Лунатизм: почему люди ходят во сне и можно ли их будить?

Почему нельзя будить лунатиков: анализ понятия лунатизм + статистические данные + причины возникновения расстройства + чем опасен сомнамбулизм + почему не стоит будить лунатиков по мнению специалистов + перечень основных причин, из-за чего нельзя будить таких людей + анализ аргументов за и против + пошаговое руководство, как вести себя тем, кто живет с лунатиком под одной крышей.

Всем известно, что у некоторых людей есть странная привычка – лунатизм. Она подразумевает передвижение во сне без пробуждения ото сна. Что делать, если кто-то в вашей семье страдает подобным расстройством: будить или нет?

Давайте выясним, как себя вести, и почему по мнению специалистов нельзя будить лунатиков, странствующих по дому посреди ночи.

Кто такие лунатики, и много ли их?

Открою вам интересный факт: лунатизм, как явление, существовало еще много веков назад. И в те далекие времена лунатиков считали людьми, которых охватила нечистая сила или духи из потустороннего мира.

Из-за этого лунатиков опасались, и относились к ним с особой осторожностью. Более того, порой их приговаривали к смертной казни: утоплению или сожжению на костре. Словом, приравнивали лунатизм к колдовству.

  • К счастью, в наше время лунатизм исследуется учеными и врачами, и к людям-лунатикам больше не относятся предвзято.
  • Что же такое лунатизм?
  • Вопреки ошибочному мнению многих людей, лунатизм или, как говорят медики, сомнамбулизм – это не серьезное заболевание и не сверхвозможность.
  • Лунатизм – это своего рода неврологическое расстройство, которое приводит к тому, что в тот момент, когда мозг погружается в фазу медленного и глубокого сна, некоторые его отделы пробуждаются и способствуют физической деятельности человека.

От этого он, не просыпаясь, начинает ходить или разговаривать. При этом его глаза могут быть открыты, но человек будет продолжать спать. Реального положения вещей он в этот момент перед собой не видит.

Сомнилоквия — основная причина, почему люди разговаривают во сне

Кроме того, лунатики во время своих полуночных странствий редко включают свет, потому как идут по привычке, по памяти.

Они могут не только ходить, но и присоединятся к родственникам, которые не спят. К примеру, известны случаи, когда спящие лунатики после отхода ко сну спускались к семье в гостиную, чтобы посмотреть фильм.

Также лунатики могут налить и выпить воды, разогреть еду и покушать, или даже выйти на улицу. Дверь они тоже могут открыть по памяти.

Но самое интересное в этой ситуации то, что на утро ни один лунатик не вспомнит о своих приключениях.

Лунатизм: почему люди ходят во сне и можно ли их будить?

Лунатизм по состоянию человека в этот момент схож с гипнозом.

Чаще всего сомнамбулизм присутствует у детей младенческого, а также младшего дошкольного и школьного возраста. Порой лунатизм длится до начала активного полового созревания – возраста 13-15 лет.

Согласно статистике, каждый пятый ребенок в мире склонен к лунатизму, а в общей сложности около 40% людей хотя бы раз в жизни бодрствовали, не выходя из состояния глубокого сна.

Во взрослом возрасте лунатизм наблюдается примерно у 2% населения планеты.

Из-за чего возникает лунатизм, и чем он опасен?

До сегодняшнего дня ученые не сумели в полной мере истолковать, что приводит к проявлениям лунатизма. Но большинство ученых склонны полагать, что лунатизм – это последствие дисбаланса работы отделов головного мозга.

Детальнее объяснить это можно так: когда человек засыпает, его мозг также отдыхает, отделы погружаются в глубокий сон. Затем один из отделов «включается» и начинает бодрствовать в то время, как другой отдел крепко спит. На этом фоне возникает разлад – человек крепко спит, но его движения активны.

Что касается детского лунатизма, считается, что нервная система детей еще недостаточно устойчива, поэтому отделы их головного мозга могут быстро переключаться, что и приводит к бодрствованию во сне.

Также ученые и медики полагают, что лунатизм – явление наследственное, так как у многих родителей, страдающих лунатизмом, рождаются дети, имеющие такое же расстройство. Правда, найти ген, который отвечает за этот разлад работы мозга пока не удалось.

Впрочем, лунатизм может проявится у человека и весьма неожиданно. Причиной тому может стать:

  • Очень высокая температура.
  • Чрезмерная усталость.
  • Сильный стресс, пережитый накануне.
  • Хронические нарушения сна, бессонница или повышенная тревожность.

Лунатизм: почему люди ходят во сне и можно ли их будить?

Как утверждают специалисты, лунатизм – это не опасное заболевание, поэтому поддавать его особому лечению не имеет надобности. Однако в ряде случаев сомнамбулизм чреват серьезными последствиями.

Например, один мужчина, страдающий разладами сна, однажды, пребывая в спящем состоянии, вышел из дома и сел за руль автомобиля. Благо, что его вовремя заметили, иначе последствия могли быть плачевными.

Важно: группа ученых считает, что сомнамбулизм не может привести человека к столь катастрофическим последствиям. Объяснение тому простое: несмотря на то, что человек бодрствует, его рефлексы отключены, поэтому он может сесть в авто и даже его завести, но поехать не сумеет.

Но лунатизм чреват и другими последствиями: во сне человек может легко пораниться, порезаться или удариться.

Почему нельзя будить лунатиков по мнению врачей?

О том, что лунатиков ни в коем случае нельзя будить во время их разгуливаний по дому, я думаю, вы слышали не единожды. Но согласны ли с таким мнением врачи?

На самом деле специалисты в области исследований нарушений сна с таким утверждением согласны лишь наполовину.

Они утверждают, что, если вы разбудите лунатика, ничего страшного не произойдет. Человека не охватит паника, и он не умрет от шока или сердечного приступа.

Однако у врачей возникает вполне логичный вопрос: а зачем будить такого человека? Его состояние после пробуждения будет схоже с пробуждением после нескольких назойливых звонков будильника. Он скорее всего будет в смятении и потом не сможет спокойно уснуть.

Поэтому врачи едины в том мнении, что лунатиков не стоит будить. Лучший вариант в таком случае – отвести человека обратно в постель и дать ему, как следует выспаться. Утром он все равно ни о чем не вспомнит, зато будет выспавшимся и отдохнувшим.

Лунатизм: почему люди ходят во сне и можно ли их будить?

Но резкое и неприятное пробуждение – не единственное основание, по которому не стоит будить лунатика. Психологи и другие специалисты называют дополнительные факторы, из-за которых страдающего расстройством сна человека не стоит будить.

ТОП-5 причин, почему лунатиков нельзя будить

Все описанные далее причины, по которым будить лунатика не стоит, не являются медицинским показанием. Однако с точки зрения логики, психологии и медицины их стоит учитывать во избежание негативных последствий.

Причины, по которым не стоит будить лунатиковОписание
После пробуждения человек может дезориентироваться или испугаться У вас бывало такое, что после очередного звонка будильника, вы из последних сил пытались вспомнить, какой сегодня день недели, и зачем вы вообще заводили будильник? Если да, то понять лунатика вам будет легко. Человек, странствующий посреди ночи, не отдает отчета своим действиям, поэтому проснувшись, он будет растерян и, возможно, даже напуган.
Из-за сильного стресса и испуга человек может вас ранить Представим, что вы разбудили лунатика, а он сразу не понял, что происходит, и не узнал вас. Он может легко принять вас за вора и ударить первым предметом, который попадет под руку.
От неожиданности человек может ненароком пораниться сам Если человек резко проснулся и не понял, что происходит, он может оступиться или споткнуться. Последствия могут быть самыми разными: от ушиба до перелома.
После резкого пробуждения человеку будет нелегко уснуть Ожидаемо, что после того, как вы внезапно разбудите лунатика, он отправится к себе в комнату, но долгое время не сможет уснуть. Причина тому – нелепые мысли о том, что он ходил во сне, и мог сильно испугать окружающих его людей.
В будущем, когда человек осознает, что время от времени разгуливает во сне, он будет страдать разладами сна Допустим, вы разбудили человека, и он не смог нормально уснуть. Думаю, и в будущем он будет переживать по этому поводу, и это может сильно отразиться на его последующих попытках спокойно уснуть и хорошенько выспаться.

Выходит, будить лунатика не опасно для его жизни, но это может сильно испугать или расстроить человека. Поэтому врачи советуют человека не будить без острой на то надобности. Хотя есть и такие специалисты, которые уверены – будить надо, иначе человек может получить увечья.

Давайте проанализируем, нужно ли все-таки будить лунатика.

Стоит ли будить лунатика во время странствий: аргументы за и против

ра
Полагаю, что, взвесив все за и против, в будущем вам будет легче сориентироваться, нужно ли будить человека во время его походов в ночное время суток.

Аргументы «за»Аргументы «против»
Разбудив человека на полпути к острым или режущим предметам, вы можете сохранить ему здоровье, а порой и жизнь. Из-за резкого пробуждения, вы не только поспособствуете стрессовой ситуации, но и можете стать виной того, что человек поранится сам или поранит вас.
Если приступы лунатизма у человека явно участились, поймав его «с поличным» вы подтолкнете его заняться своим здоровьем и обратиться к специалисту. Пробуждения посреди ночи в тот момент, когда человек и не подозревает о происходящем, могут стать для него психологической травмой, из-за которой он будет бояться спать по ночам.

Ясно одно: не существует универсальной рекомендации для тех, кто столкнулся с лунатизмом. В каждой ситуации нужно действовать обдуманно, чтобы не причинить вреда самому лунатику.

История из жизни, почему лунатика порой стоит разбудить

Одна моя знакомая с подросткового возраста страдает лунатизмом. Сейчас ей 35, и она по-прежнему иногда встает посреди ночи, не отдавая отчета своим действиям. Муж ее к такому поведению привык, но спит он очень чутко и зачастую помогает ей вернуться в постель, чтобы досмотреть сны. Он никогда ее не будил, так как считал, что это вызовет у нее сильный стресс.

Но в прошлом году сценарий пришлось сменить. Однажды моя знакомая посреди ночи, будучи в спящем состоянии, пошла на кухню, чтобы выпить воды. В результате она нечаянно разбила стакан, и могла запросто пораниться, если бы муж не подоспел вовремя. Он разбудил ее и помог собрать осколки. Только убедившись, что стекла на теле женщины нет, они отправились спать.

Думаю, в такой ситуации разбудить было лучшим решением.

Почему не стоит будить лунатиков?

Как действовать, если вы живете с лунатиком под одной крышей: пошаговая инструкция

Первое время жизнь с человеком, страдающим лунатизмом, кажется очень непростой. Но потом люди привыкают к возможным сонным выходкам сожителя и помогают ему добраться до кровати, когда это необходимо.

Читайте также:  Новый год по науке: Роспотребнадзор рассказал, как провести праздники без вреда для здоровья

И все же, как вести себя, если в вашем доме живет лунатик?

ШагиОписание
Шаг 1. Переорганизуйте пространство в помещении. Постарайтесь расставить мебель так, чтобы лунатик не мог удариться об острый угол или споткнуться о ножку кресла.
Шаг 2. Всегда плотно закрывайте двери и окна. Чтобы лунатик не имел доступа к балкону, открытым окнам и дверям, не забывайте закрывать их перед тем, как отойти ко сну. В идеале следует установить на окна решетки.
Шаг 3. Убирайте перед сном острые предметы со стола. В доме с лунатиком нельзя оставлять в открытом доступе ножи, ножницы и другие острые предметы. Старайтесь убирать подальше стекло и хрусталь.
Шаг 4. Если увидите, что лунатик начал бродить по дому, уложите его спать. Для этого можете аккуратно сопроводить лунатика до комнаты или просто скажите, что ему необходимо вернуться в постель. Порой достаточно даже слов.
Шаг 5. В ситуации, когда видите, что лунатизм участился или стал неконтролируемым, отведите человека к специалисту. Чтобы не допустить ухудшения состояния здоровья, каждому лунатику желательно проконсультироваться у врача. Это поможет избежать серьезных психических или неврологических расстройств.

Лунатизм: почему люди ходят во сне и можно ли их будить?

Надеюсь, что после прочтения статьи, вы вынесли для себя основные причины, почему нельзя будить лунатиков. Помните, что, разбудив его, вы не причините ему вреда, а в некоторых ситуациях спасете от беды. Но без надобности лучше его не будить, пусть отдыхает и не волнуется по поводу своих полуночных променад.

Лунатизм: почему люди ходят во сне и можно ли их будить?

Полезная статья? Не пропустите новые!Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Бродящие по ночам: лунатики и мифы о них

Сомнамбулизмом, а также снохождением или лунатизмом, называют расстройство сна, при котором человек может что-либо делать, не просыпаясь.

Это состояние овеяно легендами и мифами, о похождениях сомнамбул сочиняются целые истории… И неудивительно, ведь ученые до сих пор не понимают, почему люди иногда ходят по ночам.

MedAboutMe интересовался, кто ходит, куда, зачем и чем сомнамбулизм опасен для здоровья?

Время для ночной прогулки

Лунатизм: почему люди ходят во сне и можно ли их будить?

В цикле сна у человека выделяют две фазы:

  • Фаза быстрых движений глаз, или быстрый сон (Rapid Eye Movements, REM).
  • Фаза без быстрых движений глаз, или медленный сон (Non-REM).

Медленный сон делится еще на 3 стадии:

  • N1: засыпание. Длится буквально минут 5, при этом глаза уже медленно, но еще движутся. В этот период человека еще легко разбудить.
  • N2: легкий сон. Длится от 10 до 25 минут. Глаза перестают двигаться, сердце бьется реже, температура тела падает.
  • N3: глубокий сон. Если в этот момент человека разбудить, он будет дезориентирован на протяжении нескольких минут, не понимая, где находится. В этот период работа мозга максимально замедленна, идут процессы восстановления организма на физическом уровне.

Сначала наступает Non-REM фаза, которая через 70-90 минут плавно переходит в REM-фазу со сновидениями. Самые длинные периоды глубокого сна приходятся на первую треть ночи, а максимальная продолжительность REM-фазы наблюдается в последней ее трети.

Время сомнамбулизма — это как раз N3-стадия, период самого глубокого сна. Поэтому врачи относят сомнамбулизм к NREM-парасомниям — в эту же группу патологий входят кошмары и расстройство пробуждения со спутанным сознанием.

Кто гуляет по ночам?

Лунатизм: почему люди ходят во сне и можно ли их будить?

Сомнамбулизм встречается и у детей, и у взрослых. Более того, у многих детей случаются эпизоды сомнамбулизма — от одного до нескольких раз, и это вариант нормы, который не требует обращения к врачам. Частота встречаемости лунатизма у детей составляет:

  • около 3% у маленьких детей в возрасте 2-5 лет;
  • до 11% у детей 7-8 лет;
  • до 13,5% в возрасте 10 лет ;
  • снижается до 12,7% в 12 лет.

Ученые объясняют это тем, что в возрасте от 6 до 12 лет происходит созревание головного мозга, и после завершения этого процесса проблема исчезает. В подростковом возрасте вероятность ночных прогулок снижается, и у взрослых составляет уже 2-4%.

То есть, подавляющее большинство юных лунатиков перерастают свою тягу к ночным прогулкам, но в 25% случаев она остается и у взрослого человека, только эпизоды случаются реже — как минимум, потому, что периоды глубокого сна становятся короче.

Почему детским лунатизм иногда не проходит с возрастом — очередная загадка этого состояния.

Как «лунатят» дети и взрослые?

Лунатизм: почему люди ходят во сне и можно ли их будить?

Во время эпизодов ночных прогулок сомнамбулы находятся в состоянии диссоциированного возбуждения: одни части мозга спят, а другие — бодрствуют. У детей сомнамбулизм менее опасен для окружающих и самого ребенка, а взрослые способны причинить себе больше вреда. Среди рискованных ситуаций для здоровья — столкновение с мебелью, стремление выйти из окна, которое сомнамбула считает дверью, попытки вождения автомобиля… Взрослые чаще уничтожают имущество во сне и могут нанести серьезные травмы при этом — себе, человеку, спящему рядом или попавшемуся на пути.

Нарушения полового поведения во сне и пищевого поведения во сне, не являются вариантами лунатизма. Это отдельные разновидности NREM-парасомний.

Длительность отдельных эпизодов сомнамбулизма составляет от буквально нескольких секунд до получаса, а иногда и более. Обычно они выражаются в стереотипных движениях: попытки указать на что-то или перемещение по комнате (чаще у детей).

Но иногда лунатик выполняет и довольно непростые действия, требующие значительного уровня координации: одевание (правда, лунатик может надеть 8 пар носков), готовка пищи, исполнение музыкальных произведений и даже вождение автомобиля (что обычно заканчивается печально).

Лунатики могут не испытывать боли во время своих ночных похождений. По данным французских ученых, в 79% случаях получения травм во время эпизодов сомнамбулизма люди не просыпались и не помнили о боли.

Она наступала только после завершения эпизода ночью или утром после пробуждения. Ученые приводят пример человека, вышедшего в окно и сломавшего ногу — боль он ощутил только позже ночью, после того как проснулся.

Другой пациент тоже сломал ногу, свалившись с крыши дома, куда он забрался во время эпизода. Упав, он так и спал до утра, не зная о своей травме.

Почему люди ходят по ночам?

Лунатизм: почему люди ходят во сне и можно ли их будить?

Точного ответа на этот вопрос нет. Предрасполагающим фактором является наследственность. Одновременный сомнамбулизм у однояйцевых близнецов наблюдается в 5 раз чаще, чем у разнояйцевых. А 80% лунатиков имеют хотя бы одного члена семьи с той же проблемой (а 20% — не имеют). Сомнамбулизм у детей встречается в 3 раза чаще, если кто-то из их родителей тоже был лунатиком. Если же по ночам гуляли оба родителя, риски ребенка стать лунатиком возрастают до 7 раз.

В 2011 году ученые из Вашингтонского университета опубликовали результаты наблюдений за семьей, 9 из 22 членов которой в 4-х поколениях были лунатиками. В ходе исследования был обнаружен фрагмент ДНК, расположенный на 20-й хромосоме. Его повреждение приводило к лунатизму с 50%-ной вероятностью передачи следующему поколению.

Спусковым крючком к развитию лунатизма могут оказаться стрессы, переживания (в том числе и бурная радость), а также другие нарушения сна. В детстве сомнамбулизм часто связан именно с повышенной тревожностью и стрессами.

У взрослых людей к стрессам и тревожности подключаются хронический недосып и другие проблемы со сном. Известно также, что лунатики в 4 раза чаще страдают от головных болей и мигреней, чем обычные люди.

Среди других факторов риска, в меньшей степени способствующих нестабильности NREM-фазы — употребление наркотиков и алкоголя и интенсивная физическая активность незадолго до сна.

Канадские исследователи предложили использовать дефицит сна для диагностирования сомнамбулизма.

Они продемонстрировали, что у людей с таким расстройством сна сильный недосып практически в два раза увеличивает вероятность наступления эпизода лунатизма.

Ученые предлагают устраивать «экстремальный дефицит сна» пациентам с подозрением на сомнамбулизм — в условиях, контролируемых при помощи видео и датчиков, конечно.

Сегодня ученые выделяют нарушения глубокого сна, отмечаемые у лунатиков. Согласно наблюдениям, 45% людей, страдающих от сомнамбулизма, днем испытывают повышенную сонливость. Пока человек молод и полон сил, он этого не замечает, и на его деятельности это никак не отражается.

Однако тесты говорят о пониженной работоспособности лунатиков по сравнению с обычными людьми, они также гораздо быстрее засыпают, стоит им получить такую возможность. Исследования показывают, что глубокий сон лунатиков фрагментирован многочисленными микропробуждениями по 3-10 секунд.

В результате они хуже восстанавливаются во время сна.

В целом, лунатизм у взрослых может оказаться довольно серьезным заболеванием, влияющим на качество жизни человека. У людей, страдающих сомнамбулизмом, чаще развиваются хроническая усталость и депрессии. Иногда лунатизм становится предвестником эпилепсии.

Самые распространенные мифы о лунатиках

Лунатизм: почему люди ходят во сне и можно ли их будить?

Лунатики ничего не помнят о своих прогулках

Дети и подростки в подавляющем большинстве — да, действительно ничего не помнят. Ученые считают, что такая временная ретроградная амнезия вызвана особенностями детской нейрофизиологии. А вот многие взрослые вспоминают, что они делали во время эпизода сомнамбулизма. Некоторые даже могут рассказать, что они при этом думали и чувствовали.

Лунатики не могут объяснить свои действия

Представление о том, что лунатики делают что-то, сами не зная зачем — ошибочно. Даже если наутро объяснения человека кажутся бессмысленными, во время эпизода все его действия для него самого имеют логичное обоснование.

Специалист в области сомнологии Антонио Задра (Antonio Zadra) из Монреальского университета приводит пример из своей практики, как однажды человек в состоянии сомнамбулы взял свою собаку, спавшую у его кровати, и понес в ванную, чтобы опустить ее в воду. В этот момент он считал, что собака горит. Это было не логично, ничто не указывало на то, что собаку надо спасать при помощи воды, но при этом мотивация была четкая и однозначная.

Лунатики способны на сложные продуманные действия

Среди историй о лунатиках часто встречаются описания поездок на машине, сложных операций, требующих навыков счета, и т. п. Такие байки ложатся в основу фильмов о людях, живущих двойной жизнью и удивительным образом не помнящих о своих ночных «подвигах».

На самом деле, лунатик не способен вести машину — это требует навыков и действий, которыми занимаются спящие участки мозга. Постоянно меняющаяся ситуация — не лучшая среда для людей, которые то и дело норовят выйти в окно вместо двери.

По той же причине невозможны и другие ситуации, требующие осмысленного взаимодействия с другими людьми и т. п.

  • Несмотря на почти 50 лет активного исследования проблемы сомнамбулизма, до сих пор не существует метода диагностики, при помощи которого можно было бы выявить болезнь до того, как человек впервые двинется в ночное путешествие. Диагноз ставится уже после того, как были отмечены случаи прогулок по ночам.
  • Сомнамбулизм у детей — вариант нормы, если он проходит после полового созревания.
  • Сомнамбулизм у взрослых говорит о необходимости обследования у психиатра и невролога. Вылечить это состояние невозможно, но можно максимально уменьшить риски возникновения эпизодов. Кроме того, существуют лекарства, позволяющие сократить фазу глубокого сна за счет увеличение фазы быстрого сна. Это тоже снижает вероятность очередной прогулки по ночам.
Читайте также:  Орехи на каждый день

Можно ли будить лунатиков

«Взгляни на Луну. Какой странный вид у нее.

  • Луна, как женщина, поднимающаяся из могилы.
  • Мертвая Луна ищет друзей – умирающих людей».
  • Оскар Уайльд

Ночное светило всегда занимало человеческое воображение. Лунный призрачный, таинственный свет вдохновлял поэтов и художников, ему преклонялись и приписывали мистическую силу. Спутник Земли уже давно изучен в современности, но он все также будоражит людские умы. С небесной красавицей связано много тайн, загадок, событий, не поддающихся однозначному объяснению.

Древние знали, как сильно влияет Луна на поведение людей. С ночной подругой Земли связано одно необычное заболевание – лунатизм. Болезнь настолько странная и загадочная, что несет за собой шлейф легенд, мифов и запретов. Одно из таких табу относится к искусственному пробуждению ходящих людей во сне. Почему лунатиков нельзя будить, какие опасности таит это действие?

Что такое лунатизм

Слово «лунатизм» (или по научному «сомнамбулизм») родом с латинского языка. Переводится оно, как «прогуливаться во сне». По мнению медиков, снохождение – нарушение процессов сна. Связано расстройство с частичным пробуждением человека, а причина этого – нейрофизиологические процессы.

Сомнамбулизм – распространенное явление. По медицинской статистике говорят и передвигаются во сне 2-3 % населения мира. А из всего количества путешествующего по ночам народа 8 из 10 человек – дети.

Как мы спим. У здорового человека после засыпания начинается фаза «медленного» сна, которая продолжается 1,5-2 часа.

Во время этого периода в человеческом организме сохраняется мышечный тонус, сновидения отсутствуют, спящий периодически меняет позу. Затем начинается время «быстрого» сна.

В такой фазе мышцы тела расслабляются, к спящему приходят сновидения. За весь период сна фазы сменяют друг друга и повторяются.

Как появляется болезнь. Если нервная система в процессе сна не способна осуществлять контроль за мозговыми зонами, которые регулируют движение людей – возникает лунатизм.

Академик Павлов, изучая эту проблему, выяснил, что в процессе здорового сна у человека нервное торможение обхватывает кору и подкору больших полушарий.

А люди лунатики при снохождении оставляют подкорку полушарий «беспризорной».

Ученые сумели определить момент появления сомнамбулизма, помог им в этом прибор-регистратор мозговой биоэлектрической активности (электроэнцефалограф). Выяснилось, что лунатизм начинается на этапе глубокого медленного сна.

Мозг человека, склонного к снохождению, частично активен, спящий передвигается в пространстве, совершает поступки, действия, даже способен на нехитрую дискуссию. У лунатика открываются глаза.

Спящий человек слышит, осязает, видит, поддерживает равновесие. А вот чувство страха у людей, когда они лунатят, купируется, оно ослаблено. Поэтому сомнамбулы совершают опасные трюки, сделать которые никогда не рискнули бы в нормальном состоянии.

После пробуждения человек о ночных прогулках не помнит.

Почему «лунатизм». Этот термин появился благодаря устойчивому людскому мнению, что на хождение и разговоры во сне влияет активность фаз Луны. Кто такие лунатики по народным поверьям? Психически больные люди, которые любили бродить по ночам, особенно во время полнолуния. Такое утверждение ошибочно, хотя на людскую психику Луна умеет влиять.

Причины лунатизма

Незнающие люди уверены, что лунатизм – редкое заболевание психики. Это не так. Сомнамбулизм – разновидность нервного расстройства. Эта проблема затрагивает тонкочувствующих, впечатлительных людей с индивидуальными особенностями мозга. У взрослых причины снохождения кроются в:

  • Хронической усталости.
  • Долгих стрессовых ситуациях.
  • Бессоннице, беспорядочном сне.
  • Продолжительных переживаниях.
  • Врожденной мнительности, тревожности.
  • Повышенной личностной эмоциональности.

Недавние исследования доказали, что причина сомнамбулизма скрывается и в генетике (если родители страдают лунатизмом, вероятность появления ночного расстройства у ребенка достигает 60-65%).

Виновником снохождения становится и эпилепсия. В этом случае приступы «сонной активности» начинаются в утренние часы, они однотипные и требуют соответствующего лечения.

В 2 случаях из 10 проявления сомнамбулизма зависят от физических и психических патологий. К ним относятся:

  • Злоупотребление алкоголем и энергетиками.
  • Задержка дыхания во сне (апноэ).
  • Судорожные состояния.
  • Осложненные мигрени.
  • Повреждение головы.
  • Нейроинфекции.
  • Неврозы.

Детский сомнамбулизм начинается в результате незрелости нервной системы, с возрастом снохождения исчезают. Провоцируют приступы эмоциональные переживания, детские фобии, впечатлительность, стресс, неприятные ситуации.

У подростков сомнамбулизм провоцирует возрастная сенситивность (период кризиса, когда организм подвергается наибольшей нагрузки из-за стремительного развития). Часто детский лунатизм сопровождается энурезом (недержанием мочи) и ночными кошмарами. По наблюдениям лунатизму в большей степени подвержены мальчики.

Особенности поведения лунатика

Как ведут себя лунатики? Когда спящего человека настигает приступ сомнамбулизма, и он начинает ночные путешествия, его поведение меняется. Движения автоматизированные, иногда плавные и мягкие, как у кошки.

Посмотрев в глаза лунатику, можно заметить, что зрачки у него суженные, а взгляд застывший и мутный, невидящий. Лунатик не всегда совершает активные, долгие передвижения по ночам – в 4 из 10 случаев он просто приподнимается в постели, сидит и разговаривает.

Состояние сомнамбулизма продолжается от 5-10 минут до 1-1,5 часа.

Чаще всего приступы начинаются в начале ночи (первая треть ночного времени), реже во время дневного сна. Если лунатик склонен к прогулкам во сне, с ним происходят несчастные случаи. Человек путает окно с дверью и расшибается, манипулирует опасными вещами, нанося себе травмы, водит во сне автомобиль, попадая в аварию, и нередко прибегает к насилию.

Известен случай в Америке 80-ых годов, когда больной сомнамбулизмом мужчина во сне сел в машину, приехал в дом, где жили родители жены и убил их. Суд признал преступника невиновным, так как, страдая приступом, лунатик не помнил и не отдавал отчет в своих поступках.

Неосознанные повреждения сомнамбулы наносят себе в 25-30% случаях. Известны происшествия, когда люди забирались на крыши домов, ходили купаться в близлежащие озера, захаживали в магазины. «Домашние» лунатики бродили по квартире, включая бытовые приборы, открывали холодильник. Под утро спящие спокойно возвращались в постели и крепко засыпали.

Клиническая симптоматика. Природа лунатизма разнообразна. В медицине сомнамбулизм характеризуется термином «парасомния». В клинические признаки медики записывают следующие симптомы, свидетельствующие о склонности человека к лунатизму:

  • Беспокойный сон с подергиванием конечностей.
  • Частые сглатывания, причмокивания.
  • Крики и разговоры во сне.

У некоторых больных приступы повторяются каждую ночь, у других они очень редкие, начинаются в моменты эмоциональных потрясений, стрессов.

Лунатизм: почему люди ходят во сне и можно ли их будить?

Можно ли будить лунатика?

Лунатика лучше не беспокоить – это распространенное мнение имеет под собой веское основание. Когда человек, находясь в сомнамбулическом сне, совершает прогулки, резкое его пробуждение приводит к неприятным последствиям.

Что будет если разбудить лунатика? Спящий может испугаться, упасть и нанести себе физическую травму.

Будучи в состоянии сомнамбулизма, человек осознает и видит только окружающие предметы вблизи себя.

Если человеческая психика резко переходит в состояние сознания, организм не успевает отреагировать подобающим образом. Спящий не успевает предпринять действия, необходимые для собственной безопасности.

А вот если работает подсознание (именно оно управляет человеком в состоянии сомнамбулизма), оно плавно подводит организм к постепенному переходу в осознавание реальности. Подсознание без труда справляется с такой задачей и безопасно, не пугая, приводит лунатика обратно в постель, мягко переводя его в состояние пробуждения.

Можно ли будить лунатиков? Некоторые попытки, слишком активные и шумные оказываются небезопасными для желающего привести лунатика в чувство.

Спящий человек, напугавшись, способен наброситься на раздражающий фактор (того, кто его будит) и нанести ему физическую травму.

Если пробуждение слишком резко (с помощью хлопков, громких звуков, обливания водой), такая встряска вызывает у сомнамбулы чувство сильного испуга. Человек может стать заикой. Внезапное пробуждение даже приводит больного к сердечному приступу и острому шоку.

Легко ли разбудить лунатика? Некоторые «активно спящие» приходят в себя от пары сказанных громким голосом слов. Но в большинстве случаев разбудить лунатика сложно – ведь в это время человек находится в фазе глубокого сна.

Правила жизни с лунатиком

Вы живете под одной крышей с людьми, страдающими сонной активностью? Вам придется пробудить в себе такие качества, как внимание, чуткость, предусмотрительность и понимание. Ведь от ваших действий зависит жизнь родного и такого странного человека.

Как защитить сомнамбулу от травм

Научитесь просчитывать шаги, анализировать события и понимать, какие детали становятся опасными людям, находящимся в состоянии снохождения. Настройтесь, что ежедневно вам предстоит особая подготовка ко сну:

  1. Вечером очистите квартиру от всего, что мешает передвижению. Уберите стулья, электропровода, ковры в комнате человека, страдающего сомнамбулизмом. Ведь когда он ходит во сне, за препятствия можно споткнуться, упасть и покалечиться.
  2. Острые и бьющиеся предметы надежно спрячьте.
  3. Обзаведитесь оконными решетками! Это не так эстетично, но безопасность стоит на первом месте.
  4. Закрывайте входную дверь и положите подальше ключи (в место, о котором не знает подверженный лунатизму).
  5. Выключайте бытовые приборы (если включить пустую микроволновку на долгое время – она взорвется).

Нельзя! В целях безопасности привязывать больного к кровати. Ничего, кроме сильнейшего стресса, серьезной психологической травмы это не принесет. Лучшее решение – обратиться за консультацией и помощью к квалифицированным специалистам, работающим в области психологии.

Если снохождением страдает ребенок, обеспечьте ему спокойный вечер, займите тихими играми, почитайте книги. При засыпании таким детям важна полная тишина. Перед сном расслабиться помогает теплый чай из мелиссы, валерианы и лаванды – он стабилизирует ритмы сна. Под подушку положите матерчатый мешочек с хмелем – у этой травки успокаивающее действие.

Как правильно будить людей во время приступа

Не рискуйте будить человека, находящегося в сомнамбулическом сне. Лучше помогите лунатику вернуться в постель. Сопротивления не последует – сомнамбулы не проявляют агрессии и подчиняются. Если вы решили пробудить активно спящего, делайте это в безопасной обстановке.

Чтобы разбудить, его следует шепотом называть по имени. Говорите спокойные слова, поглаживайте по руке, трогайте по щеке, пока человек не пробудится окончательно.

Как нежелательно приводить в чувство лунатика:

  1. Вода. Есть мнение, что, если поставить рядом с кроватью тазик с водой, намочить прикроватный коврик или положить на него мокрую тряпку, лунатик, встав на мокрый пол, сразу просыпается.
  2. Будильники. Вооружитесь 3-4 будильниками и поставьте их на каждые два часа. Человеку, страдающему лунатизмом, придется каждые два часа отключать их, просыпаясь. Глубокая фаза сна не начинается и приступ не приходит.
Читайте также:  Ожог пищевода: виды, причины и лечение

Но, пробуждать умышленно таких людей не рекомендуется. Нарушается режим сна, человек не высыпается, насильственное пробуждение усугубляет ситуацию и усиливает продолжительность приступов.

Будить или нет лунатика во сне – решать вам. И подходите к вопросу мудро, опираясь на ситуации, в которых оказывается «активно спящий».

Если он спускается по лестнице, держа в руках нож – будить не стоит, иначе испугавшись, он травмирует себя.

А вот, когда лунатик упорно лезет в окно, принимая его за дверь – здесь следует деликатно воспрепятствовать этому, мягко разбудив человека или отведя сомнамбулу обратно в постель.

Знайте, что лунатизм – это не ужасная болезнь, многие люди живут и справляются с такой особенностью. Задача близких – не чураться загадочных индивидуумов, а постараться помочь. Соблюдение нехитрых правил, мер предосторожности помогут человеку преодолеть и справиться с необычным недугом.

Здоровья вам и вашим близким!

Я хожу во сне. это значит, что едет крыша?

Лунатизм, или сомнамбулизм, — расстройство сна, когда мозг пробуждает тело, но сон при этом продолжается. Человек может ходить, одеваться, разговаривать, но не приходит в сознание. Обычно люди лунатят в первые несколько часов после засыпания, в фазе глубокого сна. Состояние встречается примерно у 7% людей, чаще в детском возрасте.

Почему люди лунатят

Точная причина неизвестна. Возможно, это связано с наследственностью. Если кто-то из родственников ходит во сне — у человека есть риск развития сомнамбулизма. Также лунатизм может быть связан с возрастом, поскольку чаще встречается у детей и подростков.

Приступ сомнамбулизма может случиться в любой момент, и полнолуние на него не влияет. Иногда снохождение приключается во время дневного сна.

Факторы, которые способствуют появлению или усугублению лунатизма (и Луны здесь нет):

  • недостаток сна;
  • стресс и тревожность;
  • повышенная температура и лихорадка;
  • чрезмерное употребление алкоголя;
  • наркотики;
  • нарушение режима сна;
  • некоторые виды лекарств — например, успокоительные;
  • расстройство дыхания во сне — например, обструктивное апноэ;
  • синдром беспокойных ног.

Если я хожу во сне — значит, схожу с ума?

Случаи лунатизма обычно не связаны с какими-либо психическими проблемами и не требуют медицинской помощи. Снохождение — не заболевание, а скорее симптом определенных состояний, например как насморк при ОРВИ.

Чаще проходит самостоятельно, по мере взросления у детей. Если лунатизм продолжительный и беспокоит несколько раз в неделю, лучше обратиться к врачу.

Что происходит с человеком во время лунатизма

Человек с сомнамбулизмом может перемещаться в пространстве, выполнять привычные повседневные действия. Глаза при этом открыты, но человек смотрит «сквозь» людей и не узнает их. Если пытаться с ним разговаривать, он может ответить на вопрос или сказать что-то бессмысленное. Наутро обычно не помнит, что ходил во сне, или помнит частично.

Эпизод лунатизма, как правило, длится до 10 минут, в конце человек может проснуться или вернуться в постель и продолжить сон. Если человек проснулся во время лунатизма, он может смутиться и не помнить, что произошло.

А это опасно?

Лунатизм опасен только тем, что человек может причинить вред себе или близким. Особенно когда совершает сложные действия: уходит из дома, водит машину или готовит.

Если в доме есть человек с лунатизмом, нужно поддерживать безопасность:

  • убирать подальше потенциально опасные и хрупкие вещи;
  • если дома газ, нужно выбрать плиту, которая отключает подачу, если спичку долго не подносят;
  • не держать на полу провода и скользящие коврики, чтобы человек не упал;
  • закрепить мебель;
  • закрывать на ночь двери и окна.

Если вы сами ходите во сне, лучше предупредить об этом окружающих, чтобы это не было сюрпризом и они понимали как себя вести.

А если разбудить человека, когда он ходит во сне? Он умрет?

Это миф. Если разбудить человека с лунатизмом — вы не вызовете у него сердечный приступ, но гуманнее не будить его вовсе, а просто отвести обратно в постель, чтобы он не причинил себе вреда. Он продолжит глубоко спать, а утром, скорее всего, и не вспомнит о своей ночной прогулке.

Не нужно кричать и пугать, пытаться сдерживать, если он не в опасности: человек, страдающий лунатизмом, может агрессивно реагировать. Когда он вышел из эпизода лунатизма, можно осторожно разбудить его. Это поможет предотвратить новый приступ, который может произойти в этом же цикле глубокого сна.

Как лечить лунатизм

Специального лечения нет. Лекарства обычно не используются, но, чтобы уменьшить частоту эпизодов, врач может назначить бензодиазепины или антидепрессанты. Иногда применяют когнитивно-поведенческую терапию.

Рекомендуют профилактические меры для улучшения привычек сна:

  • избегать стресса и конфликтов, которые могут ухудшить состояние;
  • стараться ложиться спать в одно и то же время;
  • перед сном убедиться, что в спальне темно и тихо;
  • ограничить напитки перед сном, особенно с кофеином, и сходить в туалет перед тем, как лечь спать;
  • ограничить алкоголь;
  • расслабиться перед сном, например принять теплую ванну или почитать.

Если ребенок ходит во сне, можно практиковать пробуждение по расписанию. Для этого нужно разбудить ребенка примерно за 20 минут до обычного времени эпизода лунатизма.

При этом необходимо заставить его открыть глаза и получить хоть какой-то словесный ответ. После этого ребенку позволяют заснуть и поднимают уже в желаемое время.

Такое пробуждение может остановить эпизод лунатизма, потому что изменит цикл сна.

Откуда берется лунатизм: разбор

Лунатизм считается распространенным расстройством сна, и если вы с ним не сталкивались, то точно слышали пугающие истории про лунатиков. Но так ли часто он встречается? Примерно 7 % людей могут столкнуться с лунатизмом в течение жизни, причем чаще он наблюдается в детском возрасте. 

Что такое лунатизм?

Лунатизм, также известный как сомнамбулизм, — это расстройство сна, когда мозг пробуждает тело, но сон при этом продолжается. Человек может сидеть, ходить, одеваться, выполнять другие сложные действия, не приходя в сознание. Люди лунатят обычно в первые несколько часов после засыпания, это происходит в фазу глубокого сна. 

Почему некоторые люди лунатят? 

Точная причина появления лунатизма неизвестна. Это может быть связано с наследственностью. В исследованиях лунатизм обычно наблюдается в пределах семьи. Если кто-то из ваших родственников ходил во сне, вы тоже можете с этим столкнуться. Также это может быть связано с возрастом, поскольку у детей лунатизм встречается чаще. 

Следующие факторы могут способствовать появлению или усугублению лунатизма: 

  • недостаток сна;
  • стресс и тревожность;
  • повышенная температура и лихорадка;
  • чрезмерное употребление алкоголя;
  • наркотики;
  • нарушение режима сна;
  • некоторые виды лекарств (например, успокоительные средства);
  • расстройство дыхания во сне (например, обструктивное апноэ во сне);
  • синдром беспокойных ног.

Что происходит с человеком во время лунатизма? 

Во время лунатизма человек может: 

  • сесть в постели с открытыми глазами;
  • смотреть по сторонам;
  • вставать с кровати и просто стоять;
  • ходить;
  • открывать шкафы и ящики;
  • одеваться;
  • разговаривать;
  • готовить еду;
  • покинуть дом;
  • водить машину;
  • сходить в туалет;
  • заняться сексом.

Лунатики могут свободно перемещаться в знакомом пространстве, выполнять привычные повседневные действия. Глаза при этом открыты, но человек будет смотреть сквозь людей и не узнавать их. Если вы разговариваете с человеком, который лунатит, он может частично ответить или сказать то, что не имеет смысла.

Большинство эпизодов лунатизма длятся менее 10 минут, но могут продолжаться и дольше. В конце эпизода человек может проснуться или вернуться в постель и продолжить сон. На утро люди обычно не помнят, что ходили во сне, или помнят только частично.

Если человек проснулся во время лунатизма, он может чувствовать смущение и не помнить, что произошло.

Это опасно?

Случаи лунатизма обычно не связаны с какими-либо значительными психиатрическими или психологическими проблемами. Лунатизм проходит через какое-то время, и периодические эпизоды обычно не требуют медицинской помощи. Однако если лунатизм продолжительный и вы ходите во сне несколько раз в неделю, вам стоит обратится к врачу. 

Лунатизм опасен только тем, что человек может причинить вред себе или своим близким. Особенно если во время лунатизма человек совершает сложные действия: покидает дом, водит машину или готовит. 

Как лечится лунатизм, можно ли это предотвратить? 

Специального лечения лунатизма не существует. Лекарства обычно не используются, тем не менее врач может прописать бензодиазепины или антидепрессанты, если человек часто ходит во сне или существует риск нанесения вреда для него или других людей. Эти лекарства могут помочь уменьшить частоту лунатических эпизодов.

Обычно рекомендуются профилактические меры, которые направлены на улучшение привычек сна. Вы можете воспользоваться следующими советами.

  • Старайтесь ложиться спать в одно и то же время.
  • Убедитесь, что в вашей спальне темно и тихо, когда вы ложитесь спать.
  • Ограничьте напитки перед сном, особенно содержащие кофеин, и сходите в туалет перед тем, как лечь спать.
  • Найдите способы расслабиться перед сном, например принять теплую ванну или почитать.

Если ваш ребенок ходит во сне в одно и то же время довольно долго, попробуйте осторожно разбудить его за 15–30 минут до этого — это может остановить его лунатизм, изменив нормальный цикл сна.

Если в доме есть активный лунатик, лучше убрать хрупкие и опасные вещи подальше, уберите предметы, о которые можно споткнуться. Закрывайте на ночь двери и окна. 

Если вы сами ходите во сне, лучше предупредить об этом новых сожителей, чтобы это не было ночным сюрпризом. 

Что делать, если вы встретили лунатика? 

Лучшее, что можно сделать, если вы видите лунатика, — это убедиться, что он в безопасности. Если его не беспокоить, лунатик обычно снова ложится спать. Когда человек лег и вышел из эпизода лунатизма, можно осторожно разбудить его, чтобы предотвратить новый эпизод, который может произойти в этом же цикле глубокого сна. 

Не кричите и не пугайте человека, не пытайтесь его сдерживать, если он не в опасности, поскольку он может реагировать агрессивно. Если, например, человек пытается покинуть дом, что бывает довольно редко, и у вас не получается осторожно направить его в кровать, позовите на помощь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *