8 ошибок, которые мы совершаем при чистке зубов

Несмотря на последние достижения в стоматологии, по данным ВОЗ, кариес до сих пор остается одной из главных медицинских проблем в развитых странах. И что самое интересное, большинство приобретают его именно из-за неправильной чистки зубов.

Просто эта процедура стала настолько обыденной, что мы уже не задумываемся о том, что делаем что-то не так. Пока китайские ученые испытывают вакцину от кариеса нового поколения, многие должны исправить 8 ошибок, которые допускают в уходе за зубами.

Чистите зубы после еды

 8 ошибок, которые мы совершаем при чистке зубовКажется, что поддержание максимальной гигиены — залог здоровья зубов. Но и в этом случае главное не перестараться. Естественная кислота, которая содержится в некоторых продуктах, размягчает эмаль, а потом, соответственно, зубную ткань (дентин). Особенно много такой кислоты в цитрусовых фруктах, в сладких и кислых напитках.

А если размягченную продуктами эмаль еще и потереть щеткой, то кислота доберется до ткани зуба гораздо быстрее и в большем количестве.

Понятно, что порой почистить зубы необходимо, в таком случае достаточно подождать буквально полчаса после еды. За это время ферменты слюны успеют нормализовать рН баланс и никакого вреда от чистки зубов не будет.

Сильно давите на зубы зубной щеткой

 8 ошибок, которые мы совершаем при чистке зубовБывает, нас не устраивает результат чистки зубов и мы стараемся потереть их посильнее. Но помните, смысл чистки зубов состоит в том, чтобы счистить с поверхности остатки пищи и бактерии. А слишком сильная и жесткая чистка неизбежно приведет к травмам десен и повреждениям эмали зубов. Кроме того, результатом такой чистки может стать появление абфракционных повреждений — небольших углублений на зубах по линии десен. Они со временем могут поразить не только эмаль, но и саму костную ткань зуба.

 Слишком часто используете отбеливающую пасту

8 ошибок, которые мы совершаем при чистке зубов

Пасты с механическим воздействием твердыми абразивными частицами разрушат даже здоровую эмаль, не говоря уже об эмали зубов, страдающих от чувствительности или каких-либо заболеваний.

Отбеливающие пасты с химическим принципом окисляют и обесцвечивают налет. В состав таких средств часто входят перекись водорода, карбамид или другие химические вещества. Подобные пасты действуют более мягко, но при длительном постоянном использовании также способны разрушить и эмаль, и дентин.

Это не значит, что нужно отказаться от отбеливающих средств. Важно подобрать режим применения и вид пасты. А грамотно это сделать может только стоматолог, основываясь на индивидуальном состоянии зубов пациента.

 Не чистите зубы вечером

Некоторые люди чистят зубы только по утрам, идя на работу, а вечернюю чистку заменяют полосканием. Из-за этого в течение ночи вредные бактерии разрушают зубную эмаль с последующим возникновением кариеса и других заболеваний зубов и десен.

Не смотрите на порой сказочную рекламу таких растворов. Сколько бы вы ни держали во рту раствор для полоскания (может быть написано, что он дезинфицирующий, антибактериальный и т. п.), основная задача полоскания — удалить из ротовой полости то, что вы счистили щеткой.

 Не чистите язык

 Язык — такая же важная составляющая полости рта, как и зубы. Он выполняет множество функций, из-за чего на нем скапливается налет и множество микроорганизмов и он тоже нуждается в уходе. Налет и бактерии на языке могут привести к кариесу и стоматиту.

Чистить язык нужно, как и зубы, два раза в день, двигая щеткой от корня к кончику. Особенно это важно для курильщиков, у которых образуется больше всего налета.

 Не используете зубную нить

8 ошибок, которые мы совершаем при чистке зубов

Главное — ни в коем случае сильно не дергайте и не натягивайте нить сильно: это может порезать нежную ткань десен.

 Пользуетесь неправильной щеткой

 Мы можем покупать, например, очень жесткие щетки, думая, что они будут лучше удалять налет. А назначать такие щетки может только стоматолог. Подобные ситуации могут относиться и к другим видам щеток, различающихся по степени жесткости: очень мягкая, мягкая, средняя, жесткая и очень жесткая.

Также стоит обращать внимание на материал щетины. Многие покупают щетки из натуральных материалов, хотя в данной ситуации синтетика лучше.

О том, как правильно выбирать зубную щетку, читайте в нашем материале.

 Редко меняете щетку

8 ошибок, которые мы совершаем при чистке зубов

Поэтому важно менять щетку, как только она повредилась. Обычно стоматологи рекомендует менять зубную щетку каждые 2-3 месяца.

О том, когда следует расстаться с другими предметами гигиены, читайте здесь.

Эти ошибки больше не стоит повторять. По крайней мере, до тех пор, пока китайские ученые не окончат тестирование новой версии вакцины от кариеса.

Исследователи из Института вирусологии в Ухане разработали гибридный белок второго поколения — KFD2-rPAc — и протестировали его на мышах и крысах.

Профилактическая эффективность новой вакцины в случае с мышами без кариеса, составила 64,2%, а терапевтический эффект в случае с животными с кариесом — 53,9%.

Отрицательных побочных эффектов гораздо меньше, чем при испытании вакцины первого поколения.

8 ошибок, которые мы совершаем при чистке зубов

Подготовлено с использованием материалов: aif.ru, glamour.ru, ivona.bigmir.net, popmech.ru

Ошибки при чистке зубов — Правила ухода за зубами дома

8 ошибок, которые мы совершаем при чистке зубов

Поскольку гигиена полости рта совершается ежедневно, то эта процедура становится для большинства людей как что-то само собой разумеющееся. И практически каждый наш пациент совершает ошибки при чистке зубов. Ведь не все так просто, как кажется на первый взгляд.

Стоматологи утверждают, что эффективность гигиены ротовой полости зависит не только от периодичности совершения процедуры чистки зубов, но и от того, как она делается. В данной статье мы собрали основные ошибки при  чистке зубов, которые люди допускают ежедневно.

Ошибки при выборе щетки

Ассортимент зубных щеток сегодня как никогда велик, и многих людей это ставит в тупик: как не ошибиться при выборе щетки для чистки зубов? Для начала, определите, как реагируют ваши десны на воздействия внешней среды. Если ваши десны чувствительны и кровоточат, то ошибкой будет покупать зубную щетку с жесткой щетиной, ведь она способна травмировать десневую ткань.

Самый оптимальный вариант, по словам врачей, это покупка щетки с щетинками средней жесткости или, при повышенной чувствительности десен и зубов, с мягкими щетинками.

Самая распространенная ошибка при выборе зубной щетки – это покупка её на основании лишь «внешних» данных – красивая упаковка, многофункциональность, высокая цена.

Действительно, не стоит покупать щетки малоизвестных марок, но «навороченность» зубной щетки ещё не говорит о том, что она вам подойдет. Подумайте – нужны ли вам, например, ароматизированные щетинки? Ведь в большинстве случаев такие щетинки не повышают эффективность чистки зубов.

А вот специальная подушечка для чистки языка вам пригодится, ведь гигиену языка также нужно проводить два раза в день.

Многие люди ошибаются, полагая, что требование менять щетку минимум каждые три месяца носит условный характер. Это не так – очень важно неукоснительно соблюдать смену щеток. За три месяца на щетинках зубной щетки скапливаются бактерии, поэтому щетку необходимо менять регулярно. Также необходимо менять щетку сразу после перенесенного вирусного заболевания.

У некоторых людей сложился стереотип, что электрическая зубная щетка лучше обычной. Нет, это не так, и электрическая, и зубная щетка имеют как свои плюсы, так и свои минусы.

Как утверждают стоматологи, по эффективности лучше обычных зубных щеток лишь те электрические, пучки ворсинок которых вращаются в разные стороны.

Другие электрические зубные щетки отличаются от обычных только тем, что обрабатывают конкретно один зуб при чистке – можно сказать, что это вариант чистки зубов «для ленивых».

Ошибки при выборе зубной пасты

8 ошибок, которые мы совершаем при чистке зубов

Вот они:

  • при заболеваниях зубов и ослабленной эмали крайне нежелательно использование отбеливающих зубных паст;
  • если у вас нет противопоказаний к использованию отбеливающих зубных паст, то их все равно нельзя использовать постоянно, чередуйте их с обычными зубными пастами;
  • если ваша эмаль перенасыщена фтором, то воздержитесь от покупки зубной пасты с этом компонентом.

Других категоричных требований к зубным пастам нет. Исключение составляет лишь тот случай, когда вы страдаете каким-либо заболеванием полости рта – тогда конкретную зубную пасту вам может порекомендовать лечащий врач-стоматолог.

Если вы сомневаетесь в том, правильно ли вы чистите зубы или нет, верно ли подобрали средства ухода за полостью рта, обратитесь к нашим стоматологам за консультацией. Быть может вам уже пора пройти профилактический осмотр? Запишитесь на прием по телефону 8 (495) 221-21-18 или через наш сайт, заполнив форму записи.

Ошибки при чистке зубов

Частая чистка

Зубы необходимо чистить два раза в день – утром и вечером – и это стоматологическое правило не подвергается сомнениям. Но мало кто знает, что частая чистка зубов также может навредить состоянию ротовой полости.

Помимо чистки зубов утром и вечером, можно почистить, при необходимости, зубы ещё один раз в течение дня, например, через полчаса после употребления цитрусовых или сладкого. Чаще трех раз в день зубы чистить не стоит – это травмирует и истончает зубную эмаль, а также может травмировать десны.

Также важно не переусердствовать в энергичности движений при чистке зубов. Не стоит чистить зубы слишком активно – движения должны быть мягкими и плавными, чтобы избежать нанесения травм эмали и деснам.

Читайте также:  Жизнь без стресса: как магний помогает справиться с раздражительностью у мужчин

Быстрая чистка

8 ошибок, которые мы совершаем при чистке зубов

Также важно во время чистки зубов не забывать уделять внимание поверхности языка, на которой также скапливаются вредоносные микробы. Если ваши десны крепкие и не кровоточат, проведите недолгий массаж десен зубной щетинкой в завершение гигиены полости рта.

Неправильное начало чистки

Чистку зубов не всегда нужно начинать с одного и того же места. Для удобства визуально разделите ротовую полость и зубные ряды на четыре зоны. Старайтесь чередовать начало чистки зубов с разных зон.

Дело в том, что человек просто привыкает чистить зубы, начиная с одного участка, и последние участки при этом чистятся и по времени, и по эффективности меньше, чем первые.

Чтобы не получалось такого неравномерного распределения сил, необходимо чередовать начало чистки зубов с разных зон ротовой полости.

Неправильные движения при чистке зубов

Пожалуй, это самая распространенная ошибка при чистке зубов. Многие люди чистят зубы «как придется», не имея четкой системы движений зубной щеткой. Между тем, существуют строгие правила, как должна двигаться зубная щетка при чистке ротовой полости.

Щетку необходимо при чистке зубов держать под углом сорок пять градусов. Движения должны быть вертикальные – от десен к коронковой части зубов. Если вы чистите верхний зубной ряд, то движения направлены сверху вниз, если нижний зубной ряд – движения направлены снизу вверх. Горизонтальные движения могут травмировать и десны, и эмаль.

Правильная чистка зубов

8 ошибок, которые мы совершаем при чистке зубов

Многие люди считают, что почистить внешнюю сторону зубов и жевательную поверхность вполне достаточно. Это большая ошибка. Внутреннюю сторону зубов, соприкасающуюся с языком, необходимо чистить не менее тщательно. Контакт с языком способствует активному скапливанию бактерий, поэтому эти зоны ни в коем случае не должны пропускаться. Стоматологи утверждают, что особенно часто при чистке ротовой полости пропускается внутренняя сторона передних зубов.

Единственное место, где возможно совершать горизонтальные движения зубной щеткой – это жевательная поверхность зубов, потому что вертикальными движениями прочистить горизонтальную поверхность просто невозможно.

Чистка языка

Мы уже неоднократно упоминали, что чистка языка также важна, как и чистка зубов. Вредоносные микробы скапливаются в большом количестве не только на зубной поверхности, но и на поверхности языка. Вы можете почистить язык специальной поверхностью зубной щетки, предназначенной для этого, но лучше воспользоваться специальными средствами для чистки языка, которые можно купить в аптеке.

Старайтесь при чистке языка не допускать следующей ошибки – чистить самую дальнюю часть языка с большим нажимом – это может вызвать неприятный рвотный рефлекс или опасный приступ кашля.

Недостаточное полоскание

После того, как вы почистили зубы и язык, необходимо как можно тщательнее прополоскать рот, чтобы в ротовой полости не осталось частичек зубной пасты. В качестве завершения чистки зубов можно провести ополаскивание специальными растворами для ротовой полости. Они не только полезно воздействуют на зубы и десны, но и дополнительно освежают дыхание.

Тщательно полоскать после чистку зубов нужно и саму зубную щетку, чтобы очистить её от остатков пищи, которые неизбежно попадают в щетинки во время чистки ротовой полости, а также для очищения от остатков зубной пасты.

Хранение зубной щетки

8 ошибок, которые мы совершаем при чистке зубов

Другие ошибки при чистке зубов

Многие люди совершают большую ошибку, пренебрегая средствами гигиены ротовой полости, которые можно использовать в течение дня. Чистка зубов утром и вечером – это не гарантия того, что зубы будут здоровыми, ведь очень много факторов воздействует на них в течение всего дня.

Для поддержания здоровья зубов в течение дня стоматологи предлагают пользоваться зубными нитями (флоссами) и ополаскивателями для ротовой полости.

Очень важно очищать зубы от пищевых остатков после употребления пищи – это предотвращает появление зубного налета и образование кариеса.

Наиболее эффективно и бережно очищает зубы от налета именно зубная нить, которая мягко проникает в зубные промежутки, не травмируя при этом десны.

Как мы убедились, ежедневный уход за ротовой полостью содержит много нюансов, знание которых позволит предотвратить совершение ошибок, которые могут оказаться роковыми для здоровья зубов.

Предупрежден – значит, вооружен, а самое лучшее оружие в борьбе за здоровье зубов и красоту улыбки – это наша бережная о них забота, исполнение предписаний гигиены ротовой полости и своевременное, не менее двух раз в год, посещение врача-стоматолога.

8 ошибок при чистке зубов, которые совершают почти все

8 ошибок, которые мы совершаем при чистке зубов

Чтобы зубы оставались здоровыми и крепкими, следует чистить их два раза в день. Но делать это нужно правильно. Проверьте, не совершаете ли вы одну из основных ошибок, которые сводят весь эффект чистки на нет.

Чистить зубы недостаточно долго

Врачи рекомендуют чистить зубы две минуты, но мало кто следует этому совету. Согласно результатам исследования, которое провели сотрудники Школы стоматологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, люди, которые считали, что тратят на чистку зубов достаточно времени, на самом деле уделяли ей не более 30 секунд. 

Чистить зубы слишком интенсивно

Оцените, не чрезмерно ли вы нажимаете на зубы во время чистки? Слишком сильное давление на зубную щетку не сделает зубы чище: налет, который мы снимаем в процессе, достаточно тонкий. А вот повредить эмаль и десны можно легко. 

Неправильно держать щетку

На здоровье зубов также влияет угол, под которым вы держите зубную щетку. Оптимальный наклон — под углом 45 градусов. Исключением являются только электрические зубные щетки, которые сами регулируют нужный наклон. 

Пользоваться щеткой с жесткой щетиной

Стоматологи убеждены, что твердая и даже средней жесткости щетина щетки могут повредить мягкие ткани десен, а также не могут угодить в «кармашки» у корней зубов и убрать налет, который собирается в этих местах. Следует отдать предпочтение мягкой зубной щетке.

Выбирать слишком большую щетку

В большинстве случаев следует выбирать щетку поменьше. Слишком большая головка сможет достать далекие зубы и другие трудно доступным места ротовой полости.

Слишком редко менять зубную щетку

Эксперты рекомендуют менять зубную щетку четыре раза в год. Влажная среда вызывает размножение бактерий и с течением времени щетка уже не убирает опасные микроорганизмы из ротовой полости, а наоборот, только добавляет.

Не пользоваться зубной нитью

Некоторые считают, что зубная нить нужна только для удаления кусочков пищи, между зубами. Стоматологи думают по-другому. Они советуют каждый раз после чистки зубов использовать зубную нить. Это помогает удалить налет, находящийся между зубами. 

Пропускать вечернюю чистку зубов

Многие чистят зубы утром, и пропускают вечернюю процедуру. Это, можно сказать,  сводит на нет все усилия. Зубной налет, скопившийся  за день, за ночь может навредить зубам и деснам — и утренняя чистка уже не спасет. 

  • Источник: sb.by
  • Чтобы быть в курсе событий, регистрируйтесь в наших группах: 
  • Наша группа в социальной сети «ВКонтакте» — «С новым днём, Жлобин!

8 главных ошибок, которые мы допускаем при чистке зубов

Многим из нас кажется, что в уходе за зубами нет ничего сложного и главное – это регулярно их чистить. На деле же оказывается, что только один человек из 10 правильно ухаживает за полостью рта.

AdMe.ru подготовил правила по уходу за зубами, которые помогут избежать распространенных ошибок. Читайте, и пусть ваша улыбка всегда выглядит на все сто!

Самая распространенная ошибка, которую люди совершают, покупая зубную щетку, – выбор слишком мягкой или слишком жесткой щетины. Также нередко мы покупаем слишком большие приборы или недостаточно удобные, что, конечно же, сказывается на качестве чистки.

Как правильно подобрать зубную щетку:

  • При удовлетворительном состоянии десен рекомендуется использовать зубную щетку средней жесткости.
  • Выбирайте щетки с длинной ручкой и резиновыми элементами — так рука не будет скользить, и вы сможете регулировать нажим щетки.
  • Тем, у кого есть проблемы с деснами или эмалью зубов, а также детям до 12 лет рекомендуется использовать щетки с мягкой щетиной.
  • Оптимальная длина головки зубной щетки — от 2 до 3 см, высота – до 2 см, ширина – примерно 1,5 см.
  • Щетку следует выбирать многопучковую, состоящую из отдельных пучков и ворсинок, с округлениями в конце пучков.

Важно: неприемлемо долгое использование одной и той же щетки. Ее следует регулярно менять: жесткую — раз в 3 месяца, мягкую – раз в 2 месяца.

Источник: WebMD

Чаще всего мы выдавливаем слишком много пасты на щетку. Для оптимальной чистки нужен шарик размером с большую горошину, в противном случае щетка будет сильно скользить и не доберется до налета. Другая распространенная ошибка – это использование неподходящей пасты.

Как правильно подобрать зубную пасту:

  • При склонности или наличии кариеса следует выбирать пасты с фтором. Людям, проживающим в районах с фторонасыщенной водой (более 1,2 мг/л) фторосодержащие пасты не рекомендуются.
  • При чувствительных зубах рекомендованы пасты, в составе которых есть хлорид калия, цитрат калия, аргинин, хлорид стронция, гидроксиапатит.
  • При кровоточивости десен выбирайте пасты, которые содержат антибактериальные вещества (хлоргексидин или триклозан) и экстракты трав (эхинацею, календулу). Пользоваться больше 3 недель такими пастами нельзя, потому что они нарушают состав полезной микрофлоры во рту.
Читайте также:  Врач назвала способ не допустить тяжелого развития COVID-19

Применение любой из этих паст не отменяет необходимости лечения, назначить которое может только стоматолог.

Источник: Сonsumerreports

Главная ошибка – это линейные движения вправо-влево, которые только загоняют налет в промежутки между зубов. Чистить передние зубы нужно вверх-вниз, соблюдая некоторые правила. Еще один неправильный ход — чистка зубов сразу после еды: сразу после приема пищи эмаль становится уязвимой, поэтому чистить ее нужно спустя 30 минут.

Правила чистки зубов:

  • Процедура должна длиться не менее 3 минут.
  • Держать щетку следует под углом 45 градусов относительно зубов и десен.
  • Начинать следует с передних зубов, постепенно двигаясь к задним.
  • Нижние зубы чистят снизу вверх, а верхние — сверху вниз.
  • Жевательная поверхность зубов обрабатывается круговыми выгребающими движениями.
  • После полоскания рта нужно щетиной (не накладкой) зубной щетки почистить язык.

Источник: Denplan, Dailymail

Многие из нас не придают ей большого значения, и зря. Очищение зубных промежутков нитью не только предотвращает появление зубного камня, но и укрепляет десны.

Для правильной и удобной чистки следует брать не менее 18 см нити, а ее края наматывать на указательные или средние пальцы.Сначала следует чистить зубы нитью, потом щеткой.

Посмотреть, как нужно пользоваться зубной нитью, можно тут.

Источник: NCBI

Большинство людей, которые носят брекеты и другие стоматологические конструкции, часто игнорируют правила ухода. Ортодонты настоятельно советуют чистить зубы после каждого приема пищи фторсодержащей зубной пастой, а также регулярно пользоваться зубной нитью и специальным ершиком.

Если вы носите такие приспособления, пищу нужно резать мелко, особенно яблоки и другие твердые продукты. А вот от мягкой карамели, попкорна и других вкусняшек, которые любят застревать в зубах, вам лучше отказаться совсем.

Источник: WebMD

По материалам Oral Health Foundation, WebMD

9 ошибок, которые делает большинство людей при чистке зубов

Ежедневная чистка зубов нужна не только для того, чтобы изо рта хорошо пахло. Это еще и основной метод профилактики кариеса и болезней десен. Поэтому если состояние полости рта оставляет желать лучшего, вероятно, вы чистите зубы как-то не так. Разбираем самые распространенные ошибки, которые совершает большинство людей при чистке зубов.

1. Неправильно держат и перемещают щетку

Держать щетку нужно под углом 45 градусов к внешней поверхности зубов. А налет счищать мягкими круговыми движениями, в направлении от десны к режущему краю. Такая техника позволяет наиболее эффективно вычищать межзубные промежутки и поддесневое пространство. Со стороны языка зубы очищаются аналогично, но щетку нужно держать вертикально.

Каждой поверхности зуба в итоге должно достаться не меньше 6 движений. Во время чистки смотрите в зеркало и отслеживайте, все ли зубы почищены.

Неправильно составлять зубные ряды вместе и перемещать по ним щетку вверх-вниз. При таком подходе налет забивается под десны. Со временем там образуется зубной камень, который становится причиной развития пародонтита и пришеечного кариеса.

2. Очищают не все поверхности зубов

У наших зубов пять поверхностей. Щеткой и пастой можно очистить только три из них: переднюю, жевательную и внутреннюю (со стороны языка). Оставшиеся боковые поверхности необходимо очищать зубной нитью или межзубными ершиками. Применяя эти средства, вы убережете зубы от развития контактного кариеса, который неприятен тем, что поражает одновременно два зуба.

Подробно о том, как правильно пользоваться зубной нитью, мы уже писали раньше.

3. Чистят зубы недостаточно долго

Рекомендуемое время чистки зубов: 2 минуты. Примерно столько времени требуется, чтобы эффективно удалить налет. Чтобы быть уверенным в том, что вы не торопитесь, выставляйте таймер на телефоне. Или как вариант — включайте музыку. В среднем одна песня как раз длится 2-3 минуты.

Стоматологи рекомендуют во время чистки зубов разбивать челюсти на четыре квадранта: верхний правый, верхний левый, нижний правый и нижний левый. И каждому из них уделять по 30 секунд. Так ниже риски, что какие-то зубы получат меньше внимания.

4. Пользуются неправильными щетками

Щетку лучше выбирать с небольшой головкой и неровным рядом щетинок, чтобы было удобней подбираться к дальним зубам. Щетинки должны быть мягкими — они подходят большинству людей. Но если у вас здоровые десны, можете пользоваться щетками средней жесткости.

Худший из всех вариантов — жесткие щетки. При регулярном использовании они травмируют десны и способствуют их рецессии (опущению). К тому же могут повреждать зубную эмаль.

Из электрических щеток лучше справляются с налетом те, что имеют вибрирующую или вращающуюся головку. Щетинки, совершающие движения вперед-назад, работают хуже. Большой разницы в эффективности между ручными и электрическими щетками нет, поэтому пользоваться можно той щеткой, которая больше нравится лично вам.

5. Редко меняют щетку

По мере изнашивания щетинки заостряются и начинают травмировать эмаль и десны. Поэтому эффект от чистки старыми щетками — примерно такой же как от скобления ножом. Взрослым менять щетку рекомендуется раз в 3 месяца. Детям желательно чаще — раз в 2-2,5 мес., поскольку щетинки у детских щеток короче и стираются быстрее.

Совет: возьмите в привычку покупать новую щетку в начале каждого сезона (то есть 1 декабря, 1 марта и т. д.). Тогда вам не придется вспоминать, когда вы меняли ее в последний раз.

6. Выбирают пасты без фтора

Пасты с фторидами считаются одним из самых эффективных средств профилактики кариеса. Фтор укрепляет эмаль и подавляет активность вредных микробов, вызывающих ее разрушение (подробнее о значении фтора для зубов мы писали тут).

Взрослым рекомендуется использовать пасты с содержанием фторидов 1350-1500 ppm. Детям любого возраста разрешено пользоваться такой же пастой, но им достаточно небольшой горошины. Если у ребенка младше 6 лет нет кариеса, можно купить ему пасту с пониженным содержанием фтора (1000 ppm). До 6-7 лет дети могут проглатывать пасту, особенно, если у нее приятный фруктовый вкус. Чтобы этого не происходило, чистите зубы вместе с ними.

7. Ополаскивают рот после чистки

Фторидам требуется время, чтобы подействовать на зубы. Смывая остатки пасты с зубов, вы сводите ее противокариозный эффект на нет. Достаточно просто сплевывать пасту. Ну, или ополаскивать рот очень небольшим количеством воды.

8. Чистят зубы сразу после еды

Сразу после еды во рту активизируются вредные бактерии, которые выделяют молочную кислоту. Она размягчает и ослабляет эмаль. Если в этот момент вы начнете «царапать» зубы щеткой, то только повредите их.

Специалисты рекомендуют не чистить зубы после еды хотя бы 30 минут. Это время требуется, чтобы эмаль успела получить минералы из слюны и вернулась к своему нормальному состоянию.

9. Не очищают язык

Так же как и на зубах, на языке скапливаются налет и бактерии, провоцирующие развитие кариеса, болезней десен и появление неприятного запаха изо рта. Поэтому каждую чистку необходимо завершать очищением языка.

Для этого необязательно покупать специальные скребки — можно пользоваться обычной зубной щеткой с мягкими щетинками. Очищают язык движениями в направлении от корня к кончику — вначале боковые поверхности, затем серединку.

Понравился материал? Ставьте ???? и подписывайтесь. Мы пишем о том, как сохранить здоровье зубов и что делать, если возникли проблемы.

Возможно, вам также будет интересно:

  • Как правильно чистить зубы? Какую щетку и пасту выбирать? И другие важные вопросы о гигиене полости рта
  • Не пользуетесь зубной нитью? А зря!
  • 7 факторов, которые нужно учесть при выборе зубной щетки
  • Правда ли, что фтор необходим зубам? Зачем его добавляют в воду и зубную пасту? И другие важные вопросы о фторе
  • Как правильно чистить зубы: до или после завтрака?

8 ошибок при чистке зубов

Мы чистим зубы в первую очередь для того, чтобы бороться с кариесом – и это отнюдь не новость. Но, оказывается, существует уйма ошибок, которые мы совершаем во время этого утренне-вечернего ритуала. Эти ошибки могут подвергать наши зубы кариесу, болезням десен и вовсе испортить красоту здоровой улыбки. Страшно? Еще бы. Так что же мы делаем не так?

Чистим зубы недостаточно долго

Большинство людей, как утверждает протезист Майкл Ленчнер, не уделяют нужного времени чистке зубов. Стоматологи рекомендуют чистить зубы в течение 2-3 минут, поэтому в следующий раз, когда будете чистить зубы, не поленитесь проверить, сколько времени занимает эта процедура у Вас.

Для этого можно воспользоваться простым таймером или же электрической зубной щеткой со встроенным таймером. А ведь и правда, мы иногда так спешим на работу или же поскорее воссоединиться с любимой подушкой, за которой так скучали целый день, что уделяем заботе о зубах всего минуту или меньше.

Приучите себя смотреть в зеркало и следить за траекторией движения зубной щетки.

Дело в том, что пропустить очень важную зону на линии десен легко, но именно в ней собирается наибольшее количество бактерий и налета, которые накапливаются и приводят к воспалению и инфекции десен (гингивиту). Также пристально следите за большими задними коренными зубами.

Если щетка упирается в щеку до того, как достигнет этих зубов, их можно и вовсе пропустить! Плюс, чем больше внимания Вы обращаете на свои зубы, тем больше вероятность вовремя заметить проблемы, например, трещинки, потертости или углубления, вызванные скрежетом зубов во время сна. Также изношенная поверхность зуба может сигнализировать о проблемах височно-верхнечелюстного сустава или о сонном апноэ. Не забудьте рассказать стоматологу о своих наблюдениях.

Эмаль состоит из тесно прилегающих стеклоподобных веточек, покрывающих поверхность зуба. Во время чистки со стороны в сторону эти хрупкие веточки могут рассыпаться, приводя к образованию трещин и ослаблению зубов. Доктор Ленчнер сравнивает этот процесс со спиливанием деревьев. Помните: зубы – это не деревья.

Читайте также:  Блокада при грыже позвоночника: виды, способы проведения и осложнения

Держите щетку таким образом, чтобы щетинки были расположены под углом 45 градусов к поверхности зубов и проводите чистку малыми кругами. Сначала сфокусируйтесь на нескольких зубах, потом переходите к следующей паре, продолжая круговые движения со стороны в сторону, сверху и снизу, спереди и сзади. «Жевательные» поверхности можно чистить по прямой линии.

После окончания чистки кругами счистите с линии десен налет и бактерии.

Вероятность повреждения эмали при сильной чистке зубов возрастает. А если у Вас есть привычка сжимать челюсти или скрипеть зубами, вероятность повреждения эмали повышается вдвое-втрое.

Такие привычки вместе с сильной чисткой зубов становятся причиной появления впадинок возле линии десен, называемых абфракционными повреждениями. При постоянном давлении они могут углубиться во внутренний дентин и цемент зуба.

Более того, чрезмерно сильная счистка может повредить десны, вызывая раздражение и рецессию тканей.

Используем неправильную зубную щетку

Для минимального повреждения зубов покупайте мягкие зубные щетки. Доктор Ленчнер предупреждает, что даже мягкие зубные щетки при неправильном использовании могут повреждать зубы. Он также говорит, что электрические зубные щетки также могут быть хорошими.

Существуют даже щетки, которые используют ультразвуковые импульсы, которые убивают бактерии без чистки зубов! Ваша зубная щетка может быть настоящим домом для бактерий, в т.ч. стрептококков и стафилококков. Поэтому ее необходимо менять каждые три месяца и раньше, если щетинки изношены и изогнуты.

Чтобы уменьшить рост бактерий на зубной щетке, полощите ее горячей водой и полностью высушите.

Зубные пасты на основе пищевой соды хороши для удаления пятен, потому что они абразивные, однако именно поэтому они вредны для эмали. Поэтому задумайтесь, нужно ли Вам это. Что касается отбеливающих зубных паст, по словам доктора Ленчнера, они не вредят зубам.

 Зубная нить очищает места между зубами, куда не проникает зубная щетка. Кариес в основном образовывается на поверхностях соприкосновения двух зубов.

Бактерии застряют в этих местах и питаются сахаром из частичек еды, формируют колонии и вырабатывают химические вещества, которые разъедают эмаль и могут разрушать мягкий слой дентина под ней. Это приводит к кариозному распаду зуба.

Проще говоря, зубная нить – это не дополнение, а один из лучших способов бороться с этими колониями бактерий. Накрутите зубную нить на большой и указательный палец и аккуратно очистите ею пространство между зубами. Оберните зубную нить вокруг зуба и двигайте ею вверх-вниз, чтобы удалить налет.

Эффективная чистка зубов щеткой и нитью сметают с зубов налет, образованный бактериями. Полоскание же является ключевым моментом в удалении этих бактерий с ротовой полости.

Желательно использовать не содержащую спирт убивающую бактерии жидкость для полоскания. Фтористая жидкость для полоскания поможет укрепить зубную эмаль и защитит от кариеса.

Если у Вас нету жидкости для полоскания ротовой полости, тщательное полоскание водой – это лучше, чем ничего.

8 ошибок при чистке зубов, которые совершают почти все | Волковыск.BY

Чтобы сохранить зубы белыми, крепкими и здоровыми, надо чистить их дважды в день — это мы все знаем с детства. Но правильно ли мы их чистим? Проверьте, не допускаете ли вы одну из самых распространенных ошибок, которые сводят весь эффект чистки на нет.

Чистить зубы недостаточно долго

Рекомендованная длительность чистки зубов — две минуты, но почти никто не придерживается этой рекомендации.

Более того, как показало исследование, проведенное специалистами Школе стоматологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, даже люди, которые были уверены, что уделяют чистке зубов достаточно времени, на самом деле тратили на нее не более 30 секунд.

Это довольно однообразное и скучное занятие, и в большинстве случаев мы не можем правильно оценить время, которое на него тратим — и потому лучше установить таймер или хотя бы считать про себя до ста двадцати. Медленно считать.

Проверьте, не слишком ли сильно вы давите на зубы в процессе чистки? Слишком сильное нажатие на зубную щетку не поможет вам сделать зубы чище: налет, который мы удаляем в процессе, достаточно тонкий. А вот повредить эмаль и десны можно запросто — не делайте так.

Неправильно держать щетку

От того, под каким углом вы держите зубную щетку, тоже зависит здоровье ваших зубов. Оптимальный наклон — под углом 45 градусов, и единственное исключение — электрические зубные щетки, которые сами устанавливают необходимый наклон. Исправляйте свой и учите детей правильно держать щетку!

Пользоваться щеткой с жесткой щетиной

Думаете, что зубные щетки с мягкой щетиной — это только для неженок? Стоматологи с вами не согласны. Зубные щетки твердой и даже средней жесткости, как правило, могут нанести микротравмы мягким тканям десен, а также не могут проникнуть в «кармашки» у корней зубов и удалить налет, который скапливается в этих местах. В следующий раз, когда будете менять зубную щетку, выбирайте мягкую.

Выбирать слишком большую щетку

Размер тоже имеет значение — причем в большинстве случаев лучше, чтобы он был поменьше. Слишком большая головка зубной щетки не сможет получить доступ к удаленным зубам и другим трудно доступным местам рта — и потому лучше пользоваться небольшой щеткой.

Слишком редко менять зубную щетку

Четыре раза в год рекомендуют стоматологи менять зубную щетку. Влажная среда способствует размножению бактерий и с течением времени щетка не помогает удалять опасные микроорганизмы из ротовой полости, а наоборот, добавляет сверху — никакой пользы, только вред!

Не пользоваться зубной нитью

Вы думаете, зубная нить нужна для того, чтобы удалять кусочки пищи, застрявшие между зубами, а в остальных случаях пользоваться ею ни к чему? Стоматологи считают иначе и рекомендуют каждый раз после чистки зубов дополнительно использовать зубную нить — чтобы удалить налет, скопившийся между зубами. Каждый день.

Пропускать вечернюю чистку зубов

Большинство из нас чистят зубы утром, но очень многие регулярно пропускают вечернюю чистку зубов — и тем самым практически сводят на нет все усилия. Зубной налет, образовавшийся за день, за ночь может нанести вред зубам и деснам — и утренняя чистка уже ничем не поможет. Не ленитесь!

Топ-10 ошибок при чистке зубов

Гигиена полости рта – залог крепкого здоровья не только зубов, но и ЛОР-органов, а также пищеварительной системы. Поэтому очень важно понимать, как правильно чистить зубы. Особенно учитывая, что практически все мы совершаем в ходе этой несложной процедуры одно и те же ошибки.

Их мы объединили в сегодняшнем Топ-10 ошибок при чистке зубов.

10. Использование неправильной щетки

Выбирая зубную щетку, надо обратить внимание на размер головки и мягкость щетины. Слишком большая щетка делает процесс неудобным и малоэффективным, особенно это касается детей. Если имеются проблемы с деснами, желательно выбирать щетку помягче, чтобы не травмировать воспаленную слизистую.

9. Неправильный выбор щетины

Помимо мягкости и жесткости необходимо оценить также угол, под которым щетинки вставлены в основание. Оптимальный вариант – сочетание строго вертикальных щетинок с угловыми. Кроме того, щетина должна быть синтетической – натуральная не отвечает гигиеническим стандартам.

8. Недостаточное время чистки

Оптимальный вариант – чистка зубов трижды в день, и каждая процедура при этом должна занимать 2 минуты. Естественно, не все могут позволить обеденную чистку зубов, но утренняя и вечерняя процедуры являются строго обязательными.

7. Чрезмерно частая и энергичная чистка

Более трех чисток в день – явный перебор. Чрезмерное усердие приводит к раздражению десен и истиранию эмали. Особенно это бывает выражено при использовании отбеливающих паст с абразивными компонентами.

6. Неверная техника чистки

В кабинете любого стоматолога можно получить мастер-класс по технике чистки зубов. Самая частая ошибка – горизонтальные движения вместо вертикальных, «выметающих» загрязнения и удаляющих налет. Кроме того, не все помнят о необходимости чистки поверхности языка.

5. Начало процедуры с одного и того же места

Стоматологи утверждают, что начиная чистку с разных сторон рта, мы повышаем качество ухода. В начале процедуры человек чистит зубы более интенсивно, а к концу процесс начинает «халтурить». Поэтому так важно менять «стартовую позицию».

4. Отсутствие гигиены внутренней стороны зубов

Тщательно вычистив зубы спереди, мы часто забываем о внутренней стороне. В итоге там образуется зубной камень и начинается кариес. Чаще всего страдает внутренняя поверхность передних зубов.

3. Недостаток полоскания

Полоскание зубной щетки помогает удалить с нее бактерии и загрязнения. Иначе старые бактерии просто вернутся на свое место при следующей чистке. Кроме того уход за щеткой продлевает срок ее службы.

2. Хранение зубной щетки в закрытом контейнере

Многие любят контейнеры и колпачки для зубных щеток. Однако щетка обязательно должна полностью высыхать после использования. Иначе оставшиеся на щетине бактерии будут бурно размножаться, заражая затем полость рта.

1. Недостаточно частая замена щетки

Каждые 3 месяца зубную щетку необходимо менять. Касается это и классических щеток, и насадок для электрических аналогов. Многие щетки имеют индикаторы износа – цветные щетинки, которые бледнеют по мере приближения срока замены.

Как правильно чистить зубы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *