Как избежать инфаркта в жару?

Как избежать инфаркта в жару?

Факторов риска инфаркта миокарда, на которые человек не в состоянии повлиять, достаточно мало. И их угрозу можно нивелировать, если вовремя принять меры. Мы поговорим о мерах профилактики инфаркта: какие несложные действия помогут вам продлить свою жизнь.

Зачем нужны профилактические меры

Инфаркт миокарда — тяжелая форма ишемической болезни, сопровождающаяся высокой заболеваемостью, инвалидностью и смертностью. Ещё во время острого периода он уносит с собой множество жизней, вызывая:

  • кардиогенный шок;
  • отёк легких;
  • тяжелые нарушения ритма;
  • разрыв миокарда;
  • закупорку тромбоэмболами крупных лёгочных сосудов.

На этом его опасность для выживших не заканчивается. Если сразу же после исчезновения непосредственной угрозы для жизни не заняться профилактикой инфаркта миокарда, человек рискует получить рецидив этого заболевания, который в большинстве случаев становится летальным. Это подтверждается научными исследованиями.

Например, по данным исследования GRACE (Global Registry of Acute Coronary Events. Глобальный регистр острых коронарных событий), в 5-летний период после сердечной катастрофы умирает 19% людей, перенёсших форму болезни с подъемом сегмента ST на кардиограмме, и 22% тех, у кого кардиограмма при инфаркте не показывала подъем этого участка.

В течение первого года после умирает 86% людей из первой категории, и 68% тех, у кого сегмент ST поднимался выше базовой линии.1

Изменения в образе жизни, которые и представляет собой профилактика инфаркта, важны не только для предупреждения развития этого заболевания. Они в значительной мере оказывают влияние на качество жизни.

Когда начинать заниматься профилактикой

Превентивные меры нужно применять как можно раньше, предварительно оговорив с лечащим кардиологом или терапевтом возможный объём двигательной нагрузки. Если речь идёт о вторичной профилактике инфаркта, то есть предупреждении рецидива заболевания, то начинать её нужно уже на этапе перевода в общую палату.

Как предупредить заболевание

Риск гибели участка сердечной мышцы повышается под воздействием двух видов факторов:

  1. Немодифицируемые факторы, повлиять на которые невозможно. Это:

    • Пол. В молодом возрасте инфаркт чаще всего возникает у мужчин, женщин в это время «защищают» находящиеся в крови эстрогены. После 50 лет шансы у мужчин и женщин уравниваются.
    • Возраст. Чем старше человек, тем больше у него «шансов» развития данной патологии.
    • Наследственность. Люди, чьи близкие родственники страдали от сердечно-сосудистых заболеваний (стенокардии, гипертонии, кардиомиопатии) больше подвержены развитию заболевания.
  2. Модифицируемые факторы: курение, гиподинамия, высокожировая диета и другие. Сутью профилактики инфаркта является устранение именно этих неблагоприятных воздействий.

Как говорят ученые, если исключить каждое из неблагоприятных воздействий, можно противостоять даже значительно отягощённому семейному анамнезу и прибавляющемуся возрасту. Следовательно, нужно скрупулёзно рассмотреть эти факторы.

Бросить курить

Как избежать инфаркта в жару?

Никотин и смолы, попадающие сначала в дыхательные пути курильщиков, а потом и в систему кровообращения, в два раза увеличивают риск гибели участка сердечной мышцы. Кроме того, они на 50% повышают риск смертности именно от этого заболевания.

Причина такого негативного действия табака или жидкости для вейпа — в мощном сосудосуживающем действии никотина.

Это приводит к тому, что большинство органов и тканей курильщика, в том числе и его сердечная мышца, испытывают постоянный дефицит кислорода.

Следовательно, одно из правил профилактики инфаркта миокарда — бросить курить. При отсутствии других вредных факторов, оказывающих влияние на сосуды (например, гипертонии, сахарного диабета), сосудистая стенка восстановится уже через год после отказа от курения. Риск гибели участка миокарда значительно снижается до нормы уже через 3 года.

Как избежать инфаркта в жару?

Увеличить физическую активность

Это самая важная часть профилактики инфаркта миокарда, которая доступна каждому. Важно только подобрать её совместно с врачом — чтобы не вызвать ухудшения состояния человека.

Оптимальной активностью считаются 30-минутные аэробные нагрузки средней интенсивности.

Это, в основном, ходьба, терренкур, скандинавская ходьба с палками, но могут быть подобраны и другие упражнения — в зависимости от тяжести состояния.

Если нет противопоказаний, нагрузки для профилактики инфаркта миокарда должны проводиться минимум 3 раза в неделю по 30 минут. По мере улучшения состояния нужно стараться заниматься 5 раз, а потом и 7 раз в неделю. Оптимально для определения частоты и длительности тренировок провести нагрузочные тесты.

В одном из крупных исследований было показано, что аэробные физические тренировки, проводимые только 3 месяца, уже приводят к снижению рисков гибели кардиомиоцитов на 30%.

Контролировать артериальное давление

Как избежать инфаркта в жару?

Если давление повышается выше 140/90 мм рт. ст., риск не просто развития, а смерти от гибели сердечной мышцы возрастает почти вдвое. Нормальное артериальное давление для любого человека, независимо от его возраста, составляет 120/80 мм рт. ст.

Соответственно, профилактика инфаркта заключается в принятии мер, способствующих снижению давления. Это:

  1. Снижение употребления соли с пищей — до 3 г/сутки. Натрия хлорид приводит к отёку сосудистой стенки, в результате которого диаметр артерий становится меньше, а давление в них, соответственно, повышается.
  2. Уменьшение употребления кофе и крепкого чая. Хоть исследованиями пока не доказано явное влияние кофеина на артериальное давление, большинство врачей склоняется к мнению, что употребление более 3 чашек некрепкого кофе или чая в неделю увеличивает выработку гормона стресса — кортизола, одной из задач которого является повышение давления.
  3. Приём снижающих давление препаратов — профилактика инфаркта только в том случае, если их назначил врач. «Самоназначенные» медикаменты могут ухудшить состояние и привести к развитию устойчивой к лекарственным препаратам гипертонии.

Как избежать инфаркта в жару?

Контролировать уровень глюкозы крови

Для профилактики инфаркта, а также тяжёлых осложнений самого сахарного диабета важно поддерживать уровень глюкозы в пределах нормы: от 3,3 до 6,1 ммоль/л. Это возможно сделать с помощью современных препаратов: таблетированных сахароснижающих или инсулина короткого действия в комбинации с пролонгированным.

Нормализовать уровень холестерина в крови

Повышение этого показателя повышает риск гибели участка миокарда на 3%. Холестерин, а точнее, он в совокупности с липопротеидами низкой и очень низкой плотности имеет способность откладываться на стенках артериальных сосудов.

В результате диаметр артерии уменьшается, питание органа (в данном случае, сердца) ухудшается. Холестериновые (атеросклеротические) бляшки заставляют кровь двигаться не привычным для неё образом, а с «завихрениями» у места отложения липидов.

Турбулентное движение крови приводит к сколу участков бляшек, в результате сюда привлекаются тромбоциты и формируется тромб, ещё больше уменьшающий диаметр сосуда.

Следовательно, профилактика инфаркта миокарда будет заключаться в снижении уровня холестерина. Для этого нужно:

  1. Уменьшить его поступление.

    Для этого необходима диета, предполагающая:

    • уменьшение поступления животных и транс-жиров: с жирным мясом и птицей, жареной, копченой пищей, майонезом, сдобой на основе маргарина;
    • увеличение в рационе продуктов, содержащих клетчатку: это овощи, фрукты, каши;
    • отказ от алкоголя, который способствует лучшему усвоению «плохого» холестерина;
    • пища человека, занимающегося профилактикой инфаркта, должна быть приготовлена в тушёном, вареном, запечённом виде или на пару.
  2. Обезвредить тот холестерин, который уже накопился в организме.

    Для этого нужно:

    • Употреблять продукты, которые содержат омега-3-жирные кислоты, регулирующих соотношение «плохого» и «хорошего» холестерина. Это рыжиковое, оливковое, льняное масло, красная рыба.
    • Включить в рацион грибы-вешенки, содержащие ловастатин — вещество, которое препятствует образованию холестерина печенью.
  3. Предотвратить осаживание тромбоцитов на бляшки.

  4. Как избежать инфаркта в жару?

    В большинстве случаев участок миокарда гибнет не из-за того, что коронарную артерию перекрыла атеросклеротическая бляшка. Основная причина — отрыв тромба от поверхности этого отложения липопротеидов. Следовательно, профилактика инфаркта заключается также и в том, чтобы уменьшить оседание тромбоцитов на поверхность атеросклеротической бляшки.

    Для этого аспекта профилактики инфаркта препараты используются из группы дезагрегантов. Стандартом является ацетилсалициловая кислота. Данное вещество снижает содержание молекул тромбоксана в тромбоцитах. В результате кровяные пластинки не «прилипают» к сосудистой стенке, если она не повреждена, и не формируют там тромб.

    Одним из оптимальных дезагрегантов является Тромбо АСС. Это таблетки, содержащие 50 или 100 мг ацетилсалициловой кислоты, покрытые кишечнорастворимой пленочной оболочкой, которая не будет растворяться в желудке, воздействуя на местную циклооксигеназу.

    Тромбо АСС растворяется в кишечнике, всасываясь из него в кровоток. Он предназначен для длительного приема и показан для профилактики инфаркта миокарда — как первичной, так и вторичной.

    Следовательно, его назначают как людям, страдающим стенокардией, гипертонической болезнью и аритмиями, так и тем, кто уже перенес гибель участка сердечной мышцы.

    Таким образом, основные «киты» профилактики инфаркта — это рациональная диета и повышение физической активности. В крупном международном исследовании OASIS (Organization to Assess Strategies in Ischemic Syndromes.

    Исследование, оценивающее различные режимы дозирования клопидогреля и аспирина в различных группах пациентов с острым коронарным синдромом) было показано, что соблюдение только этих двух факторов снижало относительный риск заболевания на 54%.

    Немаловажен и отказ от курения: люди, отказавшиеся от этой вредной привычки в первый месяц после развития коронарного синдрома, снизили риск повторного отмирания участка миокарда — на 43%.

    Для предупреждения инфаркта миокарда могут понадобиться и препараты. Это сахароснижающие медикаменты, лекарства для снижения давления и нормализации холестерина, средства, улучшающие метаболические процессы в сердечной мышце.

    Медикаментозная профилактика чаще всего включает и приём антитромботических лекарственных средств, например, Тромбо АСС.

    Они предупреждают формирование на поверхности атеросклеротических бляшек тромбов, что и являются основной причиной гибели участка сердечной мышцы.

*Имеются противопоказания, перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом

RUS-GPS-THR-NON-01-2019-1455

Ученые объяснили, как избежать инфаркта в жару

Москва, 27 августа. Ученые рассказали, как избежать инфаркта в жаркую погоду. У многих людей, имеющих проблемы с сердечно-сосудистой системой, жаркое время года вызывает тревогу. Исследователи напомнили, что пик частоты приступов у людей с сердечной недостаточностью приходится на лето.

Они назвали условия, которые могут спровоцировать инфаркт. Прежде всего, к ним относится высокая температура. Негативно сказаться на самочувствии может и «обязательное» посещение дачи и прополка грядок в любую погоду, посещение рынков, магазинов в самое опасное время дня — с 11.00 до 17.00.

Чтобы избежать опасных последствий, специалисты дали несколько советов тем, кто страдает проблемами с сердцем. Ученые объяснили, как избежать инфаркта в жару.

Как пишет Planet Today, не стоит перегружать организм физическими нагрузками. Если вы не можете обойтись без них, выбирайте время, когда солнце меньше всего активно, после 17.00.

Кроме того, следует пить больше воды, чтобы не потерять запасы калия и магния.

Стоит избегать резкого перепада температур, чтобы не вызывать развитие инфаркта или стенокардии. Эксперты советуют избегать пробок на дорогах. Они могут вызвать отравление выхлопными газами, недостаток поступления кислорода в организм. В жаркую погоду не стоит переедать, употреблять алкоголь.

Ранее российские ученые предложили новый способ восстановления тканей сердца после инфаркта. Специалисты из Первого московского государственного медицинского университета имени И. М. Сеченова совместно с Московским институтом электротехники (МИЭТ) заявили, что теперь трансплантация органа не является необходимостью.

Читайте также:  Когда мать — главный враг ребенка: что такое делегированный синдром Мюнхгаузена

Как подчеркнул заведующий лабораторией биомедицинских нанотехнологий Сеченовского университета Александр Герасименко, пациентов будут лечить с помощью специальных тканеинженерных «заплаток». Они постепенно замещают собой патологические ткани. В настоящее время методику испытывают на крысах и кроликах. 

«Наша цель — заменить отмершую часть сердца. Мы изготавливаем в условиях стерильной лаборатории матрикс, который напитываем живыми клетками сердца пациента — кардиомиоцитами и стволовыми», — подчеркнул Герасименко.

Специалисты отмечают, что форму «заплаток» моделируют на компьютере. Для этого в Сеченовском университете разработали специальную программу.

Напомним, ранее ученые из исследовательского центра Kaiser Permanente в США выявили новую причину инфарктов и инсультов.

 Медики призывают постоянно измерять давление, а при наличии повышенных показателей обязательно посещать врача.

Исследование, проведенное центром Kaiser Permanente, выявило, что и верхнее (систолическое), и нижнее (диастолическое) артериальное давление являются индикаторами риска инфарктов.

Как избежать инфаркта в жару?

Как избежать инсульта и инфаркта в жару

26 июня 2020 инсульт, помощь, жара, врачи Как избежать инфаркта в жару?

Несмотря на то, что Россию нельзя назвать страной с жарким климатом, летом множество людей страдает от жары. И не просто страдает, но и ощущает значительное ухудшение здоровья — вплоть до таких серьезных заболеваний, как инсульт и инфаркт. Как защитить себя во время летнего зноя, особенно если есть проблемы с сердцем и сосудами? Как распознать инсульт и инфаркт? Что делать при солнечном и тепловом ударе? Читайте в нашей статье.

Организм человека достаточно сильно восприимчив ко внешним условиям. Во время жары наблюдается активное приращение тепла, что негативно сказывается на естественной терморегуляции тела. И это приводит к тепловому удару, спазмам, обезвоживанию, гипертермии.

В жару увеличивается количество летальных случаев среди людей со слабым здоровьем. Усугубляются хронические процессы, в особенности — сердечно-сосудистые и респираторные заболевания. Страдают больные сахарным диабетом и цереброваскулярными патологиями.

Риск инсульта в жаркую погоду повышается

Во время жары организм быстро теряет воду, в результате чего кровь становится гуще, кровообращение ухудшается. Больше всего страдает головной мозг, который остро реагирует на малейшую нехватку кислорода.

Осложняет ситуацию и то, что в летний зной активизируется процесс тромбообразования. Сгустки крови могут заблокировать сосуды головного мозга и тем самым спровоцировать ишемический инсульт.

Как избежать инсульта в жару

Жара, как фактор возникновения инсульта, имеет косвенное значение. Однако в сочетании с другими факторами (возраст, гипертония, атеросклероз и пр. заболевания) она может спровоцировать инсульт.

  • Чтобы не допустить развития патологии, нужно придерживаться таких правил:
  • ✓ летом не выходить на улицу в обеденное время, запланированные дела лучше выполнять до 11 утра или после 17 вечера;
  • ✓ не допускать обезвоживания — регулярно пить чистую воду;
  • ✓ не заниматься физической работой и не носить тяжести на жаре.
  • Первые признаки инсульта

У больного может сильно болеть голова, зрение становится расплывчатым, перед глазами появляются блики и «мушки». Речь становится невыразительной, а сознание — спутанным. Человек не может ответить на простые вопросы.

Наиболее частый и достоверный спутник инсульта — паралич конечностей на одной стороне тела. Больной не может поднять руки над головой, улыбнуться.

Первая помощь при инсульте

Терапевтическое окно при инсульте равно 3-4,5 часам с момента появления первых симптомов. Если за это время больному не будет оказана квалифицированная медицинская помощь, в головном мозге наступят необратимые последствия.

Если вы заметили у человека симптомы инсульта, немедленно вызывайте скорую помощь. А пока едут медики:

  • уведите больного в место, защищенное от солнечных лучей, откройте окно, обеспечьте доступ свежего воздуха;
  • уложите человека на горизонтальную поверхность, приподняв голову на 30°;
  • расстегните верхние пуговицы рубашки;
  • если есть рвота, нужно повернуть голову больного в сторону, подставить под подбородок емкость для рвотных масс;
  • измерьте артериальное давление и запишите показатели тонометра, сообщите их врачу скорой помощи.

Риск инфаркта миокарда в жаркую погоду повышается

В жару сосуды организма расширяются, замедляется циркуляция крови.

Это приводит к повышенной нагрузке на сердце — оно работает на износ, в этот момент высока вероятность, что имеющаяся в сосуде атеросклеротическая бляшка может разорваться .

Также во время жаркой погоды из организма с потом выходит много жидкости, нарушается водно-солевой баланс организма. А такие вещества, как калий и магний, необходимы для поддержания сердечного ритма.

Сгущение крови, спровоцированное активной потерей жидкости, может привести к образованию тромба. Если он перекроет одну из артерий, которая питает сердце, то мышца в этом участке погибнет.

Как избежать инфаркта в жару

Чтобы не допустить обезвоживания и нарушения солевого баланса, в жару стоит пить воду, лучше всего минеральную. Норма воды — 30-50 мл на каждый килограмм веса.

  1. Профилактикой тромбозов стоит заняться задолго до наступления жары, которая включает прежде всего консультацию с вашим лечащим доктором, что позволит избежать ненужных процедур и назначения порой опасных препаратов, когда они не показаны. Профилактические меры могут включать в себя:
  2. ✓ Диагностику склонности к образованию тромбов (допплерометрию, ангиографию, ЭКГ, лабораторное исследование крови на уровень холестерина, липидный спектр).
  3. ✓ Прием антитромботиков и препаратов для снижения холестерина, улучшения кровотока.
  4. ✓ Регулярные физические нагрузки.
  5. ✓ Изменение питания (отказ от жирной, жареной пищи и простых углеводов) и снижение веса, отказ от вредных привычек.
  6. Первые признаки инфаркта
  7. Распознать инфаркт можно по таким признакам:
  • острая колющая, сдавливающая или пекущая боль за грудиной и в области сердца;
  • болевые ощущения могут распространяться по левой руке, шее, нижней челюсти, иногда  могут наблюдаться в животе и в области спины;
  • нехватка воздуха, потливость, слабость, беспокойство, чувство страха, головокружение.

Может повыситься температура тела, появиться тошнота или рвота, боли в животе. Достоверно сказать, что это инфаркт можно только с помощью ЭКГ, поэтому необходимо экстренно вызвать скорую помощь, так как в случае промедления тяжесть и последствия инфаркта усугубляются.

Первая помощь при инфаркте

Больного следует уложить на ровную поверхность, приподняв голову. Откройте окно, ослабьте воротник рубашки. Если человек принимает нитроглицерин (например, при стенокардии), можно дать ему 1 таблетку под язык, если в течение 3-5 минут боль не уменьшилась, необходимо дать еще одну таблетку нитроглицерина.

В случае сохранения острого болевого синдрома после приема 2-3 таблеток нитроглицерина необходимо срочно вызвать скорую помощь, обязательно сообщив оператору ключевые слова, что у больного подозрение на острый инфаркт миокарда. После этого больному необходимо дать ½ таблетки аспирина (250-375 мг).

Других препаратов до приезда скорой помощи давать не стоит.

В случае, если это действительно острый инфаркт миокарда, и оказать квалифицированную медицинскую помощь в виде тромболитической терапии или чрескожного коронарного вмешательства в течение «золотого часа» от начала заболевания, то высока вероятность, что больной перенесет заболевание фактически без последствий.

В других случаях последствия зависят от объема поражения миокарда, который неразрывно связан с прошедшим временем от начала заболевания, от калибра пораженного сосуда и анатомических особенностей строения коронарных артерий. Следует помнить о том, что острый инфаркт миокарда – ведущая причина смертности населения в современном мире.

Солнечный и тепловой удар

Многие люди путают эти два состояния. Давайте внесем ясность:

✓ Тепловой удар — это нарушение терморегуляции организма из-за длительного пребывания в условиях высокой температуры воздуха. Его симптомы: повышенные температура тела и сердцебиение, учащенное дыхание, сильная жажда, головная боль.

✓ Солнечный удар — это одна из форм теплового удара, спровоцированная нахождением человека под прямыми солнечными лучами. Симптомы: слабость, головокружение и головная боль, тошнота и рвота. Также учащается пульс, повышается температура тела.

Первая помощь при данных состояниях:

  • уйти с улицы в помещение с прохладным воздухом;
  • включить кондиционер или вентилятор, обеспечить сквозное проветривание в комнате;
  • оставить минимум одежды;
  • лечь на спину, приподняв верхнюю часть тела;
  • обтереть конечности мокрым полотенцем;
  • положить прохладный компресс на лоб и запястья;
  • принять препарат от головной боли;
  • выпить минеральную воду или изотонический напиток для восстановления водно-солевого баланса.
  • Если после этих мероприятий человеку не становится лучше, нужно вызвать скорую помощь.
  • Чего нельзя делать в жару
  • Несмотря на то, что летом все привыкли активничать и проводить весь день на улице, забывать о правилах безопасности в жару не стоит.
  1. Не занимайтесь спортом в самые жаркие часы суток — с 11 до 17 часов.
  2. Откажитесь от кофе, крепкого чая и других бодрящих напитков, алкоголя, сигарет.
  3. Носите свободную одежду из натуральных тканей, не забывайте о головных уборах.
  4. Носите с собой воду, влажные салфетки, мини-вентилятор на батарейках.
  5. Не переедайте, особенно это касается тяжелой, острой пищи.
  6. По возможности находитесь в тени, избегайте длительного нахождения под прямыми солнечными лучами.
  7. Контролируйте свое состояние: пульс, АД, общее самочувствие. При первых признаках ухудшения уходите с улицы.
Читайте также:  Гигиена Средневековья: правда ли, что европейцы никогда не мылись

****

Летняя жара для одних людей радость, а для других — настоящее испытание. Помогите своему организму в это непростое время, не проверяйте его на прочность и не совершайте трудовых подвигов в жаркую погоду. Будьте осторожны и берегите себя!

Как жара влияет на сердце?

Лето – прекрасное время года. Его наступления большинство людей ждёт с нетерпением. Всё вокруг цветёт и зеленеет, многие отправляются в отпуск.

Но как защитить сердце и сосуды в летнюю жару? Ведь жгучее солнце может навредить даже здоровым людям.

О каких мерах предосторожности следует помнить? Что делать, если в жару болит, давит или колет сердце? На наши вопросы ответила врач-кардиолог «Клиники Эксперт» Тула Анна Валериевна Дементьева.

— Анна Валериевна, расскажите, как жара влияет на сердце?

— Особенно негативно влияют, конечно, большие перепады температур. При жаркой погоде с потом выделяется большое количество минеральных веществ, таких как калий и магний, которые отвечают за стабильную работу сердца.

Их дефицит отражается непосредственно на сердечном ритме. При обезвоживании кровь становится более густой, снижается артериальное давление. Часто при высокой температуре бывают приступы тахикардии (учащённого сердцебиения).

Уменьшение жидкой части крови приводит и к повышенному образованию тромбов.

Читайте материалы по теме:

Сердце, почему тебе не хочется покоя? От чего бывает тахикардия? Найти и обезвредить. Как поставить заслон от тромбов?

— Увеличивается ли число пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями в жаркие дни?

— У нас пациентов всегда бывает много. Однако в этот период немного меняется характер обращений. Больше обращается пациентов, которых необходимо экстренно направлять в отделение кардиологии с нарушениями ритма сердца, с декомпенсированной сердечной недостаточностью, с какой-то острой коронарной патологией.

— Каковы основные признаки проблем с сердцем? На какие «звоночки» необходимо обязательно обратить внимание?

— Признаки могут быть разными и могут возникать по разным причинами. Приведу пример. Представьте себе пациента с артериальной гипертонией. Он принимает назначенное доктором лечение от этого заболевания. Артериальное давление у таких пациентов в жаркую погоду иногда снижается.

Из-за этого у человека может появиться головокружение, общая слабость, сонливость и некоторые другие симптомы. Пациент считает, что он вылечился от гипертонии, и перестаёт принимать медикаменты.

В результате давление может превысить нормальные границы, возможно развитие гипертонического криза, сердечной недостаточности, инфаркта миокарда, инсульта.

Что из этого следует и как быть? Люди с артериальной гипертонией, другими хроническими болезнями должны прежде всего понимать, что прерывать приём медикаментов, которые назначает им доктор, категорически запрещено.

При появлении каких-то жалоб, симптомов (болей в сердце, нарушения сердечного ритма, головокружения, общей слабости, сонливости, понижения или повышения артериального давления и любых других признаков) необходима срочная консультация кардиолога.

Доктор оценит состояние пациента и скорректирует схему лечения.

— Как помочь сердцу в жару? Какие правила необходимо соблюдать сердечникам летом?

— Прежде всего людям с больным сердцем в жару следует чаще находиться в прохладном помещении и избегать высоких температур. Совершать прогулки нужно до 11 часов дня или после 18 часов вечера.

Нельзя появляться на солнце в период его высокой активности. Контрастный душ, обливания, прыжки в холодную воду – всё это опасно для пациентов с заболеваниями сердца и сосудов.

Такие действия могут спровоцировать приступы стенокардии, и даже может случиться инфаркт.

В жару запрещается проводить какие-то работы на огороде: полоть грядки, особенно согнувшись и вниз головой. Подобная поза нарушает отток крови от головы и может спровоцировать повышение артериального давления, вплоть до потери сознания и развития инсульта.

Необходимо соблюдать рабочий режим. Т. е. поработав 30 – 40 минут, следует делать перерыв минут на 20. Все работы должны проводиться до 10 утра и после 16 вечера. И нужно помнить про головной убор. Это относится и к здоровым людям, и к тем, кто страдает болезнями сердечно-сосудистой системы.

Читайте материалы по теме:

Серьёзный вопрос: что происходит с сердцем во время приступа стенокардии? Как предотвратить инфаркт миокарда?

— Что делать, если стало плохо в жару? Когда надо вызывать скорую?

— Если у человека в жару появляются сильная одышка, нарушения в работе сердца, слабость, головокружение, боли за грудиной, то нужно незамедлительно прервать любую физическую нагрузку и прилечь. Если же болевой синдром продолжается больше 15 минут, необходимо вызвать скорую помощь.

  • Беседовала Марина Воловик
  • Записаться на приём к врачу-кардиологу можно здесь ВНИМАНИЕ: услуга доступна не во всех городах
  • Редакция рекомендует:

Холтеровское (суточное) мониторирование ЭКГ – полная инструкция для пациента Когда назначают суточный мониторинг давления? Домыслы о гипертонии Когда ниже некуда. Разбираемся с причинами гипотонии

  1. Для справки:
  2. Дементьева Анна Валериевна

В 2007 г. окончила медицинский факультет Тульского государственного университета. 2008 г. – интернатура по терапии. В 2011 г. – профессиональная переподготовка по кардиологии. В 2012 г. – профессиональная переподготовка по функциональной диагностике. Стаж работы 13 лет.

В настоящее время – врач-кардиолог, врач функциональной диагностики «Клиники Эксперт» Тула. Приём ведёт по адресу: ул. Болдина, 74.

Не по сердцу: грядущая жара несет с собой инфаркты и инсульты

Давно известно: предупрежден — значит, вооружен. Поэтому медики советуют россиянам еще до прихода настоящей жары обратиться к врачу, оценить уровень холестерина и склонность к тромбозам.

Это поможет снизить риск инсультов и инфарктов, а в конечном счете и сохранить жизнь. При соблюдении всех рекомендаций высокая трудоспособность не будет зависеть от погоды.

О том, как избежать инфаркта и инсульта — в материале «Известий».

Меньше соли

В жаркое и душное летнее время необходимо контролировать показатели артериального давления, предупреждают медики. И тем, кто имеет склонность к повышенному давлению, до наступления жарких дней стоит «отрегулировать» и довести его до уровня ниже 130 на 80, а оптимально ниже 120 на 80.

Контролировать свое давление и уровень холестерина следует посредством диеты или медикаментозной терапии, напоминает эксперт ФФОМС и член Всероссийского общества кардиологов Вероника Ростороцкая. Необходимо помнить, что склонность к тромбообразованию (тромбозу поврежденного сосуда) может наблюдаться у людей самого разного возраста.

При высоких рисках тромбоза нужно обязательно принимать лекарства-антикоагулянты под контролем врача.

— В летний период снижайте солевую нагрузку на организм. Меньше употребляйте соли, — призывает Вероника Ростороцкая. — Если вы привыкли к физическим нагрузкам, то летом они либо должны быть постоянными, либо их лучше избегать во время жары.

Эксперт советует ходьбу, плавание, аэробику. Старайтесь по возможности избегать в летний период «запредельных» тяжестей. Более полезны динамические нагрузки.

И помните, если возникла одышка и неприятные ощущения в области сердца — это свидетельство перегрузки организма. В этот момент стоит остановиться, перевести дыхание и отдохнуть.

Во избежание сюрпризов в самый неподходящий момент — контролируйте свое ЭКГ. Особенно, если вы старше 40 или имеете склонность к кардиопроблемам.

Читайте также:  Полезно ли заменять шоколад фитнес-батончиками?

— Своевременно отмечайте уровень холестерина, — рекомендует врач. — Риск тромбозов вызывает сидячий режим работы. Ведь в таком случае кровь по организму распределяется не совсем равномерно. Поэтому старайтесь делать небольшую зарядку каждый два часа.

Крутиться и вертеться

Полезны круговые, вращательные движения, сгибание корпуса тела. Это позволит стабилизировать гемодинамику для равномерного распределения крови по организму. Это важный момент, подчеркивает эксперт ФФОМС.

Не забывайте и об обеденных перерывах. Помимо потребления пищи, очень полезно пройтись по улице или хотя бы по коридорам офисного здания.

Ну а если поблизости есть шведская стенка — повисите на перекладине и расслабьте позвоночник.

— В жару на работе можно использовать кондиционер, помещение проветривать, стараться избегать резкого контраста температур (с холода в жару), регулярно проветривать, пить достаточно воды, — говорит заведующая терапевтическим отделением КДЦ «Измайловский» Пироговского Центра Любовь Дулова. — Важно, чтобы температура в помещении была не ниже +23 °С, старайтесь избегать сквозняков.

Если вы работаете на открытом пространстве, максимально снижайте пребывание на жаре. Летом, если есть возможность, обязательно отдыхайте в прохладных местах.

С 12 до 16 часов дня необходимо использовать светлый головной убор, чтобы он лучше отражал солнечный свет.

При отсутствии строгого дресс-кода носите светлую одежду свободного кроя, говорит ассистент кафедры поликлинической терапии, ультразвуковой и функциональной диагностики Уральского государственного медицинского университета (УГМУ) Юлия Стяжкина.

— Для здоровья кожи необходимо использовать солнцезащитные кремы с SPF выше 30, а также солнцезащитные очки — важно, чтобы они были с ультрафиолетовым фильтром, в противном случае сетчатка глаза не защищается от УФ-лучей, — говорит Стяжкина. — У людей старшего возраста в период жаркой погоды возникает риск повышения давления — необходимо его контролировать утром и вечером, следить за наличием отеков, особенно тем, у кого диагностирована артериальная гипертензия.

Пейте осторожно

В жару исключительно важны правильный распорядок труда и отдыха и питьевой режим.

Женщинам необходимо употреблять не менее 2 л воды в сутки, мужчинам же не менее 2,5 л — при отсутствии противопоказаний со стороны сердечно-сосудистой и мочевыделительной системы.

Алкогольных, газированных напитков и кофеина лучше избегать: они усугубляют обезвоживание, советует заместитель главного врача КДЦ «Медси» Мария Петина.

При этом помните, что слишком холодные напитки усиливают потоотделение, и, как следствие, жажду, отмечает медик. Одежду в жаркое и душное время следует выбирать из натуральных тканей, свободного кроя.

— Эти простые правила помогут избежать не только теплового удара, но и повышения вязкости крови на фоне обезвоживания, что может привести к инсультам и инфарктам, — напоминает Мария Петина. — Ведь в основе развития этих грозных заболеваний — атеросклеротическое поражение сосудов, нарушение функции эндотелия (внутренней оболочки сосудов), повышенная вязкость крови.

При отъезде на дачу люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями должны ответственно подойти к сбору аптечки. Нужно помнить о том, что усиленная нагрузка для неподготовленного организма, который за зиму «расслабился», может быть чрезмерной.

— Не следует переедать, стоит внести в рацион больше свежих овощей (более 400 г в сутки), пить достаточное количество воды, — рекомендует специалист Уральского государственного медицинского университета Юлия Стяжкина.

— Людям пожилого возраста не рекомендуют работать в наклон — обостряются проблемы с позвоночником, болевой синдром может возникнуть как в шейном, так и в поясничном отделе позвоночника.

Также атеросклеротическое поражение артерий шеи может усугубиться тем, что человек находится в такой нефизиологичной позе — это может привести к головокружению.

Солнечный удар по сердцу: как избежать инфаркта в жару

Июль – самый теплый и солнечный месяц в году. Когда очень жарко, наше сердце работает в режиме марафонца. Даже у вполне здоровых людей может участиться пульс, появиться одышка, ощущение нехватки воздуха, сдавленности в груди. Особенно опасна жара для гипертоников.

Из-за расширения сосудов может существенно снижаться давление. В таких случаях необходимо скорректировать дозу гипотензивных препаратов – это нужно обсудить с лечащим врачом. При этом важно не забыть вернуться к обычной дозировке лекарства, когда температура воздуха снизится.

В жаркие солнечные дни у пациентов с ишемической болезнью сердца чаще возникают приступы стенакардии.

Поэтому всем, у кого есть патология сердечно-сосудистой системы, кардиологи рекомендуют вообще не выходить на улицу с 12-00 до 16-00 часов. Если это нереально, старайтесь избегать солнечной стороны улицы, ищите относительно прохладные дорожки в тени. Чтобы не перегреться, надо правильно одеваться.

В основе июльского гардероба должна быть просторная светлая одежда из натуральных тканей – льна и хлопка – без сдавливающих горло воротничков и тугих ремней. И не забывайте захватить прописанные врачом препараты от давления и для купирования сердечного приступа, на случай, если он произойдет на улице.

Если вы на улице почувствовали головокружение, учащение дыхания и пульса, появилось повышенное потоотделение, скорее всего это тепловой удар. Нужно перейти в тень или в прохладное помещение, сесть, выпить немного охлажденной воды. «Сердечные препараты» лучше держать в кармане, чтобы сразу же оказать помощь при появлении одышки и острой боли в груди.

Многие летом хотят «отдохнуть от таблеток», снизить принимаемую дозу препарата или отменить его. Без рекомендации врача делать это нельзя ни в коем случае.

Если вы увидите, что в жару человеку стало плохо, помогите ему перебраться в тень. Помогите ему прилечь на скамейку или просто на траву, приподняв его ноги. Освободите его грудную клетку, расстегнув рубашку, ослабив давление пояса, воротника, ремня.

Можно смочить его лицо водой, положить на голову мокрый платок. Нельзя в этих случаях давать нитроглицерин, если не уверены, что это именно приступ стенокардии.

Этот препарат может резко снизить давление и значительно ухудшить состояние пострадавшего от солнечного удара.

Лучше выпить валидол. Если человек все-таки жалуется на сильную загрудинную боль, только тогда нужно дать таблетку нитроглицерина и немедленно вызвать «скорую».

Плохо с сердцем бывает в жару дома, когда слишком душно. В таких случаях также надо прилечь приподняв ноги. Включить вентилятор или кондиционер. Принять свои обычные препараты. Иногда в сильную жару случаются нарушения сердечного ритма.

Тем, у кого приступ мерцательной аритмии произошел впервые, медики рекомендуют такой прием: надавить пальцами на глазные яблоки, напрячь мышцы брюшного пресса и задержать дыхание как можно дольше. При этом приеме сердце должно забиться ровно.

Если же это явный приступ стенокардии и боль за грудиной не проходит после двух таблеток нитроглицерина, принятых с интервалом в несколько минут, до приезда врачей для профилактики инфаркта миокарда нужно разжевать две-три таблетки аспирина.

Ацетилсалициловая кислота предотвращает образование тромбов, разжижает кровь, которая в жару сильно сгущается и затрудняет работу сердечно-сосудистой системы.

Чтобы избежать летних проблем с сердцем и сосудами, надо не только не забывать о лекарствах, но и правильно пить и есть. И мы часто слышим от врачей, что в жаркий день следует выпивать минимум два литра простой чистой воды. Но страдающим гипертонией и середечно-сосудистыми заболеваниями нужно осторожно увеличивать количество жидкости – не более чем на пол-литра в день.

И обязательно контролировать, не появились ли отеки руки и нош или одышка. Пить лучше подкисленные напитки, небольшими порциями. Можно периодически просто полоскать рот. Все это из-за того, что избыток жидкости может привести к повышению артериального давления.

Если вам назначены мочегонные препарты, в особо жаркие дни стоит увеличить их дозировку, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Здоровым людям нужно выпивать такой объем жидкости, который компенсировал бы повышенное в жару потоотделение. Иначе обезвоживание может привести к головокружению и обмороку.

Оптимальный вариант питья в жару – зеленый чай с лимоном. Чтобы поддержать свой утомленный солнцем мотор, рекомендуется пить натуральные соки с высоким содержанием витаминов, солей и микроэлементов, особенно магния и калия. Их должно быть достаточно и в продуктах. Начинается сезон абрикос – лучшего подарка для сердца.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *