный способ сбросить вес. Я думаю, что самое замечательное в этом, это то, что вы можете есть то, что хотите, просто нужно оставаться осознанной. Осознанность научит вас есть правильно», — говорит она .

На сегодня это всё, но в ближайшее время будет новая порция успешных похудений звёзд. Если ждёте — напишите об этом в х, и я буду знать, что делаю это не только для себя)

Всем плоских животиков и железной силы воли! Особенно по ночам)

Система 17/20: как сейчас худеют в Голливуде без суровых ограничений и подсчета калорий

Магнус Лигдбек — личный тренер и диетолог, который помогал самым известным звездам Голливуда подготовиться к съемкам и привести свое тело в идеальную форму. К нему обращались Алисия Викандер, Галь Гадот, Бен Аффлек, Александр Скарсгард, Кэти Перри и Гарри Стайлс — да, солидный список знаменитостей внушает доверие.

В чем же заключается питание по системе 17/20? Схема очень простая и не подразумевает сложного подсчета калорий, запрета на продукты и изнуряющих многочасовых тренировок. Философия питания гласит, что 17 из 20 приемов пищи должны быть здоровыми и сбалансированными, а в оставшиеся 3 вы можете «оторваться» и позволить себе любимые вкусняшки.

Основатель системы поясняет: в идеале 17 приемов пищи должны состоять из хорошего источника белка, жиров и медленных углеводов, а также овощей. Продукты с высоким содержанием медленных углеводов надолго насыщают организм и делают нас энергичными и бодрыми.

Поэтому в первой половине дня и особенно перед тренировками следует отдавать предпочтение, например, овсу, рису, цельнозерновому хлебу или картофелю.

Магнус Лигдбек покорил Голливуд своим подходом к питанию и тренировкам

Лигдбек уверен, что вместо пресловутого подсчета калорий, который вполне необязателен, можно пользоваться удобным правилом горстей. Примерно так может выглядеть полноценный прием пищи: две горсти овощей, горсть белков, и комбинированная горсть из углеводов и жиров — все просто.

«Три кулака» грозят лишнему весу: универсальная система питания для похудения

Но со здоровым питанием все понятно, а что за всепозволяющие 3 приема пищи? Диетолог признается, что он сам не против порадовать желудок всякими «вредностями»:

«Я люблю поесть, я люблю бокал хорошего вина, я думаю, что мы должны наслаждаться едой как важной частью жизни. Я не верю в ограничение, выбрасывание еды и запрет на еду», — заключил эксперт.

Правила Лигдбека звучат заманчиво, однако на самом деле, никакой инновации в системе 17/20 нет, мы и до этого слышали и читали про интервальное голодание или питание с запланированными «срывами», так называемый читинг.

У таких подходов в похудении есть как и преданные фанаты, так и хейтеры. Диетологи тоже не остались в стороне и выразили свое мнение — лучше есть любимые лакомства, но понемногу, чем несколько дней терзать себя невкусной едой, а потом устраивать шок для организма в виде килограмма торта или половины меню из популярного ресторана фастфуда.

Магнус Лигдбек — один из самых востребованных тренеров и диетологов Голливуда

1 из 12

Вот так диетологи снова не обрадовали желающих похудеть в кратчайшие сроки и без усилий, как оказалось, секрет похудения давно известен — здоровое питание и комфортные физические нагрузки. Поэтому главный совет от профессионалов — любить свое тело и прислушиваться к потребностям организма.

Legion-Media.ru, @magnuslygdback/Instagram

5 февраля 2021 ·
Екатерина Чернова

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *