Как сберечь здоровье в самолёте: 7 лайфхаков

Как сберечь здоровье в самолёте: 7 лайфхаков

© Marc Schiele/Unsplash

Автор Ульяна Смирнова

20 февраля 2019

Для некоторых людей полет на самолете превращается в настоящее испытание. Pink собрал самые эффективные советы, которые помогут снять тревожное состояние.

Одних пугает высота и замкнутое пространство, вторых — техническое состояние воздушного судна. Третьи боятся удара молнии и турбулентности. Как бы то ни было, способы снять предполетное волнение существуют. И для этого необязательно брать с собой алкоголь или рюкзак с парашютом.

Обратитесь к статистике

Самолет — один из самых безопасных видов транспорта. Надежнее его только эскалаторы. Консультант по управлению рисками в Harvard School of Public Health Дэвид Ропейк подсчитал, что шансы попасть в авиакатастрофу равны примерно 1 к 11 млн.

Для сравнения: в случае с автомобильными авариями этот показатель составляет 1 к 5 тыс. Поэтому самой опасной частью путешествия можно считать не полет, а дорогу до аэропорта. Убедиться в этом помогают специальные сайты, которые в режиме онлайн отслеживают все самолеты мира.

Попробуйте понаблюдать, сколько рейсов каждый час завершается благополучно. Профессор статистики Массачусетского технологического института Арнольд Барнетт уверен, что страх перед полетами столь же надуман, как и страх перед обвалом потолка в продуктовом магазине.

По его оценке, чтобы погибнуть в авиакатастрофе, нужно летать раз в день на протяжении 4 млн лет.

Как сберечь здоровье в самолёте: 7 лайфхаков

Узнайте, как устроен самолет

Постарайтесь узнать об авиатехнике как можно больше. Для этого необязательно погружаться в механику самолета. Достаточно изучить основы его работы и значение некоторых звуков. Например, все авиалайнеры оснащены минимум двумя двигателями, а их жизненно важные системы продублированы.

Стоит произойти сбою — в работу вступают системы-двойники. Конструкция любого самолета похожа на большой планер. Если оба двигателя выходят из строя, он садится на землю как безмоторный летательный аппарат.

К тому же каждый самолет проходит множество испытаний, а тщательная предполетная подготовка помогает выявлять даже самые незначительные неполадки. Небольшая турбулентность, которая вызывает у людей панику, — нормальное явление.

Воздушные ямы можно сравнить с кочками на автомобильной дороге: любой самолет спроектирован с расчетом на такие нагрузки. А травмы в зоне турбулентности обычно происходят из-за непристегнутых ремней или падения с полок багажа.

Как сберечь здоровье в самолёте: 7 лайфхаков

© Leonel Fernandez/Unsplash

Подберите правильное место

Попробуйте разобраться, что вас пугает больше всего. Если боитесь высоты, не стоит выбирать кресло рядом с иллюминатором. Страдающим клаустрофобией лучше разместиться у прохода или аварийного выхода. Это позволит беспрепятственно перемещаться по салону самолета и не тревожить соседей. К тому же там достаточно пространства, чтобы вытянуть ноги.

В хвостовой части воздушного судна более ощутима турбулентность, а тележка с едой и напитками доезжает до последних рядов изрядно опустевшей. Мягкий и комфортный перелет обеспечат сиденья в середине салона. В этой зоне находится центр тяжести самолета, поэтому любые колебания чувствуются меньше.

Но будьте готовы к тому, что здесь будет шумно, а крыло авиалайнера закроет вид из окна. Оптимальный вариант — первые ряды после бизнес-класса. Выбрать подходящее посадочное место можно во время онлайн-регистрации, которая чаще всего открывается за 24 часа до вылета. Второй способ — попросить понравившееся место на стойке регистрации.

«Пересесть» некоторые перевозчики предлагают за отдельную плату.

Как сберечь здоровье в самолёте: 7 лайфхаков

Продумайте дресс-код

В самолете лучше отказаться от тесных свитеров, плотных узких джинсов, ремней и каблуков. Особенно если лететь предстоит несколько часов. Рекомендуется выбирать максимально свободную одежду из натуральных тканей. Это поможет вам расслабиться и принять любую удобную позу.

Для полета отлично подойдет эластичный трикотаж или хлопок: эти ткани не стесняют движений и практически не мнутся. На протяжении пути температура на борту может меняться, поэтому одеваться лучше многослойно. Так вы в любой момент сможете контролировать свой теплообмен. В путешествии пригодятся теплые носки и небольшая подушка.

Также стоит запастись маской для сна, берушами и по возможности взять с собой любимый тонкий плед. Постельные принадлежности предлагают не все авиакомпании. Если беспокоитесь за обезвоживание кожи — не забудьте захватить с собой кремы, увлажняющие маски для лица и гигиеническую помаду.

Поток прохладного воздуха из вентилятора хорошо помогает предотвратить приступ паники и тошноту. Он же высушивает кожу лица и губ.

Как сберечь здоровье в самолёте: 7 лайфхаков

Приезжайте в аэропорт заранее

Чтобы не создавать новых поводов для тревоги, приезжать в аэропорт лучше за пару часов до посадки. К тому же в некоторых крупных аэропортах можно встретить собак-терапевтов, миниатюрных лошадей и даже поросят. Они гуляют по терминалам и помогают пассажирам успокаиваться перед полетом.

Во время ожидания можно порадовать себя вкусной едой, которую вы наверняка не позволили бы себе при других обстоятельствах. Легкий перекус перед полетом даст чувство насыщения, комфорта и спокойствия. При этом не стоит пить энергетики, сладкий крепкий чай или кофе.

Содержащийся в их составе кофеин усилит тревогу, а сахар повысит уровень адреналина. Тем более не рекомендуется успокаивать себя с помощью алкоголя. Он способствует обезвоживанию и лишь усугубляет страх.

К тому же организм, расслабленный под действием спиртного, не способен быстро перестроиться на новый часовой пояс.

Как сберечь здоровье в самолёте: 7 лайфхаков

Загрузите музыку и видеоигры

Если вы купили интересную книгу или скачали новые серии любимого сериала, отложите их до предстоящего перелета. Запаситесь журналами, загрузите на планшет успокаивающую музыку или увлекательную игру. Все это позволит вам отвлечься от неприятных мыслей в небе. Не менее эффективной может стать беседа с соседями по салону.

Если же вы не настроены общаться — попробуйте поработать или просто заснуть. Каждый раз, когда подступает волнение, старайтесь дышать ровно и максимально глубоко. Интенсивный кислородный обмен приведет в порядок мысли и нормализует сердечный ритм.

Еще один действенный способ побороть страх — визуализировать ваше удачное приземление и последующие события. Попробуйте мысленно представить поездку в отель, на пляж или на деловую встречу. Или просто закройте глаза и подумайте о чем-то приятном. Длительный перелет — подходящее время, чтобы освоить несложную технику медитации.

Сделать это будет проще, если заранее установить одно из приложений с подсказками по выполнению.

Как сберечь здоровье в самолёте: 7 лайфхаков

Обратитесь за помощью

Психологи советуют заранее предупреждать экипаж самолета о вашем волнении. В этом случае сотрудники авиакомпании будут к вам особенно внимательны и при необходимости успокоят. На курсах бортпроводников их учат не только обеспечивать безопасность и правильно подавать еду, но и оказывать поддержку всем пассажирам.

Во время полета не стесняйтесь задавать вопросы, когда что-то вас беспокоит. Это лучше, чем следить за поведением стюардесс и делать тревожные выводы. Если ничего не помогает заглушить волнение, а путешествовать приходится часто, попробуйте разобраться со своими страхами вместе с психотерапевтом. Еще один вариант — специальные занятия по преодолению аэрофобии.

Как правило, их проводят авиамеханики, действующие пилоты и авиационные психологи. Они помогут выяснить коренные причины страха и найти способы их преодоления. Такие программы могут включать занятия на тренажерах и летных симуляторах. Это полноразмерные копии реального самолета, которые имитируют разные этапы полета и активируют страхи аэрофобов.

В некоторых центрах в качестве «дипломной работы» выпускников ждет настоящий авиаперелет под присмотром специалистов. 

Как сберечь здоровье в самолёте — 10 полезных советов

Как сберечь здоровье в самолёте: 7 лайфхаков

Многие боятся летать, опасаясь авиакатастроф, и не задумываются о другой угрозе, подстерегающей на борту. Перелёты, особенно дальнего следования, могут спровоцировать как общее недомогание, так и серьёзные неприятности со здоровьем.

Тем, кто часто летает, возможно, знакомы эти симптомы, возникающие после длительного рейса: головокружение, сухость кожи, сонливость, тошнота… У некоторых последствия могут быть и более сложными. Им, а также тем, кто собрался лететь впервые, следующие советы помогут сберечь здоровье в самолёте.

1. Хорошенько отдохните и кушайте здоровую пищу перед полётом

Перед путешествием мы допоздна занимаемся улаживанием дел и сбором чемоданов, надеясь отоспаться во время рейса. Это неправильно. Нужно хорошенько выспаться, а в рацион добавить фрукты, орехи, салат.

  • 10 продуктов, которых лучше избегать перед перелетом

2. Не злоупотребляйте алкоголем и кофе

Как сберечь здоровье в самолёте: 7 лайфхаков Застолье по поводу отлёта лучше отложить до окончания путешествия. «Похмельный синдром» значительно усугубит ваше и без того неприятное состояние. Напившись кофе в аэропорту, вы не сможете уснуть в самолёте. Вместо этого, старайтесь пить побольше воды.

3. Возьмите с собой увлажняющий лосьон и спрей для носа

Как правило, влажность в салоне не превышает 20%, что приводит к сухости кожи и слизистых оболочек. Увлажняющий лосьон и назальный спрей помогут избежать этого. Только помните правила провоза ручной клади, запрещающие проносить на борт более 100 мл жидкости.

4. Пользуйтесь таблетками от укачивания

Авиаперелеты могут вызвать головокружение и тошноту. Эти симптомы можно облегчить с помощью специальных таблеток от укачивания, наподобие Dramamine. Принимайте их перед посадкой в самолёт. Читайте подробнее о составе туристической аптечки.

5. Одевайте компрессионные чулки

Уровень кислорода в самолете ниже, чем внизу, на земле, что может привести к отёкам ног. Избежать этого помогут специальные компрессионные чулки.

6. Берите жевательную резинку

Взлёт и посадка самолёта неизменно сопровождаются изменением давления, что приводит к закладыванию ушей. Самый простой способ избавиться от дискомфорта – жевать резинку или широко зевать. Кому не помогает – попробуйте метод Вальсальвы: глубоко вдохните, зажмите нос, закройте рот и пытайтесь делать выдох.

Читайте также:  Как выбрать и чем полезна дыня?

7. Не забудьте антибактериальные салфетки

Несмотря на частые уборки, салон самолёта полон микробов. Большое количество людей в ограниченном пространстве способствует быстрому распространению инфекционных болезней. Антибактериальные салфетки или гель помогут избежать заражения.

8. Защититесь от «морской болезни»Как сберечь здоровье в самолёте: 7 лайфхаков

Да, она может возникнуть не только во время круиза, но и в самолёте. Её симптомы: расстройство желудка, тошнота, общая слабость, головокружение, холодный пот. При первых признаках нужно уменьшить количество пищи и занять максимально горизонтальное положение. Помогут также антигистаминные препараты или тот же Dramanine.

  • Не пропустите: Что следует взять с собой в самолет

9. Предотвратите сбой биоритмов

Это происходит, когда биологические часы человека не успевают приспособиться к местному времени, что также чревато проблемами со здоровьем. Несколько простых советов помогут безболезненно пережить смену часовых поясов.

  • хорошо отдохните перед перелётом;
  • если предстоит путешествие на восток, за несколько дней до полёта ложитесь спать раньше обычного, если летите на запад – то, наоборот, позже;
  • заранее переведите часы на время места назначения и постарайтесь приспособиться к новому графику;
  • пейте больше жидкости, поскольку обезвоживание усугубляет последствия сбоя биоритмов.

10. Авиаперелёты во время беременности

Проконсультируйтесь с врачом, особенно, если это ваш первый полёт на самолёте. Соблюдайте все меры предосторожности, и путешествие пройдёт без риска для вас и здоровья ребёнка.

09.10.2018

Пожалуйста, оцените, насколько статья была вам полезна!    (2

Как сохранить здоровье в самолете?

 Я ПокупаюЯ Покупаю

Проблема 1: боль в ушах

Резкие перепады давления при наборе самолетом высоты и снижении чреваты неприятными ощущениями в ушах. Некоторые могут почувствовать сильную боль.

Что делать?

«Продуваться», как это делают дайверы при погружении под воду. Один из вариантов — совершать глотательные движения при зажатом носе. Кому-то помогает жевать резинку или сосать леденец.

Еще один способ борьбы с этой проблемой предложил кандидат медицинских наук и автор популярных книг Евгений Комаровский: использовать сосудосуживающие капли в нос. Специалист рекомендует прибегать к ним перед посадкой, когда риск заложенности уха выше, и только в отдельных ситуациях: при насморке, заложенности носа и склонности к отитам.

Проблема 2: застой крови в венах ног

Идеальные ноги — это прежде всего здоровые ноги! В ситуации длительного (свыше трех часов) ограничения подвижности и перепадов давления мы рискуем приобрести тромбоз глубоких вен нижних конечностей. В народе застой крови в венах ног окрестили «синдромом эконом-класса». Действительно, дешевые места сильно ограничивают пассажиров в подвижности.

Что делать?

Выбирать крайние к проходу места. Так вам будет легче встать и размять ноги. Прогуливаться по салону рекомендуется хотя бы раз в час.

Разминаться можно и в сидячем положении: время от времени вытягивайте и придвигайте к себе ноги, совершайте круговые движения ступнями, шевелите пальчиками. О положении нога на ногу лучше забыть: идеально держать нижние конечности под углом 90 градусов.

Снизить риск заболевания поможет и употребление в достаточном количестве жидкости. Но не чая, кофе, газировки или алкоголя, а самой простой воды.

Учитывайте, что риск тромбоза глубоких вен повышается при онкологии, недавно перенесенных хирургических операциях или травмах, приеме оральных контрацептивов, беременности, избыточном весе, преклонном возрасте (чем старше — тем выше риск), заболеваниях с высоким риском образования тромбов (тромбоз глубоких вен, мерцательная аритмия, легочная тромбоэмболия и другие).

Проблема 3: тошнота

Морская болезнь подстерегает не только на морском, но и воздушном судне. При этом мы можем ощущать тошноту, расстройство желудка, головокружение и общую слабость.

Что делать?

Если за вами такое водится, стоит принять таблетку против укачивания. Делать это рекомендуется заранее, поскольку лекарственные препараты такого типа могут отнести к сильнодействующим, что чревато проблемами при досмотре багажа и ручной клади.

Проблема 4: пересыхание слизистых оболочек

Уровень влажности в самолете составляет примерно 20% при норме 30–45%. В результате в полете мы ощущаем дискомфорт из-за пересыхания слизистых оболочек глаз и носа. Если у человека насморк или заболевание глаз, одним дискомфортом дело может не ограничиться.

Что делать?

Периодически орошать носовую полость спреем или каплями с морской водой. Для увлажнения слизистой оболочки глаз подойдут средства типа «искусственная слеза». Последнее особенно актуально для людей, которые носят контактные линзы. Как вариант — заменить их на время полета очками.Чтобы не пересыхало во рту, как можно чаще пейте воду.

Проблема 5: сухость кожи

Причина возникновения все та же: низкий уровень влажности на борту. Нередко пересыхание кожных покровов сопровождается зудом, шелушением и покраснением. Это не только неприятно, но и неэстетично.

Что делать?

Своевременное увлажнение — один из способов продлить молодость. Да здравствуют увлажняющие маски, тоники и кремы! Маски бывают экспресс-действия: чтобы насытить кожу так необходимой ей влагой, достаточно провести в туалете самолета всего три минуты. Некоторые не стесняются пользоваться уходовыми средствами прямо в салоне: красота и здоровье важнее косых взглядов!

Уменьшить дискомфорт во время полета позволит и термальная вода. Но помните: максимальный литраж каждой емкости не должен быть больше 100 мл, поэтому используйте небольшие флаконы.

20+ секретов для идеального перелета, о которых не знает большинство пассажиров

Как все предусмотреть перед тем, как лететь на самолете? А именно: не стоять в очередях, повысить класс до «бизнеса», сэкономить на провозе багажа, везде иметь работающий Wi-Fi, сделать так, чтобы в самолете обслужили в первую очередь именно вас. Что еще? Хорошо бы снятие наличных в любом банкомате мира было бесплатным, равно как и упаковка багажа, и младенцы (ваши и чужие) сладко спали весь полет. Это все реально.

Мы в редакции AdMe.ru налетали немало часов, путешествуя по миру. При этом толкаться в душных залах ожидания, волноваться о чемоданах и тесниться в негуманном «экономе» не любим.

Поэтому у нас в рукаве найдется не только загранпаспорт, но и несколько лайфхаков о том, как можно избежать неудобств. И мы, конечно, расскажем вам о них.

А бонусом дадим ссылки на незаменимые перед поездкой сайты для изучения, о которых вы могли не знать.

© Brasilnut / Depositphotos

  • Приехать на регистрацию рейса заранее, занять очередь, чуть подождать и избежать столпотворения — это самое простое и очевидное решение.
  • Есть другой вариант — приехать, наоборот, в числе последних. Опаздывать, безусловно, плохо, но прибыть в аэропорт незадолго до окончания регистрации можно, если вы зарегистрировались онлайн и знаете заранее свои места в самолете. В этом случае вы сможете сдать багаж без очереди, а по прилете получить его одним из первых. Такой способ работает в тех аэропортах, где регистрируют каждый отдельный рейс, а не все вылеты авиакомпании (это лучше уточнить заранее).
  • Регистрироваться онлайн хорошо еще и потому, что тогда сдать багаж сможет один из членов семьи, пока остальные спокойно обедают в ресторане неподалеку. Возможно, потом вас попросят подойти и показаться всей компанией.
  • Если до окончания вашей посадки осталось меньше 40 минут, вы вправе пройти на регистрацию без очереди. Не забудьте о вежливой улыбке и объяснениях.
  • Бессмысленно стоять в очереди на посадку в самолет. Ваши места в салоне никто не займет. Лучше подождать неподалеку от гейта, чтобы пройти, когда толпы уже не будет.
  • В аэропорту совсем не нужно и даже вредно торопиться. Но иногда лучше прибавить шагу. При выходе из самолета по пути на паспортный контроль не стоит задерживаться: это поможет на час раньше оказаться там, куда вы собирались попасть.
  • Если не хотите стоять в очереди вместе со всеми, перед любым контролем поворачивайте налево. Люди предпочитают идти в сторону доминантной руки, то есть большинство пойдет направо. А вы двигайтесь против потока: статистика подсказывает, что там очередь будет короче.
  • Пользователь Pikabu случайно открыл для себя лайфхак для быстрого осмотра багажа: «В аэропорту очередь на «рентген» багажа человек 20. Я немного нервничаю и начинаю периодически выглядывать из очереди. Ко мне подходит сотрудник аэропорта, просит раскрыть чемодан для личного досмотра. Тогда я больше всего испугался за свое место в очереди: сзади было еще человек 20. Вещи он смотрел минуты 3, провел без очереди. За это время я бы сдвинулся максимум на одного человека. Потом я узнал из сериала «Lie to Me», что выглядывать из очереди — это признак того, что ты что-то скрываешь. © nikcll / pikabu

© Hackman / Depositphotos

  • Можно использовать баллы системы привилегий. Для этого нужно участвовать в одной из программ лояльности. Самый очевидный способ — пользоваться банковской картой, на которой будут накапливаться «мили» в качестве бонусов.
  • Иногда авиакомпания предлагает недорогой апгрейд билетов до «бизнеса» прямо в аэропорту. Если приехать на регистрацию заранее, можно получить такую возможность. Главное — не мешкать, мест может не хватить.
  • Следить за акциями авиаперевозчика прямо из поездки (в этом может помочь ваш турагент, если вы приобретали пакетное предложение). Иногда авиакомпании меняют запланированный на рейс самолет, и в пустующий «бизнес» можно пересесть, скажем, за $ 50 с человека, что значительно меньше любой обычной доплаты за повышение класса. Пассажиры «бизнеса» заходят в самолет без очереди, имеют доступ в специальную вип-зону, вкусно едят и уютно спят во время полета, им доступны кино и массаж, а на потолке в салоне для них, возможно, будут загораться «звездочки». Если вы летите из отпуска, это повод продлить удовольствие.
Читайте также:  Горячие точки COVID-19: 5 мест, которые стоит избегать по мере снятия ограничений

© adamnavarro_ / unsplash, © _kroha_a_ / instagram

  • Все знают, что проносить жидкости в самолет запрещено. Но не торопитесь выбрасывать питьевую воду. Возможно, на контроле вас попросят сделать глоток и пропустят с бутылкой в самолет.
  • Также рассмотрению подлежит детское питание. Больше шансов, если оно будет не самодельное, а промышленного производства в невскрытой упаковке.
  • Есть способ, с которым вы гарантированно пронесете на борт бутылку воды, чая или кофе. Для этого жидкость должна быть крепко-накрепко заморожена. Так заморачиваться имеет смысл, если полет предстоит достаточно долгий, чтобы напиток успел растаять. В любом случае ледышку пропустит любой досмотр.
  • Если же вы не видите большой необходимости в заморозке воды, не хотите переплачивать в Starbucks или пить «Майский» из малюсеньких чашек на борту, захватите кружку-термос с пакетиками любимого чая внутри. Во время полета бортпроводники смогут наполнить ее кипятком, если надо — неоднократно.

© furtaev / depositphotos, © pxhere

Речь о более дешевых билетах, которые не включают ни перевозку багажа, ни питание. Иногда даже выбор места в салоне во время онлайн-регистрации — услуга платная. Если морально настроиться на эти особенности нового времени, можно избежать большого разочарования.

  • Выгодно брать билеты без багажа в двух ситуациях: если вы летите налегке или если вас, скажем, четверо, а чемодан один. В противном случае сэкономить не выйдет. Но и тут есть нюанс. Если все же на багаж нужно раскошелиться отдельно, онлайн это может стоить дешевле, чем при регистрации в аэропорту. И да, провоз не включенного в билет чемодана надо будет оплатить и при полете туда, и обратно.
  • Использовать минимальные тарифы нужно бдительно: может получиться так, что «билет» чемодана окажется дороже, чем ваш собственный.
  • Перелет «без еды» станет комфортнее, если прихватить с собой пару бургеров из McDonald’s или Burger King или домашние бутерброды. Соседи будут смотреть на вас с завистью.

© alexeynovikov / depositphotos

Пассажиры с грудными детьми имеют право воспользоваться бонусами от аэропорта. Сотрудники могут предоставить молодым родителям, путешествующим с ребенком, следующие услуги:

  • Пассажиры экономкласса могут регистрироваться на стойке для бизнес-класса, если у них с собой есть дети до 3 лет.
  • Для малышей можно организовать люльку и детское питание на время полета, а коляску взять с собой прямо до входа в авиалайнер. В случае с люлькой надо заранее позвонить в авиакомпанию и оставить заявку. Это может занять какое-то время, но игра стоит свеч. Представьте только: самолет летит через океан, малыш сладко сопит, а вы, не испытывая проблем с кровообращением от невозможности сменить положение, наслаждаетесь жизнью. Весь салон поблагодарит вас за спокойного ребенка.

© Kokhanchikov / deposiphotos

  • Бизнес-зал есть в каждом более-менее крупном аэропорту. Провести в нем время — отличная идея, даже если вы не летите бизнес-классом. Главное — иметь карту priority pass. Осторожно, при всех льготах вход в «бизнес» может стоить дороже, чем обед в самом пафосном ресторане аэропорта, так что не забываем считать. (В бонусе в конце статьи есть ссылка на приложение, которое помогает найти подобные зоны в аэропорту, для доступа в которые карта не нужна).
  • Можно сделать так, чтобы в самолете вас обслужили первым из пассажиров «эконома». Для этого нужно заказать необычное меню. Например, кошерное или вегетарианское. И — вуаля! — пока все только начинают ломать голову над дилеммой «курица или рыба», вы уже можете смотреть десятый сон. Ну или фильм.

© packandflygroup / instagram, © ilkaydede / depositphotos

  • Это приоритетная регистрация на рейс (главное, чтобы вип-очередь не была больше обычной).
  • Бесплатная упаковка багажа.
  • Бесплатное снятие наличных в любой точке мира.
  • Привилегии в роуминге.
  • Скидки на такси.
  • Персональный помощник.

Естественно, у каждой программы свои бонусы.

© neillangan / depositphotos, © dutourdumonde / depositphotos

  • Томатный сок на высоте кажется вкуснее — об этом заявили в Американской психологической ассоциации. Связано это с тем, что умами (один из 5 вкусов, которые чувствует человек наряду со сладким, соленым, кислым и горьким) особенно хорошо ощущается в атмосфере постоянного шума и вибрации в полете. (Умами — это вкус глутаминовой кислоты.)
  • Wi-Fi гарантированно работает рядом с бизнес-залом. Это особенно актуально, если вам позарез надо позвонить, а вокруг сплошной роуминг.
  • Телефон садится, а зарядку забыли дома? Не надо отчаиваться, и покупать дорогие провода тоже сразу не стоит. Сначала лучше попытать счастья в Lost & Found. Если какая-то одинокая зарядка лежит там больше месяца, ее могут вам просто подарить.
  • Если же есть чем заряжать, но негде, есть еще одна хитрость. Можно найти работающий телевизор, который находится в зоне досягаемости, отыскать на его задней панели USB-порт и подзарядить гаджеты.
  • Искать самые выгодные предложения билетов удобно на сайтах-агрегаторах (Skyscanner, Anywayanyday или Aviasales), но покупать билеты лучше на странице авиакомпании. Цена будет примерно та же, но при изменении условий вылета (времени или модели самолета, а значит, и рассадки в салоне) авиаперевозчик предупредит об этом не перекупщика, а вас лично.
  • Иногда билеты с пересадкой могут стоить дешевле, и при этом вы можете получить возможность провести некоторое время в новой стране. Позаботьтесь о транзитной визе и маршруте заранее.
  • Очень выгодно лететь в Европу из Польши, потому что Варшава — это большой транспортный хаб и билеты оттуда могут стоить действительно дешево. К примеру, самый дешевый билет Москва — Париж с многочасовой пересадкой стоит $ 50, а прямой рейс Варшава — Париж на то же время — всего $ 10.
  • Seatguru — на этом сайте можно посмотреть расположение кресел в салоне любого авиалайнера, заранее решить, какие ряды просить во время регистрации, и ознакомиться с отзывами пассажиров о тех или иных местах в самолете.
  • Hoteltonight — сайт для тех, кому надо в порядке импровизации или в экстренных обстоятельствах найти номер в отеле на ночь.
  • TripCase — это бесплатное приложение, которое составит маршрут вашей поездки, включая перелеты, проживание, аренду авто, бронирование ресторанов и многое другое. Чтобы составить маршрут, нужно отправить электронные письма с подтверждением поездки в TripCase, а приложение сделает все остальное. В следующий раз, когда вы запустите его, вас ждет полная хронология вашей поездки.
  • LoungeBuddy — приложение, которое поможет найти доступные всем пассажирам за дополнительную плату бизнес-залы в аэропортах мира. Можно уточнить информацию о ценах, ассортименте еды, напитков и, к примеру, о наличии душа.
  • Hopper отслеживает цены на авиабилеты и периодически информирует о том, стоит ли вам покупать сейчас или продолжить ждать. Что делает это туристическое приложение особенно ценным, так это его уровень детализации. Вы не просто узнаете, что нужно повременить с покупкой билета, — приложение сообщит, когда примерно стоит ждать изменения цены.

Какими приемами пользуетесь вы, чтобы облегчить себе жизнь в поездке?

Фото на превью nikcll / pikabu

12 советов для комфортного полета на самолете

Если вы часто путешествуете самолетом или вам хоть раз доводилось переносить длительные перелеты, то вы наверняка представляете, насколько утомительно это может быть. Поэтому мы собрали для вас несколько полезных советов, которые помогут провести полет в комфорте и приземлиться свежим и отдохнувшим.

Лучшее место в салоне — у окна

Выбирая место возле окна, вы убиваете сразу нескольких зайцев: во-первых, можно опереться на стену, чтобы вздремнуть, во-вторых, соседи не будут беспокоить вас, чтобы выйти. И, конечно же, вам будет обеспечен чудесный вид.

Выбирайте удобную одежду

Времена, когда для путешествий на самолете выбирали самые изысканные наряды, давным-давно прошли — отдайте предпочтение комфортной и удобной одежде, которая не будет сковывать движений.

Во время длительных перелетов температура в салоне может меняться, поэтому лучше всего одеваться «слоями», например майка, свитер, толстовка. Не забудьте взять с собой теплые носки, чтобы можно было снять обувь и не замерзнуть.

Возьмите с собой воду, исключите употребление кофеина и алкоголя

Чтобы избежать обезвоживания организма, не забывайте пить побольше воды во время полета. Стаканчики, которые предлагают стюардессы, не слишком большие, да и чтобы лишний раз не ждать, лучше запастись несколькими бутылками воды (не забудьте купить ее только после досмотра багажа).

Лучше отказаться от напитков, содержащих кофеин: он препятствует сну, усиливает обезвоживание организма. Алкоголь, возможно, немного снимет напряжение, но также может привести к обезвоживанию и вялости.

Позаботьтесь о коже лица

  • На борту самолета очень низкий уровень влажности, поэтому наша кожа страдает в первую очередь. Чтобы не испытывать дискомфорта, следуйте этим советам:
  • Направьте воздушный поток кондиционера куда годно, кроме лица.
  • Если кожа начнет блестеть, протрите лицо очищающими салфетками и нанесите увлажняющий крем.

Не распыляйте воду на лицо — так вы высушите кожу еще сильнее. Либо промокните ее салфеткой после распыления.

Устройтесь в кресле поудобнее

От долгого сидения затекают ноги и очень устает спина, да и кресла в самолете не очень удобные. Положите под поясницу подушку, свернутый шарф или свитер, а также не забудьте укрыться пледом. Подушку и плед лучше попросить сразу, как только устроитесь на борту самолета (иногда они быстро заканчиваются).

Также не забывайте: чем выше ноги относительно пола, тем лучше, поэтому попробуйте поставить их прямо на собственный багаж под впереди стоящим креслом.

Запаситесь всем необходимым для комфортного сна

  1. Вместо массивных гаджетов вроде большого ноутбука и нескольких толстых книг лучше возьмите с собой в салон самолета сумку с полезными в полете вещами. С ними даже в эконом-классе вам удастся выспаться и отдохнуть:
  2. Беруши или шумоподавляющие наушники.
  3. Маска для сна.
  4. Подушка для поддержки шеи.

Как предотвратить закладывание ушей

Из-за перепадов давления, особенно во время взлета и посадки, в ушах может появиться неприятная заложенность. Чтобы от нее избавиться, попробуйте широко зевнуть, сделать несколько глотательных движений, рассасывать леденцы.

Постарайтесь двигаться

Провести несколько часов в одной позе непросто: тело затекает, а кровь скапливается в нижних конечностях и не доходит до верхней части туловища. Старайтесь по крайней мере раз в час вставать с кресла, а также делать небольшую разминку прямо в кресле: некоторые авиакомпании печатают специальные памятки с упражнениями для своих пассажиров.

Прихватите с собой полезный перекус

Низкий уровень давления и влажности на борту приводит к снижению чувствительности вкусовых рецепторов. Именно по этой причине авиакомпании добавляют в свои обеды большое количество специй, соли и сахара, и это не всегда идет на пользу. Подумайте о перекусе, который удобно взять с собой в самолет: фрукты, орехи, йогурт.

Читайте также:  В США – бум электронных сигарет среди молодежи. А у нас?

Составьте план вашего перелета

Долгий перелет полезно разделить на небольшие промежутки — и вот он уже не выглядит настолько угрожающе. Можно посмотреть фильмы или передачи, на которые никак не хватало времени, заняться давно отложенными делами — написать письма, сделать запись в дневнике, приступить к интересной книге.

Плюс не забывайте о времени для сна, обеда, взлета и посадки — и вот ваш полет подходит к концу, а вы бодры, свежи и полны сил и вдохновения.

Приносите в самолет свои наушники

Аксессуары, выдаваемые на борту, как правило, не являются новыми, хотя они и тщательно упакованы. Бывшие в употреблении аксессуары после полета очищаются, а затем заново фасуются. Значит, их использование не совсем безопасно с точки зрения личной гигиены, так что лучше прихватите собственные.

Избавьтесь от старых отметок на чемодане и не тратьте время на навешивание замков

Вот несколько советов от сотрудников аэропортов. Во-первых, замки на чемоданах легко вскрываются для осмотра багажа. Поэтому не стоить тратить время на навешивание замков, а лучше взять ценные вещи с собой в салон.

  • Во-вторых, рекомендуется обязательно избавляться от неактуальных отметок и наклеек на чемодане, которые сбивают с толку операторов конвейерной ленты — в результате ваш багаж может улететь в неправильном направлении.
  • Источник — AdMe
  • Поделитесь этим постом со своими друзьями!

7 лайфхаков, которые помогут пережить долгий перелёт — Лайфхакер

Прямой рейс из Москвы в Нью‑Йорк — это минимум девять часов в пути, и после такого долгого перелёта сложно быть бодрым. Дайте себе возможность немного отдохнуть — выберите вариант с пересадкой в одной из европейских столиц.

Даже если промежуток между рейсами будет коротким, вы как минимум сможете размять в аэропорту онемевшие мышцы. Это особенно важно, если вы путешествуете с детьми или пожилыми людьми: таким пассажирам непросто даются долгие перелёты.

Да, в этом случае ваше путешествие будет на несколько часов длиннее, чем при маршруте без пересадок, зато вы сможете сделать передышку. И вряд ли переплатите: такие рейсы по стоимости сопоставимы с прямыми, а нередко даже дешевле их.

Если ваша пересадка происходит в одной из стран шенгенского соглашения и вы не планируете покидать транзитную зону аэропорта, то вам не нужна шенгенская виза. Иное дело, если ваш следующий самолёт отправляется из другого аэропорта или вы хотите выйти в город. Выясните эти детали ещё при планировании путешествия.

Совет: при рейсе с пересадкой без смены аэропорта зарегистрируйте свой багаж до конечной точки пути. В ручную кладь положите самое необходимое — сменное бельё, косметичку, аптечку, чтобы гулять по европейскому городу налегке. 

Если вы летите авиакомпанией Delta Air Lines и у вас есть открытая шенгенская виза, выбирайте длительные пересадки в Амстердаме или Париже. Так у вас будет два путешествия в одном! Вы успеете погулять по городу, а если пересадка особенно длинная, то и немного поспать в отеле: они есть прямо при аэропортах.

2. Минимизируйте риск джетлага

Смена нескольких часовых поясов — это большая нагрузка на организм. После полёта, особенно трансатлантического, вы обязательно захотите спать, если не отдохнёте в пути. Без специальной подготовки ваш организм ещё несколько дней будет путать день с ночью и жить по московскому времени.

Самый распространённый совет — три дня подряд перед полётом на Запад ложиться спать на час, а то и два позже. Это помогает организму постепенно привыкать к новому часовому поясу.

Рекомендуем также во время рейса переставить часы на всех своих устройствах на новое время. И если вы прилетаете днём, постарайтесь поспать в самолёте, чтобы не рухнуть в кровать ещё до ужина.

Отправляйтесь ко сну, когда в вашем новом часовом поясе наступит поздний вечер.

3. Позаботьтесь об удобном месте

Идеально, если вы летите бизнес- или первым классом. Но и в экономе может быть комфортно — надо просто знать места.

Если вы не любитель весь полёт смотреть в иллюминатор, лучше садитесь у прохода. Так вам будет удобнее вставать, а ещё можно вытянуть ноги: во время длительного рейса вам не раз захочется так сделать.

По возможности постарайтесь занять кресла у аварийного выхода: там будет больше пространства для ног. Эти места вы можете выбрать при онлайн‑регистрации. Так, если вы летите на Boeing 767, они будут на 20‑м ряду, если на 330‑й модели Airbus, то на 28‑м. На схеме воздушного судна они обозначены как exit row.

На рейсах Delta Air Lines есть места класса Delta Comfort+. Это не только дополнительное пространство для ног, но и приоритет при выходе на посадку, и отдельное место на багажной полке. Последняя опция особенно актуальна для путешествий в США: на таких рейсах пассажиры часто берут в салон небольшие чемоданы, занимая все багажные полки.

Ещё несколько приятных бонусов мест Delta Comfort+ — подушка, плед, бесплатные наушники на время полёта.

4. Оденьтесь правильно

Впереди у вас несколько часов в состоянии очень ограниченной подвижности. Одевайтесь в полёт так, чтобы ничего не сковывало ваше тело: откажитесь от узких джинсов и неудобной обуви. Оптимальный вариант — брюки из хлопка, футболка и тёплый свитер или плотный кардиган, который будет легко снять. А если на борту всё же будет прохладно, всегда можно попросить плед.

Во время полёта ваша одежда может сильно помяться из‑за ремня безопасности или неудобной позы. Если у вас нет возможности сразу по прибытии сменить свой наряд на чистый и выглаженный, лучше предпочесть что‑то из немнущейся ткани.

5. Возьмите с собой снеки и воду

Во время трансатлантических перелётов, как и на любых рейсах больше шести часов, вам дважды предложат горячее питание и напитки. Если вы уверены, что в пути у вас будет повышенный аппетит, запаситесь снеками ещё до приезда в аэропорт.

Захватите и упаковку леденцов на всякий случай: они помогут вам справиться с укачиванием.

И это не миф: из‑за перепадов давления во время взлёта и посадки у вас может заложить уши, а активные глотательные и жевательные движения помогают исправить ситуацию.

Если вы захотите пить, всегда можно попросить бортпроводника принести вам стакан воды. Можно взять с собой в дорогу бутылку воды — только если вы купили её уже в «чистой» зоне (иначе вам придётся выбросить её ещё на этапе досмотра в аэропорту).

6. Позаботьтесь о развлечениях на борту

Вы точно возьмёте с собой смартфон, и в вашем рюкзаке наверняка будет планшет или ноутбук. Не забудьте захватить наушники с шумоподавлением и пауэрбанк, чтобы ваши гаджеты работали во время всего полёта.

Не успели закачать новые фильмы — не беда: музыка и кино точно будут на борту. На дальнемагистральных рейсах есть встроенные мультимедиасистемы, в том числе и с последними киноновинками.

В полёте лучше выкроить время на сон, но если планируете вместо этого работать или общаться в мессенджерах, можете за дополнительную плату пользоваться интернетом на борту. Правда, не у всех авиаперевозчиков есть техническая возможность для такой услуги.

В мультимедиасистемах авиакомпании Delta Air Lines есть не только музыка и кино на русском и английском языках, но и телепередачи, и игры. А ещё весь полёт вы можете переписываться в мессенджерах благодаря Wi‑Fi на борту, причём совершенно бесплатно.

Приятно коротать время за беседами с друзьями и держать родных в курсе ваших перемещений, следя за картой полёта на мониторе в спинке впередистоящего кресла.

И это отдельное развлечение — изучать, какие интересные места есть на вашем пути. Например, если вы отправились из Москвы в Сан‑Франциско с пересадкой в Амстердаме, в какой‑то момент будете пересекать Гренландию.

Когда ещё у вас будет возможность увидеть эту страну, да к тому же с такого ракурса?

7. Двигайтесь!

Даже после долгого полёта можно чувствовать себя бодрым, если почаще вставать со своего места и расправлять затёкшие конечности.

Делайте несложную гимнастику, для которой не нужно много пространства: вставайте на цыпочки, потягивайтесь, разминайте шею. Так вы не только сбросите мышечное напряжение, но и поможете своим сосудам, которые испытывают дополнительную нагрузку из‑за перепадов давления.

Кстати, если вы точно знаете, что у вас есть проблемы с сосудами, посоветуйтесь перед полётом с врачом. Возможно, он порекомендует вам взять на борт компрессионные чулки. Они улучшат кровообращение и снизят риск отёчности ног.

Трансатлантический перелёт — это только начало вашего увлекательного путешествия. Даже долгая дорога будет комфортной и интересной, если об этом позаботиться заранее. Поручите часть забот надёжной авиакомпании.

Открыть Америку с Delta Air Lines

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *