Как правильно защититься от солнечных лучей?

Как правильно защититься от солнечных лучей?

Привет! Сегодня очень важная тема. Буквально краеугольный камень молодости кожи.  В общем, про SPF — что, зачем и почему.

Почему важно защищать кожу от солнца?

Фотостарение и старение под действием внешних факторов составляет 70%. Генетическое старение — 30%. И солнечное излучение это основной фактор из внешних.

Если для вас важно сохранить молодость кожи и защитится от рака кожи то без SPF не обойтись. Но если для вас это не особо приоритетно то без проблем.

Солнечное излучение делится на UVA и UVB лучи. И оба вида влияют и повреждают нашу кожу.

UVA — проникает глубже и влияет в большей степени. Оно образует в коже высокоактивные радикалы, которые реагируют с вашими белками и липидным слоем, повреждая их. Это, так называемый, окислительный стресс. И он приводит к глубоким морщинам, мелкой «пожеванности» и дряблости кожи. И к меланомам. Он же отвечает за загар.

UVB — проникает не так глубоко. Но именно они в ответе за солнечные ожоги и рак кожи. Хорошие новости в том, что эти лучи блокируются обычным стеклом.

 Но вот UVA не блокируется, потому крайне важно выбирать солнцезащитные очки в оптиках, с гарантией защиты от UVA лучей.

Как правильно защититься от солнечных лучей? Солнце вызывает повреждение ДНК клеток кожи. Загар же это защитная реакция на повреждение, предотвращающая дальнейшее повреждение клеток. Это повреждение может вылиться в карциному и меланому. Даже самый лёгкий загар — это повреждение кожи. Безопасного загара вообще не существует.

Как правильно защититься от солнечных лучей? Уже все наверное видели эту картинку. Две женщины-близняшки в возрасте 61 год. Одна живет на севере США, а вторая в солнечной Калифорнии. Угадаете, где какая?  Конечно, в женщины слева не правильный прикус и из-за него лицо выглядит чуть злее. Но обратите внимание, насколько светлее кожа и насколько меньше пигментации. Насколько менее глубокие морщины вокруг глаз и рта. Провисания кожи на шее меньше. Да и в целом. кожа выглядит свежее, более увлажненной и сияющей.

Как правильно защититься от солнечных лучей? И это прям легендарная фотография. На ней мужчина, который водил грузовик на протяжении 28 лет. Окно было закрыто, но солнце постоянно светило на одну часть его лица. Угадайте на какую. Прямые солнечные лучи наносят вред коже даже через стекло.

 И еще нюанс — солнечные повреждения сказываются не сразу, а где-то через 10 лет.

Ежедневное использование солнцезащитных кремов предотвращает преждевременное старение и рак кожи. Есть несколько широкомасштабных исследований, где исследовали большие группы людей на протяжении 4-5 лет.

В общем при ежедневном использовании санскрина СПФ 15 у испытуемых:

  • не обнаружили солнечного старения в отличии от группы не использовавших спф;
  • на 24% меньше видимых признаков старения( неплохо, правда?);
  • на 40% меньше раковых опухолей;
  • на 73% меньше меланом;

Исследования: ссылка, ссылка, ссылка, ссылка.

SPF 30 и PA+++ что всё это значит?

SPF и цифра рядом значат сколько времени вы можете провести на солнце без последствий. К примеру, коже без солнцезащитного крема что-бы обгореть на солнце надо 20 минут. Солнцезащитный крем SPF 10 увеличит это время на 10 раз. То есть не 20 минут, а 200 минут. То есть около 3 часов.

  Но это очень, очень поверхностные и далеко не всегда работающие рекомендации, зависящие от многих факторов.

SPF это защита от UVB лучей. Так что да, вы не обгорите. Но важно так же защищать от UVA лучей, которые более разрушительны.

PA и количество плюсов рядом как раз таки отвечает за защиту от UVA излучения.

У корейцев и у некоторых европейских марок маркировка будет PA +++ (разное количество плюсов). У американских марок будет надпись broad spectrum.

Как правильно защититься от солнечных лучей?

Но важно помнить, что ни один санскрин даже в идеальных условиях нанесения (об этом ниже) не дает 100% защиты. Так что в промежутке между 10 и 16 на пляжах лучше не жариться. И вообще не загорать. Это рекомендации Фонда по борьбе с раком кожи.

Сколько санскрина необходимо наносить?

Окей, санскрин нужен. Сколько мазать? Норма нанесения. В среднем это 1,25 мл. крема только на лицо. Это примерно от 1/4  чайной ложки с небольшой горкой. Можно купить в аптеке маленький шприц и отмерять. На шею столько же. То есть тюбик солнцезащитного крема в 30 мл. это дней на 20, если использовать 1 раз в день.

Если текстура крема более плотная, то возможно, меньше. Если это легкий флюид или гель то больше. Если у вас большое лицо — крема нужно наносить больше. Если маленькое то немного меньше. Рассчитать можно по формуле 2мг/см два миллиграмма крема на один квадратный сантиметр кожи.

Здесь видео о том, как рассчитать необходимое количество SPF крема для своего лица.

Как правильно защититься от солнечных лучей?

При нанесении меньшего количества санскрина индекс защиты стремительно падает. Это график из доклада FDA о солнцезащитных кремах. Если вы нанесете тоненьким слоем крем SPF 50, то на выходе будет в лучшем случае SPF 7.1. Часто  спреи, стики и шариковые санскрины наносят еще более тонким слоем.
Как правильно защититься от солнечных лучей?

Но есть версия, что график снижения уровня защиты будет выглядеть вот так. И нанеся половину объема СПФ 50 мы получим СПФ 25.

Как подружить SPF крем со своим уходом:

В идеальном мире мазать на сухое чистое лицо и ничего не мазать сверху. Но мы живем не в идеальном 🙂 И подружить солнцезащитный крем со своим уходом и макияжем всё же можно.

СПФ крем наносится после впитавшегося ухода.

На что наносить спф зависит от ваших предпочтений. Можно сразу на тоник, если сам крем достаточно хорошо ухаживает. Можно на сыворотку. Можно на крем.

Например, Защитный Флюид SPF 30 Yves Rocher у меня лучше всего подружился именно с тонким слоем крема CeraVe, а не с сыворотками.

????Солнцезащита наносится именно на последнем этапе ухода, поскольку должна оставаться НА поверхности кожи и отражать солнечные лучи. Да, именно поэтому СПФ кремы ощущаются на коже.

Истории про то, что надо наносить солнцезащиту за пол часа до выхода на улицу что бы «крем начал действовать» сильно преувеличены. В солнцезащите нет ничего, что должно как-то прореагировать что бы начать защищать. Крем может работать хоть в тюбике.

Но санскринам надо дать возможность высохнуть. Что-бы не быть смазанными одеждой или дальнейшим макияжем. Некоторые высыхают за секунды, а некоторым нужно время. В идеале, перед тем как надевать одежду лучше дать просохнуть крему 8 минут.

Как подружить SPF с макияжем?

После того, как СПФ на лице подсох, можно наносить тональный крем. Важно не повредить слой солнцезащиты, потому движения должны быть мягкими, похлопывающими. Лучше всего чуть влажный спонж или пальцы. Кистью, растягивая тон, вы с большой долей вероятности смажете слой солнцезащиты.

Можно ли наносить BB SPF 45 крем вместо Санскрина?

Тональные кремы с SPF, ББ и СС кремы, не важно. Не работают. Даже если на них стоит маркировка SPF 45, то лучшее, на что можно надеяться — СПФ 15. Почему? Вы просто не нанесете на лицо необходимое количество крема.

Кто нанесет только на лицо 1,25 мл. тонального? Каюсь, раньше грешила. Пудра это вообще не СПФ, что-бы там ни писали. Вы просто физически не нанесете на лицо столько пудры даже 0,5 грамма пудры за раз.

Daily Mail написали статью, где проиллюстрировали как ведет себя декоративная косметика  с СПФ

Как правильно защититься от солнечных лучей? Первое фото — солнцезащитный крем SPF 50. Он работает как защитный экран и кожа на фото выглядит темной.

Как правильно защититься от солнечных лучей? А вот минеральная пудра SPF 25. В статье есть еще фото.

Нужно ли обновлять SPF крем в течении дня?

Солнцезащитный крем с любым значением СПФ необходимо обновлять после двух часов пребывания на солнце. Не важно, сколько там,30 или 50.

В противном случае его степень защиты стремительно падает.

Но это не значит, что если вы сидите в офисе целый день, то вам так же необходимо обновлять защиту от солнца каждые два часа. Повторюсь, после двух часов пребывания на солнце.

А так же после купания, вытирания полотенцем или если вы сильно вспотели. Даже водостойкие фильтры страдают от такого.

Если вы добираетесь до работы пол часа и едете домой те же пол часа вечером то обновлять крем острой необходимости нет. При условии, что вы не особо трогали/промакивали лицо. Ну и не собираетесь вечером на прогулку на закате. Но если использете в это время активные компоненты, вроде кислот и ретинола, то лучше перебдеть.

Если вы на пикнике/пляже/прогулке на природе/ катаетесь на велике и т.д., то да, каждые два часа необходимо обновлять солнцезащиту. Если позволяют условия — смыть слой старой, можно салфетками и нанести слой новой. Или просто нанести слой новой сверху. Если крем не супер жирный и позволяет это сделать.

Да это неудобно и макияж с таким раскладом, скорее всего, не выживет. Но тут выбор между краткосрочной и долгосрочной красотой кожи. Пост косметического химика Стефана Ко в тему. В карусели 1 фото голое лицо/ и лицо с нанесенным санскрином. Он выглядит черным/серым потому что поглощает УФ лучи. Пигментация так же выглядит черной/серой, потому что меланин действует так же. Фото 2: тот же санскрин спустя 3 часа и спустя 6 часов. От первоначальной защиты осталось очень не много. Какие фильтры выбирать — тут на ваше усмотрение. Кто-то предпочитает физические, кто-то химические. Кто-то смесь. На ваш вкус. Общая рекомендация — лучше что-бы в санблоке было несколько, 2+, фильтров. Тогда они дополняют и усиливают защиту друг друга.

Для тех, кто любит видео формат вот одно: на русском языке

Подводя итог:

  • Солнцезащитные кремы — один из основных anti-age продуктов вообще. По ценности воздействия никакие кислоты и ретинол их не догонят.
  • Наносить крем на все открытые участки кожи. Ждать 8 минут перед тем как одеться.
  • Обновлять слой защиты каждые 2 часа нахождения под солнцем.
  • Но под глаза обычный солнцезащитный крем использовать не стоит — высока вероятность аллергической реакции, особенно от физических фильтров. Но некоторые марки уже выпускают специальные продукты именно для области вокруг глаз. Вроде Elizavecca, Milky Piggy, Sun Great Block Stick. Но лучшая защита области вокруг глаз это очки.
  • Важно выбирать солнцезащитные очки не из простого стекла, а со специалной защитой от UVA. 
  • Наносить достаточным слоем. И последним этапом  в уходе за кожей, после всех впитавшихся сывороток и кремов.
  • С макияжем комбинировать можно, но осторожно. Только после высыхания СПФ.
  • Макияж как СПФ не работает. Но в теории SPF кушн можно использовать что-бы освежить слой защиты перед вечерним выходом из офиса.
  • Выбирать SPF не меньше 30 и PA++
  • Если у вас водостойкий санскрин, то смывайте его как стойкий макияж — мицеляркой или гидрофильным маслом+пенка. 
  • Ни один санскрин не гарантирует 100% защиту от солнца. Так что по возможности его вообще стоит избегать.
Читайте также:  Обмороки: почему они случаются и когда нужно бежать к врачу

Еще про SPF. Сколько наносить и можно ли доверять Hand made SPF

Как защитить лицо от солнца: крема и народные средства

Приобретая загар в жаркие солнечные деньки, важно знать, как защитить лицо от солнца и сохранить кожу от излишнего ультрафиолета. Начиная с мая месяца лицо находится под воздействием солнечных лучей.

Даже в тени, хоть и рассеянный свет, но проникает сквозь клетки кожи, придавая оттенок загара и, вместе с тем, преобразуя собственный пигмент. Дерматологи рекомендуют летом дней пребывать в тени или дома.

Вред, который можно получить от агрессивного солнца, чреват печальными последствиями.

Вред ультрафиолета

Главная опасность ультрафиолетовых лучей заключается в накопительном свойстве. Они проникают через кожные покровы и создают условия для деградации синтеза коллагена, а также провоцируют мутации клеток кожи, увеличивая шансы онкологических заболеваний.

Как правильно защититься от солнечных лучей?

Всего вреда до конца познать науке не удалось, известно то, что даже излишнее ороговение кожи имеет ультрафиолетовую этиологию.

Эти и другие опасные свойства солнечных лучей являются причиной, по которой дерматология обращается к солнцезащитным кремам, ежегодно дополняя их защитными элементами. Поскольку голова и лицо находятся ближе всего к солнцу, их защита должна быть в приоритете.

Находясь на рыбалке, следует понимать угрозу, исходящую от бликов воды. Заядлые рыболовы никогда не забывают крема от загара и поляризационные очки.

Собираясь на море или пикник в жаркий солнечный день, нельзя забывать о головном уборе, солнцезащитном креме и очках. Без этих аксессуаров увеличивается риск вернуться домой с головной болью от теплового воздействия и обгоревшим носом.

Защита глаз от солнца

Солнечные лучи способны нанести непоправимый вред глазам, если пренебрегать солнцезащитными очками и широкополыми шляпами или кепками. На континентах, где летний период длится почти год, жители не ходят без солнцезащитных приспособлений для головы даже весной.

Как правильно защититься от солнечных лучей?

Среди азиатских и африканских стран существуют национальные виды головных уборов, превращённые модельерами в новомодный тренд. Европейцы предпочитают шляпы и шляпки. Американцы выбирают бейсболки с длинным козырьком.

Все эти головные уборы могут дать нужную тень глазам, защитив их от яркого света и вредного влияния ультрафиолета.

Защищать своё зеркало души можно не только по средствам панам, кепок и шляп. Современный рынок солнцезащитной оптики предлагает широкий ассортимент очков.

Помимо поляризационной структуры стекла, которая отражает более 90% УФ-лучей, такие очки ещё и приглушают яркий свет, оберегая глаза от слезотечения и от ветра. А, учитывая разнообразие стилей, форм, цветов – средство защиты глаз стало приятным модным аксессуаром.

Защитить глаза от солнца, значит сохранить не только их здоровье на долгие годы, но и избавить себя от мимических морщин, появляющихся вследствие частого прищура.

Известно, что солнечные лучи, попадающие на поверхность глаза, способны создать ожёг роговицы, который потребует длительной регенерации пострадавших тканей.

Заболевания глаз, после контакта с солнцем

Проблемы, с которыми столкнётся человек, подвергнувший глаза воздействию УФ, можно классифицировать следующим образом:

  1. Синдром сухого глаза. Слёзная плёнка, защищающая глаза от внешних воздействий (пыли, ветра, инфекций) разрушается под воздействием УФ. Последствия её разрешения – усложнённость моргания, жжение, покраснение. Итогом всему вышеперечисленному является ухудшение зрения.
  2. Фотокератит. В результате длительного незащищённого пребывания глаз на солнце, происходит ожёг роговицы, вызывающий резкую боль, похожую на появление инородного предмета в глазу, слезоточивость, покраснение. Считается, что заболевание проходит самостоятельно, но не без последствий для глаз.
  3. Птеригиум. Нарастание непрозрачной ткани в области роговицы глаза, которая провоцирует ухудшение зрения, вплоть до его полной потери. Исследования показали, что данное заболевание появляется гораздо реже у жителей северных стран, где сезонное солнцестояние ограничено.
  4. Катаракта. Свободные радикалы поражают сетчатку и хрусталик глаза, в результате контакта УФ и глаз. Офтальмологи настоятельно рекомендуют прикрывать глаза от солнца тенью головного убора или солнцезащитными очками.

Защита глаз от УФ-лучей – не единственное мероприятие, которое необходимо проводить, готовясь к походу под солнцем.

Заболевания кожи

С возрастом, кожа становится менее эластична, в связи с уменьшением выработки коллагена. К защите кожи лица необходимо подходить комплексно, комбинируя различные косметические составы.

Как правильно защититься от солнечных лучей?

Солнечные ванны опасны для лица и не должны проводиться без крема хотя бы потому, что провоцируют ряд нежелательных последствий:

  1. Загар. Особенно нежелательно доводить до загара тем людям, цвет кожи которых светлее среднего. Дело в том, что появление желаемого бронзового оттенка не всегда удаётся достичь. В лучшем случае, кожа покраснеет, в худшем – сгорит, оставив раны, которые могут даже кровоточить. Такие травмы очень долго приходится лечить, восстанавливая эпидермис.
  2. Морщины. Под воздействием жарких солнечных лучей кожа лишается нужного количества влаги. Это создаёт условия для раннего старения и сухости эпидермиса. Морщины становятся глубокими, а кожа шелушится.
  3. Родинки и веснушки. В последнее время стало модным наносить несуществующие веснушки, чтобы приобрести моложавый девичий вид. Но реальные обладательницы подобной изюминки не только стараются прятать лицо от солнца, но и маскировать рыжие точки под слоем тонального крема. Известно, что пигмент родинок и веснушек способен реализовать себя в более серьёзных проявлениях. Поэтому с детства, родителям веснушчатых малышей врачи рекомендуют держать чадо в тени и большой панаме.
  4. Пигментные пятна. Зачастую, пигментные пятна являются следствием гормонального буйства. Однако, солнце тоже способно внести своё дополнение к уже существующему диаметру пятна. Прямое попадание солнечных лучей усугубляет саму структуру пятна, делая его больше и создавая все условия для кожной онкологии.
  5. Раковые заболевания. Из-за уменьшения озонового слоя, земля подвергается агрессивному УФ-излучению. С каждым годом, количество онкобольных возрастает. От части, эта проблема заключается в чрезмерном пребывании на солнце в самое жаркое время суток. Среди частых онкологических заболеваний кожи определены: базально-клеточная карцинома, сквамозно-клеточная карцинома и меланома. Оставляя кожу лица без соответствующей защиты, нужно приготовиться к тому, что последствия не заставят себя ждать.

Болезни кожи лица являются следствием пренебрежительного отношения к своему здоровью.    Современные косметические средства авторитетных производителей способны не только защитить лицо от вредного ультрафиолета, но и сбалансировать необходимые микроэлементы в подкожном слое.

Рейтинг кремов для лица

Говоря о защите кожи лица от солнца, необходимо выбирать крема только проверенных производителей и приобретать в аптеке. В противном случае, можно нарваться на подделку, которая не окажет должного действия и спровоцирует аллергическую реакцию.

Как правильно защититься от солнечных лучей?

Рынок солнцезащитных средств представлен следующими товарами, получившими положительные отзывы пользователей:

  1. Librederm Bronzeada. Спрей средней степени защиты от разных видов излучений UVB, UVA, IR. Содержит витаминный комплекс и увлажняющие компоненты.
  2. Ducray Melascreen Sun Emulsion. Солнцезащитная эмульсия, имеющая повышенную степень ультрафиолетовой защиты 50+. Сохраняет водный баланс в клетках кожи, препятствуя её старению.
  3. Bioderma PhotoDerm Aquafluide. Является продуктом из раздела ухаживающей косметики. Можно наносить параллельно с другими солнцезащитными составами. Стоимость невысокая, эффективность подтверждена.
  4. Uriage Bariesun Stick Invisible SPF 50+. Солнцезащитный стик, удобство в использовании которого заключается в локальном нанесении на особенные места (нос, щёки, веки).
  5. L'Oréal Paris Sublime Sun «Экстра защита». Крем считается одним из лучших, среди защитных средств от ультрафиолета. Содержит максимальное количество солнцезащитных фильтров и витаминов. Предотвращается появление пигментных пятен и защищает от ожогов летом.

Топ лучших кремов от пигментных пятен Дорогие читатели, приветствуем вас на страницах нашего блога! Сегодня мы поговорим о такой неприятности, как веснушки…

Топ средств защиты кожи лица в летнее время, с каждым годом увеличивается. Производители стремятся достичь максимального эффекта, добавляя всё больше и больше ингредиентов в состав кремов.

Солидный состав компонентов, у многих вызывает опасения, связанные с возможной аллергической реакцией.

Такие люди пользуются народными средствами защиты кожи от солнечного воздействия.

Народные средства

  • Несмотря на уровень косметологических возможностей, и современных лабораторных исследований, практика показывает, что степень доверия к модным средствам не всегда оправдана.
  • Если нет солнцезащитного крема под рукой, любители народной медицины возвращаются к «бабушкиным» проверенным методам борьбы с солнечными ожогами и другими воспалительными процессами на коже.
  • Как правильно защититься от солнечных лучей?

Известно, что маска для лица является самым эффективным методом восстановления и оздоровления кожных покровов. Часто встречающийся рецепт маски составляется на основе жирного кефира и двух яиц. Ингредиенты перемешиваются, превращаясь в однородную массу, и наносятся ровным слоем на кожу лица или тела.

Рецепты масок для лица с кефиром в домашних условиях Маски для лица с кефиром в домашних условиях помогут приобрести здоровый вид кожи. Какова польза кефира для лица. Как…

Получасовое пребывание на лице данной маски, сохранит упругость кожи и позволит, впоследствии, получить ровный лёгкий загар.

Ещё одним известным народным методом защитить кожу от солнца, является смесь оливкового масла и пчелиного воска. Подогрев на водяной бане состав, его дополняют оксидом цинка и хранят при комнатной температуре.

Читайте также:  Ожог паром: первая помощь и лечение в домашних условиях

Безрецептурная продажа ингредиентов в аптеке даёт возможность изготавливать средство самостоятельно в домашних условиях.

Собираясь на курорт или отдых на пляже, можно в суматохе упустить из виду любимую книгу или модную заколку для волос. Но, существуют вещи, которые должны быть взяты в первую очередь и их наличие в пляжной сумке не должно подвергаться сомнению: головной убор, солнцезащитные очки, крем от уф-излучения.

  1. Ультрафиолетовая камера, показывающая то, чего не видно глазом, дала возможность учёным добраться до источника проблем кожи, связанных с солнцем, подтверждая целесообразность использование кремов и солнцезащитных очков.
  2. А информация о том, как защитить лицо от солнца поможет даже в жаркий день сохранить свежесть и здоровье кожи.

Как можно защитить кожу от негативного воздействия солнечных лучей?

Совсем скоро наступят солнечные летние деньки, поэтому следует заранее подумать о защите кожи от ультрафиолета. Безусловно, шоколадный, ровный загар выглядит красиво и привлекает внимание, но загорать следует очень аккуратно, чтобы не навредить здоровью.

Зачем нужна подобная защита?

Нужно ли защищать тело и лицо от солнца? Ответ очевиден: конечно, да, хотя многие девушки предпочитают проводить много времени под солнышком и даже не задумываются, насколько это опасно.

В чем заключается вред ультрафиолета:

  1. Ускоряет процесс старения. Часто те, кто злоупотреблял солнечными ваннами, выглядит старше своего возраста.
  2. Увеличивается риск появления некоторых онкологических болезней, например, меланомы.
  3. Ультрафиолетовые лучи провоцируют возникновение пигментных пятен и веснушек. Некоторые страдают от аллергической реакции на солнце. После того, как они проведут время на солнышке, на коже появляются красные пятна.
  4. Если длительное время пребывать на открытом солнце, можно получить солнечные ожоги. Кожа покроется красными пятнами и волдырями, появится шелушение и раздражение. Солнечные ожоги могут сопровождаться повышенной температурой, ознобом, тошнотой или рвотой.

Важно! При солнечных ожогах незамедлительно обратитесь за врачебной помощью!

Если не хотите, чтобы на лице появились преждевременные морщины, а также заботитесь о своем здоровье, подумайте о защите кожи от ультрафиолета. В нашей статье вы узнаете, как защитить тело и лицо от солнца.

Как защитить кожу от солнца?

Стоит отметить, что под воздействием ультрафиолетовых лучей в организме человека вырабатывается витамин D. В чем польза витамина D:

  • Укрепляет иммунитет;
  • Помогает оптимальному усвоению фосфора и кальция;
  • Способствует лучшей работе сердечной мышцы;
  • Нормализует давление.

Но, несмотря на пользу, которую приносят солнечные лучи, нужно в обязательном порядке защищать кожу от палящего солнца.

Основные правила защиты от ультрафиолетовых лучей:

  1. Отправляясь на пляж или на прогулку в солнечный летний день, обязательно наносите защитный крем с SPF не ниже 30.
  2. Использовать средства защиты необходимо за 20-25 минут до выхода на улицу. Не переусердствуйте с количеством крема от загара. Даже тонкий слой средства защитит эпидермис от ультрафиолета.
  3. На пляже наносите защитное средство после каждого контакта с водой.
  4. В теплый день, отправляясь на улицу, нанесите средство на все тело, а не только на открытые участки.

На заметку! Солнечные лучи пробиваются через облака, поэтому даже в пасмурный жаркий день не забывайте про защиту.

  1. Если хотите приобрести здоровый, ровный загар, начинайте принимать солнечные ванны постепенно, с каждым днем увеличивая пребывание на солнце. Помните, что с 12 до 15 часов солнечные лучи наиболее активные, поэтому в этот промежуток времени желательно не находиться на солнце.
  2. У каждой женщины в арсенале должен быть не только крем от загара, но также косметические защитные средства (пудра, тональная основа, тени, бальзам для губ, и т.д.), которые помогут уменьшить вредное влияние солнца на кожу.
  3. Чтобы защитить от ультрафиолета лицо, надевайте на голову шляпу с широкими полями и солнцезащитные очки.

Подручные средства

Кожу лица можно защитить подручными средствами, которые найдутся в косметичке у каждой женщины.

  1. В ВВ-кремах пометка на упаковке РА+ обозначает степень защиты от ультрафиолета. Чем больше плюсов, тем выше фактор защиты. Производители ВВ-кремов утверждают, что современный косметический продукт не только маскирует недостатки и улучшает состояние кожи, но и активно защищает от прямых солнечных лучей.
  2. Обратите внимание на минеральную пудру. Косметическое минеральное средство содержит в составе оксид цинка, известный своим свойством отражать солнечные лучи.
  3. Выбирайте бальзам для губ с защитой от ультрафиолета. Кожа на губах такая же тонкая и нежная, как и вокруг глаз, а нежные зоны нуждаются в дополнительной защите.
  4. Тональный крем должен быть с фактором защиты не менее 15 единиц. Поскольку декоративная косметика требует постоянного обновления, ваше лицо будет надежно защищено от ультрафиолетовых лучей.
  5. Тонкую кожу вокруг глаз защищайте специальным средством с SPF не меньше 30 единиц. В солнечную погоду стильным аксессуаром и надежной защитой станут темные очки.

Аюрведа говорит о том, что солнечные ожоги чаще всего получают светловолосые и голубоглазые люди (с преобладающей Питтой). Используйте по Арюрведе натуральные масла, которые защитят от солнца:

  • Масло жожоба;
  • Кокосовое масло;
  • Масло авокадо;
  • Миндальное масло;
  • Масло семян моркови;
  • Масло зародышей пшеницы.

Защититься от солнца помогут натуральные масла

Специальные средства

Для того, чтобы защитить тело и лицо от вредного воздействия ультрафиолета, рекомендуется использовать специальные средства защиты. На сегодняшний день представлен широкий ассортимент различных косметических средств, нужно лишь выбрать подходящее. Но сделать это не так просто, как может показаться на первый взгляд.

Сначала нужно разобраться, что обозначают аббревиатуры на упаковке:

  • SPF. Это ни что иное, как фактор степени защиты от ультрафиолетовых лучей (имеется в виду спектр В). Чем больше будет цифра, тем сильнее средство защитит от солнца. Существует три основных разновидности фильтра: SPF 10-15 (базовый), 15-25 (средняя степень защиты), 30-50 (высокая степень). Для лета предпочтение отдавайте средствам с SPF не ниже 25-30 единиц. Но переусердствовать тоже не нужно, даже фильтр с показателями выше 50 не даст 100 %-ной защиты от вредных солнечных лучей.
  • UVB, UVA. Средства, которые защищают от лучей В и А. Желательно использовать средство, на тюбике которого стоят сразу две аббревиатуры.

Не забывайте, что средство должно подходить к индивидуальному фототипу кожи.

  1. Для светлой кожи нужно подбирать крем с высокой степенью защиты. Светловолосым людям с бледным кожным покровом не стоит много времени проводить на солнце, а в период солнечной активности желательно не находиться на улице.
  2. Обладатели смуглой кожи и темных волос могут пользоваться средствами с SPF-фильтром 15-20.
  3. Тем, у кого темная кожа и черные волосы, не стоит бояться обгореть на солнце, но средствами защиты от ультрафиолета пренебрегать не стоит. Людям с таким фототипом можно использовать крем с минимальным SPF.

Особое внимание стоит уделить средствам, предназначенным для кожи на лице. Желательно покупать крема от загара в аптеках, подбирая их под свой тип кожи. Средства для лица условно можно разделить на следующие категории:

  • Для сухого и нормального типа кожи;
  • Для жирной кожи;
  • Для возрастной кожи;
  • Для проблемной кожи;
  • Для чувствительной кожи.

Выбирая крем от загара, обращайте внимание на качество продукции. Отдавайте предпочтение известным брендам, несмотря на то, что цена у них, как правило, на порядок выше. Имейте в виду, что минеральные средства намного полезнее, чем химические.

Как защититься от солнца народными средствами?

Поклонники экологических натуральных средств могут использовать народные средства для защиты кожи от солнца. Попробуйте простые рецепты средств домашней косметологии.

  1. Лосьон из крапивы и мяты. Чистые листья мяты и крапивы нарежьте как можно мельче. 2 столовые ложки зелени залейте одним стаканом кипятка и оставьте настояться, пока отвар не остынет. Процедите через несколько слоев марли. Заполните лосьоном емкость с пульверизатором и орошайте лицо и тело в течение дня.

Важно! Лосьон нужно хранить в холодильнике, срок хранения – одна неделя.

  1. Маска из масла семян малины. Перед выходом на солнце нанесите масло на лицо и тело. SPF масла составляет около 40 единиц, но нужно отметить, что этот продукт сложно найти в продаже, и цена у него высокая.
  2. Лосьон из огуречных семян. Семена залейте водкой в пропорции 1:10, оставьте настаиваться в темном, прохладном месте на 10-14 дней. Затем процедите, разбавьте водой (соотношение 1:10). Протирайте кожу огуречным лосьон каждый день. Кроме защитной функции, средство обладает отбеливающим и тонизирующим эффектом.

Средства защиты от солнца для детей

Солнце необходимо ребенку для полноценного развития и роста. Но, вместе с тем, детский эпидермис намного тоньше, чем у взрослых, поэтому риск обгореть на солнышке возрастает в несколько раз. Задача родителей – подобрать подходящее средство для детской кожи.

Основные правила, которых следует придерживаться при выборе детской солнцезащитной косметики:

  1. Подбирайте средства с учетом возраста ребенка. В продаже имеются крема, которые можно использовать уже с 6 месяцев. Но даже с солнцезащитной косметикой не выходите гулять во время солнечной активности. Гуляйте до 11 утра или после 17 часов.
  2. Малышам с жирной кожей больше подойдет молочко нежной, легкой текстуры. Для сухой кожи подбирайте более жирный крем.
  3. Наносите средство на тельце и личико ребенка за 20-30 минут до прогулки, а по возвращении домой обязательно его смойте.
  4. Детские косметические средства лучше покупать в аптеках.

Отзывы

Марина, 39 лет, Москва:

«Поскольку я часто бывают на море, для меня защита от солнца – первостепенная задача. В моем возрасте нужно очень тщательно следить за кожей, поэтому защитные крема покупаю дорогие. Больше всего нравится Vichy Capital Soleil.

Хороший крем с высокой степенью защиты. Впитывается быстро, не оставляет никаких следов. Еще могу порекомендовать крем Lancom, как дополнение к макияжу в жаркие дни.

Кожа на лице после его использования выравнивается, приобретает здоровый цвет».

Ольга, 26 лет, Киев:

«Мне достаточно близка аюрведическая практика. Стараюсь питаться, как учит Аюрведа, и выбирать правильную косметику. Вообще, я за натуральный состав, поэтому в жару чаще пользуюсь маслами, чем кремами и лосьонами от загара».

Читайте также:  5 самых опасных предметов на вашей кухне

Летом нужно тщательно защищать кожу от вредного воздействия солнечных лучей. Но косметических средств для этого недостаточно. Выбирайте летнюю одежду из натуральных, дышащих тканей, которая будет закрывать тело. Включайте в рацион продукты, содержащие антиоксиданты: морепродукты, свежие ягоды и овощи. Наслаждайтесь теплыми, летними деньками и не забывайте о своем здоровье!

Как правильно защититься от солнечных лучей?

Опасное майское солнце: как уберечься от агрессивных УФ-лучей — МК

Солнце (по-научному — плазменный шар) — безусловный источник света, тепла и энергии для всего живого. Без него невозможно было бы жить на Земле.

Не случайно в древности почитали светило высшим божеством. Для нас, жителей Северного полушария, весеннее солнце — просто радость.

Но солнечные лучи несут в себе и опасную радиацию, особенно в мае, предупреждают специалисты. Так ли это? И как будем спасаться?

— Ультрафиолетовые лучи, особенно для нас, жителей Московского региона, конечно, полезны, — комментирует высказываемые сегодня опасения активностью солнца в мае терапевт Ангелина ВОИНОВА. — При воздействии УФ-лучей в человеческом организме «оживают» многие жизненно важные процессы.

Во-первых, на солнце вырабатывается так необходимый нам в конце зимы витамин D (кстати, он очень важен для человека при нынешней пандемии вируса COVID-19, особенно на этапе реабилитации после заболевания). Но не только.

Идет общее оздоровление организма, так как в нем активизируется обмен веществ, расширяются «прогретые» сосуды, и кровь быстрее доносит полезные вещества и кислород до всех органов и тканей. В результате идет и оживление иммунитета. Но… 

Все СМИ недавно облетело предупреждение специалистов Гидрометцентра о том, что солнечные лучи в мае представляют для человека особую опасность: несут в себе агрессивную радиацию.

Но разве УФ-лучи не несут радиацию в июне, июле? Не опасны летом, особенно когда солнце в зените? Есть объяснение ученых: «Уровень солнечной радиации, достигающей Земли, зависит от угла падения солнечных лучей: чем больше этот угол падения, тем выше радиация. Летом, до конца июля, УФ-лучи падают отвесно.

А самой опасной датой, когда солнечные лучи падают вертикально и оказывают наибольшее влияние на организм человека, считается день летнего солнцестояния (21 июня)».

Это мнение ученых. Поэтому беречься от агрессивной солнечной радиации нам, бледнолицым жителям северной стороны Земли, надо начиная с мая и до конца лета. А в мае особенно беречь кожу, так как наиболее вероятны ожоги. Поэтому в эти дни надо особенно дозированно использовать ласковые солнечные лучи.

Для начала достаточно 15–20 минут нахождения на солнце и желательно до 11 утра или после 16 часов вечера. Как всегда. Не доводить кожу до покраснения: это не только добавит морщин, но в отдаленной перспективе чревато развитием рака кожи, предупреждает врач-терапевт Воинова.

Загорать нужно постепенно, только тогда на коже будет вырабатываться ровный меланиновый пигмент и не будет «радиационного» вреда и для кожи.

Но еще больше от солнечной радиации надо беречь детей.

Опубликован в газете «Московский комсомолец» №28535 от 12 мая 2021

Заголовок в газете: Майское солнце опасно

Солнцезащитные средства

Нетрудно догадаться, что главная задача санскринов – защита кожи от солнечных лучей. Однако “главная” – не значит “единственная”! И дело вовсе не в том, чтобы мешать вам приобрести карамельный загар.

От каких конкретно проблем спасут вашу кожу солнцезащитные средства?

  • Фотостарение.
  • Преждевременные морщины.
  • Обезвоживание и шелушение.
  • Потеря упругости.
  • Солнечные ожоги.
  • Пигментные пятна.
  • Обострение акне.
  • Фотодерматит (аллергии на солнце).
  • Меланома.
  • Испорченный отдых.

По сути, в основе всех солнцезащитных средств одна и та же формула, состоящая из двух фильтров (о них чуть позже), но это не значит, что все они одинаковые. Чтобы найти “своего единственного”, придется учесть несколько факторов: например, форму выпуска и консистенцию.

КРЕМ

Самый распространенный формат санскринов. Создает на коже тончайшую защитную пленочку и предохраняет ее от обезвоживания. Подходит обладателям сухой, комбинированной и нормальной кожи.

СПРЕЙ

Спрей легко распределяется по коже, не оставляя необработанных участков, и позволяет за считанные секунды обновлять защиту. Правда, “запачкать руки” все-таки придется: в большинстве случаев после распыления средство необходимо распределить по коже вручную.

МОЛОЧКО

Благодаря тающей текстуре молочко отлично подходит для ухода за жирной и проблемной кожей. Среди главных бонусов – отсутствие масляной пленки, к которой обожает липнуть песок.

СТИК

Где-нибудь на гавайских пляжах стик вряд ли поможет вам спастись от солнца, а вот для летней прогулки в городе подойдет вполне. Солнцезащитные средства в стиках обычно наносят локально: например, на нос, щеки или уши. Они не пачкают руки, идеально подходят для чувствительной кожи и могут служить дополнительной защитой для родинок и пигментных пятен.

ЛОСЬОН

Имеет облегченную текстуру, легко впитывается и не оставляет белесых разводов. Подходит для всех типов кожи.

МАСЛО

Must have для “счастливых” обладателей сухой кожи: оно не только защищает ее от ультрафиолета, но и питает. Кроме того, масляная пленка легко переживет пару заплывов в бассейне и будет умопомрачительно сиять в свете солнца. То, что нужно для безупречных селфи!

ГЕЛЬ

Жирная кожа обожает гелевые текстуры: они не создают ощущения липкой пленки, имеют легкую консистенцию и, как правило, содержат увлажняющие компоненты.

Скорее всего, аббревиатуры UVB и UVA вам ни о чем не говорят, а между тем они – главный ответ на вопрос о том, как работают санскрины. Переводим с солнцезащитного на русский!

  • UVB-лучи – воздействуют на поверхность кожи, вызывают ожоги и загар.
  • UVA-лучи – воздействуют на глубокие слои кожи, повреждая клетки.

Все еще не понятно? Тогда представьте себе айсберг. UVB-лучи – это его видимая часть, которая составляет только 5% от всего спектра излучения.

А UVA-лучи – это оставшиеся 95%, которые, как и в случае с настоящим айсбергом, несут в себе главную опасность: они не вызывают ожогов и мгновенных видимых изменений, однако запускают процесс фотостарения на клеточном уровне и провоцируют развитие злокачественных опухолей.

Идеальные солнцезащитные кремы (да, они существуют!) защищают и от UVA-, и от UVB-лучей.

Главные герои в составе солнцезащитных средств – это, конечно, фильтры. Они бывают двух видов:

  • Физические (органические) фильтры – отражают солнечные лучи. Это, например, диоксид титана и оксид цинка.
  • Химические фильтры – поглощают и нейтрализуют ультрафиолетовое излучение. Это авобензон, октокрилен, мексорил, оксибензон и другие.

Хорошие средства от солнца могут также содержать:

  • Термальная вода – насыщает кожу полезными микроэлементами.
  • Гиалуроновая кислота – увлажняет.
  • Зеленый чай (экстракт) – предотвращает преждевременное старение.
  • Витамины Е и С – антиоксиданты.
  • Минералы – матируют.
  • Пантенол – успокаивает кожу, регенерирует.
  • Масла (персика, кунжута, зародышей пшеницы, миндаля и другие) – питают.
  • Растительные экстракты (ромашки, авокадо, алоэ) – успокаивают, оказывают ухаживающий эффект.

Говорим “SPF”, подразумеваем “степень защиты от солнца”, но это не совсем верно. Значение SPF (Sun Protection Factor) отражает только то, какое количество UVB-лучей блокирует средство. Проще говоря, насколько хорошо оно спасает от ожогов.

  • SPF 10 – защищает от 90% UVB-лучей.
  • SPF 15 – 93%.
  • SPF 20 – 95%.
  • SPF 30 – 97%.
  • SPF 50+ – 98%.
  • SPF 100 – 99%.

Так что средство с индексом SPF 100 вовсе не защищает кожу в 5 раз лучше средства с индексом SPF 20. На самом деле, оно пропускает лишь на 4% меньше UVB-лучей!

Защиту от UVA-лучей обеспечивают средства с пометками PPD (Persistent Pigment Darkening), PA, broad spectrum и буквой “А” (или аббревиатурой UVA) в кружочке.

То, насколько эффективным будет солнцезащитное средство, зависит от географии вашего региона и времени года (вы ведь в курсе, что зимой санскрин тоже нужен?). Однако прежде всего следует ориентироваться на фототип.

Фототип – это показатель, который отражает природную способность кожи защищаться от солнца: чем она выше, тем меньше шансов получить ожог. Всего есть шесть фототипов, которые легко опознать по цвету глаз, волос и кожи, а также реакции на солнце.

Тип Цвет кожи Цвет глаз Цвет волос Реакция на солнце Индекс SPF
I – КЕЛЬТСКИЙ Фарфоровая, молочно-белая, розоватая, часто с веснушками Светлые голубые или зеленые Рыжие или блонд Мгновенное обгорает, загар «не прилипает» 30-50+
II – ЕВРОПЕЙСКИЙ Светлая, с кремовым оттенком, возможны веснушки Светлые серые или зеленые Русые или блонд Мгновенно сгорает, приобретает едва заметный загар золотистого цвета 20-50
III – СРЕДНЕЕВРОПЕЙСКИЙ Слоновая кость Карие Темно русые или каштановые Без защиты кожа достаточно легко обгорает, оттенок загара – медовый или золотистый 20-50
IV – СРЕДИЗЕМНОМОРСКИЙ Смуглая оливковая Темные (чаще карие) Темные шатены или брюнеты Ожоги – большая редкость, легко загорают 15-30
V – АЗИАТСКИЙ Смуглая, с коричневым оттенком, без веснушек Темно карие Брюнеты Практически никогда не обгорают, кожа приобретает темный коричневый оттенок 0-20
VI – АФРИКАНСКИЙ Очень смуглая Очень темные Очень темные Не обгорают совсем 0-20

Выбор солнцезащитной косметики зависит и от типа кожи:

  • Если у вас сухая кожа, выбирайте средства с увлажняющими компонентами (глицерин, масла, гиалуроновая кислота). Это могут быть классические кремы с достаточно плотной текстурой или солнцезащитное молочко.
  • Комбинированной коже понравятся санскрины с легкими текстурами, которые быстро впитываются: например, лосьон или гель.
  • Плотные маслянистые текстуры и жирная кожа несовместимы, поэтому идеальный формат санскрина для нее – флюид или крем с матирующими и противовоспалительными компонентами.

AMBRE SOLAIRE – уже практически культовая линия Garnier, которая предлагает спреи и кремы для лица от солнца.

“Солнцезащитный сухой спрей для лица “Эксперт защита”, SPF 50

  • Преимущества: Пожалуй, самое крутое в этом спрее то, что его можно распылять прямо поверх мейкапа! При этом на одежде и коже не останется никаких следов.
  • Действие: Спрей дарит коже мягкость и увлажненность на 24 часа, а также защищает от всех видов излучения.
  • Состав: Гипоаллергенно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *