Мифы о гранатовом соке, в которые все верят

Если возникла необходимость повысить иммунитет и укрепить организм в целом, стоит обратить внимание на гранатовый сок.

Этот напиток по праву можно назвать эликсиром здоровья, поскольку его состав богат полезными минералами, витаминами, микро- и макроэлементами.

Их концентрация в соке позволяет справиться с различными болезненными состояниями. Однако и вред гранатового напитка возможен.

Мифы о гранатовом соке, в которые все верят

Польза гранатового сока для здоровья мужчин и женщин

По-настоящему полезен лишь свежевыжатый сок граната. В нем по максимуму сохраняются полезные компоненты. Гранатовый сок в тетра-паках и стеклянных бутылках менее полезен, поскольку может содержать консерванты, красители, ароматизаторы, а вот какова доля натурального продукта в таре — неизвестно.

Мифы о гранатовом соке, в которые все верят

В состав гранатового сока прямого отжима входят:

  • витамины: А, Е, РР, аскорбиновая кислота, витамины группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В9);
  • минералы: железо, калий, цинк, йод, кальций, магний, фосфор, медь, натрий;
  • клетчатка;
  • глюкоза, сахароза и фруктоза;
  • дубящие вещества;
  • органические кислоты.

Мифы о гранатовом соке, в которые все верят

На 100 г свежевыжатого гранатового сока приходится порядка 70 ккал, 0,7 г белков, 0,6 г жиров и 14,5 г углеводов.

Если говорить о полезных свойствах напитка, то они заключаются в борьбе с такими состояниями, как:

  • анемия;
  • авитаминоз;
  • гипертония;
  • простудные заболевания;
  • затяжная усталость;
  • расстройство сна;
  • подавленность, угнетенность, депрессия;
  • неинфекционные расстройства ЖКТ;
  • избыточный вес;
  • проблемы слизистой рта;
  • воспаление суставов;
  • старение.

Мифы о гранатовом соке, в которые все верятОтмечают следующие полезные свойства гранатового сока:

  1. Улучшает функцию сердечно-сосудистой системы: очищает сосуды от холестерина, предупреждает развитие атеросклероза.
  2. Нормализует уровень глюкозы в крови.
  3. Нормализует артериальное давление: рекомендуется при повышенном АД.
  4. Помогает решить проблему диареи и запоров.
  5. Избавляет от малокровия.
  6. Способствует продлению активного возраста для мужчин.
  7. Избавляет от неприятных симптомов во время менструаций, беременности, лактации: устраняет боли, усталость, повышает работоспособность, снимает отечность, профилактирует судороги ног.
  8. Укрепляет иммунитет.
  9. Купирует воспалительные процессы.
  10. Снижает вероятность развития раковых опухолей. В составе гранатового сока насчитывается 15 аминокислот, антиоксиданты, изофлавоноиды и антоцианы, которые улучшают и корректируют работу всех систем организма.
  11. Устраняет воспалительные процессы в печени, очищает ее от токсинов.

Польза свежего гранатового сока для организма очевидна, поскольку он оказывает общеукрепляющее действие.

Гранатовый сок и его польза для женщин

Мифы о гранатовом соке, в которые все верят

  1. Повышает артериальное давление.
  2. Регулирует работу ЖКТ при расстройствах пищеварения.
  3. Избавляет от диареи и запоров.
  4. Укрепляет иммунитет.
  5. Оказывает омолаживающий эффект не только на кожу, но и на организм в целом.
  6. Регулирует обмен веществ.
  7. Избавляет от отечности.
  8. Оказывает противовоспалительное и антибактериальное действие.
  9. Способствует остановке маточных кровотечений, нормализует менструальный цикл.
  10. Является профилактикой раковых заболеваний.
  11. Помогает при болях в горле и ангине.
  12. Восполняет уровень гемоглобина.
  13. Уменьшает боли при ревматоидном артрите.
  14. Способствует улучшению памяти.
  15. Снижает сахар в крови.
  16. Способствует похудению.

Натуральный гранатовый сок рекомендуют включать в ежедневный рацион женщин, если противопоказания к его употреблению отсутствуют.

Гранатовый сок и его польза для мужчин

Этот напиток — настоящая находка для спортсменов: он прекрасно тонизирует и способствует укреплению мышц. Потребление гранатового сока лучше планировать перед тренировкой, так как он содействует быстрому заживлению микротрещин в тканях мышц, которые появляются в результате силовых нагрузок.

Мифы о гранатовом соке, в которые все верят

Для мужчин гранатовый сок — отличное антисептическое, противовоспалительное, обезболивающее, мочегонное, тонизирующее, расслабляющее и желчегонное средство.

Высокое содержание антиоксидантов замедляет процессы старения. Но главным аргументом в пользу потребления гранатового сока мужчинами является его особое воздействие на потенцию.

По сути, сок граната — природная виагра.

Для мужского организма всего 200 г продукта ежедневно могут стать отличной профилактикой импотенции: повышается либидо и чувствительность половых органов, улучшается качество сперматозоидов и увеличивается их количество.

Кроме того, польза натурального свежевыжатого гранатового сока заключается еще и в активизации мозговой деятельности, улучшении роста и укреплении корней волос, профилактике облысения у мужчин.

Как пить гранатовый сок?

Потребление граната в виде сока должно осуществляться за 30-60 мин. до еды преимущественно в первой половине дня, но не натощак. Пить гранатовый фреш сразу после еды тоже не рекомендуется, т. к.

он может вызвать изжогу, боли в животе, метеоризм. Поскольку натуральный гранатовый сок обладает бодрящим свойством, употреблять его перед сном не желательно. Максимальная суточная доза — 200-400 мл.

Мифы о гранатовом соке, в которые все верят

Гранатовый сок рекомендуют разбавлять чистой водой (кипяченой, фильтрованной, минеральной) или другими соками в пропорциях 1:2 или 1:3. Высокая концентрация натурального напитка может нанести вред организму, поскольку продукт содержит много биологически активных веществ.

Максимальная польза от гранатов и гранатового сока возможна лишь при употреблении свежевыжатого продукта. Напиток, сделанный впрок, быстро теряет полезные свойства вследствие контакта с воздухом и стенками посуды. Если вкусовые качества гранатового концентрата не устраивают, его разбавляют минералкой, добавляя тростниковый сахар или мед по вкусу.

Можно ли пить гранатовый сок при беременности?

Мифы о гранатовом соке, в которые все верят

  • анемией;
  • отечностями;
  • токсикозом;
  • проблемами сердечно-сосудистой системы;
  • нарушениями работы ЖКТ;
  • кровоточивостью десен;
  • простудными заболеваниями;
  • дефицитом витаминов;
  • депрессивным состоянием;
  • упадком сил.

Употребление граната и гранатового сока беременной женщиной способствует нормализации ее гормонального фона и выработке окситоцина, который облегчает родовой процесс.

Польза гранатового сока очевидна и для плода: группа витаминов В способствует развитию головного и спинного мозга малыша, а фолиевая кислота предупреждает нарушения в формировании его нервной трубки.

Гранатовый сок для детей: с какого возраста можно давать?

Мифы о гранатовом соке, в которые все верят

Полезные свойства гранатового сока для детей отмечают следующие:

  • способствует здоровому росту;
  • укрепляет нервную систему;
  • повышает иммунитет;
  • способствует формированию здоровых зубов;
  • укрепляет ногти, кости;
  • улучшает здоровье кожи и волос;
  • повышает энергичность;
  • при прорезывании зубов оказывает противовоспалительное и обезболивающее действие.

Если у ребенка диагностированы проблемы с ЖКТ или аллергия на продукт, то в этом случае сок гранатовый — не только польза, но и вред для неокрепшего детского организма. Поэтому знакомство с фруктом следует отсрочить или вовсе исключить.

Если противопоказаний нет, гранатовый сок детям предлагают уже в годовалом возрасте.

Сначала свежевыжатый фреш разводят с кипяченой водой в пропорции 1:5 и дают ребенку попробовать всего 1 ч. л. напитка. Если сок малышу нравится и никаких негативных реакций спустя 2-3 дня не наблюдается, количество разведенного концентрата можно увеличить до 2-3 ч. л.

Далее постепенно порцию гранатового сока увеличивают до 100 мл в неделю, разделив прием на 2-3 раза. К 2 годам объем сока граната остается тот же, но сам напиток постепенно нужно делать более насыщенным: с двухлетнего возраста соотношение фреша и воды равны 1:2.

С 3 до 7 лет объем неконцентрированного сока увеличивают до 250 мл.

Мифы о гранатовом соке, в которые все верят

Гранатовый сок в стеклянных бутылках производства Азербайджан, польза которого для взрослых доказана, для потребления детьми не рекомендуется, как и другие магазинные соки. По-настоящему для малышей полезен только свежевыжатый гранатовый фреш.

Вред гранатового сока и его опасные свойства

Несмотря на пользу гранатового сока для организма, существуют противопоказания к его употреблению:

  • аллергия или индивидуальное невосприятие организмом плодов граната;
  • гастрит;
  • язвенная болезнь;
  • восстановительный период после операционного вмешательства, проведенного в брюшной полости;
  • повышенная кислотность желудка;
  • гиперчувствительность зубной эмали;
  • склонность к запорам;
  • геморрой;
  • кишечная непроходимость;
  • панкреатит.

При диабете и патологии почек гранатовый напиток тоже может быть запрещен, поскольку он не сочетается с некоторыми лекарственными препаратами.

Как выбрать и хранить гранатовый сок

Если свежевыжатый напиток сделать самостоятельно не получается, нужно научиться выбирать максимально полезный гранатовый сок в стеклянных бутылках. Для этого следует учесть несколько рекомендаций:

  1. Натуральный состав продукта в таре. Напиток не должен содержать красители, консерванты, подсластители, фруктовые пюре и прочие добавки. Прямой отжим и 100% натуральность — главные критерии.
  2. Дата изготовления и срок годности. Период производства должен попадать в сроки сезона сбора фрукта, а это временной промежуток сентябрь-январь.
  3. На этикетке должно быть указано наименование «сок», а не «концентрат», «нектар», «восстановленный сок» и т. д.
  4. Наличие осадка. Качественный гранатовый сок в стеклянных бутылках должен иметь осадок, что говорит о высоком содержании дубильных и вяжущих веществ.
  5. Цена. Натуральный гранатовый сок не может стоить дешево.
  6. Производство. Продукт должен производиться там, где выращивают плод граната.
  7. Тара. Настоящий полезный сок граната реализуют исключительно в стеклянных бутылках.

Неплохо себя зарекомендовал гранатовый сок NAR производства Азербайджан. В нем удачно сочетаются цена, качество, польза и вкус гранатового сока прямого отжима.

Азербайджанский гранатовый сок или напиток других производителей в закрытой таре хранят в прохладных условиях столько, сколько указано на этикетке (до 2 лет).

Открытую бутылку сока больше 24 часов в холодильнике при температуре +3…+6С хранить не рекомендуется. Свежевыжатый сок остается полезным в течение 10-30 минут.

Читайте также:  Можно ли компенсировать недосып в выходные дни?

Интересные факты о гранатовом соке

Польза гранатового сока для женщин, мужчин и детей неоспорима. Этот продукт действительно уникален. И эту его уникальность подтверждают интересные факты:

  1. В 30 мл гранатового сока антиоксидантов в 3 раза больше, чем в 30 мл красного вина или зеленого чая.
  2. В Индии гранатовый сок регулярно пьют для повышения работоспособности.
  3. Улучшает сопротивляемость организма к радиационному излучению.
  4. Сок спелого граната утоляет жажду лучше, чем вода.
  5. В одном стакане гранатового напитка содержится 40% суточной нормы аскорбиновой кислоты.
  6. В кофейнях Турции гранатовый сок продают как сильнейший афродизиак.
  7. Сок граната — хороший натуральный краситель. Согласно легенде, Клеопатра красила губы свежим соком гранатового плода.

Польза и вред гранатового сока тесно взаимосвязаны. Следует помнить, что неправильный подход к приготовлению напитка или приобретение некачественного продукта может негативно сказаться на здоровье. И прежде чем включить в свой рацион полезный гранатовый сок, необходимо удостовериться, что противопоказания к его употреблению отсутствуют. Только тогда можно извлечь с него максимальную пользу.

Вам также может понравиться

Гранатовый сок: в чем польза и как пить?

Этот плод еще в Древней Греции употребляли не только как сладко-кислое лакомство, но и как целебное средство. Издавна напитки из южного фрукта пили для лечения многих заболеваний. Да и сейчас сок из этого яркого плода рекомендуют пить специалисты для укрепления иммунной системы и улучшения состава крови. Угадали? Речь пойдет о гранате.

Редакция Joy-pup.com откроет правду о свойствах этого фрукта и расскажет, как пить гранатовый сок, чтобы он приносил лишь пользу.

Мифы о гранатовом соке, в которые все верят

Гранатовый сок: польза и вред

Польза гранатов и гранатового сока неоценима. Ведь этот плод – настоящий кладезь витаминов и необходимых организму минералов. В состав граната входят такие полезные вещества:

  • аминокислоты;
  • аскорбиновая кислота;
  • магний;
  • калий;
  • кальций;
  • железо;
  • витамин С.

Польза гранатового сока для организма:

  • нормализация работы
    органов ЖКТ;
  • повышение иммунной
    системы;
  • очищение тела от шлаков и
    токсинов;
  • предотвращение простудных
    заболеваний;
  • мочегонное действие;
  • улучшение аппетита и
    пищеварительных процессов;
  • повышение гемоглобина;
  • блокировка процессов
    старения;
  • борьба с развитием
    раковых клеток;
  • укрепление сердца и сосудов.

лучшие витаминные коктейли для иммунитета.

Именно поэтому пить гранатовый сок рекомендуют при таких заболеваниях:

  • анемия;
  • подагра;
  • гипертония;
  • простудные заболевания.

Интересно знать: в древние времена этот плод считался символом плодовитости, изобилия.

Мифы о гранатовом соке, в которые все верят

О пользе и вреде граната смотрите в нашем видео:

Как пить правильно гранатовый сок

Чтобы употребление гранатового сока было максимально полезным для организма, нужно знать, как пить его правильно. Эксперты рекомендуют:

  1. Разводите
    натуральный сок из этого плода с водой в соотношении 1:1.
  2. Пейте напиток через
    трубочку для коктейля. Под воздействием кислот, входящих в состав граната,
    эмаль зубов может разрушаться. Поэтому нужно пить сок так, чтобы он не
    соприкасался с зубной поверхностью.
  3. Сок
    из рубиновых зернышек можно разбавлять другими фруктовыми или овощными соками,
    например, морковным. В таком случае их соотношение должно быть 1:3.
  4. Не
    употребляйте слишком много гранатового напитка. В противном случае может
    развиваться запор.

Мифы о гранатовом соке, в которые все верят

Сколько пить гранатового сока при низком гемоглобине?

В 100 граммах граната содержится более 5% железа, которое необходимо для нормального уровня гемоглобина в крови. Поэтому для лечения железодефицитной анемии важно употреблять такой напиток. Однако существуют некоторые правила применения такого средства:

  • детям в возрасте от 1 до 6 лет можно употреблять от 1 до 3 чайной ложки сока граната;
  • старшим детям рекомендуется выпивать от 1 до 2 стаканов напитка, предварительно разбавленного с водой;
  • взрослым для повышения гемоглобина нужно употреблять по 1 стакану трижды в день на протяжении 2-х месяцев (далее – перерыв, а затем – повтор курса).

Совет: для нормализации уровня гемоглобина пейте гранатовый сок за полчаса до еды.

Мифы о гранатовом соке, в которые все верят

Можно ли гранатовый сок при проблемах с желудком?

Специалисты в один голос утверждают: пить гранатовый сок при обострении заболеваний желудка и панкреатите категорически запрещается.

Но в состоянии ремиссии этот напиток в небольших дозах употреблять можно. Однако и здесь существуют определенные правила – разбавляйте его наполовину соком моркови или свеклы. А пить его можно не раньше, чем через две недели после лечения панкреатита или гастрита.

Совет: рекомендуем проконсультироваться с лечащим врачом о целесообразности употребления гранатового сока при проблемах с желудком.

Как пить сок при подагре?

При подагре этот фрукт очень полезен, поскольку способствует предотвращению лишней нагрузки на суставы, борясь с ожирением. Кроме того, гранат хорошо снимает воспалительные процессы и обезболивает.

Сок  при подагре и проблемах с суставами нужно пить в разбавленном виде от 0,5 до 1,5 стакана в день.

Мифы о гранатовом соке, в которые все верят

Диабет и гранатовый сок

Доказано, что напиток эффективно снижает уровень сахара в крови. Именно поэтому его рекомендуют пить диабетикам. К тому же гранатовый сок – мера профилактика повышения гликемического индекса.

Мифы о гранатовом соке, в которые все верят

Сколько нужно пить гранатового сока при беременности

Гранатовый сок просто необходим женщинам в положении. У беременных часто обнаруживают недостаток железа в крови. А вещества, содержащиеся в гранатах, хорошо повышают его показатель.

При беременности рекомендуют пить по 200 мл сока 2-3 раза в день, если уровень гемоглобина значительно снижен.  

Мифы о гранатовом соке, в которые все верят

О полезных свойствах граната смотрите в видео:

Противопоказания

Гранатовый сок в редких случаях может быть вредным для организма. Из-за большего количества кислот его нельзя пить при проблемах, связанных  с пищеварительными органами:

  • язвенная болезнь;
  • запор;
  • панкреатит;
  • гастрит.

Также не рекомендуется продукт при геморрое и трещинах заднего прохода.

как восстановится после новогодних праздников: простые рецепты очищения организма.

Три заблуждения о гранатовом соке, которые мы принимаем за истину

Вы наверняка не раз слышали о том, что гранатовый сок — это самый настоящий кладезь витаминов и лучшее лекарство при пониженном уровне гемоглобина в крови. Но не торопитесь верить всему, что пишут в интернете. Представляем вам самые распространенные мифы о пользе гранатового сока, которые не только вводят людей в заблуждение, но и могут навредить здоровью.

Очень полезен

Мифы о гранатовом соке, в которые все верят

Samueles/pixabay.com

Принято считать, что гранатовый сок содержит ударные дозы витаминов, микроэлементов и антиоксидантов. На самом деле это вовсе не так. В самом гранате действительно много полезных веществ, которые повышают иммунитет и борются со старением клеток.

Так, в 100 граммах семян этого фрукта содержатся 21% суточной нормы витамина К, 17% витамина С и 16% клетчатки. Однако гранатовый сок такой пользой не обладает. Во-первых, витаминов в нем значительно меньше, во-вторых, этот напиток на 14% состоит из сахара.

А значит, он приносит больше вреда, чем пользы.

Повышает гемоглобин

Многие верят, что гранатовый сок помогает при пониженном уровне железа и гемоглобина. Но если этих веществ организму уже не хватает, справиться с дефицитом можно только при помощи аптечных препаратов. К тому же в стакане сока из гранатов содержится всего 0,25 мг железа, и это при суточной норме от 8 до 27 мг.

 То есть для того чтобы хотя бы поддерживать нормальный уровень железа в организме, вам придется выпивать не меньше двух литров в сутки. Но, как вы помните, в этом напитке много сахара, поэтому пить его в таких количествах просто опасно. Так что, если хотите, чтобы вам хватало железа, ешьте продукты, в которых его действительно много.

Это свиная (20,2 мг на 100 г) и куриная (17,5 мг) печень, чечевица (11,8 мг) и пшеничные отруби (11,1 мг).

Можно пить когда угодно

Мифы о гранатовом соке, в которые все верят

Ladybug Th/pexels.com

Гранатовый сок не стоит пить на голодный желудок. Во-первых, он способен существенно повысить уровень глюкозы в крови, во-вторых, из-за высокой кислотности и присутствия дубильных веществ гранатовый сок может привести к изжоге.

Как выбрать качественный гранатовый сок

Мифы о гранатовом соке, в которые все верят5 реально вредных привычек, которые все считают полезными

Самый полезный сок — тот, что вы приготовили сами при помощи соковыжималки или блендера. Для того чтобы получить целый стакан сока, вам потребуется всего два граната. Но если ни гранатов, ни соковыжималки у вас нет, можете купить тот, что имеет пометку «сок прямого отжима». Имейте в виду: состав сока должен быть максимально простым (в идеале — ничего, кроме граната), а цена литровой упаковки не может быть ниже 160 рублей. И еще: «правильный» гранатовый сок производят с сентября по ноябрь — все остальные напитки готовятся либо из неспелых, либо из замороженных плодов.

Ранее мы рассказывали, сколько меда можно съесть, не опасаясь за свое здоровье. 

По материалам whealth.ru.

Мифы о гранатовом соке, в которые все верят

Поделитесь и получите подарок:

Мифы о гранатовом соке, в которые все верят Вам подарок за репост
Не упустите уникальное предложение от наших друзей!
Получить подарок

Народная молва приписывает гранатовому соку практически свойства панацеи от всех болячек: и уровень железа поднимет, и витаминами одарит, и на ноги поставит. В нашей статье мы расскажем о том, так ли это.

Миф 1: гранатовый сок чрезвычайно полезен

К сожалению, как и любой сок, гранатовый в первую очередь стоит рассматривать как быстрые углеводы и довольно калорийный напиток.

Читайте также:  Женское здоровье: 7 правил ухода за интимной зоной

В 100 мл сока содержится 64 калории, следовательно, в стакане объёмом 250 мл уже 160 калорий. Это довольно много, если вы придерживаетесь здорового питания, практически равнозначно полноценному перекусу с той лишь разницей, что от здорового перекуса вы получаете белки, жиры и углеводы, а в случае со стаканом гранатового сока только ударную дозу углеводов.

Миф 2: в гранатовом соке много витаминов

И здесь мимо. Если речь идёт о покупном соке, то во время его пастеризации (этот процесс происходит при температуре 73-85оС) часть витаминов, например, витамин C, которым богат гранат, разрушаются.

Миф 3: гранатовый сок особенно полезен для поддержания уровня гемоглобина

Особой славой обладает сок для здоровья кровеносной системы. Говорят, что он улучшает процессы кроветворения, особенно полезен для повышения уровня железа и гемоглобина.

Здесь тоже всё неоднозначно. Во-первых, только врач после результатов анализа крови может делать выводы о том, есть ли дефицит витаминов и минералов. Во-вторых, если такой дефицит имеется, то восполнять его нужно при помощи специальных витаминов и добавок, которые назначит врач.

В-третьих, поддерживать уровень железа при помощи гранатового сока будет проблематично: в одном стакане сока содержится 0,249 мг. Для сравнения: суточная норма железа варьируется от возраста и состояния организма, но для взрослого человека, как правило, составляет 8-25 мг. Итак, получается, что нужно будет выпить чуть больше 2 литров гранатового сока в день.

Это около 1300 калорий и просто уйма сахара, что явно не будет полезным для вашего организма.

Миф 4: можно начать утро со стакана гранатового сока

Нет. Соки вообще не рекомендуется пить натощак из-за высокого содержания сахара. Стакан сока сильно поднимает уровень глюкозы в крови, к тому же, высокая кислотность может спровоцировать рефлюкс – состояние, при котором желудочное содержимое попадает в пищевод.

Миф 5: гранатовый сок можно пить всем

В гранатовом соке содержится витамин К, который улучшает свёртываемость крови. Для большинства людей это хорошо, но бесполезно, если вы принимаете лекарственные препараты, которые разжижают кровь. В этом случае гранатовый сок из рациона всё же лучше исключить.

Некоторые исследования показывают, что гранат может влиять на то, как печень расщепляет лекарственные препараты. Его нельзя пить, если вы принимаете статины и блокаторы кальциевых каналов. Дело в том, что гранатовый сок препятствует распаду лекарств в печени, а это приводит к передозировке.

  • Передозировка статинов приводит к распаду мышц, а передозировка блокаторов кальциевых каналов может вызвать остановку сердца.
  • Гранат обладает свойством понижать давление, поэтому если вы принимаете лекарства, снижающие артериальное давление, лучше откажитесь от этого сочного фрукта и сока из него.
  • Если у вас есть какие-то сомнения по поводу своей диеты и принимаемых лекарств, проконсультируйтесь со своим врачом.
  • Вместо заключения

Надеемся, что мы смогли донести до вас мысль, что, несмотря на свой потрясающий вкус, гранатовый сок – это не панацея от всех болезней. Помните, целый фрукт всегда полезнее стакана сока!

При выборе гранатового сока в магазине обращайте внимание на состав: он должен быть кратким и содержать всего два слова: «гранатовый сок». А ещё лучше, если вы самостоятельно приготовите гранатовый сок дома из свежих плодов.

Поделитесь и получите подарок:

Мифы о гранатовом соке, в которые все верят Вам подарок за репост
Не упустите уникальное предложение от наших друзей!
Получить подарок

Гранатовый сок: польза и вред для организма, как пить

Состав разнообразен и включает полезные микроэлементы, витамины. Больше всего в нем:

  • витамина Е;
  • витамина С;
  • витамина K;
  • витамина В4;
  • витамина В9;
  • калия;
  • фосфора;
  • кальция;
  • натрия;
  • магния.

В 100 граммах содержится 9% от суточной нормы витамина K (10 мкг), 24 мкг витамина В9, 5 мг витамина В4. Кроме того, 100 грамм содержат 5% от суточной нормы калия, 4% от суточной нормы марганца.

Калорийность полезного напитка составляет 54 ккал. Состав напитка:

  • белки – 0,15 г;
  • жиры – 0,3 г;
  • углеводы – 13 г.

Мифы о гранатовом соке, в которые все верят

Польза и вред гранатового сока для женщин

Полезен гранатовый сок для женщин многими своими качествами. Какими? Ответы на этот и другие вопросы можно получить, прочитав данную статью.

Употребляя гранатовый сок в определенных дозировках, в организме женщин происходит:

  • Приведение в норму функций пищеварительной системы.
  • Восстановление работы кишечника при диарее.
  • Укрепление иммунной системы.
  • Нормализация артериального давления при его пониженном состоянии.
  • Замедление процесса старения кожи и организма в целом, благодаря витаминному комплексу.
  • Регулировка правильного обмена веществ.
  • Выведение лишней жидкости из организма, ввиду мягкого мочегонного действия, что избавляет от отечности.
  • Избавление внутренних органов от свободных радикалов.
  • Избавление от боли в горле и ангине при полоскании теплым соком.
  • Остановка маточных кровотечений ввиду вяжущего свойства граната.
  • Предупреждение появления злокачественных опухолей, так как подавляет начальное развитие раковых клеток.
  • Восполнение недостаточного количества гемоглобина в крови, что позволяет избежать анемии.
  • Улучшение памяти.
  • Уменьшение болевых ощущений при ревматоидном артрите.
  • Устранение симптомов остеоартрита.

Важно! Вегетарианцам, в рационе которых полностью отсутствует источник гемоглобина, а именно мяса, применение гранатового сока обязательно!

При одновременном внутреннем и наружном применении сока граната, добавляемого в различные косметические средства, достигается ощутимый омолаживающий эффект.

Но следует быть осторожной перед началом употребления напитка, так как кроме полезности, он может принести и значительный вред здоровью женщины. Для уверенности в безопасности сока из граната, необходимо убедиться в отсутствии следующих заболеваний, при которых пить его противопоказано:

  • повышенная кислотность организма;
  • наличие язв желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • гастрит;
  • панкреатит в любой форме его проявления (хронической или сезонного обострения);
  • нарушение функции кишечника в виде запоров;
  • геморрой;
  • беременность и младенческий возраст детей ввиду сильной концентрации сока.

Но в разбавленном виде (1:2 или 1:3) и небольшими порциями, если у малышей нет аллергической реакции на напиток, врачи рекомендуют гранатовый напиток вводить в их рацион с 6-месячного возраста. В противном случае от его применения следует отказаться до достижения ребенком 1 года.

Мифы о гранатовом соке, в которые все верят

Также не следует употреблять в большом количестве сам фрукт с косточками или при приготовлении сока в домашних условиях, избегать дробления последних ввиду их повышенной токсичности.

Чтобы повысить эффективность гранатового сока, медики рекомендуют сочетать его с морковным или свекольным.

Гранатовый сок: калорийность

В натуральном  гранатовом соке без сахара содержится всего 64 ккал на 100 гр. продукта.

Как приготовить в домашних условиях

Итак, как же приготовить напиток в домашних условиях, чтобы польза гранатового сока для женщин была максимальной?

Для этого необходимо взять качественный плод. Более подробно о правильном выборе граната будет рассказано далее в статье.  Тщательно промыть его губкой или щеткой под проточной теплой водой.

  1. Срезать верхнюю часть.
  2. Поместить плод в прохладную воду. Не вынимая его оттуда, надрезать кожуру в 4-5 местах в виде долек.
  3. Развернуть гранат от середины в стороны по рассеченным линиям и вынуть зерна. Кожуру при этом выбрасывать не стоит, настойка из нее является отличным противоглистным средством.
  4. Вынуть зернышки из воды на тканевую салфетку или полотенце для просушки.
  5. Далее поместить их в полиэтиленовый пакет, закрепить его и скалкой выдавить сок, не раздавливая при этом косточки.
  6. Затем сделать на пакете маленький надрез и через него вылить образовавшийся сок.
  7. Оставить его на некоторое время для того, чтобы осел осадок. Если он будет значительный, сок желательно снова слить, после чего пить.

Важно! Гранатовый сок прямого отжима получается сильно концентрированным, поэтому специалисты рекомендуют после каждого его приема прополаскивать ротовую полость водой во избежание повреждения и разрушения зубной эмали.

Если ввиду каких-либо причин пить натуральный концентрированный сок не представляется возможным, его можно разбавить кипяченой водой в различных пропорциях.

Для каждого случая и цели, существуют различные рецепты приготовления и дозировки употребления гранатового сока.

Применение Дозировка
Очищение организма от вредных веществ Принимать 3 недели:
1-я – по ½ стакана 3 р.в день
2-я – столько же 2 р. в день
3-я – так же 1 р.в день.
Анемия и урегулирование работы ЖКТ Принимать по полстакана сока трижды в день за 30 мин. до приема пищи одновременно с диетой на протяжении 2-4 месяцев. Повторный курс – через месяц.
Проблемы с менструальным циклом Употреблять по 1 стакану напитка на протяжении начальных 7-10 дней цикла
Ангина и заболевания горла Полоскать теплым соком трижды в день. Принимать внутрь по 1 ст. сока с добавлением 1 ст.ложки меда
Пониженный аппетит За 15 мин. до еды пить по ½ стакана.
Отечность Ежедневно употреблять по 1/3 стакана.
Пониженное артериальное давление На протяжении 3-х месяцев принимать по 100 мл сока с добавлением сахара натощак утром, за 60 минут до приема пищи.
Пониженная кислотность, гастрит, сахарный диабет Пить трижды в день по 0,5-1 стакану сока с добавлением й ст.л.меда.
Ожоги Раствором сока слабой концентрации смочить пораженное место и присыпать измельченным околоплодником. Происходит быстрое заживление.
Читайте также:  Ревматоидный артрит: правила самозащиты

Рейтинг-опрос Всеобзорко

Гранатовый сок: польза и вред. Чем полезен гранатовый сок для мужчин и женщин

Редкому человеку неизвестна польза такого натурального напитка, как гранатовый сок! Сладкий, с кислинкой, насыщенно-красный напиток со слегка терпким оттенком вкуса ценят взрослые и любят дети. Но дети больше обращают внимание на вкусовые качества, в то время как взрослые стараются максимально изучить пользу.

А между прочим, гранатовый сок использовался ещё древними врачевателями для профилактических и лечебных целей. И даже сегодня, в период активного развития науки, представители официальной медицины не исключают пользы этого напитка. Разберёмся, какую пользу и возможный вред несёт организму гранатовый сок.

Гранатовый сок: польза и вред для организма

Натуральный напиток, полученный путём отжима жидкого содержимого из спелых гранатовых зёрен, — это и есть гранатовый сок! Только натуральный, недавно приготовленный напиток в действительности представляет ценность.

Сок в упаковке Tetra Pak или стеклянной таре, который хранится, если верить указаниям на этикетке, до 2 лет и больше, не оказывает такого благостного влияния на организм человека. Во-первых, неизвестна истинная доля сока в продаваемом продукте.

Во-вторых, консерванты! И этим всё сказано.

Состав

Натуральный гранатовый фреш ценится благодаря его уникальному, насыщенному составу! В этот напиток входит огромное количество полезных микроэлементов, витаминов и биоактивных веществ.

В состав сока из граната входят:

  • витамины группы В;
  • витамин С, РР, К;
  • аминокислоты;
  • фруктовые кислоты;
  • пектин;
  • танины;
  • инулин;
  • фосфор, железо, магний;
  • калий, марганец, натрий;
  • селен, хлор, фтор.

Углеводная составляющая в гранатовом соке представлена сахарозой, фруктозой, глюкозой.

Пищевая ценность на 100 грамм продукта:

  • Углеводы — 6 %.
  • Белки — 3 %.
  • Жиры — 1 %.

Общая сумма калорий — 63 Ккал.

В соке содержатся полезные пищевые волокна, золы, вода.

Гранатовый сок: польза

За счёт высокого содержания полезных микроэлементов и витаминов этот напиток оказывает благоприятное влияние на здоровье организма.

При помощи гранатового сока принято бороться с такими проблемами:

  • анемия;
  • расстройство кишечника (неинфекционной природы);
  • воспаление суставов;
  • проблемы тканей ротовой полости;
  • простудные заболевания;
  • лишний вес;
  • старение;
  • авитаминоз;
  • хроническая усталость;
  • депрессии;
  • бессонница;
  • гипертония.

Популярен гранатовый сок в направлении общего поддержания и восстановления организма после активных физических нагрузок. Это излюбленный напиток спортсменов. Ведь гранатовый сок является природным энергетиком и иммуномодулятором.

Чем полезен гранатовый сок для мужчин

Отдельную пользу гранатового сока для своего организма оценят мужчины. Дело в том, что этот природный напиток оказывает прямое влияние на работу мужской репродуктивной системы.

В гранате имеются все вещества, необходимые для поддержания и восстановления мужской половой функции. Также гранатовый сок рекомендован в качестве профилактики и в составе комплексного лечения заболеваний простаты.

Этот напиток является мягким мочегонным средством, которое выводит лишнюю жидкость, устраняет отёки.

Также природный напиток оказывает противовоспалительное, антисептическое действие. Это ценно для мужского организма не только в плане сохранения репродуктивной способности, но и в целом.

Очень многие мужчины привыкли к ежедневным физическим нагрузкам. Им просто необходим продукт, способный подкрепить их иммунную систему, уберечь их от переутомления и устранить последствия стресса.

Гранатовый сок вполне подходит для этих целей.

Также напиток хорош:

  • для сохранения крепости и эластичности сосудов;
  • укрепления сердечной мышцы;
  • в качестве защиты от развития гипертонии и инфаркта;
  • для очищения от плохого холестерина;
  • повышения качества крови и стабилизации процесса кроветворения.

Мужчины оценят свойство гранатового сока усиливать и защищать процессы умственной деятельности. Нужна светлая голова и активное логическое мышление? Гранатовый сок сможет сгладить влияние факторов, нарушающих нормальную работу мозга. А ещё гранатовый сок — натуральный компонент для спортивного питания. Он несёт только пользу мужчине, увлекающемуся активными видами спорта.

Польза гранатового сока для организма женщин

Представительницы прекрасного пола тоже оценят пользу этого напитка! Для женского здоровья, особенно в важные жизненные периоды такие, как беременность, послеродовой период, климакс, гранатовый сок просто незаменим.

В этом напитке содержится около 7 % железа, а ещё сок из спелых зёрен граната помогает усвоению железа из других продуктов.

Профилактика и лечение анемии — особо актуальный вопрос для женщин, вынашивающих младенца и находящихся на восстановлении после родов.

Если нет противопоказаний, многие гинекологи при риске или развитии анемии у беременных и только что родивших женщин рекомендуют в составе комплексной терапии гранатовый сок. И этот напиток действительно помогает.

Также гранатовый сок сглаживает проявления предменструального синдрома у женщин, нивелирует негативное влияние климакса на здоровье женского организма. Этот напиток насыщает силой и заряжает хорошим настроением.

Органические кислоты и достаточное количество витамина С в составе этого фреша делает его полезным и в период сезонных заболеваний.

В период беременности витамины и минералы, содержащиеся в гранатовом соке, ценны не только для поддержания здоровья будущей мамы, но и для формирования крепкого и здорового организма ребёнка.

Ближе к пожилому возрасту у женщин усиливается риск развития гипертонической болезни. Гранатовый сок является неплохой профилактикой этого недуга.

Сложно не отметить пользу рассматриваемого напитка для фигуры и сохранения женской красоты. Гранатовый сок входит в состав комплексных диет для похудения. Этот напиток питает организм, помогает слегка приглушить голод и предотвратить истощение клеток.

Также в напитке содержатся вещества, способные замедлить процессы старения в тканях. Регулярно выпивая 100 грамм гранатового сока в день, можно позаботиться о красоте кожи, суставов, ногтей и волос.

За счёт лёгкого антисептического эффекта напиток несёт значимую пользу для сохранения здоровья зубов и предупреждения развития заболеваний полости рта.

Гранатовый сок: полезные свойства и противопоказания

О пользе натурального гранатового сока слагают легенды! И это вовсе не преувеличение. Ведь за счёт насыщенного витаминного и минерального состава этот напиток оказывает благоприятное влияние на все системы человеческого организма.

Стоит выделить следующие свойства натурального природного напитка:

  • налаживает кровоток и стабилизирует приток крови к важным органам;
  • повышает либидо у мужчин и женщин;
  • формирует благоприятную почву для зачатия и вынашивания младенца;
  • усиливает мужскую потенцию и репродуктивную способность;
  • повышает иммунные силы организма;
  • защищает ткани от старения;
  • оказывает противовоспалительное действие;
  • обеспечивает лёгкое обезболивание;
  • закрепляет стул;
  • оказывает обеззараживающие действие на слизистые полости рта и ЖКТ;
  • насыщает кровь гемоглобином;
  • предупреждает развитие хронической усталости;
  • снижает влияние стресса;
  • стабилизирует артериальное давление;
  • выводит лишнюю жидкость и токсины;
  • омолаживает ткани;
  • придаёт сил.

Перечислять положительные свойства гранатового сока можно до бесконечности! Но лучше, как говорится, один раз попробовать, чем много об этом прочитать. Однако не стоит спешить пить гранатовый сок, не ознакомившись с противопоказаниями.

Противопоказания и вред

Даже самый полезный продукт может нанести организму вред, если имеется индивидуальная невосприимчивость или заболевание. Гранатовый сок нельзя пить в ряде ситуаций:

  • склонность к запорам;
  • артериальная гипертензия;
  • обострение геморроя;
  • синдром раздражённого кишечника;
  • заболевания желчного пузыря, поджелудочной железы в острой фазе;
  • язва желудка, кишечника, двенадцатипёрстной кишки;
  • обострение гастрита;
  • расстройство кишечника инфекционной этиологии;
  • кишечная непроходимость.

Условными противопоказаниями является:

  • детский возраст до 3 лет;
  • беременность, 2‒3 триместр;
  • пожилой возраст после 65 лет;
  • сахарный диабет.

В случае сомнений или наличия острых, хронических состояний, обязательно стоит проконсультироваться со специалистом! Абсолютным противопоказанием является индивидуальная непереносимость продукта. Если вы или ваш ребенок являетесь аллергиком, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом на предмет склонности к аллергии на гранат.

Также гранатовый сок может нанести потенциальный вред следующими свойствами:

  • закрепляющий эффект на кишечник;
  • раздражение слизистых за счёт высокого содержания органических кислот;
  • раздражение рецепторов (аллерген).

Важно помнить, что, даже не имея противопоказаний, стоит пить гранатовый сок по правилам и в меру. Нельзя пить слишком много натурального напитка.

Желательно отказаться от чистого концентрированного сока и немного разбавить его свежей водой.

Солнечный гранат подарит здоровье, если его выпить в виде свежевыжатого сока! Рекомендуем пить только что приготовленный напиток. Гранатовый сок не хранят в холодильнике и не заготавливают впрок.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *