7 признаков того, что у вас отличное здоровье

Организму свойственно подавать сигналы, когда в нем происходят неблагоприятные изменения. Чтобы понимать состояние своего здоровья, нужно знать, в чем заключаются физиологические нормы. Все ли у вас в порядке, помогут определить 12 признаков, что вы абсолютно здоровы.

Густые, блестящие волосы

7 признаков того, что у вас отличное здоровье

Ломкие, сухие волосы – симптом неправильной работы вашего организма. Так проявляются гипотиреоз (недостаток гормонов), авитаминоз, нарушение работы желудочно-кишечного тракта. Ранняя седина может быть связана с сильным стрессом или сахарным диабетом.

Врачи утверждают, что волосы – индикатор состояния здоровья. Если они блестят, не выпадают, быстро растут, значит, организм получает достаточное количество питательных веществ, они полноценно усваиваются, обмен веществ не нарушен.

Крепкие ногти

7 признаков того, что у вас отличное здоровье

Хорошее состояние ногтевой пластины – это критерий благополучия и объективный показатель здоровья. Потрескавшиеся ногти с поперечными линиями могут указывать на дефицит железа или витамина D, бледный, коричневато-красный цвет – на проблемы с почками, белесые точки – на нехватку кальция. Здоровые ногти хорошо растут, имеют нежный розовый оттенок, белую лунулу (ободок у основания), цельную кутикулу. Толщина зависит от возраста, но пластина ровная, гладкая.

Здоровые зубы, десна и язык

7 признаков того, что у вас отличное здоровье

О проблемах сигнализируют больные зубы, которые поражены кариесом, имеют нездоровый желтый цвет, даже если вы ежедневно пользуетесь зубной пастой и следите за гигиеной полости рта. Кровоточащие и воспаленные десна указывают на нехватку витаминов, наличие болезнетворных бактерий, сниженный иммунитет.

Внешний вид языка также может многое рассказать о вашем здоровье. Плотный серый или зеленоватый налет сигнализируют о проблемах с пищеварением. Красный кончик – симптом нарушения сердечного ритма. В норме язык должен быть бледно-розовым, с ровной продольной складкой, на слизистой которого видны сосочки.

Хорошая кожа

7 признаков того, что у вас отличное здоровье

Состояние здорового человека определяется внешним видом кожи. Тусклый цвет, шелушение, чрезмерная сухость или жирность, высыпания говорят о неправильном функционировании организма. Появление прыщей у подростков – это физиологическая норма, но такая проблема у взрослого может говорить о гормональных нарушениях, наличии очага инфекции, неправильной работе пищеварительной системы, нервно-психических нарушениях.

Состояние кожи зависит от генетики, влияния окружающих условий среды, особенностей функционирования организма. Но она должна иметь здоровый цвет, быть ровной и без высыпаний.

Регулярный менструальный цикл

7 признаков того, что у вас отличное здоровье

Менструации в норме протекают с интервалом от 27 до 35 дней. Регулярность цикла — признак репродуктивного здоровья. Постоянные или периодические сбои сигнализируют о нарушении функции яичников, когда организм женщины не вырабатывает нужное количество гормонов. На это могут указывать избыточный или недостаточный вес, головные боли, частые перемены настроения, быстрая утомляемость, плохое настроение.

Обхват талии и ИМТ

7 признаков того, что у вас отличное здоровье

Индекс массы тела показывает, насколько вес человека соответствует росту. Данный критерий оценки общего здоровья в последние годы бурно обсуждается и не всегда находит положительные отклики. Исследования американских ученых показали, что почти 50% людей с избыточной массой, 29% ­– с ожирением, 16% – с ожирением типа 2/3 имеют хороший обмен веществ. А 30% людей с нормальным весом подвержены сердечнососудистым патологиям.

Окружность талии – более объективный признак, указывающий на возможные проблем со здоровьем. Жировой слой, который откладывается в области брюшной полости, в отличие от подкожного, способен изменять биохимические процессы, выделяя лишние гормоны.

Крепкий сон

7 признаков того, что у вас отличное здоровье

Если человек плохо спит, его мозг не отдыхает, а организм не восстанавливается. Бессонница, слишком чуткий сон, проблемы с засыпанием и просыпанием, постоянное чувство разбитости, недосыпа могут свидетельствовать о нарушении работы нервной системы, изменении обмена веществ. Так могут скрыто протекать сахарный диабет, болезни сердца, нервные расстройства. Крепкий сон, хорошее самочувствие, заряд энергии утром – признаки здоровья.

Нормальная работа ЖКТ

7 признаков того, что у вас отличное здоровье

Желудочно-кишечный тракт функционирует по-разному в зависимости от сочетания постоянных и меняющихся факторов – генетики, привычек питания, приема лекарств, текущих проблем со здоровьем. Если происходят изменения, то появляются боли в животе, высыпания на коже, нарушается стул, часто случаются запоры. Отсутствие подобных симптомов говорит о здоровом пищеварительном тракте.

Свежее дыхание – признак сбалансированной работы кишечника. Приторно-сладкий запах изо рта может свидетельствовать о сахарном диабете, слишком кислый – говорит о рефлюксе (отрыжка), рыбный – о проблемах с почками.

Благополучные отношения в социуме

7 признаков того, что у вас отличное здоровье

Наличие близких, друзей, широкого круга общения влияет на физическое и психологическое здоровье. Одиночество, стрессы отрицательно влияют на коронарные артерии, функцию кишечника, регуляцию выработки гормонов, иммунную систему. Люди, имеющие больше социальных связей, живут дольше и полноценнее, чем их изолированные сверстники.

Хорошее самочувствие, способность выслушать, проявить заботу, поддержать, посочувствовать, помочь окружающим говорят о вашем собственном благополучии в эмоциональном плане и о нравственном статусе.

Бодрость и энергия каждый день

7 признаков того, что у вас отличное здоровье

Если человек каждое утро, встав с постели, чувствует прилив бодрости, бежит в спортзал, выполняет физические упражнения, за день делает большой объем работы и при этом чувствует себя хорошо – он здоров. Болезни, несбалансированная диета, депрессия вызывают вялость, нехватку энергии, хроническую усталость, упадок сил.

Отсутствие головных болей

Если иногда ломит виски и затылок, ощущается тяжесть в голове, это может свидетельствовать о повышении или снижении артериального давления, нервном перенапряжении, физической или моральной усталости из-за пережитой стрессовой ситуации. Когда такое случается эпизодически, мигрень быстро проходит после приема лекарств или отдыха – это нормально. Здоровый человек не страдает длительными постоянными головными болями по непонятным причинам.

Правильный рацион

Употребление разнообразной растительной пищи нормализует артериальное давление, уровень сахара в крови, снижает риск сердечных заболеваний, инсульта, проблем со зрением, пищеварением.

Если в ваше ежедневное меню включены фрукты, овощи, цельные злаки, можно говорить о полноценном питании и общем здоровье организма.

Половина населения пренебрегают этим простым методом поддержания себя в хорошем состоянии.

Видео

2957

Была ли эта статья полезной?

  • Да
  • Нет
  • 31 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

10 признаков здорового человека

Бывает так, что болезнь годами развивается глубоко внутри и никак не показывает своего присутствия, пока однажды самочувствие больного резко не ухудшится. Однако по косвенным признакам можно заметить, когда пора пройти обследование у врача.

Медики выделяют десять таких признаков, следить за которыми нужно в течение всей жизни, но особенно важно – после тридцати.

1. Чистая кожа и ровный, естественный цвет лица

7 признаков того, что у вас отличное здоровье

Ведь любые психологические потрясения, неправильное питание и плохая экология влияют на состояние кожи, превращая ее в тусклую и вялую.

2. Нормальное телосложение

7 признаков того, что у вас отличное здоровье

Чрезмерная худоба (анорексия) или тучность (лишний вес) являются, без сомнения, сигналом медицинской проблемы.

3. У здорового человека крепкие волосы и ногти

7 признаков того, что у вас отличное здоровье

Ослабление организма на клеточном уровне может стать причиной ломких ногтей и тусклых, склонных к выпадению волос. Впрочем, к этому могут привести и частые косметические процедуры.

4. Лицо может многое рассказать о состоянии внутренних органов и систем

7 признаков того, что у вас отличное здоровье

О проблемах могут свидетельствовать, в частности, желтизна глазных белков и красные прожилки в них, бледные губы, заметные круги под глазами, красноватый или слишком бледный носогубный треугольник.

5. Абсолютно здоровый человек может похвастаться крепкой зубной эмалью

7 признаков того, что у вас отличное здоровье

Крепкая эмаль – признак хорошего обмена веществ. А крошащиеся зубы не обязательно говорят о пренебрежении гигиеной полости рта. Такой эффект может вызвать недостаток питательных веществ, заболевание ЖКТ или же другая болезнь.

6. Здорового человека не мучает одышка или другие проблемы сердечно-сосудистой системы, даже во время стресса или физических нагрузок.

7 признаков того, что у вас отличное здоровье

Для того чтобы контролировать здоровье сердца и сосудов, нужно обязательно иметь тонометр. Сейчас этот прибор стоит недорого и прост в употреблении, а пользы приносит очень много: он позволяет следить за артериальным давлением, сердечным ритмом и пульсом.

Читайте также:  Лучи против рака простаты: как вылечиться с помощью радиации

7 признаков того, что у вас отличное здоровье

Налет на языке или неприятный запах изо рта отсутствует, стул регулярный, а аппетит – хороший, но в меру – вот признаки здоровья.

8. О проблемах со здоровьем временами сообщает резкое пристрастие к непривычным блюдам и отвращение к обычной еде, внезапное изменение вкусовых привычек.

7 признаков того, что у вас отличное здоровье

Но иногда это может быть просто прихоть, или же гормональный стресс. К изменениям привычек в еде склонны также беременные и кормящие грудью женщины.

9. Со стороны центральной нервной системы поступают свои сигналы.

7 признаков того, что у вас отличное здоровье

Здоровый человек позитивно относится к жизни, и если нет серьезных поводов для расстройства, пребывает в хорошем настроении. Воспринимать мир в сером цвете и преувеличивать проблемы характерно для страдающих хроническими болезнями нервной системы.

К слову, только люди с крепкой здоровой психикой получают удовольствие от жизни, способны сопереживать, бояться за себя и других, принимают обдуманные решения, реагируют на ситуацию адекватно.

Человек в депрессии не испытывает никакой радости, настроен пессимистично, а к проблемам близких и родных проявляет полное равнодушие. Физическая и эмоциональная заторможенность – признаки депрессии, проблем с нервной системой.

10. Крепкий качественный сон, который дарит чувство бодрости по утрам.

7 признаков того, что у вас отличное здоровье

Нарушения сна, невозможность быстро уснуть, хронический недосып – с этими проблемами абсолютное здоровье невозможно.

Паниковать даже в случае обнаружения признаков нездоровья не стоит. Иногда выбить из колеи могут мелочи вроде плохой погоды или простой усталости. Да и все перечисленные симптомы не обязательно указывают на болезнь. Однако следует внимательно следить за свои состоянием и вовремя обращаться к врачу в случае серьезных подозрений.

7 признаков того, что у вас отличное здоровье — Слухи

Женские сплетниКрасота и здоровье 7 признаков того, что у вас отличное здоровье

Даже если вы только что нагуглили у себя симптомы бубонной чумы, не переживайте: сейчас мы докажем, что вы здоровы.

1. У вас здоровые волосы

Красивая блестящая шевелюра – верный признак крепкого здоровья. А вот если волосы она вдруг безо всяких причин потускнела, посеклась, и вы начали терять больше 150 волосков в день, пора к врачу.

2. Ногти розовые, крепкие и не слоятся

7 признаков того, что у вас отличное здоровье

Но даже если на них появились белые пятна, не паникуйте. Скорее всего, вы просто травмируете ногтевую пластину – смените маникюрного мастера. Но прислушайтесь к себе: иногда ногти говорят о неполадках в организме. Если чувствуете недомогание, стоит провериться.

3. Стул в норме

Говорят, здоровый человек должен испражняться раз в день. Но гастроэнтерологи с этим не согласны: у каждого организм работает в своём режиме. Главное, чтобы кишечник работал регулярно.

Насторожить должна затянувшаяся диарея или запор, а также кровь в стуле.

4. Вы хорошо спите

7 признаков того, что у вас отличное здоровье

Плавно засыпаете, спите всю ночь, а на утро чувствуете себя бодрым и отдохнувшим? Отлично, значит, всё в порядке. Здоровый процесс засыпания занимает 10–20 минут и проходит медленно и спокойно.

Тревожные знаки – это бессонница или, наоборот, ощущение, что вы никак не можете выспаться. Даже когда проводите в постели по 12 часов. Особенно если вы при этом отключаетесь, едва голова коснётся подушки.

5. Вы без проблем можете подняться на два лестничных пролёта

Это – показатель того, что ваша физическая подготовка в норме, а ваше тело справляется ежедневной рутинной активностью.

6. Вы чувствуете весь спектр эмоций

7 признаков того, что у вас отличное здоровье

Злитесь, расстраиваетесь, радуетесь, восторгаетесь – и всё это в соответствии с ситуацией. Способность испытывать разные чувства (и плохие тоже) – признак ментального здоровья.

А вот если вы неделями ощущаете только тоску, грусть или бесконечную усталость, пора отправляться к психотерапевту. Тоже самое, если ваши эмоции стали совершенно непредсказуемы: например, вы плачете в ответ на вопрос «Как дела?» и сами не знаете, почему.

7. Вы едите столько, сколько нужно

И при этом ориентируетесь не на универсальные формулы фитнес-гуру из инстаграма, а на собственные потребности. Если вы умеете это делать, значит, всё в порядке.

А вот если вы потеряли аппетит или, наоборот, начали есть за троих, это говорит о проблемах. Физических или психологических – должен выяснить специалист.

7 признаков того, что у вас отличное здоровье

Семь признаков того, что у вас отличное здоровье

Многие люди страдают излишней мнительностью, особенно когда дело касается здоровья. Едва что-то заболело, они сразу же бегут к врачам. Но нижеперечисленные семь признаков послужат ориентиром для определения вашего физического и психического состояния.

У вас здоровые волосы

Одним из признаков отличного состояния организма являются ваши волосы. Если они блестят и прекрасно выглядят, вы, несомненно, здоровы. А вот если потускнели, секутся и начинают выпадать, необходимо обратиться к медикам.

Ногти розовые, крепкие и не слоятся

Врачи утверждают, что именно ногти сигнализируют о проблемах в человеческом организме. Заметили, что ногтевые пластины начали слоиться? Есть повод обратиться к врачам и пройти комплексное обследование. А если обнаружили на ногтях белые пятна, это не повод для беспокойства, нужно просто сменить маникюрного мастера.

Стул в норме

Медики утверждают, что здоровый человек ходит в туалет «по-большому» раз в день. Более точные специалисты в этом — гастроэнтерологи — категорически не согласны с этим. Они убеждены, что у каждого человека организм реагирует по-разному. И рекомендуют обращать внимание на работу кишечника, который не должен давать сбои. При обнаружении крови в стуле необходимо срочно идти в больницу.

Хороший сон

Сон тоже может символизировать о здоровье. Здоровый человек плавно и без проблем засыпает в течение получаса, спокойно спит всю ночь, не просыпаясь, а утром ощущает себя отдохнувшим, восстановившим силы, а значит, полным энергии. Обратить пристальное внимание на здоровье нужно при бессоннице либо же на вечное состояние усталости после ночного отдыха.

Без проблем можете подняться на два лестничных пролета

Ежедневные подъемы по лестнице могут тоже стать своеобразным барометром вашего здоровья. Можете без одышки и проблем преодолеть несколько лестничных маршей? Тогда вам не о чем беспокоиться, у вас все в порядке, вы находитесь в хорошей физической форме.

Чувствуете весь спектр эмоций

Необязательно только хороших. Не разучились еще расстраиваться, злиться, радоваться, смеяться? Способны испытывать всю гамму чувств? Тогда душевное здоровье у вас на уровне. Если же сосредотачиваетесь только на грусти и тоске, не замечая вокруг себя абсолютно ничего позитивного, со здоровьем у вас явно проблемы. И это является поводом записаться на прием к психотерапевту.

Едите столько, сколько нужно

Не заморачиваетесь по поводу каких-то там рационов и диет при приеме пищи? Едите исходя из чувства голода и собственных потребностей? Прекрасно! Продолжайте в том же духе, если не испытываете тяжести при приеме пищи и после. Но если аппетит отсутствует, или потребность в приеме пищи возникает в день слишком часто, это говорит о наличие проблем в организме.

  • vseodetyah.com
  • Еще по теме:
  • Запах тела может стать признаком болезни
  • Как убрать стереотипы и полюбить себя

7 признаков того, что у вас отличное здоровье 7 признаков того, что у вас отличное здоровье 7 признаков того, что у вас отличное здоровье 7 признаков того, что у вас отличное здоровье

Здоровое тело: 7 признаков здорового тела с рекомендациями

Сейчас здоровое тело — это едва ли не привилегия. Оно может быть только в осознанного человека. У такого, который правильно расставляет приоритеты и действительно заботится о своем теле. Чем скорее понять это, тем скорее наступит гармония в жизни.  

Иногда для счастья достаточно просто улучшить свое здоровье и внешний вид. Процесс заботы о своем теле не может быть цикличным. Это постоянное действие и сформированное отношение к способу жизни. Здоровое тело человека видно сразу. Легкая и уверенная походка, чистая кожа, приподнятое настроение, светящиеся глаза.

7 признаков того, что у вас отличное здоровье

Здоровое тело: признаки

Общее физическое состояние тела

Подтянутое и ухоженное тело всегда здоровое. При регулярной активности не придется часто посещать врачей, ведь организм будет сам о себе заботится. Более того, вы сможете без одышки подниматься на лестнице и не уставать преждевременно.

Читайте также:  Пилинг рыбками: стоит ли его делать?

Рекомендуем: занимайтесь спортом. Любым видом, все что угодно и что нравится. Минимум 30 минут активности в день, и тело будет выглядеть отлично. Все процессы организма будут активироваться и работать благодаря физическим нагрузкам. Жизнь — это движение.

Отсутствие избыточного веса или крайней худобы

Здоровое тело просто нормальное. Жир не должен руководить вашей жизнью. Худоба не может быть болезненной. Никаких крайностей по отношению к телу.

Рекомендуем: правильно питайтесь. Пересмотрите свое питание, посоветуйтесь с диетологом и гастроэнтерологом. Исключите из своего рациона не полезную пищу и напитки, которые вредят. Приучите себя к полезностям, но также не впадайте в крайности. Просто любите себя больше, чем еду.

Хороший аппетит

Как вы уже поняли из предыдущего пункта, также признак здоровья. Если вы едите, когда голодны, и не едите, когда сыты — значит, организм работает правильно.

  Рекомендуем: существующие проблемы с аппетитом надо немедленно устранять и налаживать питание. Обратите внимание, если вы теряете вес очень стремительно — обращайтесь к врачу. Не переедайте, но и голодать не стоит.

Ожирение приводит к множеству проблем со здоровьем, а ваше отражение в зеркале будет вгонять в депрессию. Не допускайте этого.

Работоспособность

У здоровых людей она высокая. У них есть сила, энергия, а главное желание, что-то делать. Такие люди реализуют себя в жизни, не жалуясь на обстоятельства.

7 признаков того, что у вас отличное здоровье

Рекомендуем: высыпайтесь. Сон должен быть спокойным и глубоким. Оптимальное время сна — 6-8 часов. Но все очень индивидуально, так что не стоит спать больше, если уже выспался.

Или терзать себя за 4 часа сна, когда вы привыкли к такому режиму. Главное правило: после сна ощущать себя энергичным и способным сворачивать горы прямо сейчас.

Заботьтесь о сне и обратитесь к врачу, если существуют проблемы с засыпанием.

Здоровые зубы

Следите за их состоянием все время. Не стоит откладывать посещение стоматолога на другое время. Еда также влияет на состояние зубов и способна как помочь им быть здоровыми и красивыми, так и разрушить их. Курение делает зубы желтыми. Плохое состояние зубов может вызвать проблемы всего организма, ведь микробы попадают внутрь и размножаются. Проконсультируйтесь с врачом.

7 признаков того, что у вас отличное здоровье

Рекомендуем: ежедневный уход за зубами способен сохранить красоту улыбки. Не пренебрегайте чисткой зубов не только утром и вечером, но и в середине дня, если такая возможность есть. Пользуйтесь специальной зубной ниткой, чтобы удалять остатки еды между зубов. Не забывайте чистить язык, на котором также есть микробы.

Здоровые волосы

Здоровые волосы видно сразу. Они блестящие, ухоженные, живые. В свою очередь ломкие, сухие волосы, свидетельствуют о плохом здоровье. В свою очередь кожа головы также расскажет о состоянии здоровья человека. Если на ней имеются пятна, шелушения и любые другие непонятные изменения – обратитесь к врачу.  

Рекомендуем: посоветуйтесь с врачом-трихологом. Иногда улучшить состояние волос помогут несколько простых действий: смена шампуня, коррекция рациона или прием поливитаминов.

7 признаков того, что у вас отличное здоровье

Чистая кожа

В идеале кожа человека должна быть ровной, гладкой и приятной на ощупь. На коже отражаются все болезни человека. При любых изменениях на коже стоит обращаться к врачу дерматологу.  

Рекомендуем: позаботьтесь о состоянии кожи изнутри: правильно питайтесь, много пейте чистой воды. И внешне: не попадайте под прямые солнечные лучи, увляжняйте, питайте и заботьтесь о состоянии кожного покрова.

Не так уж много действий нужно делать, чтобы иметь здоровое тело. Если приучить себя и заботится о своем теле, то можно надолго сохранить молодость, красоту и здоровье.   Так что, будьте здоровы! И помните, что здоровое тело — это норма!

Все хорошо: 7 неожиданных признаков того, что с вашим здоровьем все в порядке

 Карельские вестиКарельские вести

Если долго читать медицинские советы и статьи о здоровье, можно в итоге — в полном соответствии с классикой — найти у себя признаки абсолютно всех болезней, не исключая родильной горячки. Поэтому мы решили зайти с другой стороны — и собрали для вас неожиданные признаки, которые подтверждают, что с вашим здоровьем, скорее всего, все обстоит отлично. Скорее проверяйте, сколько симптомов из этого списка у вас есть!

Если к концу дня вы ощущаете некоторую усталость, но вам все еще не хочется упасть и лежать, не двигаясь, до самого отпуска — скорее всего, ваш организм справляется с нагрузками.

Разумеется, многое зависит и от уровня этих самых нагрузок: если на работе вы пашете за троих, а потом дома изображаете из себя Мать года и Лучшую хозяйку, никаких запасов не хватит.

Но вот если вы ведете привычный образ жизни и вашей энергии хватает на то, чтобы распознавать свои потребности и желания, а также удовлетворять большинство из них — скорее всего, с вами все в порядке.

Оно не только облегчает понимание, но и свидетельствует об отсутствии проблем с желудочно-кишечным трактом, здоровьем зубов и десен и даже диабета. Проверяйте свежесть своего дыхания — и будьте спокойны, если с ним все хорошо.

Ущипните себя (только не сильно!) за запястье, голень или лодыжку: если после этого кожа быстро вернулась в исходное положение и на ней не осталось следа (небольшое покраснение не в счет), у вас в полном порядке водный баланс. А вот если нет, у вас может быть обезвоживание или, напротив, склонность к отекам. Простой тест, который стоит проводить время от времени!

Как скоро после приема пищи вы снова чувствуете голод? В норме между приемами пищи должно проходить три-четыре часа, в течение которых мы можем свободно обходиться без еды. Но если вы постоянно чувствуете голод, это может свидетельствовать о начинающемся сахарном диабете или других нарушениях обмена веществ. В этом случае стоит как можно скорее обратиться к эндокринологу.

Покрасневшие или пожелтевшие белки, мутность зрения, снижение остроты — все эти проблемы могут свидетельствовать о начинающихся серьезных заболеваниях. Специалисты рекомендуют не реже одного раза в год проходить осмотр у офтальмолога — это не только поможет сохранить зрение зорким, но и выявить некоторые болезни на ранних стадиях.

Если раз в год вы болеете ОРВИ, ничего страшного — даже люди с очень сильным иммунитетом поддаются сезонным вирусам. А вот если грипп или «простуда» укладывают вас в постель чаще, возможно, вам стоит показаться врачу и позаботиться о себе — возможно, ваш иммунитет ослаблен.

Как часто вы ходите в туалет? В норме кишечник должен опорожняться каждые 24 48 часов, причем происходить это должно регулярно. Если же вы испытываете какие-либо проблемы с этим процессом, вам стоит обязательно обратиться к врачу — проблемы со стулом могут быть проявлением многих заболеваний, в том числе довольно серьезных.

Сок 1 лимона и 1 ложка оливкового масла и ВЫ НИКОГДА

85 СПОСОБОВ ПОДНЯТИЯ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ

«Эта маленькая хитрость поможет обнаружить рак груди раньше »

Похудеть ценой здоровья: 5 популярных диет, которые вас убьют

Здоровое тело: 7 признаков крепкого здоровья

Сейчас здоровое тело — это едва ли не привилегия. Оно может быть только в осознанного человека. У такого, который правильно расставляет приоритеты и действительно заботится о своем теле. Чем скорее понять это, тем скорее наступит гармония в жизни.

Иногда для счастья достаточно просто улучшить свое здоровье и внешний вид. Процесс заботы о своем теле не может быть цикличным. Это постоянное действие и сформированное отношение к способу жизни. Здоровое тело человека видно сразу. Легкая и уверенная походка, чистая кожа, приподнятое настроение, светящиеся глаза.

Читайте также:  Как не сойти с ума жителю большого города

Здоровое тело: признаки

Общее физическое состояние тела

Подтянутое и ухоженное тело всегда здоровое. При регулярной активности не придется часто посещать врачей, ведь организм будет сам о себе заботится. Более того, вы сможете без одышки подниматься на лестнице и не уставать преждевременно.

Рекомендую: занимайтесь спортом. Любым видом, все что угодно и что нравится. Минимум 30 минут активности в день, и тело будет выглядеть отлично. Все процессы организма будут активироваться и работать благодаря физическим нагрузкам. Жизнь — это движение.

Отсутствие избыточного веса или крайней худобы

Здоровое тело просто нормальное. Жир не должен руководить вашей жизнью. Худоба не может быть болезненной. Никаких крайностей по отношению к телу.

Рекомендую: правильно питайтесь. Пересмотрите свое питание, посоветуйтесь с диетологом и гастроэнтерологом. Исключите из своего рациона не полезную пищу и напитки, которые вредят. Приучите себя к полезностям, но также не впадайте в крайности. Просто любите себя больше, чем еду.

Хороший аппетит

Как вы уже поняли из предыдущего пункта, также признак здоровья. Если вы едите, когда голодны, и не едите, когда сыты — значит, организм работает правильно.

Рекомендую: существующие проблемы с аппетитом надо немедленно устранять и налаживать питание. Обратите внимание, если вы теряете вес очень стремительно — обращайтесь к врачу. Не переедайте, но и голодать не стоит. Ожирение приводит к множеству проблем со здоровьем, а ваше отражение в зеркале будет вгонять в депрессию. Не допускайте этого.

Работоспособность

У здоровых людей она высокая. У них есть сила, энергия, а главное желание, что-то делать. Такие люди реализуют себя в жизни, не жалуясь на обстоятельства.

Рекомендую: высыпайтесь. Сон должен быть спокойным и глубоким. Оптимальное время сна — 6-8 часов. Но все очень индивидуально, так что не стоит спать больше, если уже выспался. Или терзать себя за 4 часа сна, когда вы привыкли к такому режиму. Главное правило: после сна ощущать себя энергичным и способным сворачивать горы прямо сейчас. Заботьтесь о сне и обратитесь к врачу, если существуют проблемы с засыпанием.

Здоровые зубы

Следите за их состоянием все время. Не стоит откладывать посещение стоматолога на другое время. Еда также влияет на состояние зубов и способна как помочь им быть здоровыми и красивыми, так и разрушить их. Курение делает зубы желтыми. Плохое состояние зубов может вызвать проблемы всего организма, ведь микробы попадают внутрь и размножаются. Проконсультируйтесь с врачом.

Рекомендую: ежедневный уход за зубами способен сохранить красоту улыбки. Не пренебрегайте чисткой зубов не только утром и вечером, но и в середине дня, если такая возможность есть. Пользуйтесь специальной зубной ниткой, чтобы удалять остатки еды между зубов. Не забывайте чистить язык, на котором также есть микробы.

Здоровые волосы

Здоровые волосы видно сразу. Они блестящие, ухоженные, живые. В свою очередь ломкие, сухие волосы, свидетельствуют о плохом здоровье. В свою очередь кожа головы также расскажет о состоянии здоровья человека. Если на ней имеются пятна, шелушения и любые другие непонятные изменения – обратитесь к врачу.

Рекомендую: посоветуйтесь с врачом-трихологом. Иногда улучшить состояние волос помогут несколько простых действий: смена шампуня, коррекция рациона или прием поливитаминов.

Чистая кожа

В идеале кожа человека должна быть ровной, гладкой и приятной на ощупь. На коже отражаются все болезни человека. При любых изменениях на коже стоит обращаться к врачу дерматологу.

Рекомендую: позаботьтесь о состоянии кожи изнутри: правильно питайтесь, много пейте чистой воды. И внешне: не попадайте под прямые солнечные лучи, увляжняйте, питайте и заботьтесь о состоянии кожного покрова.

Не так уж много действий нужно делать, чтобы иметь здоровое тело. Если приучить себя и заботится о своем теле, то можно надолго сохранить молодость, красоту и здоровье.

Так что, будьте здоровы! И помните, что здоровое тело — это норма!

8 признаков того, что вы здоровы, даже если вы так не думаете

True Health Initiative — всемирная медицинская организация, альтернативно решающая вопросы здоровья. Медики, состоящие в True Health Initiative, стремятся снизить напряжение вокруг вопросов человеческого самочувствия.

Сегодня, по мнению этих врачей, здоровью уделяется патологически много внимания — и это провоцирует повальную ипохондрию.

В этой статье мы собрали 8 верных признаков крепкого здоровья, о которых рассказала врач-диетолог Синтия Гейер (Cynthia Geyer), член THI.

Мы в AdMe.ru смеем надеяться, что сегодня сумеем слегка снять напряжение вокруг животрепещущей темы самочувствия. Спойлер: все просто — если вы нормально себя чувствуете, значит все нормально. Вопреки ипохондрии, выбросам, ГМО и сульфатам в шампуне.

© depositphotos, © depositphotos

Если у вас нет перманентной тяги к еде, вы не слишком часто едите от скуки (или вообще не едите от скуки) и не страдаете психологической зависимостью от еды, смело ставьте галочку на этом пункте.

© depositphotos, © pixabay

Вы разнообразно и вкусно питаетесь. Не ограничиваете свой рацион одной куриной грудкой с гречкой и, наоборот, не налегаете на сладости в ущерб всему остальному.

Собственно, три первых пункта этого списка значат одно: вы питаетесь нормально. Не переедаете и не недоедаете, едите разнообразно и спокойно относитесь к еде.

У каждого конкретного организма свои потребности в еде. Не существует универсальной формулы, по которой можно высчитать, сколько вам необходимо калорий: это слишком индивидуально. Вы можете есть очень мало или, наоборот, больше общепринятого, главное — слушать и слышать потребности своего тела. Если вы умеете это делать, то вас можно поздравить.

Это — индикатор нормальной физической подготовки. Для того чтобы считаться здоровым, не нужно быть феерически выносливым, да и спортом особо серьезно заниматься не обязательно. Если вы не умираете, идя по лестнице, значит все нормально.

«Если вы подниметесь на два лестничных пролета без передышки и будете хорошо себя чувствовать наверху, значит вы в нормальной физической форме. Это значит, что ваше тело способно справляться с ежедневной бытовой активностью».

© depositphotos, © depositphotos

Психическое здоровье — это не про оптимизм и бодрость духа 24/7. Ученые, авторы сегодняшнего исследования, говорят: «Злиться временами — нормально, грустить — нормально, нормально — раздражаться и тосковать. Умение испытывать все эти эмоции — верный признак психологического здоровья. И осознание того, что ни одна из этих эмоций не постоянна».

Это значит, что без будильника вы проснетесь в приемлемое время и будете нормально себя чувствовать. Это не про те дни, в которые вам нужно встать в 6:00. Это про дни с расслабленным графиком, когда нет необходимости просыпаться в конкретное время: плюс-минус 2–3 часа допустимы.

Так вот, если в таких случаях вы способны выспаться, ощутить, что вы выспались, встать с постели и нормально себя чувствовать — засчитывайте себе этот пункт.

© depositphotos, © depositphotos

Бывают тяжелые дни, после которых падение в сон происходит за долю секунды — лишь голова коснулась подушки. Это нормально, но только если случается не постоянно, а в дни чрезмерной усталости. В целом же здоровый процесс засыпания занимает, по мнению ученых, 10–20 минут и проходит медленно и спокойно.

© depositphotos, © depositphotos

То есть вы не «выживаете» в режиме «сон — еда — работа — сон». Вы находите силы на приятные мелочи для души, или на творчество, или на хобби. У вас есть энергия, чтобы играть с ребенком, встретиться с друзьями, если вы этого захотите, или почитать книгу в обнимку с котом.

Итак, можно вывести простую формулу: если вы нормально питаетесь, спите и шевелитесь в течение дня, значит с вами все в порядке. А вы узнали себя в этих пунктах?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *